Estas son las empresas aseguradoras más seguras en España

A día de hoy, tener un seguro médico, de vida o del hogar es cada vez más importante. Y es que, aunque nuestra Seguridad Social nos ofrece una cobertura realmente completa, no se puede comparar con un seguro privado en términos de rapidez y comodidad. Pero, ¿cuál de las empresas aseguradoras disponibles en nuestro país deberías contratar?

Si tienes dudas y no sabes qué opción escoger, aquí tienes un completo recopilatorio con las mejores empresas aseguradoras disponibles en España, con las que tendrás la garantía de contar con uno de los mejores servicios para tu tranquilidad. Cuentan con una red de oficinas muy amplia para contratar sus servicios, además de una gran oferta de seguros disponibles para cumplir con las necesidades de cualquier usuario.

La Caixa

Caixa, una de las mejores empresas aseguradoras

La línea de seguros de La Caixa tiene una cuota de mercado que roza el 14 por ciento en España, lo que dice mucho de una de las mejores empresas aseguradoras de nuestro país.

Hay que tener en cuenta que, Adeslas, una de las compañías de seguros médicos más prestigiosas y antiguas del país, es propiedad de SegurCaixa. De esta manera, puedes quedarte tranquilo, ya que tendrás a tu disposición los mejores hospitales.

Además, si eres cliente de La Caixa, con nómina y varios recibos que te pasen de forma mensual en tu cuenta bancaria, podrás disfrutar de una gran cantidad de interesantes descuentos.

Teniendo el cuenta el grandísimo prestigio de esta compañía, además de la variedad de soluciones que ofrece la división de seguros de la Caixa, está claro que es un acierto seguro contratar sus servicios si buscas una buena compañía de seguros.

MAPFRE

Mapfre, una de las mejores empresas aseguradoras

Fundada en 1933, esta es una de las empresas aseguradoras más antiguas de España. Y la experiencia es un detalle a tener en cuenta. Cuenta con opciones de todo tipo, por lo que no te faltará de nada. De esta manera, puedes tener seguro de vida, del hogar, de salud, ¡incluso puedes asegurar a tus mascotas por si sufren cualquier percance y necesitan visitar al veterinario!

Por otro lado, cuenta con interesantes convenios con funcionarios del estado, por lo que si trabajas para la Administración, es una de las mejores opciones a tener en cuenta para aprovechar sus interesantes descuentos disponibles. Sus descuentos son de los mejores del mercado.

Y, al ser una de las compañías del sector con mayor bagaje en el país, MAPFRE destaca porque cuenta con una red de afiliados realmente grande, por lo que, independientemente de donde vivas, vas a encontrar personal médico cerca de tu hogar.

Zurich

Oficinas de zurich

Sí, MAPFRE es una de las empresas aseguradoras más antiguas de España, Zurich se lleva la palma. Y es que, esta empresa con sede en Zúrich, de ahí su nombre, fue fundada en 1872.

Sí, más de 140 años de historia la avalan para poder estar en este listado de las mejores empresas aseguradoras del país. Cuenta con un gran número de oficinas, por lo que podrás resolver cualquier duda sin problema y, entre su completo catálogo de seguros, trabaja con Sanitas, otra de las grandes empresas privadas de salud.

Sí, sus precios no son precisamente baratos en algunos casos, pero sus coberturas valen cada euro pagado.

Mutua Madrileña

Logo de Mutua Madrileña

La compañía española Mutua Madrileña, es un conglomerado de empresas que operan en todo tipo de sectores. De esta forma,podrás gestionar tu patrimonio inmobiliario a través de ella.

O, si lo prefieres, disfrutar de los diferentes seguros disponibles en otra de las mejores empresas aseguradoras del país.

Actualmente tiene una cuota del mercado que supera el 8 por ciento y, si tienes en cuenta la gran cantidad de compañías de seguros disponibles, está claro que es una de las mejores ofertas a tener en cuenta. Eso si, que no te engañe su nombre. Vas a poder contratar los servicios de una de las mejores empresas aseguradoras aunque residan fuera de la capital.

Allianz

Allianz, una de las mejores empresas aseguradoras

En este caso, tienes otra compañía aseguradora que no tiene su sede en España. De esta manera, Allianz es una empresa alemana especializada en servicios financieros y seguros.

Pese a contar con unos precios bastante competitivos, la compañía con sede en Munich goza de un gran prestigio.

Y es que, la filosofía alemana de la empresa, consigue ofrecer un servicio de atención al cliente realmente competitivo. Por no hablar de una oferta que incluye seguros de todo tipo a precios muy competitivos. Un acierto seguro, no te arrepentirás.

Grupo Catalana Occidente

Logo de Catalana Occidente

En este caso, estás ante una de las empresas aseguradoras de mayor prestigio del país. Fundada en 1864, fue el resultado de la Sociedad Catalana de Seguros Contra Incendios a Prima Fija, la compañía aseguradora más antigua de España.

Con más de cuatro millones de clientes asegurados, y operando en más de 50 países, Catalana Occidente es una de las mejores empresas aseguradoras que puedes encontrar.

Además, cuenta con interesantes descuentos para los funcionarios de la Generalitat de Catalunya. Además de otras ofertas para todo tipo de colectivos.

Generali

Logo de Generali, una de las mejores empresas aseguradoras

Esta compañía de seguros, ha ganado mucho renombre en España gracias al patrocinio al conocido y carismático aventurero Jesús Calleja.

Pero, independientemente de sus campañas de marketing, los servicios que ofrece esta compañía aseguradora de origen italiano, es bastante completos.

Y es que, fundada en 1831, la compañía con sede en Trieste, cuenta con una amplia cartera de clientes. Además, hay que tener en cuenta que es la segunda compañía aseguradora con mayores beneficios.

Lo que dice mucho sobre la gran cantidad de personas que apuestan por este peso pesado del sector.

AXA

Logo de AXA

Y, para finalizar con las mejores empresas aseguradoras a nivel mundial, no puede faltar en este recopilatorio un peso pesado del sector como AXA.

Si se tiene en cuenta que esta empresa aseguradora ha sido durante nueve años como la mejor compañía de seguros a nivel mundial.

De esta manera, la compañía francesa, que opera en más de 60 países contando con presencia en toda Europa, es una de las mejores opciones a tener en cuenta. Y es que, su oferta de seguros es de las más completas del mercado.

Podrás contratar un seguro del hogar, contratar los mejores servicios médicos del país, asegurar tu coche, seguros de vida, seguro para tus mascotas y todo lo que necesites.

Los tipos de carne más sabrosas del mundo

La carne es el alimento más consumido a nivel mundial. Se come en todos los continentes de diferente manera, pero no hay nada mejor que una celebración alrededor de un buen asado, ya sea de cerdo, ternera o cordero. Hay muchas clases de carnes, incluso que no se conocen o que no son consumidas por algunas personas. La cultura de cada país hace que ciertos alimentos no se vean con buenos ojos.

Hay que recordar que en la India la vaca es sagrada y por lo tanto a ningún lugareño se le pasará por la cabeza comer carne de vaca. En España hay carnes que no se comen, como puede ser la de canguro (muy instaurada en otros países). La cultura de la carne se extiende tanto a la alta cocina como a la más barata y rápida de preparar. Por eso, si te hemos abierto el apetito por carne, aquí encontrarás una selección de carnes que incluso nunca habrás probado.

La carne de canguro

carne

La carne de canguro no se suele consumir en España. Es raro ver a un español consumiéndola (en ese caso sería una carne de importación).

Esta carne es extraordinariamente tierna y se parece mucho al solomillo que comemos en España. Su sabor es fuerte y a la par suave dejando al paladar extasiado durante horas.

Es de un color rosado casi morada. No contiene apenas grasa y es muy rica en zinc y en hierro (consumida por personas que padecen anemia). Se exporta desde Australia, pues este animal no vive en ningún otro continente. Te puedes atrever a probar esta deliciosa carne y seguro repetirás.

El camello también se consume

carne

El camello es el rey del desierto, y por supuesto, el mejor amigo de los beduinos, para quienes es su principal animal de trabajo y compañía, así como fuente de carne y leche diaria en esas zonas.

La carne de camello posee un color rosado tornando a más oscuro. Es una carne que puede ser excesivamente tierna cuando es de las crías de camello recién nacidas. Cuando el animal es adulto da una carne muy dura, con un sabor muy fuerte y seca en exceso.

En los países del Golfo Pérsico y en sus zonas colindantes se elabora de mil maneras: asado, en cuscús, en brocheta a las brasas, en hamburguesas o incluso guisado.

Alce

carne

El alce es el rey de los bosques nórdicos (Finlandia y Laponia). Es un cérvido que puede llegar a pesar los 700 kilos. Su carne tiene un marrón muy intenso y posee un sabor muy fuerte e intenso.

Es jugosa, tierna, elegante y consistente. El aroma recuerda al olor de la hierba, pues los alces comen normalmente plantas acuáticas, brotes tiernos, abedul, helechos, hierba y hojas de sauce.

Es difícil de conseguir en España y toda la que pueda existir viene importada de estos países. Hay que recordar que en esa zona hace mucho frío y comer alce significa tener energía para todo el día.

Potro

carne

La carne de potro es sana y muy sabrosa. Sin embargo, está en el foco de la polémica. Esta no viene por la carne del potro en sí, sino que se encontró carne de caballo en hamburguesas que deberían de ser de ternera.

Es una carne muy tierna que casi se deshace en el paladar y posee altos contenidos de hierro (muy saludable para las personas que padecen anemia).

Tiene un color muy rojo debido al alto contenido de proteínas y su poca cantidad de grasa. Es muy recomendable para las personas que realizan mucho deporte. Posee un sabor que recuerda a algo dulce, pues tiene mucho glucógeno. En España hay muchas carnicerías que están especializadas, aunque no se consume mucho. En Francia, sin embargo, se consume mucho la carne de caballo.

Búfalo

reno

Esta carne tiene un color rosado y posee una textura suave. Es muy jugosa y sabrosa, pues su grasa es extramuscular en toda su extensión.

Su sabor recuerda mucho a la ternera. La mayoría de los búfalos que hay en Europa están en Italia y gracias a ellos se realiza la mejor mozarrella con la leche.

Existen varios tipos de búfalos en el mundo: el de agua, el africano, el americano y el originario de Sudeste Asiático. Sea cual sea, se aprovecha todo.

Cebra en el plato

cebra Merca2.es

La carne de cebra es muy dura normalmente, pero cuando se elige la zona del solomillo la cosa cambia. Es una carne tierna y posee un sabor muy especial.

Tiene un color rosado y posee un sabor muy parecido a la de caballo y las piezas de carne de caza. Se trata de una carne muy exótica.

La verdad que no es una carne que se consuma con mucha asiduidad, pues se sabe que la cebra vive en la sabana y para que llegue carne a España cuesta.

Además, si te acuerdas, hay algunas películas donde una cebra es la protagonista y se sabe que cayó tan bien a niños y a adultos que sería como si te la estuvieras comiendo tú.

Reno

reno Merca2.es

El reno tiene un color muy rojo oscuro, compacto, fibroso, jugoso y tierno. Posee un sabor delicado y fino. El reno vive en áreas de Taiga y Tundra (zonas más frías de Escandinavia, Mongolia, Rusia, Alaska y Canadá).

La mayor parte del reno que hay en España viene de Laponia (en Laponia es como si fuera el cerdo en España).

Algo bueno que tiene el reno es que se aprovecha todo de él. Las hamburguesas que se hacen con esta carne dicen que son espectaculares.

Ternera

ternera

La carne de ternera se distingue de la de lechal por su color rosado. Normalmente se suele comer la ternera que tiene no más de dieciocho meses.

Es una carne magra que no contiene casi nada de grasa y tiene muchos nutrientes beneficiosos para el organismo. La fundación Española de Nutrición realza la riqueza de la carne de ternera que contiene aminoácidos esenciales, equivalencias necesarias para el hombre.

