La alimentación es clave para mantener saludable el organismo. Llevar una dieta equilibrada te permitirá obtener los nutrientes necesarios para el funcionamiento de los diferentes sistemas corporales. Los alimentos pueden influir, de manera positiva o negativa, mejorando o agravando una afección. Si quieres acabar con los incómodos dolores de regla toma nota de los alimentos que te aliviaran las molestias tras su ingesta.
3Evita alimentos que puedan incrementar la hinchazón
Las protaglandinas segregadas por el organismo durante la regla afectan también a la digestión provocando una inflamación en la zona de la tripa. Es importante que para no aumentar la hinchazón evites las ensaladas, los frutos secos, las manzanas y los alimentos poco cocinados. Sin embargo debes incrementar la ingesta de especies como el clavo, el jengibre, la albahaca, el hinojo, el romero, el enredo, el comino, el perejil o el cardamomo ya que contribuirán a que se produzca la inflamación. También es aconsejable tomar diversas infusiones entre las que destacan por sus beneficios la de menta o la de regaliz.
