Estamos en marzo y eso significa que la “operación bikini” del año 2021 ha comenzado. Muchas personas comenzarán a perder peso para llegar al verano definidos, muchos no lo lograrán. Esto es porque la mayoría aún creen en mitos absurdos sobre las dietas, mitos desmentidos que no dan resultados.
Hoy vamos a ver todos estos mitos sobre perder peso en los que sigues creyendo. Los desmentiré en base a mi experiencia en el mundo del fitness y a mi pérdida exitosa de 43 kilos. Por cierto, perdí los 43 kilos con paciencia a lo largo de 14 meses, es decir, que no es buena idea eso de bajar de peso en tan sólo 3 meses.
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1La absurda creencia de que el desayuno es la comida más importante del día para perder peso
Siempre se ha dicho eso de que hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo para adelgazar. Este mito es falso, ya que lo realmente importante son las calorías y la calidad de los macronutrientes que consumes durante el día, no la hora a la que los comes.
Asimismo, el metabolismo está siempre activo, ya que el cuerpo siempre necesita energía para perder grasa. Por este motivo, el desayuno no es la comida más importante del día, sino que es una comida más. Es más, muchas veces incluso tiene alimentos ricos en azúcares y grasas trans que son peligrosos.
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