Es muy importante dormir bien. Es algo vital para tener una buena salud y para rendir a nivel intelectual y también a nivel físico. Sin embargo, los malos estilos de vida, el abuso de las nuevas tecnologías, y trastornos como el estrés o la ansiedad, están haciendo que cada vez haya más personas con problemas de insomnio.
Además, aún existe bastante desconocimiento sobre cuántas horas se debería dormir según la edad de cada persona, ya que varía a lo largo de la vida…
9Más alimentos que ayudan a conciliar el sueño
Serving fresh milk in a glass vase on a wooden table
A parte de la avena, si tienes problemas de sueño, también hay otros alimentos recomendables que te ayudarán a dormir bien:
- Cerezas ácidas, porque contienen melatonina.
- Salmón.
- Nueces y otros frutos secos.
- Arroz blanco.
- Huevos.
- Un vaso de leche caliente antes de ir a la cama.
