La hipertensión, o presión arterial alta, es el factor de riesgo prevenible más común de las enfermedades del corazón. Más de mil millones de personas en todo el mundo padecen hipertensión, que se define como valores de presión arterial sistólica (PAS) (la cifra superior) de 130 mm Hg o más. De presión arterial diastólica (PAD, la cifra inferior) de más de 80 mm Hg, o de ambos.
4Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza pueden ser pequeñas, pero son muy potentes en lo que respecta a la nutrición. Son una fuente concentrada de nutrientes importantes para el control de la presión arterial, como el magnesio, el potasio y la arginina, un aminoácido necesario para la producción de óxido nítrico. Que es esencial para la relajación de los vasos sanguíneos y la reducción de la presión arterial.
