Aunque estés trabajando y parezca que éste no te lo permita, tú también puedes perder peso durante las horas que pasas en el trabajo si sabes cómo. Y es que, a pesar de que no sea tu caso hoy, el sedentarismo y el estilo de vida de las sociedades occidentales son una de las primeras causas de sobrepeso y obesidad, pero estamos seguros de que después de leernos podrás dejarlo atrás.

Porque con el fin de las vacaciones, la vuelta a la rutina y al trabajo, uno de los aspectos prioritarios que nos hacemos es la manera perfecta de perder peso que podemos tomar a partir de los días de descanso que hemos tenido. El problema es que ese objetivo muchas veces choca con la realidad y no tienes tiempo. Así, desde nuestro portal de Merca2.es te explicaremos algunas pautas para perder peso mientras trabajas.

Puedes perder peso si elijes combinar bien alimentos saludables

Sabemos que es muy fácil adquirir el hábito de comprar una comida para llevar, comida en la cafetería o ir a restaurantes con amigos. Sin embargo, muchas veces, esos alimentos contienen más calorías y grasas de las que pensamos.

Para ello, para perder peso y ganar salud, te recomendamos que elijas comidas saludables desde tu propia casa, y portarla en una lonchera o fiambrera. Y si bien trabajas desde casa, siempre asegúrate de que sean almuerzos con proteínas magras y frutas o verduras.

La combinación de éstos te mantendrá satisfecho durante todo el largo día de trabajo. Para que tu rutina matutina sea más rápida, prepara tu fiambrera por la noche. Ya sea con sobras o una ensalada. Entre todas ellas puedes guiarte por una ensalada de espinaca con pollo asado, verduras y vinagreta; dos lechugas envueltas con fiambre y rebanadas de queso y una fruta; tortilla de trigo integral con trozos de verduras…

Si comes fuera, busca proporciones más pequeñas de lo que acostumbras para perder peso

Si por el contrario no tienes otro remedio que almorzar fuera, tipo restaurante o cafetería por una cena o comida de empresa, trata de ceñirte lo mejor posible a las opciones más saludables cuando salgas a comer.

Recuerda que la comida de estos establecimientos normalmente tiene más calorías, por lo tanto busca porciones más pequeñas. Como anteriormente señalamos, busca comidas más bajas en calorías, como las ensaladas.

Y en todo caso, si ya lo has planeado, averigua sobre el restaurante y su menú antes de ir ahí. Esto te ayudará a determinar qué opciones saludables están disponibles. Llegar preparado evitará que sucumbas ante la tentación de las comidas especiales y te ayudará a seguir con tu régimen alimenticio saludable. Es una de las maneras más factibles para perder peso durante el trabajo.

Mantenerte hidratado mientras trabajas, clave para perder peso y concentrarte mejor

Igual que comer saludable y de una manera controlada para perder peso, el mantenerte hidratado es otra de las cuestiones que más se recomiendan para tu estancia durante el trabajo sea lo más calmado posible.

Así, un mínimo de ocho vasos o dos litros de agua, té helado o agua saborizada sin calorías, puede ayudarte a mantener una dieta y cuerpo sanos. Por lo general, cuando estás deshidratado, sientes hambre y te llega la tentación de comer bocadillos o comer más de lo normal.

Por lo que tu hidratación mientras haces tu jornada laboral es fundamental. Controla tu consumo de volumen de líquidos comprando botellas de agua etiquetadas. Esto te ayudará a llevar un registro y a lograr tu meta en el agua a lo largo del día. Mantente alejado de las gaseosas y bebidas azucaradas: éstas son muy tentadoras y pueden ayudarte a mantenerte despierto mientras trabajas, pero están llenas de calorías en la forma de azúcar.

Puedes perder peso trabajando de pie

Aparte de tener una buena alimentación lo más saludable posible en tus horas de trabajo y una buena hidratación que te permitirán concéntrate mejor en tu labor, además de poder peso cómodamente, existen formas de cambiar esa tendencia en tu lugar de trabajo.

Por ello, lo mejor que puedes hacer durante los primeros días que vuelves a tu lugar habitual de rutina, es cambiar tu mesa de lugar en la que la tengas en la oficina o sitio en el que trabajes habitualmente.

También puedes cambiar tu ordenador en casa. Trabajes donde trabajes ponte de pie e intenta pasar el mayor tiempo posible fuera de la silla. Ten en cuenta que estando sentado quemas menos calorías, pierdes más grasa y, además, normalmente al mirar a la pantalla fijamente desde la mesa adoptas una postura que daña tu espalda y, en no pocas ocasiones, tu propia vista.

Perder peso acelerando el metabolismo

Una de las mejores maneras de perder peso es acelerando el metabolismo. Esto no significa hacer ejercicio solamente, ya que supone un pequeño del gasto calórico total. Las calorías que se consumen cuando estamos en reposo suponen mucho más porcentaje de nuestro gasto calórico.

Una de las mejores maneras de aumentar el metabolismo basal es a través del NEAT, que son, simplemente, las actividades cotidianas que realizamos y que afectan a la cantidad de calorías que quemamos.

Entre esas actividades encontramos el subir escaleras o caminar al trabajo. Por tanto, si tu oficina o lugar de trabajo está una planta muy alta (o relativamente alta) no uses el ascensor. Asimismo, si puedes evitar el coche e ir al trabajo en bicicleta lo estarás aumentando, por tanto el metabolismo basal y la quema de éstas calorías.

Haz pequeños ejercicios durante tu día de trabajo

Estar tanto tiempo sentado sobre tu silla por los trabajos que puedas tener que hacer no siempre es una buena idea, especialmente si luego no eres capaz de recuperar la masa que has ganado durante estos transcursos de tiempo prolongados.

Pero puedes estar tranquilo, no todo está perdido; los nutricionistas ofrecen algunos ejercicios con los que podemos quemar unas cuantas calorías y trabajar la parte inferior del cuerpo a pesar de las limitaciones a las que estamos sometidos.

Para tonificar los muslos permanece sentado con los pies en el suelo y la espalda recta. Extiende tu pierna hasta colocarla al nivel de la cadera y hazla descender poco a poco. Cambia de pierna y repite la operación unas 10 o 15 veces. Son pequeños ejercicios que puedes hacer durante el tiempo que estás trabajando; notarás buenos resultados en un corto período.

