miércoles, 6 agosto 2025

En qué consiste el método LEVEL UP y cómo ayuda a las pymes y autónomos

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Carlos Delgado, CEO de LEVEL UP creó hace ya 10 años una pionera metodología que enseña a las pymes a pensar como si fueran grandes empresas, y les impulsa a crecer empresarialmente y convertirse en una fábrica de resultados.

El método de esta escuela, consigue en 3 días reiniciar un negocio, “removiendo” la empresa y al empresario para alcanzar el éxito. La profesionalización de los autónomos es imprescindible para Delgado que “no le daría a ningún emprendedor el alta de autónomo sin que los aspirantes a empresarios demostrasen unas mínimas capacidades para gestionar un negocio”

Con el símil del arranque de un vehículo, los trainer de LEVEL UP el primer día cargarán de combustible el negocio. Ese empujón necesario para poder abordar el resto de cosas. Con claves muy sencillas: 

Salir de un bucle improductivo donde cada vez se trabaja más para ganar lo mismo. 

A tener una mentalidad ganadora, poniendo de ejemplo a los grandes. 

A saber dónde se está y dónde se quiere llegar. 

Y a dejar de lado los miedos, las quejas y las emociones negativas. Durante el segundo día, pondrá en marcha el motor para cambiar la estrategia empresarial. Se cambia la manera de hacer las cosas, que no resultaba exitosa. De esa jornada se sale con ideas y recursos aplicables a todos los negocios, pues te dan consejos reales y prácticos para: 

Modelos de negocio para atraer clientes. Decir adiós a la competencia porque serás diferente. Conocer en 5 pasos las estrategias de captación de clientes que utilizan las grandes empresas. Activar a los tres perfiles de clientes (el nuevo, el que recomienda y el que repite). 

Conocer herramientas de comunicación y cierres de venta para abordar la dificultad de que el cliente se “escape” a última hora. Una vez que el motor ya tiene combustible, ya solo queda acelerar y hacer que el negocio vuele hacia el éxito. En esa tercera jornada se desvelan las herramientas para tener un crecimiento ilimitado con: 

Construcción del entorno y del equipo. 

Marcar objetivos. 

Diseñan con el empresario el plan. 

Se ponen objetivos numéricos para ir a por ellos. 

Una metodología completa, donde si el segundo día se sale con una empresa organizada y decenas de recursos para triunfar, la tercera jornada provoca un cambio en el empresario/a, que sale de la formación sin límites mentales y aprendido a gestionar las emociones negativas, y ya preparado para alcanzar los resultados que quiere y con los que sueña. 

5 ERRORES QUE CORREGIR PARA DEJAR DE SER  ESCLAVO DE TU NEGOCIO

Trabajar mucho y ganar poco, esa es la sensación con la que muchos pequeños empresarios y Pymes acaban año tras año.  El balance anual es: muchas horas de trabajo, escasos o nulos beneficios y la sensación de ser esclavo del negocio, robando tiempo a la familia

Como cada nuevo año, serán muchos los pequeños empresarios que se marquen con cada una de las doce campanadas, los propósitos y objetivos para su negocio. Volverán a prometer trabajar menos, dedicar más tiempo a la familia, a sus hobbies y empezar a ser un poco más felices. ¿Serán capaces de cumplirlo?

Este año si, este puede ser el gran año de las pymes que hayan decidido formarse como empresarios. Ser empresario no es fácil, pero por suerte, se puede aprender. No basta con ser un magnífico profesional, sino que es necesario conocer y aprender a gestionar la empresa para convertirla en un negocio rentable.

Y esa formación es el objetivo de LEVEL UP, la única escuela de negocios destinada a Pymes y autónomos, que quiere ayudar de manera gratuita a estos emprendedores. Entre los propósitos de la escuela está acercar los conocimientos empresariales necesarios a aquellos que tienen ganas de crecer,y pone a su disposición talleres con los que aprender gratis y con expertos a rentabilizar el negocio.

¿CUÁLES SON LOS 5 ERRORES MÁS COMUNES EN LAS PEQUEÑAS EMPRESAS? 

Muchos empresarios no tienen claro qué quieren de su negocio, y acaban siendo víctimas del cliente. ¡Esto hay que corregirlo! y el taller “Este año si”, enseñará a definir objetivos, el plazo para cumplirlos y las acciones a realizar.

Los 5 errores más frecuentes en las Pymes y que se deben subsanar para dejar de ser esclavo de su negocio son:

No planificar. Toda empresa debe definir su objetivo, saber dónde se quiere llegar y luchar por ello. 

Realizar los cambios de golpe. Las acciones deben ser pequeños pasos pero constantes, poco a poco se hace el camino. 

Pensar en pequeño poniéndose límites

No tener un estímulo que lleve al esfuerzo para conseguirlo, cayendo en el conformismo

Dejarse llevar por en entorno

El hecho de marcarse objetivos debe convertirse en un hábito para el empresario, llevar un seguimiento de las acciones, revisarlas y  perfilarlas, para que con pequeñas actuaciones se alcance un gran objetivo final.

Los propósitos se marcan para cumplirlos y para dar ese primer paso hacia el éxito, emprendedores, empresarios y autónomos pueden inscribirse a estas formaciones gratuitas del próximo día 15 de diciembre a través de este enlace https://levelupdesarrollo.com/este-si-org/

Día duda sobre la continuidad de su gran nave en Getafe

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Mutualidad de la Abogacía ha anunciado la venta de uno de los activos más importantes para la española Día: una nave en Getafe que la compañía de distribución mantiene como gran almacén para abastecer a los supermercados más próximos.

A partir de ahora, la cadena de alimentación tendrá que abonar la renta de esta nave a las afueras de Madrid a la firma de capital de riesgo Palm Capital. La entidad británica suma este importante activo después de la gran venta, hace poco más de un año, de Palm Logistics Madrid-Gavilanes, uno de los mayores centros logísticos del país ubicado también en Getafe.

Mutualidad de la Abogacía deja de ser el casero de la cadena de supermercados Día

Con esta operación inmobiliaria el mercado espera que Día mantenga la nave en alquiler y la conserve como plataforma logística. Sobre todo, teniendo en cuenta su gran estrategia de expansión, siendo el supermercado número uno en España en cuanto a número de locales.

No obstante, aunque es cierto que la compañía de alimentación ha traspasado hasta 230 locales en el último año, algunos al grupo Auchan (Alcampo), Día prevé abrir nuevos supermercados en zonas de Madrid en las que hasta ahora no tenía presencia, como en los barrios de Alameda de Osuna y Fuente del Berro y en las localidades madrileñas de Guadarrama y Collado Villalba.

De otro lado, la transacción llevada acabo entre Mutualidad de la Abogacía y Palm Capital deja a la aseguradora legal con una cartera de 41 inmuebles por valor de más de 700 millones de euros. Uno de los más destacados es el número 4 de la calle Preciados, en pleno centro de la capital y con un inquilino de lujo, El Corte Inglés.

LA EXPANSIÓN DE DÍA EN MADRID

La nave de Getafe que acaba de vender Mutualidad de la Abogacía a la firma Palm Capital está situada en la calle Estrategia 8, en Getafe (Madrid), y cuenta con una superficie de 32.381 m2. Fue adquirida por la entidad aseguradora hace ya 6 años, el 1 de diciembre de 2016. Tiempo después fue arrendada a la Distribuidora Internacional de Alimentación, DIA, que, hasta ahora, ha utilizado la nave como plataforma logística.

Y eso es lo que espera el mercado inmobiliario que siga sucediendo. A fecha de 2022 Día cuenta con casi 4.000 tiendas distribuidas por todo el territorio nacional, de las cuales 2.851 son supermercados Día y otras 1.067 son Clarel.

Día lidera el ránking de supermercados con más locales en España por encima de Mercadona y Carrefour

Aun así, los supermercados españoles podrían sumar más locales de no ser por las ventas que Día ha efectuado en los últimos meses a una de las marcas de las competencias: Alampo. En concreto se trata de la venta de 235 supermercados en toda España y dos naves logísticas en Valladolid.

Lejos de parecer una estrategia de desinversión, Día ha preferido establecer una hoja de ruta centrada en la expansión, pero manteniendo su filosofía de supermercado de proximidad, lo que justificaría las ventas de esos más de 200 locales.

En general, la empresa es líder en cuanto a número de locales en España, superando a otras grandes firmas de distribución de alimentos como Carrefour, Mercadona, Al campo o Ahorramás.

Por su parte, en Madrid, Día ya cuenta con 500 tiendas y planea abrir próximamente nuevos locales en barrios donde hasta ahora no tenía ningún supermercado. A Collado Villalba y Guadarrama se suman los barrios de Fuente del Berro, San Blas-Canillejas, Alameda de Osuna, Barrio del Pilar, Fuencarral-Begoña y Lucero.

EL VALOR DEL PATRIMONIO INMOBILIARIO DE MUTUALIDAD DE LA ABOGACÍA ASCIENDE A CASI 700 MILLONES DE EUROS

La otra gran protagonista de la operación inmobiliaria que mantiene a Día con dudas sobre su futuro ha sido la aseguradora Mutualidad de la Abogacía.

Desde la entidad informan que la venta se ha gestionado a través de la consultoría intermediaria CBRE. Tras esta operación, Mutualidad de la Abogacía suma un total de 41 inmuebles en cartera, con una superficie total de 153.224 m2 y un valor de mercado superior a los 702 millones de euros.

Con todo, Mutualidad de la Abogacía mantiene uno de sus activos más rentables, el ocupado hoy por El Corte Inglés en la calle Preciados. El inmueble, que fue reformado por completo en 2007, se encuentra situado en un enclave privilegiado, con más de 50 metros de fachada tanto a la calle Preciados como a la calle Tetuán, frente al icónico reloj de la Puerta del Sol. Cuenta con 2.560 m2 de superficie comercial, distribuidos en seis plantas sótano.

El Corte Inglés, actual inquilino del inmueble, cuenta con un contrato de obligado cumplimiento para Mutualidad de la Abogacía hasta febrero de 2025 y prorrogable, si ambas partes lo consideran oportuno, hasta febrero de 2030

Got Talent: qué ha sido de Hugo Molina, el niño del tambor

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Got Talent es uno de los programas de búsqueda de talento preferidos de gran parte de la audiencia de nuestro país. Prueba de ello es que la edición que acaba de emitir Telecinco hace unas semanas ha sido ya la número ocho. Y por cierto, ha vuelto a ser todo un éxito. A lo largo de todas estas ediciones hemos visto a personas con talentos muy especiales. Y precisamente de eso es de lo que te queremos hablar a lo largo de este artículo. ¿Recuerdas a Hugo Molina? Sí, fue el niño del tambor que despunto en este talent show. Pues bien, a lo largo de este artículo te vamos a contar qué es lo que ha sido de él.

La clave del éxito de Got Talent

Los jueces de Got Talent

Hay muy pocos programas en España de búsqueda de talento anónimo que tengan tanto éxito en nuestro país, pero también en medio mundo, que Got Talent. Algo que no nos sorprende, pues este show tiene un elemento que hace que la audiencia congenie con él. Y es que su premisa parte de que todos tenemos un talento que nos hace ser diferentes al resto, y justo este programa se encarga de explotarlo. De ahí que a lo largo de las 8 ediciones que hasta el momento ya se han emitido, hayamos podido ver actuaciones que han sido memorables y que va a ser muy difícil que vayamos a poder olvidar. Y justo de eso de lo que te queremos hablar en este artículo, porque te vamos a contar qué ha sido de uno de sus ganadores más carismáticos, cuyas actuaciones son recordadas con mucho cariño y asombro.

A lo largo de todos estos años hemos visto grandes talentos en este programa

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Si eres de los que no se pierde mi una sola edición del programa de búsqueda de talento, lo más probable es que ya sepas que en cualquiera de ellas siempre ha habido alguna que otra actuación estelar. Sin embargo, siempre hay algunas que son más recordadas que otras.

Uno de los talentos que más han despuntado en Got Talent fue el de Hugo Molina

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Tal y como te acabamos de contar, hay actuaciones de Got Talent que son más recordadas que otras. Y una de las que más recuerda la audiencia es cualquiera de las que hizo Hugo Molina en la edición de Got Talent en la que participó. Hoy te contamos qué fue de él tras haber salido del programa.

El paso de Hugo Molina por este programa

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Era el año 2019 cuando Got Talent nos dio la oportunidad de ver a un niño pequeño tocar el tambor como si llevase muchos años haciéndolo. Se trataba de Hugo Molina y acabó ganando el programa. Cosa que, para gran parte de la audiencia, ocurrió con todo merecimiento.

Muchos se preguntan qué ha sido del niño del tambor de Got Talent

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El caso es que hay muchas personas que se hicieron fan del Hugo Molina gracias a sus portentosas actuaciones en la quinta edición de Got Talent. Muchas de ellas se preguntan, algunos años después, que fue de él. Si eres uno de ellos sigue leyendo, porque te lo vamos a contar justo a continuación.

Fue el ganador más joven del concurso

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Antes de pasar a contarte qué fue de Hugo Molina, queremos ofrecerte un dato que revela la importancia que tiene en la historia de Got Talent. Nos referimos a que ha sido el ganador más joven de cualquiera de las ocho ediciones que se han celebrado hasta el momento.

