Pese a que el aguacate es considerado como un alimento sumamente saludable por la gran cantidad de vitaminas y grasas saludables que posee, en ningún momento debes excederte con su ingesta, ya que las consecuencias que pueden presentar para tu salud pueden ser peligrosas. ¡No abuses del aguacate!
1¿Cuáles son los beneficios de comer aguacate?
El aguacate está compuesto por múltiples beneficios que serán excelentes para tu salud, aunque una de las que tiene mayor repercusión es su efecto positivo sobre el corazón, debido a que esta enriquecido con ácido oleico. Básicamente, es una grasa monoinsaturada que permite disminuir el colesterol malo o LDL, pero hace incrementar también el bueno o HDL.
Es un alimento que también garantiza excelentes cantidades potasio y es bajo en sodio, lo que conlleva a que se reduzca la presión arterial y por ende, es eficaz para prevenir los accidentes cerebrovasculares y las afecciones cardiacas.
Durante las dietas para perder peso y para la práctica deportiva, el aguacate actúa como un alimento muy saciante. Del mismo modo, es fuente de energía y equilibra los niveles de azúcar situados en la sangre. Pero hay un sinfín de contrariedades que no te han contado. Te descubrimos por qué no debes abusar del aguacate.
