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La Dra. María José Guerrero Torres, primera mujer presidenta del COEC

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La Dra. María José Guerrero Torres, primera mujer presidenta del COEC

Dra Mara Jos Guerrero presidenta del COEC scaled Merca2.es

La nueva Junta de Gobierno del Col·legi Oficial d’Odontòlegs i Estomatòlegs de Catalunya (COEC), integrada por siete mujeres y cinco hombres, destaca por su carácter paritario y representa un hito en la promoción de la igualdad de género en la odontología catalana


El Col·legi Oficial d’Odontòlegs i Estomatòlegs de Catalunya (COEC) ha culminado su proceso electoral con la victoria de la candidatura encabezada por la Dra. María José Guerrero Torres, que se convierte en la primera mujer en presidir el COEC en su historia.

La nueva presidenta liderará una junta de gobierno paritaria, formada por siete mujeres y cinco hombres, que marca un punto de inflexión en la representación y la igualdad de género en el sector odontológico catalán.

«Es un honor y una gran responsabilidad ser la primera mujer que preside esta institución. Esta nueva etapa refleja la realidad de la profesión, cada vez más femenina y diversa. Nuestro compromiso es seguir trabajando por la excelencia profesional, la innovación científica y la mejora continua de la salud bucodental de la ciudadanía», ha declarado la Dra. Guerrero.

Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE) correspondientes a 31 de diciembre de 2024, de las 6.370 personas colegiadas en ejercicio en Cataluña, 3.961 son mujeres, lo que representa un 62% del total.

«Esta tendencia es especialmente notable entre los profesionales más jóvenes: en la franja de menores de 35 años, las mujeres representan el 74% de los colegiados, con 1.186 colegiadas frente a 415 hombres. Estas cifras confirman la feminización progresiva de la profesión dental y evidencian un cambio generacional profundo dentro del sector», ha añadido la presidenta.

El proceso electoral, celebrado entre el 27 y el 30 de octubre, ha contado con una participación de más del 35 por ciento del censo y se ha desarrollado con plena normalidad. La candidatura ganadora, avalada por su trayectoria y compromiso con la profesión, ha obtenido 2.145 votos, frente a los 1.531 de la segunda candidatura más votada.

La Dra. Guerrero, odontóloga con amplia experiencia clínica y docente, toma el relevo al frente de una institución que inicia una nueva etapa con tres grandes ejes:

• la defensa de los intereses profesionales de los odontólogos y estomatólogos,

• la promoción de la excelencia clínica y científica,

• y el refuerzo del papel del COEC como referente de la salud oral en Cataluña.

La nueva Junta de Gobierno del COEC queda compuesta por:

• Presidenta: Dra. María José Guerrero Torres
• Vicepresidente: Dr. José Nart Molina
• Secretario: Dr. Llàtzer Fernández Martin
• Vicesecretaria: Dra. Irene Verdugo Rojano
• Tesorera: Dra. Miriam Frias Martínez
• Contadora: Dra. Clara González Juidías
• Vocales: Dr. Octavi Camps Font, Dra. Neus Carrió Bertran, Dr. Javier Vilarrasa Sánchez, Dra. Claudia Elisabeth Hahn Chacón, Dra. Míriam Moreno Vielva y Dr. Antonio Jesús Caro García.

Con esta nueva dirección, el COEC inicia una etapa de renovación, proximidad e impulso profesional, que quiere consolidar su labor al servicio del conjunto de odontólogos, estomatólogos y de la sociedad catalana.

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Diego Leuco (61), paciente terminal, «Si hubiese dado importancia a este dolor un año antes, hoy no tendría cáncer de páncreas»

Ana Carina Rodriguez
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Diego Leuco (61), paciente terminal, «Si hubiese dado importancia a este dolor un año antes, hoy no tendría cáncer de páncreas»

Un paciente terminal llamado Diego Leuco, a sus 61 años, ha decidido compartir la cruda realidad de un diagnóstico que lo cambió todo, el cáncer de páncreas. Su historia no es solo un relato sobre la enfermedad, sino una advertencia que resuena con una fuerza arrolladora y que nace de una frase cargada de arrepentimiento, pues su vida actual sería completamente diferente si hubiera escuchado una señal de su cuerpo, un dolor al que no dio importancia. ¿Qué pasaría si un simple gesto, una visita al médico a tiempo, pudiera reescribir nuestro futuro?

La vida de Diego se ha convertido en un eco de esa pregunta, un recordatorio constante de las decisiones que tomamos o, peor aún, de las que ignoramos. Él mismo lo resume con una honestidad que desarma: «Si hubiese dado importancia a este dolor un año antes, hoy no tendría cáncer de páncreas». Ahora, desde la perspectiva de quien afronta un final inevitable, su mensaje busca desesperadamente evitar que otros cometan su mismo error fatal, una misión que da sentido a sus días.

EL DÍA QUE TODO CAMBIÓ PARA SIEMPRE

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Aquel día en la consulta, las palabras del médico sonaron lejanas, como un ruido blanco que lo envolvía todo mientras su mente solo podía repetir una idea: «Si le hubiera hecho caso a ese dolor…». La confirmación de un cáncer de páncreas en fase avanzada no solo le robó el futuro, sino que le condenó a vivir con el peso de lo que pudo haber sido y no fue, un lamento que se convirtió en la banda sonora de su nueva realidad.

El mundo que conocía se desvaneció en un instante, dejando paso a la incredulidad y a un miedo paralizante que se apoderó de cada rincón de su existencia. De repente, los planes a largo plazo desaparecieron del calendario y fueron sustituidos por la incertidumbre de un enfermo en fase final, pues la certeza de la muerte lo reorganiza todo y te obliga a mirar la vida de frente, sin filtros ni distracciones banales que antes parecían importantes.

UN AVISO IGNORADO: EL DOLOR QUE GUARDÓ SILENCIO

La historia de este paciente terminal es también la crónica de una señal desatendida, una molestia que se disfrazó de normalidad hasta que fue demasiado tarde. Fuente: Freepik

Era un dolor sordo en la espalda, de esos que achacas al estrés del trabajo, a una mala postura o simplemente a la edad. Diego convivió con él durante meses, normalizándolo y silenciándolo con analgésicos mientras su cabeza le repetía que no era nada grave. Aquella negligencia, ese «ya se me pasará», es la espina que ahora atraviesa su conciencia, porque ignorar las señales que te envía el cuerpo es un riesgo que nadie debería correr, como bien aprendió de la peor manera posible.

Lo que empezó como una simple molestia fue en realidad el sigiloso avance de una enfermedad incurable que no perdona la falta de atención. El recuerdo de no haber actuado a tiempo es lo que más le duele, una carga más pesada que el propio diagnóstico. Su frase, «si le hubiese dado importancia a ese dolor», resuena como una lección vital sobre cómo el tiempo perdido en salud es una deuda que jamás se puede saldar y que te persigue sin descanso.

¿CÓMO SE LO CUENTAS A LOS QUE MÁS QUIERES?

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Sentar a su mujer y a sus hijos para decirles que el tiempo se agotaba fue, según sus propias palabras, «morir un poco en vida». Ver sus rostros desencajados por la noticia le hizo sentir una culpa inmensa, no solo por la enfermedad, sino por la sensación de haberles fallado. De nuevo, la misma idea en su mente: el dolor que él ignoró se había transformado en el sufrimiento de las personas que más amaba, una herida compartida e imborrable.

Desde ese día, la dinámica en casa cambió por completo, instalándose un silencio incómodo lleno de palabras no dichas y de una tristeza contenida que lo impregnaba todo. Intentar mantener una apariencia de normalidad se convirtió en una batalla diaria y agotadora para todos. En esa nueva vida, crear pequeños momentos de felicidad se vuelve un acto de resistencia contra la enfermedad, un esfuerzo titánico por robarle instantes de paz a un destino ya escrito.

«MI HISTORIA ES UNA ALERTA PARA TODOS»

Transformar el sufrimiento personal en un mensaje de concienciación es el último gran propósito de Diego, este paciente terminal que se niega a que su experiencia sea en vano. Fuente: Freepik
Transformar el sufrimiento personal en un mensaje de concienciación es el último gran propósito de Diego, este paciente terminal que se niega a que su experiencia sea en vano. Fuente: Freepik

Ahora, su misión es clara y la repite a quien quiera escucharle: «Que mi caso sirva para algo, que nadie más tenga que decir ‘si le hubiese dado importancia a ese dolor…'». Diego se ha convertido en un altavoz que clama por la prevención y la autoescucha, un paciente terminal que insiste en que una visita al médico a tiempo puede ser la diferencia entre la vida y la muerte, porque la detección precoz es la herramienta más poderosa que tenemos contra el cáncer y otras enfermedades graves.

Siente una profunda frustración al ver cómo la gente sigue restando importancia a síntomas que podrían ser cruciales, atrapados en la misma negación que a él le costó el futuro. Su testimonio, nacido de un cáncer avanzado, es un grito desesperado para sacudir conciencias, pues la responsabilidad sobre nuestra salud empieza en uno mismo, en no dejar para mañana las señales de hoy, una verdad tan simple como revolucionaria.

VIVIR CUANDO SABES QUE VAS A MORIR

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Cuando el horizonte temporal se acorta de forma tan drástica, las prioridades vitales se reorganizan de manera natural y casi violenta. Diego ha aprendido a encontrar una extraña belleza en lo cotidiano: un atardecer, una conversación sin prisas, el simple hecho de respirar. Aunque el arrepentimiento por no haber actuado antes no desaparece, el presente se convierte en el único refugio posible donde encontrar algo de paz, un anclaje en el aquí y el ahora.

Ya no piensa en lo que pudo ser, sino en el legado que quiere dejar, encapsulado en esa frase que es a la vez su condena y su mensaje de esperanza para otros. Su historia, la de un hombre que se enfrenta a su propia finitud, concluye sin grandes alardes, con la serena aceptación de quien ha entendido que la mejor forma de honrar la vida es cuidarla cuando aún estás a tiempo de hacerlo, una lección que espera que otros aprendan a través de él.


El Brent se encarece un 7% mientras trata de encontrar el equilibrio entre la sobreoferta y la demanda

Alejandro Morales
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El Brent se encarece un 7% mientras trata de encontrar el equilibrio entre la sobreoferta y la demanda

Durante el mes de octubre el precio del barril de Brent se ha encarecido un 7 por ciento con precios en torno a los 65 dólares. Este incremento puntual viene precedido por un descenso del 22 por ciento en el precio. El mercado digiere el exceso de la oferta a la par que mide el pulso de la demanda antes de que comience el invierno. Para los expertos en Tempos Energía “es una etapa de estabilidad vigilada pendientes del equilibrio entre el frío y la geopolítica”. Desde la consultora señalan que el crudo afronta el invierno en un rango entre los 60 y 70 dólares tras un año de fuertes oscilaciones.

Para Antonio Aceituno, analista de mercados energéticos y CEO de la consultora Tempos Energía la clave está una vez más en las temperaturas del invierno: “si el frío arrecia y la OPEP+ mantiene su control, el barril podría escalar hasta los 72-75 dólares, unos niveles no vistos desde el mes de junio”. Sin embargo, si el invierno es templado y el dólar sigue fuerte, “las cotizaciones del Brent podrían encontrarse por debajo de los 60 dólares, retrocediendo hacia los 58-59 dólares, un rango que no toca desde diciembre de 2023”.

Rebote del brent en octubre

El mes de octubre ha resultado inusualmente volátil cotizando a 65 dólares el barril de Brent, un mes en el que el barril ha rebotado un 7 por ciento, aunque se haya acumulado un descenso del 22 por ciento desde el máximo registrado en enero. Según el análisis de Aceituno “el mercado parece haber encontrado suelo, aunque sin señales de recuperación. Lo que antes era una caída libre ahora es una pausa tensa con un frágil equilibrio entre la sobreoferta y la debilidad de la demanda”.

Para Tempos Energía, la principal guía de la brújula del Brent es la oferta. La OPEP+ ha devuelto más de 2 millones de barriles diarios desde el mes de abril y Estados Unidos mantiene una producción récord de 13,8 millones de barriles por día. Por su parte, el Mar del Norte exporta al mayor ritmo en ocho años. Las sanciones de Estados Unidos a las petroleras rusas Rosneft y Lukoil han alterado las rutas y han encarecido los precios de transporte generando tensiones logísticas temporales.

China se convierte en la segunda aguja de la brújula del Brent. La actividad manufacturera mantiene siete meses de contracción y el consumo de la gasolina ha caído un 9 por ciento por eso “ese enfriamiento de Asia limita el pulso de la demanda en un momento en el que en el hemisferio norte comienza su invierno. Con un resultado a la ecuación en el que el mercado cuenta con mucho crudo disponible y poca urgencia por comprar”.

La tercera guía para entender el Brent es la fuerza del dólar; con la Reserva Federal de los Estados Unidos manteniendo el tono restrictivo consigue impulsar a la moneda estadounidense y deja al petróleo en una situación menos atractiva. La OPEP+ consciente del riesgo de exceso ha optado por un incremento limitado en el mes de diciembre, lanzando un mensaje al mercado “no habrá diluvio de barriles si la debilidad persiste”.

El cuarto vector es la situación macroeconómica con una tregua de aranceles entre Estados Unidos y China generando optimismo. Desde Washington se han recortado las tarifas y Pekín ha prometido nuevas compras agrícolas. Señala Aceituno que “este gesto podría sostener el rebote si la demanda industrial mejora en este mes noviembre”.

En cuanto al pool, desde la consultora interpretan que el gas en Europa ha alcanzado su punto de máxima calma antes del inicio del invierno. Explican que, si la tregua de las temperaturas se mantiene, el gas consolida su suelo y la electricidad se mantendrá moderada. El precio medio del gas se mantiene entre los 31 y 33 euros, su nivel más bajo desde 2021, pero el pool eléctrico en octubre ha repuntado un 38,8 por ciento, con una media de 75,78 euros el megavatio hora. Es por ello por lo que desde Tempos Energía subrayan que “mientras el gas duerme, la electricidad empieza a moverse”.

