¿Te gustaría iniciarte en el mundo del running? Si la respuesta es sí, debes saber que no es algo tan fácil como atarte las deportivas y salir, así, sin más a correr por la calle. Puede que durante la cuarentena te entraran muchas ganas de hacerlo, y ahora que por fin, de momento, podemos hacerlo libremente, hazlo, pero siguiendo unas recomendaciones básicas para que no te canses el primer día.
Y es que, si eres un corredor o ‘runner’ iniciado o novato, debes saber que correr mucho o más deprisa el primer día no significa que hayas hecho un buen trabajo, al menos al principio. Así, que, desde Merca2 te contamos cinco consejos imprescindibles para comenzar en esta disciplina del deporte y mantenerse en el tiempo como un verdadero ‘runner’.
3Running: Da pasos cortos y elige la superficie adecuada
«Los pasos cortos y fáciles son más efectivos que los pasos largos y poderosos que actúan como un freno, lo que ralentiza el impulso hacia adelante con cada pisada», continúa. Además, el experto asegura que no es lo mismo correr sobre pavimento, que sobre el suelo, un parque, el bosque o una superficie arenosa. Y aunque depende de cada corredor principiante, lo mejor es empezar en un parque o bosque ya que proporciona una excelente amortiguación, a pesar de que haya más riesgo de lesiones por las posibles rocas o raíces.
