Las proteínas juegan un papel muy importante en nuestra alimentación diaria. Son uno de los nutrientes fundamentales para el organismo y responsables de muchas funciones muy importantes para nuestro cuerpo. Pero además, son vitales si además de adelgazar queremos ganar un poco de músculo. Por eso, además de hacer ejercicio, te recomendamos estos alimentos si quieres fortalecer tus músculos.
Salmón
Otro de los alimentos que son estupendos para ganar masa muscular es el salmón. Es bajo en grasa y rico en nutrientes esenciales como el selenio, el calcio o las vitaminas D y C. El salmón contiene omega-3 y es uno de los alimentos más proteicos que podemos adquirir. Es bueno para el corazón y la tensión arterial, también es beneficioso para el cerebro, la salud ocular y combate la inflamación.
