jueves, 16 octubre 2025

“Emprender después de los 50 no es empezar de cero, es empezar con todo lo aprendido”: Eva García, cofundadora de Female Startup Leaders

En un manifiesto sobre el poder que puede llegar a tener el valor de emprender de las mujeres en nuestro país, sobre todo en las mujeres que superan la barrera de los 50 años. Lejos de ver en la edad un obstáculo, las fundadoras la reivindican como una ventaja competitiva y un punto de inflexión en el que la madurez, la experiencia y la claridad de la intención se deben considerar como los mejores compañeros para innovar.

LA EDAD COMO VENTAJA DE PROPOSITO Y RESILIENCIA

LA EDAD COMO VENTAJA DE PROPOSITO Y RESILIENCIA
Fuente: FREEPIK

En el ámbito del emprendimiento, en el que la juventud se identifica con la idea de éxito, las mujeres de más de 50 años van a demostrar que la experiencia es el nuevo impulso de la innovación. Isabel Portero, la fundadora de la nueva empresa Biohope, se refirió entonces a la fundamental importancia de la resiliencia: ese músculo invisible que solo se desarrolla con el paso del tiempo. La resiliencia no es hacer de la resistencia su concepto, sino más bien emprender y volver a concebir también los golpes de la vida.

Cada fracaso aporta un aprendizaje que solo puede cosechar quien ha vivido intensamente.
Eva García, con su característico entusiasmo, subrayó cómo las mujeres de esta edad no vuelven a emprender, sino que aprovechan un conocimiento que los demás todavía están iniciando. Las mujeres de esta generación no buscan rentabilidad, sino sentido, una «motivación trascendental» que tiene que ver con el deseo de que algo nuevo realmente valga la pena y aporte. No se trata de hacer una buena idea, sino de dejar un legado.

ECOSISTEMA EMPRENDEDORES A LA RED COLECTIVA

Eva García, cofundadora de Female Startup Leaders: “Emprender después de los 50 no es empezar de cero, es empezar con todo lo aprendido”
Fuente: FREEPIK

El diálogo – Portero, García y Benjumea – también puso de manifiesto algo muy importante: emprender no es una caminata en solitario. Es un camino compartido. En el ecosistema español existe una gran desigualdad para las mujeres en los ámbitos de la financiación, la visibilidad, y la oportunidad de liderazgo, las cifras de inversión de capital de riesgo aún marcan una clara brecha de género, las firmas detrás de las cuales hay mujeres reciben peor inversión que las que tienen detrás hombres. Más allá de este dato, las tres fundadoras expresaron la relevancia de las redes y organizaciones que apoyan la innovación femenina.

Las redes como Female Startup Leaders, ENISA o Spain Up Nation están generando un ecosistema más inclusivo, donde la colaboración sustituye a la competencia y el talento no se mide en función de estereotipos. No sólo están financiando ideas, sino generando espacios en los que las mujeres emprendedoras puedan encontrar acompañamiento en su experiencia, hallen mentoras y, sobre todo, se sientan capaces de liderar. María Benjumea, fundadora de Spain Startup, subrayó que «la transformación se da cuando las mujeres dejan de pedir permiso y lideran fluidamente».

William, repartidor de Glovo: “Como rider, tienes que manejar muy bien tus finanzas porque no hay un sueldo fijo; un día puedes cobrar 100 €, otro día solo 2 €”

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En los últimos años, la figura del “rider” ha dejado de ser solo un repartidor de comida para convertirse en un reflejo de las transformaciones laborales modernas en España. Glovo, una de las principales plataformas de reparto, reúne a miles de trabajadores que enfrentan jornadas impredecibles, ingresos variables y la presión constante de cumplir con tiempos estrictos, todo mientras navegan por las calles de ciudades como Madrid o Barcelona.

La experiencia de William, un rider que lleva casi un año trabajando para Glovo, permite adentrarse en la complejidad de este oficio. Cada día comienza con decisiones estratégicas: elegir el punto de partida, calibrar la energía del patinete o bicicleta y esperar la notificación de un pedido. A primera vista, podría parecer un trabajo sencillo, pero la realidad muestra un panorama mucho más exigente y reflexivo sobre la economía de plataforma.

Los desafíos diarios de un rider

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Entre los retos más visibles se encuentran las condiciones climáticas, la logística urbana y la propia variabilidad de los ingresos. Para William, los días de lluvia son especialmente complicados: hay que proteger el pedido, lidiar con el tráfico y mantener la batería del patinete cargada. Incluso, en jornadas regulares, los ingresos pueden oscilar considerablemente; un día puede generar 100 euros en pocas horas y otro apenas 2. Esta incertidumbre obliga a los riders a manejar sus finanzas con precisión, estableciendo metas semanales o quincenales y ajustando gastos según el movimiento de la aplicación.

Otro desafío es la interacción con los clientes y la gestión de imprevistos. Glovo establece protocolos claros: esperar al cliente, comunicarse por la aplicación y, en última instancia, devolver el pedido al restaurante si no se concreta la entrega. La situación refleja la dualidad del trabajo: una gran independencia para gestionar la jornada, pero también la presión de cumplir expectativas externas.

Solidaridad y comunidad en el ecosistema Glovo

Un repartidor de Glovo en una moto por una calle de Madrid, 29 de agosto de 2025, en Madrid (España). Fuente: Agencias
Fuente: Agencias

A pesar de las dificultades, los riders encuentran apoyo entre colegas. William destaca la camaradería: quienes trabajan juntos suelen ayudarse mutuamente, compartir información y consejos sobre rutas o estrategias para optimizar el tiempo. Este sentido de comunidad suaviza, aunque no elimina, los desafíos inherentes a un trabajo de plataforma.

La historia de William evidencia que Glovo no es solo una fuente de ingresos, sino también un espacio de aprendizaje y adaptación. Los riders adquieren habilidades de logística, autonomía financiera y resiliencia. Sin embargo, también expone la necesidad de un debate más amplio sobre condiciones laborales, seguridad y sostenibilidad de este modelo de trabajo en España.

Gonzalo Fanjul, investigador, advierte sobre el verdadero problema de la migración

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En la última década, Europa se ha convertido en escenario de un flujo migratorio que desafía no solo las fronteras físicas, sino también las morales. Las rutas hacia el continente, que atraviesan el Mediterráneo o los Balcanes, no son solo trayectos de huida: son la expresión más visible de un mundo en desequilibrio, donde millones de personas se desplazan por conflictos, pobreza o cambio climático.

Gonzalo Fanjul, economista, investigador y cofundador de la Fundación PorCausa, lleva años desmontando los discursos simplistas sobre la migración. Su mirada, más empírica que ideológica, se centra en una pregunta esencial: ¿cómo puede Europa reconciliar su papel de fortaleza con su vocación de refugio?

El problema y la forma de enfrentarlos

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Según Fanjul, las políticas migratorias europeas han oscilado entre la contención y la indiferencia. Los acuerdos con terceros países, la externalización de fronteras y la criminalización del rescate en el mar son síntomas de una estrategia que prioriza el control por encima de la vida. “Europa no sufre una crisis migratoria —ha señalado en reiteradas ocasiones—, sino una crisis de solidaridad y de coherencia política”.

En España, país de tránsito y destino, el fenómeno tiene una dimensión particular. Desde las costas andaluzas hasta las islas Canarias, miles de personas llegan cada año en busca de oportunidades que su lugar de origen les niega. Sin embargo, más allá de las cifras, Fanjul insiste en mirar la migración desde su costado humano: cada persona migrante es una historia de resiliencia y esperanza, no un dato estadístico.

¿Migración descontrolada o desinformación?

¿Migración descontrolada o desinformación?
Fuente: agencias

La narrativa pública, alimentada por el miedo y la desinformación, ha contribuido a distorsionar el debate. “El discurso político y mediático se ha llenado de mitos”, advierte Fanjul. Uno de ellos es que la llegada de migrantes supone una amenaza para el empleo o la seguridad. La evidencia, sin embargo, apunta en otra dirección: los migrantes contribuyen de forma significativa al desarrollo económico y cultural de los países que los acogen.

En este contexto, PorCausa —la organización que Fanjul impulsó junto a periodistas e investigadores— se ha convertido en un referente del periodismo de datos y la investigación social sobre migraciones. Su objetivo: combatir la desinformación con evidencia y poner rostro a quienes cruzan las fronteras.

Más que una crisis, la migración revela la necesidad de repensar el modelo europeo de convivencia. Fanjul lo plantea como un espejo incómodo que refleja las contradicciones de un continente que se define por los derechos humanos, pero levanta muros ante quienes los reclaman.

El futuro migratorio de Europa dependerá, según él, de una decisión colectiva: ver la movilidad humana como una amenaza o como una oportunidad compartida. La primera conduce al miedo y al aislamiento; la segunda, a una sociedad más abierta y consciente de su responsabilidad global.

Marc Vidal (48 años), analista económico: «El mayor problema que tiene la humanidad en estos momentos es el flujo migratorio incontrolado»

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En la actualidad, el mundo atraviesa una de las crisis más complejas de su historia reciente: el flujo migratorio incontrolado. Millones de personas huyen de la pobreza, la violencia o la falta de oportunidades, buscando en otros territorios una vida digna. Sin embargo, el fenómeno no deja de crecer y plantea desafíos sociales, políticos y humanitarios de una magnitud nunca antes vista.

El analista económico Marc Vidal, de 48 años, sostiene que “el mayor problema que tiene la humanidad en estos momentos es el flujo migratorio incontrolado”. Con una mirada crítica, advierte que el origen del conflicto no está en las fronteras ni en los países receptores, sino en las raíces profundas de la desigualdad global.

Europa ante el espejo del flujo migratorio

Europa ante el espejo del flujo migratorio
Fuente: agencias

Europa se encuentra en el epicentro de este fenómeno. Según Vidal, el flujo migratorio que atraviesa el continente no es un problema exclusivo de la región, sino la consecuencia de un mundo profundamente desequilibrado. La llegada constante de personas desde África subsahariana y el norte de África —principalmente de Marruecos y Mauritania— ha encendido un debate político intenso. España, por ejemplo, vive una creciente tensión entre partidos que discuten cómo actuar ante la presencia de miles de menores migrantes no acompañados, conocidos como “menas”.

El flujo migratorio hacia las Islas Canarias se ha convertido en una ruta crítica, donde las barcazas recorren enormes distancias para alcanzar territorio europeo. “Una vez están ahí, hay que recogerlos; no podemos permitir una masacre”, explica Vidal, haciendo hincapié en el dilema ético que enfrentan los países receptores. Sin embargo, advierte que la respuesta no puede limitarse a la asistencia o la contención. Para él, la solución solo puede surgir si se actúa en origen, generando condiciones de vida dignas en los países de partida.

El flujo migratorio, además de mover a millones de personas, mueve también posturas políticas y reacciones sociales. Algunos partidos europeos han endurecido su discurso, mientras otros apuestan por una política de acogida. Pero, según Vidal, “ninguna de las dos posturas es sostenible: no se puede cerrar completamente las fronteras, ni tampoco asumir un ingreso ilimitado”. El equilibrio, señala, pasa por entender las causas reales de la migración y actuar sobre ellas.

Un desafío que supera fronteras

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El flujo migratorio no es solo un fenómeno europeo. América, Asia y Oceanía también enfrentan movimientos humanos que ponen a prueba sus sistemas políticos y sociales. En palabras de Vidal, “este problema lo tiene Estados Unidos, lo tienen todos los países del mundo”. La desigualdad, el cambio climático y los conflictos armados son factores que empujan a millones de personas a dejar atrás sus hogares.

El analista recuerda que la humanidad ha progresado como nunca antes en educación, salud y tecnología, pero también ha alcanzado niveles de desigualdad sin precedentes. “Nos hemos vuelto un mundo más desigual que nunca”, señala, responsabilizando a la desidia de los líderes internacionales. Para él, la pasividad de organismos como la ONU o la UNESCO demuestra la desconexión entre las élites políticas y la realidad que viven millones de migrantes.

David Corbera, psicólogo: «El mal de este mundo es la soledad en compañía»

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Vivimos en una era donde la comunicación parece no tener límites: mensajes instantáneos, videollamadas, redes sociales y comunidades digitales que prometen cercanía. Sin embargo, la sensación de soledad se expande con una fuerza inédita. Para el psicólogo David Corbera, referente internacional en biodescodificación emocional y desarrollo personal, este fenómeno no responde a una falta de contacto, sino a una desconexión más profunda: la que mantenemos con nosotros mismos.

Corbera sostiene que la soledad contemporánea es el reflejo de una sociedad que ha confundido la conexión con la exposición. “Nunca tuvimos tantas herramientas para comunicarnos, pero rara vez nos detenemos a escucharnos de verdad”, señala en sus análisis. En su visión, el problema no radica en la tecnología, sino en el uso que se hace de ella: la búsqueda constante de validación, la comparación permanente y la presión por proyectar una imagen ideal terminan erosionando la autenticidad emocional.

La soledad que lástima: jóvenes en aprietos

La soledad que lástima: jóvenes en aprietos
Fuente: agencias

Este fenómeno se observa, especialmente, en generaciones que crecieron en entornos hiperconectados. La inmediatez y la sobreestimulación digital han debilitado la capacidad de introspección y de sostener vínculos profundos. “Estamos más pendientes de ser vistos que de ver realmente al otro”, explica Corbera, aludiendo a la necesidad de recuperar una mirada más humana y menos performativa sobre las relaciones.

En este contexto, la soledad se disfraza de independencia o autosuficiencia. Pero detrás de esa aparente fortaleza, suele esconderse un profundo temor al rechazo y una desconexión emocional que impide construir lazos auténticos.

Aprender a estar solos para volver a conectar

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Para Corbera, el primer paso hacia vínculos más sanos comienza con la reconciliación interior. Aprender a estar solo —afirma— no significa renunciar al otro, sino reencontrarse con la propia esencia. “Cuando una persona se conoce y se acepta, deja de buscar fuera lo que le falta dentro”, resume. Desde esa conciencia, la soledad deja de ser un estado de carencia para convertirse en un espacio de crecimiento personal.

