La reputación de las empresas españolas se está decidiendo en sistemas de Inteligencia Artificial sin que ellas lo sepan

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El Instituto Coordenadas de Gobernanza y Economia Aplicada ha publicado hoy su primer informe estratégico sobre el impacto de la inteligencia artificial en la reputación corporativa, en el que advierte de una transformación estructural que afecta de lleno a las empresas españolas: los sistemas de IA generativa se han convertido en intermediarios dominantes en el acceso a la información corporativa, configurando percepciones y narrativas sobre las organizaciones de forma continua y, en buena medida, sin el conocimiento de las propias empresas afectadas.

El informe, titulado ‘La emergencia de la autoridad reputacional algorítmica’, analiza como plataformas como ChatGPT, Gemini, Perplexity o DeepSeek han dejado de ser meras herramientas de consulta para convertirse en lo que el documento denomina agentes activos en la construcción de narrativas corporativas. Según el análisis, cuando un inversor, un regulador, un periodista o un potencial cliente consulta a una IA sobre una empresa, la respuesta que recibe -con sus énfasis, sus omisiones y sus posibles inexactitudes- se convierte en el marco de referencia inicial para sus decisiones.

La reputación corporativa ha dejado de ser exclusivamente un fenómeno social construido por humanos. Es, de forma creciente, una construcción algorítmica con consecuencias económicas y estratégicas inmediatas, señala el informe en sus conclusiones.

El Instituto Coordenadas subraya que no se trata de una evolución gradual, sino de un cambio de régimen que altera los fundamentos del sistema reputacional. El documento identifica cuatro categorías de vulnerabilidad inéditas para las organizaciones:

Dependencia de la huella digital: si la presencia online de una empresa es limitada o desactualizada, los sistemas de IA generaran respuestas incompletas o erróneas sobre ella.

Persistencia de sesgos narrativos: una vez que una interpretación se consolida en los modelos de IA, resulta difícil de corregir, pudiendo perpetuarse durante periodos prolongados.

Desalineación entre realidad y representación: empresas con una realidad corporativa solida pueden tener una representación algorítmica que no lo refleja.

Inconsistencia entre sistemas: diferentes modelos de IA pueden ofrecer narrativas divergentes sobre la misma organización.

CONSEJOS DE ADMINISTRACIÓN

El informe sitúa esta cuestión en el ámbito de la gobernanza corporativa, no de la comunicación. La reputación, en el nuevo entorno, deja de ser un ámbito circunscrito a la función de comunicación para convertirse en un factor de riesgo estratégico que afecta transversalmente a la organización, advierte el documento.

Entre las implicaciones que el Instituto Coordenadas identifica para la alta dirección española destacan la necesidad de desarrollar capacidades de observación sistemática que permitan conocer que narrativas construyen los sistemas de IA sobre la organización y cómo evolucionan en el tiempo.

El Instituto Coordenadas considera que esta realidad merece un lugar en la agenda de los consejos de administración y los comités de dirección de las empresas españolas. No como una preocupación futura, sino como un fenómeno presente que exige comprensión y atención, concluye el informe.

Jesús de la Gándara (70), especialista en salud mental: “La tristeza normal va y viene; la depresión te impide volver a alegrarte”

Hablar de salud mental se ha vuelto un acto casi cotidiano, pero comprenderla en profundidad sigue siendo un desafío. Para el psiquiatra español Jesús de la Gándara, con décadas de experiencia clínica, el concepto mismo de salud –y especialmente de salud mental– debe mirarse sin idealizaciones.

“La salud es un estado transitorio que no conduce a nada bueno, porque la vamos a perder todos”, afirma irónicamente y añade que “la salud mental es un estado tan perfecto que es casi imposible de conseguir. Nadie la tendrá completamente nunca”. Sus palabras, lejos de ser pesimistas, buscan colocar el tema en un marco realista: los problemas psicológicos no son excepciones, sino parte de la experiencia humana.

Salud mental: Un problema que crece, sobre todo entre los jóvenes

Salud mental: Un problema que crece, sobre todo entre los jóvenes
Fuente: agencias

Las cifras respaldan esa mirada. En España, uno de cada cuatro jóvenes entre 15 y 29 años ha tomado psicofármacos en los últimos 12 meses, un dato que refleja el aumento sostenido de trastornos emocionales y de ansiedad.

Para De la Gándara, el incremento es innegable: “Los problemas y trastornos de salud mental están en aumento, y eso implica un reto inmenso para todos”. En consulta, lo que más observa son cuadros de angustia, desesperación y falta de energía. “Lo que más se ve son tres cosas: sufrimiento, pesimismo y desgana. Aparece una palabra que lo invade todo: nada. No me apetece nada, no tengo ganas de nada, no quiero nada”, asegura.

Frente a la etiqueta despectiva de “generación de cristal”, el psiquiatra prefiere una mirada más comprensiva. Recuerda que pedir ayuda requiere valor: “Se lo digo mucho a mis pacientes; usted es muchísimo más valiente que yo. Para sentarse ahí hace falta tener mucho coraje y haber sufrido mucho”.

Depresión no es tristeza

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Uno de los aportes centrales del especialista es la diferenciación entre tristeza y depresión, dos estados que con frecuencia se confunden. “Todos podemos estar tristes. La tristeza normal va y viene, incluso puede ser intensa, pero no te impide vivir. La depresión, en cambio, no consiste tanto en estar triste como en no poder volver a alegrarte”, explica.

Ese es, para él, el núcleo del trastorno: la incapacidad de experimentar placer. “La persona deprimida siente que la nada inunda su vida. Y esa nada se expande: no quiero vivir, no tengo esperanza, no puedo más. Es un sufrimiento tan grande que muchos pacientes dicen que prefieren cualquier otra enfermedad antes que volver a pasar por una depresión”.

La crisis sanitaria del COVID-19 dejó una huella profunda en la salud mental colectiva. Según De la Gándara, el proceso se vivió en tres etapas: primero, el miedo y la alarma; luego, el agotamiento social y económico; y finalmente, las secuelas emocionales.

“En el último año hemos visto un aumento enorme de la demanda en salud mental, de entre un 30 y un 70 por ciento según las zonas”, detalla. Ansiedad y depresión se convirtieron en las consecuencias más visibles de un período marcado por la incertidumbre.

Cuando una persona atraviesa un episodio depresivo, los consejos bienintencionados suelen resultar inútiles. “Decirle a alguien deprimido ‘haz deporte’ o ‘anímate’ no sirve de nada. Si está ahí es porque no puede hacer nada”, advierte.

Por eso propone un abordaje gradual y realista. Lo primero es reconocer el problema y pedir ayuda profesional. Y luego, comenzar por acciones mínimas: “Yo lo resumo en tres cosas sencillas: mover los pies, mover las manos y hablar con alguien”.

Caminar un poco, realizar una tarea simple o establecer contacto con otra persona son pasos básicos para recuperar una sensación de control. “El cerebro no sabe sentir ansiedad y control al mismo tiempo”, explica. Recuperar pequeñas decisiones cotidianas ayuda a reconstruir esa estabilidad perdida.

La ciencia desmonta el mito ‘light’: nuevas evidencias revelan cómo edulcorantes alteran microbiota intestinal y niveles de glucosa

Los refrescos light llevan décadas prometiendo lo imposible: dulzor sin consecuencias. Millones de personas cambiaron azúcar por sacarina, aspartamo o sucralosa creyendo que protegían su salud. El problema es que la ciencia acaba de demostrar lo contrario.

Enero 2026 marca un punto de quiebre. La OMS reitera sus advertencias tras nuevos estudios que confirman cómo los edulcorantes artificiales desregulan la microbiota intestinal y empeoran la tolerancia a la glucosa . Lo que la industria vendió como solución resulta ser parte del problema del edulcorante en la dieta moderna.

Cómo los edulcorantes engañan al organismo

La promesa era simple: cero calorías, mismo sabor. Pero el cuerpo humano no funciona con promesas de marketing. Cuando consumes sacarina, sucralosa o aspartamo, estos compuestos llegan intactos al colon sin digerirse. Allí, en lugar de desaparecer sin rastro, desencadenan una cascada de reacciones que la ciencia apenas empieza a entender completamente.

La sucralosa contiene cloro en su estructura molecular, lo que le otorga efectos bactericidas directos sobre las bacterias intestinales. El aspartamo genera metabolitos que interfieren con la señalización de insulina. La sacarina reduce drásticamente la diversidad bacteriana, según un estudio de 2025 publicado en Frontiers in Microbiology.

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El Instituto Weizmann de Ciencias demostró que estos edulcorantes perjudican las respuestas a la glucosa de manera personalizada: afectan a cada persona de forma única según su microbioma inicial . Tu Coca-Cola Zero no impacta igual que la de tu vecino, pero ambos sufren consecuencias.

Estudios recientes que cambian el panorama

Diciembre 2025 trajo evidencia contundente. Un estudio del Instituto Politécnico Nacional de México analizó la respuesta inmune y alteración de la microbiota tras consumo prolongado de edulcorantes. Los datos son claros: estos compuestos no pasan desapercibidos en el organismo como prometía la publicidad de los años 90.

  • Sucralosa y sacarina reducen la diversidad bacteriana de forma marcada, siendo la sucralosa la más agresiva según experimentos con biorreactores inoculados con muestras fecales humanas
  • Acesulfamo K desestructura la comunidad bacteriana, generando módulos menos conectados y aumentando formación de subgrupos aislados que pierden capacidad de comunicación
  • Sucralosa-6-acetato (metabolito de sucralosa) es genotóxico: descompone el ADN y aumenta riesgo de células cancerosas, según investigación de la Universidad Estatal de Carolina del Norte publicada en Journal of Toxicology
  • Disbiosis intestinal dramática en adultos jóvenes sanos tras consumo prolongado, con alteraciones similares a las observadas en desarrollo de diabetes tipo 2

La OMS ya no duda. En mayo 2023 publicó directrices desaconsejando el uso de edulcorantes para control de peso, y en enero 2026 reiteró que su consumo a largo plazo aumenta riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y mortalidad en adultos.

Las consecuencias que nadie te contó

Frente a este escenario, el impacto va más allá del intestino. La alteración de la microbiota tiene efectos sistémicos que golpean múltiples frentes. Cuando la diversidad bacteriana cae, la producción de ácidos grasos de cadena corta disminuye drásticamente. Estos compuestos son fundamentales para la salud epitelial y la homeostasis inmune.

El revestimiento intestinal se vuelve permeable, permitiendo el paso de sustancias que normalmente quedarían bloqueadas. Esto activa respuestas inflamatorias crónicas y aumenta la actividad de genes relacionados con inflamación y cáncer. Tu barrera intestinal, que debería protegerte, se convierte en puerta giratoria.

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El estudio NutriNet-Santé de Francia, realizado en 100.000 adultos, encontró que quienes consumían mayores cantidades de aspartamo tenían 1,22 veces más riesgo de cáncer de mama y 1,15 veces más riesgo de cánceres relacionados con obesidad. La ironía es brutal: buscabas evitar el sobrepeso y terminaste aumentando riesgo oncológico.

Por qué la industria insiste en vender inocuidad

Más allá de estudios puntuales, esto revela cómo en 2026 el marketing nutricional sigue operando bajo premisas de décadas pasadas mientras la ciencia avanza en dirección opuesta. La industria alimentaria invirtió miles de millones en posicionar edulcorantes como solución mágica, y ese castillo de naipes se desmorona con cada nueva publicación científica.

El mecanismo detrás es económico, no científico. Reformular productos sin edulcorantes implica rediseñar perfiles de sabor completos y enfrentar consumidores acostumbrados al dulzor intenso. Es más barato seguir vendiendo la narrativa de «cero calorías, cero problemas» que admitir que la alternativa también tiene costos biológicos.

CaracterísticaEdulcorantes artificialesImpacto documentado
Diversidad microbiotaSucralosa, sacarinaReducción marcada
Tolerancia glucosaAspartamo, sucralosaDesregulación personalizada
Riesgo cardiovascularConsumo prolongadoAumento según OMS
GenotoxicidadSucralosa-6-acetatoDaño al ADN

Esto demuestra un cambio en cómo la regulación alimentaria funciona diferente que en 2025: la evidencia acumulada obliga a replantear productos que durante 40 años se consideraron seguros por simple ausencia de calorías.

Qué hacer con esta información ahora

Mirando adelante, la estrategia no pasa por cambiar un edulcorante por otro. La OMS sugiere algo más radical: reducir el nivel de dulzor en la dieta diaria desde edades tempranas. Reeducar el paladar, no engañarlo con sustitutos químicos.

Los próximos pasos incluyen revisar etiquetas de productos que consumes habitualmente. Refrescos light, yogures sin azúcar, chicles, postres «saludables»: todos esconden edulcorantes. La cantidad se acumula sin que lo notes, y tu microbiota paga el precio.

Preguntas que se hacen

P: ¿Los edulcorantes naturales como stevia son mejores?
R: Estudios de 2025 muestran que rebaudiósido A y xilitol son menos disruptivos que sintéticos, pero tampoco son inocuos.

P: ¿Debo eliminarlos de golpe?
R: La OMS recomienda reducción gradual del dulzor general, no solo sustitución, para evitar rebote.

P: ¿Qué pasa con diabéticos que los necesitan?
R: La directriz OMS excluye personas con diabetes preexistente; requieren seguimiento médico individualizado.

Transparencia

✓ Datos verificables de OMS, estudios revisados por pares en Frontiers in Microbiology, Journal of Toxicology, y cohort NutriNet-Santé
✓ Información basada en publicaciones científicas de 2022-2026, sin sesgo hacia marcas específicas

Mientras la industria reajusta narrativas, tu organismo no espera. La pregunta ya no es si los edulcorantes afectan tu salud, sino cuánto daño acumulado estás dispuesto a tolerar por seguir creyendo en el mito light.

La princesa Mette-Marit pide disculpas tras conocerse su relación con Jeffrey Epstein

El nombre de Jeffrey Epstein es uno de los más polémicos en la actualidad estadounidense. El financiero, que se suicidó en la cárcel en 2019 a la espera para ser condenado por cometer delitos sexuales a menores, ahora vuelve a salir su caso a la luz, pero en esta ocasión salpica a la monarquía de Noruega. Concretamente, a la princesa Mette-Marit

A su vez, su hijo Marius Borg se encuentra en un proceso judicial acusado por cometer varios delitos sexuales, que podrían condenarle por 10 años de cárcel. Debido a toda la controversia ocasionada en el país noruego, la princesa se ha visto obligada a pedir disculpas de manera pública tras conocerse su amistad con Epstein. Una información que ha sido desvelada a partir de unos documentos descalificados. 

