lunes, 2 febrero 2026

Banijay se hace de oro gracias a la obsesión de RTVE por los realities con famosos

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RTVE continúa profundizando en una estrategia de programación que, lejos de consolidar su identidad como servicio público, refuerza su dependencia de los grandes realities con famosos producidos por el gigante francés Banijay.

La corporación pública sigue apostando por formatos caros, protagonizados por rostros reciclados de la televisión privada, con resultados de audiencia discretos y una parrilla cada vez más homogénea en el prime time de La 1.

El último ejemplo es ‘Hasta el fin del mundo’, producido por Zeppelin, filial de Banijay, que cerró su emisión con un 12,2% de cuota de pantalla. Más reciente aún ha sido el estreno de ‘Decomasters’, producido por Shine Iberia, otra filial del mismo grupo francés, que debutó este lunes con un 11,3% de share, quedando casi dos puntos por debajo de ‘Casados a primera vista’, emitido por Telecinco en la misma franja.

La corporación tiene pendiente de estreno una nueva edición de ‘Top Chef’, en este caso realizada por la productora argentina Boxfish y presentada recientemente ante la prensa, que volverá a ocupar un espacio privilegiado en la parrilla.

El patrón se repite en La 1: realities de competición, presencia destacada de famosos y producción externalizada en manos de compañías como Banijay, que se consolida como uno de los grandes beneficiarios de esta política.

La dependencia es especialmente llamativa si se observa el abanico de formatos que RTVE coloca en prime time. La franja estrella de La 1 carece prácticamente de ficción nacional, programas musicales, documentales, debates, entrevistas en profundidad o espacios de actualidad social. La diversificación existe de forma puntual —el estreno del nuevo formato de sketches ‘Crossobar’ es un buen ejemplo—, pero no forma parte de una estrategia sostenida ni ocupa el centro de la parrilla.

En cambio, RTVE bajo la presidencia de José Pablo López ha optado por competir directamente con las cadenas privadas en su propio terreno, fichando a numerosos famosos procedentes de Telecinco, muchos de ellos con cachés elevados y una fuerte carga mediática asociada al corazón y al conflicto.

Esta política incrementa los costes sin garantizar una fidelización real de la audiencia tradicional de La 1, que históricamente ha respondido mejor a formatos reconocibles por su calidad, vocación cultural o servicio público. La presencia reiterada de programas como ‘MasterChef Celebrity’, ‘Maestros de la costura Celebrity’ o ahora ‘Decomasters’ refuerza la sensación de que RTVE ha asumido como inevitable la lógica del reality VIP.

Todos ellos comparten una misma matriz industrial: Banijay como gran proveedor, una narrativa basada en la competición emocional y una fuerte dependencia de rostros conocidos como principal reclamo. El problema no es solo económico, sino editorial.

La televisión pública corre el riesgo de diluir su identidad al priorizar contenidos intercambiables con los de las cadenas comerciales. Mientras formatos como ‘La Revuelta’, ‘Cifras y Letras’ o ‘La Promesa’ han demostrado que existe espacio para el éxito sin renunciar a una propuesta diferenciada, los realities con famosos no han logrado convertirse en fenómenos indiscutibles ni en señas de identidad propias.

‘MASTERCHEF’ Y SUS GUIÑOS TÓXICOS

A ello se suma un contexto político y social cada vez más exigente con el papel de RTVE. La corporación ha expresado en los últimos años su voluntad de actuar como referente cívico frente a la desinformación y la banalización del debate público. Sin embargo, esta aspiración choca con la centralidad de formatos que priorizan el conflicto, la tensión emocional y una lógica de competición extrema, heredada de la televisión privada más comercial.

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Los hasta ahora miembros del jurado de ‘MasterChef’. Foto: RTVE.

El caso de ‘MasterChef’ resulta especialmente paradigmático. Más allá de su éxito histórico, el formato ha sido objeto de críticas reiteradas por sus valores, su tratamiento emocional de los concursantes y la presencia de publicidad subliminal, que ha costado a RTVE varias sanciones económicas. Pese a ello, la alianza con Shine Iberia se mantiene intacta, hasta el punto de que La 1 sigue emitiendo hasta tres versiones del programa en un mismo año.

Qué implica la nueva regularización migratoria para el acceso a la vivienda

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La regularización extraordinaria de personas migrantes que ha aprobado el Gobierno abre un nuevo capítulo en el debate público sobre migración y vivienda en España. Como ha ocurrido en otras ocasiones, la medida ha sido recibida con una mezcla de respaldo social, críticas políticas y una cascada de bulos que tienden a simplificar —o distorsionar— su alcance real.

«Podemos está para garantizar derechos, y papeles son derechos», afirmó la secretaria política de Podemos, Irene Montero, al anunciar el acuerdo alcanzado con el PSOE tras meses de negociaciones. El Consejo de Ministros ha dado así el primer paso para tramitar un Real Decreto inspirado en la regularización de 2005, impulsada durante el Gobierno de José Luis Rodríguez Zapatero.

No se trata de una anomalía: esta será la séptima regularización extraordinaria en democracia. Desde 1986, seis procesos similares —tres de ellos bajo gobiernos del Partido Popular— permitieron documentar a más de un millón de personas. Según las estimaciones actuales, más de medio millón de migrantes podrían beneficiarse ahora, con lo cual Pedro Sánchez rondará al número de residentes legalizados que alcanzaron José María Aznar y José Luis Rodríguez Zapatero.

Pese a ello, parte del debate mediático se ha visto contaminado por informaciones falsas. Algunos titulares han sugerido que se concederán permisos de residencia sin comprobación de antecedentes penales, algo que no se corresponde con el marco legal vigente.

En las redes sociales algunos han calificado la medida de electoralista, confundiendo deliberadamente residencia con nacionalidad. Conviene recordar que la residencia no otorga derecho a voto en elecciones generales ni autonómicas, y que solo una minoría de residentes puede participar en comicios municipales, y únicamente en determinados casos.

En este contexto, el impacto sobre la vivienda se ha convertido en uno de los ejes del debate. España atraviesa una emergencia habitacional marcada por el aumento de precios, la escasez de alquiler asequible y la precariedad residencial.

La regularización puede tener un doble efecto. Por un lado, ampliará la demanda formal de vivienda, algo que algunos partidos utilizarán para tensionar el ambiente. Pero, por otro, contribuirá a aflorar una realidad ya existente: cientos de miles de personas que ya viven en España, trabajan y residen en barrios y ciudades, pero lo hacen en condiciones de invisibilidad legal.

Lejos de crear una presión nueva sobre el mercado, la regularización permite ordenar una demanda que hoy se canaliza de forma irregular. Muchas personas migrantes sin papeles solo pueden acceder a subarriendos informales, alquileres en negro o situaciones de hacinamiento.

Al obtener la residencia, podrán firmar contratos legales, empadronarse y acceder a mecanismos de protección frente a abusos. Esto no solo mejora sus condiciones de vida, sino que también contribuye a reducir la economía sumergida en el sector inmobiliario y a dotar de mayor transparencia al mercado del alquiler.

Este argumento ha sido respaldado por actores poco sospechosos de ser favorables al Gobierno. Organizaciones empresariales y la Iglesia católica han expresado su apoyo a la regularización, subrayando que la estabilidad administrativa favorece tanto la cohesión social como el funcionamiento normal de sectores clave de la economía.

En vivienda, la regularización puede facilitar la intermediación pública, la mediación en conflictos y el acceso a programas de alquiler asequible que hoy quedan fuera del alcance de quienes no tienen documentación.

RACISMO INMOBILIARIO

El debate sobre vivienda y migración no puede desligarse del racismo estructural que atraviesa el mercado inmobiliario. En mayo de 2025, cinco grupos parlamentarios y medio centenar de entidades sociales llevaron al Congreso una iniciativa para denunciar y combatir el racismo inmobiliario.

Informes recientes como el de la Asociación Provivienda muestran que la práctica totalidad de las agencias inmobiliarias admite o consiente discriminaciones contra personas migrantes y racializadas, ya sea negando visitas, imponiendo requisitos adicionales o aceptando instrucciones explícitas de propietarios para no alquilar a personas extranjeras.

Esta exclusión empuja a miles de personas a la precariedad residencial, dificulta el empadronamiento y, con ello, el acceso a derechos básicos como la sanidad o la educación. La regularización, sin ser una solución mágica, puede actuar como palanca para reducir estas dinámicas, al reforzar la posición legal de los inquilinos y facilitar la actuación de las administraciones frente a prácticas discriminatorias que hoy quedan en la sombra.

Todo ello ocurre, además, en un momento de fuerte confrontación política. Pedro Sánchez sigue así una senda ya transitada por Aznar y Rodríguez Zapatero, pese a que ahora el Partido Popular eleva el tono y anuncia intentos de frenar la medida en Bruselas, en un contexto de competencia electoral con la ultraderecha de Vox.

Feijoo y Abascal Merca2.es
Alberto Núñez Feijóo y Santiago Abascal se oponen a la regularización. Foto: EP.

El contraste entre las regularizaciones impulsadas en el pasado y la oposición actual evidencia hasta qué punto la migración se ha convertido en un campo de batalla simbólico. Este choque se refleja también en el ámbito legislativo.

El rechazo en el Congreso del llamado ‘decreto ómnibus’, que incluye medidas clave en materia de vivienda —como la prórroga de la moratoria antidesahucios o la prohibición de cortar suministros básicos a hogares vulnerables— dificulta todavía más la respuesta institucional a la crisis habitacional.

«Aída estuvo a punto de no continuar y esto es lo que pasó entre bastidores»: La guerra entre Telecinco y la productora casi acaba con la serie más vista de España

Aída, la serie protagonizada por Carmen Machi que conquistó España durante una década, vivió momentos de máxima tensión lejos de las cámaras. Las negociaciones para renovar la ficción más vista del país se convirtieron en un pulso financiero entre Telecinco y Globomedia que estuvo a punto de cancelar definitivamente la producción.

El conflicto estalló en 2009, cuando la serie disfrutaba de audiencias millonarias superiores a los 5 millones de espectadores. Sin embargo, las exigencias económicas de la productora chocaron frontalmente con los límites presupuestarios que la cadena estaba dispuesta a aceptar para continuar con las aventuras de la familia García.

El precio del éxito que desató la crisis

La productora Globomedia solicitó 700.000 euros por capítulo para la siguiente temporada, una cifra que Telecinco consideró desproporcionada y fuera de toda lógica comercial. Paolo Vasile y Manuel Villanueva, directivos de la cadena, vieron en esta petición un intento de forzar la ruptura para liberar al equipo de producción.

Las exigencias no se limitaban únicamente al aspecto económico. Globomedia también planteó restricciones en los pases de los episodios que limitarían la rentabilidad publicitaria de la cadena. Estas condiciones adicionales endurecieron aún más la postura de Telecinco.

La cadena consideró que la productora estaba aprovechando su posición de fuerza para imponer condiciones inaceptables. El argumento de que TVE y Antena 3 manejaban presupuestos similares no convenció a los responsables de Telecinco, que optaron por romper unilateralmente las negociaciones.

Las consecuencias de una ruptura anunciada

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El estancamiento de las conversaciones puso en alerta a toda la industria televisiva española. Aída representaba no solo un éxito de audiencia, sino también un referente cultural que conectaba con millones de hogares cada semana.

La ruptura dejaba varios escenarios posibles sobre la mesa:

✓ Cancelación definitiva de la serie tras la temporada en emisión
✓ Traslado de la producción a otra cadena competidora dispuesta a pagar
✓ Renegociación de condiciones con reducción significativa del presupuesto
✓ Venta internacional de la fórmula para producción en otros mercados

Los actores y técnicos de la serie vivieron semanas de incertidumbre absoluta. La posibilidad de quedarse sin trabajo golpeó especialmente a un equipo que había encontrado en Esperanza Sur su principal fuente de ingresos durante varios años consecutivos.

La presión pública forzó un acercamiento

Las filtraciones sobre el conflicto generaron una presión mediática considerable. Los seguidores de la serie manifestaron su descontento en redes sociales y medios de comunicación, exigiendo una solución que permitiera la continuidad del programa.

Telecinco había protagonizado enfrentamientos similares con otras productoras en el pasado. La relación tensa con Gestmusic había provocado dimisiones y la cancelación de proyectos importantes. Sin embargo, el caso de Telecinco y Globomedia presentaba particularidades adicionales por la vinculación de la productora con laSexta.

La situación exigía una negociación que contemplara no solo aspectos económicos, sino también equilibrios empresariales más amplios. Ambas partes comprendieron que mantener el bloqueo resultaba más perjudicial que beneficioso para sus respectivos intereses comerciales.

El desenlace que salvó la ficción

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Finalmente, cadena y productora alcanzaron un acuerdo de renovación por dos temporadas adicionales. Las condiciones exactas nunca se hicieron públicas, pero ambas partes realizaron concesiones significativas para desbloquear la situación y garantizar la continuidad del proyecto.

El pacto permitió que Aída se mantuviera en antena hasta 2014, completando un total de diez temporadas y más de 237 episodios. La serie alcanzó una media histórica de 4 millones de espectadores y un 21,6% de cuota de pantalla a lo largo de toda su emisión.

La experiencia sirvió como precedente para futuras negociaciones en la industria televisiva española. Los conflictos entre cadenas y productoras continuaron produciéndose, pero las partes aprendieron a gestionar mejor las tensiones para evitar cancelaciones que perjudicaban a todos los implicados en las producciones audiovisuales.

El legado tras la tormenta empresarial

La superación del conflicto permitió que Aída consolidara su posición como una de las comedias más influyentes de la televisión española. El programa abordó temas sociales relevantes como violencia de género, inmigración y desigualdad económica, siempre desde una perspectiva costumbrista y accesible.

Carmen Machi abandonó la serie en la sexta temporada, siendo sustituida por Miren Ibarguren como protagonista. Este cambio generacional mantuvo el espíritu de la ficción mientras renovaba sus tramas y personajes para adaptarse a las nuevas audiencias televisivas.