Su propuesta invita a transformar la manera en que se entiende el aislamiento: no como un enemigo, sino como un aliado. En lugar de temerle, se trata de habitar la soledad con sentido, utilizándola como una pausa necesaria para escuchar las propias emociones, revisar las prioridades y sanar las heridas que impiden relacionarse con plenitud.

Corbera insiste en que la verdadera conexión humana no surge de la dependencia ni de la necesidad, sino de la elección consciente de compartir. Solo quienes logran sentirse en paz consigo mismos pueden establecer vínculos basados en la empatía y el respeto mutuo. La soledad, entonces, se convierte en el punto de partida para un tipo de encuentro más profundo, libre de máscaras y de expectativas externas.

En un mundo que exalta la productividad, la inmediatez y la constante exposición, el mensaje de Corbera actúa como un llamado a recuperar la calma y la presencia real. Apostar por el silencio, el contacto genuino y la escucha activa puede parecer contracultural, pero representa, en sus palabras, la única vía para reconectar con lo esencial: la capacidad de sentirnos acompañados, incluso en los momentos de mayor quietud.

Esto es lo que cobran los Guardias Civiles de la Unidad Central Operativa (UCO)

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Formar parte de la Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil no es un camino común dentro del cuerpo. Se trata de una especialidad destinada a la investigación de delitos complejos, desde corrupción y homicidios hasta redes de narcotráfico y trata de personas. Sus agentes son cuidadosamente seleccionados y sometidos a pruebas exhaustivas, destacándose por su profesionalismo y alta especialización.

Con más de 600 miembros distribuidos en distintos departamentos, la UCO se convierte en el referente cuando la Policía Judicial necesita resolver casos que requieren una investigación profunda y coordinada a nivel nacional. La edad media de esta sección de la Guardia Civil supera los 35 años, superando la de otras unidades del cuerpo y aportando experiencia y madurez a cada operación que enfrentan. Pero, ¿sus sueldos son acordes a su trabajo?

La exigencia de pertenecer a la UCO

La exigencia de pertenecer a la UCO
Fuente: agencias

Ingresar a la UCO no es una decisión individual. Los mandos superiores del cuerpo designan a los agentes que consideran más aptos para formar parte de esta unidad de élite. La preparación incluye exámenes, pruebas psicológicas y formación continua. Muchos de ellos poseen títulos universitarios en Derecho o Económicas, aunque los perfiles son variados, lo que garantiza un equipo completo y multidisciplinario.

Además de sus conocimientos técnicos, los miembros de la UCO disfrutan de ciertos privilegios, como la posibilidad de no vestir uniforme en la mayoría de las ocasiones. La unidad trabaja bajo la dirección de un coronel de la Guardia Civil y se subdivide en equipos que actúan tanto a nivel provincial como nacional, respondiendo siempre a los casos más complejos derivados por la Policía Judicial.

Guardia Civil: Sueldos, beneficios y sacrificios

Guardia Civil: Sueldos, beneficios y sacrificios
Fuente: agencias

Uno de los aspectos que más despierta la curiosidad sobre la UCO es su remuneración. Los agentes de esta unidad perciben entre 1.800 y 1.950 euros netos al mes, algo superior al sueldo promedio de un Guardia Civil, que se sitúa en torno a los 1.500-1.600 euros. Sin embargo, su labor exige sacrificios importantes: pasan aproximadamente 100 días al año fuera de casa, lo que se compensa parcialmente con dietas específicas que incrementan sus ingresos.

A pesar de estas cifras, los sueldos de la UCO se encuentran lejos de los que perciben algunas unidades de élite de policías autonómicas, como los Mossos d’Esquadra, donde funcionarios con responsabilidades similares pueden superar fácilmente los 2.500 euros mensuales. Aun así, el atractivo de pertenecer a la UCO no se basa únicamente en lo económico, sino en la posibilidad de formar parte de un grupo selecto de la Guardia Civil, altamente capacitado y comprometido con la seguridad y la justicia en todo el territorio nacional.

Ser miembro de la UCO implica equilibrio entre riesgo y recompensa, experiencia y formación, sacrificio y privilegio. Cada Guardia Civil que integra esta unidad contribuye al esclarecimiento de delitos complejos, consolidando la reputación de la UCO como la punta de lanza de la investigación dentro del cuerpo.

Ejercicios sencillos para hacer en la oficina y aliviar el dolor cervical, según fisioterapeutas

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El dolor cervical es una de las dolencias más comunes en España y afecta a cerca del 20% de la población. Tras las vacaciones, la vuelta al trabajo y las largas horas frente al ordenador suelen provocar rigidez y tensión muscular que, con el paso de los días, pueden derivar en contracturas difíciles de eliminar. Sin embargo, existen ejercicios simples que pueden ayudarnos a prevenir y aliviar el dolor cervical sin movernos de la silla.

Los especialistas coinciden en que una buena rutina de estiramientos diarios marca la diferencia. Además de reducir molestias, mejora la circulación, relaja la musculatura y evita que el dolor cervical se convierta en un problema crónico. No hace falta invertir grandes sumas en fisioterapia ni disponer de mucho tiempo: apenas unos minutos bastan para mantener la espalda fuerte y flexible.

Pequeños gestos que ayudan a prevenir el dolor cervical

Pequeños gestos que ayudan a prevenir el dolor cervical
Fuente: agencias

Desde el servicio de rehabilitación de la Clínica Universidad de Navarra, los fisioterapeutas recomiendan incorporar pequeños ejercicios en el entorno laboral. El primer consejo es la constancia: realizar estiramientos breves cada día, incluso antes de sentir molestias. De esta forma, se mantiene la musculatura activa y se reduce notablemente el riesgo de sufrir dolor cervical o rigidez.

Otra recomendación importante es prestar atención a la postura. Sentarse con la espalda bien apoyada en el respaldo, ajustar la altura de la pantalla del ordenador y descansar unos minutos cada hora son gestos simples que, a largo plazo, mejoran la salud cervical. Si durante la ejecución de un movimiento aparece alguna molestia, lo adecuado es detenerse y consultar con un especialista para evitar lesiones mayores.

Uno de los ejercicios más eficaces es la flexión de brazos con peso ligero. Se puede realizar sentado, utilizando pesas de un kilo o botellas pequeñas de agua. El movimiento consiste en flexionar los codos de forma alterna, primero uno y luego el otro, manteniendo un ritmo pausado. Este tipo de trabajo fortalece los músculos del cuello y los hombros, reduciendo el impacto del dolor cervical causado por las malas posturas.

Movimientos suaves para liberar tensión y mejorar la movilidad

Movimientos suaves para liberar tensión y mejorar la movilidad
Fuente: agencias

Los fisioterapeutas también aconsejan realizar rotaciones y estiramientos suaves de cuello varias veces al día. Uno de los ejercicios más sencillos consiste en inclinar la cabeza hacia un lado, como si quisiéramos acercar la oreja al hombro, alternando ambos lados sin forzar. Luego, se puede girar el rostro lentamente hacia la derecha y hacia la izquierda, lo que ayuda a mantener la movilidad cervical y aliviar el dolor cervical acumulado.

Otro movimiento eficaz es el de intentar tocar el pecho con la barbilla, bajando la cabeza con suavidad y regresando lentamente a la posición inicial. Este gesto estira la parte posterior del cuello y relaja la tensión acumulada. Al levantar la barbilla ligeramente hacia arriba, se completa el estiramiento, favoreciendo la flexibilidad de la zona.

Por último, dibujar círculos con los hombros hacia delante y hacia atrás contribuye a relajar la musculatura superior. Es importante mantener la cabeza erguida, como si tocara el techo, para evitar ejercer presión adicional.

Un arquitecto despeja la gran duda: ¿es mejor comprar una casa nueva o reformar una antigua?​

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El mercado inmobiliario español atraviesa un momento complejo. Los precios siguen al alza, la oferta en las grandes ciudades es cada vez más limitada y la demanda se mantiene sólida, impulsada por la necesidad de vivienda y la inversión como refugio financiero. En este contexto, surge una pregunta recurrente: ¿conviene comprar una casa nueva o reformar una vivienda antigua?

La decisión no es sencilla. Las viviendas nuevas ofrecen tecnología y eficiencia energética, mientras que las casas antiguas permiten acceder a barrios consolidados y precios iniciales más bajos. Sin embargo, las reformas pueden implicar tiempo y gastos significativos, y los compradores deben evaluar cuidadosamente todas las variables antes de tomar una decisión.

Casa nueva: ventajas en eficiencia y mantenimiento

Casa nueva: ventajas en eficiencia y mantenimiento
Fuente: agencias

Según José Luis Esteban Penelas, catedrático de Arquitectura en la Universidad Europea, no existe una respuesta única para todos los casos. “Depende de la zona, del barrio y de la disponibilidad de viviendas construidas o de suelo para nuevos proyectos”, explica. No obstante, muestra una ligera preferencia por la casa nueva: “Durante los primeros 25 años, el mantenimiento es muy bajo y las instalaciones modernas reducen costes y preocupaciones”.

La obra nueva también destaca por su eficiencia energética. La mayoría de los proyectos actuales cumplen con el Código Técnico de la Edificación, ofreciendo aislamiento térmico y acústico, sistemas de climatización modernos e incluso integración de energías renovables. Esto se traduce en ahorro en suministros y un valor de reventa superior. Además, las casas nuevas suelen estar ubicadas en zonas de expansión urbana, con viviendas modernas y espacios bien planificados.

Vivienda antigua: ubicación y potencial de reforma

Vivienda antigua: ubicación y potencial de reforma
Fuente: agencias

Las casas antiguas siguen liderando el mercado español, representando más del 80 % de las operaciones. Su principal atractivo es la localización: barrios consolidados con buena conexión de transporte, colegios y servicios cercanos. Sin embargo, requieren reformas que pueden elevar el coste inicial y prolongar el tiempo hasta tener la vivienda lista para habitar.

El Plan de Recuperación del Gobierno destina fondos europeos a subvenciones para rehabilitación, lo que puede suavizar el esfuerzo económico de los propietarios. Las reformas permiten mejorar instalaciones y eficiencia energética, aunque los costes dependerán del alcance de la intervención y del estado general del edificio.

En ciudades con suelo limitado, como Madrid, Barcelona o Bilbao, la disponibilidad de casas nuevas es escasa, obligando a muchos compradores a mirar hacia la vivienda usada. En cambio, en municipios periféricos o capitales medianas, la obra nueva ofrece precios más competitivos y ventajas en calidad constructiva.

La decisión final dependerá de múltiples factores: desembolso inicial, costes de reforma, valor futuro del inmueble y calidad de vida que cada comprador busca. Tanto la compra de una casa nueva como la reforma de una antigua pueden ser rentables, siempre que se evalúen con detenimiento las necesidades y prioridades de cada hogar.

El secreto oculto de la longevidad: cómo la glicina y la metionina, aminoácidos, mejoran tu corazón y sistema inmunológico

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Hay cosas que damos por sentadas hasta que alguien nos dice: “Oye, ¿te has parado a pensar en esto?”
Eso me pasó la primera vez que escuché hablar del equilibrio entre la glicina y la metionina. Dos aminoácidos. Dos nombres difíciles. Pero detrás de ellos, una historia sencilla: comemos desequilibrado.

Durante generaciones, nuestros abuelos cocinaban al animal entero. Del morro a la cola.
Hacían caldos espesos, guisos con huesos, callos, oreja, rabo… no tiraban nada. Sabían —aunque no lo dijeran en términos científicos— que cada parte tenía su función. Hoy, en cambio, hemos reducido la comida a músculo, a pechuga, a filete. Y con eso, sin querer, hemos roto una armonía ancestral.

Ese desequilibrio no se nota en un día. Pero poco a poco puede traducirse en inflamación, cansancio, envejecimiento prematuro… el cuerpo, simplemente, deja de funcionar tan bien como podría.

El colágeno: el gran olvidado del plato

El poder del colageno Merca2.es
El colágeno natural aporta equilibrio y firmeza al cuerpo desde dentro. Fuente: Canva.

Si hay una palabra que necesitamos rescatar, es colágeno.
No, no el de las cremas. El de verdad. El que está en los huesos, en la piel, en los tendones. Ese que formaba parte de nuestra dieta y que desapareció sin que nos diéramos cuenta.

El colágeno es como una red invisible que sostiene el cuerpo. Está hecho, sobre todo, de glicina, prolina y glutamina. Pero aquí viene la parte interesante: el cuerpo apenas puede producir la cantidad que necesita.
Una persona de 70 kilos requiere unos 10 gramos de glicina al día, pero solo fabrica entre 1,5 y 3. El resto debe venir de lo que comemos. Y claro, si ya no comemos callos, ni caldos de hueso, ni piel, ¿de dónde la sacamos?

Por eso la glicina ha pasado de ser un aminoácido “no esencial” a uno semi-esencial. No te mata no tenerla… pero vivir sin ella es vivir a medio gas.

Demasiada metionina, muy poca glicina

Comer del morro a la cola Merca2.es
Recuperar las recetas tradicionales ayuda a mantener un metabolismo saludable. Fuente: Canva.

La carne que más comemos está llena de metionina, y eso no es malo… si se equilibra.
El problema aparece cuando solo comemos músculo y dejamos fuera el resto.

El problema no está en la carne, sino en la parte del animal que elegimos comer.
No es la proteína lo que nos enferma, sino el olvido de lo que antes completaba el plato.

La glicina: el aminoácido que calma al cuerpo

Cuando la glicina vuelve a nuestra vida, el cuerpo lo nota. Es como si por fin alguien apagara un ruido de fondo.
Equilibrar glicina y metionina mejora la salud cardiovascular, refuerza la piel y las articulaciones, regula el azúcar, calma la inflamación y hasta mejora el sueño.

