Mantenerse bien hidratados con agua es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. Pero no es muy conocido que beber más de dos litros no es tan sano como creemos y puede derivar incluso en una enfermedad. Aunque no tengas sed y no controles la cantidad total que ingieres a lo largo del día, es posible que te estés pasando de hidratación. Seguramente no estés contabilizando la hidratación procedente de las infusiones o el café, ni la que proporciona alimentos como las frutas y verduras, principalmente. En este artículo, te contamos en detalles cuál es el problema si bebes demasiada agua.
1Beber agua es la mejor manera de hidratarse
El líquido más recomendable para mantenerse hidratado es el agua y se recomienda que deber dos litros al día. Nos ayuda a mantener el tono adecuado, y un nivel saludable tanto físico como mental. Por eso, es muy importante que bebas agua aunque no tengas sed. Pero tienes demasiada sed, significa que tu cuerpo ya se ha deshidratado. Si no hay suficiente agua en el organismo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre y llevar oxígeno a los órganos y las células. Esto causa una sensación de cansancio crónico que puede tener muy malos resultados.