La ternera se usa entera y cada trozo tiene unas características muy buenas. Las zonas más consumidas son: babilla, aguja, jarrete, costilla, etc. Las hamburguesas de ternera están deliciosas. Se puede mezclar con la de cerdo para que le dé mayor jugosidad.

Desvistiendo a Letizia: ¿Cuáles son sus prendas fetiche?

Letizia Ortiz ha demostrado en estos últimos años que tiene un gusto impecable. Pocas veces hemos visto a la reina consorte mal conjuntada, aunque, como todos, también ha tenido sus días malos. Aún así, las veces que la hemos visto vestir de forma espectacular ganan en número. ¿Quieres saber en qué momentos Letizia Ortiz ha llevado un estilismo perfecto? Pues no te pierdas los siguientes looks de la Reina en los últimos años.

El último look de Letizia Ortiz en Francia

Reina Letizia

La Reina Letizia ha conseguido eclipsar a toda Francia con su look y es que ha recuperado de su fondo de armario uno de sus mejores looks. Se trata de un diseño de la firma DelPozo que ya estrenó en el mes de diciembre del pasado año para la celebración del 50 aniversario del diario deportivo AS.

El elegante diseño de corte lady en color azul noche y con escote asimétrico sorprendió a todos los presentes ya que fue una forma de rendir homenaje al país al que había sido invitada. En los pies, Letizia se decantó por unos zapatos salones azules de Nina Ricci y una cartera a tono. Un look perfecto, sin ninguna duda.

El look de la reina en Washington

Reina Letizia

Este verano, los Reyes de España han realizado una visita a Washington, y Letizia ha vuelto a estar impecable para su llegada. No la podríamos haber imaginado mejor vestida. Para aterrizar, la reina decidió escoger un vestido cómodo y elegante a la misma vez, un diseño de Matilde Cano.

Como complementos, Letizia lució unos zapatos de color negro y una cartera a juego. ¿Podría haber conseguido un look mejor la Reina Letizia? A nosotros nos parece que acertó por completo tanto con el vestido como con con todos los complementos que llevaba Letizia Ortiz.

Carolina Herrera y la Reina Letizia en Portugal

Reina Letizia

Uno de los looks más aplaudidos fue el que la Reina Letizia estrenó en Portugal, el país vecino. Se tarta de un conjunto firmado por Carolina Herrera de tonalidad malva y compuesto por un vestido amplio, ceñido a la cintura, y una capa del mismo color. Sin duda un conjunto de diez.

invierno Merca2.es

Volvió a repetirlo ya en España y no podemos dejar de aplaudirlo, ¡Qué gran look de invierno! ¿Lo repetirá este año? Es muy posible y es que Letizia es una reina que recicla estilismos cada año.

El vestido de época en los premios de periodismo Francisco Cerecedo

Reina Letizia

Aunque el vestido midi de época es precioso y le queda muy bien a la Reina Letizia, muchos afirman que no es el look más apropiado, como tantas veces hemos repetido ya, para una monarca. Lució este diseño en los premios de periodismo Francisco Cerecedo hace ya un año. Es uno de los estilismos preferidos de la Reina, pero no hemos conseguido verlo de nuevo.

El look relajado de Letizia Ortiz en la Casa Real

letiziasporty Merca2.es

Tal y como hemos comentado anteriormente, la Reina Letizia siempre va a la moda. Es por eso por lo que no nos extraña nada verla con este look catalogado como sporty-chic. Este conjunto está compuesto por unos pantalones de Hugo Boss con la clásica raya al lado, algo característico de este estilo, y un top de mango. Acompañó este look con unos tacones de punta finos y un peinado de ondas precioso.

Este look tan relajado le sienta genial a la reina, ¿No crees? Es cierto que nunca antes había llevado algo igual, pero fue una decisión mucho más que acertada para la ocasión. Parece una auténtica it-girl. No nos extraña que la consideren como la reina que mejor viste.

El polémico vestido con encaje en el Teatro Real

encaje Merca2.es

Doña Letizia acudió con este outfit tan arriesgado a una función en el Teatro Real, en su 44 cumpleaños, para inaugurar la temporada. Además de ser un look muy arriesgado, ya que la parte inferior del vestido dejaba ver las tonificadas piernas de la reina al completo, el vestido no era el más apropiado para la ocasión.

Es cierto que eso del protocolo no se cumple con demasiado entusiasmo hoy en día, pero siendo la Reina de España debería haber dado ejemplo e ir de largo al evento (y nunca de negro). Letizia prefirió ir con un bonito escote en forma de V, un escote triangular en la espalda y una largura muy poco vista en las royals.

Letizia y Felipe en el Día de la Hispanidad

Letizia

La Reina Letizia siempre confía en Felipe Varela y podríamos afirmar que es su diseñador de cabecera para sus looks más impresionantes, como este que llevó en el Día de la Hispanidad de hace ya dos años. Este vestido, según comentan, podría estar inspirado en un diseño de Óscar de la Renta.

Sea como sea, la Reina Letizia iba muy elegante e impresionante en todos los sentidos, desde el vestido con botones en la parte frontal hasta el peinado o el maquillaje. En esta ocasión si podemos afirmar que acertó al cien por cien con lo escogido.

El vestido rojo de Stella McCartney

LETIZIA Merca2.es

Uno de los looks más impresionantes que le hemos visto a Letizia Ortiz es este vestido rojo con capa de Stella McCartney. Con este vestido deslumbró en el acto de celebración del cincuenta cumpleaños de Guillermo de Holanda. Letizia fue la estrella de la noche, sin ninguna duda.

Ahora bien, lo cierto es que este vestido no es un diseño exclusivo para la Reina Letizia. Es el mismo diseño que lució Karlie Kloss en los Oscar del año 2017, y es por eso mismo por lo que Letizia Ortiz iba como una auténtica diva. El vestido, en principio, fue diseñado para una verdadera.

Letizia Ortiz, sencilla pero a la moda

massimodutti Merca2.es

Los estilismos de la actual Reina siempre son acertados, y no iba a ser menos en la celebración de Famelab España 2017. Letizia decidió apostar por un look un poco más moderno, cómodo y desenfadado, pero muy favorecedor a la misma vez. Decidió llevar unos pantalones de polipiel y un chaleco largo de Massimo Dutti.

El chaleco de Massimo Dutti, además, fue un éxito de ventas después de que la Reina Letizia lo sacase en un look. No tardó nada en agotarse. Una vez más, los estilismos de la reina consorte causaron sensación, y no nos extraña. El chaleco es ideal y muy combinable.

El look de gala perfecto lo lleva la Reina

gala Merca2.es

Si hay una reina que sabe vestir de gala esa es Letizia. Es por eso por lo que no podíamos dejar de incluir en nuestra lista de los mejores estilismos de Letizia Ortiz este look de gala con un vestido de pasarela de Ana Locking. Sin duda es un vestido impactante y muy sofisticado que le sienta como un guante.

Estos son algunos de los estilismos impecables que ha lucido Letizia Ortiz a lo largo de estos años. ¿Con cuál te quedas? Sin duda resulta muy difícil elegir solo uno de estos looks. ¿Cuál será el favorito de Letizia?

Llegan los emojis a iPhone ¿te memojas?

0

Seguro que te has quedado a cuadros. ¿Memojis? ¿Eso que es? No te preocupes, que te lo explicamos, porque los emojis van a cambiar, sobre todo si tienes un iPhone.

Los dispositivos iPhone compatibles con iOS 13 tendrán mejoras en cuanto a los emojis. Esos son los nuevos iPhone desde el 6 en adelante, incluido el iPod Touch de 2019, es decir, la séptima generación del reproductor multimedia portátil de Apple. Todos los usuarios que actualicen a iOS 13 podrán disfrutar de estos nuevos iconos gráficos.

En dispositivos basados en Google Android no ha llegado esta simpática tecnología aún. Los emojis sí se pueden usar en Android, pero no los memojis. La única posibilidad de tener nuestro memoji en Android es usar apps de terceros como Bitmoji, y Emoji AR para dispositivos Samsung. En cambio, en iPhone tienes las apps nativas Animoji y Memoji.

Animoji y Memoji de iOS 13 vienen con la posibilidad de tener tu propio emoji basado en tu aspecto y emojis animados que podrás integrar en el teclado de Apple para exportarlos a varias apps. No solo en Mensajes.

Primero llegaron los Animoji de iPhone, unos emojis que puedes animar de forma personalizada para enviar a tus contactos a través de apps como Mensajes, FaceTime, etc. Ahora llegan los memojis, unos emojis personalizados que toman nuestro aspecto para disponer de simpáticos iconos gráficos con nuestra cara.

Memojis en iPhone

Para ello usa una tecnología similar a la que ya usaba Samsung para su app Emoji AR. Ésta permitía reconocer nuestra cara mediante la cámara al hacernos un selfie, captar nuestros rasgos y gestos para exportarlos a un emoji muy personal. Apple ha creado algo similar en el iPhone, usando su FaceID con 30.000 puntos de referencia para crear nuestros propios emojis.

Usa la cámara de tu iPhone, pon una cara divertida, y deja que Memoji haga el resto para poder tener un emoji basado en tu rostro y con el gesto que quieras. Estos nuevos emojis se pueden integrar con el nuevo teclado con iOS 13 para poderlos exportar a diferentes apps del sistema operativo.

De esa forma, sorprenderás este verano a tus contactos, para que te memojes este verano.

Funcionamiento de Memojis

memojis personalizado

Para poder tener tu propio memoji es bastante simple con la app de iPhone. Primero mira a la cámara frontal, con ella captará los rasgos de tu cara y los exportará a un emoji que se parece a ti, incluyendo algunos rasgos faciales destacables de tu rostor, complementos que lleves, como las gafas, etc.

Además, durante la captura de la cámara, puedes agregar complementos al emoji. Entre ellos hay algunos filtros para modificar el color y aspecto de la imagen, añadir algunos elementos extra a la foto, agregar texto, etc. Eso agrega una enorme cantidad de nuevas posibilidades para el mundo emoji.

Ya sabes que sobre los emojis almacenados, podrás trabajar para personalizar aún más el emoji de tu cara. Por ejemplo, puedes modificar el gesto de la boca, si tiene o no barba, las orejas, nariz, ojos, color, complementos, etc. Así iPhone podrá almacenar estos icono y tenerlo disponible desde el teclado para varias apps de mensajería.

Los emojis llevan muchos años acompañando a las apps de mensajería, pero hasta el momento no habían evolucionado demasiado. Los avances se limitaban a agregar nuevos diseños o más iconos que representan más cosas, como la reciente inclusión de la paella como emoji de comida. Con este nivel de personalización en iPhone se aha entrado en una nueva era de los emojis.

Evidentemente, estos iconos personalizados no son estándar y no se agrupan junto con los tradicionales. Es decir, no están disponibles para todos, sino que solo tú y tus contactos a los que le envíes tu emoji podrán verlo. Lo que sí es seguro es que están generando gran expectación y resultan de lo más divertido. Aunque… No siempre los resultados son de lo más fidedigno, pero las risas están garantizadas.

Vitamina B12: la protectora de tus nervios

0

El desempeño de la vitamina B12 en el cerebro es importante para tus nervios, porque va desde la fabricación de neurotransmisores a la regulación del gasto de energía de las células.

Las vitaminas del grupo B se encargan del «buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso». Previene los trastornos neurológicos y problemas psíquicos como ansiedad, falta de concentración o insomnio, entre otros. Las vitaminas del grupo B son importantes para la salud general así como también para la salud mental.

Dentro de ellas, la vitamina B12 tiene un papel importante en la producción de sustancias químicas del cerebro que afectan el estado de ánimo y otras funciones cerebrales. Los bajos niveles de vitamina B12 y otras vitaminas B, como la vitamina B6 y el ácido fólico, pueden estar relacionadas con la depresión.