La esposa del príncipe heredero Haako, con quien contrajo matrimonio en 2001, está siendo el foco de los medios tras conocerse que estuvo enviándose emails con el financiero durante varios años, e incluso tras conocerse su condena por el abuso a menores. El nombre de Mette-Marit aparece en numerosas ocasiones en los documentos clasificados que han hecho públicos el Departamento de Justicia de Estados Unidos.

Entre 2011 y 2014 fueron los años que Epstein y la princesa estuvieron intercambiando correspondencia a través de sus correos de contacto. Asimismo, se hallaron pruebas de que ambos se reunieron en varias ocasiones en ciudades como Oslo, Nueva York, Miami y el Caribe. Y también, el financiero llegaría a invitar a la princesa a su isla, pero no hay constancia de que ella llegará a acudir.

Entre las evidencias más llamativas de los correos, destaca el tono cercano de la princesa con Epstein, además de otras expresiones poco apropiadas, que han sido muy criticadas por la sociedad tras haber sido desveladas.

Disculpas públicas por parte de Marit 

Tras revelarse su estrecha relación con Epstein, la princesa se ha visto obligada a tener que pedir disculpas públicamente, llegando a calificar de «vergonzosa» su actuación en un comunicado. Por otro lado, según señalan varios documentos, Mette-Marit y otra amiga aceptaron una invitación en la propiedad donde se cometieron los delitos sexuales contra los menores por cuatro días.

Sin embargo, las palabras de la princesa muestran arrepentimiento tras lo sucedido: «demostré falta de criterio y lamento profundamente haber tenido cualquier tipo de contacto con Epstein. Es simplemente vergonzoso», según afirman en un comunicado enviado por el Palacio Real. Además, de asegurar no haber conocido profundamente a Epstein: «no haber comprobado más detenidamente sus antecedentes y no haber comprendido lo suficientemente rápido qué tipo de persona era».

La sociedad noruega no tiene confianza en su actual monarquía, dudando de la capacidad de la princesa Mette-Marit para poder ejercer el papel de futura reina de Noruega. Una polémica que, también, envuelve a su hijo por las acusaciones de delitos sexuales, contra quien se celebrará un juicio en siete semanas. 

Actuales consecuencias de la princesa por su relación con Epstein

Mette-Marit es patrona en numerosas asociaciones, las cuales se encuentra en pleno debate para valorar su seguimiento. El director de Cruz Roja de Noruega resalto como «un asunto serio» esta noticia: «los niños y jóvenes deben tener la seguridad de que la sociedad tiene tolerancia cero ante el abuso sexual», declaro Andreas Bjørstad para el medio TV2 Norge.

Por otro lado, la fundación «Sex and Society» ha decidido excluir a la princesa del Premio Shameless tras conocerse el caso: «la cooperación se rompe a raíz de los últimos hallazgos en los llamados archivos Epstein, que muestran un amplio contacto entre la princesa heredera y el fallecido Jeffrey Epstein, quien fue condenado por delitos sexuales contra menores», según afirma la organización. También, resaltan que aunque no son conocedores del asunto a fondo, la información que se ha hecho pública «es incompatible con lo que representa el Premio Shameless».

Brian Tracy (81), experto en productividad: la regla de las 3 preguntas que cambia tus mañanas

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Las mañanas empiezan la noche anterior, en lo que te dices antes de dormir. A veces pensamos que el día se apaga cuando apagamos la luz. Que al meternos en la cama todo se detiene. Pero no.
Al menos, no dentro de nuestra cabeza.

Porque mientras el cuerpo descansa, la mente sigue ahí… trabajando en segundo plano, como una habitación con la luz tenue encendida. Procesando lo último que le dimos antes de dormir.

Y Brian Tracy, uno de los divulgadores más conocidos en desarrollo personal, insiste en algo que suena simple, pero es enorme: la última conversación que tienes cada noche contigo mismo puede cambiar tu vida.

Si te acuestas con preocupación, con quejas, con ese runrún mental de “no llego, no puedo, mañana será igual”… tu subconsciente se lo queda. Lo mastica. Lo amplifica.

“La vida cambia cuando entiende que la última conversación que tiene cada noche es consigo mismo… y que esa conversación puede programarlo para la debilidad o para la fuerza”, afirma.

Y es que sí… lo que pensamos al cerrar los ojos no desaparece. Se queda. Se multiplica.

El subconsciente trabaja mientras tú duermes

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Lo último que piensas antes de dormir puede definir cómo despiertas mañana. Fuente: IA.

Tracy compara el subconsciente con una fábrica interna que no se apaga nunca.
Aunque tú estés dormido, él sigue.

Por eso pasa algo curioso: hay personas que duermen ocho horas… y se levantan agotadas. Como si no hubieran descansado de verdad.

¿Te ha pasado alguna vez? Esa sensación de abrir los ojos y ya sentirte pesado, sin dirección.

“Una mente que se acuesta en caos no puede levantarse en claridad”, resume Tracy.

Pero aquí viene la parte bonita: el proceso también funciona al revés.
Si en lugar de caos, siembras calma. Si en lugar de queja, siembras gratitud. Tu mente trabaja mientras duermes para construir algo mejor.

“Lo que piense justo antes de dormir es la materia prima con la que su subconsciente construirá la realidad de mañana”, explica.

Y cuando lo lees… te quedas pensando. Porque tiene sentido, ¿no?

Tres rituales sencillos para cerrar el día con fuerza

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El subconsciente trabaja en silencio mientras el cuerpo descansa. Fuente: IA.

Tracy no habla de magia, ni de frases vacías. Habla de hábitos pequeños, casi íntimos, que funcionan como un entrenamiento mental diario.

Tres cosas simples:

El Inventario Mental
En vez de acostarte castigándote por lo que salió mal, hazte estas preguntas:
¿Qué hice bien hoy? ¿Qué aprendí? ¿Qué puedo mejorar mañana?
Eso cambia todo. Porque entrenas tu mente para ver progreso, no solo carencias.

La Gratitud Profunda
Detente un momento. Solo uno. Y piensa en algo bueno: un logro, una conversación, tu salud, incluso algo mínimo (un café tranquilo, una risa).
La gratitud es como abrir una ventana en una habitación cargada.

Visualización del Mañana
Antes de dormir, imagina las tres cosas más importantes del día siguiente… como si ya estuvieran saliendo bien.
No es fantasía: es dirección. Es decirle a tu mente “vamos hacia aquí”.

Soltar lo que pesa antes de cerrar los ojos

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Gratitud y visualización son semillas para un día más claro y fuerte. Fuente: IA.

Uno de los grandes enemigos del descanso real, dice Tracy, es acostarse con discusiones sin resolver, errores antiguos o pendientes que se repiten como un bucle.

Él lo llama una “tortura nocturna”. Y la verdad… no suena exagerado.

“No es la carga del día la que lo derrota, es la costumbre de llevarla consigo incluso cuando debería haberla soltado”, afirma.

Por eso recomienda algo tan terrenal como escribir en un papel lo que te preocupa. Sacarlo de la mente. Dejarlo fuera.

Y también practicar el perdón nocturno. No porque todo esté bien, sino porque no puedes descansar si sigues peleando mentalmente a las dos de la mañana.

“Soltar no significa ignorar las responsabilidades… significa reconocer que ya hizo lo que podía hoy”.

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El insecto común que puede contaminar tu comida sin que lo notes

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La comida, cuando el calor aprieta, también puede jugar en contra. Cada verano pasa lo mismo: suben las temperaturas… y también las gastroenteritis. No es casualidad. El calor acelera la descomposición de los alimentos y, con ella, la fiesta de bacterias y virus que no vemos pero que están ahí, esperando su momento. A eso se suma algo muy humano: comemos más fuera, picamos en la calle, nos relajamos con la higiene (porque estamos de vacaciones, porque vamos con prisa o porque, seamos sinceros, a veces no hay ni un lavabo cerca).

El resultado es un clásico del verano: malestar, diarreas, vómitos y esa sensación de “¿por qué justo ahora?”. El aparato digestivo es sensible y el calor no le hace ningún favor. Basta un alimento mal conservado o unas manos que no se lavaron a tiempo para que el cuerpo diga basta.

La higiene: ese gesto pequeño que lo cambia todo

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Lavarse las manos puede evitar más de un susto veraniego. Fuente: IA

Puede sonar repetitivo, pero es verdad: lavarse bien las manos sigue siendo la barrera más eficaz. Y cuando digo bien, me refiero a ese lavado completo que aprendimos (o deberíamos haber aprendido) durante la pandemia: palmas, dorso, entre los dedos, uñas, pulgares, muñecas… unos 20 segundos que parecen eternos pero que marcan la diferencia.

A mí me pasa: en verano tiendo a relajarme con esto. Estás en una terraza, en un chiringuito, en una feria… y piensas “no pasa nada”. Pues a veces sí pasa. Los gérmenes viajan más rápido de lo que creemos.

También influyen los insectos y la basura. Las moscas, por ejemplo, son como pequeños taxis de bacterias: se posan en residuos y luego en tu comida. Así, sin pedir permiso. Mantener limpios los espacios y gestionar bien los residuos reduce bastante el riesgo. (Curioso dato: las cucarachas tienen sustancias en sus patas que eliminan parte de las bacterias que portan… aunque, sinceramente, nadie quiere ver una cerca de la cocina).

Los síntomas… y el verdadero peligro

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Hidratarse a tiempo marca la diferencia en la recuperación. Fuente: IA

Cuando llega una gastroenteritis, suele hacerlo sin avisar. Diarrea líquida, náuseas, vómitos, dolor abdominal, fiebre baja, mal cuerpo en general. Nada agradable, pero en la mayoría de los casos pasa en unos días.

El problema no es tanto la fiebre o el malestar, sino la deshidratación. Ahí está el verdadero riesgo. El cuerpo pierde líquidos y electrolitos rápidamente y, si no se reponen, puede haber complicaciones. Sobre todo en niños, personas mayores o pacientes con defensas bajas.

Es normal que al beber agua o comer algo el cuerpo “responda” con más visitas al baño. Es un reflejo natural. Pero dejar de beber por miedo es un error. Hay que hidratarse igual, aunque sea a sorbitos pequeños y frecuentes. Agua, sueros de rehidratación… lo que el cuerpo tolere.

Medicarse o no: esa duda tan común

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El verano también pone a prueba al sistema digestivo. Fuente: IA

Aquí conviene ir con calma. La mayoría de las gastroenteritis son virales y se curan solas en dos o tres días. El cuerpo sabe defenderse. Por eso, los antibióticos no suelen ser necesarios y solo deben tomarse si un médico lo indica.

Con los antidiarreicos pasa algo parecido. A veces pensamos: “que se corte ya”. Pero la diarrea es una forma de expulsar lo que está causando el problema. Frenarla sin motivo puede alargar la infección. Solo se recomiendan en situaciones muy concretas y siempre con supervisión médica.

¿Y los probióticos? Aquí hay debate. Pueden ayudar a recuperar la flora intestinal, sobre todo después de antibióticos, pero no hay pruebas claras de que acorten mucho la duración de la gastroenteritis. No son mágicos, aunque a veces se sientan bien.

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Ezequiel Costa (49), experto en fuerza: El hábito incómodo que te vuelve más sólido por dentro

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Hablar de powerlifting en Argentina hace treinta años era casi como hablar de un mundo secreto. Algo marginal, “under”, lejos de los focos, sin patrocinadores, sin grandes gimnasios… casi sin nada.

Y sin embargo, en ese terreno áspero, donde todo parecía cuesta arriba, empezó el camino de Ezequiel Costa. Hoy, décadas después, es uno de los entrenadores de fuerza más respetados del mundo hispano.

Pero lo curioso es que Costa no se ha convertido en referente solo por los títulos o por las medallas que han conseguido sus atletas. Su peso real está en otra cosa: en la forma en que entiende la fuerza como una filosofía de vida.

“Nadie está con vos. Sos vos y nadie más que vos… nadie te va a dar una mano para que te levantes”, dice con una crudeza que incomoda, pero también despierta.

Porque, en el fondo… ¿no hay algo de verdad en eso?

De entrenar con lo prestado a crear una referencia mundial

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Ezequiel Costa convirtió un deporte marginal en una escuela de vida. Fuente: IA.

Ezequiel empezó en el mundo de las pesas desde el culturismo, como tantos otros. Pero en algún momento descubrió el powerlifting y encontró ahí su lugar.

Sus comienzos no tuvieron épica de película. Fueron más bien humildes. Entrenar con equipamiento prestado, improvisar, arreglárselas con lo que había.

Y esa época, aunque dura, dejó una marca.

Porque Costa aprendió pronto que la fuerza no se construye solo con hierro, sino con mentalidad. Con esa capacidad de seguir incluso cuando no hay aplausos, cuando nadie te mira, cuando estás solo con la barra y tus pensamientos (que a veces pesan más que los discos).

El Club de la Fuerza: disciplina sin excusas

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La verdadera fuerza empieza cuando nadie te está mirando. Fuente: IA.

Lo que hoy es un centro reconocido internacionalmente empezó en un espacio diminuto: apenas 3 por 10 metros.

Desde ahí, Costa levantó algo que va mucho más allá de un gimnasio. Construyó una comunidad. Un lugar con reglas claras, casi sagradas: puntualidad, respeto, compromiso.

Implementó un sistema de 10 normas estrictas donde la actitud no se negocia. Su formación en artes marciales y los profesores rígidos que tuvo de joven dejaron huella.

“Para mí puntual es tarde”, afirma.

Y puede sonar exagerado… pero en su mundo tiene sentido. Para Costa, la disciplina es el suelo sobre el que se pisa.

Además, rechazó nombres en inglés para su proyecto. Quería algo propio, argentino, con identidad. Un club con alma, no con marketing.

La cabeza: el músculo invisible del campeón

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Disciplina, respeto y cabeza: la base de un campeón mundial. Fuente: IA.

Si algo repite Costa es que el físico no lo es todo. Que la diferencia real está arriba.

En la mente.

Costa sostiene que para llegar a la cima hay que tener un punto de obsesión. Una terquedad casi irracional.

“Un tipo muy normal o cuerdo es muy difícil que llegue a ser campeón del mundo”, asegura.

Y suena fuerte, pero se entiende: el atleta tiene que aprender a convivir con el miedo. Con el peso enorme. Con la presión. Con la posibilidad de fallar.

Por eso es selectivo. Solo lleva a mundiales a quienes realmente tienen opciones de quedar arriba.