Tras ganar Got Talent, se hizo influencer: tuvo 60.000 seguidores en Instagram

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El éxito de Hugo Molina fue inmenso tras ganar la edición de Got Talent del año 2019. Prueba de ello es que, tras salir del concurso, llegó a tener hasta 60.000 seguidores en Instagram. Es decir, que se hizo influencer.

Hace poco nos hemos enterado de cómo quiere labrarse el futuro Hugo Molina

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El caso es que hace poco nos hemos enterado de qué está haciendo ahora Hugo Molina. Si quieres saber qué es sigue leyendo, porque te lo contamos todo a continuación. Te adelantamos que poco o nada tiene que ver con lo que hizo en Got Talent.

Tras ganar Got Talent, ha fichado por el Recreativo de Huelva

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Hugo Molina, el ganador de la quinta edición de Got Talent, quiere ser futbolista. Y va por buen camino, porque hace tan solo unos meses fichó por el Recreativo de Huelva.

¿Conseguirá Hugo Molina ser futbolista profesional?

Copa del mundo

Y terminamos este artículo preguntándonos si Hugo Molina, el ganador de la edición del año 2019 de Got Talent conseguirá ganarse la vida como futbolista profesional. No lo sabemos, pero desde luego que va muy bien encaminado.

M&L Consulting cuenta con un equipo de agentes inmobiliarios

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La principal tarea de los agentes inmobiliarios es contactar con personas que están interesadas en vender o comprar una vivienda. Estos profesionales cuentan con un amplio conocimiento del mercado y pueden detectar oportunidades para adquirir una propiedad. También tienen la capacidad de determinar un precio conveniente para que una venta pueda realizarse rápidamente y en términos favorables.

En particular, los agentes de la firma M&L Consulting están todos colegiados, cumplen con estos requisitos y además brindan una serie de servicios adicionales para facilitar aún más las operaciones de sus clientes. En este sentido, cuentan con un departamento de asesoría jurídica y fiscal propio y llevan a cabo valoraciones gratuitas de viviendas sin compromiso.

Los servicios de los agentes inmobiliarios de M&L Consulting

El equipo de esta empresa se especializa en la gestión integral de venta y alquiler de inmuebles. Además, son expertos en ventas rápidas y arrendamientos seguros. Esto es posible gracias a la cartera de clientes propios que gestiona esta compañía, que también provee asesoramiento financiero previo y gestión hipotecaria gratuita a partir de convenios exclusivos con distintas entidades financieras.

A su vez, el departamento jurídico de M&L Consulting evalúa y verifica la idoneidad de todas las operaciones de forma personalizada. De esta manera, es posible localizar factores de riesgo y alcanzar una solución para cada caso. Para lograr mejores resultados, esta empresa cuenta con el asesoramiento de expertos en productos de inversión.

Asimismo, para vender rápidamente una propiedad, estos agentes inmobiliarios disponen de un reporte fotográfico profesional, publican el inmueble en distintos foros y portales del sector y atienden clientes las 24 horas por distintos canales.

Por otra parte, los clientes que buscan comprar una propiedad, para residencia o inversión, pueden acceder al servicio de personal shopper inmobiliario. Así, es posible conseguir rebajas de entre un 5 y un 20 % en el precio final.

Servicios para arrendar propiedades con M&L Consulting

Esta compañía también se especializa en concretar arrendamientos seguros. En primer lugar, llevan adelante intervenciones sencillas para mejorar la imagen de cada vivienda y así acelerar el alquiler. Después, para evitar casos de impago, emiten informes de solvencia a través de una de las mejores empresas aseguradoras de España. Este servicio es gratuito.

Además, en solo 24 horas pueden tramitar pólizas de impago de rentas, ya que todos los agentes de esta empresa cuentan con un número identificativo para realizar este trámite. De ser necesario, M&L Consulting cuenta con convenios acordados con distintas empresas del sector de la construcción para llevar adelante reformas integrales, especializadas en revalorizar inmuebles, tanto en viviendas como en locales comerciales a precios muy competitivos.

Con el apoyo de los agentes inmobiliarios de M&L Consulting, es posible trabajar con confianza y seguridad en el mercado de propiedades. De esta manera, resulta más sencillo cerrar operaciones de compraventa o alquiler rápidamente. 

Biti Codes IO: Un bot único para el comercio de criptomonedas

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Es casi imposible imaginar el mundo moderno sin Bitcoin, Ethereum, Litecoin, Solana y las criptomonedas en general. Sin embargo, hace diez años, era difícil imaginar que la gente pagaría decenas de miles de dólares por Bitcoin. Este artículo no trata sobre la historia de las criptomonedas de fama mundial; este artículo trata sobre los bots de comercio de criptomonedas, más precisamente sobre Biti Codes IO, ya que es imposible discutir todos los bots de comercio de criptomonedas en un solo artículo.

El precio de Litecoin o Bitcoin puede subir o bajar varias veces en un corto período de tiempo. Hay que recordar que las criptodivisas son más volátiles que la mayoría de las acciones. No olvidemos que los operadores tienen la posibilidad de participar en el comercio de criptomonedas en todo el mundo y a cualquier hora del día.

Sin embargo, la gente se cansa; necesita comer, dormir, etc. La gran mayoría de los traders no pueden dedicar las 24 horas del día a las criptodivisas por diversas razones. Afortunadamente, no tienen que dedicar todo su tiempo a las criptodivisas. Pueden simplemente utilizar bots de comercio de criptomonedas. Por ejemplo, pueden utilizar Biti Codes IO.

Los estafadores trabajan día y noche para robar a la gente. Nadie sabe con certeza cuántos estafadores operan en diferentes países. Utilizan varios métodos para robar fondos tanto a los comerciantes inexpertos como a los experimentados.

Debemos mencionar que las criptomonedas no están reguladas en muchos países. La falta de regulaciones hace que sea más difícil tomar medidas contra varios grupos criminales. Por lo tanto, es vital para analizar el mercado con el fin de identificar diversas estafas.

Un par de datos sobre Biti Codes IO

Hemos trabajado muy duro durante un largo período de tiempo con el fin de identificar todos los problemas potenciales. Sin embargo, llegamos a la conclusión de que Biti Codes IO es uno de los mejores, si no el mejor, bots de comercio de criptomonedas que operan a partir de 2022.

Analizamos toda la información relacionada con el mencionado bot de comercio de criptomonedas. Puede confiar en Biti Codes IO. Como recordatorio, tiene muchos usuarios de todo el mundo. Imagínate, tiene más de 500.000 usuarios, no es un mal resultado en absoluto.

Además, es muy fácil registrar una cuenta en Biti Codes IO, y el depósito mínimo requerido por Biti Codes IO no es alto. Sólo necesitas $250. No olvides que los estafadores suelen pedir más, ya que roban los fondos de los usuarios lo antes posible. En particular, necesitan ganar la mayor cantidad de dinero posible antes de que la gente se entere de sus planes.

Es difícil imaginar un buen bot de comercio de criptomonedas sin un buen servicio al cliente. La gente que creó Biti Codes IO entiende el papel del servicio al cliente en el mundo moderno. Por lo tanto, trabajaron muy duro para hacer que el servicio al cliente de Biti Codes IO sea lo más eficiente posible.

Como resultado, tiene uno de los mejores equipos de atención al cliente entre los bots de comercio de criptomonedas. Como recordatorio, puede ponerse en contacto con el equipo de atención al cliente de Biti Codes IO a través del número de teléfono, así como el correo electrónico. Afortunadamente, es posible ponerse en contacto con ellos durante los fines de semana, así o fuera de las horas de trabajo regulares. Por otra parte, los empleados están dispuestos a responder a todas sus preguntas sobre el robot de comercio de criptomonedas mencionado anteriormente.

Vocdoni revoluciona el voto digital con el lanzamiento de su nueva API para votaciones más seguras

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El proyecto de voto digital Vocdoni ha presentado Vocdoni API, su nuevo producto con el cual busca un cambio de paradigma en las votaciones digitales, democratizando su acceso. Vocdoni API, que ya está disponible, nace para solucionar los problemas de un sector que no ha sabido adaptarse a un mundo cada vez más digitalizado que requiere sistemas seguros de gobernanza.

Vocdoni ha diseñado este nuevo producto con la finalidad de “revolucionar las votaciones digitales, facilitando el acceso a su infraestructura de voto digital de código abierto libre y basada en tecnología ‘blockchain’”, según detalló este miércoles la compañía.

“Se trata de una tecnología puntera, que pretende disrumpir con el voto digital privativo y centralizado, considerado un modelo obsoleto, no verificable y extremadamente caro”, explicó.

El proyecto, que cuenta con cinco años de experiencia en el mundo del voto digital, ha proveído a centenares de organizaciones, entre las cuales destacan el Fútbol Club Barcelona o instituciones públicas como el Ayuntamiento de Bellpuig.

El sistema de voto digital que ofrecen, llamado Vocdoni Protocol, está basado en tecnología ‘blockchain’ y la empresa asegura que destaca “por sus altos estándares de seguridad, escalabilidad, verificabilidad universal de los votos, privacidad ndel voto, resistencia a censura y flexibilidad, adaptándose a las necesidades de cualquier organización”.

SEGURIDAD

Con el nuevo producto Vocdoni API, la empresa asegura que aporta una solución técnica que facilite la integración del protocolo de voto digital seguro a todo tipo de organizaciones, ya que permite configurar los parámetros de la votación y el cómputo de resultados adaptándose a todo tipo de requisitos en la gobernanza.

Aunque este nuevo producto esté destinado a un usuario técnico, Vocdoni pone a disposición también herramientas para desarrolladores, como un SDK, que permite integrar el protocolo de voto “con solo unas líneas de código”.

“De este modo”, añade, «quiere hacerle la vida fácil a su público objetivo como son las plataformas de gobernanza, integradores, instituciones y organizaciones que cuenten con un equipo técnico.

Uno de los principales beneficiados del uso de Vocdoni API son las organizaciones con muchos miembros extendidos por el territorio. Estos podrán integrar fácilmente la tecnología de voto digital seguro de Vocdoni en sus propios sistemas de gestión de socios y páginas web, facilitando así la participación remota en asambleas generales, elecciones o consultas sin salir del entorno de la misma organización».

Vocdoni quiere impulsar este nuevo modelo de votación digital y pone a disposición crédito gratuito para las organizaciones que quieran utilizar el protocolo de voto con Vocdoni API durante la fase beta de este producto, que durará toda la primera mitad del 2023. Una vez finalizada esta fase, se podrá continuar haciendo uso del protocolo de voto a un coste inferior “al actual precio medio del mercado del voto digital”.

Señaló que Vocdoni Protocol permite organizar cualquier tipo de votación simple o múltiple, con el recuento abierto o cerrado hasta el final del proceso, con votación pública o anónima. Además, el sistema se adapta a las necesidades de organizaciones, empresas e instituciones, ya que permite configurar los parámetros de la votación y el cómputo de resultados.

Las empresas pueden integrar el protocolo de voto de Vocdoni en sus aplicaciones y servicios utilizando Vocdoni API, consiguiendo así democratizar la organización de votaciones digitales seguras y transparentes.

Tanto API como SDK están destinados a un usuario técnico, pero el público objetivo son plataformas de gobernanza, instituciones y organizaciones que cuenten con equipo de informática e integradores. “Vocdoni quiere impulsar un nuevo modelo de votación digital, y por ello ha puesto a disposición crédito gratuito para las organizaciones que quieran usar el protocolo de voto con Vocdoni API durante toda la primera mitad del 2023”.

Pasapalabra: todos los récords de Orestes en el programa

Orestes Barbero se alzará este martes, 13 de diciembre, con un título que resume a la perfección su paso por ‘Pasapalabra’. Desde su regreso al concurso, el 1 de octubre de 2021, lo ha dado absolutamente todo por hacerse con el bote. Sin embargo, nunca hasta la fecha ha conseguido completar correctamente las 25 palabras del rosco, y oportunidades no le han faltado. Ha batido muchos récord desde que participa en el programa. A continuación, te contamos algunos de ellos.

Oreste Barbero en Pasapalabra

Orestes Barbero en Pasapalabra

Pasapalabra lleva años siendo uno de los concursos más vistos y valorados de la televisión española. Hace años se estrenó en la pequeña pantalla de la mano de Antena 3, el formato consiguió grandes datos de audiencia. Uno de los concursantes que ha estado en más emisiones es Oreste Barbero. Pese a ser un gran jugador, al público no termina de gustarle en cada edición. Son bastante los que lanzan alguna crítica negativa hacia el concursante a través de las redes sociales.

Quién es Orestes Barbero

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Orestes está actualmente estudiando Filosofía con la intención de dedicarse a la docencia. Pero, además, está ya graduado en Filología Hispánica, algo que seguramente le haya ayudado a llegar tan lejos en Pasapalabra. Con solo 25 años, mantiene una rutina para prepararse para llevarse el tan deseado bote, estudia durante los viajes, por las mañanas y antes de dormir. Actualmente, compite contra el periodista sevillano Rafa Castaño por el gran premio del concurso.

