La diabetes es una de las enfermedades que se están haciendo cada vez más populares. Se ha transformado ya en un problema preocupante que afecta a millones de personas. Las cifras no van bajando, sino todo lo contrario. El motivo, los malos hábitos, como una mala alimentación o el sedentarismo.
Lo positivo es que existen muchas cosas que puedes hacer para poder prevenir este problema. Algunos alimentos y la actividad física son tus mejores aliados para poder disminuir el riesgo de padecer diabetes en el futuro.
Recuerda que existen 3 tipos de diabetes: tipo 1, tipo 2 y gestacional. La primera es una enfermedad autoinmune difícil de prevenir, aunque con una dieta saludable (sin procesados y rica en vegetales) se podría. La segunda es un síndrome metabólico relacionado con la obesidad, también relacionada con malos hábitos de alimentación y vida sedentaria. La tercera se da en los meses de gestación, pero suele desaparecer en vez de ser crónica como en los tipo 1 y 2.
9Remolacha
La remolacha roja tiene numerosos beneficios para la salud. Se pueden tomar crudas o también en multitud de recetas, ensaladas, etc. Un gran alimento que no deberías dejar pasar en tu dieta.
Estas raíces y tubérculos son ricas en hidratos de carbono celulares, actuando de una forma muy diferente a otros hidratos de pastas, harinas, o azúcares.
Son mucho más saludables y, tomarlas 2 o 3 veces a la semana, podrían ayudarte mucho con tu salud en general y en la prevención de la diabetes.