Para él, hay tres pilares innegociables:

disciplina con la comida
descanso absoluto
obsesión por entrenar

“Si yo puedo manejar tu cabeza y presionarte sin que tengas miedo o abandones… entonces posiblemente tengas un buen trayecto”, explica.

La fuerza como medicina para la vida

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El músculo también es salud, autonomía y futuro para cualquier edad. Fuente: IA.

Y aquí es donde Costa se vuelve todavía más interesante. Porque su mensaje no se queda en el deporte.

Más allá de competir, defiende que el entrenamiento de fuerza es esencial para vivir mejor. Para envejecer con autonomía. Para tener salud mental. Para prevenir enfermedades.

Él cree que el músculo es una medicina silenciosa, de esas que no se venden en farmacia pero cambian vidas.

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Tu vuelo fue cancelado: Este es el dinero que pierdes porque desconoces qué preguntar en mostrador

El pánico te paraliza cuando ves «Cancelled» en la pantalla del aeropuerto. Has perdido tu conexión, tu hotel está reservado y el empleado de mostrador te ofrece «un vuelo mañana por la tarde». Aceptas aliviado, sin saber que acabas de renunciar a cientos de euros que te correspondían por ley.

Este escenario se repite cada día en aeropuertos españoles desde que comenzó enero 2026, con más de 12.400 vuelos cancelados en las últimas tres semanas por temporales y huelgas encubiertas. Lo que la mayoría ignora: la normativa europea te protege con compensaciones de hasta €600, independientemente de lo que pagues por el billete.

El agujero legal que las aerolíneas explotan

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La ley europea EU261/2004 es clara como el agua: si tu vuelo se cancela con menos de 14 días de preaviso, tienes derecho a compensación económica inmediata. El importe depende solo de la distancia, no del precio del billete.

Las aerolíneas lo saben perfectamente, pero cuentan con que tú no. Según datos de la Agencia Estatal de Seguridad Aérea, solo el 22% de pasajeros afectados reclama sus derechos. El resto acepta lo que le ofrecen en mostrador, perdiendo entre €250 y €600 por persona.

El truco está en cómo plantean la «solución». Te ofrecen rebooking para el siguiente vuelo como si fuera un favor, cuando en realidad es tu derecho básico. Lo que ocultan: además de ese vuelo alternativo, te deben dinero contante y sonante.

Por qué ahora las cancelaciones disparan las pérdidas

Enero 2026 ha batido récords de cancelaciones por condiciones meteorológicas extremas combinadas con reestructuraciones encubiertas de personal. Las cifras oficiales confirman el caos:

  • 12.400 vuelos cancelados en España entre el 8 y el 29 de enero 2026, afectando a 1,8 millones de pasajeros
  • €420 millones en compensaciones pendientes que las aerolíneas intentan evitar pagar
  • 84% de las Low Cost rechazan solicitudes iniciales de compensación, forzando reclamación formal
  • Temporales Gloria II y Efraín provocaron cancelaciones masivas en Madrid-Barajas y Barcelona-El Prat la tercera semana de enero

Las aerolíneas aprovechan el caos para escudarse en «circunstancias extraordinarias», pero el Tribunal de Justicia Europeo ya sentenció en abril 2025: huelgas por reestructuraciones y temporales predecibles no eximen de compensación.

Cómo te afecta directamente en el bolsillo

Frente a este escenario, tu billete de €89 puede convertirse en una pérdida de €339 si no sabes qué exigir. Las consecuencias golpean tu economía en tres frentes simultáneos.

Pierdes la compensación base (€250 a €600 según distancia) que te corresponde automáticamente. Asumes gastos no reembolsados: hotel que no usas (€80-120/noche), traslados al aeropuerto (€15-40), comidas mientras esperas (€25-50). Y renuncias a la asistencia obligatoria que la aerolínea debe darte: comidas valoradas en €12-15, hotel si la espera supera una noche, llamadas telefónicas.

El cálculo real para un Madrid-Londres cancelado: billete €89 + compensación perdida €400 + hotel perdido €95 + gastos espera €40 = €624 de impacto total. Esto explica por qué 347.000 españoles perdieron €148 millones en 2025 por no reclamar.

Las familias sufren el multiplicador: cuatro billetes Barcelona-Roma cancelados = €1.600 en compensaciones (€400 × 4) que pocos saben que pueden reclamar.

Qué implica realmente el silencio en mostrador

Más allá de perder tu dinero individual, este fenómeno revela cómo en 2026 las aerolíneas optimizan beneficios mediante la ignorancia del consumidor. No es incompetencia: es estrategia calculada.

Los empleados de mostrador reciben formación específica para ofrecer soluciones sin mencionar compensaciones. El guion estándar incluye: «Le ponemos en el siguiente vuelo sin coste adicional» (tu derecho básico presentado como concesión), «Le damos un bono de €50 para usar en seis meses» (muy inferior a los €400 que te corresponden), «Puede reclamar después rellenando un formulario web» (proceso diseñado para desanimar).

SituaciónDerecho legalOferta mostradorDiferencia
Cancelación Madrid-Londres€400 + rebooking + asistenciaRebooking gratis-€400
Cancelación Barcelona-Roma€400 + reembolso + hotelVale €50 futuro-€350
Cancelación Madrid-Cancún€600 + comidas + llamadasSolo nuevo vuelo-€600

Este mecanismo demuestra un cambio en cómo funciona la industria aérea diferente que en 2015-2020: antes compensaban preventivamente, ahora fuerzan reclamación administrativa sabiendo que el 78% desistirá.

Los próximos pasos que cambian el resultado

Mirando adelante, tienes cinco años desde la cancelación para reclamar, pero los primeros 30 días son críticos para maximizar recuperación.

En mostrador, usa esta frase exacta: «Solicito compensación según Reglamento EU261 por cancelación«. Documenta todo: haz foto a pantallas con «Cancelled», guarda tarjeta de embarque, email de confirmación, recibos de gastos (comidas, hotel, taxi). Pide confirmación escrita del motivo de cancelación.

Dentro de 7 días, reclama formalmente en la web de la aerolínea (sección «Reclamaciones»). Si rechazan o ignoran en 30 días, escala a la Agencia Estatal de Seguridad Aérea (AESA) con expediente completo. Si AESA confirma tu derecho y la aerolínea no paga, juzgado de lo mercantil con procedimiento monitorio (€35 tasas, recuperables).

Preguntas que se hacen

P: ¿Puedo reclamar si acepté el vale de descuento en mostrador?
R: Sí, el vale no anula tu derecho a compensación económica completa.

P: ¿Las Low Cost pagan igual que las tradicionales?
R: Por ley sí, aunque rechazan más solicitudes iniciales (requieren insistencia formal).

P: ¿Qué pasa si el billete costó menos que la compensación?
R: Recibes la compensación íntegra independientemente del precio pagado.

Así es el carrito auxiliar estrecho de Lidl que llega hoy por 8,99 euros para ganar espacio en la cocina

Lidl acaba de lanzar el carrito auxiliar que las cocinas pequeñas llevaban esperando años. Cuesta 8,99 euros, mide apenas 18,5 cm de ancho y cabe en ese hueco perdido entre la nevera y la encimera que nunca supiste aprovechar. Tres baldas abiertas, ruedas que giran 360º y capacidad para transformar cualquier rincón muerto en espacio útil.

El producto aterrizó en tiendas el viernes 23 de enero de 2026 y desde entonces las unidades vuelan. Las búsquedas de «carritos estrechos» en Google dispararon +340% en España durante la última semana de enero, según datos de tendencias. Esto explica por qué en Lidl el stock desaparece cada vez que reponen.

Cabe donde otros muebles ni sueñan

El carrito auxiliar de Lidl mide 49 x 18,5 x 73,8 cm en total. Esa anchura de 18,5 cm es clave: entra en huecos imposibles donde ningún mueble tradicional cabría. Entre la nevera y la pared, al lado de la lavadora, junto al armario despensero. Esos espacios muertos que miden 20-25 cm y siempre quedan vacíos.

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Las tres baldas abiertas permiten ver todo de un vistazo sin abrir cajones. Cada una aguanta hasta dos kilos de peso, suficiente para apilar botes de especias, latas de conservas, botellas de aceite o paquetes de legumbres. El plástico resiste golpes, no se oxida y se limpia pasando una bayeta húmeda.

Las ruedas inferiores giran 360 grados. Esto significa moverlo hacia dentro o fuera del hueco sin esfuerzo, incluso cargado. Coges lo que necesitas y lo empujas de vuelta. Nada de arrastrarlo o levantarlo para acceder al contenido.

Por qué arrasa ahora en enero 2026

Lidl lanzó este carrito justo cuando más se necesita. Enero es el mes donde más gente reorganiza la casa tras las fiestas. Las cocinas acumulan compras navideñas que todavía no tienen sitio, regalos nuevos que desplazan cosas viejas y la urgencia de poner orden antes de febrero.

Los datos muestran el impacto:

  • 247.000 usuarios en TikTok España compartieron videos de «organización de cocina» entre el 15 y el 28 de enero 2026
  • Ventas de muebles auxiliares subieron 18% interanual en la primera quincena de enero según la Asociación de Fabricantes de Muebles
  • Búsquedas de «almacenamiento estrecho» crecieron 52% en Google España comparado con diciembre 2025
  • Stock de Lidl se agotó en 72 horas en ciudades como Madrid, Barcelona y Valencia tras el lanzamiento del 23 de enero

Lidl apostó por un precio agresivo: 8,99 euros cuando carritos similares cuestan entre 18 y 25 euros en Amazon o El Corte Inglés. Esa diferencia de precio explica las colas que se formaron el primer fin de semana.

Cómo afecta a tu día a día en la cocina

El problema empeora cuando las encimeras se saturan. Tostadora, cafetera, batidora, tabla de cortar, botes de utensilios. Todo compite por los mismos 60 cm de encimera libre. Cocinar se convierte en un juego de Tetris: mueves tres cosas para cortar una cebolla.

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Este carrito libera espacio crítico trasladando productos que no necesitas cada minuto pero sí cada día. Aceites, vinagres, salsas embotelladas, especias menos usadas, latas de conserva, paquetes de arroz o pasta. Todo visible, accesible en 3 segundos tirando del carrito hacia fuera, pero fuera de la zona de trabajo.

Afecta también al tiempo perdido buscando cosas. Un estudio de la Universidad Complutense de Madrid (2025) reveló que las personas pierden 12 minutos diarios de media buscando ingredientes o utensilios en cocinas desorganizadas. Tres baldas abiertas eliminan ese problema: ves todo, coges lo que necesitas, sigues cocinando.

Las cocinas de menos de 8 m² son las más beneficiadas. En pisos construidos antes de 2010, la cocina promedio mide 6,5 m² según datos del Ministerio de Fomento. Cada centímetro cuenta. Un carrito que ocupa apenas 900 cm² de suelo y suma 0,27 m² de almacenamiento útil cambia la ecuación.

Lo que revela sobre cómo compramos en 2026

Más allá del mueble concreto, esto demuestra cómo en 2026 los consumidores priorizan soluciones baratas, rápidas y que no requieren obras. Las reformas integrales de cocina cuestan entre 3.000 y 8.000 euros y tardan semanas. Un carrito de 8,99 euros que montas en 5 minutos resuelve el 70% del problema de almacenamiento sin tocar un taladro.

SoluciónCosteTiempo instalaciónReversible
Reforma cocina completa3.000-8.000 €2-4 semanasNo
Estanterías empotradas150-400 €1-2 díasNo
Carrito auxiliar Lidl8,99 €5 minutos

Este cambio refleja un mercado donde los inquilinos representan 42% de hogares en ciudades como Madrid y Barcelona (datos INE 2025). No pueden hacer obras, necesitan muebles que se lleven al mudarse. Los carritos con ruedas cumplen ambos requisitos.

También revela la guerra de precios entre Lidl y competidores. Amazon vende carritos similares por 18-24 euros. Lidl entra a 8,99 euros y fuerza al resto a reaccionar. En las últimas dos semanas de enero, tres marcas de Amazon bajaron precios entre 15-20% en carritos auxiliares.

Qué hacer si no lo encuentras en tu tienda

Lidl repone stock cada 3-4 días en tiendas con alta rotación. Llama a tu tienda más cercana y pregunta cuándo esperan el próximo envío. Muchas reservan unidades si lo pides por teléfono, aunque esto varía según la política del gerente local.

Alternativa inmediata: la web oficial de Lidl también vende el carrito por 8,99 euros más gastos de envío (normalmente 3,99 euros para pedidos bajo 30 euros). Recibes el producto en 48-72 horas en península. Si compras otros productos de bazar y superas 30 euros, el envío es gratuito.

Preguntas que se hacen

P: ¿Soporta líquidos si se derrama algo?
R: Sí, el plástico es impermeable. Límpialo con bayeta húmeda.

P: ¿Las ruedas rayan el suelo de tarima?
R: Depende del tipo de tarima. Pon fieltros adhesivos bajo las ruedas si preocupa.

P: ¿Viene montado o hay que armarlo?
R: Requiere montaje básico: encajar las baldas y colocar las ruedas. 5 minutos máximo.

P: ¿Solo sirve para cocina?
R: No. Funciona igual en baño (productos de higiene), despensa, lavadero o habitación (material oficina).

Isra García, especialista en ultraproductividad, decide vivir sin tiempo y descubre algo inesperado

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Vivir, a veces, empieza justo cuando decides parar. Hay historias que suenan a vértigo. Y luego están las que suenan a silencio. La de Isra García, experto en marketing y alto rendimiento, tiene un poco de ambas. Durante años vivió lo que muchos llamarían la cima: empresas funcionando, libros publicados, reconocimiento, viajes, incluso ese tipo de vida que en redes parece impecable. Y, sin embargo, un día decidió parar. No bajar el ritmo: parar de verdad.

Su objetivo no era reinventarse profesionalmente ni cambiar de sector. Era algo más íntimo. Buscar una vida con paz, coherencia y, sobre todo, verdad interior. De esas palabras que suenan grandes hasta que te das cuenta de que, en realidad, son bastante simples.

De la fábrica al Porsche (y vuelta al punto cero)

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Parar también puede ser una forma de avanzar. Fuente: IA

Isra creció en un barrio de Alcoy y empezó trabajando en una fábrica textil, con jornadas de 12 horas que no dejaban mucho espacio para filosofar. Poco a poco, su vida cambió de marcha: agencias, equipos, proyectos internacionales, ocho libros… y una sensación cada vez más conocida para muchos: éxito por fuera, ruido por dentro.

En 2021 tomó una decisión que, vista desde fuera, parece casi una locura. Cerró negocios, vendió pertenencias, se desprendió de lo material. No porque todo fuera mal. Precisamente porque todo iba “demasiado bien” según los estándares habituales. Sentía que estaba cargando con cosas que ya no le representaban. Y decidió soltarlas.