Los récords de Orestes

Las preguntas sencillas son para Orestes

En esta nueva etapa, en Antena 3, Orestes Barbero ha hecho historia. Desde su vuelta, el 1 de octubre de 2021, ha batido muchas de las marcas establecidas por históricos concursantes, pero esta semana se ha hecho con el mayor de los títulos de ‘Pasapalabra’, al margen del de ganador del bote.

El concursante más longevo de Pasapalabra

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Orestes debutaba en Pasapalabra en 2016, con escasos 19 años, se preparó para participar en el concurso y demostró todo su potencial. Tres años más tarde, en 2019, volvía al programa con una nueva oportunidad. El pasado 18 de octubre superó el récord del mítico Pablo Díaz, hasta ese momento, el concursante más longevo en la historia de todas las versiones de ‘Pasapalabra’ del mundo.

Más de 100 entregas ininterrumpidas

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Orestes Barbero y el salmantino Jero Hernández son los únicos concursantes de ‘Pasapalabra’ que pueden presumir de haber accedido al ‘Club de los 100’ en dos etapas diferentes. El burgalés, de hecho, fue el más joven en lograrlo, dado que la primera vez que completó las 100 entregas de forma ininterrumpida contaba con tan solo 19 años.

Su récord es tan importante que solo hay que comparar con otras cifras en España, donde únicamente ocho concursantes han pasado de las cien participaciones: Orestes Barbero (300 y 119), Pablo Díaz (260), Fran González (168), Rafa Castaño (137), Antonio Ruiz (126), Jero Hernández (121 y 120), David Leo García (109) y Jaime Conde (102).

Un nuevo hito para Orestes

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Orestes Barbero ha ganado un programa más en Pasapalabra. Pero no es uno cualquiera, sino uno muy especial. Ha batido su propia marca de aciertos y ha establecido un nuevo récord en el programa desde que se emite en Antena 3, quedándose al borde de la plusmarca que registró un concursante en la etapa de Telecinco.

Orestes hace historia con 22 aciertos seguidos en el rosco

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Con la A, afluente. Con la B, barretina. Con la C, cabezada… y así hasta la V, valeriana. En la X pasó palabra. Tras ello, una ovación apoteósica. El concursante burgalés acertó de forma consecutiva las primeras 22 palabras, algo nunca visto en Pasapalabra desde 2009, cuando José Manuel Lúcia llegó a 23 en la era de Telecinco. En Antena 3 el récord lo tenía Jaime Conde con 21.

En el segundo turno Orestes acertó también la Y y la Z y volvió a pasar en la X. Rafa trataba de remontar mientras su contrincante iba pasando los turnos, pero con las prisas cometió dos fallos y ya no pudo seguir jugando. El burgalés tenía el programa ganado y estaba a una palabra de llevarse el bote.

Solo faltó la ‘X’ para llevarse el bote de Pasapalabra

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Con Rafa fuera de combate, Orestes tenía vía libre para jugársela con la única letra que le quedaba. «En la antigüedad clásica, recopilación de opiniones o pareceres de filósofos», era el enunciado. ‘Exempla’, dijo el burgalés. Tras ello, Roberto Leal calló durante unos segundos para darle suspense. Sin embargo, la respuesta era errónea… y Rafa se la sabía. Era ‘doxografía’. Orestes se quedó con un sabor agridulce porque conocía la palabra, aunque no la asociaba a esa definición. El intento de llevarse el bote se quedó en uno más, pero el récord de 22 aciertos del tirón ya forma parte de otro de sus récords en Pasapalabra.

Madrid, la segunda comunidad autónoma con menor tiempo de espera para cirugía y la tercera en medicina especializada

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El medio especializado en sanidad ‘Planta Doce’ ha publicado su tercer informe del ‘Monitor del Sistema Hospitalario de la Comunidad de Madrid”, dedicado en esta ocasión a analizar las listas de espera de los hospitales, con especial foco en los centros madrileños. Entre las principales conclusiones destaca el posicionamiento de la Comunidad de Madrid como la segunda con mejor tiempo de espera en operaciones quirúrgicas (65 días de media), sólo superada por País Vasco; y la tercera en consultas a especialistas (51 días).

A través de una serie de análisis de los datos públicos de los propios hospitales, este Monitor aborda aspectos como el gasto, la satisfacción de los pacientes, las listas de espera, los avances en digitalización o la libre elección de centro de los hospitales de referencia de la región: Hospital Universitario La Paz, Hospital Universitario Ramón y Cajal, Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Hospital Clínico San Carlos, Hospital Universitario Gregorio Marañón, Hospital Universitario 12 de Octubre, Hospital Universitario Puerta De Hierro de Majadahonda y Hospital Universitario de La Princesa.

Si bien en el primer informe el Monitor analizó los niveles de eficiencia de estos ocho hospitales de alta complejidad de la CAM y, en el segundo, la satisfacción de los pacientes, en este tercero estudia los datos relativos a las listas de espera a las que se enfrentan los ciudadanos en función de su comunidad autónoma y el centro al que acudan.

Así, las comunidades que cosechan peores cifras son Aragón y Cataluña, con 151 días de espera para intervenciones, seguidas de Canarias, con 144 días. Estas tres regiones, junto con Castilla-La Mancha, son las cuatro comunidades en las que más población aguarda más de seis meses en lista de espera.

En cuanto a consultas, la región madrileña es la tercera comunidad con menor tiempo para ver al especialista, solo por detrás de País Vasco y de Islas Baleares, con un tiempo de espera de 51 días -según últimos datos disponibles-, siendo la media nacional en este ámbito de 79 días.

Respecto a pruebas diagnósticas y terapéuticas, el tiempo de espera medio fue de 61 días en la CAM. La peor autonomía de la lista es Andalucía, con listas de espera de hasta 107 días, seguida de Canarias, con 101.

JIMÉNEZ DÍAZ

A pesar de la fortaleza de la Comunidad de Madrid en su conjunto respecto a otras regiones, hay divergencias entre los ocho hospitales de alta complejidad que analiza todos los meses este Monitor. Según los datos actualizados a octubre de 2022, la Fundación Jiménez Díaz es el centro que cuenta con menos esperas entre sus pacientes a la hora de realizar una cirugía, con 14 días de espera media, casi cincuenta menos de la media de la CAM.

Tras la Fundación Jiménez Díaz, en segundo lugar, se situó el Hospital Universitario La Paz con una espera media de 61 días, aún por debajo de la media de la comunidad. El complejo, ubicado en el distrito de Fuencarral-El Pardo, cuenta con 6.700 pacientes en lista de espera para recibir atención quirúrgica, siendo la cirugía pediátrica general la que acumula más personas, con más de mil pacientes.

El ‘top 3’ lo completa el Hospital Universitario de La Princesa, con una espera media de 70 días en cirugías, lo que le convierte en el tercer hospital de alta complejidad con menos colas en la región. En concreto, en octubre el centro contaba con 3.100 pacientes en espera.

Le siguen de cerca el Hospital Universitario Ramón y Cajal y el Hospital Universitario 12 de Octubre, con 71 y 72 días de espera media, respectivamente; y, tras estos, se sitúa el Hospital Universitario Puerta de Hierro Majadahonda, con 79 días de espera media. Por último, el registro lo cierra el Hospital Clínico San Carlos y el Hospital General Universitario Gregorio Marañón, con 80 días y 82 días de media por paciente, respectivamente.

Otro de los indicadores que estudia la comunidad son los enfermos que esperan a ser atendidos en atención especializada. De nuevo, la Fundación Jiménez Díaz es el que menos pacientes tiene en cola, con 6.400 personas en lista de espera y una media de 6,5 días de espera por paciente. Junto a este centro se encuentran por debajo del tiempo medio de la comunidad el Hospital General Universitario Gregorio Marañón y el Hospital Universitario 12 de Octubre, con 39 y 49 días de espera media, respectivamente.

A ambos les sigue el Hospital Clínico San Carlos, con 38.000 pacientes en cola en atención especializada y un tiempo medio de espera de 55 días. También muy próximo está el Hospital Universitario Puerta de Hierro de Majadahonda, con 58 días de espera media y 34.200 pacientes en cola.

Por último, cierran la estadística el Hospital Universitario de La Princesa, con 68 días de espera media; el Hospital Universitario Ramón y Cajal, con 78; y el Hospital Universitario La Paz, el que más pacientes en cola tiene en atención especializada, con 75.000 personas aguardando su turno y 89 días de espera media.

PRUEBAS DIAGNÓSTICAS

En cuanto al tiempo de espera en pruebas diagnósticas y terapéuticas, la Fundación Jiménez Díaz repite como el centro con menor espera media, 8 días, muy por debajo de la media de la comunidad, que se sitúa en 61 días. En cuanto a las pruebas concretas, las que pueden presumir de una menor lista de espera en este hospital universitario son las colonoscopias, con cuatro días de espera media; mientras que la mayor lista fue la de Hemodinámica, con 13 días de media.

A la Fundación le sigue el Hospital Gregorio Marañón, con una espera media de 21 días. Además, al contrario de lo que ocurre en la Jiménez Díaz, la mayor espera se da en la especialidad de colonoscopia, con 30 días de media, y la menor en hemodinámica, con menos de un día de espera media. Tras él, el Hospital Universitario Puerta del Hierro de Majadahonda con 28 días de media, aupados por las listas en ecocardiogramas, donde los pacientes esperan una media de 47 días.

Por debajo del umbral medio de espera de la CAM sólo se encuentra el Hospital Universitario Ramón y Cajal, con una media de 41 días (la colonoscopia es también en este centro la que genera más esperas, con 56 días) y el Hospital Universitario 12 de Octubre, con listas de espera de 49 días de media en pruebas diagnósticas.

Por detrás se encuentran el Hospital Universitario La Paz y el Hospital Universitario de La Princesa, con 62 días y 64 días de espera media, respectivamente. Asimismo, cierra la lista el Hospital Clínico San Carlos, que con 113 días de espera media por paciente en pruebas diagnósticas es el hospital de la región donde más se tarda en recibir turno, especialmente para resonancias magnéticas y ecografías, con cerca de 130 días de espera media.

Cipri Quintas descubre en su último libro ‘El secreto del verdadero éxito’

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Cipri Quintas (1966), empresario, conferenciante y consejero, vuelve con un nuevo libro ‘Sawubona. El secreto del verdadero éxito’, que es “rodearte de buenos amigos y dejar que estos te ayuden y te lleven en volandas cuando las cosas se tuercen”.

Un libro del que el cien por cien de los derechos de autor irán destinados a una pequeña clínica que Quintas tiene en Uganda. Muy involucrado en el Tercer Sector desde hace más de 30 años, Quintas es presidente de la Fundación Alares, está en el Consejo y en el Patronato de varias fundaciones y ONG. A lo largo de su trayectoria ha recibido más de 20 reconocimientos por su labor solidaria y social.

‘Sawubona’ es un saludo en lengua zulú que usan las tribus de la región de Natal, en Sudáfrica. Su significado literal es «yo te veo», pero va mucho más allá: sirve para crear tribus unidas y fuertes, formadas por personas y comprometidas con el bien común y conduce al verdadero éxito en la vida.

Cipri Quintas anima a recuperar la sabiduría ancestral de las tribus y explica cómo llevar el concepto Sawubona al interior de las personas, a las relaciones y a los negocios. Intenta hacerlo con su propio ejemplo. Un mensaje sencillo que intenta llegar a los lectores con sinceridad, vulnerabilidad y humildad, pilares en los que se cimenta esta obra y la filosofía de su autor.

En su mensaje, Quintas insiste en que la felicidad está “en darte a los demás y a la vida, invertir en el corazón de las personas que te rodean, ganarte su confianza y recorrer el camino a su lado. En no dejar de jugar nunca y basar tus relaciones en el amor y la generosidad. Porque una vida de éxito es aquella que deja un legado de bondad, y no hay milagros de por medio. La fuerza que lo hará posible está dentro de cada persona”.

Empresario desde los 18, Cipria inició su trayectoria en el mundo del ocio y la restauración con 21 años y desde entonces ha abierto más de 25 locales. Actualmente, es socio y fundador del Grupo Silk, dedicado a la hostelería, y en 2009 cofundó Valor de Ley, una de las agencias de marketing digital pioneras en España. Es, asimismo, fundador de Tesón, donde desarrolla su actividad como asesor y creador de sinergias entre empresas, especializado en áreas de personas, liderazgo y humanización de compañías. Está también involucrado en proyectos de nuevas tecnologías.

Considerado como uno de los mayores expertos de ‘networking’ en habla hispana, con una agenda de más de 8.000 contactos que para él representan su mayor tesoro, se define como SEO de personas: conecta y posiciona a sus contactos, para que se ayuden y se complementen. También es autor del bestseller ‘El libro del Networking’, del que lleva ya 17 ediciones y que recoge su propia filosofía “Networking con corazón”.

Opiniones sobre SETROI. Lograr implementar estrategias efectivas en un mercado lleno de impactos publicitarios

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Con el fin de aumentar la conciencia del consumidor y aumentar el índice de visibilidad para nuevos usuarios, las empresas trabajan en la implementación de estrategias de marketing innovadoras para diferenciarse de la competencia. Los profesionales de la industria advierten que, en algunas áreas, es probable que sea ineficaz mantener las viejas estrategias publicitarias tradicionales, porque ya no responden adecuadamente a las demandas del mercado debido a la evolución del ecosistema digital.