Adelantan que con un TTF entre los 31 y los 33 euros el megavatio hora, los picos de electricidad pueden alcanzar los 96 euros el megavatio hora. Pero insisten en que cualquier incidente puede sacar al gas del letargo e incrementar los precios de la luz llegando alcanzar hasta los 110 euros el megavatio la hora. Esta incertidumbre lleva al analista de mercados energéticos Antonio Aceituno a apuntar que “Europa encara el invierno más tranquilo y vulnerable de los últimos tiempos”.

Deuda, angustia y estrés financiero; la Ley de Segunda Oportunidad como respuesta jurídica

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Deuda, angustia y estrés financiero; la Ley de Segunda Oportunidad como respuesta jurídica

Dormir mal, discutir por dinero o vivir con miedo al teléfono encendido se han convertido en una rutina para muchas personas atrapadas por las deudas. El estrés financiero no solo afecta al bolsillo, sino también a la salud mental, la estabilidad familiar y la capacidad de tomar decisiones pausadas.

En este escenario, la Ley de Segunda Oportunidad es un recurso legal capaz de transformar el presente económico de miles de personas. Repara tu Deuda Abogados, despacho pionero en su aplicación en España, acompaña a quienes cumplen los requisitos para que recuperen su equilibrio personal y financiero sin cargas del pasado.

Una herramienta legal frente al bloqueo emocional

La Ley de Segunda Oportunidad, en vigor desde julio de 2015, ha sido clave para dar respuesta a situaciones de sobreendeudamiento crónico en España. La angustia derivada del sobreendeudamiento se ha convertido en una realidad cotidiana para muchas personas que no pueden asumir sus pagos. La normativa permite cancelar deudas contraídas con bancos y entidades financieras, siempre que se cumplan unos requisitos esenciales: encontrarse en situación de insolvencia, actuar de buena fe y no haber sido condenado por delitos de carácter económico en los últimos diez años.

Repara tu Deuda Abogados, firma especializada desde 2015, gestiona íntegramente el procedimiento legal con el objetivo de que el solicitante obtenga el EPI (Exoneración del Pasivo Insatisfecho), es decir, la cancelación judicial de sus deudas. Este proceso implica una mejora directa en la salud emocional del afectado, quien puede dejar atrás la presión de los embargos, la inclusión en listas de morosidad y el constante acoso telefónico.

A su vez, no es necesario afrontar cuotas iniciales elevadas, ya que el despacho ha implantado un modelo de suscripción mensual desde 19,90 € (tipo Netflix), que facilita el acceso sin fricciones económicas. En paralelo, la aplicación móvil MyRepara permite seguir el caso, presentar documentación y consultar dudas sin desplazamientos. Todo está diseñado para simplificar un camino que, en la mayoría de los casos, desemboca en una transformación vital completa. 

Más allá del alivio financiero: bienestar y reinicio

Desde su entrada en vigor, miles de personas han logrado recuperar su estabilidad gracias a este mecanismo. La cancelación de deudas no solo supone un alivio legal, sino también emocional. La experiencia de quienes han atravesado este proceso demuestra que el impacto va más allá del dinero: se traduce en tranquilidad, confianza y capacidad para reconstruir proyectos personales y profesionales.

La cifra acumulada exonerada por Repara tu Deuda Abogados alcanza ya los 370 millones de euros y continúa en ascenso. A diario, nuevas personas inician el procedimiento tras conocer opiniones sobre Repara tu Deuda, compartidas por quienes ya han recuperado su libertad financiera.

Estas experiencias reales refuerzan la confianza en una solución que, lejos de ser excepcional, se consolida como un derecho accesible para quienes buscan empezar de nuevo.

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Gasolina normal vs low cost: un mecánico explica la verdad que las gasolineras ocultan

Ana Carina Rodriguez
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Gasolina normal vs low cost: un mecánico explica la verdad que las gasolineras ocultan

La gasolina normal frente a la de bajo coste es el eterno dilema al que nos enfrentamos cada vez que se enciende el piloto de la reserva. Un mecánico de la vieja escuela, de los que manchan grasa y no leen manuales, nos desvela una verdad incómoda, y es que la diferencia real entre ambas opciones es casi imperceptible a corto plazo, y ahí reside precisamente la trampa en la que caen miles de conductores. ¿Es realmente un ahorro inteligente o una futura y cara visita al taller?

Este experto en motores, con más batallas en el taller que un pistón gastado, insiste en que el debate va mucho más allá de los céntimos que marca el surtidor. Según nos cuenta, el secreto no está en el líquido base, sino en los componentes invisibles que lo acompañan y que las grandes petroleras anuncian a bombo y platillo. Entender qué esconde cada carburante es la única forma de proteger tu coche y, de paso, tu cartera de verdad.

¿EL ORIGEN DEL MITO? DE DÓNDE SALE CADA GOTA QUE ECHAS

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Para empezar a desmontar el gran mito, hay que saber de dónde viene el combustible que repostas. Como bien nos aclara este mecánico, en su afán por desvelar la verdad que las gasolineras ocultan, toda la gasolina que se distribuye en España sale de los mismos grandes depósitos logísticos, gestionados por la Compañía Logística de Hidrocarburos (CLH), ahora Exolum. Esto significa que la base, la materia prima, es idéntica para todas las marcas, desde la más cara a la más económica.

Entonces, ¿dónde está la diferencia real al echar gasolina? Aquí empieza el juego, y es que las estaciones de servicio de bajo coste compran ese mismo producto base sin aditivos adicionales o con un paquete muy genérico. No hay trampa, simplemente venden el producto en su estado más puro, una realidad que, según el experto, es solo la mitad de la historia y el origen de todos los malentendidos entre los conductores.

LA MAGIA INVISIBLE: EL SECRETO ESTÁ EN LOS ADITIVOS

La verdadera batalla entre una gasolina premium y una de bajo coste no se libra en el origen, sino en los aditivos que se le añaden después para mejorar sus propiedades. Fuente: Freepik
La verdadera batalla entre una gasolina premium y una de bajo coste no se libra en el origen, sino en los aditivos que se le añaden después para mejorar sus propiedades. Fuente: Freepik

Aquí es donde reside la verdad que las gasolineras ocultan, según nuestro mecánico: los famosos aditivos del combustible. Nos explica que no son un invento del marketing, sino que estos compuestos químicos mejoran el rendimiento y protegen las piezas internas del motor de la corrosión y el desgaste. Cada marca desarrolla sus propias fórmulas secretas, diseñadas para mantener el sistema de inyección en un estado óptimo y alargar la vida útil del vehículo.

El problema con la gasolina barata no es que sea mala, sino que carece de esta protección extra. Mientras que las marcas líderes invierten millones en desarrollar fórmulas exclusivas que limpian inyectores y evitan la carbonilla, las opciones de bajo coste se limitan a cumplir con los mínimos legales. Ese pequeño ahorro por litro puede no compensar si con el tiempo tu coche empieza a dar tirones o a consumir más de la cuenta.

TU BOLSILLO HOY VS. TU MOTOR MAÑANA

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El ahorro inmediato es el gran reclamo, pero es la advertencia que nos lanza este mecánico experimentado: llenar el depósito con la opción más económica es una decisión con consecuencias. Afirma que, aunque no lo notes en semanas ni en meses, el uso continuado de un combustible básico puede generar averías costosas con el tiempo, especialmente en los vehículos más modernos. El rendimiento del motor se va degradando silenciosamente, kilómetro a kilómetro.

La acumulación de residuos es el principal enemigo silencioso de tu coche. Con una gasolina sin los aditivos adecuados, los inyectores sucios o las válvulas con carbonilla provocan una pérdida de potencia y un mayor consumo, obligándote a pasar por el taller para una limpieza que anulará todo el ahorro conseguido. Es el ejemplo perfecto de que, a veces, lo barato acaba saliendo muy caro si no se sabe cómo cuidar el motor.

NO TODAS LAS LOW COST SON IGUALES (NI TU COCHE TAMPOCO)

El mecánico también matiza: no se puede generalizar, ya que el tipo de motor y la elección de la gasolina están íntimamente ligados para un rendimiento óptimo. Fuente: Freepik
El mecánico también matiza: no se puede generalizar, ya que el tipo de motor y la elección de la gasolina están íntimamente ligados para un rendimiento óptimo. Fuente: Freepik

Este es un matiz crucial en la verdad que nos desvela el experto, y es que no todos los coches reaccionan igual. Un vehículo antiguo, con una mecánica más sencilla, apenas notará la diferencia, pero los motores modernos de inyección directa son mucho más sensibles a la calidad del carburante. Estos sistemas trabajan con tolerancias mínimas y cualquier impureza o residuo puede afectar gravemente a su funcionamiento y precisión.

Además, el panorama de las gasolineras baratas ha evolucionado mucho en los últimos años. Ya no son todas iguales, y aquí el mecánico nos da otra clave: algunas cadenas low cost ya incorporan sus propios paquetes de aditivos básicos para competir y ofrecer un producto de mayor calidad. Por eso, informarse sobre qué estación de servicio de bajo coste ofrece un plus puede ser una estrategia muy inteligente para el consumidor curioso.

LA RECOMENDACIÓN FINAL DEL EXPERTO QUE NADIE TE DA

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Es la recomendación final del mecánico para desmontar la verdad oculta de las gasolineras: no hay por qué casarse con una sola opción. Para un uso normal y si tu coche no es especialmente delicado, la estrategia más inteligente puede ser alternar depósitos de combustible premium y de bajo coste. Por ejemplo, llenar tres depósitos con gasolina económica y el cuarto con una de gama alta para aprovechar sus propiedades de limpieza.

Así, te beneficias del ahorro la mayor parte del tiempo sin renunciar a un mantenimiento interno del motor. Al final, la clave no es huir de un tipo de combustible, sino entender qué le estás dando a tu vehículo, porque la decisión informada en cada repostaje es la mejor herramienta para cuidar nuestro bolsillo y nuestro coche a largo plazo. Una pequeña lección de mecánica popular que vale su peso en oro.

BlackRock da un voto de confianza a Telefónica: reduce su posición corta al 0,57%

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BlackRock da un voto de confianza a Telefónica: reduce su posición corta al 0,57%

BlackRock ha dado un voto de confianza a Telefónica en el marco del nuevo plan estratégico que la compañía presentó ayer. Coincidiendo con este evento, y según los registros de la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV), el fondo ha recortado su posición bajista sobre la operadora del 0,69% al 0,57% con fecha de 4 de noviembre.

Según los datos de la CNMV, BlackRock IM es el único inversor bajista que queda en Telefónica con una posición superior al 0,50%, después de que Marshall Wace y Canada Pension Plan Invesment Board redujeran su posición por debajo de ese umbral en los próximos meses.

Aunque las acciones de Telefónica están sufriendo un duro castigo en bolsa tras la presentación de su nuevo plan, porque ayer cayeron un 13% y hoy se dejan otro 3,5%, los bajistas y los analistas también dan un voto de confianza a medio plazo a la operadora. Con los datos que Bloomberg recoge, el 73% de los analistas recomienda comprar o mantener las acciones de Telefónica, con un precio objetivo medio de 4,36 euros que dan a las acciones un potencial alcista del 21%.

Azulejos porcelánicos outlet, la opción económica y versátil para reformas de interior y exterior

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Azulejos porcelánicos outlet, la opción económica y versátil para reformas de interior y exterior

La planificación de una reforma conlleva la búsqueda de soluciones que equilibren estética, funcionalidad y coste. En este escenario, los azulejos porcelánicos outlet han ganado relevancia como alternativa inteligente para quienes desean renovar espacios interiores y exteriores sin comprometer el resultado final. Empresas como Artegres se han especializado en ofrecer este tipo de materiales con precios ajustados, sin renunciar a la calidad técnica ni al diseño contemporáneo.

Diseño accesible sin sacrificar durabilidad

El azulejo porcelánico se ha consolidado como uno de los materiales más resistentes y versátiles para revestimientos y pavimentos. Su estructura compacta, baja porosidad y elevada resistencia a la abrasión lo convierten en una elección ideal para zonas de uso intensivo, tanto en el hogar como en espacios comerciales. Además, su capacidad para imitar con gran fidelidad de materiales como madera, piedra o cemento lo posiciona como una solución estética altamente demandada.

Artegres ha orientado su catálogo hacia la comercialización de productos en condiciones outlet, incluyendo tanto primeras como segundas calidades. Esta estrategia permite a particulares, profesionales de la construcción y diseñadores acceder a colecciones de gran valor con una notable reducción de costes. Lejos de tratarse de excedentes sin control, se trata de materiales seleccionados cuidadosamente que mantienen sus prestaciones técnicas y ofrecen una excelente relación calidad-precio.

La propuesta de Artegres no se limita a la simple venta de producto. La empresa ofrece asesoramiento personalizado para encontrar las mejores opciones en función de las necesidades del proyecto, el tipo de espacio, el clima y las exigencias técnicas de la obra. Su experiencia en pavimentos de exterior permite cubrir con solvencia necesidades relacionadas con terrazas, jardines, patios o áreas circundantes a piscinas, donde el material debe soportar condiciones ambientales variables y un uso continuado.

Reformar con criterio técnico y ahorro real

La oferta outlet incluye también formatos variados, colores neutros y texturas inspiradas en la naturaleza, que se integran fácilmente en cualquier entorno arquitectónico. Esto permite combinar diseño y funcionalidad sin disparar el presupuesto, un factor especialmente relevante en contextos de obra nueva o renovación integral. Además, la disponibilidad inmediata de muchas referencias facilita la agilidad en la ejecución del proyecto, reduciendo tiempos de espera y problemas de suministro.