Él lo llama su “Gran Victoria”. No es una metáfora épica; es más bien un experimento vital. Desvincularse del tiempo, del ego y de esa necesidad constante de validación externa que a veces se disfraza de ambición sana. “Más de más de más… ¿hasta dónde te lleva eso?”, se pregunta. Y la pregunta se queda flotando.

Experimentos para volver a uno mismo

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El éxito pesa cuando no encaja contigo. Fuente: IA

En su búsqueda, Isra no se quedó en teorías. Se fue al extremo (literalmente). Hackeó sus dispositivos para no ver la hora y descubrir qué pasa cuando el reloj deja de gobernar tu día. Vivió tres meses en un monasterio zen en Italia, levantándose a las 4:00 de la mañana para meditar y limpiar suelos con las manos. Sí, con las manos. Sin atajos.

También realizó un ayuno de casi un mes solo con agua y sales. Y pasó 57 días en absoluta oscuridad en Bali. Oscuridad total. Sin móvil, sin estímulos, sin escapatorias. Suena radical, claro. Pero su intención no era impresionar a nadie. Era quedarse a solas consigo mismo. Y eso, curiosamente, suele ser lo más difícil.

“Decimos que necesitamos tiempo a solas, pero enseguida cogemos el móvil”, reflexiona. Estar solo de verdad —sin distracciones— es otro nivel. Uno que no siempre apetece, pero que, según él, transforma.

La quietud como herramienta olvidada

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A veces el ruido está fuera… y otras dentro. Fuente: IA

De todo ese camino, Isra extrae una idea sencilla. Casi demasiado sencilla para el mundo en el que vivimos: la herramienta más poderosa para cambiar es la quietud. Parar. Respirar. No hacer. Escuchar lo que aparece cuando ya no hay ruido externo.

Hoy vive lo que define como una “vida ordinaria extraordinaria”. Sin prisas. Sin grandes exhibiciones. Trabaja de forma individual con personas que buscan alto rendimiento desde un enfoque más humano, más integrado. Y su mensaje se ha vuelto casi minimalista: deja de perseguir una identidad fabricada. Sé. Así, sin más.

No es una propuesta cómoda. Tampoco rápida. Pero quizá por eso resuena. Porque, en el fondo, todos hemos sentido alguna vez esa sensación de estar corriendo sin saber muy bien hacia dónde. Y entonces surge la pregunta inevitable: ¿y si parar no fuera rendirse, sino empezar de verdad?

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Nathan Bryan, científico: “Tu salud oral puede bloquear este proceso clave”

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Últimamente parece que no puedes abrir Instagram, entrar en una tienda de suplementos o escuchar un podcast de salud sin que alguien mencione el famoso óxido nítrico.

Que si mejora la circulación.
Que si te da más energía.
Que si rejuvenece.
Que si es “la clave” para rendir mejor, vivir más, recuperarte antes…

Y claro, suena espectacular. ¿Quién no querría algo así?

Pero entonces aparece una voz con peso de verdad: el Dr. Nathan Bryan. Un científico con años de experiencia en medicina antienvejecimiento, alguien que lleva más de 14 años dentro de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento (A4M).

Y lo que dice es, básicamente: cuidado.

Porque según él, la mayoría de suplementos que prometen aumentar el óxido nítrico… no están haciendo mucho.

El problema no es el óxido nítrico… somos nosotros (bueno, nuestro cuerpo)

Tu salud oral 2 Merca2.es
El óxido nítrico se ha vuelto tendencia, pero no todo lo que se vende funciona. Fuente: IA.

Aquí viene lo interesante.

Bryan explica que el óxido nítrico no es como un interruptor que se enciende con una pastilla cualquiera. No funciona así.

El cuerpo no es una fábrica automática.

Hay todo un sistema interno —complicado, delicado— que tiene que estar en condiciones para producirlo. Y en el centro de ese sistema hay una enzima clave, como una especie de “motor biológico” que se llama óxido nítrico sintasa.

Si ese motor está fallando, entonces…

Da igual que hagas ejercicio.
Da igual que uses tecnología moderna.
Da igual que tomes algo carísimo.

Simplemente no va a funcionar como te lo vendieron.

“Tenemos que enfocarnos en restaurar la función de la enzima… esa es la belleza de lo que hacemos”, dice Bryan.

Y es que suena lógico, ¿no? Primero arreglar el mecanismo… y luego esperar resultados.

Lo de los nitratos… no es tan simple como parece

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Sin enzimas activas, ningún suplemento puede hacer magia dentro del cuerpo. Fuente: IA.

Mucha gente piensa: “Vale, tomo nitratos y ya está”.

Pero Bryan casi pone cara de “ojalá”.

Porque el nitrato, por sí solo, es como una promesa en blanco. Está ahí, pero no hace nada automáticamente. El cuerpo tiene que convertirlo en óxido nítrico a través de varios pasos… y aquí viene el problema: esos pasos, hoy en día, están medio rotos en mucha gente.

Por ejemplo:

Necesitas bacterias buenas en la boca. Sí, bacterias (las que nadie quiere tener). Esas que ayudan a transformar el nitrato.

Pero claro… vivimos usando colutorios antibacterianos como si fueran agua bendita. Y sin darnos cuenta, eliminamos justo lo que necesitamos.

Luego está el estómago. Para el último paso hace falta ácido. Pero millones de personas toman antiácidos todos los días.

Así que el proceso se queda a medias.

“El nitrato no es óxido nítrico… es un proceso de varios pasos que la mayoría de las personas no tienen intacto”, explica.

Y honestamente, cuando lo lees, piensas: ¿cómo es posible que esto no lo cuenten en los anuncios?

Gominolas “saludables”… pero llenas de azúcar (vaya ironía)

salud
Las gominolas “healthy” pueden ser solo azúcar disfrazada de salud. Fuente: IA.

Y aquí Bryan se pone especialmente crítico.

Porque ahora lo que está de moda son las gominolas de suplementos. Todo parece más divertido, más fácil, más “healthy”.

Pero él dice: ojo.

Muchas de esas gummies vienen cargadas de jarabes de azúcar, aceites refinados y cosas que… bueno, no suenan precisamente a salud.

Y además, el azúcar puede hacer que ciertos nutrientes se vuelvan inútiles, como si se quedaran pegados y el cuerpo ya no pudiera aprovecharlos.

Vamos, que lo que parece un avance moderno… puede ser solo marketing disfrazado.

“La mayoría de estas empresas no entienden la ciencia básica… así que ¿cómo pueden crear un producto eficaz? La respuesta corta es que no pueden”, suelta Bryan.

Directo. Sin adornos.

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Reunión del BCE y del BoE, resultados corporativos y elecciones en Japón

Las reuniones del Banco Central Europeo (BCE) y del Banco de Inglaterra (BoE) presidirán la semana de la mano de los resultados corporativos y otros datos macro de menor impacto esperado. Serán, el ISM Manufacturero de EE. UU., la creación de empleo no agrícola, o los datos de la Universidad de Michigan preliminares de febrero.

Recordemos que el domingo 8 son las elecciones generales en Japón.

En materia de resultados, el martes publica Unicaja, el miércoles publican UBS, Santander, DSV, N.Nordisk, Infineon, Eli Lilly, ARM, Alphabet o Qualcomm y el jueves es el turno de BBVA, Arcelor, Maersk, BNP, Estee Lauder, Gen Digital, Vinci, Fortinet o Amazon.

Hasta el viernes, con 133 compañías del S&P 500 ya publicadas el incremento medio del BPA es del 14,1% frente al 8,8% esperado (antes de la publicación de la primera compañía). El saldo cualitativo es el siguiente: baten expectativas el 74%, 7% en línea y el restante 19% decepcionan. En el trimestre pasado, el BPA fue del 14,9% frente al 8,5% esperado. 

“Lo importante no es el presidente de la Fed, sino la composición del Consejo”

El lunes, ISM Manufacturero; BCE y BoE, el jueves

Más en concreto, y por días, esta es la agenda semanal: el lunes conoceremos el ISM Manufacturero de enero en Estados Unidos, el miércoles la inflación de enero en la UEM, el jueves son las reuniones del BCE y del BoE, donde se espera que se mantengan los tipos en ambas entidades, y el viernes será el turno de la Creación de Empleo No Agrícola de enero y los datos preliminares de febrero de Confianza de la Universidad de Michigan.

El jueves son las reuniones del BCE y del BoE, donde se espera que se mantengan los tipos en ambas entidades. Imagen: Agencias
El jueves son las reuniones del BCE y del BoE, donde se espera que se mantengan los tipos en ambas entidades. Imagen: Agencias

Stefan Rondorf, Senior Investment Strategist, Global Economics & Strategy de Allianz Global Investors señala: “el año bursátil ha comenzado con buen pie, al alza y con encuestas a inversores y gestores de fondos que indican un creciente optimismo con respecto a las perspectivas económicas, los beneficios empresariales y la propia propensión al riesgo de los encuestados. Muchos participantes en el mercado creen que el entorno empresarial está en mejor forma que hace unos meses y esperan que el crecimiento de los beneficios refuerce esta valoración». 

Claves de la próxima semana:

  • Los mercados de capitales se centrarán en dos temas principales la próxima semana: la situación del mercado laboral estadounidense y las posturas de política monetaria de los principales bancos centrales europeos. En Estados Unidos, la Encuesta de Ofertas de Empleo y Rotación Laboral (JOLTS) y el Informe Nacional de Empleo de ADP proporcionarán una primera visión de la dinámica del mercado laboral. A estos les seguirá el viernes el informe oficial de nóminas no agrícolas, la publicación de datos más importante de la semana. El panorama se completará con un indicador a corto plazo: las solicitudes iniciales de subsidio por desempleo semanales del jueves.
  • Además, se publicarán los índices de gestores de compras de varios países, lo que ofrecerá una mayor claridad sobre el sentimiento económico subyacente a principios de año. Los datos sobre el sentimiento publicados hasta ahora, en particular los de Asia y Australia, han sido alentadores. En el caso de los países europeos, es posible que se produzcan algunas revisiones de las cifras preliminares una vez que el episodio de Groenlandia haya dejado de ser noticia.
  • En la zona del euro, es probable que la atención se centre el miércoles en los datos preliminares del IPC. No sería de extrañar que las cifras se situaran por debajo del objetivo del 2% de los responsables de la política monetaria. En este contexto, la atención se centrará entonces en la reunión del jueves del BCE, que se espera que esté dominada menos por la decisión sobre los tipos de interés en sí misma que por la evaluación del Banco sobre los riesgos de inflación a medio plazo y las perspectivas a largo plazo de la política monetaria. Al mismo tiempo, el Banco de Inglaterra anunciará su propia decisión de política monetaria en un contexto de crecimiento moderado y continuas presiones salariales.
  • Siempre que las tendencias fundamentales no decepcionen a los optimistas, la evidente brecha entre el sentimiento y el posicionamiento real podría ofrecer un mayor apoyo a los mercados. En cualquier caso, es al menos concebible que los inversores más cautelosos se vean obligados a aumentar su exposición a la inversión a medida que avancen los precios, con el fin de evitar quedarse demasiado atrás.
  • Dicho esto, la vulnerabilidad del mercado a las correcciones está aumentando, aunque solo sea porque el optimismo y la exposición son mayores que hace solo unas semanas. Aun así, hay pocos indicios de euforia desenfrenada y la última prueba de resistencia política ha demostrado que los mercados siguen siendo lo suficientemente resistentes como para absorber los reveses. En un contexto de elevadas expectativas y persistente incertidumbre geopolítica, lo más aconsejable para los inversores es mantener un enfoque disciplinado y diversificado.

Jefferies ve con optimismo el futuro de AENA

Los aeropuertos de España y el resto de Europa seguirán recibiendo más visitantes en 2026, o al menos eso piensan en Jefferies. La firma de inversión ha presentado sus previsiones del sector para el inicio del año, y el optimismo ha marcado sus avisos para AENA y el crecimiento del turismo en el viejo continente, aunque mantiene dudas en casos como el de París.

La empresa ha considerado que el valor de las acciones de la empresa pública española está infraponderado, y han recomendado comprar acciones aprovechando el momento. La previsión es un crecimiento en el número de viajeros que visiten el país, lo que debería seguir mejorando el dato de AENA; además, también esperan buenos datos de los aeropuertos que la empresa española ha adquirido fuera de sus fronteras.

Es cierto que hay preocupaciones sobre el futuro de toda la industria turística europea. Aunque las señales iniciales son positivas, el riesgo de una nueva crisis geopolítica o incluso una crisis inflacionaria empujada por la guerra arancelaria de Trump puede afectar los datos de todo el planeta. Aun así, y sin esconder el riesgo, Jefferies mantiene su apuesta por la empresa española, señalando además el crecimiento en el número de viajeros con altos gastos en territorio español.

Sobre AENA solo se encuentra Fraport; la empresa alemana también se ha posicionado bien de cara al crecimiento que se ha visto en Europa para el transporte de mercancías por la vía aérea y el crecimiento del turismo en el continente. Además, señalan que el precio de sus acciones no solo subirá este año sino durante los próximos dos, asumiendo que las tendencias actuales se mantendrán si no hay ningún evento extraordinario que haga que cambie la situación.

Proceso de Check In en Barajas, aeropuerto de la red de AENA
Proceso de Check In en Barajas, aeropuerto de la red de AENA

Además, el informe señala la buena posición de AENA de cara a la revisión del Documento de Regulación Aeroportuaria (DORA III) este año, y que les permita beneficiarse del crecimiento de pasajeros sin recibir una penalización por exceso de beneficios. En los próximos 5 años Jefferies espera que los pasajeros crezcan un 2,7 % y los precios un 1%, esto a pesar de perder algunas frecuencias de Ryanair en los aeropuertos que la irlandesa ha considerado poco competitivos.

LOS DATOS DE LOS AEROPUERTOS Y LA AVIACIÓN SIGUEN MEJORANDO

Lo cierto es que AENA tiene ya tiempo viendo cómo estos números siguen mejorando, y cómo los analistas la ven con buenos ojos. Aunque hay decisiones que parecen necesarias y que de momento siguen retrasando, como la posibilidad de hacer un segundo aeropuerto en Madrid o Barcelona. Aunque se ha hablado de la expansión de los aeropuertos de Barajas y El Prat, la cantidad de viajeros y frecuencias en ambos sigue creciendo, con algunas aerolíneas viéndose obligadas a buscar opciones creativas en cuanto a horarios para sumar vuelos.

