Con la llegada del verano y el deseo de bajar kilos para lucir cuerpo en la playa o la piscina, estamos diseccionando varias dietas efectivas. Hoy toca el turno de la dieta de las 8 horas, ideal para una pérdida de peso rápida en los casos que te sobre unos kilillos. Concretamente en una semana puedes perder hasta 4 kilos. Vamos darte las claves de esta dieta con la que puedes comer lo que quieras y adelgazar. El sueño de cualquiera.
Esta dieta se basa en una filosofía que cada vez tiene más adeptos y evidencias científicas: el enfoque ‘paleo’. Consiste en comidas y hábito de vida más cercanos al de nuestros antepasados, puesto que nuestro organismo y metabolismo sigue aún esos criterios consolidados durante miles de años. Es válido igual para los horarios y el ejercicio físico. En este caso nos centramos en qué y cómo comer.
2Los beneficios de esta dieta
- Reduce los antojos y si la haces correctamente, no pasarás hambre después de las 5 o las 6 de la tarde y tu cuerpo tomará la energía de los alimentos correctos acelerando tu metabolismo.
- Previene problemas en el corazón y los problemas de diabetes, que son desencadenados por la falta de orden en las comidas y el exceso de alimento en las horas nocturnas, que el cuerpo no alcanza a digerir.
- Promueve una vida sana.
- El ayuno es un buen hábito y una necesidad del organismo para funcionar correctamente.
- Puedes retomarla fácilmente si dejas de hacerla por un par de días por el motivo que sea.
