Resulta que hacer deporte en ayunas se ha vuelto algo común en los últimos años. Estudios han revelado que esta práctica tiene grandes poderes para ayudarte a adelgazar mucho más rápido. A pesar de ello, no siempre se logra el objetivo, ya que su efectividad depende también de la condición de tu organismo, de la alimentación que llevas, y la cantidad de ejercicio que realizas.
Por lo tanto, para saber si es buena idea o no incluir este hábito en tu día día, es necesario que conozcas cuáles son los pros y los contras de entrenar con la barriga vacía. Por lo tanto, quédate y descubre todo lo que necesitas para saber si es aconsejable que ayunes, o que comas antes de empezar a entrenar cada día.
6No es fácil acostumbrarse al deporte en ayunas
Si cuando empezaste a entrenar te costó acostumbrarte, bien porque no estirabas de la forma correcta y acababas con agujetas, o bien porque la pereza se adueñaba de ti, hacer deporte en ayunas no es un camino de rosas. Por lo tanto, es imprescindible que tengas claro lo que va a suceder en tu cuerpo cuando empieces con las ayunas antes de hacer deporte.
Para empezar, es muy probable que al principio sientas fatiga, dolor de cabeza, y en ocasiones, puede que sufras algún mareo. Esto sucede porque el organismo estará detectando una baja en sus depósitos de glucosa en la sangre, lo que emitirá la respuesta de descompensación.
