Puede que estés pensando en hacer una dieta para perder peso. Sin embargo, siempre es aconsejable ponerse en manos de un especialista antes de hacerlo o, al menos, estar bien informado. La información en Internet es amplia, pero no toda es verdadera.
Existen muchos mitos con respecto a los alimentos y superalimentos que podemos consumir si queremos deshacernos de una vez por todas de esos kilos de más. Algunos que parecen demonizados en cientos de webs, en realidad son necesarios para la salud. Otros, en cambio, se venden como milagrosos y ocurre todo lo contrario.
La información es poder y, con algo tan delicado como la salud, nunca debemos jugar. Por ello, es necesario que descubras 9 comidas que pensabas que servían para perder peso y es falso. ¿Alguna vez has seguido una dieta con ellas como base?
88. Zumos «detox»
Son uno de los grandes mitos con respecto a la pérdida de peso. Hablamos de los zumos «detox», grandes enemigos en cualquier tipo de dieta.
Al ser líquidos, sus beneficios son pocos. Nos sentimos más ligeros, sí, pero no nos encontramos saciados en ningún momentos. Además, eliminamos la fibra y el azúcar pasa a la sangre a más velocidad.
Para aprovechar la fibra, debemos consumir la fruta entera. Así, evitaremos los picos de glucosa y nos sentiremos saciados más tiempo.
