Los retratos corporativos de calidad se han convertido en un elemento fundamental para construir el perfil profesional de una empresa. Estos sirven para poner cara a los trabajadores que constituyen la plantilla de la misma, pero también son una herramienta clave para ganarse a los clientes, transmitiendo una sensación de confianza.

Para conseguir estos objetivos es necesario tener el enfoque adecuado, lo cual puede ser posible con la ayuda un fotógrafo experimentado en este ámbito. Tal es el caso de Eva Ortiz, quien con su metodología y proceso de trabajo consigue transmitir la filosofía de la empresa. De este modo, ayuda a crear un perfil sólido, aportando un valor diferencial a la organización.  

¿Por qué es necesario un fotógrafo especializado en retrato corporativo?

Contratar a un fotógrafo profesional y especializado en retrato corporativo puede proporcionar ventajas a una marca. Una de las razones es que este no solo se asegura de encontrar el lado más favorecedor del trabajador, sino que se concentra en buscar el enfoque más adecuado. Esto incluye la postura correcta y la expresión ideal para conseguir transmitir la profesionalidad, el ambiente y la filosofía de empresa que se busca.

Los fotógrafos de empresa también pueden ayudar en la elección de los colores adecuados, la iluminación, las sombras y el perfil de las personas. Escoger estos elementos de forma inteligente será un plus para transmitir de forma efectiva la identidad de una compañía.

Uno de los fallos más comunes que se puede encontrar en el sitio web de una organización es la disparidad en las fotos y la falta de coherencia formal. Esto da una sensación de dejadez y falta de cuidado. Sin embargo, un fotógrafo profesional puede asesorar para que todos los retratos corporativos mantengan una estética y armonía similar. De este modo, se hacen más agradables a la vista, algo que puede resultar muy atrayente para los usuarios que navegan por la página web.

Retratos corporativos, de la mano de Eva Ortiz

Eva Ortiz ofrece servicios de fotografía de retrato corporativo para empresas o autónomos. Esta fotógrafa con amplia experiencia en el sector asesora a sus clientes para encontrar la mejor solución visual, ayudándolos a mostrarse ante el público y llegar a la siguiente fase de su negocio o actividad profesional.

Para crear ese look personalizado que se necesita en los retratos, Eva realiza una serie de preguntas para hacer un estudio completo de la compañía. Con la ayuda de estos datos crea una idea de la identidad de marca, lo cual le permite controlar cada detalle para que los retratos profesionales sean un éxito.

De la mano de Eva Ortiz es posible obtener fotografías que reflejen los valores de marca y la identidad visual de la empresa. Los interesados pueden contactarla a través de su sitio web para solicitar información sobre sus servicios y tarifas. 

En los últimos años, la iluminación con tecnología LED ha ganado terreno como solución para espacios abiertos, entornos empresariales y también en los hogares. Sobre este tema la tienda B2B para profesionales Óptima LED dice que el avance de esta alternativa de alumbrado se debe a sus múltiples ventajas.

Una de las más apreciadas es el ahorro energético, ya que las lámparas consumen entre un 80 % y un 90 % menos energía. Además, estas lámparas tienen un tiempo de vida útil mucho mayor que las bombillas convencionales de filamentos.

Cada vez más requerida por empresas e instituciones de gobierno

Óptima LED es una empresa española que se especializa en la fabricación de luminarias de tecnología avanzada y alta eficiencia energética. Para la fabricación de sus productos utilizan componentes importados de alta calidad y reconocidas marcas internacionales como Phillips, Lumileds, Meawell y Sosen entre otras.

Están enfocados en atender los requerimientos de iluminación que tienen empresas e instituciones, por lo que se han convertido en una tienda B2B para profesionales. En función de ello, aseguran que proporcionan diseños efectivos y a los precios más competitivos del mercado. De esta manera, sus clientes pueden tener un rápido retorno a su inversión a través del ahorro energético.

La empresa dice que su tienda B2B para profesionales dispone un programa de descuentos exclusivos y muy convenientes para clientes acreditados. La firma asevera que disponen de un stock real que está disponible en sus sedes ubicadas en Madrid y también en Hamburgo, Alemania. Aseguran que gracias a su catálogo son cada vez más requeridos para proyectos de iluminación.