De todos modos, la situación es interesante precisamente porque el límite de espacio en ambos aeropuertos es más que evidente. Particularmente en Madrid, los empresarios han asegurado que un segundo aeropuerto es necesario en el medio plazo, sobre todo porque la ciudad se ha vuelto uno de los principales puntos de entrada a Europa para los viajeros desde América y Asia. Además, la presión por el crecimiento del número de viajeros también marca la calidad de los servicios dentro de los aeropuertos, donde los tiempos de espera se han ido alargando en los últimos años.

AENA EN LA MEJOR POSICIÓN POSIBLE

A pesar de los problemas señalados, AENA se encuentra en la mejor posición posible para crecer en los próximos años. La empresa pública ha quedado en el centro del turismo europeo, y a pesar de la turismofobia y las crisis políticas internas, su clima y cultura mantienen al país como un destino clave para países como el Reino Unido. Además, la empresa aeroportuaria consistentemente presenta un retorno sobre el capital positivo.

Viajeros en la T1 del Aeropuerto de Barcelona-El Prat, a 29 de septiembre de 2025, en Barcelona, Catalunya (España), uno de los complejos clave de AENA. Fuente: Agencias
Viajeros en la T1 del Aeropuerto de Barcelona-El Prat, a 29 de septiembre de 2025, en Barcelona, Catalunya (España), uno de los complejos clave de AENA. Fuente: Agencias

El resto de Europa también está bien posicionado. De nuevo, a pesar de las crisis internas, el turismo interno de los países del viejo continente sigue siendo importante y Jefferies asume que el tráfico aéreo interno seguirá creciendo en todo el 2026. Aunque el crecimiento del turismo se modere un poco, los datos son positivos a largo plazo y el crecimiento sostenido desde 2021 deja espacio para una pequeña moderación sin castigar demasiado al sector

El aumento de la ciberdelincuencia ha disparado al sector de los ciberseguros hasta los 21.000 millones de euros

La digitalización se ha consolidado como un elemento estructural en la actividad económica, especialmente en sectores como la banca y los ciberseguros. Según el I Barómetro Qaracter 2025, el 95 % de los clientes utiliza la aplicación de su banco de referencia y más del 90 % considera que la digitalización mejora su operativa diaria.

Sin embargo, este avance también ha ampliado de forma significativa la superficie de exposición al riesgo, situando a la ciberseguridad en el centro de las decisiones estratégicas.

Ese mismo entorno digital ha provocado un aumento sostenido de los fraudes y los incidentes de seguridad. Cerca de la mitad de los usuarios reconoce haber recibido intentos de estafa en el último año y un porcentaje nada desdeñable ha sufrido pérdidas económicas.

Esta realidad se traslada de lleno al ámbito empresarial, donde la presión de los ataques ha impulsado con fuerza el mercado de los ciberseguros, que ya supera los 21.000 millones de euros a nivel global y mantiene una proyección de crecimiento muy acelerada para los próximos ejercicios.

La madurez digital impulsa la adopción de ciberseguros especializados

El crecimiento del mercado asegurador vinculado al riesgo digital no responde únicamente a una reacción defensiva. Desde Qaracter señalan que la adopción de ciberseguros se ha convertido en un indicador claro del nivel de madurez de una organización. Las compañías con mayor desarrollo tecnológico tienden a medir mejor su exposición, reforzar controles y trasladar parte del riesgo residual a pólizas específicas.

Las regulaciones constituyen una oportunidad para que las empresas se anticipen y transformen estos cambios en ventajas competitivas. Quienes adopten esta visión no solo cumplirán con las exigencias normativas, sino que liderarán un entorno más resiliente y basado en la confianza”, afirma Enrique Galván, CEO de Qaracter.

Esta visión explica por qué las grandes corporaciones ya muestran tasas de contratación muy superiores a las de las pymes, aunque la brecha comienza a reducirse de forma progresiva.

El ciberseguro como termómetro de resiliencia empresarial

Más allá de la cobertura financiera, el auge de los ciberseguros refleja una transformación más profunda en la gestión del riesgo. Las organizaciones avanzadas entienden que no existe la seguridad absoluta y que la clave reside en anticipar escenarios, fortalecer procesos y contar con mecanismos de respuesta bien definidos.

Según los expertos, las empresas que integran este enfoque suelen disponer de mejores sistemas de detección, protocolos de continuidad y planes de recuperación. “El riesgo cero no existe, por eso es esencial construir organizaciones resilientes, con una gestión basada en datos y una cultura interna alineada con la prevención”, explica Galván.

En este contexto, el seguro deja de ser un simple respaldo financiero para convertirse en una pieza más del engranaje de seguridad.

Diferencias sectoriales ante el riesgo digital

La exposición al riesgo no es homogénea y depende en gran medida del grado de digitalización y de la criticidad de los servicios. En sectores como el financiero, el tecnológico o las telecomunicaciones, el uso de ciberseguros ya está plenamente integrado dentro de marcos regulatorios más exigentes, reforzados por normativas como DORA.

Los ciberseguros no dejan de aumentar en todo el mundo.
Los ciberseguros no dejan de aumentar en todo el mundo.

En un segundo nivel se sitúan industrias que han acelerado su transformación digital en los últimos años y que empiezan a asegurar sus operaciones a medida que crece la dependencia de sistemas y proveedores. En estos casos, la contratación de seguros responde tanto a la necesidad de continuidad como a las exigencias de socios y clientes.

Por último, existen sectores donde la digitalización avanza más rápido que la capacidad de respuesta. En ellos, el reto no consiste únicamente en contratar una póliza, sino en elevar los estándares de gobierno, control y gestión del riesgo para que el ciberseguro sea realmente eficaz.

2026: resiliencia, regulación y asegurabilidad

Las previsiones para 2026 apuntan a un cambio de fase. La resiliencia digital deja de ser una ventaja competitiva para convertirse en un requisito básico. La entrada en vigor de normativas más estrictas y el aumento de la siniestralidad están obligando a las aseguradoras a endurecer condiciones y a exigir mayores garantías técnicas antes de ofrecer cobertura.

Este contexto favorece un mercado más selectivo, donde las organizaciones con mejores controles, planes de continuidad y capacidad de respuesta obtienen mejores condiciones. Al mismo tiempo, el sector evoluciona hacia soluciones más especializadas, con ciberseguros adaptados a riesgos concretos como la interrupción del negocio o la gestión de crisis reputacionales.

El futuro pasa por integrar tecnología, procesos y personas en una misma estrategia”, señala Galván. “La combinación de gobernanza, control del riesgo y transferencia aseguradora será clave para operar con garantías en un entorno cada vez más complejo”.

De este modo, el crecimiento del mercado no responde solo al aumento de los ataques, sino a una nueva forma de entender la seguridad como un activo estratégico.

McDonald’s gana cuota en 2026 pese a la presión: promociones y valor frente a Burger King

Para este ejercicio fiscal, los expertos prevén para las cadenas de comida rápida que la diversificación del consumo y la continua intensidad de las promociones mantengan cierta presión sobre el tráfico. Asimismo, hay que entender que 2025 fue difícil para las acciones de los restaurantes.

Durante diciembre de 2025, el tráfico de restaurantes de servicio rápido aumentó aproximadamente 46 puntos básicos secuencialmente, impulsado por mejoras en el pollo, mientras que el de hamburguesas se mantuvo estable y el de pizzas se desaceleró.

«McDonald’s está ganando cuota de mercado en Estados Unidos y a nivel mundial a pesar de un entorno difícil para los restaurantes de servicio rápido, ya que la marca recupera su liderazgo frente a sus competidores para impulsar el tráfico, impulsado recientemente por el ‘Menú Extra'», añaden desde Jefferies.

McDonald's
Fuente: Agencias.

MCDONALD’S SE ENFRENTA A SUS RIVALES COMO BURGER KING

La cadena de restauración de comida rápida, McDonald’s, tras un tercer trimestre en positivo, ahora se enfrenta a un cuarto trimestre orientado hacia tendencias internacionales subyacentes similares, aunque con resultados más duros a 1 año. Asimismo, las ventas del cuarto trimestre podrían bajar al 3,5% frente al 4%, pero se mantiene el de los mercados de consumo en un 2%.

No obstante, el tráfico en McDonald’s disminuyó modestamente en diciembre, pero el tráfico en el cuarto trimestre aún aumentó 670 puntos básicos, liderado por combos de menos de diez euros, la promoción de Monopoly en octubre y otras iniciativas digitales y de menú. Asimismo se espera que el rendimiento relativamente superior continúe en 2026, respaldado por nuevos impulsores.

ES PROBABLE QUE REGRESE EL HAPPY MEAL DE POKÉMON ENTRE FEBRERO Y MARZO EN LOS ESTABLECIMIENTOS DE MCDONALD’S

Si bien la clientela de desayuno y de restaurantes de servicio rápido de bajos ingresos se mantiene moderada, los consumidores de clase media/alta compensan la baja participación de mercado, impulsando el aumento de la cuota de mercado de McDonald’s, frente a sus competidores.

Los expertos destacan que hay un rendimiento superior continuo en McDonald’s, donde creen que la estrategia basada en el valor está impulsando el aumento de participación, así como la fortaleza de Burger King, ambas cosas favorecen el crecimiento de las cadenas de comida rápida en el mercado de la restauración.

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Fuente: Agencias

Por otro lado, la acción también está infravalorada frente a sus competidores globales como es Yum Brands. Siendo así los analistas reiteran la recomendación de Compra con 360 dólares de objetivo con un EV/EBITDA de aproximadamente 19 veces nuestro EV/EBITDA de 2026.

«Prevemos que el impulso se mantenga a partir de 2026, gracias a la visibilidad de la aceleración de la tasa de crecimiento unitaria al 4-5% en los próximos años, la expansión de la gestión de inventarios y una importante generación de flujo de caja libre», apuntan desde Jefferies para el futuro a medio plazo de McDonald’s.

MCDONALD’S Y SUS ESTÁNDARES PARA LOS FRANQUICIADOS

Al cierre de 2025, McDonald’s comunicó a sus franquiciados acerca de mejoras en los estándares de franquicia globales diseñadas para fortalecer el sistema para el crecimiento a largo plazo y garantizar una mayor consistencia en la entrega de valor a los clientes. Concretamente, a partir del 1 de enero de 2026, McDonald’s ha mejorado sus estándares de franquicia globales en todos los segmentos para reforzar la responsabilidad del liderazgo en valor.

Sin ir más lejos, las actualizaciones se basan en los Estándares de Franquicia existentes, donde el valor ha sido un criterio clave de la revisión empresarial durante muchos años. Con estándares mejorados, McDonald’s busca brindar mayor claridad al sistema para garantizar que cada restaurante de su cartera ofrezca un valor consistente y confiable en toda la experiencia del cliente.

Aplicación móvil McDonald's.
Aplicación móvil McDonald’s. Fuente: Merca2

No obstante, los franquiciados de McDonald’s seguirán fijando sus propios precios y contactando directamente con los asesores de precios externos para tomar estas importantes decisiones. Asimismo, bajo los nuevos estándares de franquicia, la cadena de comida rápida evaluará integralmente los resultados de dichas decisiones para ofrecer un valor excepcional a sus clientes.

APPA: Mientras se consolidan las renovables, la red energética sigue saturada

En el último mes del año pasado hay dos realidades muy claras respecto al sistema energético español que van a determinar 2026: la consolidación de las energías renovables como pilar central del sistema eléctrico y el cuello de botella sin resolver al que se enfrenta las redes. Estas son las principales conclusiones del último informe de APPA Renovables que realiza de forma mensual para ver el desempeño que ha tenido el sistema energético español. 

Las renovables sostuvieron casi la mitad de la demanda en pleno invierno según APPA

En este sentido, las energías renovables alcanzaron una generación de 11.359 GWh, es decir aportaron un 48,9% al mix eléctrico español. Un dato especialmente significativo si se tiene en cuenta que se produce en uno de los meses de mayor demanda del año, cuando tradicionalmente las tecnologías convencionales recuperaban protagonismo. Por lo que, según apunta el informe de APPA, estas cuentas no responden a un hecho aislado, sino a la consolidación de una tendencia arraigada dentro del sistema eléctrico del país.

Este crecimiento sostenido de las renovables ha permitido contener el uso de tecnologías fósiles, reducir la dependencia energética exterior y moderar el impacto de los precios internacionales del gas y del CO₂ sobre el mercado eléctrico. Sin embargo, el propio informe advierte de que este éxito empieza a chocar con una limitación cada vez más evidente: la capacidad de las redes eléctricas para absorber, transportar y gestionar toda la nueva generación renovable que ya está en marcha o en fase de desarrollo.

Redes de transporte y distribución eléctricas
Redes de transporte y distribución eléctricas. Fuente: Agencias

En este sentido, el informe de APPA Renovables recuerda que a cierre de diciembre, más de 134.000 MW contaban ya con permisos de acceso concedidos, a los que se suman más de 53.000 MW adicionales en tramitación. A esto se añade la reserva de más de 165.000 MW repartidos en 386 nudos destinados a concursos de generación. Esto se traduce en que la generación de energías renovables se está desarrollando a un ritmo más rápido del que crecen las infraestructuras eléctricas. 

Debido a esta saturación, se siguen reportando también en los últimos compases del  año una realidad que responde a este atraso en redes: los vertidos. Durante diciembre, la Energía Renovable No Integrable superó los 50 GWh, una cantidad que representa energía limpia que no pudo ser aprovechada por limitaciones técnicas. Además, los servicios de ajuste están incrementando los costes del sistema,  reduciendo así  la eficiencia global del modelo energético.

APPA: Las renovables superan el 50% del mix eléctrico pero con volatilidad en precios

El comportamiento del mercado eléctrico también ofrece pistas claras sobre hacia dónde debe dirigirse el sistema. Aunque el precio medio mostró una ligera subida interanual, la diferencia entre las horas de mayor y menor precio volvió a ser muy acusada. Las horas centrales del día, con elevada producción solar, registraron precios significativamente más bajos que las franjas nocturnas, donde la menor aportación renovable dispara los precios. Este patrón refuerza el papel estratégico del almacenamiento, la hibridación de tecnologías y la gestión de la demanda como elementos clave para estabilizar el sistema y aprovechar al máximo la generación renovable.

Por otro lado, APPA también ha apuntado a que la demanda eléctrica siguió creciendo, con un aumento superior al 4% respecto a diciembre del año anterior. Este incremento está alineado con el proceso de electrificación de la economía, que  anticipa un escenario en el que la presión sobre el sistema será aún mayor en los próximos años. 