En ese sentido, diferentes empresas del sector de la comunicación han presentado propuestas innovadoras, como es el caso de SETROI, una firma que ha logrado aprovechar las oportunidades de la esfera digital mediante un sistema combinado basado en el periodismo y el marketing digital. La empresa redacta y difunde notas de prensa corporativas en periódicos y medios digitales. Estas notas de prensa incluyen enlaces hacia la página web, de modo que se logra un doble efecto: trabajar la imagen de marca y ganar enlaces de relevancia.

Por este motivo, las opiniones sobre SETROI mencionan la innovación del servicio y su versatilidad, debido a que las pymes, autónomos y profesionales ganan visibilidad en Internet a la vez que mejoran su credibilidad, reputación y valor como marca. 

Opiniones sobre SETROI. Desarrollar acciones de posicionamiento en 2023

En la era digital, se conoce que “todo es instantáneo”. Varios estudios explican que un usuario puede llegar a recibir una media de 6.000 impactos publicitarios al día, lo que equivale a un impacto cada diez segundos. Ser capaz de transmitir mensajes como organización que capten y retengan el interés de los usuarios marcará el éxito de cualquier estrategia digital. Por ello, en 2023 se deberán adoptar nuevas estrategias para llamar la atención y sobre todo ofrecer un valor diferencial como empresa para convertirse en la opción más convincente dentro del sector.

Para diseñar su método de posicionamiento, SETROI desarrolló una nueva estrategia basada en mejorar la relevancia de la marca mediante la aparición en periódicos digitales. Teniendo en cuenta el comportamiento de los consumidores, alrededor del 70 % de las personas se ven influenciadas por las opiniones externas, especialmente de fuentes de internet, al momento de realizar una compra o contratar el servicio. Las opiniones sobre SETROI presentes en los diferentes portales destacan que cada vez más empresas y marcas se inclinan por este modelo, debido a los resultados que ofrece. El motivo es que las notas de prensa proporcionan valor y una reputación confiable a las empresas que aparecen en ellas, lo que representa una ventaja competitiva en cualquier sector o mercado, además de recibir enlaces de alto valor para los buscadores.

Opiniones sobre SETROI. Análisis de palabras clave y referencias para la elaboración de notas de prensa

En vista de que las búsquedas en Internet son cada vez más específicas, el posicionamiento de un sitio web depende en gran medida de la habilidad para determinar las temáticas y palabras clave adecuadas. Por ello, SETROI cuenta con un equipo de especialistas que analiza las tendencias de la audiencia y los términos referenciales para trabajar sobre palabras claves que puedan estar relacionadas con un mayor tráfico cualitativo.

Las opiniones sobre SETROI destacan que la selección de las palabras clave es un procedimiento que se realiza en conjunto, como parte del compromiso de la empresa por garantizar la satisfacción del cliente. Por este motivo, el equipo encargado del diagnóstico prioriza la relevancia de los contenidos para que sean lo más eficaces posible.

Opiniones sobre SETROI. La clave es estrategias de marketing efectivas

Si se revisan las opiniones sobre SETROI que existen en los diferentes portales de información, se puede entrever el trabajo de la empresa para desarrollar nuevas soluciones digitales centradas en la visibilidad de los negocios.

La empresa explica en diferentes ocasiones que la efectividad de una estrategia de marketing digital muchas veces no se basa solo en el método, sino en la constancia y la preparación de las diferentes acciones que tendrán un mayor impacto. 

Opiniones sobre SETROI y cómo ha proporcionado una solución asequible para cualquier empresa

Uno de los errores más comunes que cometen las empresas, independientemente de su tamaño, es pensar que solo las compañías más notorias pueden realizar campañas o acciones publicitarias centradas en el valor de la marca. Por ello, las opiniones sobre SETROI mencionan la importancia de democratizar esta estrategia, impulsando el crecimiento de empresas y profesionales, artistas, emprendedores, negocios emergentes y hasta multinacionales.

Gracias a las herramientas digitales, los clientes pueden acceder a los planes de prensa y posicionamiento que ofrece SETROI. Durante el proceso, el cliente entrega la información necesaria para la elaboración de los contenidos y a partir de allí se inicia un camino conjunto para trabajar sobre la relevancia del negocio en Internet.

Opiniones sobre SETROI. La experiencia e innovación en el ámbito técnico

Una de las prioridades de la empresa es innovar constantemente, ya que consideran que es la única manera de adaptarse a las necesidades que puedan tener los clientes en cada sector. Por ello, el equipo técnico es reconocido por su experiencia y capacidad de innovación, lo que permite ofrecer un servicio al cliente de máxima calidad.

Para asegurarse de que las notas de prensa sean elaboradas con base en los requerimientos del cliente, el equipo técnico realiza un seguimiento del diagnóstico, la redacción, la edición y la publicación de cada texto.

Dentro de las opiniones sobre SETROI, los clientes hacen énfasis en la profesionalidad y compromiso de su equipo para crear espacios de comunicación y retroalimentación efectivos.

En 2023 se prevé un crecimiento en la esfera de las opiniones que comparten los usuarios en referencia a productos o servicios y la experiencia que han tenido con los diferentes negocios. Estas opiniones son compartidas en forma de texto, imagen o vídeo, tanto en buscadores como en redes sociales. Reflejar la profesionalidad como empresa y el reforzar el valor de marca puede convertirse en una parte fundamental de cualquier estrategia digital de las empresas para lograr una mayor visibilidad y relevancia.

Demetrio Carceller Arce recibe en Nueva York el Premio Business Leader of the Year

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Demetrio Carceller Arce, presidente ejecutivo del grupo de empresas de alimentación y bebidas Damm y presidente de la compañía energética DISA, ha recibido el premio al Líder Empresarial del Año (Business Leader of the Year), que le concede la Cámara de Comercio España-Estados Unidos en reconocimiento al “crecimiento internacional, el liderazgo innovador y el compromiso en un crecimiento responsable y sostenible de estas compañías”.

En concreto, el Consejo de Administración de la institución ha reconocido a Carceller Arce por ser “un líder transformacional que, a través de la inversión en talento, tecnología e innovación, y la expansión internacional, ha impulsado la transformación dentro de las empresas que dirige y las ha convertido en empresas líderes de sus respectivos sectores”.

En el periodo en el que Demetrio Carceller Arce lleva siendo presidente ejecutivo de Damm, la compañía ha multiplicado por cinco el número de empleados y actualmente ambas compañías cuentan con más de 10.000 colaboradores y colaboradoras, con presencia a nivel global.

Además, el Consejo de Administración de la Cámara ha valorado el extraordinario desarrollo internacional de Damm en los últimos 10 años, alcanzando en la actualidad más de un 30% de la actividad del grupo.

Por otro lado, Alan Solomont, presidente del Consejo de Administración de la Cámara y antiguo embajador de Estados Unidos en España, ha destacado “el compromiso de Demetrio Carceller Arce con la economía circular y el medio ambiente que lo convierten en un ejemplo a seguir en el ámbito de la responsabilidad social corporativa y que, entre otras cosas, lo ha llevado a alinear la estrategia y operaciones de Damm a los objetivos de la agenda 2030”.

El embajador reconoció también “su importante labor en la Fundación Damm y su gran contribución a la sociedad a través del fomento de iniciativas culturales, deportivas y sociales, y la ayuda a los más vulnerables”.

El acto de entrega del Premio se ha producido en el curso de la gala anual que celebra la Cámara de Comercio España-Estados Unidos en Nueva York. Al evento han acudido más de 200 representantes de la política, la empresa y las finanzas de ambos países. Entre los asistentes, han figurado Caridad Batalla, cónsul general de España en Nueva York; Andrew Kimball, presidente del New York City Economic Develpment Corporation; Kristen Kaufman, la comisionada adjunta para asuntos internacionales de la ciudad de Nueva York, y Alan Solomont, exembajador de EE. UU en España y presidente de la Cámara.

Durante su intervención, Demetrio Carceller Arce ha agradecido el galardón recibido por parte de la Cámara poniendo en valor el importante papel que esta institución y sus miembros desempeñan como promotores de la estrecha conexión y alianza entre España y Estados Unidos.

Debemos recordar a quienes trabajaron duro para construir estas relaciones. Su ejemplo y generosidad deben seguir siendo fuente de inspiración para nuestras decisiones. Por ello, me considero un eslabón más de la cadena de quienes defienden con pasión que aprovechemos al máximo nuestras oportunidades compartidas”, afirmó Carceller Arce.

El presidente ejecutivo de Damm y presidente de DISA recordó durante su parlamento la influencia que ha tenido la cultura estadounidense a lo largo de su carrera profesional y personal. Carceller Arce cursó sus estudios universitarios en Estados Unidos en la prestigiosa Universidad de Duke, una experiencia que, tal y como él mismo señaló, “lo marcó como persona” y le permitió adquirir unos conocimientos y valores que han sido fundamentales en su trayectoria.

“Sé que, aunque a veces veamos las cosas de forma diferente, Estados Unidos y España comparten, tanto histórica como socialmente, una humanidad común. Compartimos una perspectiva en la que importan la tradición, las raíces, la patria, y en la que todo ello es compatible con el ansia de transformar e innovar. Ambas somos culturas creativas, abiertas y extrovertidas, y a menudo espontáneas. Tenemos suerte, ya que esta vivacidad que compartimos es más necesaria ahora que nunca”, indicó Carceller Arce.

Bonhill y su servicio de compra venta de relojes

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Bonhill es una empresa especializada en la compra venta de relojes a nivel nacional e internacional. Esta tiene presencia en toda España, con oficinas en ciudades como Madrid, Barcelona, Londres, Dubai, Nueva York y Miami.

Su enfoque está puesto en ofrecer valoraciones o tasaciones diarias de relojes de lujo y alta joyería. Este sistema es el que ha sostenido durante más de 35 años de actividad profesional que la han convertido en una firma de referencia en el rubro.

Con relación a este último, se trata de un mercado altamente competitivo, por lo cual se deben tener en cuenta una serie de factores importantes. Algunos de ellos son la seguridad y confianza de los clientes, a partir del acceso a un servicio profesional.

Bonhill es garantía en la compra venta de relojes

La metodología de trabajo que tiene Bonhill busca que todos los procesos de compra venta de relojes se ejecuten de forma rápida y fácil, logrando así que los clientes se sientan satisfechos con la transacción y no pierdan demasiado tiempo.

La empresa compra todo tipo de relojes, tanto vintage como últimos modelos. En todos los casos, se ofrece un asesoramiento personalizado al vendedor, mediante el contacto directo con un comprador capacitado para ofrecer más información sobre la pieza y el mercado actual.

La permanencia de Bonhill a través del tiempo se sustenta en varias cuestiones como la seguridad, confidencialidad, profesionalidad, confianza, pago inmediato y precio diferencial. Esto adquiere mayor relevancia a partir de los más de 40.000 clientes satisfechos con el servicio y la expansión a nivel internacional, con presencia en más de 27 países.

Cotizaciones sobre distintos tipos de relojes

Un punto a destacar de Bonhill es que cuenta con un canal de distribución propio, lo cual le permite garantizar a los clientes una de las ofertas más altas en precios del mercado, ya que no existen intermediarios en el proceso de venta.

A partir de esto, la firma ofrece al público una lista de las marcas de relojes que compra. En cada caso, se proporciona una breve descripción de las empresas fabricantes y se promueve el contacto directo por teléfono, mail o formulario para efectuar el proceso de tasación.

En esa línea, algunas de las marcas que Bonhill compra son Rolex, Cartier, Tag Heuer, Omega, Hublot, Breitling y Patek Philippe, entre otras. Se trata de algunos de los fabricantes más reconocidos a nivel internacional, no solo por los niveles de comercialización, sino también por la calidad de los relojes.

Respecto a la valoración de las piezas, la empresa ofrece citas presenciales y online, mediante las cuales se busca efectuar una cotización directa sobre lo que tiene el vendedor. En ambos casos, las reservas pueden realizarse por teléfono, WhatsApp o mediante un formulario de contacto.

La empresa EcoCleans ofrece servicios de limpieza a domicilio

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La limpieza en el hogar es importante para mantener los espacios libres de microbios, suciedades e impurezas que pueden generar enfermedades molestas o incluso graves en los miembros de un núcleo familiar. Sin embargo, muchas familias, a pesar de conocer esto, no realizan un aseo adecuado en su propiedad debido a la falta de tiempo por razones laborales, estudios, etc. Para solucionar esto, la compañía EcoCleans ofrece a sus clientes en Sevilla, Madrid, Barcelona y otras ciudades de España un servicio eficaz y rentable de limpieza a domicilio.

Los servicios de limpieza a domicilio de EcoCleans

EcoCleans ha conseguido posicionarse en el mercado español como una empresa de servicios de limpieza reconocida por trabajar sin el uso de productos químicos tóxicos. De aquí que su nombre esté compuesto por la palabra clean, que en inglés significa limpio y eco, abreviatura de ecológico, que hace referencia a todo lo relacionado con el medioambiente.

