Hacer ejercicio y comer de forma balanceada son los pilares para estar en buena forma y no sufrir de problemas de salud. En la actualidad una nueva tendencia que se hizo muy popular es hacer ejercicio en ayunas, y aunque para muchos puede ser una locura realizar una actividad física después de haber pasado tantas horas sin comer, resulta que es todo lo contrario.
Esto generó controversia y seguro te preguntarás cuándo es mejor hacer ejercicio, si después de desayunar o en ayunas. Sin embargo, no hay una respuesta exacta para eso, debido a que no todo el mundo responde de la misma forma, en otras palabras para unos puede ser más beneficioso en ayunas y para otros después del desayuno.
4Diferencias entre hacer ejercicio en Ayunas y después de desayunar
Después de haber leído seguro te estarás preguntado, ¿cuál es mejor? La verdad es que no hay una respuesta exacta para eso, debido a que cada organismo responde de forma diferente; sin embargo, tienen algunas diferencias que es bueno que sepas antes de optar por algunos de estos dos métodos
- Realizar ejercicio en ayunas te permitirá quemar más rápido las reserva de grasas
- No es recomendable que personas que no están acostumbrados a realizar actividades físicas, hagan ejercicio en ayunas.
- No se puede hacer ejercicio de alto rendimiento en ayunas.
- Cuando hagas ejercicio después de desayunar podrás rendir más en tus entrenamientos.
- Te sentirás con más energía al hacer ejercicio después de desayunar.