Date un pequeño paseo mientras estás en tu jornada de trabajo

Aprovechar los descansos es una buena manera ya no sólo de perder peso, sino de sentirte cómodo en el momento que tengas para salir o, simplemente, para darte un pequeño intervalo para ti y tu cuerpo que seguro que lo agradecerá.

Si dispones de una hora entre tu turno de mañana y de tarde, piensa si merece la pena dedicar quince minutos a efectuar algo tan sencillo como un pequeño paseo, del que seguramente en algún momento de tu jornada necesitas.

Por su parte, este hábito tan básico trata de ayudar a nuestro organismo a regular la cantidad de azúcar presente en sangre durante las siguientes 24 horas, por lo tanto, y como consecuencia, la ansiedad por ingerir calorías se puede ver reducida de modo considerable durante este periodo. Te va a sentar bien.

Procura estar en un estado saludable, también durante tu trabajo

Además de todos estos ‘trucos’ que te recomendamos para que tus días en el trabajo no sea tan sedentarios y que pueda servir también para tu cuerpo esté cómodo y a gusto consigo, recuerda que adelgazar no puede ser tu único objetivo.

Lo importante no es perder peso, es cambiar de vida hacia hábitos cada vez más saludables. Y no tiene por qué ser sólo en el trabajo. Éstos los puedes utilizar para hacer que te muevas más. Además, debes recordar que según la OMS es necesario caminar cada día unos 15.000 pasos.

Esto, sobre todo, para mantenerte en un estado saludable. En este sentido utilizar aplicaciones móviles o relojes y pulseras inteligentes puede ayudarte en tu objetivo a la hora de moverte más. Y, aunque sabemos que tu lugar de trabajo quizás no te dé toda la libertad para hacer estos consejos, siempre viene bien tomar nota para. ¡Buena suerte!

Tras unos meses de verano algo intensos por las negociaciones políticas, La Casa Real, con los reyes Felipe y Letizia al frente, se han escapado este verano para disfrutar de sus días de asueto y bajo el más absoluto de los secretos. Y es que aunque llevamos ya más de 100 días desgobierno y en una gran parálisis política después de las elecciones pasadas del 28 de abril, los reyes no han dudado en seguir con sus planes naturales.

Ya comentó la Zarzuela que sus vacaciones iban a estar condicionadas por los acontecimientos políticos y unas circunstancias excepcionales. Sin embargo, este escenario de incertidumbre no ha evitado que los miembros de la Casa Real ni los reyes estén disfrutando de un periodo de vacaciones privadas secretas, unas tradiciones de las que no quieren renunciar. Así, desde Merca2.es te explicaremos algunos de sus lujos estos días.

Los presupuestos desorbitados de la Casa Real (y un aumento de 1,5%)

Los reyes de España gozan de un sueldo anual que muy pocas personas pueden tener en España, eso sin considerar que cada año la cantidad se incrementa en un 1,5%, y que los reyes tienen muchos de sus gastos cubiertos, como parte de su tarea como monarcas.

Así, el rey Felipe VI recibe anualmente alrededor de 242.000 euros brutos y Letizia 133.000, con don Juan Carlos percibiendo más de 194.000 euros y doña Sofía 109.000, según los datos publicados en su web oficial. La princesa Leonor, con 13 años, percibe 102.492. 

Tal como explica la Casa Real en su web, esto es con un incremento de 10.866 euros como «representa la aplicación de una subida del 1,5% anual. Este año, cada uno de la Familia Real ha visto cómo ha recibido la mayor subida de presupuesto de los últimos años. Según la Constitución, corresponde al jefe del Estado distribuir libremente la partida incluida en los Presupuestos Generales del Estado para su Casa.

Los ‘días de descanso’ de la Casa Real

Los reyes comenzaron sus ‘días de descanso’ a primeros del mes de agosto, a lo que como cada año, don Felipe y doña Letizia hacían su viaje hasta Mallorca junto a sus hijas, la princesa Leonor y la Infanta Sofía.

Ambas pequeñas iban a acompañar, por primera vez, a su padre Felipe en su primer día de competición en la popular (y tradicional) regata de Vela 38º Copa del Rey MAPFRE que cada año desde la Casa Real se encargan de asistir.

Es lo que han podido confirmar diversos medios, como la revista del mundo del corazón Diez Minutos recientemente, o en su caso, el programa de televisión de la cadena de Telecinco, El programa de Ana Rosa, donde el periodista Antonio Rossi también ha desvelado el resto de planes veraniegos que los reyes se han dado este verano.

Unas polémicas vacaciones secretas de la Casa Real

Posteriormente de ello y de su tradicional competición, la decisión de Don Felipe y Doña Letizia de escaparse junto a sus hijas a algún lugar desconocido no ha estado exenta de polémica, debido a toda la actualidad que el país está envuelto.

Donde distintas personas y foros de la red dedicados a la discusión de asuntos monárquicos se han disparado las críticas, por considerar inapropiado en el actual contexto esta escapada vacacional de la que disfrutan.

Esto también ha pasado a formar parte de diversos debates en medios y prensa escrita de nuestro país sobre el derecho de los reyes no a disfrutar de vacaciones privadas (sin actividad oficial, es decir), sino secretas, lo que en momentos en los que la Corona y la Casa Real se examina con lupa supone cierta erosión para la institución.

Las Islas Griegas, destino favorito de la Casa Real

Otro de los destinos favoritos de los reyes en esta última década ha sido Grecia, y no precisamente por la vinculación familiar de don Felipe. Allí, una turista coincidía con ellos en las Islas Griegas, consiguiendo unas fotografías de la reina en bikini.

Éstas dieron la vuelta al mundo y generaron un sinfín de comentarios, motivados por su delgadez. Después, y a pesar de la ‘pillada’, el recuerdo que les quedó fue bueno, ya que todo apunta a que regresaron en 2013.

Este dato, precisamente, nunca llegó a confirmarse y de nuevo volvieron el año pasado. Fue en Mykonos donde, a finales de agosto de 2018, otra turista se cruzó con la Casa Real, desvelando así un destino que hasta entonces había permanecido en secreto y que hoy todavía sucumbe entre los españoles por los lujos de cada uno de estos viajes. 

Nueva York, Asturias o Cabo de Gata, los destinos de años anteriores de la Familia Real

Pero las Islas Griegas no fueron el único lugar que visitaron los Reyes de forma privada el verano pasado. Doña Letizia tomó un avión a finales de junio hasta Nueva York para así acompañar a la princesa Leonor y la infanta Sofía a su campamento de verano.