La elección de azulejos porcelánicos outlet no responde solo a una cuestión económica, sino también a una lógica de aprovechamiento responsable de recursos. Al optar por materiales disponibles en stock o con pequeñas imperfecciones estéticas, se contribuye a reducir el desperdicio en la cadena de suministro sin comprometer el rendimiento del producto en obra.

Artegres ha consolidado su propuesta comercial en este nicho mediante un catálogo que combina continuidad, variedad y asesoramiento técnico, convirtiéndose en un referente para reformas funcionales, sostenibles y ajustadas al contexto actual del mercado.

En un momento en el que la eficiencia en la inversión y la calidad de los acabados son determinantes, los azulejos porcelánicos outlet representan una opción cada vez más valorada por profesionales y particulares que buscan soluciones duraderas, competitivas y con personalidad estética.

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Adiós lista de la compra: la técnica inversa que revoluciona tu presupuesto mensual y te hace ahorrar más de 100 euros al mes

Ana Carina Rodriguez
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Adiós lista de la compra: la técnica inversa que revoluciona tu presupuesto mensual y te hace ahorrar más de 100 euros al mes

Seguro que te suena esta historia: llegas al supermercado con una lista mental o escrita y sales con el carro lleno de cosas que no necesitabas, disparando tu presupuesto mensual. ¿Y si te dijera que el problema no es tu falta de voluntad, sino la propia lista? Existe un método radicalmente distinto que está cambiando la forma en que miles de familias gestionan sus finanzas del día a día y que promete un ahorro de tres cifras.

La clave es dejar de pensar en lo que quieres comprar y empezar a pensar en lo que ya tienes por gastar, porque la verdadera revolución económica en tu hogar comienza en tu despensa y no en el pasillo del supermercado. Olvídate de todo lo que sabes sobre hacer la compra, porque esta simple vuelta de tuerca a tu planificación de gastos te abrirá los ojos y, sobre todo, te llenará el bolsillo sin esfuerzo.

EL SECRETO ESTÁ EN TU NEVERA: ¿QUÉ ESCONDE REALMENTE?

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Abrir la despensa, los armarios y el congelador no es solo hacer recuento, es el primer paso para tomar el control de tu economía. Te sorprenderías de la cantidad de productos olvidados que tienes, y es que el primer ahorro consiste en no comprar aquello que ya posees sin saberlo, convirtiendo el caos en un recurso financiero. ¿Un bote de garbanzos al fondo? ¿Ese arroz que compraste para una receta que nunca hiciste? Todo eso es dinero esperando a ser usado.

El verdadero cambio mental llega cuando dejas de ver tu cocina como un almacén y la empiezas a tratar como el cofre de un tesoro. Este simple ejercicio de arqueología doméstica transforma tu percepción del gasto, pues la organización económica familiar se vuelve más consciente cuando cada producto tiene un propósito inmediato, evitando que los alimentos caduquen y acaben en la basura, que es literalmente tirar billetes. Un buen control de tu despensa es la base de todo.

COCINA DE GUERRILLA: EL ARTE DE CREAR CON LO QUE TIENES

Una vez que sabes qué tienes, tu nuevo presupuesto mensual se fortalece con el siguiente paso: planificar menús a la inversa. Fuente: Freepik
Una vez que sabes qué tienes, tu nuevo presupuesto mensual se fortalece con el siguiente paso: planificar menús a la inversa. Fuente: Freepik

Olvídate de buscar recetas exóticas que te obliguen a comprar diez ingredientes nuevos y enfócate en crear platos con tu inventario actual. Es un desafío creativo que cambiará por completo tu forma de cocinar, ya que la base de tu ahorro mensual será construir tus comidas alrededor de los alimentos disponibles, no al revés. Verás que con un poco de imaginación puedes hacer platos deliciosos sin gastar un euro extra.

Esto no solo beneficia a tu cartera, sino que también reduce drásticamente el desperdicio de comida, uno de los grandes agujeros negros del dinero. Al adoptar esta mentalidad para manejar las cuentas, el consumo responsable se convierte en el motor de tus finanzas personales, haciendo que cada compra sea una inversión meditada y no un capricho impulsivo. Te conviertes en un estratega de tus propios recursos.

LA ANTI-LISTA: LA ÚNICA NOTA QUE NECESITARÁS LLEVAR

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¿En qué consiste exactamente? Es una lista de la compra minimalista que incluye únicamente los ingredientes que te faltan para completar los platos que ya has planificado. Generalmente serán productos frescos, ya que esta técnica te obliga a comprar solo lo imprescindible para complementar lo que ya tienes, acabando con los «por si acaso» que tanto pesan en el tique final. Di adiós a los carros llenos de caprichos.

El poder de este método reside en su simplicidad y en el foco que te proporciona dentro del supermercado. Se acabó deambular por los pasillos buscando inspiración, porque ir a la tienda con un objetivo claro y limitado es la herramienta más potente para blindar tu control del dinero frente a las tentaciones del marketing, las ofertas y la colocación de productos. Ahora eres tú quien tiene el control absoluto.

EL ESPEJISMO DE LAS OFERTAS: ¿DE VERDAD ESTÁS AHORRANDO?

Aplicar esta disciplina a tu presupuesto mensual te hará ver las promociones del supermercado con otros ojos. Fuente: Freepik
Aplicar esta disciplina a tu presupuesto mensual te hará ver las promociones del supermercado con otros ojos. Fuente: Freepik

Las ofertas de «3×2» o los grandes formatos parecen una forma inteligente de ahorrar, pero a menudo son una trampa para tu planificación financiera. ¿De verdad necesitas tres paquetes de galletas o un bote gigante de tomate frito? Con este sistema, comprarás menos cantidad pero de forma mucho más eficiente, ya que solo adquieres lo que vas a consumir a corto plazo.

Dejar de caer en la tentación de acumular sin sentido es una liberación para tus finanzas y para el espacio en tu hogar. El ahorro no viene de comprar más barato, sino de comprar menos y mejor, porque una gestión financiera del hogar inteligente prioriza el uso real sobre el coste por unidad, desmontando el falso mito de que almacenar productos en oferta es siempre la opción más económica a largo plazo.

DE CERO A CIEN (EUROS): EL IMPACTO REAL EN TU BOLSILLO

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La suma de pequeños ahorros diarios, evitando compras innecesarias y reduciendo el desperdicio, genera un efecto de bola de nieve. Muchas familias que han implementado esta técnica reportan ahorros significativos, ya que el ahorro de más de cien euros mensuales es una consecuencia directa de la optimización de recursos, algo que se nota inmediatamente en tu capacidad para llegar a fin de mes con más holgura.

Al final, este método va más allá del simple hecho de guardar unos euros; se trata de adoptar una nueva filosofía de consumo más consciente y sostenible. Tomar las riendas de tus compras te empodera, porque el control sobre tu presupuesto mensual te proporciona una tranquilidad y una libertad que valen mucho más que el dinero ahorrado, permitiéndote destinar esos fondos a lo que de verdad importa.


La inteligencia del negocio se multiplica; Keyrus y Qlik reinician su alianza estratégica

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La inteligencia del negocio se multiplica; Keyrus y Qlik reinician su alianza estratégica

Madrid, 4 de noviembre de 2025. Keyrus, consultora global en Estrategia de Datos, Inteligencia Artificial y Transformación Digital, y Qlik, líder mundial en integración de datos, calidad de datos, analítica e IA anuncian la reactivación de su alianza estratégica. Esta colaboración intensificada busca potenciar la capacidad de las empresas para transformar sus datos dispersos en decisiones de negocio coherentes y orientadas al futuro.

En un mercado que exige una agilidad sin precedentes, donde la integración de datos y la analítica en tiempo real son la clave para la ventaja competitiva, la combinación de la experiencia consultiva de Keyrus con la tecnología de plataforma unificada de Qlik ofrece una solución robusta y de alto impacto para la modernización de los datos.

Un tándem poderoso para la economía del dato

Los datos funcionan como el combustible de una máquina, porque permiten que los sistemas rindan mejor, se anticipen a los problemas y evolucionen hacia nuevos modelos productivos. En Keyrus y en Qlik son conscientes de que la capacidad de recopilar, integrar y analizar grandes volúmenes de información en tiempo real se ha convertido en el pilar de la eficiencia, la innovación y la ventaja competitiva en el sector industrial.

«La velocidad a la que los datos se generan y se consumen es el mayor desafío de nuestros clientes. Al unir la plataforma unificada de Qlik, que asegura el flujo y la calidad del dato, con la profunda experiencia de Keyrus en la implementación de arquitecturas y casos de uso de negocio, ofrecemos a las empresas una vía rápida para maximizar su inversión. Estamos encantados de volver a potenciar esta relación vital para nuestros clientes,» afirman desde Keyrus.

Por su parte, desde Qlik aseguran que “trabajar junto a Keyrus supone unir lo mejor de dos mundos: una tecnología de analítica e integración de datos líder en el mercado y un equipo con una profunda experiencia en hacerla realidad en entornos complejos. Keyrus entiende los desafíos reales de nuestros clientes y sabe cómo traducir el potencial de nuestra plataforma en resultados tangibles. Esta alianza renovada nos permitirá acelerar la innovación y llevar a más organizaciones el poder de decisiones basadas en datos confiables, en tiempo real y con un enfoque escalable”.

Beneficios clave de esta alianza

El relanzamiento de esta alianza se centra en resolver los puntos de dolor más críticos de la transformación digital y que sufren la mayoría de las empresas del sector industrial:

Datos fiables para la IA

La sinergia entre ambos partners es fundamental para el éxito de cualquier iniciativa de Inteligencia Artificial o Machine Learning. Los modelos de IA son tan buenos como los datos que los alimentan. La plataforma de Qlik asegura que los datos sean precisos, accesibles y confiables, mientras que Keyrus garantiza que la arquitectura de datos esté optimizada para el training y despliegue de modelos predictivos.

Analítica impulsada por la nube

Al aprovechar las herramientas de Qlik, Keyrus puede ayudar a los clientes a migrar y modernizar sus almacenes y datalakes, facilitando una analítica más rápida y escalable. Esto permite a las empresas tomar decisiones informadas mediante conocimientos basados en IA, ya sea para optimizar la cadena de suministro, realizar mantenimiento predictivo o personalizar la experiencia del cliente.

Integración sin fisuras de datos dispersos

El principal obstáculo para muchas organizaciones es conectar sistemas de datos dispares (ERP, CRM, IoT..). Gracias a esta alianza es posible romper los silos existentes al unificar datos de múltiples fuentes en tiempo real, reducir el tiempo necesario para preparar los datos para el análisis y mejorar la eficiencia de los equipos que pueden centrarse en la estrategia, en lugar de la limpieza de datos.

Esta alianza no solo marca la unión de dos líderes, sino que simboliza un compromiso renovado con la innovación y la excelencia en el mundo de los datos. Keyrus y Qlik están listos para equipar a las empresas con las herramientas y la estrategia necesarias para llevar el negocio al siguiente nivel. 

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Santiago Bilinkis, emprendedor y tecnólogo: “Nadie que tenga una fórmula real para ganar dinero va a usar su tiempo vendiendo cursos”

Javier Pompilio
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Santiago Bilinkis, emprendedor y tecnólogo: “Nadie que tenga una fórmula real para ganar dinero va a usar su tiempo vendiendo cursos”

Entrar a la aplicación del banco y sentir ese nudo en el estómago se ha convertido en un ritual cotidiano. Cada vez más personas se preguntan a dónde se fue el dinero, sin encontrar respuestas claras. Santiago Bilinkis, emprendedor y tecnólogo, propone mirar más allá de los números: entender que el problema no es solo económico, sino mental y cultural.

En su serie, el especialista aborda una verdad incómoda: nadie nos enseñó a manejar el dinero. Y esa falta de educación financiera, sumada a la forma en que funciona nuestro cerebro, nos condena a repetir los mismos errores una y otra vez.

El tabú del dinero y el mito del éxito

El tabú del dinero y el mito del éxito
Fuente Propia.

Hablar de dinero sigue siendo un tema prohibido en gran parte del mundo. En la sobremesa no se menciona, y en las redes sociales, menos. Pocos confiesan sus deudas o la angustia de no llegar a fin de mes. Según el Banco Mundial y la OCDE, muchas personas no alcanzan el nivel mínimo de alfabetización financiera. Para Bilinkis, este silencio perpetúa un círculo de culpa y desinformación.

Mientras tanto, el vacío lo ocupan los “vendehumo” que prometen fórmulas mágicas para hacerse rico. “Nadie que tenga una fórmula real para ganar dinero va a usar su tiempo vendiendo cursos”, sentencia. En su mirada, el verdadero conocimiento financiero no se compra, se construye con disciplina, lectura crítica y autoconocimiento. El dinero, dice, no debería ser un tema tabú, sino una herramienta de libertad.

El cerebro, enemigo silencioso del ahorro

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Bilinkis explica que el dinero no se pierde solo en las malas decisiones: se escapa en los sesgos de nuestra mente. Diversos experimentos revelan que el cerebro humano percibe a su “yo futuro” como si fuera otra persona. Por eso, ahorrar se siente como regalarle el dinero a un desconocido. A este fenómeno se suma la anestesia de las tarjetas de crédito, que eliminan el “dolor” de pagar. El resultado es predecible: compramos más, gastamos más y pensamos menos.

Su propuesta no se basa en consejos mágicos, sino en estrategias concretas. Visualizar al propio “yo del futuro”, etiquetar el dinero en distintas categorías y automatizar el ahorro son pasos simples que reeducan la mente. “Si no controlás el dinero, el te controla a vos”, repite como una advertencia.

Bilinkis también denuncia cómo la cultura del consumo explota nuestras debilidades. Las promociones, las cuotas y las redes sociales nos empujan a gastar para encajar. Compararnos con los demás, asegura, es la forma más cara de esconder la inseguridad. Frente a eso, propone una revolución silenciosa: gastar menos para vivir mejor.

