Todas las personas que hemos realizado una dieta en nuestra vida esperamos a la semana haber perdido por lo menos dos o tres kilos. Lastimosamente, esto ocurre en pocas ocasiones. A partir de este momento, a la mayoría nos agarra una sensación de frustración donde solo los más estoicos logran superponerse a sus pensamientos para seguir adelante con la dieta en cuestión. Esto es una tarea titánica, porque no solamente se debe superar el hambre, sino que además, la barrera mental.
Por este motivo, hoy les contaremos cuál es el peso ideal que se debe perder por semana. Cabe aclarar, que esto es un estimativo y puede variar según la dieta que se haga.
8No creer en dietas “milagrosas”
Por último, es necesario desconfiar de todas las recetas que aseguren que se puede bajar más de un kilo por semana, mayormente si se manifiesta que es posible sostenerlo en el tiempo. Existen muchas dietas “milagrosas” que proponen cambios radicales en los hábitos de alimentación de las personas. Esto supone un grave riesgo a la salud porque pueden aparecer factores que alteren el sistema cardiovascular. Debido a esto, antes de realizar cualquier tipo de dieta, es necesario consultar con un especialista de la nutrición.
