La pérdida de pelo le pasa a muchas personas a medida que envejecen. El espejo muestra la verdad: el pelo es elegante, pero se vuelve más delgado y, en algunos casos, comienza a perderse más fácilmente. Desde este punto de vista, muchas personas se adhieren a ideas comunes como recortar sus puntas, porque piensan que con ello evitan su declive. Pero ¿es realmente cierto? ¿Puede un buen corte salvarte el cabello? Un especialista lo aclara.
Durante muchos años, la gente pensó que recortar el pelo a menudo hace que crezca más rápido o evita que se adelgace. Podrías aprenderlo de tu abuela, tu madre o incluso en la barbería local. Pero, los investigadores y los especialistas en moda tienen una perspectiva muy distinta.
Carlos Bardullas, el peluquero que responde a las preguntas de tu pelo

El conocido estilista Carlos Bardullas, reconocido varias veces como el mejor estilista e instructor de España, tenía como objetivo desacreditar esta falsedad a través de sus plataformas de redes sociales. Con su recorte de «curación», ha logrado el reconocimiento global, en la medida en que los clientes viajan desde Londres o París para buscar sus servicios. Y ha sido exactamente en Instagram donde ha publicado un mensaje directo e inequívoco para disipar las incertidumbres.
«Una cosa es recortar el cabello para la limpieza, pero es otra cortarlo para evitar el desprendimiento, lo que se basa en la salud de la raíz del cabello, no en la apariencia exterior», dice Bardullas.
Entonces ¿Recortar tus cerraduras no evita que los resbalones?

Exactamente, recortar el cabello a menudo no causa directamente la pérdida de cabello. Lo que hace es eliminar los cabos sueltos, formar y aumentar el tamaño del pelo y mejorar su aspecto. La pérdida de cabello es un proceso interno, principalmente conectado a:
- Genética
- el estado hormonal
- Estrés
- Alimento
- Enfermedades o deficiencias nutricionales
De otra manera, no afecta la raíz o el folículo piloso, de donde proviene el verdadero problema de la caída.
¿Y entonces, ¿qué puedo hacer para evitar la pérdida de pelo?

Afortunadamente, incluso si el recorte no es la respuesta, existen métodos efectivos para fortalecer el cabello desde adentro Y aquí surge un elemento crucial que se ignora con frecuencia: alimento. Una comida saludable, el ayudante superior para tu cabello Carlos Bardullas lo declara claramente en su artículo: «Para el pelo fuerte, principalmente, cuide su ingesta de alimentos».
Los buenos hábitos alimenticios pueden afectar significativamente los pequeños vasos sanguíneos Una comida llena de proteínas, vitaminas y minerales no solo mejora el aspecto del cabello, sino que también fortalece la raíz del pelo, fomenta el crecimiento y desacelera la pérdida. A continuación, le decimos qué alimentos no deberían faltar en su refrigerador si desea mantener un cabello fuerte, brillante y saludable.
Alimentos que ayudan a detener la pérdida de pelo

También son ricos en vitamina A, lo cual es esencial para mantener una vista saludable. Gracias a su alto contenido de betacaroteno, vitamina C, vitamina E, minerales y potasio, mejoran el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo y ayudan a prevenir la caída capilar
- Aguacate: el aguacate es oro puro para tu cabello. Suministra proteínas, aminoácidos y vitaminas de los grupos B y E, esenciales para mejorar la fuerza del pelo y promover su rebrote.
- Vegetales de hoja verdes: espinacas, acelgas suizas, col rizada … todas son excelentes fuentes de calcio, hierro y vitaminas A y C. Estos verdes promueven la salud del pelo y mantienen la raíz del pelo en el mejor estado.
- Frijoles o legumbres: lentejas, garbanzos y varios tipos de frijoles son ricos en proteínas vegetales y hierro, dos nutrientes vitales para la resistencia del pelo de la raíz y evitan su debilitamiento.
Ahora hablemos de proteínas

- Pez azul: salmón, sardinas, caballa … son ricos en ácidos grasos Omega 3, que nutren profundamente el folículo capilar y estimulan el crecimiento del cabello. También poseen efectos calmantes que ayudan al cuero cabelludo.
- Las nueces: las almendras, los anacardos o las avellanas son excelentes socios Suministran selenio, zinc y vitamina B, esencial para el desarrollo capilar y la renovación celular.
- Leche y queso: estos artículos, incluido el yogurt, tienen proteínas y calcio, que son importantes para mantener el cabello fuerte y evitar que se rompa fácilmente
- Huevos: son una fuente natural de vitamina B12, que estimula los folículos capilares y promueve el crecimiento del cabello. También ofrecen proteínas completas y biotina, otro nutriente crucial para el cabello grueso.
Las frutas y los cereales no se pueden dejar fuera

- Las frutas como naranjas, limones y pomelos: todos tienen vitamina C, lo que ayuda a hacer colágeno, la parte que hace que el cabello sea fuerte y flexible
- Granos esenciales: opta por avena, arroz integral o pan de centeno, que son abundantes en fibra, hierro y vitamina B. Estas vitaminas fortifican el cabello debilitado y ayudan a detener su pérdida.
¿Qué más puedes hacer para detener la pérdida de pelo?

Además de controlar su consumo de alimentos, adhiérete a estas pautas esenciales para mejorar la fuerza de tu cabello.
- Frota la cabeza: una cabeza diaria, con la punta de los dedos o un cepillo suave, estimula el flujo sanguíneo y mejora el suministro de nutrientes a las raíces del cabello.
- Mantén la calma: la tensión es una razón principal para el adelgazamiento del pelo. Participa en actividades calmantes como yoga, meditación o tome un descanso para relajarse y desconectar.
- Mantén una buena hidratación: beber suficiente agua también es clave para la salud capilar. Un cuerpo bien hidratado es capaz de nutrir mejor el folículo piloso y mantener el pelo brillante y fuerte.
¿Me corto el pelo o no?

Cortarse el pelo con frecuencia no frena la caída, pero sí es útil para sanearlo, mejorar su forma, darle volumen y prevenir que se rompa por las puntas abiertas. No obstante, si tu preocupación principal es la caída, el verdadero trabajo está en el interior: alimentación, salud general, y buenos hábitos.
Como bien señala Carlos Bardullas, la clave está en cuidar el folículo piloso desde dentro. Y ahí, lo que pongas en tu plato puede ser más importante que lo que hagas con la tijera. Así que ya sabes: antes de correr a la peluquería buscando un milagro, revisa tu dieta, tus niveles de estrés y tus hábitos diarios. Y si aun así notas una caída anormal, no dudes en consultar con un dermatólogo o un tricólogo especializado.