Debido al interés de esta compañía por cuidar el planeta Tierra y la salud de sus contratistas, muchos demandan de manera frecuente sus soluciones de limpieza a domicilio. Los encargados de realizar esta labor son profesionales en el sector que son seleccionados para atender las necesidades de limpieza de una vivienda específica. Esta selección es muy rápida (menos de 24 horas) y la reserva del trabajador se puede hacer de manera 100 % online, lo cual brinda una mayor comodidad. Actualmente, EcoCleans y su equipo de expertos en limpieza a domicilio destacan por contar con reseñas de 5 estrellas dadas por usuarios reales en el sistema de valoración de Google.

¿Por qué contratar los servicios de un experto para realizar limpieza a domicilio?

Dentro del mundo empresarial, es común que los profesionales, gerentes y directivos trabajen más de 8 horas al día, lo que combinado con el resto de tareas diarias y transporte hace más difícil la limpieza en el hogar. Además, muchas personas suelen realizar hasta dos trabajos para costear su presupuesto familiar mensual y otras estudian mientras ejercen un empleo de medio tiempo o freelance.

En estos casos, la ayuda de un experto en limpieza a domicilio resulta muy útil para mantener siempre el hogar en un estado estético impecable y libre de enfermedades. Por otra parte, un experto en el aseo del hogar está en la capacidad de detectar y remover impurezas que otros no son capaces de ver por desconocimiento.

A su vez, saben qué productos resultan más eficaces para eliminar por completo la suciedad y los microbios sin afectar la salud de los residentes del hogar. EcoCleans se encarga de proporcionar este tipo de especialistas en limpieza a domicilio a sus clientes en España bajo un contrato profesional.

Desde el 14 de noviembre, EcoCleans ya posee soluciones de limpieza a domicilio para los habitantes de Sevilla. Estas soluciones, al igual que en el resto de ciudades donde opera, están basadas en un trato personalizado por teléfono, así como una alta rentabilidad mediante promociones exclusivas.

Los trucos de los chefs para hacer un sushi de matrícula en casa

El sushi es uno de los platos japoneses más conocidos y preparados en todo el mundo. Se trata de un bocado delicioso y muy sano, ya que es arroz cocido condimentado, y se suele acompañar de pescado, mariscos o verduras, principalmente. Muchas personas no se atreven a prepararlo en casa debido a la falsa creencia de que su preparación es compleja y tediosa. También hay quienes lo intentaron una vez, fallaron y decidieron no arriesgarse nunca más. Pero, aunque te parezca difícil, también podrás hacer en casa si sigues estos trucos de los chefs que te contamos a continuación.

El arroz para el sushi

El arroz para el sushi

Un arroz en condiciones es el secreto para hacer un buen sushi. Tiene que ser glutinoso, de grano redondo y corto, y preferiblemente de la variedad japónica. Aunque actualmente muchos comercios disponen de arroces específicos para sushi, si tienes dificultad para encontrarlos puedes usar arroz de la variedad bomba, que sin ser lo mismo, te sacará dignamente del apuro. De todos modos, y como más vale prevenir, aquí puedes comprar arroz especial para sushi.

Si la elaboración del arroz se te resiste, claramente eres candidato a un «suihanki». Esta arrocera eléctrica está presente en prácticamente todos los hogares orientales, pues asegura un resultado óptimo. Sólo hay que introducir en la máquina las medidas correspondientes de agua y arroz, sin más historias. Además, cuando el arroz está listo, la arrocera se apaga automáticamente y lo mantiene caliente y en su punto durante horas.

El aderezo

El aderezo

Llega otro de los momentos más delicados a la hora de preparar el arroz: el de añadir el vinagre de arroz, el azúcar y la sal. Para los no iniciados lo mejor es seguir las medidas estándar. Más o menos nos dicen que el aderezo debe ser una quinta parte de la cantidad de arroz que hayas preparado, y dentro de ello con una proporción de cinco partes de vinagre de arroz, dos de azúcar y una de sal. A la hora de unir el arroz con el aderezo, lo mejor es previamente haber disuelto la sal y el azúcar en el vinagre de arroz.

El atemperado del arroz para el sushi

El atemperado del arroz para el sushi

Una vez mezclado el arroz y el aderezo, con cuidado de no aplastar ni romper los granos, llega la hora de hacer que pierda temperatura. Para ello puedes utilizar un abanico. Se trata de poner el arroz en una superficie de madera o de plástico y atemperarlo hasta que alcance una temperatura (la ideal) de unos 36 grados centígrados. Y ya está listo para trabajar con él en la forma de sushi que quieras elaborar.

Manos húmedas para elaborar el sushi

Manos húmedas para elaborar el sushi

Tener las manos húmedas mientras elaboramos el arroz de sushi nos ayudará a que quede perfecto, ya que milagrosamente los granos de arroz no se nos pegarán en los dedos. Para ello, llena un bol con agua, déjatelo al lado mientras trabajas el arroz y ve metiendo las manos cuando vayan perdiendo humedad.

Los ingredientes del sushi

Los ingredientes del sushi

A la hora de elaborar el relleno de nuestro sushi, debemos tener presente los ingredientes. Para elaborar tu propio sushi, te recomendamos que comiences haciendo makis, que en japonés viene a significar algo así como «rollos». Los hay de varios tipos como hosomaki, futomaki, chumaki, ehomaki, temaki, uramaki o gunkan dependiendo de su grosor, número de ingredientes y forma. Pero lo más recomendable si estás «debutando» es que te limites a 2 o 3 ingredientes máximo aparte del arroz, deberían bastar para un relleno sabroso y elegante.

La esterilla mágica

La esterilla mágica

El paso más complicado las primeras veces que hacemos sushi es, sin duda, el de enrollar las piezas usando la esterilla («makisu»). A menudo el resultado no es el esperado porque la pieza se desmorona, quedando parcialmente pegada a las varillas de bambú. La solución es bien sencilla. Cubre la esterilla con film de plástico y el rollo se deslizará que da gusto. Es un truco que se usa desde el principio de los tiempos, tanto en los hogares como en las cocinas profesionales.

Sellado del rollo

Sellado del rollo

Hay un sencillo truco para que los «makis» te salgan perfectos. Al disponer el arroz y el relleno sobre el alga nori, deja un par de centímetros de alga sin cubrir en el extremo superior. Cuando nos dispongamos a enrollar la pieza, humedeceremos esta pequeña franja, que quedará ligeramente pegajosa, y esto nos ayudará que el rollo quede bien sellado, conservando su forma.

Mojar la hoja

Mojar la hoja

A la hora de cortar nuestros rollos de sushi, para no hacer un destrozo, debes mojar la hoja del cuchillo, para que deslice mejor y haga los cortes limpios. Cada pieza debe tener unos 2 centímetros. Otro consejo es que para hacer sushi como un auténtico maestro, deberías usar, en la medida de lo posible, utensilios de madera. Prescinde del menaje metálico y, además de respetar la tradición nipona, evitarás alterar el delicado sabor de los ingredientes que componen este plato.

TEKDI y su oferta de cursos de diseño gráfico

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Los diseñadores gráficos tienen un gran peso en el desarrollo de cualquier proyecto, ya que su tarea es comunicar de manera visual un mensaje impactante o la resolución de un problema. Por esta razón, hoy en día se encuentran entre los profesionales más demandados en el sector empresarial y, a medida que el mundo digital crece, esta demanda también lo hace. Debido a esto, resulta indispensable aprender sobre esta área de estudio y en TEKDI, los profesionales y estudiantes pueden encontrar cursos de diseño gráfico a precios bastante accesibles.

¿Qué cursos de diseño gráfico pueden realizarse con TEKDI?

TEKDI ofrece a sus usuarios una gran variedad de cursos de diseño gráfico para que puedan aprender cómo comunicar a las personas una solución o cualquier tipo de mensaje mediante sus creaciones visuales. Este aprendizaje incluye el estudio de áreas importantes como la tipografía, fotografía, ilustración, animación y otras formas gráficas. Los profesores a cargo de dictar dichas áreas tienen experiencia en el sector y el contenido de cada clase ha sido revisado por esta empresa para ofrecer una enseñanza más completa a los estudiantes y profesionales. Estos cursos de diseño gráfico también están divididos de acuerdo a las herramientas en las cuales se especializan la mayoría de los diseñadores en la actualidad. Entre estas herramientas, se pueden mencionar Canva, Photoshop y GIFerénciate. De acuerdo a las necesidades del alumno, este podrá escoger qué curso es más conveniente a un precio bastante accesible. Canva, por ejemplo, está más orientado al desarrollo de fotos con filtros creativos y llamativos, mientras que Photoshop es más eficaz para crear imágenes más profesionales y realistas.

¿Por qué estudiar diseño gráfico?

En la actualidad, las carreras relacionadas con el sector digital se encuentran entre las más demandadas a nivel internacional, ya que conforman las metodologías y procesos de negocios del futuro. El diseño gráfico entra dentro de las más solicitadas en las universidades y academias online porque las creaciones visuales gráficas son útiles para una gran variedad de proyectos. Ejemplos de estos son las imágenes para páginas web, promociones de marketing en plataformas y aplicaciones, videojuegos, logotipos y slogans para marcas de cualquier sector, periódicos, entre otros. Además, el diseñador gráfico no solo construye una imagen, sino un contenido visual impactante con base en estrategias de atracción, persuasión y fidelización de usuarios. Por lo tanto, se trata de un profesional bastante completo que resulta indispensable para cualquier empresa que busque destacar en el sector online. De igual forma, son muy útiles para potenciar la apariencia y el poder de convencimiento de los anuncios con material gráfico en locales, stands y vallas publicitarias.

Los cursos de diseño gráfico de TEKDI están disponibles para todos los niveles y cuentan con una valoración alta de 5 estrellas por parte de los estudiantes. A su vez, la plataforma cuenta con tutorías 24/7, mentorías semanales y actualizaciones constantes en sus cursos para maximizar el aprendizaje de los estudiantes de diseño gráfico.

Cómo abrigarse bien en invierno sin gastar una fortuna

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Las temperaturas frías tardaron en llegar a España pero ya están entre nosotros. Te mostramos cuáles son los esenciales de este invierno para vestirse bien, no pasar frío y que no se te vaya el bolsillo en el intento.

Sudaderas y jerseys oversize

No hay nada más cómodo y calentito que una sudadera de algodón. Es una prenda a la que siempre se tuvo mucho aprecio pero no era muy bien vista para usar fuera de casa. Afortunadamente eso está cambiando. En internet hay una enorme variedad de sudaderas baratas para elegir, con modelos que están muy a la moda.

Una opción muy top es buscar un modelo oversize, es decir que parece unas tallas más grande de lo que corresponde. Es una opción súper confortable que hace realidad el dicho “lo que es moda, no incomoda”.

Las sudaderas son la prenda ideal para comprar por internet, debido a que no van al cuerpo. Es decir, es difícil errarle al talle, como sí puede pasar con un jean o con una camiseta.

La capucha, un infaltable

Existe el mito de que la cabeza es la región del cuerpo que más calor pierde. Según los expertos y los médicos, esto no es así: la cabeza pierde tanto calor como cualquier otra parte del cuerpo.

Sin embargo, es una parte muy importante de nuestra fisionomía y tiene una superficie que representa casi el 10% del organismo. Por lo tanto, se produce una importante pérdida de calor a través de ella.

Por eso, una capucha ayuda mucho a combatir el frío, tanto dentro como fuera de la casa. Además, protege contra alguna que otra inclemencia leve del clima, como puede ser una lluvia fina.

Chaquetas largas

Las chaquetas de abrigo pueden ser de distintos materiales. Últimamente están de moda las que son tipo inflables rellenas de polietileno o de plumas. Los acolchados de esta prenda están diseñados con la última tecnología para lograr que el cuerpo se mantenga caliente sin tener que usar muchas capas o un tapado pesado.

Las chaquetas suelen ser caras, pero si se vive en una zona fría, son imprescindibles. La mejor manera de administrar este gasto es invertir en una chaqueta de alta calidad que nos dure muchos años, en lugar de tener varias baratas que no abrigan lo suficiente.

Lo más reciente en cuanto a chaquetas es usarlas largas. Son prendas que emulan a los elegantes tapados y que tienen una extensión hasta la rodilla aproximadamente. Una chaqueta negra de este estilo no puede fallar: siempre queda bien.

Accesorios: bufandas y guantes

La garganta es una zona sensible al frío. El aire congelado del exterior causa una inflamación en esta parte del cuerpo, creando un ambiente adecuado para que aniden los virus que circulan en el ambiente. Por eso, mantenerla tapada es importante.

Afortunadamente hay opciones muy bellas y económicas para vestir la garganta. Desde poleras con cuello de tortuga hasta pañuelos o bufandas. Estos accesorios son el complemento ideal para ponerle color a un outfit de invierno.

Las manos y los pies son regiones del cuerpo en las que el frío se siente mucho porque son las más lejanas al corazón y a la sangre caliente les cuesta más llegar a ellas. En casos muy extremos, la exposición prolongada al frío puede causar pie de trinchera o sabañones.

Por eso, unas medias gruesas (o dobles) en los pies y unos guantes impermeables son esenciales para pasar el invierno. Si te da palo quitarte los guantes para usar el móvil puedes conseguir algunos que vienen sin la punta de los dedos, o incluso hay algunos modelos que traen una costura especial en el índice para poder presionar la pantalla táctil.