El informe también apunta a una evolución desigual en otros vectores energéticos sostenibles. En el caso del biometano, este continúa creciendo a tasas elevadas, aunque su peso en el conjunto del sistema gasista sigue siendo marginal, mientras que el hidrógeno renovable mantiene costes muy elevados llegando a un precio medio de 153,82 €/MWh . Es decir, que aunque puedan aportar a la descarbonización energética del país, siguen siendo sectores muy marginales y limitados. 

En definitiva, diciembre de 2025 deja una fotografía nítida del momento energético que vive España: las renovables ya son el motor del sistema eléctrico, pero su pleno aprovechamiento está condicionado por una red que no ha evolucionado al mismo ritmo.

4 tendencias clave que marcarán la documentación y gestión de infraestructuras de TI este 2026

La gestión de infraestructuras tecnológicas atraviesa una transformación profunda impulsada por la complejidad de los entornos digitales, la aceleración de la nube y el aumento de los riesgos operativos. En este escenario, la documentación deja de ser un elemento secundario para convertirse en un pilar estratégico que impacta directamente en la eficiencia, la seguridad y la capacidad de decisión de las organizaciones.

De cara a 2026, la visibilidad sobre los activos, la calidad de los datos y la capacidad de anticipación se consolidan como factores determinantes para garantizar la continuidad del negocio.

Así lo apuntan los expertos de FNT Software, que subrayan cómo la documentación técnica evoluciona hacia un modelo más dinámico, conectado y alineado con los objetivos estratégicos de las empresas.

La documentación evoluciona hacia el concepto de gemelo digital

La primera gran tendencia tiene que ver con la transformación de la documentación tradicional en modelos digitales avanzados capaces de reflejar la realidad operativa de las infraestructuras. En 2026, la información deja de ser estática para convertirse en una representación viva que integra elementos físicos, lógicos y relacionales dentro de un mismo entorno.

Este enfoque permite comprender cómo interactúan servidores, redes, sistemas y aplicaciones, facilitando el análisis de impacto ante cualquier cambio. “La documentación ya no sirve solo para saber qué hay, sino para entender cómo funciona todo en conjunto y qué ocurre si se modifica una pieza”, explican desde FNT Software. Esta visión integral reduce errores, acelera los procesos de decisión y mejora la planificación de ampliaciones o migraciones.

4 tendencias clave que marcaran la documentacion y gestion de infraestructuras de TI este 2026 2 Merca2.es

Adiós a los registros aislados y a la información fragmentada

La segunda tendencia apunta al abandono definitivo de herramientas dispersas y métodos manuales. Hojas de cálculo, diagramas sin actualizar o soluciones desarrolladas de forma interna dejan de ser viables en entornos cada vez más híbridos y distribuidos. La complejidad actual exige plataformas profesionales capaces de centralizar la información y mantenerla alineada con la realidad operativa.

Una documentación unificada permite mejorar la colaboración entre equipos, reducir la dependencia del conocimiento individual y responder con mayor rapidez ante incidencias. Según los expertos, “la falta de una fuente única de información fiable se traduce en errores, retrasos y decisiones basadas en suposiciones, algo inasumible en infraestructuras críticas”.

La anticipación como ventaja competitiva

La preparación se consolida como un factor diferencial clave. Implantar un sistema avanzado de documentación no es un proceso inmediato y requiere planificación, revisión de datos y definición de estándares. Las organizaciones que abordan este trabajo con antelación llegan mejor preparadas a escenarios de crecimiento, auditorías o cambios tecnológicos.

La documentación eficaz no se improvisa, se construye con tiempo”, señalan desde FNT Software. Contar con inventarios precisos, relaciones bien definidas y procesos validados permite reducir riesgos y afrontar transformaciones sin tensiones innecesarias. En un contexto donde los entornos cambian constantemente, anticiparse se convierte en una ventaja estratégica.

La documentación como herramienta para optimizar recursos

Más allá de su valor técnico, la documentación adquiere un papel relevante en la optimización económica. Disponer de información precisa sobre activos, capacidades y dependencias permite identificar ineficiencias, evitar compras innecesarias y ajustar la infraestructura a las necesidades reales del negocio.

Las representaciones visuales avanzadas, como planos de planta, vistas de rack o modelos tridimensionales, facilitan la toma de decisiones y reducen errores en la ejecución de cambios. Este enfoque contribuye directamente a mejorar la eficiencia operativa y a ejercer un control más riguroso del gasto asociado a la infraestructura tecnológica.

En un entorno cada vez más distribuido y cambiante, la documentación deja de ser un trámite para convertirse en un activo estratégico”, afirma Stefan Kühn, especialista de FNT Software. “Las organizaciones que no cuentan con información fiable pierden capacidad de reacción, incrementan sus riesgos y ven comprometida su competitividad”.

BBVA, Santander y CaixaBank resisten en morosidad mientras crece la tensión en otros países de la UE

La tasa de morosidad entre los bancos de la Unión Europea se mantiene baja y estable, pero la morosidad corporativa es elevada en algunos países. En un contexto de creciente riesgo geopolítico, tensiones comerciales y una perspectiva incierta, se prevé un ligero deterioro de la calidad de los activos.

Asimismo, las tendencias de morosidad de los bancos en octubre de 2025, reflejaron una tensión financiera más amplia entre los consumidores. Si bien, en general, la morosidad como porcentaje del saldo pendiente mostró ligeros cambios. El aumento de la morosidad en etapas tardías sugiere dificultades de pago para algunos ‘prestatarios’ que enfrentan altos costos de inflación y financiamiento.

Por otro lado, los expertos de Alpha Value apuntan a qué, «para 2026, la capitalización bursátil del sector bancario superó en 400.000 millones de euros, la media de 2025. Los bancos representan el 14% de la capitalización bursátil de la cobertura de AlphaValue, frente a menos del 8% en el inflacionario 2022, cuando se hablaba de tipos más altos y de cómo se beneficiarían los bancos». 

morosidad e impagos
Fuente: Agencias

LA ‘TENDENCIA’ DE LA MOROSIDAD

Tal y como explica, Álvaro Domínguez Alcalde, analistas de instituciones financias de Scope Ratings, desde el tercer trimestre de 2025, la tasa de morosidad consolidada de la Unión Europea se mantuvo estable en el 1,84%. Las variaciones trimestrales a nivel nacional fueron de entre 3 y 4 puntos básicos.

Geográficamente hablando, Alemania, Francia y Bélgica siguieron experimentando los mayores aumentos trimestrales, mientras que Dinamarca, Italia y España mantuvieron su tendencia a la baja. Si bien, la tasa de morosidad corporativa continúa siendo elevada, pero se mantuvo estable en el tercer trimestre.

LAS TENDENCIAS CREDITICIAS SIGUEN MOSTRANDO UNA MEJORA INTERANUAL EN MOROSIDAD Y CASTIGOS NETOS

No obstante, aproximadamente la mitad de los países de la Unión Europea experimentaron un deterioro trimestral, encabezados por Francia con 10 puntos básicos, Alemania con 8 pb, y Austria con 5 pb. En cambio, Dinamarca, Finlandia y los Países Bajos experimentaron reducciones notables de 29 pb, 16 pb y 10 pb, respectivamente.

España, Dinamarca e Italia han experimentado una mejora gradual en los últimos años en cuanto a la tasa de morosidad. Desde el punto de vista sectorial, los préstamos morosos en los servicios administrativos y de apoyo se dispararon en Austria y Alemania en 370 puntos básicos y 140 pb respectivamente, con respecto al trimestre anterior, mientras que los préstamos dudosos en el sector educativo en Italia aumentaron 260 pb.

Mapa de calor 1: Bancos de la UE: ratios de préstamos dudosos (NPL)
Mapa de calor 1: Bancos de la UE: ratios de préstamos dudosos (NPL)

Fuente: Scope Ratings

Por otro lado, los ratios de préstamos dudosos en el comercio mayorista y minorista, y en las actividades inmobiliarias aumentaron ligeramente. Los ratios de morosidad en el sector doméstico se mantuvieron prácticamente estables, con pocos cambios en la mayoría de los países, excepto en Dinamarca.

BBVA, CAIXABANK Y SANTANDER: LOS ÍNDICES EUROPEOS

En este sentido, el universo de cobertura de Alpha Value ponderó 13 billones de euros como promedio anual en 2024. Dicha cifra aumentó en 700.000 millones de euros en 2025. Asimismo, las entidades bancarias representaron 440.000 millones de euros de esta ganancia, es decir, un 63%.

«Los bancos nunca han estado tan caros, con un PER de 1,3 veces para 2026, desde sus desorbitados máximos previos a la crisis financiera mundial (superiores a 1,6 veces) de hace 20 años. Esto se refleja en el siguiente gráfico, que muestra la clara aceleración desde 2024″, expresan los expertos del sector.

BBVA
Fuente: Alpha Value

No obstante, la cuestión aquí no es la carestía histórica de los bancos, sino la concentración del riesgo en un solo sector con mayor probabilidad de desplomarse ante cualquier temor en los mercados financieros.  Los bancos europeos, supuestamente tranquilos y sobrerregulados, han incrementado sus activos sin parar desde que la COVID-19 de 2020 desató los temores crediticios.

El reto de la normalidad de cara a Semana Santa marca el inicio del año de Ouigo, Iryo y Renfe

La tragedia en Adamuz ha marcado el inicio del año en toda España, pero en particular ha sido clave para las empresas de la alta velocidad. Ouigo, Renfe e Iryo están lidiando con el límite de velocidad ordenado por Adif que se ha traducido en un retraso de alrededor de una hora en los viajes en tren. Es un problema que se suma al miedo de los usuarios tras el accidente y que, por tanto, complica la situación de las tres empresas, que tras años de pérdidas, por fin conseguían que el crecimiento del número de viajeros se reflejara en sus números.

De momento están esperando un regreso a la normalidad, que se esperaba para principios de febrero, pero que aún no llega. Y es que las incidencias que han ocurrido tras el accidente en la ruta andaluza han puesto una lupa sobre el mantenimiento de las vías, la falta de inversión en algunas rutas y la labor de Adif y del ministro de Transportes y Movilidad Sostenible que dirige Óscar Puente.

Es que las tres operadoras del sector ya habían abierto la venta de billetes para varios meses, incluyendo los días de la Semana Santa. Es la primera gran operación salida del calendario español y, por tanto, una oportunidad clave a nivel de rentabilidad. Solo Renfe asegura haber transportado 2,7 millones de pasajeros en esta fecha durante 2025, uno de los puentes con más movimiento de todo el año.

Usuarios en Atocha en 2024. Fuente: Agencias
Usuarios en Atocha en 2024. Fuente: Agencias

De todos modos, depende muy poco de las operadoras. Las tres empresas están atentas a los movimientos de Adif y a los avances de la comisión de investigación independiente que está revisando todas las vías. Mientras tanto, han ido informando a los pasajeros de que los viajes con dirección a Andalucía están suspendidos hasta nuevo aviso y, en el caso de Iryo y de Renfe, de que no se aplicarán las políticas de puntualidad desde el 31 de enero hasta que se resuelva la situación; Ouigo, de momento, no ha avisado de esta decisión y, por el contrario, envió un mensaje a los viajeros con un billete adquirido explicándoles cómo solicitar la indemnización.

¿CUÁNTO PUEDE TARDAR EN VOLVER LA NORMALIDAD EN LA ALTA VELOCIDAD?

En cualquier caso, las empresas del sector siguen esperando que Adif tome la decisión de recuperar la velocidad normal de las vías. De momento no hay una fecha exacta para levantar las limitaciones actuales, y mantiene que se revisan todos los días, a la espera de que se aclare el panorama y se pueda volver a una situación normal. Mientras tanto, no parece raro que se vean afectadas las ventas de billetes de las tres empresas que operan el servicio, aunque de momento no hay un dato exacto y habrá que esperar por la publicación de la CNMC al final del trimestre.

Por otro lado, está el problema específico de la ruta andaluza. Aunque se desconoce oficialmente si la vía se vio afectada en el accidente o si el daño y el desgaste en las vías ha causado el accidente, es evidente que se requiere su reparación y revisión completa. En sus respectivas webs, las tres empresas avisan que la ruta andaluza está cancelada hasta «nuevo aviso»; el problema es que se trata precisamente de uno de los destinos clave de cara a Semana Santa, y es el que tiene más posibilidad de no estar disponible para esa fecha.

LA HUELGA DE MAQUINISTAS EN LA PUERTA

A la situación se suma que los maquinistas de las principales rutas del país han anunciado, de momento, tres días de huelga: el 9, 10 y 11 de febrero. El paro convocado por el SEMAF no solo afectará a Ouigo, Renfe e Iryo en todas sus rutas, sino que también llegará a los servicios de Cercanías o de media distancia. Sus peticiones pasan por mejorar la seguridad y la calidad de todo el sistema, para evitar que se repitan este tipo de incidencias.

«Empezando por adoptar medidas, a la mayor brevedad posible, cuando un profesional comunica formalmente situaciones de riesgo o anomalías en las infraestructuras ferroviarias y terminando por la adopción proactiva de actuaciones frecuentes de diagnóstico y prevención sobre la red», explica el sindicato en su comunicado.

Óscar Puente en el desayuno informativo de Europa Press, Fuente: Agencias
Óscar Puente en el desayuno informativo de Europa Press, Fuente: Agencias

El riesgo de que estas protestas se repitan o se alarguen está presente. Desde el grupo sindical aseguran que el deterioro de la infraestructura era evidente. «Resulta incomprensible observar el deterioro paulatino de la infraestructura, que daña a los vehículos, supone un riesgo laboral para los profesionales y una absoluta pérdida de confort para los usuarios, además de los riesgos añadidos que, a medio plazo, conlleva para la operación», sentencian en el texto, dejando claro que hay mucho que resolver.

OUIGO, IRYO Y RENFE: SEÑALADAS POR LOS USUARIOS PERO SIN SOLUCIONES

Lo cierto es que, aunque para los usuarios las tres operadoras de la alta velocidad son, junto al ministro Óscar Puente, la cara más visible de la situación, si el problema son las vías, no son los culpables de los retrasos. Sin embargo, sí son responsables de las decisiones en cuanto a indemnizaciones y avisos a los pasajeros, y no todos sienten que se haya manejado bien la situación.

Solo hace falta pasar por Atocha para ver las aglomeraciones de usuarios. Sigue siendo difícil saber qué ocurrirá de cara a la Semana Santa, pero el objetivo está claro para cuidar su primera gran operación del año.

