El ayuno se ha puesto de moda y desde hace tiempo que acapara conversaciones y titulares, todos hemos leído y escuchado sobre ello, ya que son muchas las celebrities y famosos en redes sociales quienes alaban sus virtudes y sus buenos resultados. Mientras por otro lado, los expertos alertan de que se realice con responsabilidad, precauciones y, dependiendo de la situación de salud individual, con supervisión médica. Si se desea realizar un ayuno, hay que valorar patrones como la calidad de la dieta, las horas de sueño o la actividad física entre otros.
4RECUPERAR EL EQUILIBRIO ENTRE INGESTA Y ABSTINENCIA
Los expertos advierten que realizar un ayuno en condiciones extremas puede ser peligroso, desde el punto de vista de la salud física o mental, en el caso de las personas propensas a padecer trastornos de la conducta alimentaria. La realidad es que el cuerpo necesita perdidos de nutrición, pero también periodos de abstinencia, un equilibrio que siempre se ha producido de forma natural, pero que hoy día, por el estilo de vida que llevamos es difícil de mantener. Vivimos en entornos llenos de ofertas y tentaciones gastronómicas, y se fomenta el consumo y el placer, así que pasamos muy pocas horas sin ingerir algún que otro alimento, incluso lo hacemos sin tener verdaderamente hambre. Por eso en muchos casos el ayuno consciente puede ser una buena idea.
