Hacer dieta no tiene por qué ser aburrido, es más, existen algunas dietas divertidas y efectivas como, por ejemplo, la dieta del cucurucho. Seguro que en alguna que otra ocasión has escuchado eso de «sigue la dieta del cucurucho, come poco y hazlo mucho», ¿No es cierto? Y es que es una dieta que tiene muchísimos seguidores (y no nos extraña).
Pero, como hemos dicho, existen varias dietas divertidas y efectivas a la misma vez. ¿Quieres conocer cuáles son para seguirlas? Pues no te las pierdas a continuación, seguro que ahora que se acaba el verano terminas siguiendo alguna de ellas.
La dieta del cucurucho
¿Qué es la dieta del cucurucho? Te preguntarás si nunca has oído hablar de ella. La dieta del cucurucho consiste, básicamente, en comer de forma moderada y practicar mucho sexo. Es por eso mismo por lo que se considera una dieta divertida y muy sana ya que no solo se come de forma sana y se practica algo de ejercicio, también es una dieta de lo más placentera.
La pérdida de calorías dependerá mucho del tiempo y de la intensidad que le dediquemos a la práctica sexual pero, por norma general, se suelen perder entre 100 y 200 calorías. También dependerá de los preliminares, los cambios de posturas o las veces que practiques esta dieta. En cada persona será diferente.
Lo que sí tenemos que admitir es que es una dieta que realmente funciona. La dieta del cucurucho, llevando una alimentación adecuada (muchas frutas, verduras y cereales y pocas grasas), es de las más efectivas y de las que más gustan. ¿Te unes a ella?
Dieta del chocolate
¿Te imaginas que alguien te dice que existe una dieta en la que puedes comer chocolate y, aún así, adelgazarás? Pues es completamente cierto. La dieta del chocolate es una dieta hipocalórica, de menos de 900 calorías al día, y baja en hidratos de carbono. Se elabora a partir de alimentos de bajo índice glucémico, como pescados, mariscos y carnes magras, y snacks de chocolate.
Claro está que esta no es una dieta que puedas llevar de forma prolongada. El tiempo máximo que se recomienda para esta dieta es de cinco días ya que cumple una función «détox». Es ideal para depurar el cuerpo y, por qué no, para perder algún kilo extra del verano.
En la nevera podrás tener acelgas, berros, brócoli, cebolla, espinacas, coliflor, berenjenas, apios, pechuga de pollo o de pavo, pulpo, sepia, gamba, rape, mero…, y un largo etcétera. Lo importante es que sean productos que apenas tengan materia grasa para no sobrepasar el límite de calorías diario.
La dieta del helado
Con el calor que seguimos teniendo en el país, hacer la dieta del helado no parece mala idea, es más, parece una de las mejores dietas y es que, ¿A quién no le gusta seguir una dieta en la que puede comer helado? Claro está que esta dieta no consiste en comer helados a todas horas, ojalá, sino que se trata de introducir el helado en algunas de las comidas para paliar la ansiedad que puede producir el no poder comer helado en verano.
Además, un estudio científico realizado en varias universidades españolas ha demostrado que la dieta del helado contiene una alta cantidad de vitamina B2 y que, por otra parte, la grasa que contiene el helado retrasa la absorción del azúcar. Asimismo, contiene grandes dosis de calcio fácilmente asimilable por el cuerpo.
Pero, ¿Cómo hay que seguir esta dieta? La idea es que lleves una dieta saludable, como la dieta mediterránea, y que incluyas el helado a la hora del almuerzo. Es importante que no sea por la noche ya que, como bien sabrás, durante la noche hacemos un menor gasto calórico por norma general, por lo que la dieta del helado podría no dar resultado.
Se recomienda que se siga esta dieta una sola semana para perder esos kilos extras (uno o dos) que se han ganado en esta época.
La dieta de la hamburguesa
¿Sabías que comer una hamburguesa te puede ayudar a adelgazar? Claro está que no hablamos de cualquier tipo de hamburguesa, sino de hamburguesas sanas, sin grasas y nutritivas. Hamburguesas de atún, de salmón, de merluza, de pavo, de pollo, vegetales..., existen cientos de opciones y lo mejor es que son realmente saludables y muy divertidas. ¿A quién no le gusta comer una hamburguesa?
Lo ideal es que en esta dieta en la que es importante añadir una hamburguesa cada día, aunque siempre con diferentes ingredientes, las burguers sean caseras. ¿Nuestra recomendación? Que hagas una hamburguesa de cada tipo, es decir, una de atún, otra de salmón, otra de pavo, otra con vegetales, con pollo…, y que las congeles. Así tan solo tendrás que sacar la hamburguesa que te toque ese día.
Esta es otra de las dietas que se recomienda seguir durante unos días, una semana como mucho. Además, también tendrás que añadir a las hamburguesas vegetales como lechugas, tomates o cebolla. ¿Te unes a probarla?
La dieta del bocadillo
¿Existe una dieta en la que te recomienden comer bocadillos? La respuesta es sí y esta es la dieta del bocadillo, creada por la española Terica Uriol. Parece una dieta de mentira, pero realmente funciona si se siguen unas pautas adecuadas.
La dieta del bocadillo nació como alternativa a la dieta Dunkan y es que Terica estaba realmente escandalizada por este tipo de dieta que restringe de forma estricta los hidratos de carbono. La dieta del bocadillo nos viene a decir que hay que comer de todo, incluso pan, y que lo importante es reducir el consumo de grasas.
Esta dieta no tiene una fecha máxima ya que lo que recomienda Terica es que aprendamos a comer bien toda la vida y que si queremos comernos un bocadillo, podemos hacerlo. No nos repercutirá para nada en nuestra salud.
La dieta del hombre lobo
¿En qué consiste la dieta del hombre lobo? Se basa en seguir las fases lunares para conseguir adelgazar. Es por eso por lo que es posible que hayas escuchado también esta dieta con el nombre de dieta de la luna. Tenemos que advertir que no es una dieta para todo el mundo ya que es, básicamente, un détox de ayuno durante 26 horas seguidas.
El détox de ayuno deberá iniciarse justo en el momento en el que cambia el calendario lunar, es decir, cuatro veces al mes. Esta especie de dieta conseguirá que el cuerpo elimine todas las impurezas que no necesita.
Eso sí, como hemos dicho, es importante que compruebes que tienes un buen estado de salud para hacer este tipo de dieta. No todo el mundo aguanta de igual forma el ayuno.
La dieta South Beach
La dieta South Beach es una de las preferidas de los famosos de Hollywood ya que está pensada para aquellas personas a las que les encanta comer y les parece divertido. Eso sí, es importante saber que en esta dieta hay algunas restricciones en las dos primeras semanas, pero si decides seguirlas, el nutricionista que elijas te dará algunas pautas para hacer de esta dieta algo más divertido.
En la dieta South Beach no hay un peso que te diga la cantidad de comida que debes comer o no comer, simplemente se trata de evitar el pan, el arroz, las papas, la pasta y alguna que otra fruta durante dos semanas. Después de estas dos semanas, tendremos que ir introduciendo estos alimentos poco a poco.
Nicole Kidman, Eva Mendes o Kim Cattrall son algunas de las famosas que siguen esta dieta. ¿Te animas tú a seguirla?
