La manzana es una fruta con una excelente fuente de fibra, tanto soluble como insoluble, interviene en una forma beneficiosa en el tránsito intestinal, ayuda a evitar el estreñimiento y en muchos casos previene la diarrea. Su alto componente de pectina ayuda a proteger el estómago, manteniéndolo en equilibrio. Rojas o verdes son frutas muy fáciles de transportar y puedes llevarlas contigo a cualquier sitio. Ambas tienen un sabor agradable, con múltiples beneficios para la salud.
Uno de los diversos estudios realizados a esta fruta, concluyó que las personas que consumen en forma habitual manzanas toman menos medicinas. Otros estudios indican que se debe estimular en forma masiva el consumo de la manzana. Mantener en perfecto funcionamiento tu aparato digestivo, hasta mejorar la lozanía de tu piel, la manzana es una de las frutas más completas que se deben consumir diariamente.
5Mitigan la retención de líquidos
Las manzanas son frutas diuréticas, por lo que consumirlas diariamente, ademas evitan la retención de líquido, ayudando a reducir inflamaciones y prevenir los dolorosos calambres musculares. Si consumes una manzana en el desayuno o en la merienda, es una muy buena alternativa para mejorar la retención de líquidos, así consumas alta cantidad de agua en el día.