La falta de B12 puede ocasionar múltiples problemas entre ellos un deterioro considerable en el sistema nervioso, como por ejemplo; anemia perniciosa, infertilidad masculina, depresión, debilidad y cansancio, trastornos en la menstruación.

¿Para qué sirve la vitamina B12?

VITAMINA B12

La Vitamina B12 es esencial para el funcionamiento de todas las células del cuerpo, especialmente aquellas de la médula ósea, vías gastrointestinales y sistema nervioso. Es necesaria para la formación de glóbulos rojos.

Favorece la absorción del mineral llamado cobalto que ayuda al correcto funcionamiento del organismo.

La vitamina B-12 ayuda en la manutención de un sistema nervioso sano. Además, se encarga de la elaboración del ADN.

Es la única en producir un elemento encontrado en los animales (hígado, carnes, pescados, huevos y en menor cantidad leche y derivados) llamado cobalamina, que no se puede extraer de los vegetales, y que es vital para el buen funcionamiento del organismo.

¡Tomarla te garantiza la estabilidad y el equilibrio dentro del sistema nervioso!

Como curiosidad te diré que se ha demostrado que a partir de los 50 ayuda al estómago a controlar el exceso de bacterias que, entre otras cosas, general el mal aliento.

La vitamina B12 y la mente

vitamina B-12

Las enfermedades psiquiátricas más estudiadas que se relacionan con una carencia de vitamina B12 son la depresión, la psicosis y síntomas maniaco-depresivos.

En realidad, su carencia puede ser el motivo clave del desarrollo de la depresión. Además, la vitamina B12 ayuda a mantener niveles más bajos de homocisteína, un subproducto del metabolismo proteico. Elevados niveles de homocisteína aumentan el riesgo de depresión.

La vitamina B12 y el folato se relacionan con la síntesis de monoaminas, tales como la dopamina y la serotonina; implicados en la fisiopatología de los trastornos neuropsiquiátricos como son la depresión y la psicosis.

Algunos de los síntomas por falta de vitamina B12 incluyen parestesias, ataxia, pérdida de la percepción y de la vibración, pérdida de memoria, delirio, demencia, depresión, manía, alucinaciones, cambios en la personalidad y el comportamiento anormal.

Las manifestaciones psiquiátricas pueden ocurrir antes de que los niveles de vitamina B12 estén por debajo de 175 pg / L.

depresión

Depresión

Los pacientes tratados con la suplementación de vitamina B12 y con antidepresivos, han mostrado una mejora significativa de los síntomas depresivos.

Sin embargo, los resultados de los estudios han sido dispares y cuestionables para determinar si los suplementos pueden ayudar a «reducir el riesgo de depresión«.

Psicosis

Los síntomas que se describen son suspicacia, ideas delirantes de persecución, alucinaciones auditivas, pensamiento incoherente y desorganizado.

psicosis

Los pacientes con síntomas psicóticos asociados con una deficiencia han mostrado una respuesta al tratamiento con dicha vitamina. Aunque no se sabe exactamente por qué la falta de esta vitamina conduce a la psicosis.

Maníacos

Se piensa que los síntomas maníacos están asociados con el déficit de vitamina B12, aunque no existen datos totalmente concluyentes al respecto.

En épocas de cansancio, como antes de las vacaciones anuales o momentos “difíciles”, un complejo vitamínico B, puede resultarte de gran ayuda. 

¿Dónde encontrar la vitamina B12?

COMIDA

La vitamina B12 es abundante en productos de origen animal, como el pescado, la carne magra, la carne de ave, los huevos y la leche semidescremada y descremada. Los cereales fortificados para el desayuno también son una buena fuente del grupo B.

Para no tener falta de ella deberías comer carnes magras, pescado, pollo, huevos, lácteos, levaduras alimentarias, cereales fortificados y leche de soja.

Puedes tomar un suplemento de vitamina B cada día, tras haber consultado al médico.

Los vegetarianos que no comen carne, pescado, huevos ni leche, tienen un riesgo elevado de padecer deficiencia de vitamina B12.

Una dieta sana, variada y equilibrada proporciona suficiente dosis.

Webempresa, SiteGround, Raiola… cómo elegir el mejor hosting en español

0

Webempresa, Siteground y Raiola son los tres mejores hosting en español que podemos encontrar a día de hoy en el mercado.

El hosting es el alojamiento de una web. Si tu intención es crear tu propio negocio online o una web o blog potente, lo mejor es que optes por uno de calidad. Más vale pagar por un buen alojamiento, con buen servicio al cliente y un mejor aún soporte técnico, que conformarte con algo más económico y que no cubra ninguno de los anteriores.

Los tres hosting mencionados son los mejores, por ello, es bueno que conozcas más a fondo cada uno para decidirte y saber cómo elegir el mejor hosting en español.

Webempresa, SiteGround y Raiola: características básicas

Es muy complicado elegir uno de los tres, pues todas las opciones ofrecen características bastante potentes si tu intención es crear una web sencilla que funcione con Wordpress o Joomla, por ejemplo.

Si tu web va en serio, no dudes en optar por un hosting de pago y dejar de lado los alojamientos gratuitos.

Webempresa

Webempresa fue el primero de estos sitios en imponer la calidad por encima de los precios (demasiado) económicos. Abogan porque quien quiere calidad lo paga. Y no se arrepiente de ello.

Aunque sus planes continúan siendo accesibles, sobre todo para aquellos que se deciden por ellos a la hora de comprar el alojamiento para su negocio, huyen de la guerra impuesta por ofrecer el menor precio del mercado.

Se consiguió diferenciar del mercado también ofreciendo algo muy novedoso: la adaptación y optimización del hosting en función de si se iba a emplear con Wordpress, Joomla o Prestashop.

SiteGround

SiteGround, nacida en el año 2004 en Bulgaria, se ha conseguido posicionar como uno de los proveedores de hosting líderes en el mercado internacional.

En España ya cuentan desde 2015 con su propio servicio en español, lo que demuestra su rápida expansión. De hecho, no es casualidad que su filosofía sea muy similar a la de Webempresa. Pues esta también pone la calidad por encima de todo y eso es lo que ofrece a sus clientes.

Raiola Networks

Raiola Networks es una empresa española, concretamente gallega. Creada en el año 2014, es la más joven de las tres. Sin embargo, su crecimiento ha sido descomunal en estos últimos años, logrando equipararse con los gigantes del mercado.

Enseguida supieron ver qué significaba la filosofía de Webempresa. Y que su idea de diferenciación funcionaba. Además, cuando fueron un poco más grandes decidieron dar un paso más y alejarse de los hosting compartidos (más indicados para bloggers) para optar por ofrecer un abanico más amplio de posibilidades.

Cómo elegir el mejor hosting en español

Para elegir el mejor hosting se debe tener en cuenta, lo primero, para qué estará destinada nuestra página web. Si va a tratarse de un blog donde, aunque vamos a subir contenido, va a tener que soportar demasiados archivos. O todo lo contrario.

La velocidad de carga es una de las prestaciones que debemos observar con más ahínco. Google penaliza a las páginas lentas que obstaculizan las búsquedas de los usuarios, por ello, eres el primer interesado en contar con un sitio rápido.

Otra variable a tener en cuenta es el precio del plan de hosting que elijas. Para valorar el coste ten en cuenta los servicios que se ofrecen. Si cuentan con servicio técnico, centro de ayuda a posibles consultas, etc.

Tanto Webempresa, SiteGround como Raiola Networks cuentan con todo esto. Algunos en mayor medida que otros. Por ello, aunque los tres son los mejores del mercado, debes estudiar bien cada una de sus especificaciones según el tipo de web que quieras crear. Sobre todo, si es para crear un negocio online de éxito.

Llamadas spam: cómo descubrirlo ¡y sin descolgar!

0

Las llamadas de spam son algo con lo que muchos usuarios deben luchar día tras día. La publicidad puede resultar bastante tediosa y más si no queremos que nos llamen.

Muchas empresas se aprovechan para llamar por teléfono ya que hay mucha gente que suele descolgar aunque el número le resulte desconocido. De esta forma, consiguen llegar al cliente vía telefónica y que este no pueda hacer nada por impedirlo. ¿O sí?

Las llamadas comerciales pueden ser muy pesadas y un verdadero incordio. Si te quieres deshacer de ellas, descubre cómo puedes hacerlo.

Cómo descubrir llamadas spam

Gracias a las nuevas tecnologías, detectar cosas que no queremos que nos lleguen como el spam es mucho más sencillo que hace unos años. También es cierto, sin embargo, que somos mucho más accesibles a través de los móviles que en otros tiempos. Pero, ¿cómo descubrir si es spam?

Para que sea spam deben ser llamadas repetidas sin existir ningún consentimiento por parte del usuario.

El spam, además, no tiene por qué estar relacionado siempre estrictamente con agentes telefónicos o fines comerciales. También se puede tratar de una estafa al llamar al usuario desde teléfonos extranjeros camuflados en número oculto.

Cuidado con los números ocultos

Por ley, está terminantemente prohibido realizar llamadas con fines comerciales a través de números que no se puedan identificar. Por ello, hay que extremar las precauciones en el caso de que recibamos una llamada de un número oculto o privado.

Lo más común es que pueda resultar ser una estafa y no hará ninguna gracia enfrentarse a una factura desorbitada a final de mes.

Atento al sonido cuando descuelgues

Si has echado un vistazo previo y, por ejemplo, te entra una llamada de un número desconocido pero que no es oculto ni privado que has decidido coger, ten en cuenta esto.

Una de las formas más típicas para descubrir si una llamada es o no spam es el sonido que se realiza al descolgar. Si no se escucha nada durante unos segundos, es muy probable que sea una llamada falsa y, por tanto, deberías colgar.

También puede ocurrir que un sistema automático te ponga en una especie de lista de espera para ser atendido posteriormente por un operador. Esto no quiere decir que todas las llamadas que se reciben en automático sean spam, pero sí hay que estar muy pendientes de ellas porque suelen serlo, así como publicidad.

Ayúdate de las nuevas tecnologías para averiguarlo sin descolgar

Aunque es un poco difícil saber quién nos está llamando y si es spam incluso antes de contestar no resulta del todo imposible en los tiempos que corren. Gracias a las nuevas tecnologías, tenemos en la palma de nuestra mano valiosas herramientas que nos hacen la vida mucho más fácil.

Existen aplicaciones que ya se encargan de realizar este trabajo. Son completamente gratuitas y te las puedes descargar cuando quieras. Debes saber que el método no es infalible, pero sí que es mucho mejor que si no las tienes.

Webs especializadas

Si prefieres no descargar e instalar una aplicación en tu teléfono también existen webs especializadas. Aquí podrás buscar los números de teléfono que te llamen y leer las opiniones que hayan podido dejar otros usuarios sobre los mismos. Teclea directamente el número en el buscador de Google y su se encuentra en una de estas páginas no tardará en aparecer de los primeros.

Gracias a las nuevas tecnologías, cada vez es más fácil luchar contra la publicidad pesada y las llamadas de spam. Con aplicaciones, webs y sentido común, estas prácticas podrían ser erradicadas de una vez por todas por los propios usuarios que las sufren. Así que solo has de ser rápido para ver si ese número que te llama todos los días están en la «lista negra» o es un número que puedes coger sin problema.

Burger King, McDonald’s… ¿dónde tomar los helados más ricos?

0

Los helados no son un alimento sólo de verano. Se pueden comer durante todo el año, pues aportan una gran cantidad de nutrientes. Las proteínas de la leche y el calcio son buenos para el organismo. McDonald’s y Burger King son dos restaurantes que venden muchos helados.

Venden una gran diversidad de helados gracias a sus sabores. Para su fabricación, meten bolsas de leche en una máquina especializada que hace que la nata se convierta en un helado fresco y cremoso. No tiene mayor dificultad en su elaboración. Los dos restaurantes lo hacen de la misma manera. Cuando lo sirven, usan los dispensadores y realizan diferentes recetas. Te planteamos la duda de cuál de estos dos grandes empresas de comida rápida tienen un mejor helado.