Y hay algo más fascinante: algunos estudios muestran que el colágeno tipo 3 puede mantener dormidas las células cancerosas. Cuando ese tejido se debilita, las células se reactivan. Es como si el cuerpo tuviera su propio guardián silencioso, y ese guardián fuera el colágeno.

El caldo de hueso: un oro líquido que huele a hogar

Glicina para la vida Merca2.es
La glicina actúa como un calmante interno que mejora energía y bienestar. Fuente: Canva.

Si tuviera que elegir un alimento que resume todo esto, diría sin dudar: el caldo de hueso.
No hay superalimento que lo iguale. Es cálido, reparador y tiene algo que reconecta con lo humano.
Contiene unos 4 gramos de glicina por cada 100 gramos y su colágeno es altamente absorbible gracias a la cocción lenta.

Un buen caldo se queda duro en la nevera”, dicen los que saben. Ese gel transparente es oro puro para el cuerpo.
Solo 150 o 200 ml al día son suficientes para cubrir las necesidades de glicina.

Y si no hay tiempo, los péptidos de colágeno pueden ser una alternativa práctica. Lo importante no es la forma, sino el gesto de volver al equilibrio.

Cuidado con lo que no se ve: los tóxicos y la vitamina C

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Hay un detalle que muchos pasan por alto: los tóxicos modernos se acumulan en la grasa y los huesos.
Por eso, si vas a preparar caldo o comprar colágeno, procura que sea de animales de pasto o ecológicos. La calidad importa, y mucho.

Y otro secreto: sin vitamina C no hay colágeno.
Tomar el caldo junto con alimentos ricos en esta vitamina —naranja, kiwi, limón o incluso un suplemento natural— ayuda al cuerpo a sintetizarlo mejor.

Cómo volver al equilibrio

  1. No abuses del músculo: no todo tiene que ser pechuga o filete.
  2. Recupera platos tradicionales: oreja, morro, rabo de toro, callos… tres o cuatro veces por semana bastan.
  3. Los días que no, un vaso de caldo concentrado.
  4. Y siempre, vitamina C a mano.

La clave no está en comer menos carne, sino en comerla con inteligencia.
Quizá la verdadera receta de la longevidad no esté en un laboratorio ni en un suplemento de moda, sino en ese caldo espeso que se enfría en la nevera y que huele, curiosamente, a hogar.

Dave Asprey (51), ‘Padre del Biohacking’ y fundador de Bulletproof 360: ‘Estoy convencido de que viviré al menos hasta los ciento ochenta años’.

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Dave Asprey, fundador de Bulletproof 360 y conocido como el “Padre del Biohacking”, tiene una visión ambiciosa y un tanto provocadora sobre la vida: “Estoy convencido de que viviré al menos hasta los ciento ochenta años”. Pero para él, el objetivo del biohacking no se limita a estar sano; va mucho más allá. Se trata de despertar cada día sintiéndote increíble, con energía, claridad mental y motivación. Es como si cada mañana pudieras encender una luz interna que te acompañe durante todo el día.

Protocolos de ayuno y nutrición

vivir
Dave Asprey muestra cómo el biohacking mejora la energía diaria. Fuente: Canva

El ayuno intermitente y la alimentación estratégica son piedras angulares en su enfoque. Aunque Asprey suele bromear diciendo que comer seis veces al día sería “una forma rápida de provocar un infarto”, aclara que lo que realmente importa es la sincronización de las comidas. Según él, lo más beneficioso para el metabolismo es evitar cenar tarde y concentrar la mayor parte de las calorías al mediodía. “Tener el pico de calorías a las dos de la tarde es lo mejor”, asegura. Es un consejo sencillo, pero poderoso, aunque confiesa que socialmente no siempre es fácil de cumplir.

Además, critica la forma en que se simplifican los macronutrientes. “Decir que necesitas X cantidad de proteína al día es puro nonsense, a menos que especifiquen la fuente y la forma”, dice con su característico humor seco. Advierte sobre los excesos: demasiada proteína puede transformarse en amoniaco y afectar la salud a largo plazo.

Su experiencia personal también lo llevó a alejarse de la dieta carnívora estricta que probó al crear “The Bulletproof Diet”. Aunque al principio funcionó —marcó abdominales y mejoró su físico—, a largo plazo notó que su sueño empeoraba y sufrió de intestino permeable. Por eso enfatiza la importancia de la fibra soluble, clave para reducir la mortalidad y mejorar la salud intestinal.

Viajes, biohacks y desarrollo personal

Viajes y rendimiento extremo Merca2.es
Alimentación estratégica y ayuno intermitente optimizan la salud y longevidad. Fuente: Canva

Recientemente, Asprey viajó a Perú y escaló Huayna Picchu sin sentir fatiga ni sed, gracias a sus biohacks y suplementos como Brain Octane, Danger Coffee y Ketone-IQ. Para él, las cetonas no solo ayudan al rendimiento físico, sino que también optimiza el metabolismo y la energía, incluso en altitudes extremas.

Pero su enfoque no es solo físico. Asprey busca recargar cuerpo, mente y espíritu. Recomienda meditación, respiración consciente y técnicas de resolución de traumas antes de aventurarse con psicodélicos, incluida la ayahuasca, que considera “probablemente la medicina vegetal más espiritual y peligrosa” y aconseja tomar solo con chamanes entrenados. Incluso sugiere prácticas como sexo tántrico para liberar DMT de manera natural y preparar la mente para experiencias profundas.

Redefiniendo la salud

Asprey desafía la noción tradicional de salud como meta final: “Desechemos la salud como meta”. Para él, lo que realmente buscamos son cosas concretas: energía, fuerza, resiliencia, cardio, cerebro y control del peso. En su clínica, Upgrade Labs, ha notado que la resiliencia y el manejo del estrés se han vuelto más importantes que la pérdida de peso, mostrando un cambio en cómo la gente valora la salud y la productividad.

Abordando problemas persistentes

Entrenando mente y cuerpo Merca2.es
Experiencias extremas y biohacks impulsan rendimiento físico y mental. Fuente: Canva

Para quienes ya siguen dietas y rutinas de sueño sin ver resultados, Asprey recomienda investigar causas subyacentes: metales pesados, moho tóxico o desequilibrios hormonales. Él mismo lidió con mercurio, plomo y talio, usando análisis especializados para monitorear su recuperación. También recalca la importancia de tiroides y testosterona para energía, metabolismo y motivación, sugiriendo que las hormonas bioidénticas pueden ser un trampolín seguro bajo supervisión médica.

Pasos iniciales para empezar

Para quienes comienzan en biohacking, Asprey recomienda un enfoque gradual:

  1. Dormir como un profesional: oscuridad total y rutina nocturna optimizada.
  2. Ayuno intermitente: concentrar calorías al mediodía y evitar comer tarde.
  3. Alimentación básica: seguir la Bulletproof Diet minimizando toxinas y lectinas.

Para los más agotados, propone estrategias rápidas de energía: adaptógenos, un toque de sal marina al despertar o incluso Modafinil como trampolín, siempre bajo supervisión.

La clave: pequeños pasos, gran efecto

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Asprey concluye: “El menor esfuerzo es dormir mejor. El siguiente es comer mejor… y la energía extra que obtienes puedes usarla en la vida, no en distracciones”. Su mensaje es claro: la longevidad y el bienestar no son ciencia abstracta, sino práctica consciente, paso a paso, día a día.

La transformación, como cualquier músculo, se fortalece con constancia. Y mientras más entrenes tu cuerpo y mente, más energía tendrás para vivir, explorar y realmente disfrutar de la vida.

“Me aburro”: ¿qué debe responder un padre sensato cuando su hijo no sabe qué hacer?

Vivimos tiempos en los que la crianza parece una carrera de fondo. Los padres sienten que deben hacerlo todo bien, todo el tiempo: educar, jugar, escuchar, estimular, proteger… y hacerlo, además, con una sonrisa constante. Pero quizá haya llegado el momento de bajar el listón y respirar un poco. Porque no hacen falta padres perfectos, sino padres suficientemente buenos: personas que eduquen desde la serenidad, el equilibrio y el ejemplo, no desde la culpa o el perfeccionismo.

La madurez —esa palabra que a veces suena tan seria— no llega con los años, sino con la capacidad de amar a las personas (y a uno mismo) con todas sus contradicciones. Ser adulto, en el fondo, es aprender a querer “a pesar de” y no “por”. Aceptar lo imperfecto, no como una renuncia, sino como una forma más profunda de ver la vida. Y todo eso empieza, claro, en casa.

La red invisible que nos sostiene

Rodillas sucias mentes libres Merca2.es
Los padres imperfectos enseñan mejor cuando educan desde la calma y la autenticidad. Fuente: Canva

Educar no es un acto solitario. Ningún niño crece solo, ni ningún adulto se conoce del todo sin los demás. Somos nudos en una red de vínculos, espejos donde aprendemos quiénes somos y qué parte de nosotros resuena en los otros.

La amistad, por ejemplo, no solo cura heridas: también mantiene viva la salud emocional. Quien se aísla, se marchita un poco por dentro; quien se abre, se expande. “El alma que se queda encerrada huele a cerrado”, decía un pensador. Y tenía razón. Las relaciones son el aire fresco que renueva nuestro yo.

Curiosamente, los lazos más valiosos no siempre son los más cómodos. A veces, el amigo que piensa distinto o el que nos lleva la contraria es el que más nos hace crecer. Relacionarse con quien no piensa igual es un ejercicio de humildad, una manera de abrir el mundo y de hacerlo un poco más habitable.

Paternidad sin miedo ni sobreprotección

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Decir “no” también forma parte del amor y de una educación sana. Fuente: Canva

Educar no es proteger del mundo, sino preparar para él. La sobreprotección, aunque suene a cariño, asfixia más de lo que cuida. Cuanto más se resuelve por un niño, menos herramientas tiene para resolver por sí mismo.

Todo niño tiene derecho a unos padres tranquilos, imperfectos, reales. Padres que no pretendan seguir cada nueva teoría de crianza, sino su propio instinto. Que no teman frustrar, que sepan decir “no”, y que se permitan, de vez en cuando, una tarde solo para ellos sin sentirse culpables.

Más que hablar de valores, conviene vivirlos. A veces basta una frase sencilla, heredada de generaciones: “Eso, en esta familia, no lo hacemos”. Esa coherencia vale más que mil sermones.

El amor también exige

Educar sin perfeccion Merca2.es
Dejar que los niños se caigan y exploren es parte de crecer con confianza. Fuente: Canva

El amor de verdad no es blando. Amar es también exigir, no por rigidez, sino porque se confía en el otro. Amamos a alguien por sus virtudes, y esa admiración conlleva la esperanza de que esté a la altura de ellas.

La educación debería enseñar que la libertad no existe sin responsabilidad. La dignidad no solo se tiene, también se demuestra. No se trata de castigar, sino de acompañar con firmeza y respeto.

Hay historias que lo ilustran mejor que cualquier teoría. Como la de aquella madre que, sin saber leer, pedía a sus hijos que resumieran los libros que tomaban prestados, convencida de que la lectura los salvaría. Y lo hizo. Porque la moral no tiene que ver con la riqueza, sino con el carácter.

Rodillas sucias, mentes despiertas

Uno de los grandes males modernos es el exceso de control. Las rodillas limpias —dicen los pedagogos— son una mala señal. Significan que el niño no explora, no trepa, no se cae. Y sin caídas, no hay infancia.

El juego libre, el riesgo medido, el aburrimiento… todo eso educa. No hay pensamiento estratégico sin aventura, ni creatividad sin tiempo muerto. El niño no necesita estar “todo lo seguro que sea posible”, sino “todo lo seguro que convenga”.

Y cuando dice “me aburro”, los padres más sabios responden: “ese es tu problema, no el mío”. Esa frase, lejos de ser desamor, es un acto de confianza. Le enseña a inventarse el mundo por sí mismo.

Educar para soltar, no para retener

YouTube video

Dar responsabilidad desde pequeños no es adelantar etapas, es enseñar a vivir. Los hijos, como los barcos, están hechos para navegar en alta mar. El puerto es seguro, sí, pero no fue construido para quedarse ahí.

Educar no es controlar, sino acompañar. No es moldear, sino ofrecer raíces y alas. Porque los hijos, igual que los padres, aprenden cayendo, dudando, probando, equivocándose.

Y al final, la paternidad —como la vida misma— no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo con amor, con calma y con sentido.

Anabel Pantoja se abre en canal tras los problemas que tuvo con su hija Alma

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Anabel Pantoja ha vuelto a hablar, y lo ha hecho como nunca antes. Tras meses alejada de las entrevistas más personales, la sobrina de Isabel Pantoja se ha sentado en el podcast de Ac2ality para abrir su corazón y reflexionar sobre el cambio radical que ha supuesto en su vida la llegada de su hija Alma. En Gossip, la sección más leída de Mercados, analizamos las confesiones más sinceras de una mujer que ha aprendido a mirar la vida con otros ojos.

La verdad de Anabel Pantoja

Anabel Pantoja Merca2.es
Anabel Pantoja posando. (Foto: Instagram)

Con una serenidad y una madurez que pocos le habían visto hasta ahora, Anabel ha reconocido que su maternidad la ha transformado por completo. Ya no es aquella joven impulsiva y emocional que respondía con lágrimas o risas a cualquier comentario en los platós de Sálvame Diario. Ahora, la influencer asegura que su hija le ha cambiado las prioridades y que su manera de ver el mundo ya no es la misma.

Cuando viene un bebé y es tuyo, depende de ti, ves la vida de otra forma”, explicó, confesando que los problemas que antes la angustiaban hoy le parecen irrelevantes. “Los dramas que tenías antes te parecen una chorrada, ahora me río de la Anabel de hace un año”, añadió entre risas, dejando entrever una paz interior que había tardado mucho tiempo en encontrar. Esa calma, sin embargo, ha sido el resultado de un proceso complicado. En el último año, Anabel ha tenido que lidiar con una exposición mediática constante, con juicios públicos sobre su forma de ser madre y con una presión que, en sus propias palabras, “ha sido excesiva”. Durante la entrevista, recordó cómo la prensa ha seguido cada paso de su maternidad, algo que no siempre ha sabido gestionar bien. “Siento que el trato que he recibido no ha sido el correcto, pero lo positivo es que no me he separado de ella. He vivido su primer año, y nunca podréis imaginar lo que he sentido”, confesó, dejando ver que la relación con su hija ha sido su refugio en medio de la tormenta mediática.