Los pueblos de España que parecen sacados de un cuento de Navidad

España cuenta con una infinidad de pueblos de encanto, ideales para visitar en cualquier momento del año. En esta ocasión hemos elegido 10 lugares que parecen sacados de un cuento de Navidad por su idílica imagen invernal, con puente, castillo y montañas nevadas de fondo. Buena gastronomía, iluminación, mercadillos y paseos por sus calles, entre muchos de los planes que podrás disfrutar esta Navidad. Sigue leyendo para conocerlos.

Briviesca (Burgos) es uno de los pueblos para visitar en Navidad

Briviesca (Burgos) es uno de los pueblos para visitar en Navidad

Uno de los pueblos navideños más bonitos es Briviesca. Este municipio situado al norte de la península, es capital de la comarca de La Bureba, en Burgos. En invierno la localidad a veces se tiñe de blanco y deja a los vecinos y aquellos que la visitan estampas navideñas muy bonitas.

La Plaza Mayor es una de las localizaciones con más interés del municipio, rodeada por dos hileras de árboles. Cuando nieva, la imagen es casi mágica. Los vecinos se citan en la plaza del pueblo y recorren las calles del pueblo con una vela encendida en la mano para celebrar lo que se conoce como el día de la ‘Virgen de la O’ el 18 de diciembre.

Laguardia (Álava), ubicado en lo alto de un cerro

Laguardia (Álava), ubicado en lo alto de un cerro

Una escapada navideña ideal es visitar Laguardia, la capital de La Rioja Alavesa. Se encuentra encaramada a lo alto de un cerro, con casas palaciegas y una Plaza Mayor que parecen sacadas de un cuento. La iglesia de Santa María de los Reyes acoge, desde el siglo XVIII, un Belén decorado con ramas de pino y de boj, enmarcado por un lienzo que representa la sierra de Cantabria.

Las figuras, de tela, madera y cuero, son articuladas. Las escenas cambian según avanzan las fiestas. Los lugares de mayor interés de la población son el estanque celtíbero, la iglesia de Santa María de los Reyes, la de San Juan, la torre Abacial y el reloj de carillón de la plaza Mayor, en el que unos autómatas, ‘el Cachimorro’ y dos bailarines vestidos con el atuendo típico del lugar, salen a las horas programadas y comienzan una danza.

Mura (Barcelona), otro de los pueblos bonitos que visitar en Navidad

Mura (Barcelona), otro de los pueblos bonitos que visitar en Navidad

En Mura (Barcelona), un pequeño pueblo medieval enclavado en el corazón del Parque Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac, sólo viven 220 habitantes, pero estos días se abarrota con miles de familias con niños pequeños que recorren sus pintorescas calles para fotografiarse con los más de 60 ‘tions’ disfrazados con los que los muratinos han decorado su localidad.

El ‘tió’ es una tradición navideña catalana que consiste en un trozo de tronco al que se humaniza pintándole una cara y abrigándolo con una manta -si puede ser de cuadros mejor-, para alimentarlo durante los días previos a la Navidad -le gustan mucho las mandarinas- y que los niños golpean con un palo en Nochebuena mientras le cantan para que les cague regalos y golosinas, que aparecen bajo la manta ante los ojos entre atónitos e ilusionados de los aporreadores infantiles.

Bagergue (Lleida), uno de los pueblos más bonitos de Catalunya

Bagergue (Lleida), uno de los pueblos más bonitos de Catalunya

Por Cataluña, Bagergue (Lérida) es el municipio habitado más alto del valle del Alto Arán, situado a 1490 m de altitud y parte del Inventario del Patrimonio Arquitectónico de Cataluña. Sus cuidadas casas, sus balcones floridos y la estampa peculiar que le da la nieve durante el invierno hacen que te sientas viviendo dentro de un ‘Christmas’.

Entre sus casas de piedra con tejados de pizarra y balcones de madera aparecen sus dos grandes joyas: la iglesia de Sant Feliu, del siglo XII, y el museo etnográfico Eth Corrau, con más de 2.500 piezas, entre ellas muchas utilizadas por pastores, como las tijeras para esquilar ovejas o los cencerros para el ganado.

Montefrío (Granada) es el pueblo con la mejor decoración de Navidad

Montefrío (Granada) es el pueblo con la mejor decoración de Navidad

Declarado Conjunto Histórico-Artístico Nacional, Montefrío es considerado como uno de los pueblos con mejores vistas del mundo. Ubicado en la provincia de Granada, la localidad cuenta con un pintoresco decorado en Navidad. Además, aquí se encuentra el Museo de la Navidad, una exposición de decoraciones antiguas de Navidad basadas en objetos que datan desde 1870 hasta 1960. En él pueden verse belenes, decoraciones de Erzgebirge, luces y velas, árboles de Navidad, calendarios de Adviento. Es uno de los pueblos navideños de España por excelencia.

Alcalá del Júcar (Albacete), el pueblo con la mejor iluminación artística

Alcalá del Júcar (Albacete), el pueblo con la mejor iluminación artística

Esta localidad de la comarca de La Manchuela que se eleva sobre la garganta que dibuja a su paso el Júcar fue, allá por los años 80, escenario de un famoso anuncio navideño de televisión. No es difícil imaginar por qué. Tiene casas blancas y calles estrechas y escalonadas, que incrustadas en el peñón en el que se asienta el pueblo nos conducen hasta un castillo de origen almohade. En 1986 obtuvo el tercer premio en un concurso internacional de iluminación artística, solo superado por la Torre Eiffel y la Gran Mezquita de Estambul.

Burgui (Navarra), el pueblo con el clima más benigno

Burgui (Navarra), el pueblo con el clima más benigno

Burgui es la puerta de entrada al valle del Roncal, el pueblo más al sur de todos y también el de clima más benigno. En otros tiempos un castillo sobre la peña dominaba el caserío donde hoy se asienta la ermita de la Virgen del Castillo, y desde la Edad Media tuvo un puente de piedra de fotogénica silueta, por el que atravesaron el río Esca los pastores trashumantes camino de las Bardenas. Una presa o «puerto» con una empinada rampa nos recuerda a los almadieros que descendían por las frías aguas del deshielo camino de las fábricas de madera del sur. Esta tradición se mantiene en el Día de la Almadía, cuando los roncales descienden el río como lo hicieron sus esforzados antepasados.

Santillana del mar (Cantabria)

Santillana del mar (Cantabria)

Otro de los pueblos de cuento navideño para visitar durante estas fechas es Santillana del Mar, en Cantabria. Este bello pueblo enamora a quienes lo visitan de día, y durante estas fechas, aún si cabe, es más bonito de noche. El 5 de enero, víspera de Reyes, los vecinos representan escenas relacionadas con el nacimiento del niño Jesús. La celebración se inicia con un característico concurso de belenes y unos recitales de villancicos en las iglesias.

Después tiene lugar el Auto Sacramental, en el que se representan por las calles de Santillana del Mar escenas como el Edicto Romano, la anunciación del ángel a los pastores o el viaje de la Virgen y San José hacia el portal de Belén. Finalmente, se celebra la Cabalgata de Reyes, en la que se representa la reunión de los Reyes con el Rey Herodes y la adoración de los Reyes Magos de Oriente a Jesús en el portal viviente.

¿Dónde encontrar una compañía especializada en ordenadores a medida? Opirata

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A la hora de comprar un ordenador, explorar las diferentes opciones que ofrecen las tiendas especializadas es lo más recomendable. Una de las mejores alternativas en este ámbito es encargar ordenadores a medida, ya que brinda la posibilidad de ajustarlos de acuerdo a las necesidades de uso y asegurar un funcionamiento óptimo.

En ese sentido, Opirata es una tienda online especializada en informática que ofrece la posibilidad de adquirir ordenadores a medida de una forma segura. La compañía cuenta con un configurador PC que permite a los usuarios elegir la opción de ordenador adaptado a sus requerimientos.

Ventajas de los ordenadores a medida

Configurar un ordenador a medida supone diferentes ventajas para los usuarios. Una de las principales es la posibilidad de seleccionar uno de los componentes de acuerdo al uso que se dará al equipo, ya sea para gaming, uso básico o profesional. Este proceso, además, es considerado un ahorro a largo plazo, ya que los ordenadores a medida comúnmente presentan características técnicas más elevadas, lo cual influye en aspectos como su rendimiento.

En ese sentido, Opirata ofrece la posibilidad de adquirir ordenadores con todas las certificaciones, cuyo uso se encuentra garantizado y optimizado. Los equipos comprados en esta tienda online incluyen envío certificado, que se lleva a cabo con un embalaje especial para evitar roturas. Asimismo, el servicio especializado incorpora la instalación del sistema operativo Windows 10 Pro original con su respectiva licencia digital, actualización de software, así como también la implantación de los programas básicos.  

¿Cómo configurar un ordenador en Opirata?

El configurador PC de Opirata es el medio para montar ordenadores a medida en tan solo 3 pasos dentro de la plataforma. Los usuarios pueden elegir cada una de las piezas que integrará su equipo, de acuerdo al uso que planean darle.

En ese sentido, el primer paso es seleccionar el tipo de ordenador que se desea adquirir entre: un PC básico, ideal para las tareas frecuentes y uso doméstico, el PC gaming, una alternativa más destacada por su rendimiento y fluidez, u el PC PRO, pensado para uso profesional. Adicionalmente, es posible configurar un ordenador libre, en el que el cliente puede elegir entre todas las piezas disponibles en la página web.

La segunda fase para la configuración de ordenadores a medida en Opirata es seleccionar cada uno de los componentes, desde el procesador, hasta otras piezas como el tamaño de la memoria RAM, disco duro, fuente de alimentación, entre otros. Una vez culminada la selección, el usuario podrá confirmar el pedido.

La facilidad para adquirir ordenadores certificados a medida es lo que ha permitido el reconocimiento de Opirata como una de las principales tiendas de informática en la actualidad.

En WorldBrands cuentan con juguetes perfectos para Papá Noel y Reyes

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Los juguetes para Navidad forman parte importante de la tradición de esta festividad, ya que hacen sentir a los niños especiales y queridos por sus seres más cercanos.

Por esta razón, WorldBrands, empresa especializada en la venta de juegos y juguetes de primera calidad, ofrece a los padres una gran variedad de productos infantiles atractivos y modernos para este día tan especial del año.

La ventaja de comprar estos productos en WorldBrands es que han sido creados para desarrollar la creatividad e imaginación de niños de cualquier edad.

Juguetes de primera calidad para regalar en el día de Reyes y Papá Noel

En Navidad, especialmente en el día de Papá Noel y el día de Reyes, los niños siempre esperan con ansias recibir juguetes con los cuales puedan disfrutar y compartir con sus amigos. Al mismo tiempo, los padres siempre piensan cuáles son los juegos que pueden regalar a sus hijos para que estos se diviertan y aprendan cosas nuevas que ayuden a potenciar su crecimiento adecuado.

WorldBrands ofrece juguetes para Navidad que solucionan las necesidades tanto de los niños como de los padres, ya que dichos juguetes están dentro de las categorías de radiocontrol, robótica educativa y STEM. Ejemplo de ello son los productos que ofrecen de la marca Xtrem Bots, los cuales pueden ser montados y programados por los niños para disfrutar de todas sus funcionalidades.

Los padres pueden encontrar desde coches solares que promueven el aprendizaje sostenible hasta dinorobots, astronautas y robots espías. Cada personaje realiza acciones diferentes que potencian la creatividad, educación e imaginación de los niños mientras se divierten.

¿Qué juguetes de WorldBrands son ideales para regalar en Navidad?

Debido a que los juguetes de WorldBrands han sido diseñados y desarrollados especialmente para los niños, se convierten en regalos ideales para Navidad y cualquier época festiva del año.

Además, esta compañía distribuye productos de marcas reconocidas en el mundo de los juegos infantiles, el entretenimiento y la educación en general como Marvel, Discovery, Disney y National Geographic.

Entre los juguetes de Marvel, por ejemplo, se pueden encontrar diferentes puzles 3D para montar el innovador casco de Iron Man o el poderoso martillo de Thor.

En la categoría de National Geographic y Discovery, hay disponibles una gran variedad de maquetas que incentivan el aprendizaje de cosas nuevas del pasado y el presente. Los juguetes más demandados son los robots y los teledirigidos (barcos, drones, helicópteros, coches, dinosaurios, etc.).

De esta manera, WorldBrands incluye en su amplio catálogo de juguetes para niños dispositivos de radiocontrol, robótica educativa y STEM, que se comercializan para toda España y Portugal.

Los adultos pueden verlos todos en su página web, leer cada una de sus especificaciones y comprarlos a un precio accesible con total garantía de tratarse de juguetes de primera calidad, con los que los más pequeños de la casa podrán disfrutar jugando mientras adquieren diferentes aprendizajes muy importantes para su desarrollo.

Los motivos de la ausencia de Carlos Sobera de Pesadilla en el Paraíso

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Hace unos días fue Lara Álvarez quien se ausentó en ‘Pesadilla en el Paraíso’, el último reality show de famosos de Telecinco. La presentadora tuvo que coger una baja por enfermedad debido a una gripe con fiebre que le impidió estar en la gala del domingo. El pasado domingo 11 de diciembre fue Carlos Sobera el que no apareció en el plató, una ausencia inesperada que sorprendió a todo el mundo y obligó al equipo a reorganizar rápidamente la noche y buscarle un sustituto.

