Hacer ejercicio y comer de forma balanceada son los pilares para estar en buena forma y no sufrir de problemas de salud. En la actualidad una nueva tendencia que se hizo muy popular es hacer ejercicio en ayunas, y aunque para muchos puede ser una locura realizar una actividad física después de haber pasado tantas horas sin comer, resulta que es todo lo contrario.
Esto generó controversia y seguro te preguntarás cuándo es mejor hacer ejercicio, si después de desayunar o en ayunas. Sin embargo, no hay una respuesta exacta para eso, debido a que no todo el mundo responde de la misma forma, en otras palabras para unos puede ser más beneficioso en ayunas y para otros después del desayuno.
Hacer dieta para adelgazar
Si deseas adelgazar la alimentación es el 70% del trabajo, en otras palabras, no importa si haces ejercicio en ayunas o después de desayunar, sino te alimentas bien no verás resultado. Por esa razón es necesario acompañar el ejercicio con una alimentación sana y saludable.
Tienes que evitar comer comidas grasosas y no excederte en los carbohidratos. Lo más recomendables es que ingieras comida que sean ricas en proteínas, además de acompañarlos con vegetales, frutas o frutos secos.
