La vista es uno de los sentidos más importantes. Además, tenerla con buena salud es fundamental para tareas tan cotidianas como leer, ver la televisión, conducir, etc. Por eso deberías poner atención ante cualquier signo de deterioro y tratar los problemas cuanto antes, además de seguir una serie de consejos para mejorar la vista.
La alimentación, como para cualquier otra cosa, es fundamental para mantener una buena salud ocular. Deberías aprender a «nutrir» tus ojos para prevenir problemas con estos consejos. Más aún ahora, que tan castigada está con el uso de pantallas.
1Cosas que dañan la vista
Existen muchos enemigos de tu visión en la actualidad. Para mejorar la vista o, evitar que se deteriore más rápidamente, deberías saber identificar todo eso que no es bueno para tus ojos:
- Ver una pantalla a oscuras.
- No parpadear.
- Mirar pantallas u objetos muy cercanos.
- No usar gafas de sol con protección UV.
- Forzar la vista para tratar de ver objetos lejanos.
- No usar gafas cuando se necesitan.
- Usar ciertos cosméticos en la zona del ojo.
- Abusar de las gotas para los ojos sin receta.
- No hacer pausas durante la lectura o el uso de pantallas.
- Frotarse los ojos demasiado fuerte.
- Dormir con lentillas puestas.
Pero, ¿cómo puedes mejorar tu vista? Hay algunos alimentos que te ayudarán a evitar problemas.