Los personajes de la familia García se convirtieron en iconos culturales que trascendieron la pantalla. Expresiones y situaciones de la serie se incorporaron al lenguaje popular español, demostrando el impacto social que alcanzó el programa durante su década de emisión en horario de máxima audiencia.

Nacho Carretero (45), periodista especialista en narcotráfico: “España no tiene una mafia local clásica, pero es un país de acogida de mafias internacionales”

España no encaja en el imaginario clásico de la mafia, pero eso no significa que esté al margen del crimen organizado. Según Nacho Carretero, periodista especializado en narcotráfico, el error ha sido buscar una estructura local dominante cuando la realidad española funciona como un territorio de acogida para mafias internacionales que operan con discreción, recursos y una notable capacidad de adaptación.

Durante años, policías y jueces han conocido este mapa criminal sin que terminara de calar en el relato público o cultural. Hoy, investigaciones periodísticas y nuevas series empiezan a romper ese silencio, obligando a mirar de frente un fenómeno incómodo: España como espacio estratégico para rmafias internacionales que encuentran aquí condiciones favorables, escasa visibilidad social y una normalización progresiva del delito organizado.

Del periodismo a la pantalla: por qué España evitó contar sus propias miserias

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Durante años, el periodismo español hizo lo que le correspondía: investigar, señalar y poner luz sobre las zonas oscuras del país. El narcotráfico en Galicia, las redes del Estrecho, la Costa del Sol como refugio criminal. Sin embargo, el audiovisual fue por detrás. Existía una brecha artificial entre reporterismo y ficción, como si contar nuestras miserias no fuera “material noble”.

Mientras Italia explotaba culturalmente a su mafia —desde El Padrino hasta Gomorra—, o Francia y el mundo anglosajón convertían el crimen organizado en series de culto, España parecía reacia a mirarse así. No por falta de historias, sino por una resistencia cultural a exhibirlas.

Ese bloqueo empezó a romperse cuando el periodismo y el audiovisual comenzaron a conectarse de verdad. Reportajes que ya no solo informaban, sino que ofrecían contexto, personajes y tramas reales. De ese cruce nace Marbella, una serie basada en investigaciones que retratan una singularidad española poco conocida: aquí no hay una mafia autóctona dominante, pero sí un crisol de mafias importadas.

Un policía lo resumió de forma gráfica en uno de esos reportajes: “Esto es la ONU de la criminalidad”. En la Costa del Sol operan más de un centenar de familias criminales de distintos países. Probablemente, la mayor concentración de mafia internacional del mundo en un solo territorio.

España, paraíso de acogida para las mafias: tecnología, dinero y una impunidad percibida

España, paraíso de acogida para las mafias: tecnología, dinero y una impunidad percibida
Fuente: agencias

¿Por qué España? Según Nacho Carretero, se vive bien, hay buenas comunicaciones, posición geográfica estratégica y, durante años, facilidades para el blanqueo de dinero. A eso se suman carencias estructurales: fuerzas de seguridad con menos medios de los necesarios y una justicia colapsada para procesos de enorme complejidad.

El resultado es un ecosistema cómodo para la mafia. Hoy ya no se esconde. Dispara con armas de guerra, responde a los asaltos policiales con Kalashnikov y se permite una ostentación impensable hace una década. Los narcos y mafiosos van por delante en tecnología: mejores chalecos, móviles encriptados, sistemas de detección y redes de informantes.

Las escenas de narcolanchas navegando a plena luz del día por el Guadalquivir o el Estrecho no son provocación, sino cálculo. Saben que no hay vigilancia porque ya la han detectado. La mafia opera con información previa, infiltración y recursos.

Otro problema apenas visible para el ciudadano es la corrupción. La percepción social es baja, pero la realidad es más compleja. Sueldos precarios, pocos medios y procesos interminables crean grietas por las que el crimen organizado se cuela. No se trata de un código penal blando —España tiene leyes duras—, sino de una justicia incapaz de absorber macrocausas de mafia y narcotráfico sin colapsar.

Casos de fugas por errores burocráticos o retrasos administrativos han convertido a España en un ejemplo negativo en Europa. Para la mafia, esa sensación de impunidad operativa es un incentivo poderoso.

Mafiosos de chándal, dinero en efectivo y normalización social

Mafiosos de chándal, dinero en efectivo y normalización social
Fuente: IA

El perfil también ha cambiado. Ya no es el mafioso elegante de traje oscuro, sino el mafioso de chándal, deportivo de lujo y ostentación constante. En Marbella, ese comportamiento no llama la atención. Forma parte del paisaje. Un ecosistema donde pagar grandes cantidades en efectivo es habitual y donde el dinero negro circula con naturalidad.

Esa normalización es quizá el riesgo más profundo. Los vecinos conviven con la mafia como antes ocurrió en Galicia en los años del narcotráfico: todos saben quién es quién, dónde vive y a qué se dedica. Y, con el tiempo, se tolera. Se baja el listón de lo inaceptable.

Series y reportajes no buscan estigmatizar, sino hacer visible un problema que los propios vecinos denuncian. Marbella, de hecho, no es una ciudad rica: tiene una renta per cápita inferior a la media nacional, aunque esté llena de ricos. El dinero de la mafia no revierte en el territorio; lo deforma. Carretero recuerda el precedente de Miami Vice: una ficción que ayudó a generar conciencia política y social. Contar estas historias no glorifica a la mafia; obliga a reaccionar.

Hoy, España sigue siendo un país extraordinariamente seguro, pero la tendencia preocupa. Los “malos” están más cómodos y más valientes. Y, como advierte el periodista, si no se pone luz desde el periodismo, la cultura y la política, el monstruo seguirá creciendo. El silencio nunca ha sido un antídoto contra la mafia.

La trampa silenciosa del teletrabajo: sentirte mal sin saber por qué

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El teletrabajo puede parecer cómodo… hasta que el silencio empieza a pesar. Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión. Y, aunque suene a día marcado en el calendario, en realidad es algo mucho más importante: una invitación a poner nombre a lo que tantas veces se esconde.

Porque la depresión es una de las enfermedades mentales más extendidas… y al mismo tiempo una de las más invisibles. Está ahí, en muchos hogares, en muchas cabezas, en muchas vidas aparentemente normales. Y muchas veces nadie lo sabe.

Enero no se elige por casualidad. El inicio del año viene cargado de expectativas, de listas de propósitos, de promesas que nos hacemos casi sin pensar. Y después de las fiestas, de los abrazos y el ruido, llega el regreso a la rutina… los días grises, el frío, el silencio.

Y con todo eso, a veces aparece una sensación extraña. Un vacío que no se explica del todo. No es solo cansancio. Es algo más hondo.

Cuando los objetivos pesan más de la cuenta

teletrabajo
La depresión no siempre se ve… a veces solo se siente por dentro. Fuente: IA.

Uno de los golpes típicos de enero es la frustración. Esa que llega cuando no conseguimos arrancar como “deberíamos”. Metas enormes, poco realistas: levantarse a las cinco de la mañana, hacer ejercicio todos los días, reinventarse en una semana… como si la vida fuera un botón de reinicio.

Y claro, cuando la realidad no encaja con ese plan perfecto, aparece una presión silenciosa.

También entra en juego la comparación. Porque mientras uno se siente estancado, parece que los demás avanzan rápido, triunfan, cumplen todo. Esa sensación de no estar a la altura es un combustible peligroso para la tristeza persistente.

¿A quién no le ha pasado alguna vez?

La depresión también vive detrás de una pantalla

La trampa silenciosa del teletrabajo3 Merca2.es
El cansancio emocional puede esconderse tras una vida “normal”. Fuente: IA.

En los últimos años, muchos expertos han puesto el foco en un grupo especialmente vulnerable: los profesionales del sector tecnológico. Programadores, desarrolladores, trabajadores de TI… personas que pasan largas horas frente a una pantalla, resolviendo problemas, produciendo, rindiendo.

Y aunque desde fuera parezca un trabajo moderno, incluso “cómodo”, muchas veces es profundamente solitario.

El aislamiento pesa. Las jornadas se hacen largas, con poca exposición social real. A eso se suma la exigencia constante: aprender nuevas herramientas, actualizarse, no quedarse atrás.

Y luego está esa cultura del “hustle”, esa idea tóxica de que si no estás trabajando o estudiando incluso en tu tiempo libre, estás fallando.

El trabajo se vuelve identidad. Y el descanso, culpa.

En muchos casos, el código termina siendo un refugio. Una forma de escapar de lo emocional, de no mirar hacia dentro. Pero eso, a la larga, puede aumentar la desconexión.

Y conviene recordarlo: ser productivo no protege a nadie de la depresión. A veces, incluso la disfraza.

Señales que no siempre se ven desde fuera

La trampa silenciosa del teletrabajo4 Merca2.es
Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a cuidarse. Fuente: IA.

Uno de los grandes peligros es que la depresión no siempre se nota. No siempre hay llanto. No siempre hay derrumbe.

Muchas personas siguen siendo funcionales: trabajan, cumplen, responden mensajes, hacen lo que toca… mientras por dentro sienten que todo pesa más.

Entre las señales silenciosas aparecen cosas como perder la motivación incluso por aquello que antes apasionaba. Vivir en “modo automático”, como si los días pasaran sin habitarlos del todo.

También la irritabilidad constante. Esa sensación de que todo molesta, de que cualquier interrupción desborda.

O el aislamiento disfrazado: “estoy muy ocupado”, “no tengo tiempo”, cuando en realidad lo que falta es energía emocional.

Y el cansancio… ese agotamiento mental que no desaparece ni después de dormir.

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Marta López, 41 años: dejó su trabajo fijo y ahora factura más que nunca tras emprender

Emprender nunca estuvo en los planes de Marta López, 41 años, hasta que la vida —y el cansancio— la empujaron a replanteárselo todo. Durante casi dos décadas trabajó en el departamento administrativo de una empresa mediana de distribución. Tenía contrato indefinido, horario fijo y la sensación constante de estar atrapada en una rutina que no le aportaba nada más que estabilidad… y frustración.

Llegó un punto en el que me daba igual que fuera lunes o viernes. Todos los días eran iguales”, reconoce. Fue tras la pandemia cuando empezó a rondarle una idea que, hasta entonces, siempre había descartado: montar algo propio.

El momento en el que decidió emprender

Marta no dejó su empleo de un día para otro. Durante meses compaginó su jornada laboral con pequeños encargos de gestión administrativa para autónomos y pequeños negocios del barrio. Lo hacía por las tardes, casi como favor, hasta que empezó a notar algo: había demanda real.

Muchos emprendedores no querían —o no podían— contratar a una gestoría tradicional, pero sí necesitaban ayuda con facturas, presupuestos, impuestos o trámites online. Ahí vio una oportunidad clara.

Me di cuenta de que sabía hacer cosas que otros odiaban hacer”, explica. Y eso, en el mundo del emprender, suele ser una ventaja enorme.

De autónoma por miedo… a autónoma por convicción

Darse de alta como autónoma fue uno de los pasos que más le costó. El miedo a las cuotas, a no llegar a fin de mes y a equivocarse estaba muy presente. Aun así, decidió hacerlo de forma progresiva: solicitó la tarifa reducida, organizó bien sus gastos y creó una red mínima de clientes antes de dejar su empleo.

Tres meses después, tomó la decisión definitiva: pidió una excedencia. No quería quemar las naves del todo. “Necesitaba saber si esto funcionaba de verdad”, confiesa.

Funcionó.

En menos de un año, Marta ya tenía una cartera estable de clientes, la mayoría autónomos y pequeños comercios. Hoy factura más que en su antiguo trabajo y, sobre todo, controla su tiempo.

Emprender no es idílico (pero tampoco es una locura)

Marta es clara: emprender no es el cuento de hadas que a veces se vende en redes sociales. Hay meses buenos y meses complicados. Hay clientes que pagan tarde, trámites que desesperan y días en los que el ordenador no se apaga nunca.

Pero también hay algo que antes no tenía: sensación de control.

No soy rica, pero tampoco lo era antes. La diferencia es que ahora lo que hago tiene sentido para mí”, afirma.

Uno de los grandes aprendizajes que destaca es la importancia de poner precio al propio trabajo. Al principio cobraba poco por miedo a perder clientes. Con el tiempo entendió que quien valora tu servicio no negocia tu dignidad.

El perfil del nuevo emprendedor en España

El caso de Marta no es aislado. Cada vez más personas mayores de 40 años deciden emprender tras una larga trayectoria como asalariados. No buscan crear grandes startups, sino negocios sostenibles, ligados a su experiencia y a necesidades reales del mercado.

Este nuevo perfil de emprendedor valora la flexibilidad, el equilibrio personal y la estabilidad a medio plazo más que el crecimiento acelerado. Y, en muchos casos, emprende no por ambición desmedida, sino por supervivencia emocional y profesional.

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Emprender no siempre es sinónimo de triunfar, pero sí de probar suerte

“Emprender tarde” no existe

Marta suele escuchar que fue valiente por emprender con más de 40. Ella lo ve justo al revés: “Si lo hubiera hecho antes, no habría sabido ni por dónde empezar”.

La experiencia laboral, el conocimiento del sector y la madurez personal han sido claves para que su proyecto funcione. Hoy no se arrepiente de haber esperado. Ni de haber saltado.

Emprender no me salvó la vida”, dice sonriendo. “Pero sí me devolvió las ganas de trabajar”.

Andrés Caramés, filósofo: “El miedo a estar solo empuja a encadenar parejas sin procesar rupturas”

Andrés Caramés, filósofo y divulgador, pone palabras a una sensación cada vez más extendida: la forma en que hoy se construye —y se rompe— la pareja está profundamente marcada por el miedo a la soledad. En un contexto de consumo rápido y vínculos frágiles, su mirada busca dar cuenta de cómo son los vínculos actuales.

¿Por qué cuesta tanto sostener una pareja en el tiempo? ¿.

