Mantenerse bien hidratados con agua es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. Pero no es muy conocido que beber más de dos litros no es tan sano como creemos y puede derivar incluso en una enfermedad. Aunque no tengas sed y no controles la cantidad total que ingieres a lo largo del día, es posible que te estés pasando de hidratación. Seguramente no estés contabilizando la hidratación procedente de las infusiones o el café, ni la que proporciona alimentos como las frutas y verduras, principalmente. En este artículo, te contamos en detalles cuál es el problema si bebes demasiada agua.
Beber agua mejora la productividad
Como hemos visto, mantenerse bien hidratado no influye solo a nivel físico, sino que también es muy importante para el buen funcionamiento de nuestra mente. De hecho, aunque tengamos una pequeña deshidratación (2-4%), nuestra capacidad de concentración se puede ver afectada de forma negativa. Incluso podemos sufrir dolores de cabeza o mareos. Beber dos litros de agua como mínimo permite mantener la alerta, reduce la posibilidad de cometer errores y facilita la atención en lo que estamos haciendo. Dicho de otra manera, nos hace más productivos cuando estamos trabajando.