Una experiencia que también repetían este año. También viajó a Asturias para visitar a su abuela Menchu tras sus ‘no vacaciones’ en Mallorca, posteriormente de ciertas polémicas que también surgieron en el país.

Mientras que antes de aterrizar en Son Sant Joan, algunas informaciones situaban a los reyes en el Cabo de Gata. Ya que éste era un enclave muy del gusto de la reina y que ambos ya conocían de una escapada anterior; en 2017, las vacaciones de la Casa Real se vieron interrumpidas por los atentados en Barcelona.

Un coche oficial valorado en más de 450.000 euros, regalo de Hacienda

Otra de las polémicas que han causado furor recientemente entre los españoles ha sido la causante por el Ministerio de Hacienda, que les hizo un regalo oficial (otro más) a los reyes. Esta vez, un coche oficial valorado en más de 450.000 euros.

Sacado a licitación la compra de un ‘vehículo blindado de alta representación‘ para la Casa Real, se tramitó «por la vía de urgencia y con la máxima reserva que permite la ley», al considerar que concurren motivos especiales de seguridad.

Oficialmente, el coche pasará a ser propiedad del Parque Móvil del Estado, pero su uso quedará reservado exclusivamente a los inquilinos del Palacio de la Zarzuela, según confirmaron fuentes de la Administración. El presupuesto incluye la incorporación de un coche de alta gama que reúna las condiciones de representatividad que se le presupone. Con éste, son ya once los coches que la Casa Real dispone.

Una embarcación de lujo para los monarcas

El rey Felipe y doña Letizia, junto a sus dos hijas, la princesa Leonor y la infanta Sofía, también disponen de la goleta ‘Dolce Vita’, una embarcación de lujo en la que disfrutan juntos en verano. Como características, el velero cuenta con dos camarotes principales.

Así como dos cabinas con cama de matrimonio y otra con dos camas individuales, cinco cuartos de baño, un gran comedor y un jacuzzi. Por su parte, el velero ofrece numerosas equipaciones deportivas.

Entre las que se encuentran motos de agua, canoa y un equipo de buceo. El alquiler durante una semana es de 32.000 euros, según una página de alquiler de embarcaciones; los gastos de servicio son de 390 euros por persona y semana en media pensión y de 550 en pensión completa. Es común que estrenen su verano entre barcos.

La cena de Felipe en el exclusivo restaurante de El Trasgu

Por parte de Felipe, y como explican desde Vanitatis, el monarca decidió irse una a cenar con cuatro amigos al exclusivo restaurante El Trasgu, en Torrelodones, que cuenta con una de las cinco mejores terrazas de Europa según algunos portales gastronómicos.

Marchando sin el resto de la Familia Real, el rey y sus amigos eligieron este restaurante, cuya carta está elaborada por el prestigioso chef Carlos España; el local tiene reservados pero el de la Casa Real quiso hacer una degustación de sobremesa.

Como cuentan desde el mismo medio, la cuenta resultó elevada, ya que don Felipe y sus amigos comieron un rodaballo fresco traído del Cantábrico, especialidad de la casa, y un vino gran reserva, que es solo apto para algunos bolsillos. Para finalizar, también hubo rondas de gin-tónics, las copas preferidas del monarca.

A pesar de que las rebajas han acabado oficialmente, es ahora cuando podemos encontrar los mejores chollos del verano. En estos últimos días, las tiendas suelen tirar la casa por la ventana y poner unos precios realmente buenos. La mayoría de prendas tienen un descuento del 70% como mínimo. Es por eso por lo que es recomendable hacer una última visita a la sección de rebajas. Ahora bien, ¿Dónde están los mejores chollos de Zara?

A continuación vamos a conocer algunas de las mejores rebajas en estos últimos días antes de que comience el otoño. No te lo pierdas, seguro que encuentras alguna que otra ganga que llevabas tiempo esperando.

Vestido estampado floral de Zara

El estampado floral ha sido una de las tendencias más fuertes que hemos tenido durante este verano de 2019. Y es precisamente por eso por lo que no podíamos dejar pasar este vestido que, además, lleva algunos de los colores estrella de la temporada como, por ejemplo, el color amarillo.

Es un vestido con escote pico y manga larga, que parece que este verano va a ser un poco más fresco que otros. Tiene detalles de bordados en pecho y corte en cintura con pliegues con forro interior. Cierre frontal con botones forrados a tono.

Está disponible desde la talla XS a la talla XL, que ya hemos visto que Zara ha ampliado en la mayoría de sus prendas el tallaje. Su precio es de 19,99 euros.

Vestido Flúor de Zara

Los colores flúor son toda una tendencia para el verano de 2019. Es por eso por lo que no podíamos evitar añadir a nuestra lista uno de los vestidos clave de la temporada. Se trata de un vestido corto de tirantes con línea evasé. Detalle de nido de abeja en espalda. Forro interior. Cierre lateral con cremallera oculta en costura.

Es un vestido muy veraniego, ideal para los días más frescos del verano, y está disponible hasta la talla XXL. El precio de este vestido es de 17,99 euros, un precio muy competitivo para un vestido tan a la moda, ¿No es cierto? Además, el tipo de escote favorece a todo tipo de pecho. ¿A qué esperas para hacerte con el vestido del verano?

Bomber para el verano en Zara

A pesar de que el verano es la época de calor, no siempre es así. Algunos días, especialmente en la costa, pueden ser bastante frescos. Es por eso por lo que no tenemos que dejar de lado las chaquetas o las bombers para el verano. Y Zara tiene una a la venta que nos ha encantado.

Se trata de una bomber corta water resistant de cuello redondo y manga larga. Acabados en rib. Bolsillos laterales. Cierre delantero con cremallera y está disponible hasta la XXL. Ideal para las vacaciones al lado de la playa. ¿Su precio? Casi ridículo, 12,99 euros.

Así que ya no tienes excusas para tener una bomber para el verano y, además, con un color en tendencia.

Pantalón cargo en Zara

Si te gusta llevar pantalones largos incluso en verano, Zara tiene algunos que te van a encantar. Uno de ellos es este pantalón fluido tipo safari, ideal para las noches de verano, especialmente si tú las pasas en el pueblo o en la montaña.