De reparar a reemplazar: cuando la lógica del consumo entra en la pareja

De reparar a reemplazar: cuando la lógica del consumo entra en la pareja
Fuente: agencias

Caramés aclara que no habla desde la nostalgia, sino desde la observación social. “Antes las cosas se arreglaban; hoy todo parece diseñado para usarse y tirarse”, explica. Esa lógica, propia del consumo, se ha trasladado también a la pareja. No solo se reemplazan objetos: también personas.

En este marco, muchas relaciones comienzan “en el capítulo cuatro o cinco”. No hay tiempo para construir, para conocer ni para atravesar la incomodidad inicial. La pareja se vive como un producto ya testado, listo para consumir, y se descarta ante la primera frustración. La posibilidad constante de encontrar “otra opción” acelera los vínculos y reduce la tolerancia al conflicto.

El filósofo apunta a un efecto menos visible pero más profundo: la deshumanización. Cuando la pareja se aborda desde un punto de vista transaccional —qué me aporta, qué me quita, cuánto me exige— se pierden elementos esenciales como el cuidado, el respeto y el compromiso. “Te acercas sin poner nada en juego”, resume.

Incluso los modelos culturales más opuestos revelan el mismo problema desde otro ángulo. Caramés menciona ciertos entornos donde demostrar compromiso implica grandes gestos materiales: propiedades, bienes, inversiones económicas. No lo ve como un modelo a imitar, pero sí como un síntoma claro: la pareja necesita pruebas de implicación. La diferencia es que, en Occidente, esa inversión se evita por completo.

Soledad, miedo y vínculos líquidos: por qué cuesta estar sin pareja

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El punto central de su análisis es el miedo. No tanto a perder una pareja, sino a quedarse solo. Para Andrés Caramés, muchas personas encadenan relaciones no por amor, sino por pánico a la soledad. Especialmente cuando no existe una red que sostenga: familia cercana, comunidad, amistades activas.

Romper una pareja duele siempre, pero duele mucho más cuando la ruptura implica volver a un piso vacío, a un trabajo que no motiva, a una vida sin lazos cotidianos. Ese escenario —describe— es el verdadero motor de la urgencia por encontrar otra pareja cuanto antes.

De ahí surge la llamada “liana emocional”: saltar de una relación a otra sin procesar la anterior. No hay duelo, no hay pausa, no hay aprendizaje. La pareja se convierte en un refugio inmediato contra el vacío, no en una elección consciente.

Caramés subraya que el problema no es la pareja en sí, sino cargarla con una función que no le corresponde: tapar la falta de sentido, de comunidad o de proyecto vital. Cuando eso ocurre, la relación nace con una presión imposible de sostener.

Volver a la profundidad: tiempo, cuidado y humanidad

Volver a la profundidad: tiempo, cuidado y humanidad
Fuente: agencias

Lejos de proponer una vuelta al pasado, el filósofo plantea un regreso a la esencia. No se trata de renunciar a la tecnología ni de idealizar otros tiempos, sino de usar las herramientas actuales para reforzar lo humano. También en la pareja. Invertir no significa dinero, aclara, sino tiempo, atención, gestos y presencia. Dar espacio a que la relación madure. Aceptar que la pareja se construye con lentitud, como los vínculos sólidos o como los libros que dejan huella porque se leen sin prisa.

En una sociedad saturada de estímulos, reivindica pequeñas rutinas que devuelvan la sensación de tiempo vivido: leer sin multitarea, caminar sin pantallas, conversar sin interrupciones. Esas prácticas, sostiene, entrenan la paciencia necesaria para sostener una pareja real, no idealizada. Caramés cree que el péndulo empezará a volver. Que frente a lo automático, lo sintético y lo acelerado, lo humano recuperará valor. También en la forma de amar. “No podemos estirar indefinidamente el chicle de la desconexión”, advierte.

«¿El móvil nos espía?»: Google acepta pagar 68 millones de dólares tras admitir grabaciones sin permiso de su asistente

El gigante tecnológico Google ha decidido sacar la billetera para evitar un juicio que podría haber sido mucho más costoso y dañino para su imagen. La compañía ha pactado un pago de 68 millones de dólares tras años de litigio por las supuestas escuchas ilegales de su asistente de voz. Según los demandantes, el dispositivo no solo se activaba con el famoso «Hey Google», sino que grababa charlas privadas sobre finanzas o temas personales cuando creía escuchar por error la palabra de activación. Es el eterno miedo de que «el móvil nos espía» convertido en una realidad judicial que ahora busca compensar a los afectados.

Este movimiento no es una admisión de culpa —Google sigue negando haber actuado mal—, sino una estrategia para frenar los costes legales y la incertidumbre de un proceso que arrancó en 2019. Si el acuerdo recibe el visto bueno final de la jueza Beth Labson Freeman en California, se abrirá un proceso de reclamaciones para que los usuarios recuperen parte de su privacidad perdida en forma de dólares. No esperen hacerse ricos, pero al menos la tecnológica tendrá que rendir cuentas por esos momentos en los que su altavoz inteligente decidió que era buena idea grabar sin que nadie se lo pidiera.

¿Quiénes pueden reclamar el dinero del acuerdo?

El acuerdo cubre a una masa ingente de personas: cualquier residente en Estados Unidos que haya comprado o utilizado un dispositivo con Google Assistant desde el 18 de mayo de 2016. Esto incluye desde los teléfonos Pixel hasta los altavoces Google Home o Nest Hub. La clave de la demanda reside en las «falsas aceptaciones», esos momentos en los que el dispositivo registra audio sin mediar comando alguno. Si eres de los que ha visto anuncios sospechosamente relacionados con una charla privada, este acuerdo es para ti.

A diferencia de otros acuerdos automáticos, en este caso los usuarios deberán presentar un formulario de reclamación para recibir su parte. El fondo de 68 millones se repartirá entre todos los solicitantes tras descontar los honorarios de los abogados (que se llevarán un tercio del total). Se estima que cada usuario podrá reclamar por hasta tres dispositivos diferentes, aunque la cifra final por persona dependerá totalmente del volumen de gente que decida levantar la mano y pedir su trozo del pastel.

La sombra de Apple: el precedente de los 95 millones

Google no está solo en este embrollo. Apenas unas semanas antes, en este mismo enero de 2026, los usuarios de Apple empezaron a recibir pagos de un acuerdo similar por el asistente Siri, que le costó a la empresa de la manzana 95 millones de dólares. En ese caso, las indemnizaciones han oscilado entre los 8 y los 40 dólares por persona. Es evidente que la industria de los asistentes de voz está bajo el microscopio de la justicia, y que el uso de grabaciones para publicidad dirigida ha dejado de ser una teoría de la conspiración para ser un riesgo legal multimillonario.

El paralelismo entre ambos casos es absoluto: ambas empresas fueron acusadas de compartir grabaciones con contratistas externos para «mejorar el algoritmo», pero sin avisar claramente al usuario de que esas charlas íntimas estaban siendo escuchadas por humanos. Google, al igual que Apple, está migrando ahora hacia modelos de inteligencia artificial más complejos como Gemini, prometiendo mayor privacidad, aunque los tribunales parecen decididos a no dejar pasar ni una sola de las infracciones cometidas en la década pasada.

Cómo será el proceso de pago para los usuarios

Una vez que la jueza apruebe definitivamente el pacto, Google enviará notificaciones por correo electrónico a las cuentas asociadas a sus dispositivos. El sistema permitirá solicitar el reembolso online de forma sencilla. No es necesario presentar facturas de compra en la mayoría de los casos, ya que Google tiene el historial de activación de los dispositivos. Sin embargo, la paciencia será clave, ya que estos procesos suelen alargarse varios meses hasta que el dinero llega realmente al bolsillo del consumidor, probablemente hacia finales de este mismo año.

Es importante estar atentos a las estafas. Con 68 millones de dólares en juego, los ciberdelincuentes suelen aprovechar para enviar correos falsos pidiendo datos bancarios. El canal oficial será siempre a través de una web de administración de la demanda autorizada por el tribunal de San Jose. Recuerda que no te harás millonario —probablemente te lleves lo justo para un par de cafés—, pero el valor real aquí es el tirón de orejas a Silicon Valley sobre el respeto a la intimidad en el hogar.

El fin de una era para el Asistente de Google

Este acuerdo llega en un momento de transición total. Google está jubilando progresivamente su asistente tradicional para dar paso a Gemini, su nueva IA generativa. Este cambio no es casual; los problemas legales por las grabaciones accidentales han hecho que el modelo antiguo sea un lastre. La nueva arquitectura busca procesar más información directamente en el dispositivo (on-device) para evitar enviar tanto audio a la nube, reduciendo así el riesgo de que las conversaciones acaben en manos de terceros o anunciantes hambrientos de datos.

La lección para el usuario es clara: la comodidad de hablarle a una máquina tiene un precio en términos de privacidad. Aunque Google refuerce sus políticas, este acuerdo de 68 millones es un recordatorio de que siempre hay alguien (o algo) escuchando. La tecnología avanza, las leyes se adaptan y, al final, es el consumidor quien debe decidir si el control de su domótica vale lo que cuesta el silencio de su propia casa. Por ahora, nos quedamos con la pequeña satisfacción de ver cómo las grandes corporaciones, aunque sea a regañadientes, tienen que pagar por sus descuidos.

Tu vientre se inflama cada 2-3 días pero nunca desaparece del todo: esto dice medicina sobre lo que ignoras

Tu vientre puede hincharse de forma cíclica cuando gases, líquidos o heces se acumulan y el abdomen responde con una sensación de presión incómoda que se nota incluso en la ropa. Ese patrón repetitivo de inflamación cada pocos días suele asociarse a una digestión lenta o incompleta, donde los alimentos fermentan más de la cuenta. Aunque muchas personas lo achacan a comer mal un día concreto, la medicina ve en ese ciclo una pista de que algo se está desajustando.

En este tipo de distensión abdominal suelen mezclarse varios factores: desde intestinos más sensibles hasta cambios hormonales o estrés mantenido que altera la motilidad digestiva. A veces la hinchazón no se acompaña de dolor intenso, pero sí de sensación de plenitud y pesadez, como si el abdomen estuviera siempre “a punto de explotar”. Por ello conviene no quedarse solo con el síntoma estético y observar cuándo aparece, cuánto dura y con qué alimentos empeora.

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La medicina digestiva recuerda que la distensión abdominal suele ser un síntoma, no una enfermedad aislada. Cuando el vientre está inflamado casi siempre hay detrás un proceso que explica la acumulación de gas, líquido o contenido intestinal. Centrarte solo en “bajar barriga” con trucos rápidos sin buscar la causa real puede eternizar un problema que tenía soluciones más específicas.

Lo que tu digestión revela cuando el vientre se inflama

Cuando el vientre se hincha en ciclos cortos, la medicina sugiere mirar de cerca la digestión desde el primer bocado hasta la evacuación. Un estómago que produce poco ácido o libera tarde su contenido puede retrasar todo el proceso y dejar a su paso alimentos mal fragmentados. Esos restos llegan al intestino, donde las bacterias los fermentan y generan más gas del que el cuerpo consigue expulsar.

En este contexto, las intolerancias alimentarias y el síndrome de intestino irritable aparecen como diagnósticos frecuentes. Quienes los padecen suelen describir una barriga que “se enciende” cada pocos días, a menudo tras tomar ciertos lácteos, fructosa o comidas copiosas. Esa distensión cíclica puede combinarse con diarrea, estreñimiento o un dolor leve que mejora al ir al baño, lo que ayuda a diferenciarlo de otros cuadros más graves.

Entre los factores a vigilar cuando la barriga se inflama de forma repetida conviene tener presentes algunos signos de alarma:

✓ Pérdida de peso involuntaria, fiebre o sangrado en heces
✓ Hinchazón muy dolorosa que aparece de forma súbita y empeora rápido
✓ Dificultad para respirar, vómitos persistentes o abdomen muy rígido

Si aparece alguno de estos puntos, no bastan cambios de dieta, y la recomendación es acudir a urgencias o a un especialista cuanto antes. En ausencia de estas banderas rojas, revisar hábitos, anotar lo que se come y valorar pruebas de intolerancias o estudio de microbiota puede aportar respuestas más afinadas.

Pruebas y diagnósticos cuando la hinchazón no cesa

Cuando la barriga se inflama de forma tozuda, la clave está en no quedarse en soluciones parciales ni en la automedicación crónica con antiácidos o laxantes. La indicación profesional se centra en ajustar dieta, tratar posibles inflamaciones de base y restaurar el equilibrio de la microbiota intestinal. Un enlace útil para comprender mejor qué implica la distensión abdominal cíclica es inflama, donde se detallan sus causas y manifestaciones clínicas.

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A partir de ahí se construye un plan progresivo: cambios alimentarios graduados, ritmo de comidas más pausado y, cuando procede, medicación específica o probióticos pautados. Este enfoque requiere paciencia, pero suele traducirse en menos episodios de hinchazón y una sensación de abdomen más estable. Ignorar los ciclos y vivir a base de parches rápidos, en cambio, alimenta la cronificación del malestar digestivo.

Hábitos cotidianos que pueden cambiar el patrón de tu vientre

Buena parte del tratamiento de ese vientre que se hincha cada dos o tres días pasa por revisar los hábitos de forma honesta. Comer con prisas, picar a deshoras, abusar de ultraprocesados o llegar a la mesa con altos niveles de estrés empeora la capacidad digestiva. Volver a masticar bien, sentarse sin pantallas y dar al cuerpo tiempo para procesar son gestos sencillos que el sistema digestivo agradece.

Si el objetivo es que tu vientre deje de inflamarse a intervalos tan cortos, conviene combinar cambios de estilo de vida con la orientación adecuada. Recursos especializados sobre digestión y distensión, como vientre, ofrecen ideas prácticas para organizar comidas, elegir alimentos menos fermentables y entender mejor las señales del cuerpo. No se trata de seguir dietas extremas, sino de sostener una forma de comer que favorezca la regularidad y reduzca la sensación de globo.