El dinero no debería ser un fin, sino un medio. En su mensaje final, el tecnólogo recuerda que la libertad financiera no se compra: se construye. Ordenar las finanzas no solo implica ganar control sobre el dinero, sino también sobre el tiempo, la tranquilidad y las decisiones. Y en un mundo que nos empuja a consumir, aprender a esperar y elegir se convierte en un acto de rebeldía.

El comeback de Dia: Cómo reinventó su marca blanca y es ahora lo que todos compran (sin darse cuenta)

Diego Servente
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El comeback de Dia: Cómo reinventó su marca blanca y es ahora lo que todos compran (sin darse cuenta)

Dia ha sabido reinventar su marca blanca para adaptarse a un consumidor más exigente y consciente. Con un delicado equilibrio entre calidad y precio, su renovación ha logrado que Día se posicione como un actor clave en la distribución de proximidad en España. Esta evolución estratégica ha cambiado la percepción que se tenía de sus productos, antes asociados únicamente con precios bajos.

LA HISTORIA DEL COMEBACK DE DIA

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Dia fue pionera en España en introducir el modelo de hard discount, basado en precios imbatibles y una fuerte presencia de marca blanca. Desde sus inicios en 1979, Dia creció rápidamente apostando por la proximidad y la sencillez en su oferta. Sin embargo, la presión de competidores más innovadores y la evolución de las necesidades del consumidor motivaron un cambio profundo en su estrategia.

En 2009, Dia inició un relanzamiento centrado en mejorar la calidad y la experiencia de compra. Reduciendo la presencia relativa de la marca blanca tradicional, introdujo un nuevo posicionamiento basado en «calidad y precio». Así, pudo volver a conectar con un público que demandaba productos más cuidados y tiendas más modernas y confortables.

LA EVOLUCIÓN DE LA MARCA BLANCA DE DIA

Las marcas blancas, una vez vistas como productos de bajo coste y menor calidad, han experimentado una transformación notable. Dia ha sido clave en esta evolución, elevando la percepción de su propia marca y apostando por el desarrollo con proveedores de confianza. El surtido actual incluye desde básicos hasta productos con innovación, cubriendo una amplia gama de necesidades.

Este cambio permitió que Dia mantuviera una cuota importante del mercado, incluso frente a gigantes como Mercadona o Lidl. El consumidor actual valora cada vez más la relación calidad-precio y confía en marcas blancas que han demostrado evolución en calidad. En este sentido, Dia ha logrado consolidar su oferta como opción preferida en hogares españoles.

MARCA BLANCA Y PRÓXIMOS RETOS

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El auge de la inflación ha impulsado un crecimiento del consumo de marcas propias o marcas blancas. Estudios recientes señalan que estas marcas seguirán ganando terreno en España y Latinoamérica en los próximos años debido a su capacidad para ofrecer ahorro sin sacrificar calidad. Dia, con su marca blanca renovada, está posicionada para aprovechar esta tendencia.

Los clientes valoran cada vez más la transparencia y la garantía de calidad en estas marcas, y Dia responde con inversiones en innovación tecnológica y control de producción. Su capacidad para mantener precios competitivos mientras mejora la calidad es un factor clave en su reciente éxito. La marca busca no solo el ahorro, sino también la satisfacción y fidelidad del consumidor.

LA RECONSTRUCCIÓN FINANCIERA Y ESTRATÉGICA DE DIA

Tras atravesar una grave crisis financiera que casi llevó a la quiebra en 2018, Dia ha logrado una importante recuperación gracias a un ambicioso plan de saneamiento financiero y relanzamiento comercial. El fondo LetterOne, que tomó control en 2019, implementó un doble plan: uno para sanear las finanzas y otro para renovar la imagen y producto.

Este esfuerzo ha implicado cerrar filiales internacionales deficitarias y concentrar recursos en mercados clave como España y Latinoamérica. La apuesta renovada por tiendas de proximidad con un surtido optimizado de marca blanca y primeras marcas ha sido clave para volver a la senda del crecimiento. La marca hoy es un símbolo de resiliencia y adaptación en el sector de la distribución.

COMPORTAMIENTO DEL CONSUMIDOR FRENTE A DIA

El consumidor actual busca soluciones que combinen economía, calidad y cercanía. Dia ha sabido captar estas necesidades con su propuesta de valor centrada en la marca blanca mejorada y tiendas de barrio accesibles. El posicionamiento basado en una compra rápida, económica y confiable ha resonado fuertemente en hogares de múltiples perfiles.

Esta aceptación se refleja en la fidelidad que genera la marca y la preferencia por sus productos en muchas categorías. Además, Dia ha incrementado su interacción con clientes potenciando la innovación y ampliando su oferta para satisfacer demandas específicas del consumidor moderno. Esta estrategia la coloca en ventaja frente a competidores que aún basan su oferta principalmente en precios bajos.

EL IMPACTO SOCIAL Y ECONÓMICO DE DIA

El éxito renovado de Dia también tiene un impacto significativo en el tejido social y económico local. Sus tiendas de proximidad contribuyen a la dinamización de barrios y facilitan el acceso a productos esenciales sin necesidad de desplazamientos largos. Esto se traduce en comodidad para el consumidor y apoyo a la economía de cercanía.

A su vez, la apuesta por la calidad en la marca blanca genera oportunidades para proveedores nacionales y fomenta la competitividad del sector. Dia se posiciona como un actor responsable que, lejos de la mera reducción de precios, busca ofrecer valor real y sostenible a sus clientes. Esta visión integral será clave para su consolidación futura en un mercado cada vez más exigente.

No llegues a tener sed: el método que evita las adicciones antes de que empiecen

Lucia Casado
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No llegues a tener sed: el método que evita las adicciones antes de que empiecen

Las adicciones, más que un asunto de voluntad, son un reflejo profundo de lo humano. Mezclan el cuerpo con la emoción, la biología con la necesidad. Lo dice con claridad un especialista en adicciones que lleva años acompañando a personas en este camino. “La adicción empieza con dolor y termina con dolor”, resume. Y uno entiende que habla desde la experiencia.

Para él, ser adicto no tiene que ver solo con consumir demasiado, sino con perder el control. Es seguir usando, sabiendo que hace daño, y aun así no poder parar. No es un mal hábito ni una simple costumbre: es un sistema de vida que termina envolviendo todo —las rutinas, las relaciones, incluso la forma de soportar el día.

Un diagnóstico que asusta… pero también libera

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El dolor es muchas veces el punto de partida del cambio. Fuente: Canva

Buscar ayuda no es fácil. Quien lo logra, suele hacerlo después de años de silenciosa lucha. Siete, diez, quince… el tiempo que se tarda en tocar fondo. A veces llegan cuando ya todo se ha roto: la pareja, el trabajo, los vínculos.

El diagnóstico profesional puede dar miedo, pero también tiene algo de alivio. Muchos, antes de entrar a una consulta, se reconocen escuchando a otros en grupos de apoyo. “La historia de otro adicto es el espejo más poderoso”, explica el experto. En esos espacios, la frase “yo estuve ahí” tiene más peso que cualquier diploma.

A diferencia de otros tratamientos médicos, en las adicciones no gana el más inteligente, sino el más dispuesto. “El tratamiento no es para inteligentes, es para obedientes”, dice con una mezcla de ternura y dureza. Porque la mente brillante suele ser la que mejor justifica, posterga o niega.

El cerebro, el placer y la trampa invisible de la expectativa

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Tocar fondo puede ser el comienzo de un camino diferente. Fuente: Canva

Detrás del consumo hay un cerebro que busca anticipación más que placer. Lo que engancha no es tanto el efecto, sino la promesa. Esa chispa que enciende la idea de “esta vez va a ser distinto”. Pero no lo es. El resultado, una y otra vez, acaba siendo decepcionante.

Con el tiempo, el placer natural —ese que viene de una buena comida, una conversación o un logro— desaparece. Recuperarlo puede llevar meses o incluso años. “El equilibrio vuelve, pero hay que atravesar un desierto”, advierte. Y ese desierto es la parte más difícil: vivir sin anestesia hasta que el cuerpo y la mente se reacomodan.

Del dolor al propósito

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La recuperación es un acto de reconstrucción interna. Fuente: Canva

A diferencia de lo que muchos piensan, la adicción no surge de la pereza, sino de la obsesión. Requiere una dedicación impresionante: tiempo, energía, dinero y un nivel de compromiso casi académico. “Desarrollar una adicción es como hacer un MBA”, bromea el experto. Por eso, cuando esa misma energía se canaliza hacia la recuperación, puede convertirse en pura fuerza vital.

Exadictos que hoy corren maratones, emprenden o ayudan a otros. Historias que demuestran que el fondo no es el final, sino el punto de giro.

Detrás de casi todas las historias, sin embargo, hay una herida antigua. Abusos, abandono, negligencia… el trauma infantil es una puerta abierta. Las sustancias funcionan como una muleta: alivian el peso, pero también lo perpetúan.

El largo camino de la recuperación

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Sanar también significa volver a vincularse con otros. Fuente: Canva

La recuperación no es un acto heroico, sino una tarea artesanal. Se hace en grupo, no en soledad. Los espacios de apoyo permiten sanar con otros, mirarse sin vergüenza, compartir sin miedo.

El especialista recuerda tres pilares fundamentales:

  1. Entrega. Dejar de luchar solo y confiar en algo más grande: un grupo, un poder superior, el propio proceso.
  2. Lugares, personas y cosas. Cambiar el contexto que alimenta el consumo.
  3. Sacrificio. Aceptar que para ganar hay que perder algo: amistades, rutinas, refugios falsos.

“No se sale de una adicción sin perder algo. Pero lo que se gana después, compensa todo”, dice.

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La aterosclerosis se origina en la infancia: expertos advierten sobre el riesgo cardiovascular desde los primeros años de vida

Verónica Orihuela
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La aterosclerosis se origina en la infancia: expertos advierten sobre el riesgo cardiovascular desde los primeros años de vida

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte en el mundo, pero su origen puede rastrearse mucho antes de la edad adulta. Diversos estudios han demostrado que los procesos que conducen a la aterosclerosis —el endurecimiento y daño progresivo de las arterias— comienzan en etapas tempranas de la vida, incluso en la infancia.

Durante años, el enfoque preventivo se centró casi exclusivamente en los adultos, pero la evidencia científica actual revela que la salud cardiovascular debe protegerse desde los primeros años de vida. Enfermedades cardíacas y no cardíacas, congénitas y adquiridas, además de hábitos alimenticios incorrectos, el sedentarismo, la obesidad infantil o la exposición al humo del tabaco, alteran el sistema circulatorio y favorecen el desarrollo precoz de lesiones arteriales.

En este contexto, el Dr. Federico Gutiérrez–Larraya, jefe de Servicio de Cardiología Pediátrica del Hospital Ruber Internacional, alerta sobre la importancia de identificar y prevenir los factores de riesgo cardiovascular en niños y adolescentes.

«Los riesgos cardiovasculares comienzan mucho antes de que aparezcan los primeros síntomas, en etapas muy tempranas de la vida», señala el Dr. Gutiérrez-Larraya.

El especialista advierte de que la aterosclerosis, una enfermedad inflamatoria, puede iniciarse en la infancia, sentando las bases para complicaciones graves en la edad adulta, como infartos o accidentes cerebrovasculares. «La aterosclerosis tiene raíces tanto genéticas como ambientales y está fuertemente influida por el estilo de vida desde la niñez», explica el Dr. Gutiérrez-Larraya.

Una enfermedad silenciosa que empieza pronto

Aunque sus efectos suelen manifestarse años después, el proceso inflamatorio que daña las arterias comienza de manera silenciosa. Conocerlos y modificarlos resulta clave para mejorar su futuro.

Los estudios más recientes confirman que los niños con obesidad o sobrepeso presentan un riesgo significativamente mayor de desarrollar aterosclerosis temprana. Además, la exposición al humo del tabaco y una dieta poco equilibrada agravan este riesgo. El entorno familiar tiene un papel crucial, porque ahí se configuran los hábitos que afectan directamente la salud cardiovascular», añade el Dr. Gutiérrez-Larraya.

Pero además de los factores más evidentes, existen otros riesgos que merecen especial atención. «Las enfermedades inflamatorias crónicas, como el lupus o la enfermedad de Kawasaki, pueden dañar las arterias desde edades muy tempranas», señala el cardiólogo.

También alerta sobre los casos de niños que han superado un cáncer, quienes pueden presentar efectos cardiovasculares derivados de tratamientos como la quimioterapia o la radioterapia. «La supervivencia es un gran logro, pero el precio que se paga en términos de salud cardiovascular no debe subestimarse», advierte.

Por último, el especialista menciona el papel de la predisposición genética, como la hipercolesterolemia familiar, y la interacción de los genes con el entorno. «Es fundamental actuar sobre los factores modificables, como el estilo de vida», recuerda.

Diagnóstico y detección temprana

Detectar el riesgo cardiovascular en niños y adolescentes requiere herramientas específicas. «La clave está en adaptar las evaluaciones a las particularidades de los niños y en realizar una monitorización constante», explica el Dr. Gutiérrez-Larraya.

Entre las pruebas más útiles se encuentran las analíticas avanzadas, que permiten identificar marcadores inflamatorios y alteraciones metabólicas, así como las ecocardiografías y los ultrasonidos arteriales, capaces de detectar cambios estructurales incluso antes de que aparezcan los síntomas.

«La prevención es el pilar fundamental para reducir el riesgo cardiovascular, y debe comenzar desde los primeros años de vida», subraya el especialista. Inculcar hábitos saludables —alimentación equilibrada, ejercicio regular y descanso adecuado— es esencial para mantener las arterias saludables.

El Dr. Gutiérrez-Larraya insiste en la importancia de la educación y la colaboración entre familias, escuelas y profesionales sanitarios. «El objetivo no es solo prevenir, sino también educar a las nuevas generaciones sobre la importancia de cuidar su salud cardiovascular desde la infancia. Esto es un esfuerzo que debe involucrar a toda la sociedad», concluye el doctor.