Es un pantalón de tiro alto con cintura elástica. Bolsillos de plastrón con solapa en laterales. Bajo acabado en puño elástico. Cierre delantero con cremallera y botón. Disponible hasta la talla L, aunque son bastante elásticos y anchos. Su precio es de tan solo 9,99 euros. ¿Qué más podemos pedir con esos precios que ofrecen en las tiendas de Amancio Ortega?

Mocasines plateados en Zara

Si eres fan de los mocasines, estos te encantarán. Se trata de unos mocasines plateados que Zara ha decidido incluir, por suerte para nosotras, en su lista de chollos del final del verano.

Este mocasín de piel metalizado tiene un precio de 9,99 euros, una gran rebaja si miramos su precio original, que era de 45,95 euros. Tienen un pequeño tacón y una suela que hace contraste con el color plateado del zapato.

Es un zapato ideal para cualquier tipo de evento e incluso para el día a día. Un look total white casaría a la perfección con el mocasín de piel metalizado de Zara. A nosotros nos ha encantado.

Camiseta combinada de Zara

A pesar de que en verano solemos tirar mucho de vestidos, las camisetas tampoco pasan desapercibidas. En este caso tenemos una auténtica ganga y es que esta camiseta de Zara tan solo cuesta 5,99 euros, casi nada, ¿No crees? Y es que, en la actualidad, encontramos muchas ofertas en Zara por las rebajas de verano 2019.

Se trata de una camiseta corta de escote amplio y manga corta abullonada acabada en elástico. Está disponible en tres tallas, la S, la M y la L. Es una camiseta elástica, por lo que es posible que de un poco de talla. A nosotros nos encanta, especialmente por el detalle de las mangas abullonadas.

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Falda estampados combinados

Ya hemos comentado anteriormente que las flores es uno de los estampados que nunca pasan de moda. Temporada tras temporada lo encontramos en tienda. En el caso de Zara, ofrece esta falda asimétrica a un precio bastante bueno, 9,99 euros. El estampado floral y el color apagado hacen que sea una falda perfecta para entretiempo. 

Puedes combinarla de mil formas, desde un jersey y unas deportivas para dar un toque informal hasta una camisa blanca y unos buenos zapatos mules para ir mucho más elegante. Es una falda que admite todo. ¿Cómo la combinarías tú?

Mules con detalles de flecos

Los mules han sido los zapatos del verano. Son cómodos, finos, elegantes y hay cientos de modelos, uno para cada una. Este, por ejemplo, es un diseño muy especial ya que son unos zapatos de piel con flecos y con forro interior de algodón. Es uno de los zapatos estrella de Zara de la temporada y ahora están rebajados.

Su precio es de 9,99 euros, un precio fantástico para unos zapatos de estas características y es que la piel no es precisamente barata. Son perfectos para todo tipo de looks, en especial para aquellos looks básicos a los que quieras incluirle un toque único y personal. Los mules son, sin duda alguna, todo un acierto.

Lidl es uno de esos supermercados que ofrece a sus consumidores una gran cantidad de productos vegetarianos, desde los clásicos a los más inusuales. Es por ello por lo que, a continuación, vamos a conocer algunos de los productos vegetarianos y veganos que ofrecen en Lidl.

Tofu natural bio de Lidl, una de las mejores opciones del mercado

Ya hemos visto que el tofu es un producto que se ha puesto muy de moda, y no solo por la conciencia animal, que cada vez está más extendida, sino porque es una fuente de proteína vegetal muy sana hecha a base de soja. Es por eso por lo que Lidl ha decidido incluir entre su lineal de productos fijo estos vasos con tofu bio.

El tofu de Lidl está hecho con habas de soja ecológicas, no tiene lactosa y tampoco tiene azúcares añadidos. Es un alimento perfecto para cualquier persona que quiera cuidar un poco más de su salud. Además, se puede consumir directamente sin cocinar, como el queso fresco, o cocinado. Todo depende de ti y de la forma en la que te guste comerlo.

Su precio, por otra parte, es verdaderamente sorprendente. Cada pack de dos de tofu bio de Lidl cuesta tan solo 1,49 euros. Más barato imposible.

Bio Organic Bulgur, un cereal poco común

El Bulgur es un cereal elaborado a partir de trigo ecológico, rico en hidratos de carbono y muy bajo en grasas, por lo que es ideal para sustituir a otro tipo de cereales como, por ejemplo, el arroz. Además, también posee proteínas, fibra, hierro, zinc y potasio. Es una alternativa muy saludable, sin duda alguna, ya que, además, es de fácil digestión.

Pues este producto tan sorprendente podemos encontrarlo en la sección orgánica de Lidl. Es cierto que el Bulgur se puede comprar en tiendas especializadas de alimentación ecológica, pero es muy complicado encontrarlo en supermercados normales, y mucho menos al precio que tiene en Lidl, 2,49 euros.

Así que si quieres pasarte a la vida sana, escoge el Bulgur como cereal a partir de ahora. Tan solo tendrás que ponerlo al fuego durante 10 minutos y estará listo.

Huevos de suelo L en Lidl a un precio inmejorable

Desde hace ya unas semanas, Lidl anunció que dejaría de vender en sus supermercados huevos de gallinas en jaula. A partir de ahora la numeración que comienza por el número 3 desaparecería de sus estanterías. Y así ha sido. Ya no encontramos estos huevos en Lidl, ahora son todos de ‘gallinas libres’.

Este tipo de producto suele tener un precio un poco más elevado, pero no en Lidl. Aquí podemos encontrar las docenas de huevos frescos de gallinas criadas en suelo por 1,45 euros, un precio bastante competitivo. Estas gallinas, aunque no están en total libertad, sí que es cierto que no están encerradas en una jaula. Sus huevos son de mejor calidad.

Las gallinas que ponen huevos en libertad siempre serán la mejor opción, ¿Por qué? Pues porque no están estresadas. Al vivir sin estrés, esas gallinas pondrán huevos con una mejor calidad y un mejor sabor, además de que no suelen estar alimentadas solo de pienso. Estos huevos de Lidl son una buena opción.

Yogur de fruta con muesli bio

Por norma general, los productos catalogados como ‘bio’ suelen tener un precio bastante exagerado, pero en Lidl encontramos estos productos a un precio bastante razonable. El yogur de fruta con muesli bio es un excelente ejemplo de ello ya que tiene un precio de 0,75 por unidad.