Proyectos de iluminación LED más demandados

Tanto las empresas privadas como las instituciones de gobierno utilizan la iluminación LED porque cumple con los objetivos de eficiencia energética que se han planteado. Es así como ahora es muy común apreciar estas luminarias en distintos entornos de uso público o privado. En ambientes industriales, comerciales, deportivos, escolares e incluso residenciales.

La compañía Óptima LED asegura que sus soluciones se han aplicado en pistas deportivas para pádel, tenis, fútbol y otras disciplinas. También ha resultado muy conveniente para iluminar naves industriales y almacenes de grandes superficies, como los supermercados de cadena. Los espacios de oficina, garajes y zonas de trabajo a cielo abierto también se han beneficiado con estas luminarias.

Indican que los productos que se venden en la tienda B2B para profesionales tienen muchas posibilidades de aplicación. Poseen un catálogo formado por campanas, focos, pantallas y farolas en distintas referencias. Al ser fabricantes, tienen también la capacidad de diseñar modelos de iluminación para ambientes específicos con requerimientos especiales.

Para quienes no están acostumbrados a viajar con frecuencia, comprar un billete de avión genera muchas dudas. A diario se conocen historias de denuncias y quejas a aerolíneas sobre diversas cuestiones, desde vuelos cancelados y confusiones en la información brindada hasta problemas con las devoluciones. Sea cual sea el caso, muchas veces el denominador común es la falta de acceso a una vía de comunicación directa con las empresas para facilitar las transacciones.

Sin embargo, en España existe la página web NumerodeInformacion.com, que ofrece el número de teléfono de atención al cliente de miles de empresas que operan a nivel nacional y de algunas internacionales, como es el caso del teléfono Ryanair.

¿En qué consiste el servicio de NúmerodeInformación.com?

NúmerodeInformación.com es un sitio web que ofrece la consulta gratuita de teléfonos de atención al cliente en un servicio que está disponible las 24 horas. Brinda información sobre miles de empresas, como el Eurowings teléfono, además de servicios y organismos públicos que operan en el territorio español, así como de algunas compañías de nivel internacional, y otras vías de contacto, como correo electrónico o redes sociales. Además, en algunos casos, se puede consultar un teléfono de pago a través del cual el cliente puede contactar directamente con la empresa, sin que deba esperar.

Esta plataforma destaca como un gran directorio de teléfonos de atención al cliente, incluyendo el contacto de algunas de las aerolíneas más populares en España. Para mantener todas las facilidades que ofrece, NúmerodeInformación.com anima a usuarios y empresas a contactar con ellos en caso de que conozcan alguna información que falte en este sitio web o que haya cambiado recientemente. También se puede hacer llegar peticiones o proponer nuevas categorías. De esta manera, queda expuesta la visión de la plataforma de construirse colectivamente.

Cómo encontrar un teléfono de atención al cliente

En el sitio web de NúmerodeInformación.com, el usuario encontrará el teléfono de atención al cliente y el contacto de una gran cantidad de empresas ordenadas por categoría. El objetivo es facilitar la búsqueda y lograr que el cliente gane tiempo, en lugar de pasar horas navegando en internet para encontrar la información que necesita. Además, ofrece una vía de comunicación ante cualquier duda o consulta acerca de cómo contactar con una compañía. Cabe destacar que la página web y sus servicios son totalmente gratuitos.

El sitio web NúmerodeInformación.com ha significado una gran ayuda para muchos usuarios de aerolíneas. Su sencillez, su claridad en la información y su servicio personalizado la han llevado a ser una gran referencia para mejorar la comunicación entre empresas y usuarios, y así evitar clientes insatisfechos.

Las previsiones económicas para España en el 2023 son positivas, en medio de un contexto europeo en el que prevalece la tendencia a la recesión. Los analistas aseguran que, por ejemplo, el Producto Interno Bruto subirá el año que viene un 1.2 %. Datos moderados en indicadores como el desempleo y el consumo apoyan esta tesis.

Este último indicador señala que la gente seguirá adquiriendo productos y servicios en la misma medida que lo está haciendo hoy en día. Sin embargo, firmas como ene Consulting recalcan que las marcas que quieran aprovechar ese mercado estancado deberán desarrollar una buena estrategia empresarial.

Más empresas luchando por la misma cantidad de compradores

La empresa ene Consulting es una firma de expertos que se encarga de desarrollar estrategias de marketing, e-commerce y branding para todo tipo de pymes. A través de estos servicios mejoran la comunicación de las empresas con sus públicos mediante una estrategia empresarial para construir marcas más fuertes y relevantes.