Gustavo Martínez, economista: “España no tiene educación financiera, y por eso el ciudadano delega su responsabilidad en el Estado”

Javier Pompilio
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Gustavo Martínez, economista: “España no tiene educación financiera, y por eso el ciudadano delega su responsabilidad en el Estado”

España atraviesa una etapa en la que las cifras macroeconómicas parecen mejorar, pero el malestar social se mantiene. Mientras los titulares hablan de crecimiento, muchos ciudadanos sienten que su poder adquisitivo se desvanece. En ese contexto, el economista Gustavo Martínez advierte que el verdadero problema del país no es la coyuntura política ni los ciclos económicos, sino la falta de educación.

Para Martínez, la raíz de casi todos los males que afectan a la economía española se encuentra en una carencia profunda de educación financiera. Una sociedad que no comprende cómo funciona el dinero, asegura, es una sociedad que inevitablemente delega su libertad económica en el Estado.

La educación financiera como punto de partida

La educación financiera como punto de partida
Fuente: agencias

Durante su intervención en el programa “Tengo un plan”, Martínez fue tajante: “España está en la misma situación que hace diez o veinte años; seguimos viviendo con cloroformo mental”. Según su visión, la educación es el primer paso hacia una verdadera transformación, ya que permite al ciudadano entender conceptos esenciales como el valor del ahorro, el efecto de los impuestos y la inflación como forma silenciosa de expropiación.

El economista señala que la falta de educación financiera genera una dependencia cultural del Estado. “Cuando no se comprende el valor del esfuerzo individual —afirma— se delega toda responsabilidad en el poder público”. De ese modo, la educación se convierte en el eje central de un cambio de paradigma que Martínez define como “revolución liberal”, basada en la autonomía, la meritocracia y la comprensión del sistema económico.

Para él, la educación es también la herramienta más eficaz contra la corrupción estructural. Al enseñar desde edades tempranas cómo funciona la economía y cómo se produce la riqueza, los ciudadanos adquieren criterio, dejan de culpar a terceros y comprenden el peso de sus decisiones. “Sin educación, la población sigue anestesiada, creyendo que el Estado puede resolverlo todo, cuando en realidad es quien más se beneficia del desconocimiento”, sostiene.

Un modelo insostenible

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Martínez remarca que el actual modelo español es insostenible. “De lunes a jueves trabajamos para el Estado”, afirma, al denunciar que entre impuestos directos, indirectos, tasas y cargas sociales, el ciudadano medio ve expropiado entre el 60 y el 70% de su producción. La educación, insiste, permitiría comprender esta realidad y exigir una gestión más eficiente de los recursos.

Con más funcionarios que autónomos y un gasto público que no se traduce en mejores servicios, el economista considera que el sistema se sostiene por inercia. Sin educación económica, la población no analiza las cifras ni cuestiona la distribución del gasto. “La educación financiera —dice— no solo enseña a ahorrar; enseña a pensar, a medir, a comparar, a no dejarse engañar por discursos vacíos”.

En su análisis, Martínez subraya que el 29% del sector privado sostiene al otro 71% del país, un desequilibrio que tarde o temprano terminará por romperse. Para él, este es el único camino para revertir esta tendencia: una educación que fomente la responsabilidad, la comprensión de los impuestos y la necesidad de una economía más competitiva.

Beka Credit lanza Alameda Energy Fund: un fondo de deuda alternativa para energías renovables

José Julián Martín
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Beka Credit lanza Alameda Energy Fund: un fondo de deuda alternativa para energías renovables

Beka Credit refuerza su apuesta por la financiación sostenible con el lanzamiento de Alameda Energy Fund, un fondo de deuda de 200 millones de euros (Beka Investments – AEF Feeder One) destinado a ofrecer soluciones de financiación alternativa para proyectos de energías renovables de pequeña y
mediana escala en toda España, abriendo así un nuevo camino para esta clase de activo.

El fondo cuenta con un tramo senior concedido por Pollen Street Capital y con un tramo equity que cuenta con Beka Credit e inversores institucionales españoles como inversores ancla. “Alameda se lanza en el momento adecuado del ciclo de las energías renovables para capturar rendimientos ajustados al riesgo asimétricos, proporcionando deuda senior dentro de la estructura de capital de los proyectos”, explicó Miguel del Río, gestor del fondo Alameda.

Para Connor Marshall-Mckie, Principal en Pollen Street: “A través del lanzamiento de Alameda, Beka Credit está abordando una importante carencia de financiación para proyectos de energías renovables de pequeña y mediana escala en España. Nos complace apoyar este lanzamiento y reforzar nuestra relación con Beka mientras continúa expandiéndose en el sector de energías renovables.”

La primera inversión de Alameda consiste en un préstamo de 30 millones de euros para financiar una planta fotovoltaica de 60 MW, contando además con una sólida cartera de proyectos para financiar de 350 MW.

El fondo se centra en financiar la construcción y puesta en marcha de proyectos renovables de pequeña y mediana escala en España con estatus Ready-to-Build (RTB). Su enfoque de inversión apoya proyectos 100% merchant (sin PPAs, subvenciones ni tarifas reguladas) y cubre todo el espectro renovable, abarcando solar fotovoltaica, eólica, autoconsumo industrial (C&I) y almacenamiento energético mediante baterías (BESS) entre otros.

España consigue aumentar el PIB en la última década mientras reduce sus emisiones, según Moeve

Beka Credit y el Alameda Energy Fund

“Estamos encantados de poder acelerar el desarrollo de un vertical de energía integrado, aprovechando la sólida franquicia de clientes de Beka Credit en el ámbito de las energías renovables”, señaló José Corral, CEO de Beka Credit.

El equipo de energía de Beka Credit cuenta con una amplia experiencia en el sector, con credenciales recientes destacadas, como su papel de co-arranger en una financiación de 175 millones de euros para un importante desarrollador español en el tercer trimestre de 2025. Cada operación de financiación dentro de Alameda incluirá due diligence interna además de la due diligence técnica, legal, de seguros y del modelo financiero, lo que permitirá a Beka agilizar los procesos de aprobación interna y reducir los tiempos y costes de ejecución para los clientes.

AFRY es el asesor técnico de Beka Credit para Alameda, ofreciendo asesoramiento integral en materia de curtailment, proyecciones de precios de energía, aspectos regulatorios y contractuales. Además, AFRY actúa como asesor independiente para monitorizar todos los proyectos de Alameda a lo largo de su ciclo de vida.

Por primera vez, se celebra el Día de Angola en Madrid con motivo del 50 aniversario de su independencia

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Por primera vez, se celebra el Día de Angola en Madrid con motivo del 50 aniversario de su independencia

El próximo martes 11 de noviembre, de 15 a 21 horas y con entrada gratuita para todo el mundo, se celebrará por primera vez en España, el Día de Angola, una cita cultural sin precedentes que transformará la Plaza de Toros de Las Ventas en un gran festival bajo la gran carpa transparente que cubre el ruedo donde se mezclan tradición, orgullo y modernidad.

El escenario del espectacular Duomo acogerá una programación de lujo con artistas angoleños reconocidos internacionalmente como Gabriel Chiema, As Gingas, Sandra Cordeiro, Daniel Nascimento, Bruno Tatiana, Claudio Hoshai y Noite & Dia, además de la energía inconfundible del DJ Malvado y el talento del DJ Doddy.

Durante todo el espectáculo, bailarines de renombre del mundo del Semba y la Kizomba acompañarán a los artistas, creando una puesta en escena vibrante donde cada movimiento cuenta una historia y cada canción celebra la identidad de un país. El ambiente se llenará de color con el gran Carnaval angoleño, que recorrerá Las Ventas al ritmo de tambores y bailes tradicionales.

El viaje sensorial continuará con una muestra de la gastronomía angoleña, donde los visitantes podrán saborear platos tradicionales, descubrir productos autóctonos y conocer de cerca la creatividad de los artesanos del país.

Un puente entre Angola y España

La Excma. Embajadora de Angola en España, Balbina Malheiros Dias da Silva, dará inicio oficial al evento con un acto simbólico que marcará el comienzo de una tarde inolvidable.

El Día de Angola no solo será una fiesta, sino también un encuentro de cooperación y amistad entre ambos países. Autoridades, diplomáticos, empresarios y ciudadanos compartirán un mismo espacio para estrechar vínculos y celebrar juntos el progreso y la diversidad cultural.

“Este evento será una ocasión especial para mostrar la identidad de Angola, honrar el camino recorrido en estos 50 años y reforzar los lazos de amistad y colaboración que une ambos países”, destacó la Embajadora Balbina Malheiros Dias da Silva.

Brand Comunicación será la encargada de coordinar y producir cada detalle del evento, trabajando de la mano con la Embajada de Angola en España para convertir Las Ventas en un espacio donde diplomacia, música, danza y gastronomía se fusionan. Gracias a su experiencia en eventos internacionales, Brand garantiza que cada momento de esta celebración del 50.º aniversario de la independencia de Angola sea una experiencia inolvidable para todos los asistentes

Para Jordi Martínez Aguilar, CEO de Brand Comunicación, “cada detalle del Día de Angola refleja el alma de una nación vibrante, orgullosa y hospitalaria. Será una experiencia que dejará huella en todos los que la vivan”.

El respaldo de grandes aliados

El Día de Angola 2025 cuenta con el apoyo de importantes entidades que hacen posible esta celebración.

Entre los principales patrocinadores destacan Globaltec, Hisumer, junto a AGEM, SATEC, Deutsche Bank, Elecnor, Makiber, Quantum, Spenin, TAAG, Xcalibur y un sólido grupo de empresas angoleñas encabezadas por BNI (Banco Angoleño de Inversión), Unitel, BDA, INAPEM, Grupo Media Nova, GIL, Maderas Mubanje, Ideia Doce, Nisha y Reidos Doce, entre muchos otros.

Un conjunto de compañías que reafirman su compromiso con la cooperación internacional, el desarrollo cultural y la promoción del talento angoleño en el exterior. 

Día de Angola 2025 — Datos prácticos

Lugar: Plaza de Toros de Las Ventas, Madrid

Fecha: Martes, 11 de noviembre de 2025

Horario: De 15:00 a 21:00

Entrada libre y gratuita

Conciertos en directo, DJ sets, bailes de Kizomba y Kuduro, carnaval, gastronomía y cultura angoleña

Contactos de prensa

Brand Comunicación

Claudia Martínez

prensa@brandcomunicacion.com

Embajada de Angola en España

Marlene Gomes

gabinetedeimprensa@embajadadeangola.com

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Copenhagen Infrastructure Partners adquiere su primera planta de biogás en el Reino Unido

Servimedia
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Copenhagen Infrastructure Partners adquiere su primera planta de biogás en el Reino Unido

Copenhagen Infrastructure Partners (CIP), a través de su fondo CI Advanced Bioenergy Fund I (CI ABF I), ha tomado la decisión final de adquirir una planta combinada de pretratamiento y biogás propiedad de Ørsted, empresa danesa de energía renovable.

La planta, situada en Northwich (Reino Unido), cuenta actualmente con una instalación de pretratamiento de residuos sólidos urbanos y una planta de biogás que genera electricidad que vierte a la red. A la espera de los permisos pertinentes, CIP planea reconvertir las instalaciones para que funcionen exclusivamente como planta de biogás y ampliarlas con un nuevo digestor, unidades de mejora de biometano y tecnología de captura de CO₂, lo que permitirá producir biometano y CO₂ biogénico líquido.

Se prevé que la ampliación comience en 2026 y que la planta modernizada entre en funcionamiento en 2028. Una vez operativa, procesará más de 170.000 toneladas de materia prima al año.

Andreas Brandt, socio de CIP, declaró que están “muy ilusionados con nuestra entrada en el mercado británico de la bioenergía con esta primera adquisición. La planta de biogás de Northwich refuerza nuestra posición en el sector europeo del biogás y supone un hito clave para nuestro fondo y nuestros inversores. La planta actualizada contribuirá de manera significativa a la seguridad energética local, además de impulsar el crecimiento y la creación de empleo. Esperamos colaborar estrechamente con la comunidad y las autoridades para hacer realidad este proyecto».

Jorge Javier Vázquez arma un escándalo al desvelar a quién votará en las próximas elecciones

Alba Garcia
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Jorge Javier Vázquez arma un escándalo al desvelar a quién votará en las próximas elecciones

Jorge Javier Vázquez ha vuelto a ser noticia, y esta vez no por uno de sus programas, sino por una declaración política que ha causado auténtico revuelo. En un encuentro con los medios organizado por Mediaset España tras el cierre triunfal de Supervivientes All Stars 2025, el presentador no ha dudado en revelar públicamente a quién votará en las próximas elecciones.

La confesión de Jorge Javier Vázquez

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Jorge Javier Vázquez en ‘Supervivientes’. (Foto: Telecinco)

Fiel a su estilo directo y sin filtros, el catalán confesó: “Mi voto sigue siendo para el PSOE y, si se presenta Pedro Sánchez, seguirá siendo para él”. Una afirmación que no tardó en incendiar las redes sociales y generar debate entre los asistentes, sorprendidos por la contundencia de sus palabras.

El evento, que reunió a directivos, finalistas y presentadores del exitoso reality, sirvió para celebrar los magníficos datos de audiencia conseguidos por la edición especial del programa. Con una media del 17,5% de share y más de un millón de espectadores, Supervivientes All Stars se ha consolidado como el formato más fuerte de la cadena en esta temporada. Jorge Javier, su presentador principal, se mostró satisfecho por el resultado y destacó la confianza que le da un programa que, según sus propias palabras, “sigue siendo de los más potentes del panorama televisivo”.

Durante el encuentro, el comunicador habló con los periodistas sobre su visión del momento que vive la televisión actual y sobre su propio recorrido profesional. “Desde que acabó Sálvame estoy desconectado de la trama de la popularidad y cada vez me cuesta más seguir a los personajes conocidos. Estaba agotado y saturado. Es una etapa de mi vida que ya ha pasado”, confesó, con un tono de madurez que contrastó con el ritmo frenético que durante años caracterizó su carrera. Explicó que después de casi 25 años dedicado al corazón, siente que ya no queda nada más que explorar en ese terreno. “No es desprecio —matizó—, es simplemente que he cerrado ese ciclo”.