En su relato, Anabel habló con emoción contenida de los momentos difíciles que ha atravesado desde el nacimiento de Alma. “No todo ha sido fácil”, admitió, reconociendo que la maternidad le ha exigido paciencia, entrega y una capacidad de adaptación que no sabía que tenía. “Ahora hay prioridades”, insistió, subrayando que su hija es el eje de su vida y que cualquier conflicto externo ha pasado a un segundo plano. La ternura con la que se refirió a Alma dejó claro que su papel como madre es lo que más orgullo le produce ahora mismo, muy por encima de sus éxitos profesionales o mediáticos. Pero si algo llamó especialmente la atención fue la naturalidad con la que habló de su relación con David Rodríguez, el padre de su hija. Durante los últimos meses, los rumores sobre una posible crisis sentimental habían sido constantes, pero la influencer los desmintió rotundamente. “Es muy importante, se ha convertido en el 50%, y tener una niña juntos nos ha unido muchísimo”, declaró, con una sonrisa que disipó cualquier duda. Aseguró que se apoyan mutuamente y que, aunque hay días difíciles, la complicidad entre ellos es más fuerte que nunca.

Anabel Pantoja, dispuesta a cambiar de vida

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Anabel Pantoja sonriendo. (Foto: Instagram)

Con total sinceridad, Anabel confesó que lo había hecho alguna vez: “Lo he cogido cuando he visto una actitud sospechosa”, reveló, aunque inmediatamente admitió que esa conducta solo genera desconfianza. “Está mal, porque al final encuentras algo que no te gusta, cualquier tontería, y piensas: ‘¿para qué?’”, explicó, mostrando una faceta más reflexiva y madura.

La maternidad también le ha despertado el deseo de encontrar un entorno más tranquilo para criar a su hija. “Me encantaría irme fuera de España”, confesó, aunque de momento su vida sigue entre Canarias y Sevilla. “Canarias es una etapa bonita, me he comprado mi casa, estoy súper a gusto allí, pero Sevilla siempre ha sido mi ciudad, donde está mi madre y los míos… Madrid ni soñarlo”, afirmó, dejando claro que prefiere mantener a su hija alejada del bullicio mediático. Durante la entrevista, Anabel no pudo evitar hacer balance de su paso por la televisión. Con cierta nostalgia, recordó sus años en Sálvame Diario, un programa que definió como “mi instituto y mi universidad”. “Aprendí mucho allí, pero también sufrí”, admitió, refiriéndose a los altibajos emocionales que vivió en aquella etapa. “Había días que me lo pasaba muy bien y otros en los que llegaba a casa con ansiedad y me pedía 300 Glovos”, confesó, entre risas pero también con honestidad. “No estaba feliz”, añadió, aclarando que, aunque valora la experiencia, no echa de menos aquel ritmo frenético ni la presión constante de los platós.

Esa etapa, según ella, quedó atrás para dar paso a una vida más centrada en lo esencial. Hoy, Anabel Pantoja se define como una mujer más consciente, más fuerte y más agradecida. “Estoy muy bien en lo laboral, en lo personal también, y eso me hace estar muy feliz”, afirmó. Sin embargo, no todo está en calma: la influencer reconoció que hay aspectos de su vida que le gustaría mejorar. “Me gustaría arreglar los problemas de mi familia y de mis amigos”, confesó con un tono de cierta melancolía, recordando las tensiones familiares que han marcado los últimos años del clan Pantoja.

El lado más humano de Anabel Pantoja

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Anabel Pantoja posando con su novio. (Foto: Instafram)

A lo largo de la charla, Anabel se mostró más humana y cercana que nunca, sin filtros, sin artificios y con la madurez de quien ha pasado por mucho y ha aprendido a relativizarlo todo. “El tiempo pone a cada uno en su sitio, y al final la humanidad y la empatía están por encima de un titular o de un bloque para rellenar un programa de televisión”, reflexionó, lanzando un mensaje sutil pero claro a aquellos que la han juzgado. El público ha recibido esta entrevista con cariño, destacando la evolución de una mujer que ha sabido reinventarse lejos de los focos más agresivos. Anabel Pantoja ya no necesita defenderse a gritos ni justificar cada paso que da. Su hija le ha dado la perspectiva que buscaba y, sobre todo, la paz que durante tanto tiempo anheló. En sus palabras se percibe la serenidad de alguien que, pese a los tropiezos, ha encontrado su lugar.

En Gossip, seguimos atentos a esta nueva etapa de una de las figuras más queridas del universo Pantoja. Una etapa marcada por la maternidad, la madurez y la autenticidad. Porque, más allá de los titulares y los rumores, Anabel Pantoja se ha reencontrado consigo misma gracias a su hija Alma, y hoy su felicidad ya no se mide en audiencias, sino en sonrisas pequeñas, de esas que solo un bebé puede regalar.

Salud oral en la tercera edad: urgencia y soluciones

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La salud oral en las personas de edad avanzada no es un tema baladí: poder conservar una boca sana puede llegar a ser un elemento que marca la diferencia entre una vejez digna o una vejez limitada. Pero el contexto actual nos presenta unos datos nada optimistas: la atención odontológica que suele recibir esta población es lamentablemente muy baja. También es cierto que, si bien se han producido cambios y mejoras importantes en las últimas décadas, los obstáculos que persisten son tan relevantes que el camino por recorrer es enorme.

EL ABANDONO ODONTOLÓGICO EN LA VEJEZ

Salud oral en la tercera edad: urgencia y soluciones
Fuente: Freepik

Cuando hablamos de que muchos mayores no van al dentista, no nos referimos solo a “falta de ganas”. Detrás de esa no asistencia hay múltiples barreras: económicas, culturales, de acceso, etc. Así por ejemplo, las estadísticas muestran que se tratan aproximadamente 1 de cada 4 dientes dañados por caries en este grupo, ya que la mayoría de las lesiones quedan activas.

Una parte importante del problema es el gradiente social: los mayores con peores condiciones económicas presentan más enfermedades bucodentales y son objeto del menor número de tratamientos. En la economía baja, el índice de restauraciones y/o dientes tratados con respecto a dientes afectados se sitúa en el 18 %, frente al 41 % de los de nivel más alto. En cuanto a las personas completamente desdentadas, el porcentaje llega al 8,5 % en las de menor clase social, frente al 0,1 % en niveles económicos altos.

El siguiente factor es la costumbre o educación: solo la mitad de los mayores se cepillan con la frecuencia recomendada, y en muchos casos la falta de información sobre técnicas de higiene, el desconocimiento de las relaciones entre la boca y la salud sistemática, o la idea de que “ya no vale la pena cuidar de dientes viejos” actúan como barreras psicológicas.
Finalmente, el propio sistema sanitario y las políticas públicas constituyen un cuarto factor importante.

REACTIVAR LA SALUD ORAL

REACTIVAR LA SALUD ORAL
Fuente: Freepik

En primer lugar, las entidades de salud deben incorporar entre sus servicios básicos prestaciones odontológicas básicas para las personas mayores víctimas de la vulnerabilidad: limpiezas, empastes y extracciones de poco calado, a bajo coste o gratuitas. Si una cavidad oral poco cuidada favorece patologías como la diabetes, trastornos cardiovasculares, la enfermedad de Alzheimer o enfermedades respiratorias, invertir en salud bucal puede tener un retorno de ahorro sanitario más amplio.

De otra parte, sería deseable implementar campañas de atención dental en movilidad por las áreas rurales o barrios desfavorecidos que dificultan el desplazamiento. Asimismo, también vendría bien ofrecer incentivos fiscales o subvenciones para clínicas que atienden personas mayores con tarifas sociales. Estas iniciativas ayudan a que el problema no solo incida en las personas que pueden pagar. Aunque las políticas son importantes, no es suficiente si no las acompañan cambios de culturas.

Se necesita promover una cultura de la prevención dental desde la tercera edad hacia adelante, el cómo cepillarse, el cómo usar el hilo dental, el cuidado de prótesis removibles y el saber cuándo acudir al especialista. Las organizaciones profesionales podrían facilitar folletos, talleres en centros de día o asociaciones de personas mayores: el Consejo general de Dentistas y la Fundación Española, ya elaboraron en su día materiales didácticos en este sentido.

Dra. Elena Navarro, psicóloga gerontológica: “El mando de una consola puede ser también una herramienta de salud mental”

Los videojuegos, durante mucho tiempo ocupados en un lugar exclusivamente para los jóvenes y la adolescencia, están siendo vislumbrados desde el lado mental: la de su uso como un elemento de tipo terapéutico y social para los ancianos. El video podcast de YouTube titulado «Video Podcast 17: Videojuegos en la tercera edad» muestra precisamente este enfoque, el de entender la tecnología como un medio para revertir la situación y convertirla en un camino hacia una vida activa, conectada y emocionalmente favorable. Hay cada vez más expertos dispuestos a concluir que jugar no sólo distrae la mente que también estimula el propio cerebro y que ayuda a mantener la Comunicación social.

LOS VIDEOJUEGOS COMO GIMNASIA CEREBRAL

LOS VIDEOJUEGOS COMO GIMNASIA CEREBRAL y mental
Fuente: FREEPIK

El primer bloque del podcast se centra en el efecto cognitivo del videojuego en la tercera edad. Lejos de ser una mera distracción, se puede afirmar que los videojuegos son un auténtico ejercicio de la mente de forma profunda y continuada. De hecho, los videojuegos propuestos explícitamente para mejorar la memoria y la zona mental, la coordinación o la velocidad de reacción arrojan resultadas positivos en los estudios realizados recientemente. Los expertos que participan en el programa incluso afirman que juegos de lógica, estrategia o simulación ayudan a mitigar la descomposición cognitiva, haciendo que las personas mayores sigan siendo las “mismas” durante más tiempo.

Pero es que, además, la experiencia lúdica posee una carga emocional muy importante. Jugar activa la curiosidad, las ganas de poder y la sensación de éxito, y son emociones básicas para el bienestar mental. De forma habitual, los adultos mayores encuentran en los videojuegos un espacio donde volver a aprender, volver a fallar y volver a progresar sin la mala experiencia del juicio mental. En un mundo donde la vejan se viste de pérdida o limitación, abrir la puerta a mundos digitales es respirar, reafirmar la propia independencia.

SOCIALIZACION Y CONEXION INTERGENERACIONAL

Dra. Elena Navarro, psicóloga gerontológica: “El mando de una consola puede ser también una herramienta de salud mental”
Fuente: FREEPIK

El segundo bloque del podcast estudia la dimensión social de los videojuegos, en la medida en que este medio puede, si se quiere, unir generaciones. El nieto y el abuelo que juegan a un videojuego tienen el mundo común donde la edad se difumina y la cooperación es casi una regla interna y se produce de un modo natural, inmediato, incluso ante la presencia de un extraño/una extraña. Como consecuencia, esta posibilidad de interactuar también afecta al entorno familiar, como un punto de salida para el camino de combatir una de las más grandes lacras de la vejez: la soledad.

En este sentido, los psicólogos especializados destacan que los videojuegos facilitan el hecho de comunicarse y cooperar, incluso entre personas que hasta ese instante no se conocen, al menos de manera convencional. En las residencias de mayores que se han sumado a la incorporación de las consolas o los entornos de realidad virtual, se ha podido observar que mejora tanto el estado de ánimo como la participación social y mental.

La división de Kraft Heinz busca reducir la complejidad y crecer, pero deja 253 millones en pérdidas

Tras varios meses de especulación, Kraft Heinz ha hecho oficial su división en dos compañías independientes. La primera, ‘Global Taste Elevation’ que estará centrada en el crecimiento de Heinz, Philadelphia, Kraft Mac & Cheese, e Internationl; y la segunda empresa, ‘North American Grocery’ centrada en el efectivo de Oscar Mayer, Kraft Singles, Lunchables, Maxwell House, entre otras.

En este contexto, Kraft Heinz espera que la transacción se cierra en la segunda mitad de 2026. Asimismo, la transacción seguirá el cumplimiento de las condiciones habituales, incluida la aprobación final por parte de la Junta Directiva de la compañía, la recepción de una opinión fiscal con respecto a la naturaleza libre de impuestos de la separación y la efectividad de las presentaciones apropiadas ante la Comisión de Bolsa y Valores de Estados Unidos.

«Las marcas de Kraft Heinz son icónicas y queridas, pero la complejidad de nuestra estructura actual dificulta la asignación eficaz de capital, la priorización de iniciativas y el crecimiento en nuestras áreas más prometedoras. Al separarnos en dos empresas, podemos asignar la atención y los recursos adecuados para aprovechar el potencial de cada marca e impulsar un mejor rendimiento a largo plazo para los accionistas», certifica Miguel Patricio, ejecutivo de Kraft Heinz.

Kraft Heinz
Fuente: Kraft Heinz

KRAFT HEINZ BUSCA JUSTIFICAR SU MOVIMIENTO DE ‘DIVORCIO’

La justificación de este movimiento por parte de Kraft Heinz es estratégica, es decir, la separación proporcionará a ambas empresas un enfoque más estratégico y operativo. Siguiendo esta línea, les permitirá dedicar el nivel adecuado de atención y recursos a todas las áreas del negocio, permitiendo que cada cartera de marcas alcance su máximo potencial.

Asimismo, les permitirá a las dos nuevas empresas de Kraft Heinz, reducir la complejidad operativa, impulsando así una mayor eficiencia y márgenes líderes en la industria. Y, por último, les llevará a personalizar la asignación de capital en función de la ambición estratégica de cada empresa, acelerando el rendimiento y conservando la flexibilidad financiera.