A.M.A. refuerza su posicionamiento como una de las aseguradoras con mejor presencia digital y servicios online 

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  • Los resultados del XXXIX Ranking de Presencia en Internet de Entidades Aseguradoras reflejan la efectiva apuesta de A.M.A. Seguros por la digitalización.
  • La app móvil de la Mutua obtiene un 90% de puntuación, situándose entre las aseguradoras líderes en esta categoría.

A.M.A. Seguros se sitúa entre las aseguradoras con mejor presencia digital en España, siendo líder en la categoría de app móvil, con una puntuación del 90%, según el XXXIX Ranking de Presencia en Internet de Entidades Aseguradoras, correspondiente a diciembre de 2025. El estudio, elaborado por Innovación Aseguradora y patrocinado por Wenalyze, analiza la presencia digital de 69 entidades del sector asegurador a nivel nacional.

Estos resultados ponen de manifiesto la apuesta de A.M.A. por el desarrollo de herramientas digitales intuitivas, accesibles y orientadas a mejorar la experiencia del mutualista, especialmente a través de su aplicación móvil, uno de los canales clave de relación con sus asegurados actualmente.

“Este reconocimiento refleja el esfuerzo constante de A.M.A. por avanzar en la digitalización con un enfoque claramente orientado al mutualista, apostando por herramientas que mejoran la accesibilidad, la cercanía y la calidad del servicio, sin perder de vista nuestra especialización en la protección de los profesionales sanitarios y sus familiares”, señala D. Luis Campos Villarino, presidente de A.M.A. Grupo.

En la clasificación general del ranking, A.M.A. ostenta la cuarta posición, con una puntuación global del 75,10%, consolidando así su posicionamiento digital dentro del sector. En concreto, el ranking valora la presencia digital de cada entidad en cinco áreas esenciales: sitio web, aplicaciones móviles, blog, venta online y redes sociales.

Además del liderazgo en app móvil, A.M.A. destaca en gestión de redes sociales, situándose entre las más activas y eficaces del sector, lo que refleja una comunicación cercana y eficiente con su comunidad digital.

Otros reconocimientos al compromiso con la innovación

Más allá del liderazgo alcanzado en el Ranking de Presencia Digital 2025, A.M.A. ha obtenido otros reconocimientos relevantes que ponen de manifiesto su compromiso con la innovación y la digitalización al servicio del mutualista. La “Calculadora del Seguro del Hogar” de A.M.A. fue galardonada en los Premios Ennova Health 2025 en la categoría de Empoderamiento Digital del Paciente, por su enfoque práctico, accesible e intuitivo para estimar coberturas personalizadas.

Asimismo, la entidad continúa destacando en estudios sectoriales como uno de los referentes en mejores aplicaciones móviles para aseguradoras, consolidando una presencia digital avanzada y herramientas tecnológicas eficaces.

Este posicionamiento refuerza la estrategia digital de A.M.A., cuyos esfuerzos en los últimos años han estado orientados a mejorar la experiencia de usuario y la funcionalidad de sus plataformas digitales, consolidando así su reputación en un entorno competitivo y en constante evolución, adaptándose a las nuevas formas de interacción en el sector asegurador, en favor de la protección de los profesionales sanitarios y sus familiares.

Auroras boreales sin multitudes: aquí es donde tienes que ir ahora en febrero

Auroras boreales y noches largas se combinan en febrero para ofrecer el equilibrio perfecto entre oscuridad, frío soportable y servicios abiertos. Las estadísticas de muchos destinos árticos muestran que entre enero y marzo se concentra la mayor actividad visible, pero febrero suma también menos tormentas y cielos algo más estables. Por ello, quienes buscan optimizar pocos días libres suelen fijar este mes como apuesta casi obligada.

Además, el ciclo solar actual se encuentra en máxima actividad, lo que incrementa la frecuencia de las tormentas geomagnéticas y de los arcos verdes que cruzan el cielo. Eso no garantiza un espectáculo diario, pero sí multiplica las noches potencialmente buenas respecto a años de mínimo solar, incluso en latitudes ligeramente más bajas. La clave sigue siendo huir de la contaminación lumínica y tener flexibilidad para moverse unos kilómetros si las nubes se plantan encima.

Otro factor a favor es que en febrero ya no hay noche polar total en muchas zonas, así que puedes combinar el cielo nocturno con excursiones diurnas sin vivir 24 horas de oscuridad. Esa mezcla anima el viaje: paisaje nevado por el día y cortina de luz por la noche, con temperaturas frías, pero algo menos extremas que en pleno diciembre. Para muchos viajeros, es el punto medio perfecto entre aventura y comodidad razonable.

Dónde ver auroras boreales sin aglomeraciones

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El gran reto hoy no es solo ver una aurora, sino hacerlo sin sentir que estás en un parque temático abarrotado. Por ello conviene mirar más allá de los tres o cuatro destinos de siempre y apostar por pequeñas ciudades, pueblos costeros o zonas del interior bien comunicadas, pero aún fuera del radar masivo. Así reduces colas, grupos enormes y fotos llenas de trípodes ajenos en primer plano.

Al planear tu viaje a las auroras boreales conviene fijarse en varios puntos clave: latitud por encima de 65 grados, cielos estadísticamente despejados, poca luz artificial y buenas conexiones con carreteras o trenes para poder escaparte. En muchas de estas regiones menos conocidas, los alojamientos mantienen precios más humanos y a menudo ofrecen alertas nocturnas cuando el cielo se enciende. Esa combinación de calma y logística sencilla marca la diferencia en un viaje corto.

Otro truco útil es evitar fines de semana locales y festivos escolares, cuando se llenan hoteles y actividades. Al jugar con fechas entre semana dentro de febrero, puedes encontrar más disponibilidad y grupos reducidos en excursiones nocturnas. Viajar con actitud flexible, aceptar que una noche puede fallar y compensarlo con otra mejor, es parte del encanto de perseguir este fenómeno caprichoso.

✓ Elegir latitudes altas con poca luz artificial
✓ Viajar entre semana para evitar grupos masivos
✓ Reservar alojamiento pequeño con alerta de auroras
✓ Dejar margen de varios días por si hay nubes

Cómo organizar el viaje sin arruinarte

Cuando uno piensa en viajar a ver luces del norte, suele imaginar precios disparados, pero ajustando bien el calendario de febrero se puede contener bastante el presupuesto. Reservar vuelos con cierta anticipación, evitar los días punta y jugar con aeropuertos alternativos ayuda a rebajar el coste total del viaje. Además, muchas rutas permiten combinar billetes low cost con un tramo final regional relativamente asequible.

Un punto clave es reservar solo un par de salidas guiadas especializadas y dejar el resto de noches para improvisar por libre. Así aprovechas el conocimiento local de un guía en momentos de alta probabilidad, pero no pagas de más por salidas redundantes si el cielo se mantiene activo. Organizar el viaje con esta mezcla de actividades de pago y observación independiente permite estirar el presupuesto y aún así volver con buenas fotos y recuerdos.

Trucos para maximizar tus probabilidades

Hay algo que muchos pasan por alto: aunque el índice solar esté por las nubes, sin cielo oscuro y tiempo estable no verás nada. Por ello, vigilar aplicaciones de nubes de alta resolución y mapas de luz artificial es casi tan importante como seguir el famoso KP de la noche. Muchas veces basta con conducir treinta kilómetros para pasar de un techo cerrado a un claro perfecto.

Si quieres profundizar más sobre lo que pasa en el cielo en febrero, puedes consultar recursos divulgativos sobre aurora polar que explican de forma sencilla cómo funciona el ciclo solar. Esa base te permitirá interpretar mejor los gráficos de actividad y no frustrarte si un pronóstico prometedor se queda en poca cosa. Al final, el viaje consiste en combinar ciencia, suerte y muchas capas de ropa térmica.

«El heredero del iPhone»: Wall Street cree que las Meta Glasses llevarán la acción de Zuckerberg a los 1.100$

Meta ha decidido que el futuro ya no está en las pantallas que sostenemos con las manos, sino en las que llevamos sobre el puente de la nariz. Las Meta Glasses con inteligencia artificial se han convertido en la gran apuesta de Mark Zuckerberg para diversificar un imperio que, hasta ahora, dependía casi exclusivamente de la publicidad en redes sociales. Aunque su división de hardware, Reality Labs, sigue quemando caja con pérdidas operativas de 4.400 millones de dólares, el crecimiento de los ingresos en un 70% interanual sugiere que el mercado está empezando a morder el anzuelo de la realidad aumentada.

Las Meta Glasses se perfilan como el motor de crecimiento a largo plazo para Meta, emulando la trayectoria que tuvo Google Cloud en su día. Pese a las pérdidas actuales, el respaldo de los analistas y el músculo financiero de Instagram y Facebook mantienen la acción con un potencial de subida del 24%.

El espejo de Google Cloud: ¿estamos ante un gigante dormido?

La estrategia de Zuckerberg con sus gafas inteligentes está siendo comparada por los expertos de Wall Street con el desarrollo de la nube de Alphabet. Durante más de una década, Google Cloud fue un sumidero de dinero que arrojaba pérdidas trimestrales sistemáticas, pero hoy es el pilar que sostiene los márgenes de beneficio de la matriz. Meta está jugando exactamente el mismo partido de largo recorrido, asumiendo que el hardware de IA será el sustituto del smartphone en la próxima década.

A pesar de que los números de Reality Labs puedan asustar al inversor cortoplacista, la realidad es que los ingresos del segmento han escalado hasta los 470 millones de dólares. Lo que estamos viendo es la construcción de un ecosistema desde cero donde la inteligencia artificial integrada en monturas convencionales (gracias a su exitosa alianza con Ray-Ban) está logrando algo que las aparatosas gafas de realidad virtual no consiguieron: que la gente quiera llevarlas puestas por la calle.

La salud de hierro de las redes sociales financia la aventura

Lo que permite a Meta seguir invirtiendo miles de millones en «experimentos» es su extraordinario flujo de caja proveniente de Facebook, Instagram y WhatsApp. Con unos ingresos netos de explotación de 25.000 millones de dólares, la compañía ha registrado una mejora del 14,6% respecto al año anterior. Este excedente de capital es el que permite que Zuckerberg no tenga que dar explicaciones urgentes sobre la rentabilidad inmediata de sus gafas, ya que el negocio tradicional de publicidad sigue siendo una máquina de imprimir dinero.

Esta solvencia es la que mantiene la confianza de los inversores institucionales, que ven en Meta una empresa «doble»: una apuesta de valor por sus redes sociales y una opción de crecimiento disruptivo por su hardware. Mientras la competencia lucha por encontrar su sitio en la era post-cookie, Meta ha construido su propia autopista tecnológica. Es un movimiento defensivo y ofensivo a la vez que pocos gigantes de Silicon Valley pueden replicar con tanto éxito.

El veredicto de los analistas: ¿objetivo en los 1.117 dólares?

El consenso en los parqués es abrumadoramente optimista. De los 45 analistas que siguen de cerca el valor, 38 recomiendan comprar, situando el precio objetivo promedio por encima de los 820 dólares. Sin embargo, las previsiones más agresivas, como las de Barton Crockett de Rosenblatt Securities, disparan el valor de la acción hasta los 1.117 dólares. Este optimismo se basa en la creencia de que las Meta Glasses no son solo un accesorio, sino la puerta de entrada a una nueva plataforma de datos.

La clave del potencial de revalorización reside en el «margen de seguridad» que ofrece la cotización actual. Tras cerrar el lunes en los 672,23 dólares, la acción de Meta presenta indicadores técnicos mixtos pero con un RSI al alza en los 60 puntos, lo que indica un interés creciente de los compradores. La IA ya no es solo una palabra de moda en los informes de resultados; en el caso de Meta, se está materializando en un producto físico que los analistas consideran el catalizador definitivo.

El desafío operativo: pérdidas estables en un entorno hostil

No todo es un camino de rosas en Menlo Park. Las pérdidas de 4.400 millones de dólares en un solo trimestre en el área de Reality Labs son una cifra que tumbaría a cualquier otra empresa. Sin embargo, la métrica que vigilan los fondos de inversión es la estabilidad de estas pérdidas: mientras los ingresos suben un 70%, los números rojos se mantienen planos, lo que indica que Meta está ganando eficiencia operativa en la fabricación y distribución de sus dispositivos de IA.

El reto para 2026 será demostrar que las Meta Glasses pueden dar el salto del mercado «early adopter» al gran público. Si logran convertirse en un objeto de deseo masivo, el apalancamiento operativo será brutal. La empresa ha dejado de ser una simple red social para convertirse en una compañía de computación espacial, y ese cambio de identidad es el que va a determinar si Zuckerberg se corona como el visionario de la década o como el hombre que gastó una fortuna en un sueño prematuro.

¿Es el momento de entrar en Meta?

Desde un punto de vista técnico, la acción se encuentra rodeada por sus medias móviles de 70 y 200 periodos, una zona de consolidación que suele preceder a movimientos fuertes. Con el MACD rozando el nivel de cero y buscando cruzar al alza, muchos inversores ven en este nivel los 670 dólares un punto de entrada atractivo antes de que las gafas inteligentes empiecen a computar positivamente en el balance. La apuesta es clara: comprar el presente de las redes para ganar el futuro de la visión artificial.

La conclusión de los expertos es que Meta ya es una opción de compra sólida incluso sin el éxito total de sus gafas. Pero si las Meta Glasses logran traccionar como lo hizo Google Cloud, el precio actual de la acción parecerá una ganga en retrospectiva. Estamos en la antesala de un cambio de paradigma en la interacción humano-máquina, y Meta es la que tiene las cartas más altas de la partida. El tiempo dirá si las gafas son el impulso definitivo o solo un accesorio de lujo en un balance impecable.