Dentro del surtido de yogur de fruta con muesli bio, que puede ser una merienda estupenda, hay tres opciones diferentes de sabores:

• Yogur de fruta con muesli bio de fresa
• Yogur de fruta con muesli bio de plátano
• Yogur de fruta con muesli bio de vainilla

Ideal para desayuno, merienda y cena, ¿No crees? Cada unidad contiene una cantidad de 150 gramos.

Snacks saludables y ecológicos en Lidl

A todos nos gusta tener un snack en casa para esos momentos en los que solo te apetece picar algo. Pero claro, muchos de nosotros los evitamos para no tener la tentación metida en casa, ¿No es cierto? Pues si este es tu caso, tengo una buena noticia para ti. La marca de Lidl Snack Day ha sacado al mercado unos snacks un poco más saludables.

Existen cuatro variedades: de garbanzo, de quinoa, de guisantes y de lentejas. Pero no solo son sanos, también son ecológicos. ¿Se puede pedir algo más? Que tengan un buen precio, por supuesto, y también lo cumplen. Cada bolsa de snack cuesta 1,49 euros, aunque casi siempre tiene el 20% de descuento aplicado por lo que, al final, su precio es de 1,19 euros. ¿Quién dijo que cuidarse era difícil?

Pan de centeno con espelta en Lidl

El pan de centeno alemán es un clásico en Lidl, de eso no nos cabe duda. Es más, seguro que alguna vez lo has metido en la cesta de la compra porque te parecía muy curioso. Pues ahora Lidl nos sorprende con otra variedad de pan de centeno, esta vez con espelta añadida.

El pan de centeno con espelta es rico en proteínas, en fósforo, en hierro, en magnesio, en vitamina E y B y, además, ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Vaya, que si lo que necesitas es energía y vitaminas, este pan sería la mejor opción para ti.

El pan de centeno con espelta es, además, de cultivo ecológico, como toda la gama bio de Lidl. Los ingredientes son: centeno integral triturado, 8% de espelta integral triturada, 2% de espelta verde triturada, agua, sal marina y levadura. Nada más.

Su precio, por otra parte, tampoco está mal. Cuesta 1,49 euros cada 500 gramos. Eso sí, si decides llevártelo a casa, mételo en la nevera.

Postre de almendras bio, perfecto para salirse de lo común

¿Estas cansado de los postres de siempre? Pues Lidl te trae la solución con sus postres vegetales. Es cierto que la variedad no es demasiado grande, pero están bastante buenos y son perfectos para variar. Este, en concreto, es el postre de almendra bio hecho con leche totalmente vegetal. Está elaborado con almendra ecológica, almidón de maíz, agua, azúcar, sal, espesante y aromas. Nada de origen animal.

Pero no solo existe esta variedad. También encontramos el postre de tofu al cacao y el postre de avena. El precio del pack de dos yogures es de 1,39 euros y cada uno de ellos tiene 125 gramos, que no está mal. Puedes combinarlo con un poco de granola para tener una merienda sana, enérgica y muy completa.

Mercadona es uno de esos supermercados que cuentan con un amplio catálogo de productos sin gluten. Aún así, a pesar de que sea un supermercado especializado en productos sin gluten o lactosa, el precio es bastante superior a la media. Ser celíaco o intolerante a la lactosa sale más caro de lo que parece.

A continuación vamos a conocer algunos de los productos disponibles en Mercadona, y en otros supermercados, que no tienen gluten, o lactosa, con sus respectivos precios. Podrás comprobar tú mismo que los precios son bastante superiores.

Leche sin lactosa semi de Pascual

En el caso de la marca Pascual, el precio de la leche sin lactosa y semidesnatada es de 1,09 euros. Puede parecer que es un precio bastante bueno para ser un producto de marca y de calidad. Pero lo cierto es que es un poco más elevado que si compras un litro de leche semidesnatada con lactosa. El hecho de no llevar lactosa hace que el precio suba.

Además, sigue siendo más caro que comprar productos de marca blanca que cuentan con una buena calidad. Este es el caso de la leche sin lactosa. Existen marcas blancas que, según la OCU, superan la calidad de la leche Pascual. Así que, ¿Por qué gastar más sin ser necesario?

Leche sin lactosa semidesnatada de Hacendado

En el caso de la marca blanca de Mercadona, Hacendado, nos ofrece una leche semidesnatada sin lactosa, de fácil digestión, por 0,75 euros el brick. Es cierto que el precio sigue siendo más caro que el de la leche semidesnatada con lactosa, pero comprando el brick de la marca blanca de Mercadona se ahorra. Especialmente si eres de los que compra más de una unidad.

La calidad de los productos Hacendado es bastante buena. Es más, muchos comparan las marcas blancas de Mercadona con marcas de primera. La diferencia, en la mayoría de los casos, es mínima. Claro está que existen productos de Hacendado que no son lo mejor, pero son los que menos.

Queso tierno de Burgos de Burgo de Arias

El queso tierno de Burgos es una buena opción para cuidar la dieta y llegar con un tipazo al verano. Además, los productos sin lactosa suelen hinchar menos el vientre, por lo que siempre será una buena opción para consumir de cara al verano y a ponernos el bañador, ¿No es cierto?

El precio del queso de Burgos de la marca Burgo de Arias, el original, sin lactosa es de 2,25 euros. Un precio bastante elevado si pensamos que el pack solo trae tres pequeños quesos sin lactosa. Existen opciones muy económicas para este producto que tanto se consume en casa.

Queso tierno de Burgos de Mercadona sin lactosa

Un pack de este queso fresco de la marca de Mercadona tiene un precio de 1,55 euros. En concreto, el kilo cuesta 6,20 euros. Esto significa que al comprarlo de marca blanca un intolerante a la lactosa puede ahorrar más de tres euros por cada kilo que compre.

Es una buena opción para ensaladas, como tentempié e incluso para acompañar a una tortilla francesa con un poco de miel. No dudes en meterlo en la cesta de la compra si eres de los que te preocupas por cómo llegas al verano. Que luego vienen los ‘madres mías’ por no haber cuidado la línea.

Pan de molde sin gluten de Schär

Este paquete de pan de molde de la marca Schär cuesta 2,89 euros. Unos 10 euros el kilo, un precio bastante caro para ser, simplemente una bolsa de pan de molde sin gluten. Si lo comparamos con el pan de molde básico de Mercadona, que cuesta apenas un euro, este costaría el doble.

