Las frutas son indispensables para tener una dieta saludable, pero las mismas contienen hidratos de carbono como la fructosa y en algunos casos están constituidas hasta por grasas.
Por lo general las frutas no indicen en la subida de peso de una persona y son estrictamente ventajosas para la salud integral, aunque hay varias de ellas que cuentan con mayor número de calorías que otras.
En Merca2 queremos contarte cuales son las 6 frutas que más engordan, la cantidad de calorías que contienen y los escenarios que pueden presentarse si se consumen demasiado.
Aguacate
A nivel mundial se conocen los extraordinarios beneficios que identifican al aguacate, el cual trasciende por un alto contenido de grasa saludable. También, es formidable por su inmensa vitamina E, fibra y porque colabora en el proceso de disminución del colesterol.
No todo puede color de rosa, debido a que esta fruta cuenta en su interior con 150 y 200 calorías aproximadamente.
Si bien es cierto que las frutas son esenciales en el proceso de alimentación de las personas, también pueden ser causantes de numerosos riesgos calóricos si su ingesta es excesiva. Por esta razón, si deseas mantener una dieta optima, lo mejores consejos es que moderes satisfactoriamente su consumo.