Justamente, esta es la misión que deben tener las compañías para competir con garantía de éxito durante el 2023, independientemente de su actividad económica. El director de ene Consulting, Nacho Ridaura, subraya que esto es especialmente crucial en el caso de las pequeñas y medianas empresas. Afirma que deben luchar con más ímpetu que nunca para ganar y mantener una cuota del mercado.

Esta afirmación se basa en lo que también prevén los analistas. Si bien se espera que la economía española no caiga en recesión, sí va a frenar su crecimiento. El consumo de bienes y servicios mantendría su volumen, pero no crecerá. Esto implica que las empresas tendrán que trabajar para no perder las ventas que tienen hoy o tratar de abrirse un espacio para posicionarse.

Posicionamiento y branding en 2023

El director de ene Consulting explica que en 2023, el espacio indicado para ganar posicionamiento en el mercado es el digital. Durante el año 2022, el 50 % de las empresas ha invertido el 40 % de su presupuesto publicitario en formatos y medios digitales. Los analistas coinciden en el hecho de que el año que viene esa tendencia se va a mantener.

Para que la estrategia empresarial de marketing sea efectiva, debe abordarse con una visión integral. Ridaura propone el modelo de ene Consulting como una solución viable que consiste en abordar el plan desde dentro de cada cliente. Es decir, integrarse a la estructura de cada compañía para hacer equipo con ella y aportar soluciones adecuadas a sus necesidades.

Con este nivel de asesoramiento estratégico, las empresas pueden aprovechar a los expertos de la firma consultora, incluso bajo la figura de un interim manager. Es una metodología de trabajo que se basa en el acompañamiento durante el diseño y el desarrollo de todo el proceso. Así, incrementan su capacidad competitiva y aumentan las probabilidades de éxito del plan que elaboren.

La garantía mecánica es una póliza que cubre las averías fortuitas en los componentes mecánicos, eléctricos y electrónicos de un vehículo. Este tipo de pólizas se venden con frecuencia para asegurar coches nuevos, pero últimamente, se ha incrementado la cantidad de garantías contratadas para cubrir coches de segunda mano.

Para los vendedores de coches, esta garantía supone una gran ventaja, ya que los clientes se sienten más atraídos y confiados de comprar un vehículo que se encuentre asegurado por una garantía mecánica, lo que en consecuencia aumenta su valor en el mercado.

GP Garantía Entre Particulares es una compañía que se encarga de ofrecer planes de aseguramiento para coches nuevos y de segunda mano, hechos exclusivamente para conductores particulares.

Garantías mecánicas online

Con tan solo 6 sencillos pasos, esta compañía le permite al conductor adquirir una garantía mecánica para su vehículo sin moverse de su casa. Todo el trámite de presupuesto, compra de la póliza y entrada en vigor de la garantía se realiza desde la página web de GP, evitándole al comprador trámites innecesarios para activar el plan. GP Garantía Entre Particulares ofrece planes para coches y motos, así como para coches híbridos, eléctricos y de gas.

Con esta garantía mecánica, los asesores de GP Garantía Entre Particulares pueden gestionar de manera más eficiente la venta de un vehículo usado o acompañar al comprador en la adquisición de un plan que cubra averías fortuitas de un coche que acaba de adquirir. Esta compañía cuenta con un sistema de rastreo de pólizas multicanal, con el cual el comprador puede decidirse por una garantía u otra, dependiendo de la antigüedad y kilometraje de su vehículo.

Tarifas sin intermediación

GP Garantía Entre Particulares cuenta con un tarificador online que solo necesita información del tipo de vehículo, los datos relacionados con sus características mecánicas y el plan que se desea adquirir.

Solo rellenando un formulario sencillo con esta información, GP Garantía Entre Particulares envía un presupuesto estimado del valor de la garantía mecánica y procede a tramitar el pago sin ningún tipo de intermediación.

Los interesados en adquirir una póliza con cobertura por averías fortuitas en coches de segunda mano o nuevos, solo deben acceder a la página web de GP Garantía Entre Particulares y seguir los pasos de inscripción y adquisición de su garantía. Con este servicio, esta compañía espera que cada vez más personas cuenten con herramientas de confianza que les permitan vender sus vehículos a precios que les generen un amplio beneficio.