En ese sentido, Vázquez reconoció que la sociedad ha cambiado su mirada hacia el entretenimiento y que el interés por el mundo del corazón está en claro declive. “La gente está saturada del corazón. Antes existía el concepto de escándalo, pero ahora ya no nos llama la atención. El corazón está desgastado y ha perdido su esencia”, afirmó. Según el presentador, la audiencia busca ahora otras emociones, más vinculadas a la actualidad o a los realities que ofrecen el componente de sorpresa y autenticidad que los programas de cotilleo han perdido.

El planteamiento de Jorge Javier Vázquez

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Jorge Javier Vázquez en su programa. (Foto: Telecinco)

Sin embargo, Jorge Javier sigue confiando en que la televisión del corazón puede reinventarse, y considera que todavía hay espacio para quien sepa adaptarse a los nuevos tiempos. “Estoy convencido de que este tipo de información volverá a interesar. Quien dé con la tecla encontrará una mina. Quizá necesitábamos un periodo de barbecho porque hemos abusado mucho. La gente está saturada, pero eso no significa que haya muerto el género”, señaló. En contraste, apuntó que la telerrealidad vive un momento dorado porque “siempre existe el fenómeno sorpresa, la incertidumbre, el no saber qué va a pasar”.

El presentador quiso destacar que el reality, más allá de la fama o las polémicas, muestra el comportamiento humano en estado puro, y por eso sigue siendo su formato favorito dentro de la televisión. “Me interesa ver al ser humano enfrentarse a situaciones límite. Es lo más real que queda”, explicó. Sus palabras fueron recibidas con aplausos por parte del equipo del programa, que celebró junto a él el éxito de una edición especialmente exigente.

Pero el momento más sonado del encuentro llegó cuando Jorge Javier fue preguntado por la política. El presentador, que en otras ocasiones había evitado pronunciarse de manera tan abierta, decidió hacerlo sin rodeos. “Me gusta tener un gobierno progresista y me da miedo pensar lo que puede ser un gobierno del PP y Vox”, admitió ante los periodistas. Su sinceridad provocó murmullos entre los asistentes y una oleada inmediata de reacciones en redes, donde sus declaraciones se convirtieron en tendencia. Muchos alabaron su transparencia, mientras que otros lo acusaron de utilizar su posición mediática para influir en la opinión pública.

Lejos de esquivar la polémica, Vázquez defendió su derecho a opinar y explicó que sigue la política con la misma pasión con la que otros siguen una serie de televisión. “Vivimos la política como si fuera un reality. Los políticos están entrando en la dinámica de ‘hago, contesto, me peleo…’, y es inevitable no estar enganchados. Cada día pasa algo nuevo, y la gente lo sigue como si fuera una trama televisiva”, señaló, evidenciando su visión crítica y, al mismo tiempo, su fascinación por el espectáculo político.

Jorge Javier Vázquez aplaude a TVE

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Jorhge Javier Vázquez en su programa. (Foto: Telecinco)

Preguntado sobre la estrategia de RTVE en los últimos meses, elogió abiertamente el trabajo de la televisión pública, que ha apostado por formatos informativos y debates en directo para consolidar su liderazgo en franjas clave. “Entiendo que si a Televisión Española le va bien, apueste tanto por la actualidad. Lo han hecho muy bien porque han encontrado a un espectador huérfano que no tenía acomodo en otras cadenas. Hay que aplaudirles, han sabido dar con su público y construir un espacio sólido de información y credibilidad”, opinó.

Estas declaraciones, sumadas a su confesión política, han situado a Jorge Javier Vázquez en el centro de una nueva tormenta mediática, aunque él pareció tomárselo con calma. Según comentó tras la charla, no teme las críticas ni las interpretaciones que puedan hacerse de sus palabras. “No busco polémica, simplemente digo lo que pienso. Llevo muchos años trabajando con libertad y quiero seguir haciéndolo, sin miedo a lo que digan”.

En los últimos tiempos, el presentador catalán ha hecho gala de una visión cada vez más reflexiva de su papel en los medios. Tras la cancelación de Sálvame en 2023, ha optado por concentrarse en proyectos que le ilusionen y le permitan conectar de otra manera con la audiencia. Su liderazgo en Supervivientes All Stars 2025 ha demostrado que sigue siendo una de las figuras más potentes y reconocibles de Telecinco, capaz de generar titulares tanto dentro como fuera de los platós.

Si te levantas a orinar todas las noches, probablemente ya tienes uno de estos 2 problemas graves (y no es lo que crees)

Diego Servente
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Si te levantas a orinar todas las noches, probablemente ya tienes uno de estos 2 problemas graves (y no es lo que crees)

La necesidad de orinar constantemente representa una señal de alarma que tu cuerpo está intentando comunicarte desde hace tiempo. Muchas personas atribuyen este problema a hábitos de hidratación o a la edad, cuando en realidad detrás de esta molestia se esconden condiciones médicas que requieren atención inmediata. Identificar qué está provocando que tengas que levantarte a orinar en repetidas ocasiones durante la noche es fundamental para evitar complicaciones graves.

POR QUÉ TU ORINA REVELA PROBLEMAS QUE NO PUEDES VER A SIMPLE VISTA

La orina es el termómetro invisible de tu salud que comunica cómo están funcionando realmente tus riñones y vejiga. Cuando necesitas levantarte varias veces cada noche para orinar, tu cuerpo está enviando señales de que algo está funcionando mal en tu sistema urinario. Los riñones filtran constantemente la sangre para eliminar toxinas y exceso de líquido, pero cuando fallan en esta tarea, los síntomas nocturnos se convierten en la primera manifestación visible del problema.

El sistema urinario es complejo y delicado, requiere un equilibrio perfecto entre la cantidad de líquido que bebes, cómo lo procesan tus riñones y cómo tu vejiga almacena esa orina antes de eliminarla. Cuando este equilibrio se rompe incluso levemente, experimentas síntomas como nocturia, que es precisamente levantarte más de una o dos veces por noche. Este cambio en tus patrones de sueño no es casualidad ni consecuencia inevitable del envejecimiento, sino una alerta que tu organismo genera para que busques ayuda profesional.

INSUFICIENCIA RENAL: EL PRIMER PROBLEMA QUE ESCONDE LEVANTARTE A ORINAR

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La insuficiencia renal avanza en silencio mientras destruye gradualmente la capacidad de tus riñones para filtrar desechos de forma efectiva. Cuando tus riñones funcionan al 70% o menos de su capacidad, los síntomas comienzan a manifestarse y levantarte a orinar durante la noche se convierte en uno de los primeros avisos. Miles de españoles viven con daño renal progresivo sin saberlo, atribuyendo el cansancio extremo al estrés o la molestia nocturna a la edad.

Los riñones enfermos pierden su capacidad de concentrar la orina correctamente durante la noche, momento en que normalmente producen menos orina y más concentrada. Esta disfunción obliga a tu cuerpo a producir volúmenes anormales de orina incluso mientras duermes, provocando que tengas que levantarte múltiples veces para vaciar tu vejiga. El proceso es insidioso porque el daño renal casi nunca duele ni genera síntomas obvios hasta alcanzar etapas críticas donde la reversión ya no es posible sin intervención médica agresiva.

INFECCIONES URINARIAS RECURRENTES: CÓMO RECONOCER CUANDO VA MÁS ALLÁ DE LA MOLESTIA

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Las infecciones del tracto urinario representan el segundo problema grave que se oculta detrás de la necesidad nocturna de orinar frecuentemente. Aunque parecen simples molestias pasajeras que se resuelven con antibióticos, las infecciones recurrentes indican un fallo en tus defensas urinarias o una alteración estructural que requiere investigación urgente. Levantarte a orinar repetidamente por la noche combinado con ardor al orinar o urgencia constante es típico de cistitis crónica o infecciones renales recurrentes.

Algunos estudios demuestran que las bacterias como la Escherichia coli colonizan persistentemente el tracto urinario en personas predispuestas, causando inflamación crónica. Esta inflamación permanente obliga a tu vejiga a contraerse con mayor frecuencia, incluso durante la noche cuando deberías dormir sin interrupciones. Las mujeres tienen riesgo particularmente elevado debido a la anatomía de su uretra, pero los hombres mayores enfrentan problemas similares relacionados con cambios en la próstata que comprimen la uretra.

LAS SEÑALES ESPECÍFICAS QUE DISTINGUEN CADA PROBLEMA GRAVE

La insuficiencia renal se caracteriza por levantarte tres o más veces cada noche sin dolor, pero con orina clara o de volumen anormalmente alto. Cuando acompaña la nocturia con hinchazón en tobillos, cansancio extremo que no mejora con descanso, picor persistente en la piel o presión arterial elevada, los indicios de fallo renal se hacen evidentes. El análisis de sangre que mide creatinina y urea confirma rápidamente si tus riñones están perdiendo función.

Las infecciones recurrentes generan síntomas completamente distintos que incluyen ardor intenso al orinar, urgencia constante y necesidad frecuente incluso durante el día. Este tipo de orina puede presentar color turbio, olor fuerte desagradable o incluso trazas de sangre microscópica que solo detecta el análisis de laboratorio. La fiebre, el dolor en la espalda baja o la sensación de pesadez abdominal acompañan típicamente las infecciones recurrentes que justifican consulta médica inmediata.

CÓMO ACTUAR INMEDIATAMENTE PARA EVITAR QUE LOS PROBLEMAS EMPEOREN

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Si te levantas más de dos veces cada noche a orinar sin razón aparente, solicita análisis de sangre y orina como primer paso fundamental para diagnóstico. Tu médico medirá la creatinina sérica y el filtrado glomerular estimado para descartar insuficiencia renal, además de cultivo de orina para identificar posibles bacterias causantes de infecciones. Estos exámenes simples revelan en cuestión de días qué está provocando realmente tus síntomas nocturnos.

Evita automedicarte con antibióticos sin confirmación diagnóstica, ya que esto acelera la resistencia bacteriana y enmascara problemas más graves. Mantén un registro detallado de cuántas veces te levantas, el color y olor de tu orina, la cantidad aproximada que eliminas y cualquier otro síntoma acompañante durante una semana. Esta información ayuda enormemente a los médicos a distinguir entre insuficiencia renal e infecciones recurrentes, facilitando tratamiento específico y efectivo.

LOS PASOS PREVENTIVOS QUE PROTEGEN TUS RIÑONES Y VEJIGA AHORA MISMO

Mantener la presión arterial controlada mediante reducción de sal y ejercicio regular previene el daño progresivo de los riñones que causa insuficiencia. Beber cantidad adecuada de agua durante el día pero evitar líquidos después de las 8 de la noche reduce la nocturia mientras favorece la función renal óptima. Controlar el peso corporal y mantener niveles de glucosa normales protegen el sistema de filtración renal de deterioro acelerado.

Las infecciones urinarias se previenen mediante hábitos de higiene adecuados y micción completa después de las relaciones sexuales. Ciertos suplementos como arándano rojo americano demuestran efectividad para prevenir recurrencias bacterianas al impedir adhesión de bacterias a la pared vesical. Evitar antiinflamatorios como ibuprofeno sin prescripción médica reduce significativamente el daño renal acumulativo que muchos ignoran causan con el uso crónico.

Los españoles están revolucionando las compras: El cambio radical en el comportamiento que asusta a Mercadona, Lidl y Carrefour

Diego Servente
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Los españoles están revolucionando las compras: El cambio radical en el comportamiento que asusta a Mercadona, Lidl y Carrefour

Mercadona ha visto cómo su reinado en el comercio minorista español sufre cambios sin precedentes. Los consumidores practican shopping multicanal, recorriendo varias tiendas en un solo día para acceder a ofertas competitivas. Este comportamiento se ha convertido en norma entre españoles que buscan optimizar cada euro gastado. El control del gasto es absolutamente prioritario ahora. Los datos evidencian que un 13,6 por ciento de compras implica visitar múltiples enseñas diferentes. La crisis inflacionaria continúa moldeando decisiones de consumo.

Las cestas de compra se han fragmentado significativamente en toda España durante meses. Los consumidores realizan más visitas pero con adquisiciones menos concentradas en comercios únicos. El dominio tiene cuota del 27,3 por ciento, pero crecimiento se ralentiza frente competencia. Lidl y Aldi avanzan con precios verdaderamente competitivos. Carrefour replica modelos para recuperar terreno perdido. Este panorama competitivo obliga cambio constante. La batalla por cesta española nunca fue tan intensa.

EL LÍDER RESPONDE CON INNOVACIÓN ESTRATÉGICA

La cadena responde reforzando oferta en categorías estratégicas que cautiven al comprador. La compañía presidida por Juan Roig ha invertido sustancialmente en ampliar secciones de platos preparados y productos de marca propia desarrollada. Este enfoque estratégico busca completar cada cesta en viaje único visitando. Captura cuatro de cada diez compras grandes de consumo. El ticket medio elevado refleja cómo retiene clientes con cestas voluminosas. Sin embargo, este liderazgo no es impenetrable ni garantizado.

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La innovación no se limita al surtido tradicional disponible en tiendas. La empresa ha incorporado máquinas de café, servicios de comida rápida y experiencias completamente nuevas en locales. Estas iniciativas estratégicas buscan convertir tienda en destino experiencial real. Los clientes encuentran café molido mientras realizan compras. Maximiza cada punto de contacto con consumidor moderno. La competencia por cestas grandes requiere innovación constante absoluta.

