En España, entre un 50 y un 55% de la población adulta tiene los niveles de colesterol alto, y el dato más preocupante de todo esto, según datos de la Fundación Española del Corazón (FEC), es que la mayoría no saben que tienen este problema. El colesterol elevado es asintomático, por eso puede tener consecuencias mortales, ya que cuando da la cara suele ser tarde. Por eso tan importante controlar los niveles manteniendo hábitos de vida saludables, con una alimentación equilibrada y libre de grasas saturadas, y actividad física regular. De esta manera se puede disfrutar también de una mejor salud cardiovascular.
7OTRAS FORMAS DE REDUCIR EL COLESTEROL
Otra opción es incluir alimentos que ayudan a reducir el nivel de colesterol en sangre. Los más eficaces para esto son los que contienen una elevada cantidad de fibra soluble y peptina, que se unen al colesterol en el intestino y lo eliminan a través de las heces. Aguacates, frutos secos, legumbres, verduras y cereales integrales debería forma parte de nuestro menú diario para mantener el colesterol a raya. Además de un poco de actividad física y si se desea, la copa de vino diaria. O bien una ración de uvas negras, que para el caso, es lo mismo.