Algunas prácticas inadecuadas de cría de perros han hecho que se extiendan enfermedades caninas, afectando la calidad de vida de cierto tipo de razas. Estas prácticas estuvieron normalizadas durante mucho tiempo, a tal punto que hoy en día es probable que los perros desarrollen enfermedades relacionadas exclusivamente con su condición genética. Esto lo saben muy bien los fundadores de Cachorros del Valle, quienes iniciaron un proyecto de criadero de perros profesional, con el objetivo de eliminar las malas prácticas de reproducción y cuidado de los ejemplares que comúnmente se comercializan como animales de compañía.

Cachorros en excelentes condiciones

El objetivo de esta empresa es el de proporcionar las condiciones necesarias para que los perros crezcan en buenas condiciones de salud y bajo una línea morfológica perfecta que garantice su bienestar a lo largo de su vida. Para Cachorros del Valle es importante que sus compradores reciban su cachorro en las mejores condiciones posibles, por lo que cada animal que entregan cuenta con los cuidados necesarios para mantenerlo sano y fuerte.

Cachorros del Valle ofrece ejemplares de razas pequeñas y medianas como el chihuaha, bulldog francés, shih tzu, caniche, pomerania, yorkshire, entre otras. Además, esta compañía cuenta con una clínica veterinaria dirigida por profesionales expertos, quienes están dispuestos a revisar a cada perro y a ofrecer el tratamiento que necesiten en caso de presentar algún problema de salud.

Un criadero profesional con diversidad de servicios

Gracias a su experiencia y trayectoria como criadero de perros de raza, Cachorros del Valle se ha introducido en el mundo del entrenamiento canino y de las competencias, inscribiendo varios de sus perros en exposiciones y encuentros.

En su página web también se aloja una tienda virtual que ofrece productos de cuidado para el cachorro hechos a la medida de su raza y condiciones morfológicas. La tienda cuenta con kits de cuidado cosmético para perros, los cuales se componen de un champú hidratante, un tratamiento de queeratina y un acondicionador para que el pelaje del cachorro se mantenga sano y fuerte durante todo su proceso de crecimiento.

Los interesados en adquirir un cachorro, solicitar un servicio médico o en comprar productos de cuidado capilar, solo deben consultar la página web de Cachorros del Valle y elegir el producto o servicio que mejor se adapte a sus gustos, necesidades y expectativas.

Los asesores que forman parte de esta compañía estarán dispuestos a ofrecer la orientación necesaria para que los clientes tengan una buena experiencia de atención y reciban un cachorro con todas las garantías que un criadero de perros profesional puede proporcionar.

En algunas empresas, contar piezas de tamaño pequeño ya sea para la venta o el inventario es fundamental. Sin embargo, este proceso puede resultar largo y tedioso, sobre todo cuando se trata de cientos o miles de elementos. La balanza cuenta piezas puede convertirse en un recurso valioso para agilizar este tipo de tareas.

Estas balanzas están diseñadas para enumerar piezas de tamaño reducido mediante su peso. Balanzas Digitales cuenta con una amplia variedad de básculas cuenta piezas con características diversas y de las marcas más reconocidas en el mercado.

Características de la balanza cuenta piezas

En industrias como la ferretería, la balanza cuenta piezas es una de las herramientas más útiles que existe, ya que facilita contar objetos pequeños que se encuentran en este sector. Uno de los aspectos por los cuales destaca es por la capacidad de precisión a la hora de determinar la cantidad de piezas diminutas que se colocan sobre ella.

En su mayoría disponen de tres pantallas, mediante las que muestran el peso total y el peso unitario de cada pieza, así como también la cantidad de unidades pesadas. Al retirar o añadir piezas, es posible visualizar cómo varían los números de cada pantalla. Asimismo, cuentan con una capacidad de carga de 600 gramos hasta 600 kilos.

También hay balanzas que disponen de memoria integrada, lo cual permite mantener un historial de pesos, además de mantener almacenado el precio unitario de cada pieza que se venda en una tienda o fábrica. Otra característica importante es que algunos modelos cuentan con un software de optimización automática. Esto significa que tienen varios mecanismos para evitar errores, ya que están programadas para corregir fallos en sus cálculos, lo que las hace más precisas.

Además, existen modelos que cuentan con batería recargable, lo que contribuye a un uso más versátil, puesto que puede trasladarse a diferentes espacios de ser necesario.