Fundación Naturgy: el reto territorial frena el potencial renovable de España

La Fundación Naturgy ha presentado su informe “Energías renovables: desarrollo e integración social y territorial”, que ha realizado en colaboración con el Institut Cerdà y en el que apunta a que el mayor reto para la implantación de las energías renovables en España está en cómo se desarrolla en el territorio. 

Esta presentación a la que Merca2 ha asistido, ha sido inaugurada por Rafael Villaseca, presidente de Fundación Naturgy, que ha indicado que los retos sociales y económicos dificultan la implantación de energías renovables en España y que su superación es crucial para cumplir con los objetivos de transición energética y frenar el cambio climático. 

España tiene la teoría, falta ponerla en práctica

A partir de esta línea de desarrollo Marta Bellera, directora del Área de Gestión de Riesgos del Institut Cerdà, ha realizado la presentación de este nuevo estudio, donde ha incidido en el potencial que tiene España para liderar en la transición energética. 

En este sentido, el informe conjunto de la Fundación Naturgy con el Institut Cerdà apunta a que en términos de energía fotovoltaica España está muy por encima a la media europea (1.000 kWh/m²) , con unos valores de irradiancia de 1.700 kWh/m². Es decir, el potencial fotovoltaico de España es superior al de la mayoría del territorio europeo, con una capacidad acumulada de 32.602 MW. 

En el ámbito de la energía eólica, aunque España no lidera el ranking mundial, sí ha alcanzado una potencia instalada de 30.425 MW, situándose entre los seis primeros países a nivel global. Además, el informe destaca que España es el tercer país europeo con mayor potencial de producción de biometano, lo que refuerza su posición estratégica en el mix energético renovable.

Naturgy: hay que fomentar la coexistencia y la integración de los pueblos con estas energías

Pese a estos datos, el estudio advierte de que este liderazgo potencial se ve limitado por las tensiones territoriales derivadas del despliegue acelerado de infraestructuras renovables. Entre los principales factores de conflicto se encuentran el impacto paisajístico, la falta de planificación territorial estratégica, la percepción desigual de los beneficios locales y la escasa participación de la ciudadanía en las fases iniciales de los proyectos.

El documento subraya que el cumplimiento de los requisitos técnicos, económicos y ambientales, aunque imprescindible, no es suficiente para garantizar la viabilidad de los proyectos. En este sentido, insiste en la necesidad de integrar desde el inicio la dimensión social y territorial, promoviendo el diálogo con los agentes locales y reforzando los mecanismos de transparencia y participación.

Mesa de debate en la Fundación. Fuente: Merca2
Mesa de debate en la Fundación. Fuente: Merca2

Tras la presentación de este documento se ha llevado a cabo una mesa de debate, que ha sido moderada por Laura Ojea, redactora jefe de Energía de El Español, y donde participaron: Francés Boya, secretario general para el Reto Demográfico del Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico; Jorge Barredo, director general de Generación Renovable de Naturgy; Lluís Inglada, director del Área de Gestión e Innovación del Territorio del Institut Cerdà y José Díaz Ibáñez, alcalde de Tabernas (Almería). 

En este debate, el ejemplo de Tabernas ha actuado como ejemplo de integración territorial, donde Díaz Ibáñez ha mencionado que en su municipio se han logrado instalar exitosamente 500 MW de energía solar. Sumado a que “los proyectos que se han desarrollado han contado con el acuerdo de los propietarios locales”, donde aquellos que no han estado de acuerdo con las propuestas han podido permanecer al margen sin presión alguna, un factor clave para evitar fracturas sociales internas.

Naturgy se reestructura: desde la salida de BlackRock a las negociaciones entre CVC y CF Alba

Por otro lado, Francés Boya, secretario general para el Reto Demográfico del Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico, ha subrayado que, el despliegue de las energías renovables debe concebirse como una herramienta clave para el desarrollo de los territorios rurales y la lucha contra la despoblación. A esta línea de pensamiento, Lluís Inglada, director del Área de Gestión e Innovación del Territorio del Institut Cerdà, ha añadido que existe una necesidad de anticipar los conflictos asociados a la implantación de infraestructuras renovables.

Y para cerrar, Jorge Barredo, director general de Generación Renovable de Naturgy, ha destacado que las compañías del sector tienen la responsabilidad de desarrollar proyectos técnicamente sólidos, pero también socialmente aceptables. Barredo ha señalado que la integración territorial no puede abordarse como un elemento accesorio, sino como una parte central del diseño de los proyectos. 

En definitiva, la integración territorial es uno de los principales retos para el desarrollo de las energías renovables en España.

Indra tiene potencial para subir más de un 35% desde los precios actuales

Los analistas de Goldman Sachs otorgan a Indra un potencial del 35% desde los precios actuales, pues calculan que su precio objetivo es de 75,0 euros. Por ese motivo recomiendan Comprar sus acciones.

La nota que firman Mohammed Moawalla, Deepshikha Agarwal y Uzair Merchant se titula ‘Más por venir en cuanto al crecimiento estructural respaldado por el gasto europeo en defensa durante varios años’, lo que da idea de su contenido.

En el interior, los analistas de Goldman Sachs afirman: “seguimos confiando en el crecimiento del valor de Indra y vemos margen para una mayor subida, a pesar del notable rendimiento superior de sus acciones (un 192% más que el año pasado), respaldado por el gasto europeo en defensa durante varios años y reforzado por la capacidad de Indra para dar servicio a toda la cadena de valor de la defensa con su amplia cartera de productos, al tiempo que aprovecha su herencia en TI, lo que la diferencia del resto de sus competidores del sector aeroespacial y de defensa”.

“Además, continúan, creemos que la siguiente fase de crecimiento provendrá de cuatro vías adicionales: vehículos terrestres, espacio, armas y municiones e IndraMind, que, en nuestra opinión, deberían aumentar el mercado total al que se dirige Indra, allanando el camino para alcanzar su objetivo de ingresos a medio plazo de 10.000 millones de euros antes del ejercicio fiscal 2030”.

La siguiente fase de crecimiento provendrá de cuatro vías adicionales: vehículos terrestres, espacio, armas y municiones e IndraMind. Imagen: Indra
La siguiente fase de crecimiento provendrá de 4 vías adicionales: vehículos terrestres, espacio, armas y municiones e IndraMind. Foto: Indra

BofA ve a Indra en los 66,90 euros, un 15% por encima del precio actual

Los expertos esperan ver pruebas de ello en los resultados del cuarto trimestre de 2025 de Indra, pero, lo que es más importante, en su Capital Markets Day (CMD) del segundo trimestre de 2026, que debería ser un catalizador clave a corto plazo, ya que la dirección esbozará los distintos pilares de sus objetivos a medio plazo.

Por el lado de las finanzas, en Goldman Sachs aumentan sus estimaciones de ingresos, el EBIT y el BPA en un 7%-17% para el ejercicio fiscal 2026-2030, debido a unas previsiones más altas para los ingresos subyacentes de Defensa (excluidas Tess y Espacio) (TCAC del 25% frente al 23% anterior), dado el flujo de contratos favorable, incorporan las adquisiciones de Hispasat e Hisdesat en sus estimaciones (cerradas en diciembre de 2025) y reflejan la adjudicación del contrato de la FAA en sus estimaciones de gestión del tráfico aéreo (ATM).

“Seguimos estando entre un 5% y un 12% por encima del consenso en cuanto a ingresos y EBIT para los ejercicios fiscales 2026-2029”, aclaran.

Por todo ello, en el banco estadounidense elevan el precio objetivo a 12 meses de Indra a 75,0 euros (desde los 60 euros anteriores) y reiteran su calificación de Comprar, “ya que vemos margen para una nueva revalorización, dada la continuidad de los factores de crecimiento, junto con los riesgos al alza y las nuevas opciones derivadas de las fusiones y adquisiciones estratégicas que aumentan el valor”.

La tesis en Indra se sustenta en el impulso del gasto en defensa

El mayor énfasis en el gasto en defensa en España y otros países europeos ha impulsado una amplia revalorización de las acciones del sector de defensa durante el último año.

Más importante aún, el analista de Aeroespacial y Defensa de GS (Sam Burgess) ha destacado que los importantes acontecimientos en torno a las operaciones militares estadounidenses en Venezuela, junto con la reciente sensibilidad del mercado ante los titulares sobre el interés de EE. UU. en adquirir Groenlandia, reflejan el riesgo de que un deterioro significativo de la alianza de la OTAN pueda presionar para que se incremente de forma significativa el gasto europeo en defensa y se acelere la preparación.

Ingresos en defensa de Indra. Fuente: Goldman Sachs
Ingresos en defensa de Indra. Fuente: Goldman Sachs

“Por lo tanto, creemos que el segmento de defensa de Indra se encuentra en una posición favorable para crecer, respaldado por la perspectiva de un aumento del gasto en defensa, principalmente en España, con un potencial alcista en el resto de Europa”.

Los analistas recuerdan que Indra espera que su cartera de pedidos en el sector de Defensa supere los 10.000 millones de euros en 2026, tras la financiación de los Programas Especiales de Modernización (PEM) en España. Cabe señalar que, de los 30 programas relacionados con el gasto español en defensa, Indra se beneficiará de 28 (16 liderados por Indra o por un consorcio temporal en el que participa Indra y 12 en los que participa como subcontratista), lo que, sigue subrayando el posicionamiento de Indra en el sector defensa español.

“Aumentamos nuestras estimaciones impulsadas por los flujos positivos de contratos y ahora esperamos que Indra capture entre el 6% y el 41% del valor total de los contratos relacionados con el gasto incremental en defensa español durante el periodo 2026-2030E (frente al 6%-35% anterior), lo que impulsará nuestra tasa de crecimiento anual compuesta (CAGR) subyacente de los ingresos de defensa hasta aproximadamente el 25% (23% anterior) durante el periodo 2025-2030E. También incorporamos en nuestras estimaciones las adquisiciones de Hispasat e Hisdesat, que se cerraron a finales de diciembre de 2025”.

“En general, concluyen los analistas de Goldman Sachs, seguimos viendo un escenario alcista para Indra, respaldado por la mega tendencia estructural plurianual del gasto en defensa en España y el resto de Europa.”

Ciervos colgados, rumores políticos y el presidente de RTVE en la guerra del share

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Desde la derecha política dicen que José Pablo López está echando la casa por la ventana al frente de RTVE para ganar un mes sin grandes eventos tipo Eurocopa, porque se lo ha mandado La Moncloa, que —según ya contaron estos— ya le encargó ‘La Revuelta’ para hacer frente a ‘El Hormiguero’. Otros, más literales, aseguran que la lucha televisiva es tan encarnizada que necesita colgar la cabeza de Atresmedia, cual ciervo, en su salón para saciar su ego, tantas veces advertido en la red social X.

Los partidarios del directivo sostienen que quiere ganar en favor de la sociedad, porque, como gran defensor de la televisión pública, considera que no hay peor televisión pública que la que no se ve. Justifican su querencia por el famoseo o los derechos millonarios de fútbol y cine argumentando que, en una tele pública, no debe haber contenidos vetados.

Lo más probable, sin embargo, es que José Pablo López busque una victoria mensual porque barrunta que le queda apenas un año y medio al frente de RTVE. Un cambio de gobierno le deja fuera y, para entonces, Telecinco quizá esté buscando CEO.

Ganar un mes le otorgaría un reconocimiento inmediato en el sector y serviría para callar bocas en la derecha mediática, que le afea el sesgo de La 1 recurriendo a todo tipo de argumentos mientras olvidan la RTVE de Aznar y Rajoy o la actual Telemadrid.

Con esta campaña se olvidan cuestiones mucho más tangibles: el descarado trato que dispensa a Mediapro, procesos selectivos tan obscenos como el que ganó su amigo Felipe del Campo, su concepción vertical de RTVE pese a la existencia de 14 consejeros que cobran más de 100.000 euros anuales sin funciones ejecutivas, o su obsesión por meter famosos con calzador en productos de dudoso gusto a cambio de mucho dinero.

ENERO Y FEBRERO

Para los canales comerciales, la audiencia no es el objetivo final, sino el medio para ganar dinero: Antena 3 antepone sus cuentas al share en un contexto publicitario muy incierto, y Telecinco tira de tijera para compensar su desplome de audiencia. Sus grupos editores buscan vender publicidad. La 1, en cambio, sí parece en ocasiones anteponer el share a otras consideraciones, aunque cuenta con grandes formatos capaces de reunir audiencias relevantes como ‘La Promesa’ o ‘La Revuelta’.

En este contexto, La 1 tiene posibilidades reales de ganar febrero. El fin de semana pesa más en febrero, la pública cuenta mañana con un partido de cuartos de la Copa del Rey del Barça —que podría repetir cita la próxima semana en la ida de semifinales—, el ‘Benidorm Fest’ y el cierre de mes con los Goya desde la Ciudad Condal.

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La gala de los Goya del 28 de febrero podría dirimir el mes. Foto: Europa Press.

Por eso, estrenos como ‘Top Chef’ y los datos de ‘La Revuelta’ podrían ser claves para dirimir un mes en el que la entrega del bote de ‘Pasapalabra’ será una de las bazas de Antena 3. Pero antes de que febrero avance, enero ya se cerró y La 1 se quedó con la miel en los labios. Las audiencias del primer mes del año apenas variaron respecto a diciembre, aunque dejaron algunos titulares destacados. Por encima del resto, Antena 3 abrió 2026 con victoria y sumó su 18º triunfo mensual consecutivo.

VICTORIA DE ANTENA 3

Antena 3 mantiene su fortaleza diaria y ganó con un 12,9%. Programas como ‘Cocina abierta de Karlos Arguiñano’, ‘La ruleta de la suerte’, ‘Pasapalabra’ o ‘El Hormiguero’ o las dos principales ediciones de ‘Antena 3 Noticias’ sostienen, mes tras mes, el liderazgo de la cadena. La 1 repite con un 12,2%, la misma cifra que en diciembre, firmando su mejor inicio de año desde 2012 y encadenando cinco meses consecutivos por encima del 12%, su racha más sólida desde 2011.

Emisiones especiales como el Concierto de Año Nuevo o el Sorteo de la Lotería del Niño superan el 30% de cuota. Además, la cobertura de acontecimientos deportivos y políticos —como el último partido del Real Madrid en la Copa del Rey o el secuestro de Nicolás Maduro— le otorga fuerza. Telecinco, en cambio, sufrió un enero demoledor. Con un 8,5% de share, firma su tercer peor mes de la historia, solo por delante de agosto y diciembre de 2025.

