Mucho se habla últimamente de los alimentos milagro, esos antídotos antiaging con los que nos promete que apenas envejeceremos y viviremos muchos años. Pero, ¿existen realmente? ¿Están esos efectos milagrosos, avalados por la ciencia? La respuesta rápida es que no. Los expertos en nutrición y dietética aseguran que no hay alimentos que, por sí solos, puedan alargar la vida o hacer desaparecer el riesgo de desarrollar enfermedades. Tampoco a contrario, ningún alimento tiene la capacidad de acortar la vida.
2MUCHA FRUTA
Estamos cansados de que nos repitan que hay que comer más fruta, pero es que es fundamental para la salud. Puede que te pases años sin probarla y sientas que no pasa nada, pero a largo plazo el organismo se puede ir resintiendo. Pasa de modas como la del açai o las bayas de goji, porque hincharse a uno de estos superalimentos popularizados en redes sociales no va a prolongar ni tu salud, ni tu juventud. Manzanas, plátanos, kiwis, naranjas… Con tomar de forma diaria fruta de temporada ya nos estaremos beneficiando de ella y reduciendo el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, que es una de las principales causas de muerte. Además, comer fruta nos ayuda a reducir el antojo por productos azucarados.