TRANSFORMACIÓN DEL COMPORTAMIENTO CONSUMIDOR ESPAÑOL

El comportamiento del consumidor español ha girado ciento ochenta grados definitivamente. La inflación prolongada ha dejado cicatrices profundas en decisiones de compra de millones de hogares españoles. Los españoles controlan cada compra con precisión extrema quirúrgica. Buscan ofertas, comparan precios y visitan múltiples tiendas diferentes. Este cambio es estructural del mercado completamente. Los retailers deben adaptarse rápidamente a realidad nueva.

Los hogares han elevado su gasto en gran consumo solo un 3,5 por ciento acumulado. Este crecimiento moderado contrasta claramente con la inflación que se registraba hace doce meses atrás exactamente. Los consumidores mantienen guardia alta respecto presupuestos disponibles. Prefieren compras frecuentes con montos menores por transacción. Este patrón beneficia tiendas proximidad principalmente. El modelo tradicional debe recalibrarse urgentemente.

LIDL Y ALDI: EL ACECHO DE COMPETIDORES ÁGILES

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Mientras otros consolidan liderazgo, competidores ágiles como Lidl y Aldi avanzan estratégicamente constantes. Estas cadenas europeas ofrecen productos de proximidad con precios altamente competitivos que seducen consumidores presupuestados correctamente. Lidl inaugura nuevas tiendas con inversiones superiores diecisiete millones euros anuales. Su expansión en Cataluña y Valencia desafía dominio histórico establecido. Los consumidores encuentran variedad, calidad y precios atractivos. Este avance representa amenaza seria.

Aldi continúa ganando compradores con modelo de descuento racional efectivo. La presencia del grupo Schwarz mediante Lidl representa competencia que no puede ser ignorada jamás. Estos competidores crecen porque entienden consumidor presupuestado actualmente. Son comparadores leales a ofertas, no marcas. Las semanas internacionales generan expectativa memorable realmente. La innovación más allá productos es imperativa absoluta. Este es momento crítico.

CARREFOUR: CRISIS Y RÉPLICA DE MODELOS EXITOSOS

Carrefour, segunda cadena de distribución, lucha por recuperar relevancia replicando modelos. La multinacional francesa emula tácticas, colocando productos en cajas para reducir costos de personal significativamente. Este cambio representa giro cultural para empresa acostumbrada posicionamiento premium siempre. Comprende que mercado actual premia eficiencia sobre lujo. La integración con Supersol reforzó portfolio considerablemente. Sin embargo, sigue varios puntos atrás.

Los hipermercados, formato histórico de Carrefour, sufren declive estructural totalmente. Los consumidores rechazan tiendas grandes, prefiriendo formatos ágiles y cercanos que optimicen tiempo completamente. La empresa desarrolló Market para enfrentar realidad económica. Su cuota desciende mientras otros avanzan constantemente. Invierte en ecommerce pero lentitud la supera. Lucha contra inercia corporativa que frena cambio.

REVOLUCIÓN OMNICANAL: EL NUEVO ORDEN COMERCIAL

El comercio omnicanal ha transformado definitivamente cómo españoles adquieren bienes consumo diariamente. El 76 por ciento de españoles combina compras en canales físicos y digitales, segundo en Europa entera. Este fenómeno es central en estrategias de retailers modernos. Los consumidores buscan online, compran en tienda, retiran en establecimientos. Los retailers invierten en canales múltiples. Esta transformación es irreversible y acelerante.

Los datos revelan que 39 por ciento busca productos internet pero compra tienda física. Otro 20 por ciento adquiere online pero prefiere retirar en establecimientos cercanos domicilio. Este comportamiento híbrido define futuro del comercio completamente. Los retailers que no integren canales serán marginalizados. Recursos en plataforma online son inversiones críticas ahora. La amenaza de marketplaces puros es real. Futuro dependerá de dominio arquitectura nueva.

PERSPECTIVAS FUTURAS: AMENAZA A LA HEGEMONÍA

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La compañía enfrenta futuro desafiante donde dominio histórico no garantiza éxito futuro. Debe innovar más allá productos, redefiniendo propuesta de valor para consumidor fragmentado completamente. El liderazgo en cuota es real pero vulnerable frente. Los próximos cinco años son determinantes para supervivencia. Inversiones en tecnología y experiencia son imperativos ahora. Tiene recursos pero velocidad requiere decisiones valientes.

El consumidor español, empoderado por información y alternativas, nunca fue tan exigente. Con cuota del 27,3 por ciento, lidera pero no domina con solidez de antaño. La revolución en comportamiento compras apenas comienza despliegue. Lidl, Aldi y Carrefour están posicionados bien. El comercio minorista vivirá transformación radical próximos años. Permanece central pero ya no indiscutible e inamovible.

Gonzalo Sanagustín, terapeuta: “Un conflicto no resuelto puede dañar una zona del cerebro y alterar el órgano asociado”

Lucia Casado
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Gonzalo Sanagustín, terapeuta: “Un conflicto no resuelto puede dañar una zona del cerebro y alterar el órgano asociado”

El terapeuta y divulgador Gonzalo Sanagustín, una voz habitual en Antifrágil Podcast, vuelve a despertar conversación —y controversia— con su forma de mirar la salud. En lugar de buscar las causas de la enfermedad fuera de nosotros, Sanagustín apunta hacia adentro. Afirma que la raíz de la mayoría de las dolencias no está en los virus, el azar o la genética, sino en los conflictos emocionales que no sabemos resolver.

Su planteamiento se apoya en las ideas de la Nueva Medicina Germánica, desarrollada por el Dr. Ryke Geerd Hammer, un enfoque que considera la enfermedad como una adaptación biológica. Es decir: el cuerpo no se equivoca, responde. “Mi estado emocional va a determinar la calidad de mi sangre, que está por todas partes”, explica. En otras palabras, lo que sentimos y pensamos moldea literalmente nuestra química.

Para él, el cerebro, el corazón y el intestino hablan lenguajes distintos, pero todos forman parte del mismo diálogo interno. Cuando uno de ellos se desconecta, los demás lo sienten. Los “síntomas”, dice, no son enemigos a eliminar, sino mensajes que el cuerpo lanza cuando la mente calla.

Cuando el cuerpo grita lo que la mente silencia

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La salud comienza cuando aprendemos a escuchar lo que el cuerpo quiere decir. Fuente: Canva.

Sanagustín suele resumirlo de manera sencilla: una enfermedad no es un castigo, sino una necesidad biológica no satisfecha. Cuando algo nos impacta profundamente —una pérdida, una decepción, un miedo—, el cuerpo reacciona intentando adaptarse. A veces esa reacción se traduce en un síntoma.

Cuenta, por ejemplo, el caso de un hombre que desarrolló cáncer de próstata poco después de que su hija le confesara que no tendría hijos. “Biológicamente, el cuerpo interpreta eso como una pérdida de descendencia”, explica. Entonces, la próstata responde con una proliferación celular: intenta, de manera instintiva, producir más esperma para asegurar la continuidad del linaje. Un gesto biológico tan antiguo como la vida misma, pero inútil en el contexto humano actual.

Y ahí es donde entra la clave de todo: la conciencia. “Si nos enferma tener un conflicto, ¿qué nos va a curar? La solución del conflicto. Todo lo demás es paja”, sentencia con una franqueza que desarma. Resolver no siempre significa cambiar la realidad externa —a veces eso es imposible—, sino transformar la percepción. Cuando el cerebro deja de ver peligro, el cuerpo deja de necesitar la enfermedad.

Ideas que desafían lo que damos por sentado

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Resolver los conflictos emocionales es abrir la puerta a una biología sana. Fuente: Canva.

No es un discurso cómodo, y Sanagustín lo sabe. Cuestiona, por ejemplo, la relación directa entre el tabaco y el cáncer de pulmón. Reconoce que el tabaco intoxica, envejece la piel y provoca tos, pero sostiene que el cáncer aparece por un conflicto más profundo: el miedo a morir. “El tabaco puede dañarte, pero cáncer nunca”, afirma, convencido de que los alveolos se multiplican no por la nicotina, sino por la sensación de asfixia emocional que acompaña ese miedo.

También rompe otro tabú: el de la herencia genética. Según él, lo que heredamos no son enfermedades, sino formas de sentir, de reaccionar y de interpretar la vida. No transmitimos un cáncer, sino un patrón inconsciente de miedo, de pérdida o de frustración que puede expresarse de la misma manera en nuestros hijos o nietos. “No heredamos el problema, sino la manera de vivirlo”, resume.

El poder de la mente y la emoción

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La mente reconfigura el cuerpo cuando cambia la forma de percibir. Fuente: Canva.

Más allá de la biología, Sanagustín se adentra en la mente. Asegura que el ser humano tiene la capacidad de manifestar la vida que desea si logra entrenar su percepción y su estado emocional. Pero no se trata —aclara— de un truco místico, sino de un proceso neurológico real: la neuroplasticidad.

“El tema es que es tan fácil que no se cree”, bromea. “Al 95% de la gente no le funciona simplemente porque no lo hace. Como es tan simple, no se le da la importancia que tiene.” Para él, manifestar no es pedir, sino convertirse: pensar, sentir y actuar como si ya se viviera lo que se desea. El cerebro, entonces, reconfigura su biología para sostener esa nueva frecuencia emocional.

La auténtica medicina del futuro

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Cada emoción contiene una clave para la sanación consciente. Fuente: Canva.

Al final, Sanagustín vuelve siempre al mismo punto: la responsabilidad personal. La salud, dice, empieza cuando dejamos de culpar al entorno y asumimos el poder de reinterpretar lo que vivimos. “No es lo que te pasa, sino cómo lo percibes.”

Su visión puede resultar provocadora, pero tiene algo profundamente humano: nos devuelve el control. Resolver los conflictos internos, reconectar con la emoción y alinear lo que pensamos con lo que sentimos y hacemos. Esa coherencia —dice— es la verdadera medicina del futuro.

Y quizás, al escucharlo, uno no pueda evitar preguntarse: ¿cuántas de nuestras dolencias son, en realidad, conversaciones pendientes con nosotros mismos?

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GBSB Global consolida su liderazgo en excelencia académica en España

Servimedia
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GBSB Global consolida su liderazgo en excelencia académica en España

Desde su fundación, GBSB Global Business School ha personificado la búsqueda de la excelencia, obteniendo distinciones como la licencia oficial MFHEA en Malta, país de origen del proyecto, la Accreditation Council for Business Schools and Programs (ACBSP), la Accreditation Service for International Colleges (ASIC), y se ha convertido en miembro de la Association to Advance Collegiate Schools of Business (AACSB) y de la Business Graduates Association (BGA), al tiempo que ha obtenido una calificación de 5 estrellas en el sistema de calificación QS Stars.

Durante la última década, GBSB Global ha trabajado para cumplir con los más altos estándares de calidad y ahora ha sido oficialmente incluida en el Registro de Universidades, Centros y Títulos (RUCT) del Ministerio de Educación español, un hito que consolida su liderazgo en excelencia académica y reafirma su posición entre las instituciones de educación superior más prestigiosas de nuestro país.

Este reconocimiento representa la culminación de más de una década de trabajo continuo y compromiso con la excelencia académica, la innovación y la internacionalización, valores que definen el ADN educativo de GBSB Global.

Con campus en Madrid, Barcelona y Malta, y una amplia presencia online, la filosofía docente de GBSB Global pone un fuerte énfasis en la innovación educativa, la digitalización y la aplicación práctica del conocimiento. La escuela fue pionera en la transformación digital del aula en España, convirtiéndose en 2017 en la primera escuela de negocios reconocida como Microsoft Showcase School por integrar tecnologías avanzadas en la enseñanza.

“Formar parte del RUCT no solo supone un reconocimiento formal de nuestra calidad académica, sino también un símbolo de nuestro espíritu pionero y nuestra visión internacional”, explica el Dr. Wictor Patena, Decano de GBSB Global Business School. “Formar parte oficialmente del sistema universitario español nos permite reforzar nuestro compromiso con la innovación y seguir configurando un nuevo modelo educativo, inclusivo, global y profundamente conectado con la realidad empresarial”, añade el Dr. Patena.

RECONOCIMIENTO A LA TRAYECTORIA

Para establecerse en España, cualquier centro universitario extranjero debe cumplir los requisitos establecidos en la normativa relativa a sus actividades docentes y a la evaluación y acreditación de la calidad, que se incluyen en el RUCT. Además, los centros deben presentar un plan de desarrollo de su programa docente y datos sobre su personal docente.

Por ese motivo, la inclusión en el RUCT representa un punto de inflexión en la trayectoria de GBSB Global, que sigue comprometida con la promoción de la democratización del conocimiento, el fomento de la diversidad y la mejora de la empleabilidad a través de su programa de becas de su Fundación y sus alianzas estratégicas con empresas internacionales.

Con este nuevo estatus, GBSB Global mejora aún más su oferta académica, incluyendo títulos oficiales en campos emergentes como Innovación Empresarial, eSports, Blockchain Management y Fintech, con programas innovadores como una Licenciatura en Business Administration and Digital Innovation y un Doctorado en Innovation Management.

Descubiertos los 3 secretos gastronómicos de Madrid que están dejando a la crítica sin palabras (y está reservado hasta la primavera)

Diego Servente
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Descubiertos los 3 secretos gastronómicos de Madrid que están dejando a la crítica sin palabras (y está reservado hasta la primavera)

Madrid es mucho más que platos famosos. La ciudad se ha consolidado como referencia mundial de la gastronomía contemporánea, donde cada rincón cuenta historias de sabor profundamente enraizadas en la tradición española. Sus restaurantes no compiten solo por estrellas Michelin, sino por conectar con el alma del paladar del viajero y del madrileño que busca experiencias genuinas y memorables. Dentro de sus murallas virtuales conviven propuestas ancestrales con reinterpretaciones audaces que sorprenden incluso a los críticos más exigentes.

En Madrid, la oferta gastronómica se extiende desde los mercados tradicionales hasta los templos de la alta cocina. Descubrir estos espacios requiere abandonar las rutas turísticas convencionales y sumergirse en barrios donde fermenta la verdadera esencia del buen comer. La capital española ofrece una diversidad de sabores que trasciende geografías y épocas, permitiendo al visitante experimentar desde el bocadillo de calamares hasta elaboraciones de técnica depurada.