Amplio catálogo de balanzas cuenta piezas

Como empresa especializada en este sector, Balanzas Digitales dispone de un amplio stock de balanzas cuenta piezas que se pueden conseguir a partir de 85 euros. Esta compañía dispone de diferentes marcas y características, por lo que permite a los usuarios elegir la que mejor se ajuste a sus necesidades.

Las marcas Baxtran, Accurex y My Weigh son tan solo algunas de las que se pueden adquirir mediante esta tienda online. Además, es posible obtener este tipo de productos en oferta y con servicios de entrega a domicilio en 24 horas.

En definitiva, Balanzas Digitales es una de las mejores opciones para ahorrar tiempo y dinero a una empresa a través de su producto: la balanza cuenta piezas.

Desde niños hasta pasada la adultez, los seres humanos están expuestos a experiencias que afectan su percepción de sí mismos y, en algunos casos, tienen una percepción negativa de algunos aspectos de su persona. Es allí donde surge la cuestión de cómo mejorar la autoestima con la ayuda de profesionales. Por medio de técnicas personalizadas, Silvia Fonseca Psicóloga se encarga de favorecer la autoevaluación del individuo para que así logre valorarse y amarse.

Razones para trabajar la autoestima

Antes de comenzar a explorar los beneficios que brinda un experto, es importante entender la relevancia que tiene la autoestima para el desarrollo del ser humano. Se conoce como la percepción que tiene cada persona sobre sí mismo y se relaciona con la capacidad de quererse, valorarse y, a su vez, respetarse ante los conflictos externos. De igual manera, la autoestima es la base que sustenta la personalidad y la identidad, pero también es el punto de partida para entender al resto de los individuos, así como al entorno.

Como la autoestima se comienza a formar desde los primeros años de vida, se debe trabajar desde muy pequeños, gestionando cada parte de la personalidad de forma responsable, para que el menor tenga un buen desarrollo de su persona. Mientras el individuo va creciendo, se expone a momentos y relaciones que afectan esta visión de sí mismo, lo que lleva a consecuencias como la falta de reconocimiento, así como un cúmulo de pensamientos negativos que afectan cada acción que ejerce.

¿Cómo mejorar la autoestima con Silvia Fonseca Psicóloga?

Conociendo la importancia que tiene la autoestima en el desarrollo del ser humano, la psicóloga Silvia Fonseca ofrece procesos terapéuticos que se enfocan en los diferentes niveles para resolver los conflictos internos que tienen las personas. Tener una mala percepción es un problema que puede afectar muchos aspectos de la personalidad, es por ello que la terapeuta ayuda a reconocer las causas para luego buscar soluciones que ayudan a cambiar la vida. En primera instancia, el individuo logra encontrar su propio valor, mientras se aprende a respetar y a querer. De igual manera, brinda las claves para cambiar los pensamientos negativos por positivos y a reconocer los logros personales tanto en el ámbito social como profesional.

Como el ser humano actúa en función de sus sentimientos, al mejorar la autoestima se logra beneficiar diferentes aspectos como las relaciones familiares y de pareja. Para contactar con una profesional en el área, Silvia Fonseca Psicóloga cuenta con una página web donde se encuentran sus números de contacto.

Las cotizaciones a la Seguridad Social contemplarán grandes cambios de todo tipo, tanto en términos estructurales como funcionales. Entre ellos, destacan las nuevas cuotas autónomos en 2023. Ante la posible complejidad a la hora de comprenderlas y aplicarlas, una buena solución es acudir a consultorías y el acompañamiento de expertos con trayectoria como KS asesores. Estos cuentan con un plan especializado que se desarrolla en una plataforma digital, con consultoría en gestión fiscal, contable y laboral, donde se podrán exponer las bases de los cambios, los valores asociados, lo que debe y no debe cotizar el autónomo, y las fechas de pago límite.

Especificaciones de las nuevas cuotas autónomos

Todos los trabajadores independientes o llamados autónomos comenzarán a cotizar a la Seguridad Social con base en sus rendimientos netos, producto de la actividad económica o razón social que los identifica. Es decir, la población de autónomos económicamente activa, ya no cotizará la cuota fija mínima de 294 euros, sino que se especificará en 15 tramos de valores mínimos y máximos en función de sus ingresos.

Esto se podrá definir al contabilizar los ingresos y restarle los gastos asociados a la actividad económica, además de algunos porcentajes si los autónomos son societarios.