McDonald’s vs Burger King

Burger King

McDonald´s es un restaurante muy conocido en nuestro país. Internacionalmente existen restaurantes por todo el mundo.

Es una cadena de restaurantes de comida rápida estadounidense. Sus principales productos son las patatas fritas, las hamburguesas, los menús para el desayuno, los batidos, los refrescos, los postres, la ensalada y, por supuesto, los helados. Siempre piensan en los niños, por eso los menús infantiles están en la carta.

Burger King también es un restaurante de origen americano que tiene las mismas características que McDonad´s, con la diferencia que dicen que realizan las hamburguesas a la parrilla.

Mcflurry vs King fusion

Estos dos helados se llaman diferentes, pero tienen la misma idea original. El Mcfurry nació un poco antes. Trataba de lo mismo que es hoy en día, pero con la introducción de nuevos ingredientes.

El Mcflurry es un vaso de cartón duro que contiene un helado de nata de base. A este se le añade pequeños trozos de diferentes ingredientes como: la galleta de kit kat, emanems o filipinos. Se mezcla todo con un pequeño motor que va incorporado a una cuchara que es con la que se come el helado. Se termina poniendo sirope de chocolate, caramelo o fresa.

En ambos restaurantes tienen helados muy ricos con pequeñas diferencias.

En Burger King apareció el Diver King Fusion, que básicamente es lo mismo que el Mcflurry. En este caso se añade trozos de brownie, kit kat, filipinos u oreo. Se le acompaña de los mismos siropes. Se podría decir que este helado es más cremoso que el de Mc Donald´s, aunque es cuestión de gustos.

Los nuevos shake

Desde hace unos años hasta ahora lanzaron ambos restaurantes los famosos shake. En McDonald´s los hay de varios sabores como el shake oreo con chocolate normal, el de chocolate blanco y el de oreo clásico.

A esta mezcla se le añade leche, el mismo helado que se le añade al Mcfurry y nata si el comensal quiere comerlo así. Todo esto se bate antes de ser servido. Cuando el consumidor quiera puede pedirlo con un poco de sirope en su superficie.

El shake de Burger King no es muy diferente, pues las empresas se van copiando unas de otras. El shake también se prepara de la misma manera. Hay sabores como el de café o el de vainilla que le diferencia de McDonald´s. Se termina poniendo nata y sirope.

Postre en el menú infantil

Para los más pequeños se sirven los Mcflurry de diminutas dimensiones dentro del menú infantil. En este caso no se le echa sirope, sino sólo virutas de Kit kat. Burger King también hace que los niños puedan elegir helado como postre.

Hay que decir que tanto en McDonald´s como en Burger King venden helados muy económicos. Son los conos de galleta con una bola de nata. Así de sencillos son, pero muy ricos.

El de Burger King quizá sea los más sabrosos, pero como siempre, es cuestión de gustos. El precio de estos conos en ambos sitios es de tan sólo un euro (salvo que, por alguna promoción, pueden ponerlos a 0,50 céntimos). 

Hawkers W18TR12 Warwick, las gafas de sol que lo petan en Amazon, y las que siguen

Las gafas de sol ya son algo más que un complemento de moda, y Amazon, con Hawkers, lo saben. Se ha convertido en mucho más que un accesorio útil para evitar la intensidad de los rayos de sol. Y es que, de forma consciente o inconsciente, forman parte de nuestra personalidad y de la imagen que proyectamos hacia los demás. Por eso vamos a presentarte, junto a su marca Hawkers, las gafas más vendidas de Amazon.

De esta forma, y desde el catálogo de la tienda online, en Merca2.es elaboramos un listado donde destacamos los mejores de estos artículos para disfrutar del tan esperado sol con todas las garantías sanitarias. La playa, una terraza, la montaña… cualquier sitio es bueno para aprovechar los rayos del sol con tus gafas; con ellas, el placer se convertirá en algo continuo. Sigue leyendo, te lo mostramos a continuación.

GAFAS DE SOL PARA HOMBRE Y MUJER – HAWKERS W18TR12, EN AMAZON

[amazon box=»B07HMTQDL2″]

No es del todo pretencioso, pero sí justo: en mayor o menor medida todo el mundo tiene unas gafas de sol Hawkers, y con razón. Porque, entre las diferentes marcas, modelos y diseños que han ido saliendo del mercado en los últimos años, la firma ha sido el gran fenómeno de la óptica española de los últimos años. Es el modelo perfecto de startup óptica, en el sentido de hacer gafas asequibles y reconocibles.

Son unas gafas donde sus lentes no son polarizadas. Como características encontramos que su ancho de lentes son de 6 centímetros y su alto de 50 milímetros. Posee un puente muy común en los diferentes modelos de la marca, que es de 20 milímetros, así destaca cómo su lentes son también anti-reflejantes. Igual que son las gafas más vendidas de Amazon, tienen un precio muy competitivo. Puedes comprarlo aquí.

GAFAS DE SOL CARBON BLACK – HAWKERS, EN AMAZON

[amazon box=»B07h29B764″]

Dentro del catálogo online de Amazon encontramos también estas gafas de sol de la misma marca, Hawkers, convirtiéndose así en los modelos más vendidos de la gigante tienda. Prácticamente es uno de los diseños más reconocibles del mercado de los últimos años. Porque entre el resto de modelos y diseños, y sus características, éstas se complementan como la gran baza de la firma alicantina entre sus clientes y usuarios.

Ha sido muy innovador porque la propia montura se complementa con el resto de la gafa, es decir, la lente no sale del espacio que le queda desde la lentilla hasta la montura. Tienen un diseño perfecto, muy reconocible y son muy llamativas. Eso sí, requieren que te gusten para elegirlas deliberadamente. Es uno de los grandes éxitos de Hawkers, por lo que su gran precio concuerda con su calidad. Puedes comprarlo aquí.

GAFAS DE SOL UNISEX – HAWKERS ONE, EN AMAZON

[amazon box=»B072QLBYZ8″]

Estas Hawkers del modelo One, combina una montura en estampado camuflaje y lentes de espejo plata. Si bien se presentan como el modelo en color rosa, los hay de diferentes colores y estampados (azules, negras, amarillas, negras…). Su uso sirve tanto para hombres como para mujeres. Dispone de su montura en acetato de celulosa, siendo un material de alta calidad, bien distinguido en el mercado.

Como características, a diferencia de algún otro modelo, estas Hawkers One sí son unas gafas de sol en las que sus lentes son polarizadas. Su tecnología flex es adaptable a todo tipo de caras, algo muy buscado por los usuarios. Las lentes, a su vez, son de triacetato con tecnología Anti­Scratch, de la que contienen protección UV400. Su medida frontal son de 14 cm, y 5 cm de alto; incluye funda en microfibra. Puedes comprarlo aquí.

GAFAS DE SOL LIGHT PURPLE – HAWKERS LACMA, EN AMAZON

[amazon box=»B07h25Z3XV»]

Estas gafas del modelo LACMA combinan con una montura lisa en colores blancos y rosas, y lentes de espejo. Si bien otras se presentan con diferentes colores, este diseño de Hawkers solo está en el color que se muestra. Su uso sirve tanto para hombres como para mujeres. A su vez, dispone de su montura en acetato de celulosa, siendo un material de alta calidad, bien distinguido entre el mercado.

Como características, a diferencia de otros modelos, estas Hawkers LACMA, no son unas gafas de sol en las que sus lentes sean polarizadas. Aún así, su tecnología flex es adaptable a todo tipo de caras, algo muy buscado por los usuarios. Las lentes, a su vez, son de triacetato con tecnología Anti­Scratch, de la que contienen protección UV400. Su medida de alto es de 50 mm, y de ancho 6 cm; puedes comprarlo aquí.

GAFAS DE SOL CGID ESTILO VINTAGE RETRO – JOHN LENNON, EN AMAZON

[amazon box=»B07CMGQZ5M»]

Postulándose como las terceras gafas más vendidas del catálogo online de Amazon, estas gafas de sol de la marca CGID son uno de los artículos, a su vez, más buscados por los clientes y usuarios. Sus lentes son polarizadas y reducen el deslumbramiento reflejado fuera de carreteras, cuerpos de agua, nieve y otras superficies horizontales. Además de que restaura el color, eliminar la luz reflejada y dispersa la luz.

De esta manera protege los ojos perfectamente. Es un modelo moderno al más estilo vintage de las que popularizó en su época John Lennon; tiene una bisagra reforzada muelles. Estas bisagras son utilizadas de resorte para mejorar su comodidad al llevar las gafas, haciendo que los brazos se ajustan mejor a tu rostro, sin que te sientas con ellas demasiado apretado; puedes comprarlo aquí.

GAFAS DE SOL REDONDAS – CHEAPASS, EN AMAZON

[amazon box=»B01B9SGQ9A»]

Esta otra marca es Cheapass, también dentro del catálogo de Amazon de las gafas más vendidas. El nombre de la compañía de por sí ya indica que son muy baratas, pero esto es además una broma que queríamos usar. Sin embargo, esperamos más de de estas gafas de sol por lo que ponemos especial énfasis en su calidad. De esta manera puedes explorar el mundo con ellas durante mucho más tiempo.

Las Cheapass son unas gafas de sol que bloquean el 100% la radiación de los rayos UV-A, UV-B and UV-C y por ende son el complemento perfecto para el día a día y las vacaciones. Estas gafas de sol están hechas a partir de un diseño vintage, con estilo propio que va a la moda; estas en particular son de marco negro con lentes espejados y redondos; hay más colores, puedes comprarlo aquí.

GAFAS DE SOL POLARIZAS PARA HOMBRE Y MUJER – CHEREEKI, EN AMAZON

[amazon box=»B07QDRHRYT»]

Estas son unas gafas de sol polarizadas ultraligeras, de las que tienen protección 100% contra los dañinos rayos UVA / UVB y UVC. Las lentes de las gafas de sol para hombre reducen los reflejos irritantes y el brillo causado por la luz reflejada en superficies como el agua, el camino, la arena o la nieve. A su vez, sus características dicen que absorben el 100% de la luz ultravioleta y eliminan el 99% de la luz deslumbrante.

Por su parte, tienen un diseño cómodo de almohadillas para la nariz; también son unas gafas polarizadas con su diseño de almohadillas de una sola pieza, que no te oprime el puente nasal. Te harán verte más cómodo. Hecho de TR90, un nuevo material, las gafas de sol deportivas polarizadas son flexibles, resistentes al desgaste y duraderas. Disponibles en negro y azul, y en negro y rojo. Puedes comprarlo aquí.

GAFAS DE SOL RETRO / VINTAGE – RIVACCI, EN AMAZON

[amazon box=»B076VSC1Q3″]

Las gafas de sol Rivacci con lente TAC polarizadas y con protección UV400 proporcionan una reducción significativa del brillo producido por reflejos o por la luz difusa. Estas son un auténtico placer para conducir, viajar o realizar actividades deportivas al aire libre como running, golf, pesca, ciclismo o esqui, dándote mayor comodidad y seguridad bajo condiciones de sol intenso y deslumbrante.

Son ideales para un look clásico y pesan sólo 22 gramos, así que son muy cómodas de llevar incluso durante 10 o 12 horas al día. No hacen daño y no se resbalan. Se ajustan perfectamente y sí, son idénticas a los modelos de moda, como las clásicas o piloto aviador. También incluyen una funda retro de piel sintética y una gamuza de microfibra que las protegen en tus viajes y facilitan su limpieza. Puedes comprarlo aquí.

BLDEN GAFAS DE SOL PARA MUJER POLARIZADAS, EN AMAZON

[amazon box=»B07Q7SHQSG»]

Estas gafas para mujer son las más vendidas (y populares) del mercado. Son unas gafas que te protegen 100% del UV 400; a su vez, reduce el deslumbramiento al daño ocular, y evita que la luz dañina entre directamente en los ojos. Haz tu visión más clara, después de llevar mucho tiempo, los ojos no se sentirán cansados. Como el resto de firmas, su marco de policarbonato es de alta calidad.

