¿Te gustaría iniciarte en el mundo del running? Si la respuesta es sí, debes saber que no es algo tan fácil como atarte las deportivas y salir, así, sin más a correr por la calle. Puede que durante la cuarentena te entraran muchas ganas de hacerlo, y ahora que por fin, de momento, podemos hacerlo libremente, hazlo, pero siguiendo unas recomendaciones básicas para que no te canses el primer día.
Y es que, si eres un corredor o ‘runner’ iniciado o novato, debes saber que correr mucho o más deprisa el primer día no significa que hayas hecho un buen trabajo, al menos al principio. Así, que, desde Merca2 te contamos cinco consejos imprescindibles para comenzar en esta disciplina del deporte y mantenerse en el tiempo como un verdadero ‘runner’.
5No te preocupes por los dolores de costado
Mucha gente sufre de dolores en los costados cuando comienza con el running. El consejo de Sascha es evitar comer algo sólido unas dos horas antes del entrenamiento y beber solo en pequeñas cantidades. Cuando te ataque un dolor de costado, tómate un descanso y camina. «Respire con calma y con un ritmo relajado. Presiona con tus manos contra el lado que te duela y no empieces a correr de nuevo hasta que el dolor haya desaparecido», concluye.