LOS RESTAURANTES QUE DESAFÍAN LAS EXPECTATIVAS EN MADRID

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La Academia Madrileña de la Gastronomía ha reconocido en los últimos años a establecimientos que rompen esquemas y establecen nuevos parámetros en Madrid. Ugo Chan, ubicado entre Bernabéu y Plaza de Castilla, presenta una propuesta japonesa con toques de autor que le valió la Estrella Michelin y el reconocimiento como mejor restaurante de 2024. Este espacio demuestra que Madrid no es solo cocina tradicional española, sino un laboratorio donde culturas gastronómicas convergen y se transforman en creaciones extraordinarias. Sus platos mezclan la precisión nipona con ingredientes de máxima calidad procedentes de distintas regiones españolas.

Desde hace años, la crítica observaba cómo ciertos dos estrellas Michelin en Madrid comenzaban a generar opiniones divididas entre visitantes. Restaurantes de reconocida trayectoria como Dstage, conducido por Diego Guerrero, enfrentan actualmente cuestionamientos sobre su consistencia y capacidad para justificar sus distinciones. Este fenómeno refleja que en Madrid, la excelencia gastronómica no se mide únicamente por galardones acumulados, sino por la experiencia vivida en cada servicio. La ciudad ha aprendido que un reconocimiento pasado no garantiza satisfacción presente.

MERCADOS Y TAPAS: DONDE LA TRADICIÓN PERMANECE VIVA

El Mercado de San Miguel representa el epicentro donde convergen gourmets locales e internacionales en busca de tapas tradicionales. Patatas bravas, pimientos de padrón y jamón ibérico conviven con propuestas gastronómicas innovadoras que sorprenden constantemente a quienes transitan sus pasillos repletos de aromas y sabores intensos. Este templo del buen comer se ha consolidado como punto de encuentro obligatorio para entender la gastronomía madrileña en su dimensión más accesible y democrática. Aquí, conversaciones entre desconocidos emergen alrededor de pequeños bocados acompañados de vinos cuidadosamente seleccionados.

En el barrio de Chueca, el Mercado de San Antón eleva el arte del tapeo a niveles sofisticados mediante productos de temporada y propuestas que varían según las estaciones. Este espacio ha transformado la experiencia tradicional del mercado callejero en una sofisticación que atrae tanto a residentes como a visitantes en búsqueda de Madrid auténtica y evolucionada. Sus terrazas ofrecen vistas únicas sobre la ciudad mientras se degustan creaciones que honran ingredientes locales. La gastronomía madrileña encuentra en estos espacios su expresión más democrática y genuina.

OPCIONES ACCESIBLES SIN RENUNCIAR A LA CALIDAD

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Madrid demuestra que la excelencia gastronómica no requiere inversiones desproporcionadas para disfrutarse plenamente. Con cien euros es posible experimentar un tour culinario que incluya desde cafés históricos como Café de Oriente hasta espacios emblemáticos situados en el corazón del Centro, generando una experiencia gastronómica completa y satisfactoria. Casa Mories, en la Plaza de San Miguel, permite acceder a productos premium a precios razonables mediante su modelo de tapería tradicional. El Principal Hotel Madrid completa esta trilogía con propuestas que equilibran sofisticación y accesibilidad en porciones moderadas.

La democratización de la gastronomía madrileña ha permitido que exploradores sin presupuestos ilimitados accedan a espacios donde chefs cuidadosos preparan elaboraciones con ingredientes de primera categoría. Esta tendencia representa un quiebre con la percepción tradicional que asociaba la calidad gastronómica exclusivamente con precios elevados y reservas imposibles. Madrid se ha consolidado como referencia gastronómica precisamente porque abre sus puertas a múltiples públicos sin sacrificar la excelencia en cada servicio ofrecido.

TRADICIÓN VANGUARDISTA: LA COCINA VASCA EN LOS CIELOS MADRILEÑOS

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Restaurantes como Élkar sitúan la gastronomía madrileña a alturas literales y conceptuales nunca antes alcanzadas en la ciudad. Ubicado a ciento sesenta metros de altura, este templo de la cocina vasca recibe productos de máxima calidad procedentes de Santurce, Santoña, Hondarribia y la huerta de Aranjuez, transformándolos en creaciones que justifican vistas panorámicas incomparables. Sus chefs Sergio Ortiz Zárate y Beñat Ormatxea trabajan bajo la dirección de Elena Rasero, jefa de cocina que domina técnicas ancestrales como el pil-pil del bacalao. Cada plato narra historias de pescados capturados en aguas del Cantábrico.

La propuesta vasca en Madrid ha trascendido de simple folclore gastronómico a movimiento cultural que reinterpreta constantemente sus bases. Platos como la zurrukutuna, el begi handi en su tinta y el bacalao en degustación representan capas complejas de técnica, tradición e innovación simultáneas. Corral de la Morería, otro referente madrileño, conquistó el tercer sol de la Guía Repsol por su propuesta que entrelaza origen vasco con la pasión del flamenco. David García, su chef, es aclamado por una cocina serena y emocional que indaga en la tradición sin renunciar al descubrimiento constante.

LA REVOLUCIÓN DE LOS SECRETOS: MATERIAS PRIMAS Y SOSTENIBILIDAD

El Madrid agrario permanece invisible para muchos turistas, sin embargo, representa el corazón pulsante que alimenta la excelencia gastronómica de sus restaurantes. Tomates de la sierra, judías verdes de temporada y espárragos trigueros procedentes de huertas y campos cercanos llegan diariamente a cocinas madrileñas donde chefs cuidadosos respetan su esencia natural. Pasear por la Cuesta de Moyano revela la calidad original de productos que, sin intermediarios innecesarios, transforman cualquier elaboración en obra maestra. Este circuito corto entre productor y cocina distingue Madrid de muchas otras metrópolis europeas.

Las propuestas vegetarianas y veganas ganaron terreno en Madrid mediante creatividad que nunca sacrifica sabor ni satisfacción. Restaurantes han incorporado alternativas ligeras y sostenibles que responden tanto a conciencias ambientales como a paladares que buscan opciones equilibradas sin renunciar a la complejidad gastronómica. El respeto por el sabor tradicional convive con experimentación que reinterpreta clásicos mediante técnicas contemporáneas, permitiendo que un steak tartar incorpore toques locales insospechados. Madrid ha entendido que la gastronomía del siglo veintiuno debe integrar responsabilidad con indulgencia.

Adrián Sáenz ,emprendedor e inversor: “No solo vas a crear una página web con ChatGPT, sino una que te genere ingresos reales”

Javier Pompilio
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Adrián Sáenz ,emprendedor e inversor: “No solo vas a crear una página web con ChatGPT, sino una que te genere ingresos reales”

En tiempos donde la tecnología redefine la manera de emprender, la inteligencia artificial se ha convertido en la herramienta clave para quienes buscan independencia económica. Adrián Sáenz, emprendedor e inversor, sostiene que “no solo vas a crear una página web con ChatGPT, sino una que te genere ingresos reales”. Su método lo demuestra paso a paso.

A través de una propuesta tan innovadora como práctica, Sáenz enseña cómo construir un sitio profesional, atractivo y rentable, incluso sin experiencia previa en programación. Con ChatGPT y un poco de estrategia, cualquier usuario puede desarrollar una web que funcione como fuente de ingresos pasivos, aprovechando las ventajas de la automatización y la creatividad digital.

De la idea al proyecto: una web creada con ChatGPT

De la idea al proyecto: una web creada con ChatGPT

El punto de partida de Adrián Sáenz es simple: transformar una idea en una fuente de ingresos sostenible. Con ChatGPT como aliado principal, su ejemplo se basa en Trainits, una página de recetas fitness que integra contenido saludable, herramientas interactivas y vías de monetización. A través de esta web, demuestra cómo la inteligencia artificial puede diseñar no solo el texto y la estructura, sino también el código y las animaciones, ofreciendo un resultado profesional en poco tiempo.

El proceso comienza con la elección de un hosting confiable como Hostinger, que permite integrar funciones de inteligencia artificial para crear la base del sitio. A partir de ahí, ChatGPT entra en escena para personalizar textos, crear secciones, generar imágenes y hasta diseñar funciones complejas como calculadoras o banners animados. Lo sorprendente, según Sáenz, es que todo puede hacerse sin escribir una sola línea de código, ya que ChatGPT genera el material necesario y lo adapta a las necesidades del usuario.

Monetizar con estrategia y creatividad

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Para Sáenz, el verdadero valor está en convertir la web en una herramienta rentable. ChatGPT facilita esta tarea al generar contenido optimizado para SEO, permitiendo atraer tráfico orgánico y posicionar mejor la página en los buscadores. Pero el paso decisivo llega con la monetización. En Trainits, las ganancias provienen de enlaces de afiliados, consultorías y la venta de productos digitales, tres vías complementarias que convierten la web en un negocio escalable.

El marketing de afiliados es una de las estrategias más efectivas, y ChatGPT se encarga de crear descripciones atractivas y recomendaciones naturales que impulsan las ventas. A esto se suman las consultorías personalizadas, configuradas directamente desde la web, y los ebooks o materiales descargables que el propio ChatGPT puede ayudar a diseñar.

Más allá del aspecto técnico, Sáenz subraya que el éxito depende de ofrecer valor real al usuario. ChatGPT no solo agiliza el trabajo, sino que amplifica la creatividad y la capacidad de generar soluciones personalizadas. Con esta metodología, cualquier persona puede construir una página que no solo sea visualmente atractiva, sino que también genere ingresos sostenibles en el tiempo.

Kapsch TrafficCom se une a la Fundación Mobility Lab para impulsar la innovación en movilidad en Álava

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Kapsch TrafficCom se une a la Fundación Mobility Lab para impulsar la innovación en movilidad en Álava

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Con esta alianza, la compañía busca impulsar proyectos que mejoren la eficiencia, la seguridad y la sostenibilidad de la movilidad en la región, consolidando su vínculo con el ecosistema tecnológico e industrial del País Vasco


Kapsch TrafficCom se enorgullece de anunciar su incorporación oficial a la Fundación Vitoria-Gasteiz Araba Mobility Lab. Esta fundación, centro referente de innovación en materia de movilidad tiene como objetivo dotar de espacios e infraestructura para probar y desarrollar nuevas soluciones en movilidad urbana y logística. Reúne a instituciones públicas, empresas privadas de referencia, centros de investigación y universidades para colaborar en proyectos que mejoren los sistemas de transporte y fortalezcan la economía local.

«Estamos muy orgullosos de formar parte de esta fundación», comenta Juan Zamakona, director general de Kapsch para España y Portugal . «A lo largo de los años, hemos establecido sólidas alianzas en Vitoria-Gasteiz, y esta es una gran oportunidad para profundizar nuestro apoyo al territorio histórico de Álava, haciendo que los desplazamientos sean más fluidos, seguros y eficientes para todos».

Situado en el corazón de Álava, el Mobility Lab aprovecha el ecosistema único de Vitoria-Gasteiz en cuanto a infraestructura, experiencia técnica y compromiso con la sostenibilidad. La ciudad ha sido reconocida como Capital Verde Europea (2012) y Ciudad Verde Global (2019), y forma parte de la iniciativa de la UE «Ciudades climáticamente neutras e inteligentes».

Proyectos recientes en Vitoria-Gasteiz
Kapsch TrafficCom ha participado activamente en varios proyectos de movilidad en la ciudad desde hace años. Entre ellos se incluyen la modernización de los sistemas de control del tráfico y el despliegue de tecnologías de movilidad inteligente. Uno de los proyectos más destacados recientemente es un proyecto piloto para un sistema de prioridad de autobuses basado en tecnología de vehículo conectado, diseñado para reducir los retrasos y mejorar el flujo del transporte público.

La movilidad como motor del crecimiento regional
Álava y el País Vasco son conocidos por su sólida industria de fabricación, especialmente en el sector de la automoción, bienes de equipo, equipos de transporte y fabricación de tecnología de última generación. La región contribuye de manera significativa a las exportaciones de maquinaria industrial de España, y las exportaciones de bienes representan más del 37 % del PIB vasco.

«La movilidad es un factor clave para el crecimiento de esta región, ya sea para transportar mercancías de forma eficiente o para apoyar a los sectores tecnológico e industrial», añade Zamakona. «Estamos deseando aportar nuestra experiencia global y local a proyectos que impulsen la sostenibilidad, la digitalización y un transporte más inteligente».

Un nuevo capítulo en la colaboración
La decisión de incluir a Kapsch TrafficCom, aprobada por el patronato de la Fundación, junto con Michelin, refleja el compromiso compartido de fomentar el diálogo y la cooperación entre sectores. Kapsch y Michelin son las primeras empresas privadas que se unen al consejo de la Fundación, lo que marca una nueva etapa en su desarrollo y amplía su capacidad para ofrecer soluciones de movilidad impactantes, cada uno en su ámbito de actuación.

Más información: Prensa » Kapsch TrafficCom.

Sobre Kapsch TrafficCom
Kapsch TrafficCom es un proveedor internacional de soluciones de transporte para movilidad sostenible con proyectos de éxito en más de 50 países de todo el mundo. Sus soluciones innovadoras en las áreas de peaje y gestión del tráfico contribuyen a un mundo saludable sin congestiones de tráfico.

Con sus soluciones integrales, cubren toda la cadena de valor de los clientes, desde los componentes hasta el diseño e implementación y la operación de los sistemas.

Kapsch TrafficCom, con sede en Viena, tiene filiales y sucursales en más de 25 países y cotiza en el segmento de mercado principal de la Bolsa de Viena (símbolo: KTCG). Más de 3,000 empleados de Kapsch TrafficCom generaron unos ingresos de 530 millones de euros en el año fiscal 2024/25.

Perfil de Kapsch TrafficCom en LinkedIn.

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