Si deseas comenzar una dieta o hacer ejercicio para perder peso, es necesario que consideres algunos puntos importantes que pueden ser de utilidad. Para adelgazar es necesario tener cuidado, debido a que si te sobreexcedes o te alimentas de la forma correcta puede traer consecuencias.
Perder peso de forma saludable sin lugar a dudas es beneficioso para la salud. Sin embargo hay algunos factores externos e internos que pueden ocasionar que no veas resultados. A continuación mostraremos algunas cosas que necesitas saber para bajar de peso.
2ProteÃnas, grasas y carbohidratos
Si deseas perder peso siempre es importante que distribuyas de forma correcta el consumo de carbohidratos, proteÃnas y grasa. Es necesario tener un control y saber los gramos que tienes que consumir de cada una, por ejemplo cuando se trata de proteÃna lo recomendable es que consuma 2 gramos por cada kilo de la masa corporal
Las proporciones que tengas que consumir de cada una de estas van estar atadas a tu peso corporal y metabolismo. Por eso siempre es recomendable que cuando empieces un nuevo régimen alimenticio asistir a un nutricionista. Esta te indicará cuál es la alimentación adecuada que tendrás que seguir.
