¿Ya has tomado la decisión de dejar el vicio del tabaco? Si la respuesta es sí, enhorabuena. Has tomado una decisión que, sin duda alguna, mejorará tu salud y tu calidad de vida. Si aún no lo has hecho, considera que una vez superada la menor resistencia de los primeros días, verás los beneficios de tu decisión de por vida y agradecerás el haber llevado a cabo una de las decisiones más importantes para mejorar tu salud y tu calidad de vida.
Dejar de fumar es una de esas tareas que cuesta iniciar, pero más adelante resulta muy beneficiosa. Si todavía tienes dudas de que el cambio pueda dejar una huella profunda en tu vida, aquí te explicamos aquello que notarás al dejar de fumar.
La mejora en tu respiración
La primera cosa que notarás al dejar de fumar es que tu respiración mejorará de forma significativa. Esto es debido a que al fumar, la falta de oxígeno en el cuerpo se hace evidente. De esa manera, al dejar de fumar, la cantidad de oxígeno que ingresa al cuerpo se incrementa, lo que además se traduce en un mejor rendimiento al realizar cualquier ejercicio físico.
Además, las células del cuerpo comenzarán a recuperar la sangre de oxígeno que necesitan para funcionar correctamente. Además, la limpieza de los pulmones también aumenta, lo cual contribuye significativamente a la mejora de tu salud.
Ten en cuenta que el proceso de limpiar los pulmones tarda aproximadamente un año en completarse. De esa manera, tus pulmones recuperarán casi completamente el rendimiento al de una persona que no fuma. Con el tiempo, notarás la diferencia, especialmente en tu salud y bienestar general.
Mayor alimentación
Otra cosa que notarás al dejar de fumar, es que comenzarás a comer normalmente. El humo del cigarrillo contiene muchas sustancias irritantes que tapan el sabor de los alimentos. Lo cierto es que también limitan el apetito. Al dejar de fumar, la boca y la garganta comenzarán a sentirse mucho mejor y tu gusto comenzará a mejorar.
De esta manera, el apetito volverá a la normalidad. Sentirás que puedes alimentarte y probar alimentos que antes no eran posibles para ti. Así mismo, tu alimentación comenzará a mejorar y con ello también tu salud. Otro consejo es que el comer sano te ayude a dejar a un lado tu adicción al tabaquismo.
La mayoría de las personas que dejan de fumar experimentan un aumento considerable en su nivel de energía. Al dejar de fumar, los pulmones se limpian y reciben nuevamente una cantidad saludable de oxígeno, lo que significa que el organismo tendrá suficiente energía para llevar a cabo cualquier actividad.
Además, algo interesante es que sus ondas cerebrales conocidas como beta se reducen considerablemente al dejar el tabaco. Esto puede ayudar a relajar al cuerpo y mejorar el descanso, por lo que notarás un aumento de energía durante el día.
Dejar de fumar: Aumento de Confianza
Uno de los grandes beneficios que notarás al dejar de fumar es un aumento de confianza. Esto se debe a que, al alejarse del humo, notarás cómo los demás comienzan a notar tu olor y aprobarlo más. Por lo tanto, podrás hablar con personas sin preocuparte por la afirmación de los olores desagradables que el tabaco produce.
Además, al mejorar la salud al dejar de fumar, también podrás presentarte con autoestima mejorada a los demás. Esto ayuda a tener la confianza necesaria para enfrentar cualquier situación y tener una vida social activa.
Mejora en la salud respiratoria
Es de suma importancia mencionar los beneficios generales para la salud respiratoria. Al dejar de fumar, la mucosa de los pulmones se curará en gran medida ayudándote a obtener los niveles de resistencia necesarios para realizar actividades con tranquilidad.
Además, los grandes beneficios para la salud general se notarán rápidamente cuando dejes de fumar. En cuestión de un par de meses, notarás una disminución en la incidencia de problemas respiratorios tales como asma y enfisema. Por supuesto, también habrá una notable mejora en tu salud en general.
El tabaco comúnmente se relaciona con el estrés debido a la adicción a los químicos que contienen. Esto se vuelve aún más evidente cuando alguien intenta dejar de fumar. Sin embargo, es importante señalar que en menos de una semana notarás una gran mejoría en tus niveles de estrés.
Esto se debe a que el cuerpo necesita tiempo para regular los niveles de nicotina y otros compuestos adictivos. Por lo tanto, al dejar de fumar, el organismo comenzará a desintoxicarse y los niveles de estrés también disminuirán. Con el tiempo, notarás que eres mucho más fuerte y capaz de enfrentar tu día a día sin fumar.
Reducción significativa de enfermedades
El tabaco puede provocar una gran cantidad de enfermedades relacionadas con la salud física y mental. Esto se debe a los compuestos químicos tóxicos que contiene el cigarro. Al dejar de fumar se reducirá significativamente el riesgo de desarrollar cáncer, otra enfermedad cardíaca o enfermedad pulmonar obstructiva crónica.
No hay que olvidar también el sulfuro de hidrógeno (H2S) que promueve la caries dental. El dejar el tabaco disminuirá el nivel de H2S en la boca, lo cual significa que tu salud dental mejorará a largo plazo.
Dejar de fumar significa ahorrar mucho dinero a largo plazo. El costo del tabaco es elevado y dependiendo del hábito de una persona, gastar en cajetillas puede representar un gasto importante para la economía personal.
En promedio, el gasto anual en tabaco para una persona al año es de casi dos mil dólares. Después de dejar de fumar, recuperarás ese dinero para usarlo en otras cosas. Esto significa que podrás ahorrar suficiente dinero para comprar cosas que deseabas desde hace tiempo.
Aumento en la longevidad
Este punto es uno de los más importantes. De acuerdo con expertos médicos, los fumadores corren el riesgo de contraer enfermedades tales como enfisema y cáncer. Las enfermedades relacionadas con el tabaquismo también afectan de manera significativa el tiempo de vida.
Es por esto que dejar de fumar aumentará significativamente los años de vida. Si consideramos que dejar de fumar representa una disminución del riesgo de cáncer y enfermedad pulmonar obstructiva crónica en un 50%, notaremos que disminuirá en gran medida la posibilidad de desarrollar dichas enfermedades.
Experiencia ligeramente desafiante
No hay duda que dejar el tabaquismo es un cambio desafiante. Puede ser complejo para algunas personas. Por otro lado, es importante señalar que dejar de fumar no es imposible. Como cualquier cambio, requiere constancia y preservar el poder de la mente para lograrlo.
También es recomendable buscar alternativas sanas para superar los momentos desafiantes del proceso. Esto incluye realizar ejercicios físicos, salir con amigos, tomar agua fría o jugo de fruta natural y más. También existen medicamentos disponibles para ayudar a salir de la adicción al tabaco.
En conclusión, dejar de fumar es una tarea difícil pero sobre todo, gratificante. Estos beneficios que notarás al dejar de fumar ¡anímate!, te inspirarán para superar tu adicción al cigarro y disfrutar de una mejor calidad de vida.
