viernes, 2 diciembre 2022 13:22

Este fruto seco tiene cinco contraindicaciones: no lo tomes en exceso

Los frutos secos son fundamentales para una dieta saludable y equilibrada, y los expertos suelen recomendar consumir un puñado al día par obtener todos sus beneficios. Son ricos en ácidos grasos insaturados, y otros nutrientes excelentes para la salud. Además, son un bocado crujiente y delicioso, que come sin esfuerzo, y son fáciles de guardar para llevar a cualquier sitio. Son un snack ideal, entre otras, pero también se pueden incorporar a muchos platos para darle un extra de nutrientes y de sabor.

QUÉ PUEDEN HACER LOS FRUTOS SECOS POR NUESTRA SALUD

fruto seco

Consumir frutos secos puede hacer mucho por nosotros. Estos son algunos beneficios reconocidos por varias investigaciones:

  • Reducen los niveles de colesterol y triglicéridos, dos sustancias que tienden a acumularse y formar depósitos de placas en las arterias.
  • Disminuye la inflamación relacionada con la enfermedad cardiaca.
  • Mejora la flexibilidad del revestimiento de las arterias.
  • Reduce el riesgo de desarrollo de coágulos sanguíneos que derivan en ataques cardiacos e ictus.

Sin embargo, como todo, en exceso puede ser perjudicial.


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