«Yo también caí en la trampa de los datos ilimitados»: Así puedes evitar que tu operadora te reduzca la velocidad sin avisarte cuando superas este límite

Datos ilimitados suena a barra libre, pero la realidad es mucho menos generosa de lo que te imaginas. Hace años que las operadoras incorporan un límite de gigas a máxima velocidad y, una vez superado, aplican un frenazo que convierte tu móvil en un dispositivo desesperantemente lento. Por ello, entender qué estás contratando es la única forma de no llevarte la sorpresa cuando todo empieza a cargar como si estuvieras en otra época.

Además, parte de esa letra pequeña afecta también a cómo usas el teléfono: compartir internet con el portátil, ver vídeo en alta calidad o usar multiSIM puede tener límites propios dentro de esos datos que te prometieron sin fin. Algunos planes restringen la calidad del streaming a 480p o 720p, mientras otros limitan los gigas que puedes destinar a tethering. Si ignoras estos matices, la trampa no es la tarifa, sino pensar que “ilimitado” significa lo mismo que en tu cabeza.

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Dónde está el límite real de gigas

Las grandes operadoras marcan en sus condiciones un tramo de gigas a máxima velocidad 5G y, al rebasarlo, reducen el caudal para todo lo que hagas con tu línea. En algunas tarifas móviles sencillas, el corte puede llegar tras 50 o 100 GB, mientras que en planes más completos se sitúa en varios cientos de gigas. Además, hay marcas que directamente no publican el número exacto y hablan de “uso razonable”, lo que complica todavía más saber en qué momento te van a frenar.

Si revisas las comparativas especializadas verás cómo se repiten varios patrones: tope de gigas de alta velocidad explícito, reducción fuerte pasada esa cifra y restricciones añadidas para compartir conexión o usar multiSIM. ✓ Antes de firmar una permanencia, conviene localizar esa cifra en las condiciones, ✓ comprobar si el streaming está limitado, ✓ confirmar si está permitido usar el móvil como router sin restricciones.

Cómo consultar tu límite y tu consumo

La forma más rápida de saber qué límite se aplica en tu caso es entrar en la app de tu operadora y revisar la ficha de la tarifa, donde suele aparecer el tramo de gigas a máxima velocidad y lo que ocurre después. Si tu plan habla de uso “ilimitado” pero no indica un número claro, toca ir al PDF de condiciones particulares y buscar referencias a política de uso razonable o a reducción de caudal una vez superado cierto umbral. Ahí es donde se esconden los detalles incómodos que nunca aparecen en los anuncios.

A partir de cierto consumo, algunos operadores aplican una priorización de tráfico que te relega frente a otros clientes cuando la red está saturada, aunque aún no hayas rebasado del todo el límite teórico. En esos casos, notarás microcortes, vídeos que tardan en cargar y descargas que se eternizan. Para evitarlo, puedes combinar alertas manuales con una revisión periódica de tu velocidad de bajada y subida, especialmente en los días en los que sueles gastar más megas.

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Trucos para que no te reduzcan la velocidad

Uno de los pasos más efectivos es ajustar el uso de vídeo en el móvil, porque es el gran devorador de datos. Bajar la resolución por defecto de las plataformas, limitar la reproducción automática y descargar contenido por WiFi cuando puedas reduce de golpe decenas de gigas al mes. Así tardarás mucho más en alcanzar el umbral en el que tu operadora decide pisar el freno.

También ayuda revisar qué aplicaciones consumen en segundo plano y cortar el grifo a aquellas que no necesitas conectadas todo el día. Juegos, redes sociales y servicios de copia en la nube pueden devorar gigas sin que apenas lo notes. Configurar límites internos de velocidad o consumo en el propio teléfono, y desactivar la sincronización automática de fotos y vídeos fuera de WiFi, pone barreras claras antes de que el operador tenga que intervenir.

Si sueles compartir internet con el portátil o la tablet, es recomendable asignar un tope mensual específico a esa función, para que no se coma tu reserva de alta velocidad en un par de tardes de trabajo. Además, conviene evitar usar la SIM móvil como sustituto permanente de la fibra, porque muchas tarifas prohíben expresamente ese uso continuado. En esos casos, una opción es cambiar a un plan más equilibrado o aprovechar ofertas que combinen fibra y móvil con datos ilimitados bajo condiciones más claras.

Moeve reduce un 21% la captación de agua dulce en sus parques industriales en España respecto a 2019

Moeve ha cumplido con éxito su objetivo de reducir la captación de agua dulce en las zonas de estrés hídrico en las que opera en España, situadas en Palos de la Frontera (Huelva), San Roque (Cádiz) y Tenerife, consiguiendo utilizar un 21% menos de este recurso con respecto a 2019. Tras alcanzar su compromiso, la compañía ha fijado una nueva meta más ambiciosa de cara a 2028, que involucra ahora también a sus futuros proyectos vinculados con las moléculas verdes y al resto de sus centros industriales en los que opera a nivel global.

Como uno de los pilares de su estrategia de Economía Circular, Moeve ha logrado en 2025 suprimir 3.300.000 m3 de su captación anual de agua dulce con respecto a 2019, lo que equivale a la capacidad de unas 1.300 piscinas olímpicas. Esta reducción del 21%, en zonas consideradas de estrés hídrico en España, supone una mejora de 1 punto porcentual con respecto al objetivo marcado, del 20%, lo que refleja el compromiso de la energética con el consumo responsable.

De cara a 2028, Moeve se ha fijado la meta de reducir un 25% la captación anual de agua dulce, también con base en el año 2019 pero con la ambición de involucrar a toda la compañía a nivel global. Esto implica a sus plantas ubicadas en Brasil, Canadá y China, además de las de España, incluyendo los futuros centros industriales vinculados con las moléculas verdes integrados en la estrategia Positive Motion.

Mar Perrote, directora de Seguridad, Medioambiente y Calidad de Moeve, ha afirmado que “la compañía logra este importante hito de reducir la captación de agua en línea con su estrategia Positive Motion de aportar valor positivo a las comunidades en las que está presente. El agua es uno de los tres pilares de nuestra estrategia de Economía Circular, junto a la biodiversidad y la valorización de residuos. No solo minimizamos nuestra huella ambiental, sino que damos una segunda vida a los residuos ajenos, integrándolos en nuestra producción. Estamos avanzando firmemente hacia un modelo de negocio circular”.

Moeve ha alcanzado su compromiso a través de inversiones específicas, iniciativas de excelencia operacional y campañas de concienciación que han dado como resultado un ahorro significativo. La energética destaca dos proyectos industriales que han ayudado a maximizar la reutilización del agua y optimizar su consumo, como su nueva planta de reutilización en San Roque y el proyecto de mejora de la planta de tratamiento de efluentes líquidos en La Rábida. Para impulsar su estrategia, la energética ha creado el Comité de Gestión del Agua, formado por un equipo de profesionales multidisciplinar y transversal que promueve la innovación y la excelencia en la gestión hídrica.

En 2023, Moeve se convirtió en una de las primeras compañías en certificar a través de AENOR su estrategia de Economía Circular, que precisamente sitúa el agua como un pilar fundamental. Además, la energética ha obtenido por sexto año consecutivo la calificación de Liderazgo en la gestión de este elemento (A-), posicionándose a la cabeza entre las 62 empresas evaluadas del sector a nivel global, según la agencia independiente CDP.

«Solo para madrileños de pura cepa»: Madrid impone nuevos requisitos para dar un piso público y veta a los okupas

La Comunidad de Madrid ha dado un golpe de timón a su política de vivienda pública con una nueva normativa que endurece drásticamente los requisitos para los solicitantes. La medida estrella es la exigencia de un empadronamiento mínimo de 10 años en la región para poder optar a un piso protegido, una barrera que busca priorizar a los ciudadanos con mayor arraigo en el territorio. Además, el Ejecutivo de Isabel Díaz Ayuso ha blindado el acceso vetando explícitamente a quienes tengan antecedentes por okupación en los últimos cinco años, marcando una línea roja sin precedentes en la gestión del parque inmobiliario público.

La nueva Ley de Vivienda de la Comunidad de Madrid prioriza el arraigo con 10 años de empadronamiento obligatorio y prohíbe el acceso a okupas condenados. Una reforma profunda que redefine quién tiene derecho a una vivienda protegida en la capital y sus alrededores.

Madrid blinda su vivienda: el arraigo de diez años es la nueva llave

La Consejería de Vivienda, Transportes e Infraestructuras ha decidido que vivir en Madrid durante una década sea el requisito indispensable para entrar en el bombo de las viviendas protegidas. Esta medida, que entrará en vigor de forma inmediata, rompe con el modelo anterior y pone el foco en los madrileños —o residentes de larga duración— que llevan años sufriendo la escalada de precios sin encontrar una solución habitacional. No es una propuesta menor, ya que pretende dar respuesta al colapso de las listas de espera que acumulan miles de expedientes de familias que ven cómo los pisos públicos se asignan a perfiles con menos tiempo de residencia efectiva.

Esta decisión del Gobierno regional responde a la necesidad de premiar la fidelidad tributaria y social de quienes han construido su vida en la comunidad. Al elevar el listón del empadronamiento, se evita el efecto llamada de otras regiones y se asegura que el escaso parque público sea disfrutado por quienes más tiempo llevan contribuyendo al sistema local. Es un giro de guion que ha levantado tantas ampollas como aplausos, pero que deja claro que en Madrid, ahora, el tiempo es el activo más valioso para conseguir un techo protegido.

Tolerancia cero con la okupación: el veto de los cinco años

El segundo pilar de esta reforma legislativa es un mensaje directo a la seguridad jurídica: los okupas condenados por sentencia firme no podrán acceder a una vivienda pública en un plazo de cinco años. Esta prohibición es la respuesta política a la creciente preocupación social por la usurpación de inmuebles y busca que los recursos del Estado no premien a quienes se saltan la legalidad vigente. Es una medida de carácter moral y punitivo que inhabilita temporalmente a los infractores del derecho a la vivienda protegida, estableciendo una consecuencia directa entre la conducta delictiva y la pérdida de beneficios sociales.

Desde la Comunidad se argumenta que este veto es una cuestión de justicia elemental para con los miles de solicitantes que cumplen las normas y esperan pacientemente su turno. No se trata solo de una sanción, sino de un mecanismo de protección del parque público frente a perfiles conflictivos que puedan poner en riesgo la convivencia en las promociones de la Agencia de Vivienda Social. Con este paso, Madrid se posiciona como la región con la normativa más estricta de España contra quienes atentan contra la propiedad privada y la ley.

Ayudas al alquiler y el reto de los precios en la capital

Más allá de los vetos y los años de padrón, la normativa introduce cambios en el cálculo de los precios de venta y alquiler de la vivienda protegida para adaptarlos a la realidad del mercado. La intención es incentivar a los promotores privados para que vuelvan a construir vivienda bajo algún régimen de protección, algo que se había frenado en seco por la falta de rentabilidad frente a la vivienda libre. Si los costes de construcción suben, el precio del módulo debe actualizarse, y eso es precisamente lo que el Ejecutivo regional ha puesto sobre la mesa para reactivar las grúas en los nuevos desarrollos urbanos.

Este ajuste de precios es un equilibrio delicado, ya que por un lado busca atraer inversión y por otro debe mantener su carácter de «vivienda asequible. La Comunidad confía en que este nuevo marco jurídico, que ofrece más seguridad a los inversores, permita inyectar miles de nuevos pisos en el mercado en los próximos años. El objetivo final es aliviar la presión sobre los jóvenes y las familias trabajadoras, aunque el éxito de la medida dependerá de que la oferta crezca al ritmo necesario para frenar la inflación inmobiliaria.

El impacto en los jóvenes: ¿barrera o protección?

La exigencia de los 10 años de empadronamiento ha generado un intenso debate sobre si esta medida perjudica a los jóvenes madrileños más precarios. Aquellos que, por motivos de estudios o laborales, han tenido que entrar y salir del padrón regional podrían verse penalizados por la falta de continuidad en su residencia. Sin embargo, el Gobierno insiste en que la medida protege a la juventud local frente a la competencia de solicitantes que llegan de fuera atraídos por el dinamismo económico de Madrid pero sin haber aportado previamente a la comunidad de forma sostenida.

Para compensar posibles desajustes, se mantienen programas específicos de ayudas al alquiler para menores de 35 años, buscando que el acceso a la propiedad no sea la única vía de emancipación. La realidad es que la demanda sigue superando con creces la oferta, y estas nuevas reglas de juego actúan como un embudo necesario para gestionar la escasez. Es un experimento social y administrativo que pondrá a prueba la capacidad de la administración para discernir quién necesita realmente el apoyo público en una ciudad que no deja de crecer.

Convivencia y seguridad: el nuevo manual del buen inquilino

La reforma no termina con la adjudicación del piso, sino que endurece el control sobre lo que sucede dentro de las comunidades de vecinos públicos. La Agencia de Vivienda Social tendrá ahora más herramientas para rescindir contratos en caso de actividades delictivas o comportamientos que rompan la paz vecinal. Se busca acabar con el sentimiento de impunidad en algunas zonas donde la convivencia se ha visto deteriorada por la falta de vigilancia, integrando el civismo como un requisito sine qua non para mantener el contrato de alquiler protegido a largo plazo.

Esta «mano dura» administrativa es la respuesta a las quejas de muchos adjudicatarios que ven cómo su entorno se degrada sin que la administración intervenga. Al vincular el mantenimiento de la vivienda a la conducta social, Madrid quiere convertir sus pisos protegidos en ejemplos de integración y respeto, alejándose de la imagen de guetos que en ocasiones han proyectado ciertas promociones. Es, en definitiva, un plan integral que busca que la vivienda pública sea un derecho, pero también una responsabilidad para quien la disfruta.

Restalia elevó la cifra de negocio un 12% en 2025 tras batir récord en consumo

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Restalia, dueña de 100 Montaditos, La Sureña o The Good Burger, cerró 2025 con un crecimiento de la cifra de negocios del 12% después de batir récord en consumo destacando las categorías de bebidas -cervezas y refrescos-, y alimentación -panes y cárnicos-.

