Es muy importante dormir bien. Es algo vital para tener una buena salud y para rendir a nivel intelectual y también a nivel físico. Sin embargo, los malos estilos de vida, el abuso de las nuevas tecnologías, y trastornos como el estrés o la ansiedad, están haciendo que cada vez haya más personas con problemas de insomnio.
Además, aún existe bastante desconocimiento sobre cuántas horas se debería dormir según la edad de cada persona, ya que varía a lo largo de la vida…
8Otros beneficios de la avena
A parte de ayudarte a dormir, la avena es beneficiosa para otras muchas cosas, como:
- Alimento con alto contenido en fibra para mejorar el tránsito intestinal.
- Ayuda a reducir el colesterol.
- Mejora la hipertensión y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Previene la diabetes.
- Ayuda a controlar el peso.
- Es rica en proteínas.
- Estimula la inmunología por sus vitaminas y minerales.
- Previene el cáncer.
- Aporta energía.
