CrossFit es un entrenamiento dirigido y un plan de alimentación para mejorar la forma física en general. Combina el entrenamiento con pesas, levantamiento de pesos, el ejercicio cardiovascular, la flexibilidad y la resistencia. Está diseñado para obtener el mejor rendimiento de cada individuo.
Esta forma de entrenamiento se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas recreativos y profesionales. Si desea comenzar a entrenar CrossFit, es importante conocer los beneficios y saber cómo evitar lesiones.
5Importancia de seguir una dieta adecuada
Además de un programa regular de ejercicios, para tener éxito en CrossFit, es esencial seguir una dieta adecuada. Una dieta saludable promoverá una recuperación rápida y te ayudará a alcanzar los objetivos más rápido.
Una dieta saludable debe contener un gran número de alimentos nutritivos, incluyendo proteínas magras, grasas saludables, carbohidratos complexos y frutas y verduras. La ingesta correcta de los mismos ayudará a mantener niveles de energía saludables y mejorará los resultados generales del entrenamiento.