 La operación busca impulsar el crecimiento y la eficiencia, reduciendo la complejidad, pero aún existen dudas sobre la capacidad de la división para revitalizar el negocio

«La división centra la atención, pero persisten las dudas sobre el potencial de ambas empresas. La gerencia de Kraft Heinz indicó que la disminución esperada en la rentabilidad para 2025 en comparación con 2024 se dividirá equitativamente entre Global Taste Elevation y North American Grocery, con 253 millones de euros en disinergias anticipadas por la separación», expresan los analistas de Kraft Heinz.

Si bien, el director ejecutivo de Kraft Heinz, Carlos Abrams-Rivera, afirmó que esta medida impulsará el poder de sus marcas y librará el potencial de su negocio. El siguiente paso en la transformación de la compañía «solo es posible gracias al compromiso de nuestros 36.000 empleados, quienes ofrecen calidad y valor a los consumidores a diario».

Oscar Mayer, empresa dentro de Kraft Heinz
Fuente: Merca2

No obstante, desde la gerencia de Kraft Heinz han querido dejar claro que la compañía seguirá operando como un solo Kraft Heinz durante todo el proceso de separación. Hay que recordar que la compañía hace meses atrás estuvo luchando por desprenderse de Oscar Mayer, pero sin lograrlo, puede ser que la opción de separarse sea la alternativa a la venta de marcas a múltiplos dilutivos.

LOS ANALISTAS TIENEN DUDAS

En este sentido, desde Kraft Heinz han centrado la atención de su negocio, pero para los analistas del mercado persisten las dudas sobre el potencial de ambas empresas. «Esta decisión se esperaba desde hace tiempo, pero la gerencia ofreció pocos detalles en el anuncio. En cuanto a la asignación de capital, la única orientación fue un objetivo de calificación de grado de inversión y flexibilidad para futuras transacciones, y se esperan más detalles en los próximos meses», añaden desde Jefferies.

Si bien, Taste Elevation se posiciona como el motor de crecimiento, persisten las preocupaciones. Y, es que el 60% de su negocio se encuentra en América del Norte, con una gran parte probablemente en el comercio minorista de Estados Unidos, donde los datos de las tendencias de los mercados internacionales desarrollados se mantienen débiles, lo que implica que el crecimiento actual depende en gran medida de la expansión de la distribución en los mercados emergentes.

director ejecutivo de Kraft Heinz, Carlos Abrams-Rivera,
director ejecutivo de Kraft Heinz, Carlos Abrams-Rivera, Fuente: Kraft Heinz

En cuanto a North American Grocery, dado que la rentabilidad está disminuyendo y las marcas enfrentan tendencias de consumo más débiles a largo plazo, persisten las dudas sobre cómo se mantendrán o recuperarán las ganancias. En términos netos, si bien la división aborda la complejidad de la cartera y debería permitir estrategias más enfocadas, para los analistas, persisten las dudas sobre el verdadero crecimiento y el potencial de margen para ambas nuevas empresas.

“La tecnología es clave. En el sector del turismo los precios y disponibilidades de los vuelos y hoteles varían cada minuto”

En un mundo donde los algoritmos dictan precios en tiempo real y las decisiones de viaje se toman en cuestión de segundos, la tecnología se ha convertido en el corazón del turismo moderno. Las plataformas digitales no solo han transformado la forma en que elegimos un destino, sino también la manera en que vivimos la experiencia de viajar.

En este contexto, Waynabox se adelantó hace una década con una propuesta tan arriesgada como emocionante: los viajes sorpresa. Hoy, diez años después, su cofundador Pau Sendra reflexiona sobre cómo ha evolucionado este modelo pionero y cómo la innovación tecnológica sigue siendo la pieza clave para mantener viva la magia de la espontaneidad.

Waynabox fue pionera en España con los viajes sorpresa por Europa. Diez años después, ¿cómo ha evolucionado el concepto y qué sigue emocionando a los viajeros?

Inventamos los viajes sorpresa hace 10 años, porque queríamos viajar de una manera más espontánea y divertida. Esa esencia esa lo que mantenemos a día de hoy y que sigue sorprendiendo a los viajeros: La emoción de descubrir a dónde viajarás tan sólo 48h antes de despegar.

Lo que ha cambiado son los viajes en sí: Cuando empezamos sólo ofrecíamos fines de semana a ciudades europeas; hoy puedes viajar tantos días como quieras y sólo a Europa, también a América o a Islas sorpresa.

Durante estos 10 años también hemos mejorado mucho cómo organizamos los viajes (porque no es lo mismo preparar 5 o 6 para un fin de semana que más de 1.000). Hemos forjado buenas relaciones con los hoteles con los que trabajamos, para que cada viaje que preparamos sea especial, mejorado la tecnología que nos permite organizar tantos viajes, etc.

Han pasado por momentos muy duros, especialmente durante la pandemia, cuando el turismo se detuvo por completo. ¿Cómo sobrevivió Waynabox a esa crisis y qué aprendieron de ella?

Además de atender a todos los viajeros y cancelar sus viajes pendientes, lo que más nos mantuvo entretenidos durante la pandemia fue idear nuevos tipos de viajes adaptados a la realidad de aquel momento: Primero los roadtrips en coche o camper (que llegaron para quedarse, pues todavía los ofrecemos en la web).

Cuando también nos prohibieron este tipo de viajes, empezamos a organizar cenas en hoteles sorpresa de tu propia ciudad (en aquella época en la que sólo se podía salir a cenar si estabas alojado en un hotel)


Ahora se han lanzado a los viajes de largo radio, una apuesta más ambiciosa. ¿Cómo fue ese salto y qué los llevó a ampliar el horizonte más allá de Europa?

Lo más importante para seguir existiendo es no dejar de probar cosas nuevas. El viaje más vendido sigue siendo el viaje sorpresa a Europa, pero los viajes más largos o más lejanos también son una alternativa atractiva para aquellos clientes que ya han viajado con nosotros varias veces.

Después de una década, ¿cuál dirías que ha sido el secreto del éxito y la permanencia de Waynabox en un sector tan cambiante?

No hay ningún secreto, más que organizar los viajes como si fuesen para nosotros. Es una inversión en el largo plazo que nunca falla.

Copia de Copia de surprise phone Merca2.es

El concepto de “viaje sorpresa” juega con la emoción y la confianza. ¿Cómo logran equilibrar esa incertidumbre con la seguridad y comodidad que busca el viajero?

El secreto es que organizamos los viajes como si fuesen para nosotros: Somos prescriptores de viajes sorprendentes. Trabajamos sólo con los 3 o 4 mejores hoteles de cada ciudad, y los conocemos muy bien. Por eso nuestra nota en Trustpilot es un 4,7/5.

En un mercado cada vez más digitalizado, ¿qué papel juegan la tecnología y la personalización en la experiencia Waynabox?

La personalización es clave en Waynabox porque somos prescriptores. Elegimos (además del destino), el hotel, los horarios de los vuelos, etc por ti. Y para hacerlo bien tenemos que conocerte, saber si viajas en pareja o con amigos y qué tipo de viaje esperas.

Es una gran responsabilidad, pero con las experiencias de más de 150.000 viajeros durante estos 10 años sabemos qué combinación de destino y hotel te va a gustar más. Y esto es personalización.

Para esto la tecnología es clave. En el sector del turismo los precios y disponibilidades de los vuelos y hoteles varían cada minuto, por lo que debemos tener actualizados nuestros calendarios y combinaciones de destinos posibles constantemente.

¿Cómo ha cambiado el perfil del viajero desde que comenzaron? ¿Sigue siendo el público joven el núcleo o están ampliando a otros segmentos?

El viajero empezó siendo joven (como nosotros cuando empezó Waynabox), y aunque los jóvenes siguen siendo la mayor parte de nuestros viajeros, los que probaron Waynabox hace 10 años han crecido y siguen viajando. Ahora una parte importante de los viajeros de Waynabox son familias y grupos de amigos de todas las edades.

La sostenibilidad es una gran preocupación en el turismo actual. ¿Qué medidas o compromisos sostenibles está adoptando Waynabox en sus operaciones o destinos?

Somos conscientes de que el turismo tiene un reto medioambiental importante, y que en muchos casos es de los sectores de más difícil descarbonización (sobre todo el aéreo). Por eso es clave que seamos eficientes y que llenemos los aviones y los hoteles, y ahí es donde entra Waynabox.

¿Qué nuevos retos o tendencias están observando en el turismo post-pandemia, y cómo se está adaptando Waynabox a ellos?

La pandemia fue ya hace 5 años, y el turismo ha vuelto a ser el de antes, incluso con más fuerza. Esto ha hecho que los precios suban, incluso más de lo que deberían por la inflación. Un hotel en Europa cuesta hasta un 40% más que en 2019.

Por otro lado, en los años siguientes a la pandemia los viajes se reservaban con menos antelación, pero este año ya hemos visto que las reservas entran con la antelación típica de los viajes pre-pandemia.

 Y mirando al futuro: ¿dónde se ven en los próximos años? ¿Más destinos, más tecnología, o incluso nuevos formatos de viaje sorpresa?

Nuestro foco está en mejorar cada vez más la experiencia de los viajes sorpresa, seguir escalando la tecnología y consolidar los nuevos mercados donde Waynabox no es tan conocida: Francia e Italia

Ferrari pincha en Bolsa y se deja un 15% tras recortar las guías 2026-30 en su CMD

Las acciones de la empresa automovilística italiana Ferrari se han dejado cerca de 15 puntos porcentuales en las últimas cinco sesiones tras revisar a la baja sus objetivos para 2025.

Durante la celebración de su CMD o Día del Inversor esta semana, Ferrari revisó al alza las guías para 2025 y lanzó unos objetivos 2026/2030 inferiores a lo estimado. Las claves para subir los objetivos 2025 son la mejora del mix de producto, el aumento de personalizaciones y unos costes industriales inferiores a lo inicialmente estimado en el 2S 2025.

Los nuevos objetivos de la italiana pasan por unos ingresos por encima de los 7.100 millones (desde más de 7.000 millones), EBITDA superior o igual a 2.720 millones (desde superior o igual a 2.680 millones), la estimación para el margen EBITDA permanece en superior o igual al 38,3%, EBIT superior o igual a 2.060 millones (desde igual o superior a 2.030 millones), la estimación para el margen EBIT se mantiene en desde igual o superior al 29,0% y el BPA en desde igual o superior a 8,80 euros (desde igual o superior a 8,60 euros).

Para 2026/2030 anticipa ingresos alrededor de 9.000 millones, lo que supone una tasa de crecimiento anualizada alrededor del 5%. Agencias.
Para 2026/2030 anticipa ingresos alrededor de 9.000 millones, lo que supone una tasa de crecimiento anualizada alrededor del 5%.

Además, Ferrari lanzó guías de medio plazo. Para 2026/2030 anticipa ingresos alrededor de 9.000 millones, lo que supone una tasa de crecimiento anualizada alrededor del 5%, EBITDA igual o superior a 3.600 millones (margen EBITDA igual o superior al 40%), EBIT igual o superior a 2.750 millones (margen EBIT igual o superior al 30%) y BPA igual o superior a 11,5 euros.

Espera acumular en el periodo un flujo de caja libre de unos 8.000 millones e invertir unos 4.700 millones. Esta evolución permitirá mejorar la retribución al accionista: distribuirán un 40% del beneficio en dividendo frente al 35% actual (equivalente a una rentabilidad por dividendo alrededor del 1,0% frente al 0,8% actual) y recomprarán acciones por valor de 3.500 millones entre 2026/2030 (frente a 2.000 millones entre 2022/2025).

Ferrari: el mercado espera noticias positivas sobre el F80 en su próximo CMD

Esther Gutiérrez de la Torre, CFA y analista de Bankinter tiene el precio de Ferrari en revisión con recomendación de Neutral. En su opinión, “tal y como esperábamos, Ferrari revisó al alza sus guías para el año. Además, lanzó guidance a medio plazo (2026/2030). Sin embargo, los objetivos para 2025 quedan en línea con lo estimado por el consenso y el guidance 2026/2030 defrauda las estimaciones.”

“Nuestras estimaciones también superan lo anunciado por la compañía para este año y apuntan a 2028/2029 como el momento en que Ferrari alcanzaría los objetivos que ayer lanzó para 2030.”

Citigroup: Ferrari está entre la espada y la pared ante el CMD del 9 de octubre

Ferrari redujo a la mitad su cuota de modelos totalmente eléctricos para 2030. Fuente: Ferrari
Ferrari redujo a la mitad su cuota de modelos totalmente eléctricos para 2030. Fuente: Ferrari

Ferrari no se enchufa bien

Nicolai Kempf, analista de Deutsche Bank reitera Comprar Ferrari con un precio objetivo de 520 a 500 euros. “Asistimos a la CMD de Ferrari en Maranello, donde la empresa reveló nuevos detalles sobre su primer vehículo totalmente eléctrico, el Elettrica, junto con los objetivos a medio plazo actualizados. Tal y como anticipamos en nuestra previsión, Ferrari redujo a la mitad su cuota de modelos totalmente eléctricos para 2030, mientras que los nuevos objetivos a medio plazo están aproximadamente un 10 % por debajo de nuestras estimaciones.”

“Creemos que estos objetivos pueden considerarse bastante conservadores, y cabe señalar que Ferrari ha superado históricamente los objetivos presentados en sus CMD. Dicho esto, la prioridad clave de la empresa sigue siendo la preservación del valor de la marca, en lugar de maximizar los volúmenes y los beneficios mediante el ‘aprovechamiento de los activos’. Además, valoramos que se haya alcanzado el pico de inversiones y que tanto la generación de efectivo como la rentabilidad para los accionistas sigan siendo sólidas”.