Según informó Restalia este martes, el consumo de bebidas siguió constituyendo un alto porcentaje de las ventas del grupo. Destacan en 2025 los incrementos en el volumen de bebidas refrescantes, cifrado en 9,4 millones de litros, un 10% superiores a los registrados en 2024, siendo las no carbonatadas y bajas en azúcares las preferidas por los consumidores.

Los productos cerveceros se mantuvieron como uno de los más demandados, especialmente 100 Montaditos y La Sureña, con un consumo que superó los 23 millones de litros a cierre de 2025 en el marco del negocio agregado de península ibérica, en el que Portugal se consolidó además de manera destacada.

En resumen, los consumos promedio por establecimiento registraron “incrementos significativos” en comparación con 2024, según Restalia.

En alimentación, en cuanto a panes, Restalia alcanzó los 65 millones de unidades consumidas en el conjunto de sus enseñas comerciales, en su mayoría referidas a las diferentes variedades de montaditos de 100M.

El consumo de productos cárnicos alcanzó igualmente cifras récord en 2025, con un total de 3,2 millones de kilos de productos consumidos. De ellos, The Good Burger, la marca de ‘smash burger’, copa las cifras de consumo en el año con 600.000 kilos en esta categoría.

Restalia destacó que la colaboración con proveedores locales y nacionales de confianza fue clave para alcanzar estos récords y haber podido “absorber los incrementos de precios de las materias primas durante 2025 sin prácticamente elevaciones significativas en los precios de venta al cliente”.

De cara a este año, prevé llevar a cabo la apertura de un centenar de nuevos restaurantes en sus actuales focos de expansión y desarrollo, España, Portugal y Estados Unidos. Las previsiones de este plan de aperturas para el primer trimestre apuntan ya a un optimista arranque de año, especialmente en su marca 100 Montaditos.

“En este escenario, ser la única empresa de restauración organizada en España con capital 100% propio, nos da además una flexibilidad, libertad e independencia de movimiento de las que muy pocos pueden gozar en este sector, lo que nos facilita ajustar nuestras estrategias de manera ágil”, afirmó la directora de Relaciones Institucionales y Comunicación de la compañía, María Noguera.

Ari López (26), abogada: “Cuando un autónomo deja su actividad, las opciones son limitadas y poco conocidas”

Ari López, abogada especializada en derecho mercantil y concursal, asegura que “cuando un autónomo deja su actividad, las opciones son limitadas y poco conocidas”. En un país donde pymes y trabajadores por cuenta propia sostienen buena parte del PIB, muchos que preguntan qué ocurre cuando un autónomo se acerca a la jubilación o ya no puede seguir trabajando.

La respuesta está muy lejos de ser tranquilizadora. La jubilación del autónomo, tal y como se entiende en el régimen general, no existe. Lo que hay son fórmulas parciales, complejas y con fuertes límites económicos. La abogada explica qué alternativas reales existen hoy en España y por qué planificar con antelación no es una opción, sino una necesidad.

La jubilación del autónomo: una protección muy inferior a la del asalariado

Tu pensión sube 40 euros al mes en enero 2026: así queda según lo que cobres ahora
Fuente: agencias

A diferencia del trabajador por cuenta ajena, el autónomo llega al final de su vida laboral con una red de seguridad mucho más frágil. No hay indemnización, no hay un paro equiparable y, en muchos casos, tampoco hay relevo natural del negocio. Cuando la actividad deja de ser viable —por edad, salud o desgaste económico— las salidas son escasas.

“Un autónomo puede vender su empresa, traspasar la cartera de clientes o cerrar de forma ordenada si la situación se vuelve insostenible”, explica López. Esta última opción, especialmente en casos de endeudamiento, pasa por procedimientos legales que permiten extinguir la actividad sin responsabilidad personal, algo todavía poco conocido.

Lo que no existe, insiste la abogada, es una jubilación clásica. “La Seguridad Social no ofrece al autónomo una prestación que le permita dejar de trabajar con ingresos suficientes para mantener su nivel de vida”, asegura. En la práctica, muchos continúan activos más allá de la edad legal porque no tienen alternativa económica.

Jubilación flexible y jubilación activa: qué puede hacer hoy un autónomo

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Actualmente, el sistema contempla dos figuras que suelen generar confusión: la jubilación flexible y la jubilación activa. Ninguna equivale a una jubilación plena, pero ambas permiten combinar ingresos y trabajo bajo ciertas condiciones.

La primera está pensada para quienes han cotizado al menos 33 años. Permite reducir la jornada laboral hasta un máximo del 75 %, mientras la Seguridad Social complementa el porcentaje restante. Sin embargo, tiene una limitación clave: el autónomo no puede seguir como autónomo. Debe estar contratado por un tercero. Además, el complemento económico está topado y ronda los 900–930 euros mensuales, incluso con largas carreras de cotización.

La segunda es la única modalidad que permite seguir trabajando como autónomo. Exige un mínimo de 15 años cotizados, pero con una condición relevante: haber superado en al menos un año la edad legal de jubilación. En este caso, se cobra aproximadamente el 50 % de la pensión mientras se mantiene la actividad. De nuevo, con topes que rara vez superan los 1.000 euros. “Son fórmulas que alivian, pero no resuelven”, asegura Ari López y agrega que “sirven como complemento, no como sustento principal”.

El gran problema: llegar tarde a la planificación

pensión
pensión por jubilación

Uno de los errores más frecuentes, según la abogada, es confiar en que el sistema público cubrirá las necesidades futuras del autónomo. “No lo hace, ni está diseñado para hacerlo”. De ahí que recomiende pensar en el final de la actividad mucho antes de que llegue.

Eso implica ahorrar, invertir y entender que depender exclusivamente de la pensión pública es, en la mayoría de los casos, insuficiente. “No se trata solo de planes de pensiones, que muchas veces no salen a cuenta, sino de construir patrimonio y liquidez a largo plazo”, apunta.

La realidad es que muchos autónomos desconocen estas limitaciones hasta que se encuentran cerca del retiro. Y entonces, las decisiones son apresuradas: vender mal el negocio, cerrar sin asesoramiento o prolongar la actividad más allá de lo deseable.

«Estuve años regalando dinero a mi operadora sin saberlo»: Con este cambio de compañía puedes bajar 300€ al año en tu factura y seguir navegando exactamente igual

La factura de Movistar y de otras operadoras son a veces impagables, y llevan décadas siendo referencia en España, pero miles de usuarios están descubriendo que pueden estar pagando el doble de lo necesario cada mes. La clave está en los operadores móviles virtuales, que ofrecen exactamente la misma cobertura por una fracción del precio.

El mercado de las telecomunicaciones españolas ha cambiado radicalmente en los últimos años. Sin embargo, muchos clientes continúan con sus contratos tradicionales sin saber que existen alternativas que pueden reducir su factura mensual a la mitad manteniendo el mismo servicio.

La realidad que las operadoras tradicionales no cuentan, por eso tu factura vuela

Los operadores móviles virtuales (OMV) utilizan las mismas infraestructuras y antenas que las grandes compañías. Digi funciona con la red de Movistar, mientras que Lowi y Finetwork emplean la cobertura de Vodafone. Por ello, la calidad de navegación y las llamadas son prácticamente idénticas.

La diferencia fundamental radica en el modelo de negocio. Las OMVs no invierten en infraestructura propia, alquilan la red a las grandes operadoras y trasladan ese ahorro directamente al cliente. Un usuario que paga 40 euros mensuales en Movistar puede conseguir un servicio equivalente por 15 euros en una OMV.

✓ Misma cobertura móvil sin diferencias técnicas
✓ Tarifas entre un 40% y 60% más económicas
✓ Sin permanencia en la mayoría de casos
✓ Proceso de cambio completamente gratuito
✓ Conservación del número de teléfono

Así funciona el cambio sin complicaciones

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El proceso de portabilidad entre operadoras es completamente gratuito y tarda entre 24 y 48 horas. El usuario mantiene su número de teléfono sin ningún tipo de interrupción del servicio durante el cambio. No existen costes ocultos ni penalizaciones por abandonar la operadora actual.

Las OMVs han simplificado al máximo la contratación. Muchas permiten realizar todo el proceso online en menos de 10 minutos, recibiendo la tarjeta SIM en casa en un plazo de dos o tres días. La activación es automática y no requiere conocimientos técnicos especiales.

Para cambiar solo se necesita el número de teléfono actual y el DNI. La nueva operadora se encarga de todos los trámites con la compañía anterior, incluyendo la cancelación del contrato previo si no hay permanencia activa.

Los números reales del ahorro anual

Un Movistar Fusión básica con fibra y móvil ronda los 50 euros mensuales. Un paquete similar en Digi cuesta aproximadamente 25 euros, lo que supone un ahorro de 25 euros cada mes o 300 euros al año. En cinco años, esa diferencia alcanza los 1.500 euros.

Muchos usuarios españoles llevan más de una década con la misma operadora tradicional. Si calculamos el sobrecoste acumulado durante ese tiempo, la cifra puede superar fácilmente los 3.000 euros regalados sin necesidad. El ahorro no implica ningún sacrificio en calidad o prestaciones.

Las diferencias que sí debes conocer

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Las OMVs reducen costes eliminando elementos que encarecen las operadoras tradicionales. No cuentan con tiendas físicas en cada ciudad ni con grandes campañas publicitarias. La atención al cliente suele ser principalmente online o telefónica, aunque cada vez más eficiente.

Algunos servicios premium como el roaming extendido en ciertos países exóticos o las líneas de atención prioritaria pueden no estar disponibles. Sin embargo, para el usuario medio que navega, llama y usa aplicaciones, la experiencia es totalmente comparable a la de cualquier gran operadora.

Las velocidades de fibra y móvil son las mismas porque utilizan la misma infraestructura física. Un usuario de Digi navegando por internet está usando exactamente las mismas antenas y cables de fibra que un cliente de Movistar, sin ninguna diferencia técnica apreciable.

Por qué tantos usuarios siguen pagando de más

La inercia y el desconocimiento son los principales motivos. Muchas personas firmaron un contrato hace años y nunca se han planteado revisar alternativas. Las operadoras tradicionales se benefician de esta fidelidad no cuestionada, manteniendo precios elevados para clientes antiguos.

Existe también el miedo al cambio y a posibles complicaciones técnicas que en realidad no existen. El proceso de portabilidad está completamente regulado y las operadoras están obligadas a facilitar el cambio sin poner trabas. La inversión de tiempo es mínima comparada con el ahorro obtenido.

Algunas personas creen erróneamente que las OMVs ofrecen peor calidad por el simple hecho de ser más baratas. Esta creencia carece de fundamento técnico, ya que la infraestructura utilizada es idéntica. El precio inferior se debe únicamente a un modelo de negocio más eficiente y con menores gastos operativos.

Tu rabo de toro cordobés queda duro por no usar este secreto culinario que los que saben no quieren que conozcas

Rabo de toro cordobés suena a plato festivo, pero muchas veces llega a la mesa más correoso de lo que te gustaría. El problema casi nunca es la receta en sí, sino las prisas con el fuego y el tiempo de cocción. Cuando la carne no pasa las horas necesarias a baja temperatura, el colágeno no se deshace y la textura se vuelve frustrante.

Además, influye mucho el tipo de pieza y el corte que compres, por ello conviene pedir al carnicero porciones bien gruesas y homogéneas. Un trozo demasiado pequeño se seca mientras el resto sigue duro, descompensando el guiso. También cuenta el sellado inicial: si no doras bien la carne, los jugos se escapan y el resultado pierde melosidad.

Otro fallo habitual es impacientarse con el hervor fuerte, subiendo el fuego para “acelerar” el proceso. Ese golpe de calor tenso endurece las fibras y arruina horas de trabajo silencioso en la olla. Lo que este plato pide es justo lo contrario: calma, chup-chup suave y respetar los tiempos que hacen magia sin que tú tengas que hacer casi nada.

El secreto: horas de fuego bajo y verdura bien trabajada

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El verdadero truco está en entender que el rabo es casi todo cartílago y colágeno, y que solo se rinde con una cocción larga y suave. Hablamos de unas 3 o incluso 4 horas a fuego muy bajo, dejando que el guiso apenas borbotee. Es en ese intervalo cuando la carne pasa de dura a desprenderse sola del hueso, sin esfuerzo.

✓ Cocinar 3-4 horas a fuego bajo
✓ No dejar que el guiso hierva a borbotones
✓ Respetar el tiempo sin levantar la tapa cada minuto
✓ Cortar bien cebolla, zanahoria, ajo, laurel, tomate y pimiento
✓ Deglasar con vino y dejar que reduzca antes de tapar

La base de verduras no es un adorno, es la cama que protege la carne y enriquece la salsa. Cebolla, zanahoria, ajo, laurel, tomate y pimiento se funden lentamente hasta crear un entorno húmedo y sabroso donde el calor entra de forma uniforme. Gracias a esa protección, las piezas no se resecan y el interior se cocina con delicadeza.

Si respetas este proceso, notarás cómo el guiso cambia de aspecto y olor a medida que pasan las horas. Primero el caldo parece ligero, luego se vuelve más espeso y brillante, señal de que la gelatina empieza a dominar la salsa. Es justo entonces cuando compruebas si la carne se desprende del hueso con un simple giro del tenedor.

El papel del vino Montilla-Moriles en el sabor y la textura

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El vino no está ahí solo para dar aroma, tiene un efecto directo en la jugosidad del toro y en cómo se construye la salsa. Un buen generoso de la zona de Montilla-Moriles aporta acidez moderada, aromas profundos y una estructura ideal para este tipo de guisos. Al reducirse lentamente, concentra sabor y ayuda a disolver el colágeno de la carne.

No hace falta usar una botella carísima, pero sí un vino honesto que beberías en la mesa, porque el calor multiplica sus virtudes y defectos. Primero se deja evaporar el alcohol unos minutos a fuego medio, y después se baja la intensidad para que el guiso siga trabajando en silencio. Esa transición es clave para que no aparezca un regusto agresivo en la salsa final.