Además, después de repetidas pruebas de apertura y cierre, los marcos son fuertes y duraderos. El diseño del marco con estilo del anillo agrega un punto culminante a esta gafas. El material de la lente es resina de alta resistencia, tiene función anti-crack, puede soportar grandes golpes en condiciones normales. El diseño en color degradado hace que el usuario sea más misterioso. Puedes comprarlo aquí.

Estas son unas gafas de de protección 400 UVA/UVB , por lo que tus ojos permanecerán sanos ya que estas gafas de la firma Verdster bloquean el 99% de la radiación UVA y UVB que está relacionada con las cataratas y la radiación UVB. Su tecnología TrueColor reduce el cansancio y el resplandor de los ojos, además de eliminar la luz reflejada, dispersa y directa; sin embargo, permite que la vibración y el color se reflejen.

Como uno de los artículos más vendidos del catálogo online de Amazon, junto a marcas como Hawkers o Cheapass, tienen un marco ligero que garantiza un ajuste cómodo y perfecto. La construcción proporcionará un campo de visión amplio inigualable y una protección de 180 grados. Cada una de ellas viene de serie con un estuche resistente con mosquetón, además de un paño de limpieza. Puedes comprarlo aquí.

Dos tramos del Corredor del Mediterráneo retrasan su puesta en marcha

0

La Asociación Valenciana de Empresarios (AVE) se comprometió a analizar desde una perspectiva técnica, dos veces al año, qué avances iba experimentando la infraestructura del Corredor del Mediterráneo. Este 8 de julio se ha realizado el primer chequeo del año, donde se han valorado los avances como el tramo Granada – Antequera, pero también destacan compromisos incumplidos.

Así, entre los compromisos con retraso cabe mencionar la puesta en funcionamiento la nueva variante de doble vía en Ancho Ibérico Vandellós – Tarragona, a expensas del visto bueno de la agencia de seguridad y la doble vía de Ancho Internacional Monforte – Elche. Asimismo, falta por adjudicar los tramos Lorca – Pulpí y Totana – Totana.

“El gobierno debería insistir en que se reforzara y ampliara el equipo de la Agencia de Seguridad Estatal, para lograr agilizar los tiempos”, reclamó el presidente de AVE, Vicente Boluda al Ministerio de Fomento .

No obstante, la mayor parte de las obras están en marcha y progresan adecuadamente. De hecho, son varios los hitos conseguidos desde el 19 de noviembre de 2018. Destaca el comienzo de las obras del túnel Castellbisbal – Martorell, del tercer carril Castellbisbal – Tarragona y del tercer carril Castellón – Valencia.

Por otro lado, se ha puesto en marcha el tramo Xàtiva – Moixent, el estudio de la variante Elche AVE – aeropuerto Alicante, la licitación del Tercer Carril La Encina – Alicante, la adjudicación de todas las obras de Murcia – Almería (excepto: Lorca – Pulpí y Totana -Totana), el tramo Granada – Antequera y está en proyecto variante de Loja.

El segundo chequeo semestral de 2019 se dará cita el 28 de noviembre en Elche, que coincidirá además con un acto empresarial como los que tuvieron lugar en 2017 en Madrid y en 2018 en Barcelona en el que se espera congregar a empresarios y representantes de la sociedad civil española.

FUTUROS COMPROMISOS

De cara a lograr el objetivo 2025 de doble plataforma de ancho internacional desde la frontera francesa hasta Algeciras, los hitos más relevantes que deberían tener lugar durante los dos próximos años son el funcionamiento doble vía de ancho internacional Monforte – Murcia, la vía única con Tercer Carril Algeciras – Antequera y electrificación y convertir la doble vía de ancho ibérico a Ancho Internacional Castellón – Tarragona.

También debería entrar en funcionamiento doble vía de tercer carril València – Castelló y la doble vía de Ancho Internacional Xàtiva – La Encina. “Tal y como van las obras, veo complicado el cumplimiento del objetivo 2025, porque van demasiado lentas, pero el gobierno, intención y voluntad tiene, ahora habría que estar encima para que las órdenes se transmitan desde arriba con fuerza y se cumplan logrando así la doble plataforma en ancho internacional”, señala Boluda.

MOVIMIENTOS #QUIEROCORREDOR

El Corredor Mediterráneo es una doble vía ferroviaria de alta velocidad que discurrirá desde la frontera francesa hasta Algeciras, uniendo ciudades tan importantes como Barcelona, Valencia, Alicante, Murcia y Málaga y conectándolas a su vez con el resto de Europa. Sin embargo, en el país con la red de alta velocidad más extensa del mundo después de China, el Corredor Mediterráneo es aún un proyecto incompleto e irregular en muchos de sus tramos.

De ahí que, en noviembre de 2016, la Asociación Valenciana de Empresarios pusiera en marcha el canal un comunicación y el Movimiento #QuieroCorredor con la idea de informar sobre la marcha de la infraestructura y movilizar a la sociedad civil en su reivindicación.

Los gimnasios españoles: pequeños y en ruina

0

Hay negocios con un alto componente estacional a la hora de generar ingresos. Eso siempre es un problema. Si a la ecuación se añade una atomización por tamaño y nula innovación, el resultado es negativo. Algo que sucede con los gimnasios españoles, que no levantan cabeza.

Así lo reflejan los datos sectoriales extraídos de Insight View que confirman la mala salud de este negocio en la actualidad mediante un informe al que ha tenido acceso MERCA2. En concreto, el 30% del sector de gimnasios está en máximo o elevado riesgo de impago. Básicamente se debe al tamaño de estos negocios, muchas veces financiados con ayudas a primeros negocios que, en la mayoría de los casos no terminan de ser rentables.

Lo curioso es que los gimnasios siguen ganando clientes año a año. Sobre todo en las grandes ciudades donde hacer deporte de manera local y concentrada se ha convertido en un hábito. Entonces, ¿cómo puede ser que unas empresas que reciben cada vez más personas estén consiguiendo menos ingresos?

Parte de la explicación se debe a que en los últimos años los centros deportivos municipales ofrecen prestaciones de gimnasios que nada tienen que envidiar a los centros privados. Además, muchos de ellos cuentan con piscinas climatizadas para el invierno, y los precios tienden a ser muy ajustados. De esta manera, un volumen importante de usuarios -que solo buscan hacer algo de ejercicio- estarían eligiendo estas alternativas públicas.

El otro aspecto que está dejando tiesos a los gimnasios tiene que ver, precisamente, con sus políticas de precios. Por el tipo de negocio se trata un ‘sector commodity’; es decir, que la diferencia entre los distintos actores del mercado es prácticamente nula. Se trata de poner más o menos máquinas, con mejores o peores monitores, pero el resultado final del servicio es prácticamente el mismo. Por este motivo, en parte, los precios han ido a la baja. Apenas hay capacidad de poder cobrar más. Eso de manera directa erosiona los márgenes del negocio, y el problema está servido.

Además, en este espiral deflacionista han entrado de lleno los denominados ‘gimnasios low cost’ que, con el objetivo de captar clientes, apenas cobran suscripción y luego unas cuotas ínfimas. Por eso, elevan el número de usuarios pero difícilmente pueden mejorar el Arpu (la rentabilidad por cliente).

GIMNASIOS PEQUEÑOS Y CAMBIANTES

Los dos factores antes mencionados son la clave para entender la mala situación de los gimnasios, aunque para comprender el negocio se deben observar otras variables que, finalmente, ofrecen la fotografía fija.

El tamaño explica el escaso margen de mejora e inversión que tienen los gimnasios. El 75% son microempresas y el 21% pequeñas. Un insignificante 4% ha alcanzado la dimensión de mediana empresa y menos del 1% adicional tiene el tamaño de gran empresa.

Los problemas de rentabilidad explican la escasa esperanza de vida de las empresas del sector. Sólo el 26% de las empresas del sector tiene más de una década y apenas el 4% llega al cuarto de siglo. De acuerdo con los datos que ofrece Insight View, este sector muestra una importante concentración geográfica de la actividad sectorial en Madrid (24%) y Barcelona (19%).

PESE A TODO…

Pese a estas cifras, en los primeros seis meses de 2019 se han inaugurado al menos 90 nuevos gimnasios en suelo español, según Cmdsport.com. La gran mayoría, 53, pertenecientes al segmento boutique, lo que evidencia el fuerte crecimiento que está experimentando este modelo de negocio en nuestro mercado. Madrid se mantiene como la localización más usada para implantar nuevos proyectos.

Tras un 2018 que culminó superándose las 160 aperturas de nuevos gimnasios en el mercado español, 2019 va camino de al menos mantener, sino superar, el buen ritmo expansivo que ha mostrado el sector en los últimos 18 meses.

Durante el primer semestre de este 2019 se han contabilizado, que CMDsport tenga constancia, unas 90 aperturas de nuevas instalaciones fitness, lo que supone un incremento del 21% respecto al mismo periodo de 2018, en el que la cifra de aperturas alcanzó los 74.

Como se puede observar, estas cifras constatan la inmadurez de estos negocios que tienen una alta tasa de natalidad, lógicamente, derivado de su alta mortalidad. Mientras, el negocio deberá reinventar parte del modelo para conseguir que los márgenes tiren hacia arriba.

Deustche Bank: reducir un cuarto los trabajadores no dará viabilidad

0

La noticia del nuevo ere de Deutsche Bank no ha pillado por sorpresa a nadie. Así es la triste realidad en la que malvive el gigante alemán, pese a que ha eliminado, o al menos eso pretende, uno de cada cuatro puestos de trabajo en el último lustro sigue sin convencer a los mercados sobre su viabilidad futura (si se le exige un mínimo de rentabilidad). Además, todo parece indicar que podría tener que hacer frente a sus años más complicados, incluso peor que los anteriores que no es poco decir, en los que se le junta un fuerte gasto de capital, mayores exigencias regulatorias y un entorno de tipos bajos que está destrozando los resultados bancarios.

Una vez ejecutado el ere previsto, que será para 18.000 empleados, el gigante alemán habrá reducido en un cuarto su plantilla (de casi 100.000 empleados a 76.000), habrá gastado casi más de 10.000 millones en ello, y aun así, los principales problemas seguirán ahí: caída de ingresos, un 20,7% entre 2013 y 2018, una ristra de multas creciente, una muy pequeña capacidad de generación de capital (al menos para pagar tantos despidos) y una cifra de beneficios irrisoria para una de las mayores entidades de Europa, que además se ha reducido un 80% desde 2014. Pero bueno, al equipo directivo se le podrá seguir sin achacar apenas errores, puesto que han complicado con su cometido: meter la tijera.

Pese a los muchos problemas ya existentes, en Alemania deben agarrarse porque vienen curvas. En primer lugar, el gigante teutón deberá cumplir en los próximos años con las exigencias de capital. Deutsche Bank cerró el 2018 con una ratio, Cet 1 Fully Loaded o capital de máxima seguridad, del 13,6% que podría parecer alto (los bancos españoles están muy por detrás), pero en realidad no es así, puesto que se le exige mantener en balance al menos un 13%, por lo que el margen para los próximos años es pequeño y más si se tiene que hacer frente a 7.400 millones de compensaciones con unos beneficios minúsculos. Pero la cosa no acaba ahí, porque en un par de años llega Basilea IV, una nueva entrega en la saga que aterroriza a las entidades europeas, que promete todavía ser más exigente.

Por el momento, nadie se atreve a hacer cálculos sobre las necesidades que implicará la llegada de Basilea IV, debido a su alta complejidad, aunque el último estudio de la EBA señalaba que podría exigir a las grandes entidades a aumentar su capital en un 25%. Obviamente, eso incluye al Deutsche Bank que para desgracia propia, y aviso para sus accionistas, generando algo más de 400 millones al año va a necesitar un siglo para alcanzar las exigencias por sí solo.