Los productos sin gluten, especialmente si son de marcas especiales, tienen un precio bastante elevado. ¿Es eso justo? Los celíacos seguro que piensan que no. Pero el pan de molde de Mercadona tampoco se salva. Su precio sigue siendo bastante caro.

Pan de molde sin gluten de Mercadona

Este paquete de pan de molde de Mercadona tiene un precio 2,63 euros. El kilo cuesta 6,83 euros. Un celiaco podría ahorrarse más de tres euros si compra este pan, es cierto, pero aún así nos parece que tiene un precio demasiado elevado para ser una bolsa de pan de molde.

Además, si te fijas en la cantidad, este pan de molde suele traer menos cantidad que uno normal, con gluten. Por lo que estamos en las mismas. El precio sigue siendo demasiado caro y, en ocasiones, se escapa del bolsillo de los celíacos, que se tienen que conformar con comer menos o con, directamente, no comer este tipo de productos.

Galletas sin gluten Coppenrath

¿Pueden disfrutar las personas intolerantes al gluten de unas galletas? La respuesta es sí, pero a precio de oro. Estas galletas de la marca Coppenrath, que se asemejan a las oreos, cuestan 4,30 euros por paquete. ¿No es demasiado? Teniendo en cuenta que solo contiene 300 gramos de producto, consideramos que sí, que es demasiado caro.

Estos productos, que son especialmente para los niños, suponen un esfuerzo extra para los padres ya que, la diferencia de precio de las oreos de marca blanca de Mercadona, por ejemplo, es muchísima. Estás cuestan el triple.

Galletas sin gluten de Mercadona

Las galletas sin gluten de la marca blanca de Mercadona tiene un precio mucho más económico. Las galletas de Hacendado cuestan 2,50 euros. Es cierto que sigue siendo un precio más elevado que las galletas sin gluten de Mercadona, pero, sin duda, es una mejor opción a la hora de meter las galletas en la cesta de la compra.

En definitiva, a pesar de que Mercadona presume de ser un supermercado que tiene opciones sin gluten para todo, siguen siendo productos demasiado caros para meterlos en el carro de la compra. ¿Cuánto sale la compra de un celíaco? Pues, posiblemente, mucho más cara que la de una persona sin problemas de intolerancias.

Si estás buscando trabajo, Google for Jobs es la nueva herramienta para el empleo que debes conocer. Google abarca todo, y ahora llega a un nuevo campo. Google for Jobs se ha convertido en la segunda bolsa de empleo más importante en España. Gracias a él se pueden encontrar numerosas ofertas de empleo localizadas por sector y provincia y poner en contacto a candidatos y a empresas.

El éxito de Google for Jobs radica en un serie de motivos que lo hacen fácil de usar, eficaz, rápido. Tras su éxito en Estados Unidos, llega a España y está tomando cada vez más importancia tanto en gente que busca empleo como en empresas de selección de personal. Gracias al uso de la inteligencia artificial, encontrar el empleo adecuado es más sencillo.

Inteligencia Artificial para la búsqueda de empleo

Dentro de los muchos servicios que ofrece Google llega para también el de búsqueda de empleo a través de Google for Jobs. Gracias a la infinidad de datos que posee de millones de usuarios, a las herramientas de geolocalización y las numerosas webs de selección de personal que operan en internet, Google for Jobs tiene todo lo necesario para encontrar empleo.

Esta nueva herramienta de Google para la búsqueda de empleo utiliza la Inteligencia Artificial, analizando todos los datos que circulan por la web de Monster, LinkedIn, Infoempleo, etc. Para las empresas de selección de personal, se consigue agilizar la elección del candidato adecuado para el puesto. Para las personas que se encuentran en situación de búsqueda de trabajo, es más fácil localizar oportunidades de empleo.

Búsqueda de empleo en Google for Jobs

Google for Jobs no se trata de una nueva página web o servicio independiente, sino que se integra en el buscador de Google al igual que las imágenes, las noticias o los vídeos. Solamente hace falta utilizar Google para realizar una búsqueda del tipo «trabajos cerca de mí», «trabajos desde casa», «trabajos de fin de semana». De ese modo te parece un cuadro en el que se seleccionan las ofertas más adecuadas a tu búsqueda.

El sistema es muy parecido al buscador de vuelos baratos, es esquemático, sencillo, pero Google ha rastreado por toda la web en muy poco tiempo para mostrarte lo más parecido al trabajo que estás buscando.

Sistema de alerta de ofertas de empleo

No es la única herramienta de Google que te puede ayudar a encontrar el trabajo de tus sueños. En función de las últimas búsquedas de empleo, Google for Jobs tiene un sistema de alerta para avisarte de novedades en el tipo de puesto que estás buscando.

Así será más rápido y fácil encontrar empleo y no tendrás que estar pendiente todo el rato de buscarlo en la web. Una función muy similar a las que utilizan otras apps de búsqueda de empleo para que no dejes escapar ninguna oportunidad y te apuntes cuanto antes si te interesa la oferta.

Geolocalización del empleo

Otra de las herramientas más útiles de Google for Jobs es la geolocalización. Añadiendo tu ubicación, Google será capaz de encontrar empleos cerca de ti, incluso cuando estás de viaje. El sistema de Google for Jobs ya está disponible en España, así que puedes probarlo en cualquier momento.

Google apuesta fuerte por utilizar este servicio desde tu smartphone, de tal modo que si tienes activada la geolocalización, el sistema de alertas te avisará en tu móvil si hay un empleo cerca de donde te encuentres.

Opiniones y valoraciones de las ofertas

Otro de los motivos por los que Google for Jobs se ha convertido en la segunda bolsa de empleo más importante de España es la posibilidad de conocer la opinión de otras personas sobre la oferta o sobre la empresa que ofrece el puesto. Al igual que opinamos sobre restaurantes o sobre productos que compramos, necesitamos conocer si el puesto de trabajo merece la pena.

Esto se consigue mediante reseñas, opiniones y valoraciones que han hecho los usuarios sobre el establecimiento o empresa. Otro motivo más para cuidar la reputación online de la empresa, ya que las contrataciones serán más fáciles para las compañías mejor valoradas.

Enviar tu CV en Google for Jobs

Google for Jobs tiene el objetivo de evitar intermediarios entre la empresa y los candidatos a los puestos de trabajo para que mantengan un contacto directo. Si te interesa una oferta, Google te permitirá enviar directamente tu CV a la empresa. Si el currículum se ajusta a los requisitos, la empresa te podrá contactar para ampliar datos o concertar una entrevista.