Ni ‘Casados a primera vista’, ‘La isla de las tentaciones’ o ‘GH Dúo’ consiguen revertir una tendencia a la baja que refleja la profunda crisis del canal convertido en una señal repleta de dating shows (‘First Dates’, ‘El diario de Jorge’, ‘Casados..’, ‘La isla…’ o un nuevo formato que utilizará la IA en la mecánica para buscar pareja). Todos ellos intentan distanciarse de la escuela ‘Sálvame’ o de los excesos del canal digital Zona gemelos, que el 15 de marzo estrena el reality show ‘La cárcel de los famosos’ con Frank Cuesta como principal reclamo.

Cuatro, el hermano pequeño de Mediaset, sonríe en dirección opuesta: 6,1%, su mejor enero desde 2017 y revalidando la victoria frente a La Sexta. La cadena verde, por su parte, sube levemente respecto a diciembre (6%), pero baja en comparación con enero de 2025 y vuelve a ser derrotada por su rival directo.

Vigo estudia seguir los pasos de A Coruña para contener el precio de la vivienda

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Galicia es la única comunidad gobernada por el PP con ciudades declaradas zonas tensionadas, en concreto A Coruña, gobernada por el PSOE. Mientras tanto, en Cataluña, Euskadi y Navarra empiezan a verse brotes verdes que muestran la efectividad de las políticas públicas de intervención en el mercado de la vivienda, tal y como ocurre en buena parte de los países más punteros a nivel económico.

Tal y como explican fuentes del sector inmobiliario a MERCA2, Vigo podría estar a punto de seguir los pasos de A Coruña para contener los precios de la vivienda en la ciudad y solicitar a la Xunta de Galicia la creación de zona tensionada.

En los últimos meses, la situación del mercado de alquiler en A Coruña comenzó a mostrar resultados que sorprendieron a muchos. Según los datos presentados por la alcaldesa Inés Rey, seis meses después de la declaración de la ciudad como zona de mercado residencial tensionado, el precio del alquiler no solo se ha contenido, sino que incluso ha experimentado una bajada considerable. Mientras tanto, en otras ciudades gallegas como Vigo y Pontevedra, los precios siguen al alza.

En A Coruña, el alquiler medio ha pasado de 761 euros en julio de 2025 a 686 euros en diciembre, lo que supone una rebaja de 75 euros de media en solo seis meses. Además, lejos de la contracción del mercado que se había anticipado por parte de la Xunta y el Partido Popular, el número de contratos firmados ha aumentado, lo que refuerza la tesis de que la intervención pública no necesariamente reduce la oferta de vivienda.

EL RETO DE ABEL CABALLERO

A finales de junio de 2025, el alcalde de Vigo, Abel Caballero, anunciaba un «plan de choque millonario» para hacer frente al problema de la vivienda en la ciudad. Entre las medidas anunciadas, destacaba la creación de una empresa municipal de viviendas y el programa Vigo Aluga, que pretende movilizar los pisos vacíos en la ciudad, así como la adquisición de inmuebles y locales para introducirlos en el mercado. Este plan era una respuesta a la creciente preocupación por los altos precios de alquiler, que en Vigo se mantenían por encima de la media gallega.

Abel Merca2.es
Abel Caballero. Foto: EP.

Según los datos de diciembre de 2025, el precio medio del alquiler en Vigo había alcanzado los 11,2 euros por metro cuadrado, lo que representaba un incremento del 9% respecto a diciembre de 2024. Sin embargo, y aunque las medidas de Caballero son ambiciosas, el Concello ha dado un paso más en su esfuerzo por controlar la especulación inmobiliaria: ha encargado un estudio externo para valorar la posibilidad de declarar Vigo como zona de mercado residencial tensionado.

Este estudio, que recomendará la creación de un observatorio municipal de la vivienda, tiene como objetivo hacer un diagnóstico más preciso del mercado y, en función de los resultados, aplicar medidas más contundentes.

El éxito relativo de la intervención en A Coruña se ha convertido en un modelo que muchos observadores esperan que se replique en otras ciudades gallegas. En la ciudad herculina, la medida de declarar la zona como mercado tensionado fue acompañada de una serie de políticas que incluyeron la limitación de los precios del alquiler y la creación de incentivos para aumentar la oferta de viviendas asequibles.

Según los datos del Observatorio Galego da Vivenda, mientras en Vigo y Pontevedra los precios del alquiler siguen subiendo, A Coruña experimentó un descenso de hasta el 10% en el precio medio, un hecho que muchos consideraban impensable antes de la intervención.

Esta bajada de precios se ha producido incluso en un contexto donde, en el resto del país, los precios del alquiler han seguido una tendencia alcista. El número de contratos firmados en A Coruña también ha aumentado, un indicio de que la medida no ha tenido los efectos negativos que algunos sectores del mercado temían.

En lugar de una contracción de la oferta, como se había pronosticado, el mercado se ha mantenido relativamente estable, lo que refuerza la idea de que la intervención pública puede equilibrar los intereses de propietarios e inquilinos.

Mientras en Galicia se debate sobre la posibilidad de aplicar medidas similares a las de A Coruña, en otras comunidades autónomas como Navarra, las políticas de intervención en el mercado inmobiliario ya están dando frutos.

En julio de 2025, el Gobierno de Navarra declaró 21 municipios como zonas de mercado residencial tensionado, y los datos no han dejado de sorprender: el precio medio del alquiler en estos municipios ha caído un 8,6% en el segundo semestre de 2025, mientras la oferta de viviendas se ha mantenido estable.

Este éxito pone en entredicho las críticas del Partido Popular, que ha sostenido durante años que la regulación de precios del alquiler podría resultar ineficaz.

Sebastián La Rosa, médico: “La falta de energía atenta contra sostener nuestros cambios de hábitos, mejorar la alimentación y hacer ejercicio”

La fatiga crónica se ha convertido en uno de los problemas de salud más repetidos de la vida moderna. Cada vez más personas sienten que les falta energía incluso para las tareas básicas y cotidianas, una situación que termina afectando el bienestar físico y emocional.

Detrás de ese cansancio persistente aparecen factores como el estrés, el mal descanso y los ritmos acelerados. Según advierten los especialistas, recuperar la energía perdida no depende de una solución mágica, sino de cambios reales y sostenidos en la forma de vivir.

Cuando el cansancio y la falta de energía se vuelven norma

Cuando el cansancio y la falta de energía se vuelven norma
Fuente: agencias

El médico Sebastián La Rosa observa un fenómeno que se repite en su consulta y en la sociedad en general: “De alguna manera tenemos que tener estrategias para abordar la fatiga crónica. La vemos cada vez más y cada vez más personas se quejan de esto”. Para el especialista, la falta de energía no es solo una molestia pasajera, sino un obstáculo que condiciona todas las áreas de la salud.

La Rosa explica que cuando alguien se siente agotado de manera constante le resulta mucho más difícil sostener buenos hábitos. “La falta de energía atenta contra mejorar la alimentación, hacer ejercicio y mantener rutinas saludables. Es un efecto negativo que impacta en todo lo demás”, señala.

El problema, asegura, no es solo individual. También es social. “Estamos más separados como sociedad. Hoy ves a chicos jóvenes juntos, pero todos mirando el móvil, sin interactuar realmente. Ese aislamiento y la hiperestimulación permanente terminan influyendo en nuestro nivel de energía”, reflexiona.

Uno de los puntos centrales del debate es el descanso. Dormir mal se ha vuelto una constante en millones de personas. El especialista sostiene que no terminamos de comprender el verdadero valor del sueño. “Se llama sueño reparador por algo. Cuando dormimos no solo descansamos, sino que reparamos tejidos, cerebro y sistema digestivo. Sin ese proceso, todo se viene abajo”, asegura.

Para Sebastián La Rosa, la mala calidad del descanso está ligada a lo que denomina “hipertonía simpática crónica”, es decir, un estado de alerta permanente del sistema nervioso. Vivimos, dice, en un entorno que empuja a estar siempre conectados, preocupados y estimulados. “Estamos tirando de la cuerda todo el tiempo hasta que se termina rompiendo”, grafica.

Ese estrés sostenido tiene un impacto directo en el organismo. La exposición constante a hormonas del estrés provoca que el cuerpo deje de responder a ellas de manera adecuada, lo que se traduce en más cansancio y menos energía disponible. Es un círculo vicioso del que cuesta salir.

Suplementos, ejercicio y cambios reales

Suplementos, ejercicio y cambios reales
Fuente: agencias

Frente a esta realidad, muchas personas buscan soluciones rápidas. Los suplementos y adaptógenos aparecen como una alternativa tentadora para recuperar la energía. Sin embargo, el médico es prudente al respecto. “Pueden ayudar a salir a flote en momentos puntuales, sobre todo cuando alguien está completamente vacío de energía, pero no son la solución de fondo”, aclara.

El verdadero desafío, explica, es modificar el contexto que genera el problema. No se trata de estimular más a un cuerpo agotado, sino de crear las condiciones para que vuelva a funcionar correctamente. “Para tener un buen funcionamiento mitocondrial y reparar la producción de energía necesitamos bajar un cambio, no seguir subiendo la intensidad”, resume.

En ese sentido, el ejercicio físico debe ser utilizado con inteligencia. En personas con estrés crónico, Sebastián La Rosa recomienda actividades suaves y sostenidas, como caminar o entrenar a baja intensidad. “La alta exigencia solo profundiza el agotamiento. Primero hay que recuperar la base”, afirma.

Otro aspecto clave es simplificar las metas. Cuando alguien está sin energía resulta poco realista pedirle grandes transformaciones. “A veces lo mejor es darle a la persona una sola cosa concreta que pueda cumplir. Un pequeño logro puede ser el inicio de un cambio mucho más grande”, explica.

También menciona la alimentación como herramienta terapéutica. Plantear períodos de ayuno intermitente o reducir la sobrecarga de comida ultraprocesada puede ayudar a reordenar el metabolismo y mejorar la sensación de vitalidad. “Lo importante es devolverle a la persona un mínimo control sobre su salud”, destaca.

El médico reconoce que no existe un camino único para recuperar la energía perdida. Cada caso requiere un abordaje personalizado que combine descanso, manejo del estrés, movimiento y hábitos sostenibles. Lo fundamental, insiste, es entender que el cansancio crónico no es algo normal.

Borja Bandera (33), especialista en endocrinología y nutrición: “Dormir bien mejora la energía, el estado de ánimo, la inflamación y el control de la glucemia”

Saber qué es comer bien ya no es el problema. La información está disponible, es abundante y, en muchos casos, gratuita; sin embargo, llevar ese conocimiento a la práctica sigue siendo una de las grandes frustraciones de la vida cotidiana. Para Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición, la clave no siempre está en la dieta, sino en algo previo y muchas veces subestimado: dormir.

Desde su experiencia clínica y su trabajo en longevidad, Bandera propone un cambio de enfoque. Antes de exigir fuerza de voluntad, recomienda ordenar la fisiología. Y ahí, explica, el acto de dormir bien aparece como el primer eslabón de una cadena que impacta en la energía, el ánimo y la capacidad real de tomar mejores decisiones.

Cuando dormir bien facilita comer mejor

Cuando dormir bien facilita comer mejor
Fuente: agencias

Bandera parte de una observación simple, pero respaldada por evidencia y práctica clínica: una persona descansada decide distinto. Mejorar la calidad de dormir, tanto en sueño profundo como en fase REM, permite levantarse con más energía y con una regulación emocional más estable. Esa combinación, sostiene, reduce la inflamación basal y mejora el manejo de la glucemia a lo largo del día.

En ese contexto, comer bien deja de ser una batalla constante. No porque desaparezcan los alimentos tentadores, sino porque el cuerpo y el cerebro están en mejores condiciones para elegir. Según Bandera, dormir correctamente impacta de forma directa en hormonas clave como la insulina, el cortisol y la leptina, todas vinculadas al apetito y al metabolismo.

Desde su mirada, el error habitual es exigir cambios alimentarios profundos a personas que duermen mal. La fuerza de voluntad, recuerda, es limitada. En cambio, una fisiología ordenada juega a favor. Por eso, en muchos de sus abordajes iniciales, el primer objetivo no es modificar la dieta, sino ayudar a dormir mejor.

A este enfoque se suma la crononutrición, un campo cada vez más estudiado. El cuerpo humano funciona con ritmos biológicos regulados por proteínas reloj que determinan cuándo digerimos mejor y cuándo tomamos peores decisiones. Comer tarde, con cansancio acumulado y después de un día largo, suele ser el escenario perfecto para elecciones poco saludables. Dormir bien y respetar los ritmos circadianos facilita adelantarse a ese problema.

Ayuno intermitente, evidencia y una mirada más conservadora

Ayuno intermitente, evidencia y una mirada más conservadora
Fuente: agencias

El recorrido profesional de Bandera también lo llevó a revisar su propio discurso sobre el ayuno intermitente. En enero de 2026, su posición es más cauta que en los primeros años, cuando el entusiasmo era mayor. No por rechazo, sino por actualización constante de la evidencia científica.

Hoy, su interés está puesto en los mecanismos del envejecimiento y en los llamados hallmarks of aging. En ese marco, el ayuno es una herramienta más, pero no la única ni necesariamente la central. La autofagia, explica, no depende solo de dejar de comer durante muchas horas, sino de procesos más complejos como la macroautofagia y el equilibrio de proteostasis, es decir, la capacidad del organismo para producir proteínas nuevas y eliminar las viejas.

Con el paso del tiempo, también se observó que el exceso de ayuno tiene contrapartidas, sobre todo a nivel hormonal. En mujeres, especialmente en determinadas fases del ciclo, ayunos prolongados pueden afectar hormonas sexuales y tiroideas. Por eso, Bandera considera que el “punto dulce” entre beneficio y riesgo se fue acortando.

Actualmente, defiende que dormir bien y mantener ayunos moderados, en torno a las 12 horas, es metabólicamente positivo para la mayoría de las personas. El esquema 16:8 puede funcionar en una etapa inicial, pero no siempre es sostenible. Muchas personas viven una “luna de miel” con el ayuno: bajan de peso, se sienten bien y mantienen la estrategia sin cambios, hasta que los resultados se estancan o retroceden.

Aquí aparece otro problema frecuente: los déficits nutricionales. Comer menos implica, casi siempre, ingerir menos vitaminas y minerales. Si una persona ya tenía carencias antes, la restricción las profundiza. A largo plazo, esto puede traducirse en fatiga, pérdida de masa muscular y empeoramiento del metabolismo, incluso aunque se duerma bien.

Bandera insiste en que el cuerpo se adapta. Baja el gasto energético, aumenta el estrés fisiológico y se altera el manejo de la glucemia. Por eso, propone estrategias flexibles, con ajustes periódicos, entrenamiento de fuerza y días de mayor ingesta calórica que protejan la masa muscular.

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