El problema, es que muy probablemente el alemán sea una de las entidades que más capital necesiten con la nueva regulación. Así, una de las partidas que más verá aumentado su peso será el denominado Outflor Floors, lo elevará un 7,6%, con el que pretenden limitar a los grandes a que usen sus propios modelos internos para el riesgo, en el caso del Deustche es uno de los más laxos en su ponderación de riesgos lo que provocará un aumento mayor que en sus pares.

Deutsche Bank tras culminar su ere habrá reducido su plantilla un 25% en los últimos años, comprometiendo más de 10.000 millones, pero sin atisbos de recuperar su viabilidad (cómo le han recordado los inversores)

En segundo lugar, los ajustes de valoración de crédito y riesgo de mercado serán muy importantes (un incremento medio del 9,3%), en este apartado Deutsche también sobresale debido a que aquellas entidades con una actividad de banca de inversión mayor necesitarán mayores necesidades. Por último, los riesgos operacionales, el capital retenido para fallos potenciales dentro del banco que generen pérdidas, aumentará las exigencias de capital un 5,5% de media, en este sentido el alemán mantiene más activos de este tipo de riesgo que sus pares, en concreto, es la segunda entidad que más, con un 25% del total, solo superada por USB.

En definitiva, si la actual situación tiene mala pinta con 7.400 millones comprometidos para la reestructuración, los años venideros no apuntan a mejorar la situación. Además, el margen de maniobra es cada vez más pequeño y su valor más reducido, ya que en los últimos meses la entidad ha ido profundizando en sus mínimos hasta caer apenas a poco más de 14.000 millones, después de cerrar 2014 con una capitalización superior a los 34.000 millones. Por no hablar de aquellos años, en pleno boom financiero, en el que su valor superaba los 54.000 millones.

Aedas inicia su segunda promoción de viviendas industrializadas

0

Tras el gran éxito comercial de la primera promoción industrializada de AEDAS -Merian I-, el segundo proyecto industrializado de la promotora avanza con paso firme. Apenas tres meses de su lanzamiento al mercado, la compañía ha arrancado las obras de Merian II, lo que supone el afianzamiento de esta innovadora técnica constructiva en España.

Con Merian II, la firma se consolida como líder nacional de la promoción ‘offsite’ a gran escala a través de su línea de negocio AEDAS OffSite, dedicada exclusivamente a la edificación de casas fabricadas industrialmente. Este sistema permite a los clientes disponer de su vivienda en un menor plazo de tiempo y con una mayor calidad de ejecución.

“Las viviendas de Merian II se están fabricando en una innovadora cadena de montaje desde el mes de abril y, simultáneamente, en junio han comenzado los trabajos bajo rasante en la parcela, por lo que próximamente se iniciará el ensamblaje de los módulos, de la estructura”, adelanta María Jiménez, responsable de la promoción en AEDAS.

UN PORTFOLIO DE 18 CHALETS ADOSADOS

Merian II consta de 18 chalets adosados de 3 y 4 dormitorios con jardín privado y 2 plazas de aparcamiento y ofrece una combinación perfecta entre modernidad y confort. “Es un proyecto en el que se ha primado la calidad, la innovación, la eficiencia energética y el diseño. Está pensado, en todo momento, para cubrir las necesidades del cliente”, apunta Jiménez.

Jiménez incide en que los tiempos totales que se manejan son similares a los de Merian I o incluso inferiores. La construcción de los 10 unifamiliares de Merian I comenzó en octubre y su entrega se realizará este verano. “Es decir”, explica, “quienes adquirieron su casa entre diciembre y marzo accederán a ella apenas unos meses después”. En el caso de II, las viviendas estarán listas para entrar a vivir entre finales de año o principios de 2020.

Al igual que en la primera fase, el ritmo de ventas en Merian II es bastante bueno, con varias viviendas ya reservadas y visitas constantes al chalet piloto, un espacio en el que los clientes conocen exactamente cómo será su nueva casa. “La demanda está valorando, sobre todo, la privacidad, con jardines en la parte delantera y trasera”, comenta Jiménez.

La responsable de AEDAS también remarca que el cliente está apreciando el aislamiento, que permite disfrutar de casas sin ruidos; la distribución, que potencia al máximo la luz natural; y la utilización de aerotermia, un sistema que aprovecha el aire, fuente renovable, para producir energía. “Merian II es una versión evolucionada de Merian I”, concluye.

LA INDUSTRALIZACIÓN CAPTA A LOS MILLENNIALS

En este sentido, Torrejón de Ardoz, es el conejillo de indias de la promotora. El municipio madrileño del Corredor del Henares es el lugar elegido por los de David Martínez, CEO de la compañía- para implantar estas primeras unidades industrializadas. Un lugar, Torrejón de Ardoz, donde el precio de la vivienda -tanto en compra como en alquiler- se ha disparado en los últimos dos años, fruto de la migración de los ciudadanos de la capital a la periferia de Madrid.

La realidad es que la industralización en la promoción de viviendas ha llegado para quedarse. Ahorra costes y tiempo, justos los dos factores que demanda el nuevo cliente de las compañías: los millennials, con menos recursos económicos e influidos por la cultura de la inmediatez. Por eso, otras promotoras como Vía Célere también se apuntaron a este nuevo sistema, aunque en este caso la compañía lidera ahora por José Ignacio Morales -tras la dimisión de Juan Antonio Gómez-Pintado– lo hace en altura. De hecho, es la primera que construye viviendas plurifamiliares en fábricas. El sector se adapta a los cambios y se prepara para un nuevo ciclo.

Madrid desbloquea el urbanismo, pero ¿qué pasa con la Operación Chamartín?

0

El Ayuntamiento de Madrid ya ha desbloqueado dos grandes operaciones urbanísticas paralizadas por el anterior equipo de gobierno. Las cocheras de Cuatro Caminos y los desarrollos del Sureste ya tienen el ‘ok’ de la Administración, pero ¿qué sucede con Madrid Nuevo Norte? De momento, la antigua Operación Chamartín sigue en el aire a la espera que José Luis Martínez-Almeida lo lleve al pleno del Ayuntamiento de la capital.

Poco a poco, el ladrillo de Madrid comienza a tomar forma. Son pocos días los que lleva el PP en la alcaldía, pero eso no ha impedido a la formación ‘popular’ tomar las primeras decisiones en el urbanismo de la ciudad, a pesar de que la concejalía ha recaído en Ciudadanos, socio de gobierno de Martínez-Almeida.

En esta reconstrucción -nunca mejor dicho- de la capital, el nuevo alcalde ya ha conseguido anotarse dos tantos: el desbloqueo de los desarrollos del Sureste y el de la operación de las cocheras de Cuatro Caminos. Con respecto a la primera, a comienzos de este mes de julio, el Ayuntamiento de Madrid anunció que mantendría los desarrollos tal y como se aprobaron en 1997, con 105.000 viviendas, la mitad con precio tasado, además prometió acabar con la judialización del urbanismo y garantizar la seguridad jurídica.

El consistorio retira así el recurso que había interpuesto el Ejecutivo de Manuela Carmena para defender su plan director, que reducía las viviendas a la mitad 53.000 y que estaba anulado por el TSJM. En este sentido, el nuevo gobierno archivará los trámites iniciados para modificar el planeamiento. Una medida que puede ahorrar a las arcas del municipales cerca de 900.000 euros.

Esta medida fue tomada tras una reunión en la que estuvieron presentes el concejal de Desarrollo Urbano, Mariano Fuentes, la vicealcaldesa Begoña Villacís y las juntas de compensación de estos desarrollos urbanísticos -Ahijones, Berrocales, Valdecarros y Los Cerros-.

En este encuentro se escenificó la firma de la paz con estas juntas de compensación y la inauguración de una «nueva fase de entendimiento y seguridad jurídica». Cuando el Ayuntamiento desista del recurso de casación de Carmena la sentencia del TSJM pasará a ser firme. Además, el equipo de Gobierno Martínez-Almeida (PP), va a archivar los trámites para modificar el planeamiento general iniciados en octubre por el anterior Ejecutivo para mantener sin cambios el plan de 1997.

Fuentes, concejal de urbanimos, afirmó tras el encuentro que el Ayuntamiento no puede perder «ni un solo minuto» en atajar el problema de la vivienda y por eso se comprometió a acelerar los plazos todo lo posible para que existan inmuebles «asequibles».

LA COOPERATIVA DE CUATRO CAMINOS SONRÍE

En esta lucha por acelerar el acceso a la vivienda -un problema que escala posiciones dentro de las preocupaciones de los ciudadanos en la última encuesta del CIS-, el Ayuntamiento también ha conseguido sacar adelante la paralización que existía en las cocheras de Cuatro Caminos. El propio Fuentes fue el encargado de anunciar recientemente el desbloqueado del expediente del plan con la intención de que sea aprobado de forma inicial en el próximo pleno municipal.

Tras este paso, la Comunidad de Madrid anunció a comienzos del mes de julio que también aprobaba la ejecución del proyecto, por lo que tendrá que ser de nuevo el consistorio el que tenga que dar el ‘ok’ definitivo a este desarrollo que supondrá la construcción de 443 viviendas.

En menos de un mes, el nuevo equipo de Gobierno ha desatascado dos de los tres grandes proyectos urbanísticos de Madrid. Un hito que se han encargado de recordar desde la concejalía que ahora lidera Fuentes. «Hemos hecho en cuatro días lo que ha tardado cuatro años en realizar el anterior equipo de Gobierno», afirmó el edil tras recibir el visto bueno de la Comunidad de Madrid.

LA OPERACIÓN CHAMARTÍN, UN QUEBRADERO DE CABEZA

Pero al nuevo alcalde todavía el queda un reto por delante, tal vez, el más importante y mediático: la antigua Operación Chamartín’. Desde que se supo que el PP gobernaría en la capital con el apoyo de Ciudadanos y Vox son muchas las dudas que ha despertado la aprobación de este proyecto. El PP y la formación naranja siempre han pretendido un proyecto más ambicioso. De hecho, estos últimos han dejado la puerta abierta a realizar modificaciones, aunque no han aclarado cuándo y cómo.

En este sentido, los ‘populares’ también han alimentado la incertidumbre. Existen varias corrientes que discrepan en qué hacer con el plan, pero al final todo hace indicar que se impondrá la lógica y que el desarrollo se aprobará tal y cómo está, aunque sea un proyecto ideado por Ahora Madrid. O al menos eso es lo que se desprende de las últimas palabras del alcalde.

«Llevaré de forma próxima al Pleno del Ayuntamiento de Madrid el plan Madrid Nuevo Norte para cerrar definitivamente esta cuestión», afirmó hace pocos días Martínez-Almeida. Una declaración de intenciones en toda regla. Aunque en estas mismas declaraciones el exabogado del Estado también aclaró que sería muy complicado que pudiese hacerlo en la sesión prevista para este mes. «No sé si dará tiempo en el mes de julio pero sí de forma próxima y no alargarlo más», explicó en los micrófonos de la Cadena Cope el alcalde de la capital.

Una demora que también está justificada a nivel mediático. Martínez-Almeida sabe que de aprobar Madrid Nuevo Norte pasará a la historia como el alcalde que consiguió desbloquear una operación con un cuarto de siglo de retrasos. Una noticia demasiado importante para que sea anunciada en pleno mes de julio cuando la mitad de los madrileños están en la playa disfrutando de sus vacaciones. ¿Qué mejor propaganda para comenzar el curso en septiembre que publicitar el ‘ok’ definitivo a la Operación Chamartín?

ABC aprovecha el tirón del AVE para ganar más en el contrato con Renfe

La empresa pública Renfe sigue apostando por los periódicos para que sus clientes puedan leerlos a través de contratos que renueva cada año con los medios de comunicación. La cantidad que recibe cada empresa periodística depende del número de personas que usen cada corredor y aquí es donde ‘ABC’ saca tajada, gracias al plus que le da su edición en Sevilla en el AVE entre la capital y la ciudad andaluza.