Con esta herramienta Google agiliza la manera de encontrar el trabajador adecuado a cada puesto. Muchas veces el currículum no es suficiente para explicar la experiencia y capacidades de la persona. Hay puestos de trabajo que quedan sin cubrir por falta de candidatos suficientemente preparados. Con la comunicación directa entre empresa y persona interesada en el puesto será más fácil ampliar información por ambas partes.

Internacionalización del empleo

Otro de los grandes puntos fuertes de Google for Jobs es que permite una mayor internacionalización en la búsqueda de trabajo. Ya no hace falta navegar en páginas de empleo extranjeras con un idioma distinto, si queremos un empleo en otro país.

Con Google for Jobs podemos localizar más fácilmente puestos de trabajo en el extranjero y reunir todas las opciones en una sola búsqueda. Ahora que las oportunidades no sabes nunca de donde llegan, y que el mundo es cada vez más global, es una buena opción a tener en cuenta.

El estreno de la tercera temporada ha vuelto a levantar el boom por la serie Stranger Things. Es la serie de más éxito en Netflix, y este nuevo estreno en la plataforma de streaming ha batido récords. Todas las marcas quieren asociarse con esta serie de estética retro basada en los años 80 y H&M ha lanzado una colección especial para el verano.

La colección de Strangers Things para H&M incluye camisetas, bañadores, chanclas y ropa para la playa y para la piscina. Aunque hay que estar atento porque ya quedan pocas prendas disponibles a la venta. Aunque la serie se estrenó el 4 de julio, esta colaboración está a la venta desde el 23 de mayo. Todo el mundo quiere vestir como en Stranger Things.

Stranger Things bate récords

Desde que se estrenó en 2016, Stranger Things se convirtió en todo un éxito en Netflix. Enseguida se hizo con un ejército de fieles seguidores de la serie.

Cada nueva temporada se espera cada vez con más impaciencia, y esta tercera ha batido todos los récords de la plataforma de streaming. Casi triplica los números del estreno de la segunda temporada.

En solo 4 días tras su estreno más de 40 millones de familias vieron la serie y más de 18 millones hicieron maratón de capítulos y terminaron los ocho episodios que dura la temporada. Así, se ha convertido en la serie más vista del canal, lo que hace presagiar que seguiremos con más temporadas por delante.

El éxito de Stranger Things llega a H&M

H&M ha caído también rendida al éxito de Stranger Things. La estética ochentera de la serie ha servido de inspiración para una colección que incluye ropa y accesorios de verano tanto para hombre como para mujer. Así puedes vestir como los personajes de tu serie favorita durante los meses de vacaciones.

Los sucesos misteriosos del pueblo de Hawkings, una niña con poderes sobrenaturales y una cuadrilla de adolescentes con gran sentido de la amistad han enganchado a la audiencia.

Aunque también gran parte del éxito es el vestuario atrevido y colorido de la década de los 80, que ahora trata de replicar esta colección de H&M.

Traje de baño Stranger Things

Puedes vestir como los socorristas de Hawkings con este bañador rojo escotado de estilo años 80. Su diseño y color nos recuerda a otro bañador mítico: el que lucían Los Vigilantes de la Playa en la costa de Los Ángeles. Lo cierto es que este bañador de H&M está muy bien de precio, cuesta 14,99 euros y está disponible incluso en tallas grandes.

Sin duda, es una de las piezas estrellas de la colección de Stranger Things para H&M que seguro que veremos en las playas y piscinas este verano.

Un modelo que sienta muy bien, ya que los bañadores estilizan la silueta, sobre todo los modelos con escote pronunciado y perneras de corte alto.

Camiseta blanca de H&M

Seguimos con el uniforme que lucen los socorristas en las piscinas de Stranger Things, esta vez con la camiseta blanca con ribetes rojos y con el dibujo de un flotado salvavidas en la espalda. Tiene un precio de 9,99 euros y queda muy bien con pantalones rojos. Nos encanta el estilo retro de su diseño.

Los productores de Stranger Things han descubierto un filón con el product placement en los capítulos de la serie y con estas colaboraciones con marcas que reportan muchos beneficios a la producción.

Además, sabe jugar con la nostalgia de los años 80 y recordar todas las marcas que son muy famosas desde entonces.

Bikini tropical de Stranger Things

Si quieres añadir colorido a los días de playa y piscina, H&M nos propone este bikini de la colección Stranger Things con estampado tropical.

Se trata de un top con tirantes anchos y braguitas de corte alto, tal y como se llevaban en los años 80. Así podrás broncearte al sol sintiéndote como un habitante más de Hawkings.

Las dos piezas tienen forro para soportar mejor el baño y se venden por separado. El top cuesta 14,99 euros y la braguita se vende por 9,99 euros.

También las puedes combinar por separado y mezclar con otras piezas de baño en los mismos tonos, por ejemplo, en liso. Este bikini nos ofrece un chapuzón son sabor a Stranger Things.

Mono de H&M

Otra de las piezas más llamativas de la colección es este mono corto con estampado tropical, a juego del bikini. Un estilo perfecto para la playa o los festivales de música que cuesta 14,99 euros.

La colección de Stranger Things ha tenido mucho éxito en las tiendas y se ha vendido rápidamente, así que muchas de las prendas ya se han agotado.

Hay un auténtico fenómeno fan con los jóvenes protagonistas de la serie y la niña que interpreta a Eleven, Millie Bobby Brown, es todo un icono de moda en las alfombras rojas pese a que solo tiene 15 años. La serie también ha recuperado la popularidad de Winona Ryder entre el público.

Camiseta negra

Esta camiseta corta negra recuerda el nombre del pueblo donde suceden todos los hechos extraños de la serie, Hawkings, y el estado donde se encuentra, Indiana. Las letras en neón y la caligrafía recuerda la época de los 80 y su estética. Su precio es de 9,99 euros.

Una de las razones del éxito de Stranger Things es la nostalgia por los años 80, y todos los que los vivieron en su infancia, reconocerán guiños a las menciones que hacen de películas, música, productos, videojuegos o incluso la desfasada tecnología que se utilizaba en el momento, como los walkie talkies.

Chanclas de Stranger Things

Es el artículo más barato de la colección, ya que solo cuesta 8,99 euros. Unas chanclas de piscina de estilo retro en blanco y negro con el nombre de la serie grabado en ellas. Seguro que tenías unas parecidas cuando eras niño y ahora llega el momento de recuperarlas de nuevo.

