La dieta de shock, también llamada dieta metabólica, tiene el objetivo de estimular el metabolismo a través de un cambio radical de los hábitos de alimentación durante un breve periodo de tiempo. Gracias a una selección específica de alimentos, se obliga al organismo a quemar más calorías de lo habitual, lo que da lugar a una pérdida de peso muy rápida. La dieta shock funciona porque, como decíamos, estimula al metabolismo para quemar más calorías durante varios días y sin problemas de estancamiento. Además es muy fácil de seguir porque no se pasa hambre y podemos crear un menú diario para ajustarse a las indicaciones y que sea todo más sencillo.
Se puede hacer hasta cumplir el objetivo de kilos a perder, que, por recomendación, no deberían ser más de 8. Después de haber alcanzado nuestro peso ideal podemos aplicar la dieta shock de manera puntual, en esas épocas en las que vemos que estamos ganando unos kilos de más. Es un plan apto para todas las personas que tengan buena salud. Para empezar, el consejo es hacer dos días de shock por que notarás los resultados.
EJEMPLO DE MENÚ
El menú para los dos días de ‘Shock’ es muy sencillo, y es una selección de alimentos que suman entre 650 y 750 kcal.
- Desayuno: una fruta y un yogur
- Media mañana: una fruta
- Almuerzo: una fruta y un yogur
- Merienda: un yogur
- Cena: crema de verduras casera
A lo largo del día hay que ir tomando hasta 1,5 litro de caldo vegetal, casero o bien de tetra brick, rebajado en medio litro de agua y bajo en sal. Si optamos por el calor casero lo prepararemos con col, zanahoria, apio y cebolla, con especias si queremos, pero sin sal.