¿QUÉ LE HA PASADO A CARLOS SOBERA?

Carlos Sobera

El encargado de condcuir la gala en ausencia del presentador de ‘First dates’ en Cuatro, fue Ion Aramendi otro rostro muy popular en Telecinco y en La 1, conocido por programas como “El cazador”, “Mejor contigo”, “La noche de los cazadores”, “Supervivientes” o “Reacción en cadena”. El periodista vasco sorprendió a los espectadores como suplente del presentador titular, tras un aviso urgente y de última hora. «¡No soy Carlos Sobera!”, saludó al público. Después de hacer un avance de los contenidos de la emisión de la velada, explicó a la audiencia lo motivos por los que Carlos Sobera no pudo estar presente.

PROBLEMAS EN SUS VUELOS

Carlos Sobera

Afortunadamente, el contratiempo de Carlos Sobera no ha estado relacionado con la salud, como fue el caso de Lara Álvarez. Todo se debió a un imprevisto surgido a última hora durante su viaje de regreso a España desde Londres. “Le han jugado una mala pasada los vuelos, las conexiones”, explicó Aramendi. “Ya sabéis que ha habido mucho movimiento de viajes, de viajeros en todos los aeropuertos y el pobre se ha quedado atascado en Barcelona”, ha detallado, haciendo referencia al gran movimiento de viajeros españoles por el puente de la Constitución y de la Inmaculada.

ION ARAMENDI A PUNTO DE ESTRENAR PROGRAMA

aramendi Merca2.es

Ion Aramendi aprovechaba para enviarle un fuerte abrazo a Carlos Sobera, asegurando que no sabrían si llegaría a lo largo de la gala. Cosa que no ocurrió. “Pero vamos, que está muy bien, no le pasa nada, simplemente que no llegaba”, aclaró el presentador suplente, para despejar cualquier preocupación. El vasco estará al frente de “Reacción en cadena” un nuevo concurso de Telecinco que se estrenará en los próximos días. Al final Sobera no llegó al plató, pero Aramendi, fue capaz de llevar el programa con la soltura y el carisma que le caracteriza. Al fin y al cabo ya estuvo al frente de los debates de otro reality show en la última edición de “Supervivientes”.

NAGORE ROBLES COMO TELONERA DE CARLOS SOBERA

nagore Merca2.es

El mismo domingo, una media hora antes de la emisión en abierto del programa, los abonados a MiTele Plus pudieron disfrutar de 30 minutos de contenido totalmente exclusivo y en directo. En este tiempo fue Nagore Robles la que estuvo al frente del show. Para la comentarista de realities, este salto supone un gran estreno como presentadora de un gran formato, aunque sea como ‘telonera’, un papel con el que se ha mostrado entusiasmada y con el que se ha metido al público en el bolsillo. El miércoles se emitirá una nueva entrega de ‘Pesadilla en el Paraíso’ con Carlos Sobera, esta vez sí, al timón del programa.

RECTA FINAL DEL REALITY

Carlos Sobera

‘Pesadilla en el Paraíso’ es la nueva versión del reality show antes conocido como La Granja o Acorralados. El funcionamiento es el mismo, y está inspirado el formato The Farm, creado por una productora sueca llamada Strix. El programa sitúa a los concursantes en una granja en un entorno rural donde deben superar el día a día sin las comodidades habituales en nuestro siglo. La primera versión del formato se emitió en Antena 3, entre 2004 y 2005, bajo el nombre del La Granja. Estaba presentado por Terelu Campos. En 2011 regresó en Telecinco llamándose Acorralados, con Jorge Javier Vázquez y Raquel Sánchez Silva al frente. Este 2022 la cadena lo ha querido recuperar y de nuevo le ha cambiado el nombre por ‘Pesadilla en el Paraíso’ .

NUEVA EDICIÓN DE PESADILLA EN EL PARAÍSO PARA 2023

pesdilla concur Merca2.es

‘Pesadilla en el Paraíso’ empezó con 16 concursantes, entre los que se encontraban personajes tan populares como Gloria Camila, Omar Sánchez, Victor Janeiro, Paola Dominguín, Pipi Estrada o Mónica Hoyos. El formato se encuentra en su recta final con la última gala prevista para el 21 de diciembre, cuando conoceremos al ganador o ganadora de esta edición. Gracias a los excelentes datos de audiencia, Mediaset ha renovado por una nueva edición del formato, que será la quinta y se estrenará en 2023. Habrá dos novedades: el reality será en parejas y se emitirán directos desde el primer día del concurso.

“El cumplimiento óptimo del tratamiento con CPAP ha demostrado mejorar los síntomas diurnos y nocturnos de los pacientes con Apnea obstructiva del sueño”

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El uso de equipos de Presión positiva continua en la vía aérea (CPAP) durante al menos 6 horas diarias constituye un tratamiento eficaz para reducir la gravedad de la Apnea obstructiva del sueño.

El sueño es una función biológica esencial para la vida. Lograr un descanso reparador es crítico para la salud, el bienestar y la calidad de vida en general. Dormir le permite un tiempo al cuerpo y al cerebro para recuperarse del estrés del día. No dormir lo suficiente de manera regular es perjudicial para la salud.

Cuando dormimos, los músculos del cuerpo se relajan, incluidos los músculos que ayudan a mantener la garganta abierta para que el aire entre durante la respiración. Hay personas que, por diversas razones, tienen una garganta más estrecha o colapsable de lo normal, de modo que, cuando los músculos de la vía aérea superior se relajan durante el sueño, experimentan repetidos episodios de cierre parcial o total de la vía aérea que dan lugar a un bloqueo de la respiración (apnea). Este colpaso de la vía aérea genera una interrupción breve del sueño para respirar, una condición denominada Apnea obstructiva del sueño.

La apnea obstructiva del sueño (AOS) es un problema de salud frecuente, potencialmente grave, que afecta a millones de personas en todo el mundo y que tiene consecuencias relevantes para la salud a corto y largo plazo. Entre sus síntomas más frecuentes se encuentran los ronquidos fuertes, jadear al respirar durante el sueño, despertar con la boca seca, presentar dolor de cabeza por la mañana y una somnolencia diurna excesiva.

El diagnóstico y tratamiento de los casos sospechosos de AOS requiere de un equipo multidisciplinar que involucra todos los niveles asistenciales.

El paso inicial

El diagnóstico se inicia con una entrevista y la realización de una historia clínica completa en la que se evalúan todos los signos y síntomas que presenta el paciente y se realiza un examen físico.

«En la exploración física nos centraremos sobre todo en valorar la permeabilidad de la vía aérea, para ello solemos utilizar la escala de Mallampati, para lo cual le pedimos al paciente que abra la boca y saque la lengua y en función de la visibilidad de las estructuras faríngeas clasificamos entre un Mallampati clase uno, que es cuando la faringe está libre y son visibles todas las estructuras faríngeas, y un Mallampati clase cuatro en el que solo es visible el paladar duro. Los estudios muestran que, a mayor Mallampati aumenta el riesgo de apnea del sueño y también muestra una correlación con la gravedad de la apnea», comenta ldoctora Laura Lillo Triguero, médico especialista en Neurología, codirectora del Programa de Medicina del Sueño de la Unidad de Neurología del Hospital Ruber Internacional y miembro del equipo de la Unidad multidisciplinar de sueño.

Doctora Laura Lillo Triguero medico especialista en Neurologia y en Medicina del sueno. Merca2.es
Doctora Laura Lillo Triguero, médico especialista en Neurología y en Medicina del sueño.

Con la información obtenida durante la entrevista y la exploración física, los casos sospechosos de AOS deben ser evaluados mediante pruebas adicionales que permitan establecer una confirmación del diagnóstico y valorar su gravedad, para lo cual existen diferentes herramientas clínicas.

Un laboratorio del sueño

La mejor manera de diagnosticar la AOS y determinar su gravedad es la realización de un estudio del sueño o polisomnografía nocturna. Un estudio que implica quedarse a dormir en el hospital durante una noche para controlar la respiración y otras funciones corporales mientras se duerme. Durante este estudio del sueño, se colocan algunos sensores al paciente que se conectan a un equipo que vigila la actividad del corazón, de los pulmones y del cerebro, aportando información sobre los patrones de respiración, los movimientos respiratorios torácico y abdominal, así como los niveles de oxígeno en sangre. Esta prueba se realiza en el laboratorio del sueño y bajo vigilancia de técnicos especializados.

Tratamiento de la Apnea obstructiva del sueño AOS

Los tratamientos de la AOS son complementarios y no excluyentes

«El Gold standard para el diagnóstico de apnea 0bstructiva del sueño es la polisomnografía hospitalario completo, vigilado por un técnico y que realizamos en nuestro hospital. Con esta prueba obtenemos un registro a lo largo de toda la noche que nos permite calcular el índice de Apnea-hipopnea (IAH), que es una relación entre el número de apneas e hipopneas a lo largo de todo el estudio, dividido por las horas de sueño. Un IAH superior a 15 o superior a 5, pero con síntomas diurnos o nocturnos, establece el diagnóstico de apnea del sueño«. El término hipopnea hace referencia a una obstrucción parcial de la vía aérea.

«Cuando durante el estudio polisomnográfico se registra una reducción del flujo respiratorio naso bucal del 90 por ciento o más y simultáneamente hay esfuerzo respiratorio en los músculos toraco-abdominales estamos ante una apnea obstructiva. En la hipopnea esta reducción del flujo respiratorio es de entre el 30 y el 90 por ciento y se acompaña de una desaturación y un micro despertar«, comenta la especialista.

El análisis de todos los datos y registros obtenidos permiten confirmar el diagnóstico de AOS y establecer su severidad.

«Últimamente, se da también mucho valor a los períodos de desaturación nocturna porque parecen estar muy asociados al daño cardiovascular a largo plazo, esto lo solemos colocar en nuestros informes como CT90, que es el porcentaje de tiempo durante el sueño que el paciente pasa con una saturación de oxígeno inferior al 90 por ciento«. Un porcentaje del 0 por ciento en el CT90 sería un resultado excelente, ya que implicaría que durante toda la noche se ha tenido un nivel de saturación de oxígeno por encima de los límites considerados normales.

Prueba de sueño en casa

Aunque la polisomnografía es el método de referencia para el diagnóstico de la AOS, su complejidad de realización e interpretación, junto con la gran demanda en el diagnóstico, ha hecho que se hagan múltiples esfuerzos en desarrollar equipos y pruebas simplificadas que se pueden hacer en casa.

«La poligrafía respiratoria puede ser útil para el diagnóstico de AOS. En los casos que la probabilidad pre test de que nuestro paciente tenga una AOS es muy alta y que su IAH sea alto, una poligrafía respiratoria puede ser diagnóstica y puede ser suficiente».

La poligrafía es una prueba sencilla que consiste en grabar con un pequeño dispositivo unos determinados registros durante el sueño, no necesita ninguna vigilancia experta durante la noche y se lo puede colocar el propio paciente antes de irse a dormir. El polígrafo se programa a una hora determinada, se instruye al paciente cómo ha de ponerse los diferentes sensores que permiten medir el flujo respiratorio nasal y bucal, los movimientos torácicos y abdominales, la saturación de oxígeno y la frecuencia cardíaca, así como la posición del cuerpo y los ronquidos.

Si los resultados son anormales, la presencia de un número anormal de apneas/hipopneas durante el sueño sumado a los síntomas relacionados con la enfermedad establecen el diagnóstico y permiten cuantificar su gravedad sin hacer más pruebas. Sin embargo, los dispositivos de monitoreo portátiles no detectan todos los casos de apnea del sueño, por lo que el médico pudiera llegar a indicar una polisomnografía, aunque los resultados de la poligrafía sean normales.

En ocasiones, ante un diagnóstico de apnea obstructiva del sueño, es posible que sea necesaria la evaluación por parte de un médico otorrinolaringólogo del equipo multidisciplinar para descartar si hay algún bloqueo en la nariz o en la garganta.

Tratamiento de la AOS

Los objetivos del tratamiento de la AOS son resolver los signos y síntomas de la enfermedad, restaurar la calidad del sueño de los pacientes, normalizar el IAH, mejorar en lo posible la saturación de oxígeno, reducir el riesgo de complicaciones e intentar disminuir los costes de la enfermedad.

Para lograrlo existen un abanico de distintas alternativas complementarias y no excluyentes que, aplicadas de manera aislada o en combinación, pueden adaptarse al caso de cada paciente concreto.

«Empezaremos siempre por las modificaciones del estilo de vida y las medidas higiénico dietéticas que se deben recomendar, en general, para todo trastorno de sueño. Mantener una buena higiene del sueño y unos hábitos diurnos saludables y realizar ejercicios puede ser suficiente en casos muy leves, acompañado de pérdida de peso en casos de sobrepeso u obesidad. Aquellos pacientes con un índice de masa corporal superior a 35 está recomendada la cirugía bariátrica«, explica la doctotra Lillo.