Muchos cocineros combinan el vino con un fondo de carne para lograr una textura más sedosa y envolvente. Puedes aprovechar para introducir tu toque personal en esta fase, ajustando el punto de reducción y el nivel de brillo del jugo. Cuando la salsa nappe la cuchara y caiga en hilo lento, sabrás que el vino ha hecho su trabajo en el guiso de rabo.

El colágeno: de cartílago duro a gelatina que se deshace

Aunque visualmente parezca una pieza complicada, el rabo es una mina de colágeno esperando ser transformada. Ese tejido conectivo, que en crudo es duro y gomoso, se convierte en gelatina cuando se cocina durante horas a baja temperatura. Esa gelatina es la responsable de la textura melosa y del brillo casi hipnótico de la salsa.

La clave es no romper el equilibrio entre tiempo, temperatura y humedad. Si falta caldo o vino durante la cocción, parte del colágeno se queda a medias y la carne termina seca. Por ello conviene vigilar el nivel de líquido de vez en cuando y añadir un poco más si ves que el guiso se queda corto, siempre caliente para no romper el ritmo.

Cuando el proceso funciona, el hueso se limpia casi solo y la carne parece mantequilla oscura y fragante. Esa sensación de que el bocado se deshace sin apenas masticar no es casualidad, es química aplicada a la cocina tradicional. Entender este mecanismo te permite repetir el resultado, sin depender del azar, cada vez que compres toro.

Trucos finales para que tu rabo de toro cordobés sea perfecto

El día que clavas el punto, descubres que este plato mejora aún más si lo dejas reposar. Guardar el guiso de un día para otro en la nevera permite que la gelatina se asiente y que los sabores se integren mejor. Al recalentar a fuego muy suave, la carne recupera su temperatura sin resecarse y la salsa gana cuerpo y profundidad.

Otro truco útil es desgrasar ligeramente la superficie cuando el guiso está frío, retirando el exceso de grasa solidificada. No se trata de dejarlo seco, sino de equilibrar para que el paladar perciba antes la melosidad que la pesadez. Además, puedes aprovechar ese momento para ajustar de sal y darle tu toque final de pimienta.

Por último, el acompañamiento marca la experiencia completa: un puré de patata casero, unas patatas fritas caseras o incluso unas verduritas salteadas recogen de maravilla la salsa. El pan, por supuesto, es obligatorio para no dejar ni rastro del jugo en el plato. Con estos gestos finales, el rabo deja de ser un guiso más y se convierte en tu receta estrella de invierno.

DomusVi y Bizontop crean QIDAR, una solución integral para mejorar la experiencia del paciente durante su tratamiento terapéutico

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DomusVi y Bizontop, consultora estratégica especializada en salud, han formalizado un acuerdo de colaboración para la creación de QIDAR, una nueva solución que facilita el diseño y la gestión de Programas de Soporte a Pacientes (PSP) para ayudar a que las personas/pacientes puedan cumplir correctamente su tratamiento terapéutico.

La solución ofrecerá a los laboratorios farmacéuticos un servicio de consultoría integral para desarrollar estos programas que tienen como objetivo acompañar, apoyar y empoderar al paciente durante su tratamiento y favorecer así, la mejora de su salud y calidad de vida.

En un contexto en el que se estima que en España el 50% de los pacientes crónicos no sigue sus tratamientos de forma adecuada, provocando así, un impacto negativo tanto en su salud como en el sistema sanitario, innovaciones como QIDAR son una herramienta especialmente relevante para pacientes polimedicados, según indicaron las compañías. Según un informe del Ministerio de Sanidad, la falta de adherencia terapéutica está asociada con un aumento de hospitalizaciones y consultas médicas evitables, incrementando por ello los costes sanitarios.

Los Programas de Soporte a Pacientes (PSP) desarrollados por QIDAR brindan apoyo a las personas a través de planes individualizados de seguimiento, formación y acompañamiento clínico, con especial atención a enfermedades que requieren dispositivos de administración complejos —como inyectables o inhaladores— o presentan una elevada carga emocional. En patologías como la osteoporosis o la EPOC, una mejora en la adherencia terapéutica, es decir, seguir de manera correcta y constante el tratamiento indicado, puede tener un impacto directo en la evolución clínica del paciente y su calidad de vida, además de traducirse en ahorros significativos para el sistema sanitario.

QIDAR ofrece una solución integral que combina atención clínica 24/7 en todo el territorio con más de 150 profesionales sanitarios y una red propia de enfermería; un contact center especializado con farmacovigilancia activa, y una Plataforma Digital Propia (PRM) que permite el seguimiento personalizado de cada paciente.

COLABORACIÓN

DomusVi aporta a QIDAR su amplia experiencia en atención clínica personalizada y su capacidad operativa, incluyendo una red nacional de profesionales sanitarios y centros de atención telefónica, lo que permite el despliegue de programas que ponen a disposición de las personas un seguimiento activo, formación terapéutica y coordinación asistencial.

A ello se suma el conocimiento de la compañía en el seguimiento domiciliario, y acompañamiento prolongado, claves en la gestión de la cronicidad. “Con QIDAR trasladamos nuestro modelo de atención domiciliaria al ámbito farmacéutico, aportando un valor diferencial y sostenible para pacientes, profesionales y para el propio sistema”, explica Agustín Lopesino, director Corporativo de Operaciones de Atención en el Domicilio de DomusVi.

Por su parte, Bizontop complementa esta visión desde el ámbito estratégico y tecnológico. La consultora cuenta con una amplia experiencia en el diseño y ejecución de programas de soporte a pacientes para laboratorios farmacéuticos.

Queremos ser referencia para las compañías farmacéuticas y profesionales sanitarios en el diseño de programas que mejoren la experiencia y los resultados en salud de los pacientes, a través de un soporte integral y personalizado que promueva su bienestar y calidad de vida. Nuestro compromiso es garantizar que cada paciente se sienta acompañado, informado y cuidado, contribuyendo a incrementar la adherencia al tratamiento y al éxito terapéutico”, afirma Rosa Vázquez, CEO y cofundadora de Bizontop

Škoda inicia una nueva etapa de marca impulsada por la curiosidad con el Elroq como estandarte

Škoda inaugura una nueva etapa de marca bajo el lema’ Let’s Explore’, una plataforma que reivindica la curiosidad como motor de evolución y que tiene en el nuevo Škoda Elroq, su SUV eléctrico compacto, «el máximo exponente de esta nueva actitud».

El Elroq es el primer modelo que incorpora el nuevo lenguaje de diseño Modern Solid, «una apuesta estética y conceptual que refuerza los valores de funcionalidad, tecnología y sostenibilidad de la marca checa. Su lanzamiento ha venido acompañado de un amplio reconocimiento internacional», según indicó la compañía.

Apuntó qu este modelo simboliza la nueva actitud de Škoda, basada en estimular la curiosidad como impulso para avanzar, cuestionar lo establecido y observar la realidad con una mirada más atenta. «Una filosofía que conecta directamente con Let’s Explore, plataforma de marca que nace de una reflexión sencilla: de niños llegamos a hacernos cientos de preguntas al día, pero al crecer aceptamos respuestas rápidas y dejamos de cuestionar el mundo que nos rodea».

Škoda propone reconectar con la curiosidad aplicada a lo cotidiano. Por ello, la marca ha intervenido el espacio público «con preguntas aparentemente triviales —como ¿Por qué los semáforos tienen tres colores?, ¿Los peces duermen? o ¿Por qué se llama guantera?— que no buscan respuestas inmediatas, sino activar una forma distinta de mirar y relacionarse con el entorno». Škoda comenzó fabricando bicicletas hace más de 130 años, en un momento en el que la sociedad exploraba nuevas formas de avanzar, y hoy sigue aplicando esa misma curiosidad para desarrollar soluciones sencillas y útiles frente a los retos contemporáneos.

Let’s Explore no es una campaña puntual, sino un nuevo marco de comunicación que ya se está desplegando en televisión, radio y exterior con la campaña ¿Cuál fue tu último por qué?. Un planteamiento que también se refleja en su ejecución visual, donde Škoda incorpora de forma consciente y experimental nuevas herramientas creativas, incluida la Inteligencia Artificial, siempre al servicio del criterio humano y de la intención narrativa», concluye.

El 80% usa ChatGPT mal: las funciones ocultas que realmente multiplican tu productividad

ChatGPT, la inteligencia artificial desarrollada por OpenAI, se ha convertido en una herramienta cotidiana para estudiantes, profesionales y emprendedores. Sin embargo, un dato interno de la propia compañía revela una paradoja inquietante: más del 80% de los usuarios lo utiliza como si fuera un simple buscador, justo cuando su capacidad real para mejorar la productividad nunca fue tan alta.

El problema no es la herramienta, sino el enfoque. ChatGPT no está pensado para responder preguntas aisladas, sino para trabajar con contexto, memoria y continuidad. Entender esa diferencia marca hoy la frontera entre quienes solo ahorran unos minutos y quienes consiguen una ventaja real en su día a día laboral.

Por qué la mayoría usa ChatGPT como Google y pierde casi todo su potencial

ChatGPT pierde en español: este chatbot de IA responde mejor en castellano en 2025
La hegemonía de la herramienta de OpenAI parece haber llegado a su fin en nuestro idioma tras años de dominio absoluto en el mercado.

El uso más habitual de ChatGPT sigue un patrón repetido: abrir una conversación nueva, lanzar una pregunta rápida y cerrar la pestaña. Cuando surge otra necesidad, el proceso se repite desde cero. Ese comportamiento explica por qué muchos usuarios perciben respuestas inconsistentes o poco ajustadas a lo que buscan.

ChatGPT funciona mejor cuanto más sabe del usuario y del contexto en el que trabaja. Por eso, una de las funciones más determinantes —y menos utilizadas— es la memoria. Al activarla desde la configuración, el sistema comienza a registrar preferencias clave: el nombre del usuario, el tono de respuesta deseado, el nivel de síntesis, el tipo de explicaciones que resultan útiles o incluso cómo prefiere tomar decisiones. Todo ese conocimiento se acumula y se reutiliza en cada interacción.

Lejos de ser una “caja negra”, esta memoria es transparente y controlable. El usuario puede revisar qué información se ha guardado, eliminarla o decidir cuándo utilizar conversaciones temporales para temas sensibles. El efecto práctico es inmediato: ChatGPT deja de improvisar y empieza a responder de forma coherente y predecible, algo crucial en entornos profesionales.

Otro hábito que marca la diferencia es el uso de la voz. Dictar instrucciones permite explicar mejor los matices de lo que se necesita, ya que las personas hablan mucho más rápido de lo que escriben. Esa mayor riqueza de información se traduce en respuestas más ajustadas y útiles, especialmente cuando se trata de tareas complejas o creativas.

También es frecuente que los usuarios filtren en exceso la información que envían, creyendo que deben “limpiar” correos, documentos o textos largos antes de copiarlos. En realidad, ChatGPT es capaz de procesar grandes volúmenes de información desordenada y detectar por sí mismo qué es relevante, ahorrando tiempo y reduciendo errores de interpretación.

Las funciones ocultas de ChatGPT que convierten la IA en un asistente real

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Cuando se utiliza con continuidad, ChatGPT deja de ser un generador de respuestas para convertirse en una herramienta de trabajo estructurada. La organización por carpetas y chats persistentes permite mantener proyectos vivos, con conversaciones entrenadas que conservan contexto y estilo sin necesidad de repetir instrucciones en cada sesión.

En el terreno creativo y visual, ChatGPT ya no se limita al texto. Puede interactuar con imágenes, analizar lo que muestra una cámara en tiempo real y colaborar con otras inteligencias artificiales para editar fotografías, restaurar imágenes antiguas o realizar ajustes que antes requerían software especializado.

La integración con el mundo real va un paso más allá gracias a la interacción por videollamada o a la posibilidad de que la IA “vea” la pantalla del usuario. Esto abre la puerta a una asistencia continua mientras se trabaja con hojas de cálculo, documentos o herramientas digitales, como si hubiera un experto observando y guiando cada paso.

Uno de los avances más relevantes es el modo Canvas, que transforma ChatGPT en un entorno de edición similar a un procesador de texto. Esta función permite trabajar sobre un mismo documento, ajustar secciones concretas y pulir textos largos sin perder control ni coherencia, algo especialmente valioso en redacción profesional.

Para quienes necesitan profundidad, el modo de investigación avanzada eleva el nivel. ChatGPT dedica más tiempo y recursos a analizar información, contrastarla con fuentes externas y ofrecer respuestas extensas y estructuradas, pensadas para informes, artículos o análisis descargables.

El salto cualitativo llega cuando ChatGPT deja de limitarse a responder y empieza a ejecutar acciones. A través de modos de agente o navegadores inteligentes, la IA puede gestionar correos, interactuar con plataformas de diseño, realizar tareas en tiendas online o automatizar procesos completos. En ese punto, ChatGPT ya no es un asistente conversacional, sino una capa operativa sobre el trabajo digital.

Incluso en el ámbito educativo, el enfoque cambia. El modo de estudio no busca dar respuestas rápidas, sino asegurar la comprensión, guiando al usuario paso a paso y adaptándose a su ritmo, como lo haría un tutor humano.

Hoy, ChatGPT también es capaz de diseñar páginas web funcionales, crear prototipos navegables y servir como puente entre la idea y la ejecución técnica. No sustituye a un desarrollador, pero sí acorta de forma radical el camino entre el concepto y el resultado.

Galletas Mini Caocream de Mercadona: 4 paquetes por 1,50 euros y te salva la semana de trabajo

Galletas Mini Caocream de Mercadona se ha convertido en uno de esos productos que saltan del lineal al carrito casi por impulso. Desde principios de 2026 se han ido haciendo virales en redes por su formato mini y su precio ajustado. Muchos trabajadores las ven como un pequeño salvavidas para las mañanas y tardes largas de oficina.

