Es muy importante dormir bien. Es algo vital para tener una buena salud y para rendir a nivel intelectual y también a nivel físico. Sin embargo, los malos estilos de vida, el abuso de las nuevas tecnologías, y trastornos como el estrés o la ansiedad, están haciendo que cada vez haya más personas con problemas de insomnio.
Además, aún existe bastante desconocimiento sobre cuántas horas se debería dormir según la edad de cada persona, ya que varía a lo largo de la vida…
10Suplementos para dormir
Si los problemas de sueño son algo más importantes y no se pueden controlar con medicación, existen muchos complementos alimenticios que te pueden ayudar a dormir, desde algunos que luchan contra el estrés y la ansiedad, o que afectan directamente en el sueño. Por ejemplo:
- Valeriana
- Pasiflora
- Melatonina
- Melisa
