Adelgazar cuando has sobrepasado la barrera de los 50 años no es tan sencillo como la gente se puede creer. Según se avanza de edad el metabolismo va cambiando, y una de las consecuencias directas que tiene en el organismo es que bajar de peso esos kilos de más ya no es tan sencillo como lo era antes. Eso sí, además, hay otra mala noticia, porque ganarlos va a seguir siendo igual de fácil.
Pero no todo va a ser negativo. Porque aunque la tarea de adelgazar se complique con el paso del tiempo, especialmente cuando se sobrepasa la edad de 50 años, existen varios trucos que te ayudarán a que mantenerte en forma. Si lo has probado todo y no has obtenido ningún resultado, deberías seguir leyendo. Porque en este artículo te vamos a contar las seis cosas que debes hacer para adelgazar una vez has superado los 50 años.
4Haz ayuno intermitente
Una buena manera de adelgazar es a través de la práctica del ayuno intermitente. Consiste en alimentarte solo durante determinadas horas del día. Lo mínimo es 8 horas. Es decir, no comes durante 16 horas, y si comes durante 8. Aunque como decimos, es lo mínimo. A partir de aquí puedes reducir lo que quieras hasta hacer solo una comida al día.
La idea es que ingieras la misma cantidad de calorías que cuando haces 4 o 5 comidas al día. Pero en los momentos de ayuno, tu organismo use los excesos de grasas y azúcares como fuente de energía. Y ello es una gran ayuda para seguir con tu plan de adelgazar una vez cumplidos los 50.