Son cómodas y combinan bien con todos los bañadores y camisetas para ir a la playa o la piscina. Son un modelo masculino que te hará recordar viejos tiempos, como muchas de las cosas que suceden en la serie.

Seguro que si has visto la tercera temporada no puedes dejar de tararear la canción de La Historia Interminable.

Todo lo que rodea a Doña Letizia es causa de rumores, polémicas y habladurías. Su figura levanta tantas pasiones como críticas y está todo el día en el ojo del huracán.

La mayoría de los rumores no serán ciertos, pero están ahí, y nos ha llegado a través de filtraciones y especulaciones que a veces pueden ser verdad.

Hay muchas especulaciones en torno a la Reina Letizia: sobre su relación con el rey Felipe VI, sobre cómo trata a sus hijas y sobre cómo se maneja en la Casa Real y con sus cuñadas.

Rumores de que Letizia está embarazada

El último rumor sobre Letizia es el más sorprendente de todos: a sus 46 años, la Reina podría estar buscando su tercer embarazo. Un simple gesto desató este cotilleo tan loco.

Durante la pasada Feria del Libro de Madrid, la Reina Letizia compró un libro sobre qué comer para estar fértil. ¿Estaríamos ante la noticia del año? Habrá que estar atentos a la tripita de la Reina.

Si el tercer embarazo de la Reina da como fruto un hijo, éste pasaría inmediatamente a ser príncipe de Asturias desposeyendo a su hermana mayor Leonor del título y de la condición de heredera a la Corona. A no ser que se modifique la Constitución.

Un supuesto divorcio entre los Reyes

Los rumores sobre un divorcio de Letizia y Felipe VI llevan sonando desde hace años. La prenda hablar de broncas entre ellos, de mala relación y sobre todo, de la presión que tienen al vivir siempre en el centro de los focos.

El Rey Felipe VI está acostumbrado porque siempre ha vivido así, pero para la Reina Letizia tiene que ser difícil esa falta de privacidad.

Al parecer el divorcio no seguiría adelante por problemas de la custodia de las niñas. Letizia no la tendría porque son de la Familia Real y la separación podría no hacerse oficial hasta que Leonor cumpla los 18 años. Pero todo son rumores y el tiempo dirá la verdad.

Las relaciones de Letizia con sus cuñadas

Parece que Letizia no es demasiado querida por la familia del Rey Felipe VI, y que tiene malas relaciones con casi todo el mundo, pero sería especialmente distante en el caso de sus cuñadas Elena y Cristina.

Al parecer, la relación de Letizia con las infantas Cristina y Elena es nefasta. Culpa a Urdangarín y a Cristina de desprestigiar la imagen de la monarquía por culpa del escándalo del caso Noos.

Y con la hermana mayor de Felipe VI, Doña Elena, la relación también sería bastante distante. Letizia no ha sabido encajar en la familia por su personalidad altiva y apenas coinciden en público ni en privado.

Letizia y su relación con Sofía

Desde el incidente ocurrido en la Catedral de Palma de Mallorca el año pasado, Letizia y Sofía han tratado de reconciliar su imagen en público sin que nadie se crea el paripé que hacen.

Hemos visto a Letizia abrir la puerta a la reina Sofía, ir al mercado de compras con la reina Sofía, charlar amablemente con la reina Sofía. ¿Alguien se cree este teatro?

El problema principal es lo poco que ve Sofía a sus nietas Leonor y Sofía. Y la culpa es de Doña Letizia. La Reina arrincona a los reyes eméritos y no les permite tener relación con la heredera al trono y su hermana.

Las broncas de Felipe y Letizia

La relación entre los reyes siempre ha dado mucho de qué hablar. Como todas las parejas, tendrán sus más y sus menos, pero en el caso de los Reyes, todo se magnifica.

Felipe VI ha tenido que regañar o incluso echar la bronca por algunos errores de protocolo o feos que ha cometido su esposa. Entro otros, hablar con el móvil cuando hablaba el presidente mexicano, o no prestar atención a sus invitados.

La persona que le para los pies en muchas ocasiones, es su propio marido Felipe VI, para que la imagen de Doña Letizia no se vea aún más dañada y para que cuide detalles como tapar al rey o la suegra con el paraguas.

Letizia y Juan Carlos no se aguantan

Seguramente por culpa de los desplantes de la Reina, Juan Carlos es otro más de los damnificados del difícil carácter de Letizia. Parece que tanto Juan Carlos I como Doña Sofía han roto todo el contacto privado con Letizia. 

Los Reyes Felipe y Letizia y sus hijas están cada vez más alejados del resto de la familia y esto ha generado un insoportable clima de tensión en Palacio.

Además, la popularidad de Don Juan Carlos ha caído en picado por todos los escándalos relacionados con Corinna. Y Letizia no quiere que estos problemas salpiquen la imagen de Felipe VI.

Los viajes secretos de Letizia a Barcelona

Uno de los rumores de los que más se habla es de los numerosos viajes secretos de la reina a Barcelona. Allí tiene un círculo de amigos muy cercano, entre los que se encuentra Marc Puig, presidente del grupo Puig.

La Reina tiene una excelente relación con él y suele vestir a menudo alguna de las marcas del grupo de moda español: Nina Ricci o Carolina Herrera.

En el circuito de la cultura, Letizia mantiene una estrecha relación con el director de cine Rodrigo Cortés, que también reside en Barcelona. El feeling entre ambos surgió desde el primer minuto, entrando a formar parte el cineasta del círculo más cercano de Letizia.

Las visitas a Urdangarín en la cárcel

Iñaki Urdangarín lleva ya más de un año en prisión, condenado por el Caso Nóos. Y circula el rumor de que la Reina Letizia dio orden expresa a todos los miembros de la familia real de que no fuesen a visitar a Iñaki Urdangarín a la cárcel. De esta manera quería mantenerse al margen de la mala imagen creada por su imputación.

Sin embargo, la familia de Iñaki no le ha hecho caso a Doña Letizia, tanto Cristina de Borbón como sus cuatro hijos han acudido a la cárcel de Brieva (Ávila) para visitar al cuñado de Letizia.

También la infanta Elena ha visitado a Urdangarín en la cárcel. Así que vemos que todos los que están en contra de ella, que no son pocos, han incumplido esta norma de Doña Letizia. Nadie la obedece.