Uno de los propósitos de muchas personas después de las fiestas navideñas es perder esos kilos de más que se han acumulado tras varias semanas de comilonas excesivas. Los dos elementos clave para mantener el peso, en cualquier edad, son la nutrición y la actividad física. La máxima común es que para controlar el peso, la energía que se ingiere debe estar equilibrada a la cantidad de energía que se consume. Esto implica tener una alimentación equilibrada y hacer ejercicio de forma regular. Estos buenos hábitos deberían integrarse desde la infancia para poder disfrutar de una buena salud en el futuro. Sin embargo, cada etapa vital tiene sus necesidades.
2PERDER PESO A LOS 20 AÑOS
Durante la década de los 20 es bastante habitual cometer excesos y seguir con los malos hábitos adquiridos. Esto es porque el cuerpo está en su punto álgido y se tiene una percepción de la salud buena. La comida rápida forma parte de la vida de muchos jóvenes, un hábito muy relacionado con el sobrepeso. Según los datos, en España hay una prevalecían del sobrepeso a esta edad, con más de 10 kg por encima del peso aconsejado. Aunque la persona se sienta fuerte, ágil y sana, si no se pone remedio a los malos hábitos en este momento, la condición derivará en obesidad irremediablemente. Así pues, hay que aprovechar las excelentes capacidades físicas de los 20 para hacer deporte e integrarlo en el día a día. También es importante empezar a comer mejor.
