Hoy en día, cada vez son más las personas que buscan practicar el método pilates e incluirlo en sus rutinas diarias de entrenamiento físico, debido a los múltiples beneficios que esta actividad aporta en cuanto a la postura, el fortalecimiento de la musculatura y la salud mental.
Se trata de una disciplina que conjuga técnicas de gimnasia, ballet y yoga para que tanto el cuerpo como la mente trabajen unidos, sin presiones y de forma armónica. Actualmente, existen muchos cursos y clases en línea para realizar este tipo de ejercicio en cualquier momento libre y desde la comodidad del hogar.
Un ejemplo de esto es Bienestar Pilates, una plataforma que permite a aquellas mujeres que tienen poco tiempo poder practicar pilates online con una formación de calidad, a precios económicos y con un plan de entrenamiento que resulta beneficioso a largo plazo.
Qué ventajas ofrece el programa Pilates Online
Bienestar Pilates brinda la oportunidad de empezar desde cero con el programa Pilates Online que está adaptado a todos los niveles, con clases de 15-30 minutos pensadas para las personas que no tienen tiempo en su vida cotidiana para efectuar algún tipo de ejercicio físico o que les cuesta ser constantes.
La plataforma estimula un entrenamiento asincrónico realista, seguro y eficaz al garantizar que las usuarias tengan acceso a las diversas sesiones las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a través de una conexión a internet y de un dispositivo acorde (ordenador, teléfono móvil, tablet o Smart TV). El mecanismo requiere de un mínimo equipamiento, apenas ropa cómoda y una esterilla de entre 10 y 15 mm de espesor.
El programa de Bienestar Pilates contempla 3 clases gratuitas para quienes desean incursionar por primera vez en la disciplina y 3 planes de membresías (mensual, trimestral y semestral), con costes accesibles, que incluyen sesiones de lunes a viernes, un calendario mensual predefinido, el ingreso a la Comunidad Pilates, una videoteca completa con más de 150 vídeos, recetas saludables y talleres de crecimiento personal.
Del mismo modo, el estudio online añade el primer mes una sesión individual con Bárbara, la profesora de pilates que ideó este proyecto, e incorpora programas con objetivos específicos como pilates para principiantes, espalda sana, tonificación, pilates con accesorios, operación bienestar, Pilates Hiit, etcétera.
El aporte del Método Pilates al bienestar físico y mental
Bienestar Pilates contribuye a alcanzar un bienestar mental y físico de las personas a partir de corregir y mejorar la postura corporal, de tonificar los músculos y de optimizar la flexibilidad de las articulaciones, con el fin de mejorar tanto la coordinación como el equilibrio y así reducir el riesgo de padecer lesiones.
La plataforma online también ayuda a incrementar la capacidad de movimiento muscular, a mejorar la concentración y propiciar una rápida recuperación posparto. Además, aumenta la resistencia, fortalece la autoestima, contribuye a la circulación sanguínea, reduce el estrés e incentiva a la pérdida de peso mediante el gasto calórico.
Bienestar Pilates, en definitiva, ofrece un plan de ejercicio doméstico saludable, económico y de fácil inclusión en la vida diaria.