Tratamiento con presión positiva continua en la vía aérea (CPAP)

«En aquellos pacientes con un diagnóstico objetivo de AOS moderada a grave, que presentan IAH mayores a 15/h, que presenten somnolencia diurna excesiva, alteraciones de la calidad de vida relacionada con el sueño y/o hipertensión arterial resistente al tratamiento está indicado el uso de dispositivos CPAP«.

El CPAP (presión positiva continua en la vía aérea, por sus siglas en inglés) es una pequeña máquina que tiene una turbina que permite bombear aire bajo presión dentro de las vías respiratorias de los pulmones y ayuda a mantener la tráquea abierta durante el sueño y evita su colapso.

Tratamiento de la apnea del sueño con CPAP Presión continua de aire en la vía respiratoria

Para lograr resultados óptimos se requiere un uso del CPAP de al menos 6 horas por noche

«Es el tratamiento de elección inicial y disponemos de 2 tipos de dispositivos, los más antiguos, los CPAP de presión fija cuya presión determinamos nosotros en consulta antes del tratamiento, y los dispositivos más modernos de AutoCPAP en el que la propia máquina registra las apneas-hipopneas, y va ajustando la presión en función del número de apneas. Ambas opciones pueden ser apropiadas», advierte.

Una vez que el paciente se ha adaptado a la máscara, se comprueba que no tiene fugas y se ha acostumbrado al uso del CPAP durante cierto tiempo, es necesario titular y ajustar su presión.

«En una primera visita nosotros establecemos una presión basal baja para que el paciente se pueda amoldar al tratamiento, pero después tenemos que verificar qué presión positiva es la que controla las apneas. Para ello realizamos una nueva polisomnografía, esta vez con el paciente conectado a la CPAP. Durante el estudio, la técnica de sueño va aumentando la presión hasta que comprueba que se controlan las apneas e incluso el ronquido, luego nosotros revisamos esos datos y podemos establecer cuál es la presión óptima que controla las apneas, cuál es el IAH residual, como mejora la saturación de oxígeno y así estamos seguros de que el tratamiento está siendo eficaz».

Se ha demostrado que un cumplimiento del tratamiento con CPAP durante un mínimo de 6 horas por noche consigue los efectos positivos deseados en el ámbito neurocognitivo y cardiovascular, así como una mejora significativa en la calidad de vida de estos pacientes.

ConfortHouse y su nueva apertura de tienda en Ceuta

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Tras la compra de una vivienda o la realización de una reforma general, llega también el momento de adquirir mobiliario nuevo. Esta decisión es muy importante porque se trata de encontrar un equilibrio entre la comodidad y la estética del lugar para que todos sus elementos estén en perfecta armonía.

Para satisfacer la demanda de las personas que buscan encontrar en un mismo lugar variedad de mobiliarios de calidad, la empresa ConfortHouse ha anunciado la apertura de una tienda en Ceuta, equipada con una amplia variedad de artículos para el hogar de diversos estilos, adaptados a cada necesidad.

Nueva tienda de venta de mobiliario en Ceuta

ConfortHouse es una empresa joven, pero que se ha venido gestando desde hace muchos años cuando abrió la primera tienda de venta de mobiliario en el año 2005. Después de años de experiencia en el mundo del mueble y el descanso, la firma consolidó sus bases comerciales y financieras, abriendo tiendas físicas en otras localidades de España.

Recientemente, la empresa ha anunciado la apertura de su nueva tienda en Ceuta, ubicada en el Centro Comercial Parque Ceuta. El establecimiento está dotado con variedad de productos de tapicería, mobiliario para el hogar, así como una amplia gama de artículos de decoración en diversos colores y tamaños, excelentes para adaptarse a cada estilo.

El establecimiento cuenta con un equipo de asesores con experiencia en el sector del mueble y decoración orientados en conseguir la máxima satisfacción del cliente.

Con la inauguración de esta nueva tienda, ConfortHouse no solo cumple su objetivo de ampliar su red de comercialización en España, sino que también brinda a sus clientes mayores oportunidades de acceder a mobiliarios de alta calidad y a precios económicos.

Mobiliario a la medida de la mano de ConfortHouse

Además de comercializar mobiliario de las mejores fábricas nacionales del sector, ConfortHouse también es fabricante, por lo que ofrece a sus clientes la posibilidad de tener muebles y sofás a medida, elaborados con materiales resistentes y duraderos.

Para solicitar un mueble personalizado, los usuarios pueden acudir a cualquiera de las sedes físicas ubicadas en Arjonilla, La Puerta de Segura, Valdepeñas y Ceuta. Para mayor comodidad, también disponen de una tienda online, donde es posible comunicarse con un asesor de ventas y agilizar el proceso de compra.

La rapidez y la profesionalidad en el servicio son dos de los aspectos que distinguen al equipo de la empresa, conformado por un equipo de especialistas en tapicería y diseño que creen en el trabajo bien hecho y se esfuerzan cada día por satisfacer las necesidades de los clientes.

Realizar inversiones inmobiliarias en Dubai de forma totalmente remota, por Invierte en Dubai

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Con una ubicación estratégica en el planeta y una infraestructura altamente desarrollada, Dubai es uno de los destinos principales a la hora de realizar inversiones inmobiliarias. En este sentido, el mercado de bienes raíces de esta ciudad se encuentra en constante evolución, con un gran número de inversores extranjeros que apuestan por nuevos desarrollos de todo tipo. Para ello, la agencia de inversión inmobiliaria online Invierte en Dubai ofrece a sus clientes la posibilidad de invertir en el sector inmobiliario de esta ciudad de forma completamente remota, brindando un asesoramiento profesional y personalizado durante todo el proceso de compra.

¿Por qué realizar inversiones inmobiliarias en Dubai?

Existen múltiples razones por las que comprar una propiedad en Dubai puede ser una gran inversión. Entre ellas, es posible mencionar la ausencia del IVA al adquirir una vivienda, además de no contar con impuesto anual sobre la propiedad. A este respecto, solo se debe pagar un impuesto del 4 % en las transacciones de compraventa. Este es el único impuesto que hay y lo debe pagar el comprador en el momento de adquirir el inmueble. Asimismo, la moneda oficial de los EAU es una divisa estable, con un tipo de cambio fijo con el dólar americano desde 1997, lo que significa que invertir en Dubai es como hacerlo directamente con USD.

Por otra parte, esta ciudad cuenta con bajísimos índices de criminalidad, siendo una de las 5 más seguras del planeta, a la vez que se encuentra comunicada con el resto del mundo a través de vuelos directos con 97 países, lo cual facilita la llegada de los extranjeros que se alojan allí año tras año. En este aspecto, su política económica liberal hace que la burocracia sea prácticamente nula y ofrezca una gran cantidad de facilidades para las empresas y la inversión foránea.

Invertir en propiedades en Dubai de forma remota

Los inversores extranjeros son uno de los actores más importantes en el mercado inmobiliario de Dubai, ya que cuentan con un alto porcentaje de las propiedades de la ciudad. En ese marco, Invierte en Dubai es una agencia de inversión inmobiliaria 100 % online enfocada en asesorar a los hispanohablantes que deseen realizar inversiones inmobiliarias en dicha urbe. Para tal fin, ofrece la posibilidad de realizar todo el proceso de compra de manera remota, con la alternativa de pagar el inmueble incluso con criptomonedas.

Asimismo, los profesionales de la empresa se ocupan de encontrar la mejor propiedad de acuerdo con las necesidades y el presupuesto de cada cliente, ayudándolos a generar ingresos pasivos con el alquiler y a ganar con la futura revalorización del inmueble.

Por lo tanto, invertir en propiedades a precios competitivos en una de las ciudades más ricas a nivel mundial, con financiación sin intereses y la oportunidad de obtener un visado de residencia, es posible a través de Invierte en Dubai.

Café: cómo y cuándo debes beberlo para que te haga efecto

Además del agua, el café es sin duda otra de las bebidas más consumidas en todo el mundo. Todas las culturas y nacionalidades adoran este elixir por su sabor, aroma y propiedades para la salud, además de ser perfecto para aumentar la productividad y ayudarte a afrontar mejor el día de trabajo.

Casi es una gasolina para muchas personas que sin él no funcionan. Pero, deberías saber algo más sobre cómo y cuándo es mejor tomarlo para que su efecto sea más poderoso. Aunque no todos deberían consumirlo, especialmente algunas personas e incluso las personas que sí pueden hacerlo, también tienen un límite diario.

Las propiedades del café

café

El café es un tipo de baya tostada que posee unas propiedades muy interesantes para la salud. Entre sus propiedades más destacadas están:

  • Puede ayudar a quemar grasas, por lo que no es contradictorio para una dieta.
  • Aporta nutrientes beneficiosos para la salud, especialmente los antioxidantes que retrasan el envejecimiento y te protegen contra muchos males.
  • Previene problemas de corazón y de hígado.
  • Reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer.
  • La cafeína te despierta y de aporta ese extra de energía para afrontar las jornadas de trabajo o de estudios.

Contraindicaciones del café

Evitar el exceso de cafeina Merca2.es

Por supuesto, existen algunos casos en los que el café está contraindicado. No todas las personas pueden consumirlo habitualmente:

  • Las personas que tienen problemas gástricos como las úlceras o el síndrome del colon irritable deben evitarlo a toda costa, incluso el descafeinado.
  • También los que padecen acidez estomacal.
  • Es un laxante, por lo que si tienes problemas de diarrea no es un buen aliado.
  • Los pacientes con problemas en sus riñones también deben envitarlo.
  • Altas dosis pueden producir migrañas y dolor de cabeza.
  • Aumenta la presión arterial, así que se debe restringir en hipertensos.

¿Cómo se debe preparar para extraer todas las propiedades?

Tomar cafe con moderacion Merca2.es

Para extraer todas sus propiedades puedes preparar tu café siempre teniendo en cuenta que la temperatura del agua es vital. Los expertos recomiendan que esté siempre a 90ºC como mínimo.

Por encima de 90ºC se consigue extraer mejor las propiedades del café en el agua, así como el aroma y sabor. No obstante, en la actualidad también hay defensores del cold brew…

Molido vs granos

café

En el mercado se puede encontrar café molido, listo para agregar a la cafetera, y también café en grano. Siempre surge la duda de cuál es mejor, y lo cierto es que el de grano supera a cualquier molido por mucho.

El motivo es que el grano entero conserva mejor sus propiedades y no se oxida. Al molerlo, el volátil aceite esencial se irá perdiendo, y con él sus propiedades, sabor y aroma. Lo mejor es moler justo en el momento de prepararlo.

Cómo elegir los granos perfectos

arábica y robusta

Existen muchas marcas y tipos de cafés, pero se pueden catalogar en dos tipos de grano esenciales:

  • Robusta: es un café cuyo grano es más redondeado y con la línea central recta. Además de ser un grano de peor calidad, puede tener hasta el doble de cafeína. Su sabor es algo más amargo.
  • Arábica: es el grano de mayor calidad, con un tamaño algo mayor y la línea central serpenteante. Tiene menos cafeína y más aceites y azúcar natural. Eso afecta a su sabor, que es mucho más afrutado.

¿Café en ayunas?

Cafe 1 Merca2.es

Lo que suele hacer la mayoría de personas es beber una taza de café recién levantado. No obstante, esto no debería ser así, ya que puede tener un efecto contrario a lo que se busca, y bajar los niveles de energía.

Según un estudio, lo mejor es tomarlo 60 o 90 minutos después de despertar, ya que el cortisol del organismo alcanza su pico más alto en ese momento, y a partir de ahí comenzará a disminuir. 

¿Café antes de la siesta?

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si tomas demasiada cafeina Merca2.es

Muchas otras personas también suelen tomar su café tras el almuerzo, en la sobremesa, y luego se van a dormir la siesta. Esto sí que puede ser positivo según algunos estudios.

Estos estudios indican que el tomar el café antes de dormir 20 minutos de siesta te hará despertar con más energía, ya que puede bloquear la adenosina, la hormona que hace que te sientas cansado.

Proporciones agua y café ideales

Mercadona

Las cafeteras de cápsulas han facilitado mucho el trabajo, al igual que las superautomáticas que suminsitran la dosis correcta. Sin embargo, otro tipo de cafeteras te dan la opción de agregar el que quieras.

La proporción correcta sería de 1:10 entre el café y el agua. Es decir, por cada 10 gramos de café se usa 100 militros de agua.

Cantidad máxima diaria recomendada

Cuanto se considera exceso de cafeina Merca2.es

El principal problema del café es la cafeína, este elemento es un potencial excitante, y no se puede consumir en exceso, mucho menos si también tomas otras bebidas con cafeína como Coca-Cola, Red Bull, Monster, etc.

Según los expertos, hasta 400 mg de cafeína al día para un adulto sano sería seguro, eso equivale a 4 tazas de café. Más de eso comienza a ser peligroso…

¿Una sobredosis de cafeína es posible?

Evitar el exceso de cafeina Merca2.es

Un exceso de cafeína si bebes demasiado café al día puede acarrear problemas. Entre los síntomas más habituales están:

  • Dificultad para respirar.
  • Confusión, alucinaciones o agitación.
  • Convulsiones.
  • Diarreas.
  • Vértigos.
  • Fiebre.
  • Deshidaratación y sed.

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