Cada vez más personas quieren ponerse fuertes y ganar masa muscular. Para ello, hay que entrenar duro, pero también hay que comer, ya que el músculo se construye en la cocina, no en el gimnasio. Por este motivo, hay que tomar alimentos que contengan la suficiente cantidad de proteínas, algo que era complicado de conseguir lejos de las tiendas especializadas. Eso sí, los supermercados se han dado cuenta de esta demanda, ya que algunos como Carrefour, Lidl o Mercadona están sacando productos fitness ricos en proteínas.
Eso sí, hay una gran cantidad de ellos y es difícil saber cuál es mejor. Por este motivo, vamos a analizar los diferentes productos ricos en proteínas de Carrefour, Lidl y Mercadona, explicando un poco lo que contiene cada uno, sus ventajas y sus inconvenientes.
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Así son los batidos de proteína de Mercadona
Muchos lo estaban esperando y por fin ha llegado el día. El supermercado de Juan Roig ha sacado una proteína whey propia, la cual viene de la mano de sus productos +Proteínas. Se trata de un batido ya preparado, el cual viene en varios sabores como chocolate y vainilla y está listo para tomar.
Se puede sacar de la nevera un tiempo y contiene una cantidad bastante decente de proteínas, conteniendo 26 gramos. Además, es rico en vitamina B6 y viene sin lactosa, algo que hará que cualquier persona se las pueda tomar.
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El queso fresco batido de Lidl
Todos conocemos el queso fresco batido de Mercadona, famoso por no tener materia grasa y por ofrecer 8 gramos de proteínas por cada 100 gramos. Lidl ha sacado su propia versión que ese ligeramente superior. De la mano de Milbona, nos ha traído un queso fresco batido 0% con una cantidad de proteínas ligeramente superior.
En concreto, ofrece 8,5 gramos de proteínas por cada 100 gramos. De este modo, si tomas los 500 gramos del queso fresco, vas a obtener 42,5 gramos de proteínas, 2,5 gramos más que con el producto de Juan Roig. Eso sí, el supermercado valenciano también tiene un queso fresco batido de la gama +Proteínas, el cual contiene 50 gramos.
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La gama +Proteínas de Mercadona
El supermercado español se ha querido acordar de los deportistas y ha lanzado toda una gama de productos. Se trata de la gama +Proteínas, la cual trae los postres de siempre con más cantidad de proteínas de lo normal. Además de los batidos que hemos visto antes y del queso fresco batido, hay productos como los yogures, la gelatina o el yogur líquido.
Estos productos tienen una gran cantidad de proteínas por dosis, algo que te ayudará a cuadrar las calorías de acuerdo a tus metas. Por ejemplo, los yogures de beber tienen 25 gramos de proteínas, mientras que las gelatinas tienen 6 gramos, cantidades superiores a los productos estándar.
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Yogures de Carrefour Proteína Plus
Carrefour ha querido contratacar y sacar su propia línea de productos proteicos, la cual compite con Mercadona. Esta gama se llama Proteína Plus, la cual ofrece también postres con una gran cantidad de proteínas. Uno de sus mejores productos es este postre lácteo al cacao, el cual tiene una gran cantidad de proteínas y 0 azúcares añadidos.
Cada yogur de 200 gramos aporta unos 20 gramos de proteínas, es decir, que tiene 10 gramos por cada 100. Si miramos la proporción, es una cantidad similar a la de los yogures +Proteínas de Roig, así que se podría decir que ha logrado al menos igualarlos.
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Las barritas Enervit de Mercadona
Los batidos y los yogures no son para todos, ya que algunos prefieren alimentos sólidos. Por este motivo hay barritas, como por ejemplo las Enervit del supermercado valenciano, unas barras que prometen un 26% de proteínas.
Esto hace que cada barrita tenga 10 gramos de proteínas, una cantidad nada despreciable. Además, estamos ante un producto delicioso con sabores como coco-chocolate y libre de gluten, así que es apto para celíacos.
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La barrita proteica de Lidl
Al igual que Mercadona, Lidl también tiene su propia barrita proteica. La ofrece de la mano de Optisana Sports, ofreciendo una barrita bastante decente. En este caso, estamos ante un delicioso sabor de chocolate blanco y frambuesa.
La barrita pesa 32 gramos y cada una tiene 7,9 gramos de proteínas, una cantidad nada despreciable de casi el 25%. Sin duda, no tienen nada que envidiar a las de la competencia, además de tener un sabor insuperable.
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El queso proteico de Carrefour que no tiene Mercadona
La gama Proteína Plus de Carrefour va muy en serio, así que ha apostado por productos únicos que nadie tiene. Un buen ejemplo es este queso proteico, el cual tiene un elevadísimo porcentaje de proteína comparado con el queso normal.
En concreto, tiene 26 gramos de proteínas por cada ración de 75 gramos, una cantidad bastante decente. Sin duda, un gran producto para disfrutar del queso y cuadrar los macronutrientes al mismo tiempo.
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Lidl y sus proteínas en polvo
Antes hemos visto las proteínas de Mercadona, las cuales consistían en un batido monodosis. Eso sí, Lidl quiso ir más allá y sacó sus propias proteínas en polvo de la mano de Optisana sport. Esto es simplemente concentrado de proteína de suero en polvo, igual que el que venden marcas punteras como MyProtein.
Al ser un producto concentrado, nos encontramos una gran cantidad de proteínas en porcentaje. En concreto, casi el 73% del producto son proteínas, algo que nos da unos 22 gramos por batido en una ración de 30 gramos. Sin duda, los amantes de los gimnasios amarán esta proteína.
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Carrefour y su colaboración con Prozis
Al contrario que Mercadona, Carrefour ha decidido apostar por una empresa externa para ofrecer proteínas. Se trata de Prozis, una de las marcas más punteras en el mundo del fitness, la cual ha llegado a un acuerdo con el supermercado francés, vendiendo todos sus productos en tiendas físicas.
De este modo, podremos encontrar productos como sus proteínas en polvo, sus barritas de proteínas y muchos más suplementos. Sin duda, contar con una de las marcas más potentes le pone por delante de los demás, así que tenemos que dar a Carrefour como ganador por el momento.