Para este 2019, Renfe desembolsará 474.763 euros (sin IVA) a ‘ABC’, a los que sumará los 87.852 (sin IVA) euros de su versión sevillana. Es decir, un total de 562.615 euros, según datos de junio y julio del portal de licitaciones y adjudicaciones de concursos de la empresa pública.

Renfe desembolsará a ABC 562.615 euros gracias al tirón del AVE entre Madrid y Sevilla

Se trata de una cifra superior a la del año pasado cuando la edición local de ‘ABC’ en la ciudad andaluza recibió 79.000 euros el pasado año (que se sumaron a los 441.000 euros de su edición nacional). La línea de AVE Madrid-Sevilla fue la primera en inaugurarse en España. En 2018, este trayecto fue utilizado por 3,4 millones de usuarios (un 5,5% más).

Fuentes de Renfe explican que “para determinar de necesidades de prensa cada corredor hace una previsión de la demanda tanto en clase Preferente como en salas club. En base a esas necesidades se compran más o menos ejemplares”.

Esta misma premisa es la que permite a Renfe elevar sus contratos a la prensa catalana gracias a la línea de AVE Madrid-Barcelona. Para este 2019, Renfe ha desembolsado 253.095 euros (sin IVA), mientras que ‘El Periódico de Cataluña’ recibirá 200.459 euros (sin IVA), según datos de mayo del portal de licitaciones y adjudicaciones de concursos de la empresa pública. En total, 453.554 euros (sin IVA) para la prensa de Cataluña.

Además, Renfe también ha publicado los datos correspondientes a los contratos con las agencias de noticias ‘EFE’ y ‘Europa Press’. La primera recibirá 32.813 euros por el servicio de noticias, alertas informativas y agenda mundial; mientras que la segunda 41.723 euros. Esta última cifra se divide en dos: servicio nacional y delegaciones. Asimismo, también incluye el contrato con el periódico deportivo ‘As’ por un valor de 142.764 euros.

A LA ESPERA DEL RESTO DE CONTRATOS

En abril de este año, Renfe adjudicó cinco contratos dirigidos a la prensa regional por una duración de 12 meses: a Editorial Cantabria –sociedad propietaria de ‘Diario Montañés’– por valor 12.074,4 euros (sin IVA); a ‘La Región’ (Orense) por 10.848,9 euros (sin IVA); a la propietaria del navarro ‘Diario de Noticias’, Zeroa Multimedia, por 7.330 euros (sin IVA); a ‘El Progreso’ (Lugo) por 6.362,1 euros (sin IVA); y a ‘El Diario de León’ por 5.037,3 euros (sin IVA). En total, Renfe repartirá 41.653 euros entre estos medios.

Estos contratos son de los más bajos que adjudica el operador ferroviario, que en las próximas semanas publicará el resto de contratos (prensa nacional e internacional incluidos). El año pasado, el Grupo Prisa fue el más beneficiado de todos a nivel nacional con un contrato que asciende a los 1,25 millones de euros (sin IVA) en 2018. De este montante, ‘El País’ es la cabecera que mayor importe percibió: 1.014.126 euros. El contrato con Unidad Editorial fue muy similar al del año anterior (1,1 millones de euros). En este caso, el suministro de los periódicos ‘El Mundo’, ‘Marca’ y ‘Expansión’ le costó a Renfe 1.188.410 euros (sin IVA).

Abanca invertirá el dinero de Caser en la alianza con Crédit Agricole Assurance

0

Sólo podía quedar uno, y ese uno ha sido Crédit Agricole Assurance. Fue en septiembre de 2018 cuando Abanca inició el proceso de selección para buscar un socio en el ramo de No Vida en España y Portugal. En el mismo participaron más de 25 candidatos, siendo finalmente la entidad francesa la elegida. ¿Nombre de la entidad resultante? Abanca Seguros Generales.

“Hemos creado una join-venture al 50% para ofrecer al mercado productos innovadores apoyados en soluciones tecnológicas”, aseguró Juan Carlos Escotet, presidente de Abanca en la rueda de prensa de presentación del acuerdo. ¿Duración? 30 años. ¿Montante de la operación? Ahí el presidente de Abanca se escudó en las cláusulas de confidencialidad para no dar cifras.

Fuentes del sector apuntan a que dicha cantidad podría estar alrededor de los 120 millones de euros, cantidad que se corresponde, en mayor o menor medida, con el valor de la participación de Abanca en Caser. Recordemos que Abanca tiene un 10% de la aseguradora ahora en venta, y Juan Carlos Escotet valoró en 1.200 millones de euros el precio de Caser. “La venta va a ser rápida. Es posible que antes del mes de agosto. De ser así, a Abanca le va a venir a las mil maravillas ya que el dinero que percibirá por Caser lo va a destinar al acuerdo con Crédit Agricole Assurance”, añaden dichas fuentes.

Abanca no ha querido cifrar cuál será la inversión pero fuentes del sector aseguran que se asemeja a lo que valen sus acciones en Caser

Abanca Seguros Generales comenzará a estar plenamente operativa en un periodo de entre doce y dieciocho meses, momento en el que comenzará a vender los productos de Crédit Agricole Assurance. Mientras tanto, seguirá ofreciendo productos de los otros 30 socios con los que tiene acuerdos en la actualidad (entre ellos, los de Caser). Si un cliente quiere continuar con la póliza que ya tenía contratada, podrá hacerlo. Eso sí, si quiere cambiar, o se trata de un nuevo cliente, cuando Abanca Seguros Generales haya comenzado a andar, serán sus productos los que tengan prioridad, por lo que serán los que se ofrezcan a los clientes. Cuando eso suceda, Caser ya estará en otras manos (Nationale-Nederlanden y Helvetia parecen los mejor colocados). Y esas otras manos buscarán sus propios acuerdos.

EL CEO DE ABANCA SEGUROS GENERALES

Frederick Thomas, CEO de Crédito Agricole Assurance, estimó durante la presentación del acuerdo que, en un periodo de cuatro años, desde el arranque de Abanca Seguros Generales, la sociedad generará resultados positivos. “Para nosotros es un enfoque global, no sólo de productos, también de canales”, afirmó.

El CEO de Abanca Seguros Generales será nombrado por Crédit Agricole Assurance, mientras que miembros de Abanca formarán parte del consejo. “Visualizamos una apuesta de creación de valor de más de 1.300 millones de euros para el medio plazo”, añadió el presidente de Abanca.

Abanca Seguros Generales se dirigirá a particulares y a empresas de menos de dos millones de euros de facturación. “Crédit Agricole Assurance sólo tiene en mente a Abanca en España, no hay ningún otro banco para entrar en el mercado español”, Indicó Guillaume Oreckin, Head International Insurance de la compañía gala. Sin embargo, en Portugal, donde también tiene cabida el acuerdo firmado, sí contarán con el acuerdo que en su día firmaron con Banco Spirito Santo, hoy Novo Banco.

“Nuestra vocación es estar al 130% del nivel de solvencia desde el punto de vista de la capitalización. La interacción con el cliente desde cualquier canal requerirá inversiones relevantes”, indicó Álvaro García Diéguez, director general de Abanca Seguros.

El negocio de seguros de Abanca está cifrado en 400 millones de euros en primas (incluyendo ahorro) y 2.800 millones de euros en patrimonio gestionado en el segmento de vida. La cifra de negocio de Crédit Agricole Assurance fue de 35.500 millones de euros.

La situación de DIA deja en el aire el patrocinio del baloncesto femenino

El deporte femenino vive su mejor momento con la reciente victoria de la selección femenina de baloncesto en el Eurobasket. Un triunfo del que también forman parte sus patrocinadores, algunos tan importantes como DIA. Sin embargo, los problemas económicos que atraviesa la cadena de distribución hacen peligrar la continuidad de su patrocinio, que en el caso de la liga vencía esta temporada.

Fuentes cercanas a la compañía señalan que la situación que atraviesa es complicada, por lo que no entraría en sus planes mantener o renovar el contrato de patrocinio. Desde la propia compañía, que no desvelan las condiciones del contrato, solo confirman que se firmó para dos temporadas y que ahora mismo «solo se está pensando en el éxito del baloncesto femenino», al que no le quieren quitar protagonismo. Nada sobre la renovación.

Cabe recordar que en septiembre de 2017, Grupo DIA y la Federación Española de Baloncesto (FEB) firmaron un acuerdo para las dos próximas temporadas por el que la compañía de distribución se convertía en el principal patrocinador de la liga femenina de baloncesto. De hecho, durante dos años, la competición se ha llamado Liga DIA. Esta parte del contrato habría vencido esta temporada 2018-2019.

Los problemas económicos que atraviesa DIA dejan en el aire su acuerdo de patrocinio con el baloncesto femenino, especialmente con la Liga DIA

Con DIA como patrocinador la liga se retransmitió en su totalidad y por primera vez en la historia por el canal Teledeporte de TVE. Un hito que se enmarcó en el apoyo que la empresa mantiene por este deporte y que entiende está en línea con sus valores corporativos como el respeto, el equipo o la iniciativa.

Un año antes, la compañía y la FEB firmaron una alianza en el marco del proyecto Universo Mujer Baloncesto, un programa integral para el desarrollo de la mujer en la sociedad y el deporte liderado por la propia Federación Española de Baloncesto.

Desde la FEB no han podido contestar a las preguntas de este medio por problemas de agenda. Si bien es cierto, con o sin patrocinio de DIA, en la web de la federación se mantiene el calendario previsto para la próxima temporada de basket femenino, que se iniciará a finales de septiembre.

SITUACIÓN COMPLICADA PARA DIA

Los problemas para renovar el patrocinio con la liga femenina coinciden con el auge del deporte femenino, pero solo tienen que ver con la crisis de la compañía que, recientemente, obtuvo un balón de oxígeno. Mihkail Fridman, quien posee el 70% de DIA a través de Letterone, alcanzó un acuerdo con la banca que garantiza el acceso a 771 millones de euros de liquidez. Fridman realizará una ampliación de 600 millones, 100 millones más de lo acordado. Estos últimos los tendrán que poner los accionistas minoritarios, que ya han denunciado la pérdida de valor de sus acciones.

El modelo de negocio de la distribuidora sufrirá los próximos dos años con una caída en su facturación. DIA prevé cerrar este año con unas ventas netas de entre 7.000 y 7.200 millones de euros, según las proyecciones del plan de negocio de Letterone para la cadena de supermercados. Lo que significa que estará por debajo de años anteriores. En 2018, alcanzó 2018 con una cifra de negocio de 7.288,8 millones de euros en 2018, frente a los 8.217,67 millones de euros de un año antes (2017). El pasado año, registró unas pérdidas de 352,58 millones de euros. Un año antes el beneficio alcanzó los 101,20 millones de euros.

El grupo espera que las ventas netas “irán convergiendo hacia el nivel de 2018 en 2020 e incrementándose anualmente en porcentajes de un solo dígito alto hasta 2023”. De hecho, desde hace tiempo ya se sabía que las previsiones eran negativas. Durante los dos primeros años del plan de transformación, DIA “no generará caja ni resultados positivo”, así lo explicaron en el folleto presentado ante la Comisión Nacional del Mercado de Valores (CNMV) tras la autorización de la opa.

Asimismo, DIA puso en marcha un Expediente de Regulación de Empleo (ERE) que afecta a 1.604 empleados de un total de 26.709 en toda España. DIA anunció este ERE el mismo día en que hacía públicas sus cuentas de 2018 con unos números rojos que alcanzaron los 352 millones de euros. También cerró 219 tiendas y vendió 23 a Cash Lepe. También siguen a la venta más de las 1.200 tiendas de la enseña de higiene y cuidado personal Clarel y las 35 de su cadena cash & carry MAX Descuento.

La inversión socialmente responsable (ISR), a debate en MERCA2

El tercer Observatorio de la Inversión organizado por MERCA2 el pasado 4 de julio pivotó sobre la Inversión Socialmente Responsable (ISR), una manera de gestionar los activos que más que una tendencia se convertirá en un fin.