La caja incluye cuatro bolsitas individuales con galletas de cacao rellenas de una crema suave con sabor a vainilla. Este formato ayuda a controlar mejor la cantidad sin tener que abrir un paquete grande que termina rodando días en el cajón. Además, cada sobre se guarda con facilidad en el bolso, la mochila o incluso en el bolsillo de la chaqueta.

No es solo cuestión de precio; también influye la comodidad de tener siempre a mano un bocado dulce listo para acompañar el café. Para quienes teletrabajan, se ha convertido en ese capricho de media mañana que hace más llevaderas las horas frente a la pantalla. Y para padres con niños, las mini Caocream funcionan como premio ocasional sin exceso de complicaciones.

Su estética recuerda a otras galletas de cacao rellenas que todos tenemos en mente, lo que genera una sensación de familiaridad inmediata. Esta mezcla de nostalgia y novedad explica parte del entusiasmo que están despertando. Además, los envases individuales evitan que el producto pierda textura una vez abierto.

La elección que tu tarde estaba esperando

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Muchos usuarios destacan el equilibrio entre crujiente por fuera y cremoso por dentro, algo clave cuando se busca un snack rápido que realmente apetezca. El tamaño mini también anima a compartir en la oficina sin necesidad de sacar una bandeja enorme. Se convierte así en un detalle sencillo para una reunión informal o un descanso improvisado.

Para quienes controlan el gasto del carrito de la compra, la relación cantidad-precio resulta especialmente atractiva. Con 1,50 euros obtienen cuatro momentos de consumo separados, frente a otras opciones más caras o menos prácticas. Es precisamente esa sensación de “me llega para toda la semana” la que encaja con el espíritu del título.

Por qué estas galletas te salvan la semana laboral

El primer punto a favor es evidente: el precio permite añadirlas al carro sin remordimientos. Por 1,50 euros tienes cuatro raciones que pueden repartirse de lunes a jueves o adaptarse a los días más intensos. En comparación con comprar bollería suelta en cafeterías, el ahorro semanal puede ser considerable.

✓ Formato perfecto para el cajón de la oficina
✓ Precio cerrado y fácil de recordar
✓ Raciones individuales que evitan atracones
✓ Sabor dulce compatible con café, té o leche
✓ Alternativa rápida a la máquina de vending

Más allá del coste, el formato individual encaja muy bien con las rutinas laborales actuales. Muchos trabajadores comen a deshora, entre reuniones o delante del ordenador, y necesitan opciones que se abran y se terminen en pocos minutos. Aquí las mini Caocream puntúan alto: se comen sin manchar apenas y no requieren plato ni preparación.

En jornadas largas, tener una bolsita en la mochila puede marcar la diferencia entre llegar a casa con un hambre feroz o mantener el apetito más controlado. No son un alimento saludable para diario, pero sí un recurso puntual para frenar la tentación de recurrir a opciones aún más calóricas. Como capricho gestionado con cabeza, tiene sentido incorporarlas de forma ocasional.

Así son por dentro las Mini Caocream de cacao

El corazón del producto está en su combinación de galleta de cacao y crema con sabor a vainilla. La galleta tiene un tono oscuro y un punto crujiente que aguanta bien el transporte en la mochila. Por dentro, la crema aporta dulzor y una textura más suave que equilibra la experiencia de bocado.

Al compararlas con otras galletas populares, la principal diferencia está en el tamaño y en la orientación al picoteo rápido. No buscan competir con galletas más gourmet, sino con snacks de batalla para el día a día. En ese terreno ganan enteros porque ofrecen una experiencia reconocible a un precio contenido.

Quien ya esté acostumbrado a los productos dulces de Mercadona reconocerá el perfil de sabor. No sorprenden por ser revolucionarias, pero sí por lo bien ajustado que está el conjunto. El resultado es un dulce accesible que cumple exactamente lo que promete: un antojo rápido, sin complicaciones y fácil de compartir o racionar.

Cómo encajarlas en tu rutina sin abusar del azúcar

Uno de los debates habituales con este tipo de galletas es cómo disfrutarlas sin convertirlas en un hábito diario poco saludable. La clave está en entenderlas como un capricho puntual y no como la base del desayuno. Tomarlas dos o tres veces por semana puede ser razonable si el resto de la alimentación está equilibrada.

Una estrategia práctica es reservarlas para esos días especialmente densos de trabajo. En lugar de recurrir a bollería industrial más pesada o a bebidas azucaradas, se puede abrir una bolsita y acompañarla de café solo o infusiones. Así se limita el impacto calórico y se mantiene el momento de disfrute.

Eduardo Argüelles, neurólogo:” El temblor no es lo que define el Parkinson… y esperar a verlo puede hacerte llegar tarde»

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Cuando escuchamos la palabra Parkinson, casi todos imaginamos lo mismo. Una mano temblando, un cuerpo frágil, una persona mayor que va perdiendo movilidad poco a poco. Es la imagen que se nos ha quedado grabada. Pero el Dr. Eduardo Argüelles, especialista en trastornos del movimiento, insiste en algo que debería hacernos parar un segundo: el Parkinson no es solo un temblor. Ni de lejos.

Y quizá lo más importante es esto: muchas veces, lo que realmente está ocurriendo empieza mucho antes… y de formas tan sutiles que nadie lo sospecha. Porque sí, el Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa.

“El Parkinson está catalogado dentro de un grupo de patologías neurodegenerativas… hay un proceso que empieza y va produciendo una pérdida progresiva de neuronas”, explica Argüelles.

Y eso, dicho así, suena técnico… pero en realidad es profundamente humano: el cuerpo va perdiendo, poco a poco, parte de su equilibrio interno.

Una proteína que se acumula como una sombra

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El Parkinson no siempre tiembla… a veces solo susurra. Fuente: IA.

Uno de los aspectos más impactantes (y, sinceramente, un poco inquietante) es lo que ocurre dentro del cerebro. Según Argüelles, todo parece estar relacionado con una proteína llamada alfasinucleína.

Está ahí normalmente, como muchas otras sustancias del organismo. Pero en algunos casos empieza a acumularse en exceso, como si se formara un atasco dentro de las células.

Y las células colapsan.

Es como una casa donde poco a poco se va acumulando polvo en los rincones… hasta que un día las puertas ya no abren bien. El sistema se atasca.

El resultado es la destrucción progresiva de neuronas que producen dopamina, afectando especialmente a los núcleos de la base, zonas responsables de los movimientos automáticos.

Es decir, esos gestos cotidianos que hacemos sin pensar: caminar, escribir, mantener el equilibrio.

Y de pronto, algo tan natural deja de serlo.

El gran mito del temblor (y lo que nadie suele mirar)

El temblor no es lo que define2 Merca2.es
La dopamina cae poco a poco, y el cuerpo lo nota antes de tiempo. Fuente: IA.

Aquí viene una de las frases más contundentes del Dr. Argüelles, casi como una advertencia:el temblor no es obligatorio en el Parkinson. De hecho, solo entre el 30% y el 40% de los pacientes lo presentan como síntoma principal. “El temblor no es el sine qua non de la enfermedad”, aclara. Entonces… ¿qué aparece más a menudo? La bradicinesia, esa lentitud rara, como si el cuerpo respondiera con retraso. La rigidez, sensación de estar “acartonado”. La inestabilidad postural, que hace que el equilibrio falle. Y además, lo más olvidado: los síntomas no motores. Estreñimiento severo. Pérdida del olfato. Ansiedad o cambios emocionales. Trastornos del sueño REM, donde el paciente se mueve o habla mientras sueña, como si el cuerpo no supiera desconectar.

¿Quién pensaría que eso puede ser Parkinson? Pues ahí está el problema: muchas señales pasan desapercibidas durante años.

¿Y si todo empezara… en el intestino?

El temblor no es lo que define4 Merca2.es
El intestino podría ser el primer lugar donde empieza todo. Fuente: IA.

Esta parte parece casi de ciencia ficción, pero es real: algunos estudios sugieren que el Parkinson podría comenzar fuera del cerebro, en el intestino.

Argüelles menciona el plexo mientérico, una red nerviosa dentro del sistema digestivo.

“Todo parece indicar que viene del sistema nervioso en un área extracerebral… dentro del intestino”, afirma.

Esto explicaría por qué síntomas como el estreñimiento pueden aparecer hasta 20 años antes de los primeros signos motores.

Veinte años.

El cuerpo hablando bajito, durante décadas, antes de que alguien lo entienda.

Diagnóstico: la mirada del experto importa

El temblor no es lo que define5 Merca2.es
La mirada experta es clave para detectar lo que no se ve en una analítica. Fuente: IA.

El Parkinson no se diagnostica con una prueba rápida o una analítica. Su diagnóstico es clínico. Depende de la observación, de la experiencia, de la mirada entrenada del especialista.

“La enfermedad se diagnostica clínicamente… trastornos del movimiento es el área que más depende de la evaluación visual”, explica.

Existen pruebas complementarias, PET o estudios genéticos, para conocer el origen exacto, lo que él llama “el apellido” de la enfermedad. Pero el primer paso sigue siendo humano: ver, escuchar, interpretar.

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«El estrés crónico destroza tu corazón antes de tu mente»: así la Dra. Cristina Mitroi, cardióloga, alerta sobre relación psico-cardiovascular ignorada

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El estrés crónico no solo te deja cansado y de mal humor, también va modificando cómo trabaja tu corazón sin que te des cuenta. Desde hace años, especialistas en cardiología alertan de que esta carga sostenida actúa como un acelerador silencioso de factores de riesgo clásicos. Por ello, cada episodio que dejas pasar sin freno suma más tensión al sistema cardiovascular, incluso aunque tus análisis sigan pareciendo normales.

Uno de los puntos que más se subraya es la liberación constante de hormonas como el cortisol y la adrenalina, diseñadas para situaciones puntuales, no para un modo de vida permanente. Cuando se mantienen elevadas, estas sustancias aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca de forma continuada. Además, favorecen inflamación y cambios en los vasos sanguíneos que preparan el terreno a la hipertensión y a la enfermedad coronaria.

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La respuesta hormonal que cambia tu presión y tu pulso

El organismo está preparado para activar una respuesta rápida ante una amenaza puntual, pero cuando el estrés se vuelve crónico, el sistema se queda atascado en modo alarma. El eje hormonal que regula esa reacción dispara cortisol y adrenalina durante demasiado tiempo y, con ello, cambia la manera en que los vasos se contraen y el corazón late. Esta sobrecarga sostenida explica por qué puede aumentar el riesgo de hipertensión y arritmias incluso en personas relativamente jóvenes.

✓ Aumento mantenido de la presión arterial por vasoconstricción y retención de líquidos.
✓ Incremento de la frecuencia cardíaca y de la fuerza de contracción, forzando más al corazón.
✓ Mayor inflamación interna y alteración de la pared arterial, facilitando placas y eventos cardiovasculares.

No se trata solo de sentirse nervioso o acelerado, sino de entender que este patrón hormonal sostenido empuja al organismo hacia la enfermedad cardiovascular. Hipertensión, infarto de miocardio o ictus comparten este telón de fondo en numerosos estudios epidemiológicos. Cambiar la narrativa sobre el estrés implica empezar a verlo como un factor de riesgo tan serio como el tabaco o la obesidad, y no como un simple “mal carácter” pasajero.

Cuando las emociones desbordan al músculo cardíaco

Más allá de la presión y el pulso, el vínculo entre lo emocional y el corazón se aprecia en cuadros donde un impacto psicológico intenso desencadena síntomas muy físicos. Existen síndromes en los que una situación de estrés agudo provoca dolor torácico, alteraciones del electrocardiograma y elevación de enzimas cardíacas, imitando un infarto real. Este tipo de episodios muestran hasta qué punto la línea entre mente y músculo cardíaco es mucho más fina de lo que se creía.

En la práctica clínica, cada vez se incorporan más preguntas sobre el contexto vital del paciente cuando llegan con palpitaciones, opresión en el pecho o dificultad para respirar. La historia de duelos, sobrecarga laboral, problemas económicos o cuidado de familiares dependientes ayuda a entender por qué el sistema cardiovascular está al límite. Además, estos datos orientan intervenciones que van más allá de ajustar solo la medicación antihipertensiva o el betabloqueante.

En este punto, el papel de la educación en salud es clave para que la persona reconozca sus propios detonantes emocionales. Integrar rutinas que reduzcan el nivel de activación, mejorar el sueño y pedir ayuda cuando el malestar desborda son parte del cuidado integral del corazón. De este modo, la consulta deja de centrarse únicamente en cifras de tensión o colesterol y empieza a abordar también aquello que sostiene el estrés día tras día.

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Cómo empezar a proteger tu corazón del estrés sostenido

El primer paso para cuidar el corazón frente al estrés crónico es admitir que no se trata solo de “estar nervioso”, sino de un factor de riesgo real y medible. Esto implica tomar en serio tanto los síntomas físicos como las señales emocionales que lo acompañan. Además, consultar de forma precoz ante cambios llamativos en el pulso, la presión o la tolerancia al esfuerzo permite actuar antes de que el daño se consolide.

Desde la consulta de cardiología se insiste en un enfoque combinado: revisión de factores clásicos como tensión, colesterol y azúcar, junto con una mirada honesta a la carga de estrés que sostiene la persona. Ajustar fármacos cuando es necesario se acompaña cada vez más de recomendaciones sobre descanso, ejercicio moderado y apoyo psicológico. Este abordaje integrador reduce la probabilidad de futuros eventos cardiovasculares y mejora la calidad de vida

Por último, incorporar rutinas diarias que rebajen la activación, como pausas breves, respiración profunda o actividades que generen calma, ayuda a frenar la cascada hormonal dañina. No se trata de eliminar todos los problemas, sino de evitar que el cuerpo funcione permanentemente como si estuviera en emergencia. Cuidar esta relación psico‑cardiovascular ignorada durante años es una forma directa de proteger el corazón antes de que aparezcan daños difíciles de revertir.

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