Un desayuno como la sandia es la comida clave para iniciar completamente lleno de energía un día, puesto que su ingesta es determinante por los beneficios y nutrientes que pueden satisfacer a tu organismo.
En Meca2 estamos conscientes que degustar de un rico alimento por la mañana como la sandía es fenomenal para tu salud, haciendo que su consumo sea espectacular en esta temporada de verano.
¿Por qué es importante comerla para el desayuno?
La sandia es considerada como una fruta sumamente deliciosa que es extraordinaria para el desayuno, esto se debe a lo sabrosa, refrescante y nutritiva que es para el consumo humano, donde su composición de 90% de agua es fundamental para mantenerte hidratado; así como también, la elevada presencia de vitamina A, B y C es excepcional para tu salud.
Es factible encontrar también minerales como es el caso del magnesio, el potasio, el fosforo y el hierro. Cabe destacar, que unos 100 gramos de sandía contendrán unas 30 calorías, una cifra ideal para cualquier desayuno que desees preparar en casa.
Bowl con sandia
Un bowl hecho de frutas en todo momento será apetecible para tu estómago, el mismo lo puedes acompañar tranquilamente con sandía, fresas, cereal, yogur griego y otros aperitivos. En este sentido, la mejor forma de iniciar las actividades de tu jornada personal, es a través de un exquisito Bowl con sandia que te proporcione mucha energía y beneficios para el organismo.
Torta de avena con sandia
Cuando desees comer deliciosos desayunos durante este caluroso verano deberás acudir a la torta de avena con sandía, esta fascinante receta la puedes elaborar por medio de una tortica de avena y de canela, pero la cual debe estar cargada de sandía, queso y melón. Aunado a ello, es maravilloso acompañar este plato junto a un café con leche de soya o un té verde.
Zumo de sandía
El zumo de sandía es un desayuno esplendido por lo sencillo que es para hacerlo, debido a que su preparación únicamente contara con frutas como manzanas, moras y plátanos. El tiempo para su confección completa es de unos 3 minutos y es un aperitivo que puedes trasladarlo a cualquier parte que vayas.
¿Qué beneficios contiene para los seres humanos?
- Estudios llevados a cabo en Finlandia determinaron que los hombres que presentaban mayor índice de licopeno en su sangre, contaban con un 55% de menos probabilidades de experimentar un derrame cerebral.
- La sandia es un alimento que es muy bueno para ser consumida a cada instante, esto es gracias a su bajo porcentaje en calorías y la inexistencia de grasa.
- Según los estudios de diversos científicos adscritos al Servicio de Investigación Agrícola del Gobierno, la sandía cuanta con una sustancia química como el licopeno que permite disminuir los riegos de sufrir enfermedades cardiacas y los traumáticos canceres.
- Es una fruta ideal para prevenir el envejecimiento y erradicar diferentes arrugas de la piel, las cuales son muy continuas por el transcurrir de los años.
- La fibra que contiene es interesantísima para regular todo lo referente al aparato digestivo, conllevando a la prevención del estreñimiento. Así mismo, la sandía es un alimento que incide positivamente sobre tu cuerpo y mente.
- La sandia es una fruta bastante saludable y nutritiva por su bajo contenido de azúcar, una condición que difiere mucho de otras frutas.
- Al ser considerada como una fruta con grandes cantidades de agua, hace que la posibilidad de consumirla sea fantástica para una eventual hidratación.
- Tanto el agua como el licopeno que engloban a la sandía son bastante grandes, esto hace que sea una fruta estrictamente antioxidante.