Por ejemplo, el autónomo que perciba ingresos inferiores a 670 euros al mes, tendrá una cuota mínima de cotización de 230 y una máxima de 260 euros. En el otro extremo de rendimientos, quienes obtengan ganancias superiores a 6.000 euros mensuales, la cuota estará determinada entre 500 y 1.200 euros al mes.

Ventajas del nuevo régimen

Una de las razones por las que este sistema de cotización para autónomos se aprobó, tiene que ver con la paridad y equidad en los ingresos percibidos, tomando como referencia la frase “quien más gana, más paga”.

Esto se debe a que hasta ahora, cualquier autónomo podía cotizar al sistema de seguridad social hasta 294 euros, percibiera o no grandes cantidades en razón de su ejercicio económico. En ese sentido, con aportes mayores de quienes más ganan, el sistema se podrá robustecer y ser sostenible en el tiempo y, por lo tanto, los autónomos podrán recibir una pensión mínima superior.

Por su parte, el Gobierno establece que durante el proceso de adaptación al nuevo régimen de cuotas, estas se podrán modificar hasta 6 veces en el año, otorgando beneficios a quienes menos ganan. 

Las preeminencias que sugiere el régimen tienen diferentes aristas que, en caso de duda, se recomienda que sean consultadas expertos como los de KS asesores.

El aprender inglés se ha convertido en una de las prioridades de cualquier persona. Sin embargo, existen algunas barreras que limitan el aprendizaje del idioma por muchas estrategias de enseñanza basadas únicamente en la estructura gramatical. 

En esa medida, viajeros, estudiantes y empresarios expresan sus necesidades de aprender rápidamente el idioma universal y con resultados de calidad, sin caer en estos modismos que solo logran crear impedimentos en el inconsciente del estudiante.

En este contexto, English Tickety Boo ha apostado por romper estos paradigmas, educando a través de novedosas metodologías de aprendizaje nativas, es decir, asemejándose a la forma en la que los niños aprenden el idioma en países de habla inglesa, bajo estrategias divertidas de juego de roles en diversos escenarios.

Éxito a partir del Principio de Eclecticismo

De acuerdo con el CEO de English Tickety Boo, el aprendizaje del inglés no tiene una clave mágica ni asegura su éxito con una metodología específica. En ese sentido, la combinación de teorías, opiniones y métodos puede ser la forma que más se acerque a la adhesión real del idioma. En esta escuela, se plantean las clases como un Late Night Show, en el que se simula un viaje educativo interactivo, inesperado y divertido que, en la medida en que avanza, presenta diferentes actividades lúdicas con las que se aprende nuevo vocabulario, expresiones, gramática, dicción y pronunciación.

Es decir, el ambiente virtual en el que se desarrolla, produce confianza y fluidez natural para expresar sensaciones u opiniones sin necesidad de pensar en la técnica de construcción gramatical.

Estrategia novedosa con English Tickety Boo

Como punto de referencia y trascendental para la enseñanza del idioma, esta escuela dicta toda la experiencia de aprendizaje en inglés, con excepciones en una que otra traducción de palabras complejas o técnicas. Así, la familiarización es plena y las posibilidades de hablarlo de manera natural y fluida, son mayores.

Así mismo, la escuela confiere importancia a la expresión oral por la fonética, la semántica y la exactitud en la pronunciación. Las dramatizaciones son estrategias útiles para lograrlo.

Por su parte, la gramática ocupa un plano secundario y solo se estudia como soporte para entender algunas estructuras del idioma.

En definitiva, los juegos de roles pretenden ejecutarse en contextos que sirvan para la vida cotidiana del alumno. Así, será un aprendizaje real y útil. Es decir, en medio de las dinámicas de aprendizaje, la programación neurolingüística juega un papel fundamental en la medida en que la experiencia lleve información al cerebro y, por tanto, se conecte con un sinnúmero de emociones que se experimentan diariamente.

En invierno, muchos ciclistas entrenan en sus casas, con rodillo o su bicicleta de ciclo indoor, para seguir manteniendo la forma física sobre la bicicleta y no solo cogerla cada 5 días, el fin de semana que haga buen tiempo. De este grupo hay que quitar a los ciclistas profesionales, que salen a entrenar al aire libre en cualquier época del año, haga frío o calor, llueva o nieve, etc., en definitiva, es su trabajo, igual que cualquier otra persona que también va a trabajar llueva o nieve.

