miércoles, 28 septiembre 2022 5:58

Este es el problema que puedes tener si tomas más de dos litros de agua al día

Mantenerse bien hidratados con agua es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. Pero no es muy conocido que beber más de dos litros no es tan sano como creemos y puede derivar incluso en una enfermedad. Aunque no tengas sed y no controles la cantidad total que ingieres a lo largo del día, es posible que te estés pasando de hidratación. Seguramente no estés contabilizando la hidratación procedente de las infusiones o el café, ni la que proporciona alimentos como las frutas y verduras, principalmente. En este artículo, te contamos en detalles cuál es el problema si bebes demasiada agua.

Beber agua mejora la productividad

eber agua mejora la productividad

Como hemos visto, mantenerse bien hidratado no influye solo a nivel físico, sino que también es muy importante para el buen funcionamiento de nuestra mente. De hecho, aunque tengamos una pequeña deshidratación (2-4%), nuestra capacidad de concentración se puede ver afectada de forma negativa. Incluso podemos sufrir dolores de cabeza o mareos. Beber dos litros de agua como mínimo permite mantener la alerta, reduce la posibilidad de cometer errores y facilita la atención en lo que estamos haciendo. Dicho de otra manera, nos hace más productivos cuando estamos trabajando.


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