Cuando vamos teniendo años tememos mucho el deterioro físico pero más el mental, sobre todo no perder memoria. Y es que somos recuerdos andantes, y los familiares de los que padecen Alzhéimer saben el drama de que no ya no tengan recuerdos, sino que no reconozcan a nadie, ni a sí mismos. Pero eso un caso extremo. Si te cuidas y practicas estos secretos que te vamos a contar, lucirás una memoria envidiable, incluso de anciano. No te olvidarás de estos consejos.
8EVITAR EL ESTRÉS PARA NO PERDER LA MEMORIA
Como ves, todo está relacionado: si duermes mal o comes mal, te estresas; si no te relaciones, te estresas, aunque también es debido a la interacción laboral, con amigos o familiares mediante discusiones o acciones. De cualquier forma, tu mente también necesita relax y tranquilidad. El estrés tiene graves consecuencias físicas, no solo psicológicas, y directamente en tu cerebro, mediante destrucción de células y daños en el hipocampo, como evidencia un estudio de neuro-psiquiatría.
Cuáles son las claves para no estresarse: pues tener metas realistas, descansar, no guardarte tus emociones, tomarte tu tiempo para el relax y no hacer varias cosas a la vez, sino una a una.