Por último, Tom Narayan, analista de RBC Capital Markets, reitera Sobre ponderar con un precio objetivo de 475,00 euros. En su nota explica que “tras la caída del 15% de las acciones de Ferrari debido a sus previsiones para 2030, inferiores a lo esperado, hemos mantenido varias conversaciones con inversores. En general, el sentimiento sigue siendo muy positivo. La mayoría de los inversores con los que hemos hablado piensan que las previsiones para 2030, inferiores a lo esperado, tienen más que ver con la gestión de las expectativas que con un cambio a la baja en los fundamentos del negocio.”

“En el CMD de 2022, la dirección presentó unas previsiones a cuatro años basadas en lo que, en nuestra opinión, era una hoja de ruta de productos bien entendida. Aun así, es probable que se supere la previsión de crecimiento del EBIT CAGR del 10% (2022-2026) (esperamos que la empresa alcance un nivel del 15 %). En la CMD la dirección prevé un crecimiento medio anual compuesto del EBIT del 6% entre 2025 y 2030. Este nuevo nivel de crecimiento abarca cinco años (en lugar de cuatro) e incluye el Ferrari Elletrica, donde creemos que la incertidumbre de la demanda podría ser en parte responsable del objetivo base más bajo.”

Recordamos a los inversores que Ferrari tiende a experimentar estos fuertes movimientos a la baja. Ferrari F-40. Fuente: Ferrari
Recordamos a los inversores que Ferrari tiende a experimentar estos fuertes movimientos a la baja. Ferrari F-40. Fuente: Ferrari

“Además, dado que este periodo abarca cinco años en lugar de cuatro, creemos que la dirección está añadiendo conservadurismo a sus previsiones. Siempre habíamos esperado que la previsión de hoy para 2030 pudiera suponer un riesgo a la baja para las acciones, especialmente teniendo en cuenta el repunte previo al evento, debido en parte a algunas mejoras en el lado de la venta. Recordamos a los inversores que Ferrari tiende a experimentar estos fuertes movimientos a la baja.”

“Tras los resultados del segundo trimestre, en los que no se revisó al alza la previsión para 2025, las acciones retrocedieron un 11%. Sin embargo, recuperaron todas esas pérdidas en relativamente poco tiempo. Hoy se ha revisado al alza la previsión para 2025 y creemos que el próximo catalizador será la previsión para 2026. Gracias a las entregas del F80, creemos que las cifras de 2026 serán más altas.”

“Por último, la mayoría de los inversores coinciden en que las matemáticas implícitas en una tasa de crecimiento anual compuesta del 6% para el crecimiento del EBIT entre 2025 y 2030 implicarían un crecimiento negativo después de 2026, para lo cual no hay base. Suponiendo un diferencial similar de 5 puntos entre los resultados obtenidos tras las previsiones de 2022 y las previsiones, la implicación es que la tasa compuesta de crecimiento anual real del EBIT podría ser de alrededor del 10%, esencialmente donde ya se encontraba el consenso antes del evento de hoy. Seríamos compradores en caso de debilidad.”

Octubre 2025: la tarifa eléctrica que ningún hogar esperaba pagar tan barata

Ya es una realidad, estamos en octubre y aunque aún sigamos con temperaturas más altas de lo normal para estas fechas, hay que estar preparados para el regreso de la chaqueta y de alguna que otra manta por la noche. Y cuando el frío va apretando lo mejor que se puede hacer es tener acceso a una fuente fiable de energía como la luz o el gas. De ahí la importancia de comparar entre las tarifas disponibles.

El comparador energético Kelisto revela que un hogar medio en España podría ahorrarse más de 90 € al año simplemente cambiando de tarifa eléctrica. Tras el análisis de más de 20 ofertas activas en el mercado libre —de compañías como Endesa, Naturgy, Holaluz, Repsol o Octopus Energy— los datos apuntan a que la diferencia entre la tarifa más barata y la más cara puede superar el 15 % del recibo anual.

Para un consumidor medio con 4,2 kW de potencia y un gasto de unos 2.500 kWh al año, pasar de una tarifa estándar a una optimizada puede suponer un ahorro de entre 7 y 10 euros al mes, es decir, unos 90–120 € anuales. Puede parecer muy poco, pero en plena cuesta energética, se nota. Aunque hay que recordar que no todas las facturas son iguales, y que elegir bien depende del estilo de consumo de cada casa.

Las tarifas fijas son aquellas donde el kWh cuesta lo mismo a cualquier hora. Son las preferidas por quienes buscan estabilidad. En este terreno lidera Wekiwi desde 0,1199 €/kWh, con bonificación por excedente solar de 0,072 euros kW/h. Aunque no es todo tan positivo, ya que el precio al contratar potencia en valle y punta es mayor que la competencia, de 1,95 y 3,26 euros respectivamente. 

Siguiendo la lista se encontraría Octopus Energy, que ofrece una tarifa fija al mismo precio que Wekiwi, con el añadido de 40 euros en luz gratuitos y con unos precios de contrato de potencia más asumibles de: 1.2 y 2,85 euros en valle y punta. Detrás siguen Niba, con una tarifas fijas 0,118€. 

Kelisto  revela que un hogar medio en España podría ahorrarse más de 90 € al año
Kelisto revela que un hogar medio en España podría ahorrarse más de 90 € al año. Fuente: Agencias

Por otro lado están las tarifas con discriminación horaria, que son aquellas donde el precio cambia en función de la franja horaria del día. En este caso, suelen estar destinadas a clientes con hábitos de consumo nocturno, ya que es el periodo del día más económico. En este aspecto la que lidera el ránking sería Octopus Energy, con un precio por consumo en kW/h de 0,079€ en valle; 0,116€ en llano; y 0,119€ en punta. También cuenta con un precio para contratar la potencia de 0,81 y 2,85€ en valle y punta respectivamente. 

No todas las tarifas son iguales: depende del consumo

Más abajo en la lista están Naturgy y Niba, con un precio a contratar la potencia de valle y punta iguales a 1,02 y 3,24 € respectivamente. Ambas son muy parecidas en cuanto a precios en llano y punta, donde la diferencia clave reside en la tarifa en horas nocturnas , donde Niba cuenta con algo más de ventaja con 0,073€ el kW/h, mientras que Naturgy está 0,073€ el kW/h. 

Y por último, están las tarifas indexadas, aquellas donde el precio varía cada hora según el mercado mayorista. Pueden ser las más económicas siempre y cuando se consuma en las horas óptimas. En esta sección lidera Frank Energy con un precio por consumo en kWh de 0,092€ en valle, 0,123€ en llano y 0,196€ en punta. Todo ello con un precio de contratación de potencia de 0,06€ y 2,22€ en valle y punta respectivamente.

Detrás están Octopus Energy y Gana Energía, donde en precio de consumo tiene ventaja la primera con un precio de 0,107€, 0,123€ y 0,197€ en valle, llano y punta respectivamente. En cambio, Gana Energía compensa con unos números más asumibles en cuanto a la contratación de potencia con 0,06€ en valle y 2,21€ en punta. 

En definitiva, el tipo de tarifa más económica siempre depende del estilo de consumo de cada casa. Donde en caso de preferir una tarifa fija, con una potencia media contratada de 4,2 kW al mes y con un consumo anual de 2540kW, Kelisto apunta a que la más económica sería Wekiwi con un precio mensual de 21,79€. Mientras que si opta por una tarifa con descriminación horaria, la clara vencedora sería Octopus Energy con un coste al mes de 56,12€. Y en caso de apostar por una tarifa indexada, la más económica es Frank Energy con una tarifa mensual de 56,12€. 

Brunello Cucinelli, bajo la lupa por Rusia, sorprende con ventas de 335 millones y fuerte impulso en Asia

Brunello Cucinelli lleva varias semanas estando en boca de todos por sus alusiones de venta en Rusia. Actualmente, Rusia representa el 2% de las ventas de la casa de lujo, frente al 9% antes del conflicto entre Estados Unidos y Ucrania, con valores de exportación de cinco millones de euros en 2024.

En este sentido, el personal de establecimientos de Brunello Cucinelli brinda servicios de asistencia a solicitud de los clientes finales, con productos en conformidad según las regulaciones de la Unión Europea, y se envían legalmente a Rusia, mientras que los socios mayoristas también operan en total cumplimiento con las regulaciones de la UE.

«Nos resulta difícil creer que Brunello Cucinelli se dedique a actividades comerciales fuera de las regulaciones de la Unión Europea, considerando sus contribuciones caritativas a lo largo de los años, y su enfoque en el capitalismo humanitario», expresan con decisión los analistas de RBC Capital Markets.

Brunello Cucinelli
Fuente: Brunello Cucinelli

BRUNELLO CUCINELLI SE ENFRENTA AL MERCADO POR RUSIA

En este sentido, la gerencia de Brunello Cucinelli fue clara en que no se habían encontrado infracciones de las sanciones rusas de la Unión Europea internamente, mientras que los niveles de inventario reflejan y están en línea con la forma en que la compañía de lujo italiana siempre ha operado.

Asimismo, las aduanas italianas han confirmado el cumplimiento de los procedimientos y las autoridades aduaneras extranjeras no han informado de ninguna triangulación comercial. Concretamente, en el comunicado de la firma de lujo confirmaron que, «consideramos nuestro deber aclarar nuestra postura con la máxima transparencia… ofrecemos un análisis exhaustivo de nuestra gestión de inventario para refutar la tesis».

Brunello Cucinelli emitió una declaración con respecto a sus operaciones en el mercado ruso

«En Rusia, siempre hemos tenido una doble actividad, por un lado, el comercio minorista y por otro el comercio minorista. Podemos decir que desde 2021 y 2024, nuestro envío a Rusia cayó un 52%«, declaran desde la propia compañía de lujo, defendiéndose ante las acusaciones de sus actividades en Rusia.

Siguiendo esta línea, no se encontraron infracciones de las sanciones de la Unión Europea en las operaciones rusas. Es decir, la refutación de Brunello Cucinelli al informe de Morpheus se centró en tres áreas. La primera, en los controles aduaneros, la gerencia dijo que su operación rusa ha sido objeto de cientos, generalmente en documentación y ocasionalmente en la consistencia de los precios con otros mercados de exportación y no se han encontrado problemas.

En segundo lugar, Brunello Cucinelli revisó los controles internos y no encontró nada preocupante. Además, han designado una firma legal para verificar la solidez de estos, y al final de esta revisión externa, decidirán si proceden con la reparación legal. Y, el tercer punto, es que la propia dirección de Brunello manifestó que no tenían conocimiento de ninguna investigación sobre los asuntos planteados por las autoridades.

Brunello Cucinelli Merca2.es
Fuente: Brunello Cucinelli

Si bien, mientras tanto, los ingresos de la casa de lujo en el tercer trimestre de 2025 mostraron la fortaleza de la franquicia subyacente, con la tasa de crecimiento orgánica más rápida en los últimos siete trimestres. Hay que recordar que Brunello Cucinelli informó de los resultados del tercer trimestre el pasado 1 de octubre.

BRUNELLO SIGUE CONQUISTANDO A LOS CLIENTES

Los ingresos totales del tercer trimestre en la casa de lujo italiana fueron de 335 millones de euros, superando las expectativas de consenso en un 3% gracias a la venta al por mayor y a un rendimiento especialmente sólido en Asia. El canal minorista creció un 13,9% (con efectos de tipo de cambio) en el tercer trimestre (10,3% en el primer semestre), mientras que el mayorista creció un 9,1% (10,1% en el primer semestre). 

«Brunello Cucinelli ofrece características defensivas de ingresos, respaldadas en gran medida por su base de clientes, y una demanda relativamente inelástica. La compañía ha registrado una tasa de crecimiento anual compuesta de ingresos del 14% desde 2012, líder en el sector con la menor volatilidad relativa, lo que refleja atemporalidad y la relevancia de su cartera de productos», añaden desde RBC Capital Markets.

Brunello Cucinelli junto a sus hijas Camilla y Carolina y sus respectivos conyuges Riccardo Stefanelli y Alessio Piastrelli en el evento en el Chateau Marmont en Los Angeles diciembre de 2024 Merca2.es
Brunello Cucinelli junto a sus hijas Camilla y Carolina y sus respectivos cónyuges, Riccardo Stefanelli y Alessio Piastrelli, en el evento en el Chateau Marmont en Los Ángeles, diciembre de 2024. Fuente: Brunello Cucinelli

No obstante, uno de los riesgos a los que se enfrenta la casa de lujo italiana, es que sus competidores han aumentado agresivamente los precios, erosionando el valor de marca de las empresas del sector. Si bien, una vez terminen de presentar las diferentes firmas, Brunello podría ser un claro ganador de cuota de mercado en el tercer trimestre.

«Prevemos que Brunello Cucinelli continuará superando el crecimiento promedio de los ingresos del sector en el mediano plazo, estimando una CAGR de ingresos del 10% hasta el año fiscal 29 y una expansión moderada del margen que respalde una CAGR de EPS del 12%. Las acciones de Brunello Cucinelli cotizan actualmente a 46 veces P/E CY26E, 31 veces EV/EBIT y 5,1 veces EV/ventas, que están ampliamente en línea con el promedio histórico de 10 años», certifican los analistas de RBC Capital Markets.

Vehículos y barcos llevarán los ingresos de Rheinmetall a los 41.000 millones de euros

Las divisiones de vehículos y barcos llevarán los ingresos de la empresa de defensa alemana Rheinmetall AG a los 41.000 millones, según la última nota de la gestora teutona Berenberg.

Los analistas de Berenberg han publicado una previa a los resultados del tercer trimestre en la que ya incorporan la compra de NVL, la empresa de defensa naval, por lo que han elevado sus previsiones.

Ahora prevemos que Rheinmetall aumentará sus ingresos en 2030 hasta los 41.000 millones de euros, impulsado por unas previsiones de ingresos más elevadas en la división de Sistemas de Vehículos y la incorporación de la adquisición de Naval Vessels Lürssen (NVL) a partir del primer trimestre de 2026.

Las acciones cotizan a un PER de 15 veces para 2030 según nuestras estimaciones, en línea con el sector de defensa europeo, pero, en nuestra opinión, deberían cotizar con una prima dada la perspectiva de mayor crecimiento después de 2030. Elevamos nuestro precio objetivo a 2330 euros. Comprar.