El motivo es “la comodidad”. Y es normal, no es el trabajo de uno y no hay por qué arriesgarse y salir con la bicicleta de noche sin luz (ya que hay menos horas de luz en invierno) o salir esos días de lluvia con el peligro que existe de una caída en carretera o de que un coche no vea al ciclista y lo embista o si se va por la montaña en la BTT de resbalar con una piedra mojada, etc. O coger un resfriado con el frío que hace, ya que se suda un montón en las subidas (al ir tan abrigado) y luego en las bajadas uno se queda helado.

Lo que quieren todos estos amantes del deporte es, simplemente, mantener un poco la forma física, también en invierno, para salir el fin de semana, si hace buen tiempo y no ver que uno no puede ni con las zapatillas.

Llegado a este punto, la pregunta es: ¿qué es mejor: entrenar en rodillo o en bicicleta de ciclo indoor? Y la respuesta es: tan bueno es uno como el otro, ya que la finalidad de mantenerse en forma física se conseguirá, tanto con el rodillo, como con la bicicleta de ciclo indoor, aunque sí que existen unas diferencias que es bueno conocer.

Si se entrena con un rodillo, lo más seguro es que se entrenará en la misma bicicleta de carretera o BTT con la que luego se saldrá a la calle, con el mismo cambio de piñones, etc., por lo que cuando el ciclista salga al aire libre estará muy adaptado al pedaleo de esa bicicleta y los cambios de piñones, ya que es la misma que utiliza en sus salidas.

Lo negativo o “menos positivo” es que, al entrenar en un rodillo, lo más frecuente es estar todo el rato pedaleando sentado en la misma posición, ya que la mayoría de rodillos (excepto la gama alta) no están pensados para ponerse de pie durante mucho rato, sino solo unos pocos segundos, por lo que esto implicará un bloqueo de las articulaciones que si se está mucho tiempo pedaleando, no es nada bueno.

Además, con este accesorio, se ejercitarán los mismos músculos de las piernas en cada sesión, por lo que lo ideal es no alargar mucho las sesiones en rodillo más de 30 o 40 minutos, como máximo (refiriendo a ciclistas populares que, aunque estén en buena forma física, no tienen nada que ver con los ciclistas profesionales).

Si se entrena en una bicicleta de ciclo indoor, lo positivo es que, teniendo una pedaleada similar a la de la bicicleta normal, esta permitiría cambiar de posiciones de pedaleo (sentado, de pie, de pie flexionado…), lo que permitirá trabajar muchos más músculos, no tener las articulaciones bloqueadas todo el tiempo.

En relación con el tiempo de sesiones en ciclo indoor, también es recomendable hacerlas de 40 o 50 minutos como máximo, lo que pudiendo cambiar de posiciones, estas se pasarán mucho más rápido y serán mucho más divertidas.

Lo negativo o “menos positivo” en relación con la bicicleta de ciclo indoor es justo lo positivo que se ha mencionado en el rodillo. Que no es la misma bicicleta que se va a utilizar al aire libre, ni los mismos piñones, ya que las bicicletas de ciclo indoor van por resistencia (la mayoría) y no por piñones como las convencionales.

Lo que sí que recomiendan desde TelegimTV (como ya se ha anticipado anteriormente), tanto para los entrenos con bicicleta de ciclo indoor como con rodillo, es realizar sesiones cortas de entre 30 y 50 minutos y, a ser posible, dirigidas por un profesional que las haya diseñado. 

Actualmente, existen multitud de plataformas de ciclo indoor virtual, pero son más recomendables las que estén dirigidas por un monitor/a profesional y cada uno pueda hacer por libre.

Un gran ejemplo es el Gimnasio Online de TelegimTV, pioneros en el sector del fitness profesional y que justo en la disciplina de ciclo indoor virtual cuentan con la colaboración del ex ciclista profesional Melcior Mauri (Campeón de la Vuelta a España y 2º del mundo en contra reloj, ganador de la Titan Desert, entre otros muchos títulos).

En el Gimnasio Online de TelegimTV, es posible encontrar multitud de clases de ciclo indoor virtual, de entre 30 y 50 minutos, diseñadas con unos objetivos técnicos de cadencias, frecuencia cardíaca o potencia en cada momento que pueden ayudar a realizar entrenos casi profesionales, una alternativa mucho mejor a hacerlos por cuenta propia.