Meditar se ha puesto de moda, pero es algo que va mucho más allá de una mera tendencia. Se trata de una práctica que puede ayudarte mucho en tu día a día, especialmente si eres emprendedor.
Invertir 10 o 15 minutos cada día en ti mismo y en el cuidado de tu equilibrio mental tendrá beneficios positivos tanto en tu negocio como en tu vida personal. ¿No te lo crees? Prepárate para descubrirlo.
3¿La meditación es mindfulness?
Como acabamos de señalar, hay diferentes formas de meditar, y una de ellas es el mindfulness. En este caso la técnica se centra especialmente en tomar conciencia plena sobre ciertos hechos. Para lo que se suele recurrir a la visualización.
Hay otras fórmulas que también pueden ayudar a conseguir buenos resultados, como la técnica de la concentración (fijar la atención en un único objeto durante un tiempo determinado) o la técnica de la visualización de pensamientos positivos.