El sector defensa europeo necesita contratar 100.000 trabajadores adicionales

Vehículos alemanes y Skyranger al alza

Elevamos nuestras previsiones de ingresos para Vehicle Systems (VS) para reflejar las crecientes oportunidades de pedidos alemanes en plataformas con orugas y ruedas. Prevemos que Rheinmetall registrará pedidos por valor de 17.000 millones de euros para los modelos Puma, Boxer y Leopard 2 procedentes de Alemania, incluidos 14.000 millones de euros solo para el Boxer.

Nuestras previsiones asumen pedidos de 3.500 vehículos de combate de infantería Boxer, 900 tanques Leopard 2 y 500 vehículos de combate de infantería Puma. Esto da como resultado que nuestra previsión de ingresos para VS en 2030 aumente a 14.200 millones de euros.

También aumentamos nuestra estimación de pedidos recibidos para Skyranger a 25.000 millones de euros entre 2025 y 2035, frente a los 15.000 millones de euros anteriores, lo que refleja el aumento de la demanda de sistemas de defensa aérea antidrones. Estos programas combinados sustentan una trayectoria de ingresos estructuralmente más alta tanto para la división VS como para la división Electronic Solutions.

Rheinmetall registrará pedidos por valor de 17.000 millones de euros para los modelos Puma, Boxer y Leopard 2. Fuente: Rheinmetall
Rheinmetall registrará pedidos por valor de 17.000 millones de euros para los modelos Puma, Boxer y Leopard 2. Fuente: Rheinmetall

Expansión naval con la adquisición de NVL

Suponemos que la adquisición pendiente del constructor naval alemán NVL se completará a finales de 2025 y la incluimos en nuestras previsiones a partir del primer trimestre de 2026. Prevemos que NVL aumentará sus ingresos de unos 1.300 millones de euros en 2025 a unos 5.000 millones de euros en 2030, lo que equivale a una tasa de crecimiento anual compuesta del 31%.

En nuestra opinión, el crecimiento estará impulsado por los programas alemanes. Estimamos que los márgenes EBIT aumentarán de alrededor del 10% al 15% en 2030. Estimamos un valor empresarial de 1.400 millones de euros, basado en un múltiplo EV/EBITDA de aproximadamente 9 veces en 2025, que descenderá a 4,5 veces en 2027.

Por último, en Berenberg actualizan sus estimaciones antes de los resultados del tercer trimestre de Rheinmetall, que se publicarán el 6 de noviembre. Prevemos unos ingresos del grupo de 2.783 millones de euros (+13 % interanual), impulsados por un crecimiento del 22% en el negocio de defensa, hasta los 2604 millones de euros.

Esperamos que el crecimiento de las divisiones de Armas y Municiones y VS se haya visto frenado de nuevo por la falta de aprobación para entregar 300 millones de euros en envíos de municiones desde las instalaciones de Rheinmetall en Murcia (España) y por la contribución de solo seis semanas de entregas debido al retraso en la entrega de camiones.

Prevemos un crecimiento del 33% en el beneficio operativo, hasta los 401 millones de euros, lo que equivale a un margen EBIT del 14,4%. Prevemos un flujo de caja libre operativo en el tercer trimestre de 36 millones (frente a los 116 millones del tercer trimestre de 2024).

Tesis de inversión en Rheinmetall

  1. Crecimiento sostenido del sector de defensa: El negocio de defensa de Rheinmetall tiene una excelente visibilidad de ingresos gracias a una cartera de pedidos de aproximadamente 63.000 millones de euros, que incluye contratos de defensa plurianuales. La empresa está bien posicionada para aprovechar las importantes oportunidades que surgen de los planes de Alemania de invertir significativamente en la modernización de su equipamiento militar, así como de Europa y otros mercados de defensa.
  2. Cambio estratégico en el sector automovilístico: la venta del negocio de pistones de Rheinmetall reduce su exposición al mercado en declive de los motores de combustión interna (ICE), y la empresa ha señalado que el negocio automovilístico restante no es fundamental. Prevemos que la división Power Systems solo contribuirá con un 5% al EBIT del grupo en 2025.

La «Estrategia Uber» de Iberia, Vueling y Ryanair en riesgo de sanciones

Sumar  está señalando a 4 de las grandes aerolíneas que operan en España por la forma en que manejaron los recientes incendios en Galicia. Según han asegurado desde el partido político y la medida, común cuando aumenta la demanda de viajeros entre las aerolíneas, y otras opciones de transporte comunes para los usuarios, tanto de las VTC como de los trenes de alta velocidad, pero que deja especialmente mal paradas a las aerolíneas en un momento de crisis. 

Lo cierto es que la situación es similar a la que ya ha generado problemas para Uber, Cabify y Bolt, así como plataformas de delivery de alimentos como Glovo, que han subido los precios durante las primeras horas de eventos como la DANA de Valencia o la tormenta Filomena en Madrid. Esto se ha traducido en sanciones e investigaciones de la CNMC, que han considerado que el uso de las tarifas dinámicas en situaciones de emergencia pueden complicar a las empresas que lo hacen. 

En esta situación será interesante seguir de cerca la reacción de la Agencia Estatal de Seguridad Aérea (AESA). Lo cierto es que ya las aerolíneas aplican una estrategia de tarifa dinámica bastante similar a la de Uber, no es casual que los precios suban tanto en la temporada estival, y que caigan cuando se acerca el invierno. En ese panorama es de esperar que con la cancelación de los autobuses y trenes con dirección al territorio gallego por los incendios los precios suban automáticamente. Pero la investigación girará en torno a la posibilidad de que se haya mantenido este aumento en un momento tan delicado. 

«La combinación de factores -emergencia climática, interrupción de servicios públicos, falta de alternativas y precios inflados- coloca a los consumidores en una posición de vulnerabilidad extrema», agrega. Y lo que hicieron las compañías fue actuar «con una lógica puramente especulativa, aprovechando una emergencia pública para maximizar ingresos, sin valorar las consecuencias sociales», sentencia el texto de Sumar sobre la situación. 

En cualquier caso, no es la misma situación para todas las aerolíneas involucradas. El caso de Ryanair, por ejemplo, es especialmente delicado por su relación con el Gobierno Nacional, con quienes han peleado por el pago del equipaje en cabina, y por el costo de operar en los aeropuertos que controla AENA. 

LAS TARIFAS DE LAS AEROLÍNEAS COMO PARTE DE SU ESTRATEGIA

Lo cierto es que viendo como los trenes de alta velocidad les han robado una parte importante de sus usuarios. Los datos que pública, año tras año, la CNMV y los datos de las empresas muestran cómo la liberalización de la alta velocidad ha conseguido robarle un alto porcentaje de pasajeros en los viajes internos. Es un dato que se hace evidente en rutas como la que conecta Madrid y Barcelona y la que conecta la capital con Valencia. No parece casual que esta situación ocurra precisamente alrededor de la ruta que espera turno en el proceso de liberalización. 

En cualquier caso, la situación todavía tiene que avanzar antes de que se traduzca en sanciones. Aunque AESA abra su investigación, y ésta llegue a una conclusión negativa para las líneas aéreas involucradas, todavía tendrá que pasar la información a la CNMC y desde Sumar esperan que también se transmita la información a Europa, para plantear un reglamento continental. Lo cierto es que de momento no hay prueba de ninguna acción que viole los reglamentos actuales, pero si se sigue el proceso de la controvertida Ley Rider que empujó también el partido de Yolanda Díaz, es posible que la apuesta sea revisar estas normativas.

LA TENSIÓN PERMANENTE CON RYANAIR

La realidad es que el caso de Ryanair es suficiente para que los irlandeses tengan una preocupación especial ante la situación. Lo cierto es que la empresa se ha vuelto el rostro de varios problemas recientes de las líneas aéreas, no ayuda que su consejero delegado, Michael O’Leary, se ha transformado en uno de los críticos más comunes de los precios de las tarifas de AENA y de la posición del gobierno español sobre el equipaje de mano.

El consejero delegado de Ryanair, Michael O'Leary, durante una rueda de prensa de Ryanair, a 11 de febrero de 2025, en Madrid. Fuente: Agencias
El consejero delegado de Ryanair, Michael O’Leary, durante una rueda de prensa de Ryanair, a 11 de febrero de 2025, en Madrid. Fuente: Agencias

Una nueva controversia no parece una buena noticia para la empresa. Al mismo tiempo, han demostrado que estas son parte de su imagen empresarial, por lo que no debería ser una sorpresa que estén involucrados en una nueva situación de tensión. 

Mucho más que arrugas: Cómo el colágeno refuerza tus vasos sanguíneos, tendones y órganos internos

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Hay cosas que sostienen la vida y ni siquiera pensamos en ellas. El colágeno, por ejemplo. No se ve, no se nota, pero está ahí, trabajando en silencio para que todo lo demás funcione.
El colágeno es como una red interna que nos mantiene enteros”, explica Ana López, farmacéutica y delegada técnica de Laboratorios Natur. “Da fuerza, elasticidad y soporte a casi todo lo que somos.”

Mucho más que una proteína “para la piel”

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El colágeno da soporte, elasticidad y firmeza a todos los tejidos. Fuente: Canva.

Durante años se ha hablado del colágeno como si fuera solo una cuestión estética, pero Ana desmonta ese mito enseguida. “No, no es solo para verse bien”, dice sonriendo. “Está en los huesos, los músculos, los tendones, los vasos sanguíneos, los órganos… literalmente en todo el cuerpo.”
Y tiene razón. Es la proteína más abundante del cuerpo humano, casi un tercio de todas las que tenemos. Sin ella, nos desmoronaríamos, igual que una casa sin vigas.

Lo curioso es que el cuerpo lo fabrica por sí mismo… pero no para siempre. “A partir de los 25 años, la producción empieza a bajar poquito a poco”, explica. “Y aunque al principio ni lo notas, con los años se refleja en la piel, en las rodillas, en los músculos. De repente te miras al espejo y te das cuenta de que el tiempo ha pasado también por dentro.”

El tabaco, el alcohol, el sol y el azúcar hacen el resto. Este último, dice Ana, “endurece las proteínas, las envejece antes de tiempo. Si quieres cuidar el colágeno, empieza por quitarle azúcar a tu café.”

Un equipo que trabaja en silencio

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Su pérdida comienza a los 25 años, pero puede prevenirse. Fuente: Canva.

Hay más de 20 tipos de colágeno —cuenta—, y cada uno tiene su papel. El de la piel no es el mismo que el de las articulaciones o los vasos sanguíneos.”
Por eso, cuando se trata de suplementos, ella recomienda buscar los que incluyan varios tipos. “El cuerpo funciona como una orquesta. Si solo suena un instrumento, la melodía no está completa.

Tomar colágeno no es complicado. Lo difícil es ser constante. La dosis ideal, según Ana, es de 10 gramos al día. “Menos no sirve y más no se aprovecha. Es como intentar llenar un vaso que ya está lleno.”

Intentar conseguir esa cantidad solo con alimentos es casi imposible. “Tendrías que comer caldos de huesos o gelatinas todos los días y en mucha cantidad. Nadie lo hace, claro.
Por eso los suplementos son la opción más práctica. Ana recomienda los péptidos de colágeno, pequeñas moléculas que el cuerpo absorbe fácilmente. Y, aunque hay muchas formas (polvo, cápsulas o líquido), ella lo tiene claro: “El polvo es más cómodo. Para llegar a 10 gramos con cápsulas, necesitarías tragar diez pastillas al día. Y eso no hay cuerpo que lo aguante.”

Paciencia, constancia… y cero mitos

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La vitamina C potencia su producción natural y protege la piel. Fuente: Canva.

El colágeno no actúa de la noche a la mañana. “El cuerpo necesita tiempo”, dice Ana. “Normalmente los efectos se notan después de dos o tres meses, pero valen la pena.”
Los beneficios van mucho más allá de la piel: ayuda a las articulaciones, los huesos, los músculos y los vasos sanguíneos, y hasta mejora la recuperación después del ejercicio.

Y sobre los mitos, Ana no se anda con rodeos.
El colágeno no engorda. Diez gramos tienen unas 40 calorías, nada más. Si un producto hace subir de peso, revisa su etiqueta: seguro tiene azúcar o grasa añadida.”
Tampoco existe el “colágeno vegetal”. “Eso es puro marketing —afirma—. El colágeno solo se obtiene de animales o del mar. Lo vegetal puede tener aminoácidos, pero no colágeno.”
Y sobre las cremas con colágeno, ríe un poco. “Hidratan, sí, pero no llegan hasta donde deben. El colágeno natural se produce en la dermis, y ninguna crema llega tan profundo.”

El mejor compañero: la vitamina C

El colágeno no trabaja solo. “La vitamina C es su gran aliada”, explica Ana. “Sin ella, el cuerpo no puede producirlo correctamente.”
Otros nutrientes como el zinc, el magnesio o el ácido hialurónico también ayudan, aunque —advierte— hay que fijarse en las dosis. “A veces las ponen tan pequeñas que solo sirven para decorar la etiqueta.

Cuidarse desde dentro

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Al final, Ana no habla solo de ciencia, sino de sentido común. “Cuando el colágeno falta, lo notas”, dice. “Te cuesta moverte, te duelen las articulaciones, la piel se vuelve más fina, y hasta los músculos pierden fuerza.”
Pero cuidar el colágeno, insiste, es cuidarte por dentro. “No es vanidad, es salud. Es mantener tu cuerpo fuerte, flexible, joven. Porque, al final, todo lo que haces —caminar, reír, abrazar— depende de esa red invisible que te sostiene.”

Y justo antes de despedirse, deja una frase que se queda resonando:
El colágeno no se ve, pero se siente. Es el hilo que nos mantiene en pie, y cuidarlo es una forma de agradecerle al cuerpo todo lo que hace por nosotros cada día.

