Sobre todo después del fin del confinamiento, y ahora que poco a poco vamos limitando la movilidad, el miedo a engordar hace que miles de españoles se lancen a la búsqueda de dietas que les ayude a adelgazar y ahorrar al mismo tiempo. En MERCA2 hemos visto algunas dietas que funcionan y el riesgo de las dietas milagro. Hoy vamos a analizar la tendencia que se ha puesto de moda en redes sociales: la dieta del plátano y la avena en batido. ¿Funciona? ¿Cuáles son los beneficios? ¿Cómo aplicarla para que sea saludable para nuestro cuerpo?
La dieta del plátano mezclado con avena en forma de batido (o en otras elaboraciones) tiene importantes beneficios para la salud, siempre y cuando se haga de la forma correcta, con las cantidades adecuadas, y, como insistimos siempre, bajo el seguimiento de un profesional de la nutrición. También es muy importante combinar una alimentación equilibrada con ejercicio regular para activar el organismo y prepararlo para adelgazar.
5TRUCOS PARA POTENCIAR EL BATIDO
Además de los frutos secos, donde las almendras y las nueces son los mejores aliados de la unión del plátano y la avena, puedes agregar un toque de canela. Esta especia potencia el efecto termogénico del plátano y la avena, de modo que activas el metabolismo para facilitar la quema de grasas. Asimismo, la linaza o harina de lino o las leches vegetales son también opciones válidas para hacer más llevadero el batido de esta dieta para adelgazar. Recuerda que lo más importante es no sobrepasar las cantidades descritas de plátano y avena.