El timo de la doble llamada: «Cuelga inmediatamente si oyes tu propia voz», advierte la Policía Nacional. Así funciona la estafa con IA que suplanta tu identidad

El timo de la doble llamada ya está aquí y ha encendido todas las alarmas de la Policía Nacional por su sofisticación. Imagina que suena tu teléfono, respondes y, tras un breve silencio, escuchas tu propia voz repitiendo tus últimas palabras, un eco siniestro que no presagia nada bueno. Este inquietante escenario no es ciencia ficción, y es que los ciberdelincuentes ahora solo necesitan grabar unos segundos de tu voz para iniciar su fraude. ¿Qué harías en esa situación? La recomendación policial es tajante: «cuelga inmediatamente».

La advertencia de las autoridades no es para menos, pues detrás de este engaño se esconde una peligrosa estafa con inteligencia artificial. La clave es que la inteligencia artificial permite a los estafadores replicar tu voz con una precisión escalofriante, convirtiéndola en el arma perfecta para suplantar tu identidad. Lo que empieza con una llamada aparentemente inocente puede terminar con tus cuentas bancarias vacías o con tus familiares engañados. Por eso, saber cómo funciona este timo es tu mejor defensa.

¿UNA LLAMADA INOCENTE? EL PRIMER PASO DEL ENGAÑO

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Todo comienza con una llamada que no esperas, de un número desconocido o incluso de uno que parece legítimo, como el de tu banco o una empresa de paquetería. Al otro lado, puede que nadie hable o que te hagan una pregunta muy simple cuya respuesta sea un «sí» casi automático. Lo que no sabes es que el único objetivo de esta primera comunicación es conseguir una grabación nítida de tu voz, especialmente de monosílabos afirmativos. Esta es la semilla del fraude.

El ingenio de los criminales no tiene límites y utilizan cualquier excusa para obtener esa grabación que necesitan para el timo. Puede ser una falsa encuesta de satisfacción, la confirmación de un dato personal o una pregunta trampa como «¿me escuchas bien?». Tu respuesta, por inocente que parezca, quedará registrada y en ese momento, esa simple palabra se convierte en la llave maestra que los delincuentes usarán para el siguiente paso de su artimaña. La recomendación de la Policía Nacional de colgar si oyes tu propia voz es una medida desesperada para cuando el daño ya está casi hecho.

LA TECNOLOGÍA AL SERVICIO DEL MAL: ASÍ CLONAN TU VOZ

La tecnología es la gran aliada de este peligroso timo, donde la inteligencia artificial se convierte en el arma para ejecutar la suplantación de identidad. Fuente: Freepik
La tecnología es la gran aliada de este peligroso timo, donde la inteligencia artificial se convierte en el arma para ejecutar la suplantación de identidad. Fuente: Freepik

Una vez que tienen la muestra, entra en juego la tecnología más puntera, que lamentablemente ya está al alcance de cualquiera con malas intenciones. Utilizan programas de software capaces de analizar tu tono, tu cadencia y tus inflexiones para crear un clon digital casi perfecto. Este proceso es sorprendentemente rápido, y es que los algoritmos de IA pueden generar frases completas con tu voz a partir de una muestra de apenas unos segundos. Así, tu identidad vocal queda secuestrada y lista para ser usada en tu contra.

Lo más aterrador de este delito tecnológico es su verosimilitud, ya que la voz generada por la IA no suena robótica ni extraña, sino completamente natural. Esto hace que sea muy difícil para tus seres queridos o incluso para los sistemas de seguridad biométricos detectar el engaño. La cruda realidad es que el software de clonación de voz es cada vez más accesible y barato en la red, lo que multiplica exponencialmente el riesgo para cualquier ciudadano. La advertencia policial sobre colgar si detectas el eco de tu voz cobra aquí todo su sentido.

EL SEGUNDO GOLPE: CUANDO TU «YO» FALSO ATACA

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Con tu voz clonada, los estafadores lanzan la segunda y definitiva llamada, el verdadero corazón del timo. El objetivo suele ser un familiar cercano, a menudo una persona mayor, que recibe una llamada de tu número de teléfono (previamente suplantado) y escucha tu propia voz en una situación de pánico. Le cuentan una emergencia inventada, como que «tu» voz les pide dinero urgentemente para solucionar un falso accidente o un problema legal inmediato, una situación de estrés que bloquea la capacidad de razonar de la víctima.

La manipulación emocional es total y el realismo de la voz clonada por IA hace el resto para ejecutar el fraude. La víctima no duda de que está hablando contigo, ¿cómo podría hacerlo? Es tu timbre, tu forma de hablar. En otros casos, los delincuentes usan la grabación del «sí» para autorizar transacciones bancarias o darse de alta en servicios de pago por teléfono, superando las barreras de seguridad que dependen de la confirmación por voz. La advertencia de la Policía Nacional sobre este timo busca precisamente evitar que se llegue a este punto sin retorno.

«SI ESCUCHAS TU VOZ, CUELGA»: LA ADVERTENCIA ES CLARA

La prevención y la rapidez de reacción son las únicas herramientas eficaces para no caer en las redes de este sofisticado timo. Fuente: Freepik
La prevención y la rapidez de reacción son las únicas herramientas eficaces para no caer en las redes de este sofisticado timo. Fuente: Freepik

La recomendación de la Policía Nacional es la primera y más importante línea de defensa: si en una llamada escuchas una grabación de tu propia voz, cuelga de inmediato y bloquea el número. No interactúes, no preguntes, no intentes entender qué pasa. La razón es simple, y es que cualquier segundo extra que permanezcas en la línea puede proporcionarles más material vocal para perfeccionar su clonación. No hay nada que ganar y sí mucho que perder si continúas esa extraña conversación.

Además de este consejo fundamental, existen otras medidas que podemos adoptar para blindarnos frente a este tipo de estafa. Desconfía por sistema de las llamadas no solicitadas, especialmente si te piden datos personales o te urgen a tomar una decisión. Ante la duda, establece una «palabra de seguridad» con tus familiares cercanos para verificar la identidad en situaciones de emergencia, un código secreto que solo vosotros conozcáis y que un estafador con una voz clonada jamás podría replicar.

¿QUIÉN ESTÁ DETRÁS Y CÓMO PODEMOS PROTEGERNOS?

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Detrás de este timo suelen esconderse redes de ciberdelincuencia organizadas, que operan a nivel internacional y aprovechan el anonimato que les proporciona la tecnología. No son delincuentes comunes, sino expertos en ingeniería social y herramientas digitales. Su objetivo es claro, y es que buscan monetizar el engaño lo más rápido posible a través de transferencias inmediatas o criptomonedas, dificultando enormemente el rastreo del dinero una vez que la estafa se ha consumado.

La protección definitiva, por tanto, reside en una combinación de tecnología y sentido común. Utiliza filtros de llamadas spam, no respondas a números desconocidos si no esperas una comunicación importante y, sobre todo, verifica cualquier petición de dinero por un canal alternativo. Si un familiar te llama pidiendo ayuda, cuelga y llámale tú directamente a su número de siempre para confirmar que la emergencia es real. La desconfianza, esa vieja consejera, se ha convertido en nuestra mejor herramienta de defensa en un mundo donde ni siquiera nuestra propia voz es ya de fiar del todo.

El 92% de los desempleados sénior está dispuesto a cambiar de sector con tal de trabajar

La edad ha terminado siendo un filtro silencioso que excluye a un gran número de profesionales con experiencia del mercado de trabajo y genera varios desempleados. En una sociedad que dice valorar la diversidad y la inclusión, el edadismo se manifiesta, a pesar de que sea uno de los estereotipos más comunes, menos explicados y menos expresados. Las personas mayores de 50 años en España van ganando terreno a una pared invisible que encuentran durante el camino de la reinserción. Las cifras son claras. Según la Fundación Adecco, alrededor de 900.000 personas mayores de 50 años están desempleados, y más de la mitad de estas lo ha intentado durante más de un año sin éxito.

LA EDAD COMO ETIQUETA, UNA CONDENA PARA LOS DESEMPLEADOS

 LA EDAD COMO ETIQUETA, UNA CONDENA SILENCIOSA
Fuente: FREEPIK

El edadismo en el trabajo está impulsado por ciertos estereotipos que asocian la edad con la falta de productividad o la falta de adaptación a la nueva tecnología. Pero esta visión simplista de la realidad prescinde completamente de las habilidades y la experiencia que han ido adquiriendo las personas que han pasado años y años en el mundo laboral. Para muchas empresas, las personas mayores son vistas como menos flexibles o demasiado caras, mientras que las más jóvenes son tratadas como “más dinámicas” o “más digitales”.


Sandra Zuloaga, de 54 años, lo sabe muy bien. Después de haber repartido más de cincuenta currículums en un año, solo ha recibido dos llamadas y en ambas ocasiones se produjo la misma contestación: su edad. “En las entrevistas me echaban por esto”, dice. Su caso no es el único: se repite en todo el país cambiando los nombres y los perfiles, pero hay una constante en los desempleados: una sociedad que mezcla la madurez con lo obsoleto. El mismo caso lo vive Miguel Maldonado, de 55 años. Envío un promedio de cinco peticiones al día y de cada diez sólo uno le concede una entrevista, sólo una empresa.

ROMPER PREJUCIOS, UNA OPORTUNIDAD PARA EL CAMBIO

El 92% de los desempleados sénior está dispuesto a cambiar de sector con tal de trabajar
Fuente: FREEPIK

Luchar contra el ageísmo laboral no es sólo un tema de justicia sino también de desarrollo empresarial, ya que si hay algo que cuesta mucho dinero a la empresa es la rotación de personal y la falta de experiencia. Apostar por trabajadores mayores podría constituir una ventaja competitiva de la compañía en su sector, es por eso que se genera varios desempleados al año. Los trabajadores sénior ofrecen estabilidad, compromiso y madurez para la toma de decisiones; sin embargo, hasta la fecha, el colectivo continúa siendo invisible para muchos procesos de selección.

Begoña Bravo, directora de Integración e Inclusión de la Fundación Adecco, avertido sobre una preocupación muy notable. “A partir de los 50 años hay dificultades para llegar a pasar el proceso de selección y para poder poner en valor su propio expertise” explica Bravo; una situación que limita a los desempleados de dejar ver lo que realmente saben hacer. Para solucionar esta situación, Bravo entiende que debería haber una sensibilización en las empresas junto con una revisión de los procesos de reclutamiento de las empresas que refuercen la posibilidad de erradicar los sesgos que aparecen de forma inconsciente.

Manel Domínguez, analista social: “La sociedad trata a los mayores como si sobraran, y eso es inaceptable”

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En el contexto actual, un periodo en el que la esperanza de vida se extiende y las sociedades se han envejecido, aparece un fantasma que pocos sociocultores apuntan con la intensidad con la que lo merecería: el maltrato a las personas de edad avanzada. No exageramos si afirmamos que se trata de una “pandemia silente”, dado que su efecto se enlaza con prejuicios, silencios institucionales y con unas dinámicas familiares oscuras. El comunicador y pensador Manel Domínguez, en su obra y en la reflexión pública, nos alerta sobre el edadismo que ha calado de tal forma en la cultura contemporánea que ha dotado a los seniors de un marco social hostil.

EL MALTRATO «INVISIBLE» EN LA SOCIEDAD

Manel Domínguez, analista social: “La sociedad trata a los mayores como si sobraran, y eso es inaceptable”
Fuente: Freepik

Durante la entrevista realizada, el autor, Domínguez, afirma que el maltrato hacia los mayores supone la gran pandemia de esta sociedad y no se expresa en sentido figurado ya que existen ya miles de denuncias por abuso -en cuanto a su número, las cifras son elocuentes respecto a la distribución del daño-. El maltrato no se expresa únicamente a través de otros tipos de abuso físico sino que puede ser psicológico, económico o de abandono.

A menudo el agresor más habitual va a ser el propio entorno familiar, lo que deja claro que el daño no viene de los “otros” sino del propio clan de cercanía. La agresión social tiene raíces ancladas de manera profunda en el edadismo institucional. En el discurso público, en la legislación o las políticas sociales, muchas veces se puede ver como las personas mayores se convierten en sujetos pasivos, dependientes o irrelevantes. Si una institución no llega a reconocer de manera completa los derechos de los seniors o su dignidad, esta omisión constituye también un daño.

Domínguez recuerda que la forma de hablar de los medios de comunicación se halla también al servicio de la problemática, es decir, que infantilizar o denostar desde la palabra debe reforzar las ideas de inferioridad. También existe un tipo de maltrato que se hace desde la interioridad: el edadismo autoimpuesto. Muchas personas mayores han aprendido a interiorizar el discurso negativo y llegan a creer que “ya no sirven”.

CONCIENCIA, LENGUAJE Y DERECHOS

rostro de una anciana Merca2.es
Fuente: Freepik

Si el diagnóstico es profundo, las soluciones también han de serlo. Domínguez señala tres ejes. El primero es la concientización social, el segundo, el cambio de lenguaje y, el tercero, el reconocimiento institucional del cuidado. El primero significa que mayores y jóvenes en grupo reconozcan que el edadismo existe y que las consecuencias del mismo no son cuestiones privadas, sino colectivas.

No hay que condenar casos concretos: hay que reconocer que el edadismo está, en primer lugar, en cada frase, en cada decisión de exclusión o minimización. El segundo eje —el del lenguaje— requiere transformación: los medios de comunicación, la publicidad, los programas institucionales han de hacerse con una retórica que respete la inclusión y que deje de pensar a los mayores como “carga” o “reserva”. El poder de nombrar lo que está sucediendo es enorme: hablar de persona y no de viejo, hacer resaltar sus proyectos y no su decrepitud es devolver una imagen social digna.

Domínguez insiste en que el cambio léxico no es simplemente superficial: es político. El tercer eje se refiere a la estructura institucional de los derechos y de los cuidados. La profesionalización y la consideración del rol de los cuidadores ocupan protagonismo: más tarde o más temprano, todas las personas necesitaremos cuidados, y la calidad ética del vínculo determinará la dignidad con la que se envejece.

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