En la mesa redonda participaron cuatro ponentes con un amplio conocimiento en la materia. Por un lado, el director general de Spainsif (plataforma de encuentro y referencia en materia de ISR en España), Francisco Javier Garayoa. Por el lado de las gestoras, el director de ISR de Santander Asset Management, David García; la directora de Marketing y Comunicación de Schroders, Pilar Vila; y el director de Desarrollo de Negocio de Allianz Global Investors, Jesús Ruiz.

En primer lugar, definieron lo que son para ellos las inversiones socialmente responsables. Pilar Vila señaló que se trata de “aquella gestión de activos que tiene en cuenta factores más allá de los puramente fundamentales o financieros”. “Entendemos”, indicó Francisco Javier Garayoa, “que está abierta a todo este tipo de productos que contemplan la parte de ASG como visión de riesgos y los mismos aspectos desde una visión de impacto en cuanto a la sociedad y al retorno para el inversor”.

Jesús Ruiz apuntó un detalle principal: el largo plazo. “Creemos que para hacer inversiones socialmente responsables tienes que definirte como inversor a largo plazo y gestor activo”, declaró. “Uno de los motivos de la gran crisis fue el cortoplacismo en la financiación; cada vez se quería más rentabilidad en menos tiempo”, incidió David García. “El cortoplacismo rabioso de conseguir la máxima rentabilidad en el mínimo tiempo ha llevado a auténticos desastres”, reflexionó Francisco Javier Garayoa.

LA EXPLOSIÓN DE LA ISR

Si bien la inversión socialmente responsable lleva más de 20 años en los mercados, es cierto que en el último lustro ha vivido un crecimiento exponencial. No hay un solo factor que haya actuado como enzima, sino un cúmulo de ellos.

Por un lado, indicó Pilar Vila, “las gestoras se han dado cuenta de que a largo plazo lay más valor en aquellas empresas que añaden y cumplen con los factores ASG (medioambiente, social y gobierno corporativo)”. “Nuestra industria ha dado sentido financiero a la ISR”, añadió David García. “Eso es consecuencia de la madurez de este tipo de inversiones”, apuntillo el directivo de Santander Asset Management.

Pilar Vila Schroders
Pilar Vila, directora de Marketing y Comunicación de Schroders.

Otro de los factores aceleradores ha sido la rentabilidad. No hay que olvidar el objetivo principal de la inversión: lograr un retorno para el inversor. “En el momento en el que el mito de la baja rentabilidad cae, en el momento que se desliga la filantropía de la inversión ASG, se empieza a poner en valor este tipo de inversiones”, señaló el director de Spainsif.

Este movimiento no sería posible sin el cambio en la sociedad. El directivo de Allianz Global Investors indicó dos cambios sociales trascendentales. El primero, las nuevas generaciones. “Los millennials han declarado abiertamente una mayor sensibilidad hacia este tipo de inversiones”, dijo Jesús Ruiz. El segundo, las mujeres. “Nunca ha habido tanto peso de la mujer en la toma de decisiones de inversión como en esta generación; además de ser un inversor más racional a largo plazo, es mucho más sensible ante este tipo de cuestiones”, explicó. David García hizo un especial hincapié en el inversor institucional. “Ha sido el motor de crecimiento de este tipo de inversiones; fueron los primeros en ver potencial”, afirmó.

Los cuatro ponentes destacaron el papel de los reguladores y los países. El Acuerdo de París (2015), el Plan de Acción sobre Finanzas Sostenibles o los Principios para la Inversión Responsable (PRI, por sus siglas en inglés) de Naciones Unidas a los que se han suscrito más de 2.000 gestoras (la mitad europeas) son los más relevantes.

LA TRANSFORMACIÓN DE LAS GESTORAS POR LA ISR

Todo este cambio ha provocado la transformación de las propias gestoras de activos. En Schroders han desarrollado capacidades propias. “Creemos que es importante tener un equipo propio para interiorizar mejor los conceptos y ser capaces de transmitirlos mejor”, afirmó su directora de Marketing y Comunicación. Hoy ese equipo cuenta con trece personas especializadas en la integración de criterios ASG.

La gestora británica también está desarrollando sus propias herramientas “para intentar anticiparnos al futuro”. Por ejemplo, un cuadro de mando del cambio climático o una utilidad para medir de manera financiera el impacto que tiene una compañía en la sociedad y ver si a largo plazo seguirá siendo rentable.

En Allianz Global Investors llevan prácticamente dos décadas en ISR, lo que le ha llevado a pasar “por diferentes estadios” y evolucionar. Una de las medidas que han tomado ha sido utilizar cuatro proveedores de información. “Les pedimos los datos puros y luego los cocinamos internamente”, aclaró Jesús Ruiz. “Para las compañías cotizadas o inversores en renta fija, recibes unos 240 datos que luego asignas a cada una de las divisiones (A, S o G)”, explicó. Luego “los pesos hay que ajustarlos por sector”.

Jesús Ruiz Allianz GI
Jesús Ruiz, director de Desarrollo de Negocio de Allianz Global Investors.

Desde Santander Asset Management, destacan al igual que Schroders la importancia de un equipo especializado. “Tenerlo te ayuda a transformar la gestora porque como la ISR es trasversal ha de calar en todas las estructuras de la compañía”, reconoció David García. Por otro lado, señaló el directivo de la entidad cántabra, “el valor que aportamos desde las entidades gestoras está en saber identificar cuál es el indicador correcto para valorar las compañías en los ámbitos medioambiental, social y de gobierno corporativo y luego en la selección del dato más consistente y fiable”.

ESTRATEGIAS ISR DE LAS GESTORAS

Schoders ha dividido su oferta de fondos con criterios ASG en tres niveles. La más básica, mediante exclusión. La segunda, fondos integrados con los criterios ASG a la hora de tomar una decisión de inversión. “Tenemos una veintena de fondos y queremos pasar prácticamente toda nuestra gama por este filtro”, reconoció Pilar Vila. Por último, fondos puramente sostenibles. “Tiene como objetivo promover la sostenibilidad a través de este tipo de fondos”, explicó la directiva.

En cuanto a Allianz Global Investors, gestionan activos por valor de 535.000 millones de euros. “La totalidad –indicó Jesús Riuz- son lo que nosotros llamamos informados, es decir, todos los gestores en Allianz tienen a través de una plataforma tecnológica común la posibilidad de ver el rating ASG del emisor o la compañía en la que puede invertir”. “Otra cosa es que lo incorporen o no a la toma de decisiones”, reconoció.

El siguiente nivel en Allianz Gobal Investors es el de los llamados fondos integrados. “Son aquellos en los cuales dentro del proceso de construcción de la cartera el gestor ya no solo tiene en cuenta los factores ASG, sino que como invierta en una compañía con un rating bajo va a tener que justificarlo, y si no es capaz de hacerlo al final tendrá que desinvertir”, explicó Jesús Ruiz. Allianz tiene en este estanco el22% de sus activos bajo gestión (120.000 millones de euros).

El siguiente escalón son los fondos ISR. “Aquí se aplican exclusiones, best in class… serían los verdaderamente puristas”, indicó Jesús Ruiz. Representan el 4% del total, 22.000 millones de euros. En lo más alto, Allianz coloca los fondos de impacto. “Son aquellos que persiguen dos objetivos simultáneos: uno financiero y otro adicional (en la A o en la S)”, señaló el directivo del grupo alemán.

En resumen, el 73% de los activos gestionados por Allianz Global Investors son informados. El 23% restante, la suma de integrados, ISR y de impacto. “En un proceso dinámico, vamos incorporando fondos informados a los integrados”, apuntó Jesús Ruiz.

Por último, Santander Asset Management tiene por un lado un elemento de exclusión para todos los productos (la política de defensa del grupo). Luego la entidad cántabra cuenta con distintas estrategias de inversión. Por un lado, la inversión responsable basada fundamentalmente en enfoque de exclusión y cumplimiento de normas. En segundo lugar, la inversión sostenible con un enfoque más best in class, donde analiza el ASG de todas las compañías y marca objetivos en materia de sostenibilidad para la cartera.

David García Santander AM
David García, director de ISR en Santander Asset Management.

EL FUTURO DE LA ISR

Para hacerse una idea de la relevancia que ha tomado la ISR en España, los datos de Spainsif. Hace cuatro años creó una plataforma de fondos para dar visibilidad de productos ASG puros, es decir, apuntados en el registro de fondos nacionales éticos de la CNMV. En sus comienzos rondaban los 50 fondos, hoy hay más de 3.000. “Hemos percibido que algo cambiado en el mercado; las gestoras han detectado un incremento muy importante en la demanda”, indicó Francisco Javier Garayoa.

Francisco Javier Garayoa Spainsif
Francisco Javier Garayoa, director general de Spainsif.

David García fue el más optimista y rotundo. “Soy un firme convencido de que de aquí a diez años estaremos hablando de las inversiones en las que se aplican cuatro ejes de análisis: financiero, ambiental, social y de buena gobernanza”. Jesús Ruiz tiró de prudencia. “Se va a incorporar de forma natural, aunque sí creo que lo que perdurará todavía durante un tiempo será la etiqueta ISR para distinguir aquellos fondos o estrategias que vayan un pasito más allá”, dijo. Pilar Vila declaró que “es mucho más que una moda y esperamos que defina la manera de invertir de aquí a los próximos años”. Francisco Javier Garayoa colocó la guinda a la mesa redonda: “Estamos hablando de finanzas sostenibles, no solo de inversión”.

Las energéticas no tiran la toalla: declaran la guerra a la CNMC

0

Las eléctricas y gasísticas españolas más afectadas (Red Eléctrica, Enagas y Naturgy) por el duro recorte en la remuneración que cobran por la distribución de electricidad y gas prevén dar batalla, incluso legal, a la Comisión Nacional del Mercado de la Competencia (CNMC). La decisión del regulador de reducir cerca de un 30% los pagos que reciben por ley no solo ha causado una honda preocupación en el sector, sino que también ha llevado a fuerte castigo bursátil de dichas compañías.

En concreto, la CNMC propuso un recorte anual medio del 7% de la retribución que perciben las empresas por la distribución de electricidad y cerca de un 18% la del gas de cara al siguiente periodo regulatorio (de 2020 a 2025 para las primeras, y de 2021 a 2026 para las segundas), lo que supondría de facto cercenar hasta 5.000 millones en sus ingresos. Ante la situación, las firmas ya han mostrado públicamente, a través de sus hechos relevantes, que presentarán las alegaciones correspondientes para intentar suavizar las condiciones, en un proceso que va a durar hasta noviembre.

Pese a ello, algunas de las compañías planean una ofensiva frente al regulador todavía más dura, y es que «las empresas afectadas por el recorte se plantean llevar a la CNMC ante los tribunales españoles; e, incluso, ante instancias internacionales si la propuesta lanzada se mantiene en los términos actuales», señalan fuentes conocedoras de la situación a MERCA2. Las firmas energéticas justifican su posición en que con los términos actuales «se pondrían en riesgo las inversiones necesarias para avanzar en la transición energética y la descarbonización».

La decisión del regulador, que todavía es preliminar, supondría un paso atrás en el gran reto energético español, puesto que el Gobierno socialista, a la espera de que Pedro Sánchez vuelva a salir investido, remitió a Bruselas uno de los planes energéticos más ambiciosos de toda la Unión Europea, hasta el punto de que para 2030 espera que más de un 70% del mix energético se abastezca mediante el uso de energías renovables. Un desafío que exigirá una mayor inversión en infraestructuras de transporte debido a que en dichas fuentes (eólica y solar) no se tiene control sobre el momento en el que se produce la energía, por lo que el sistema eléctrico se ve obligado a coordinar la producción con el consumo de forma inmediata, de tal manera que compensa los picos y valles que generan dichas tecnologías.

Por su parte, el regulador asume las competencias atribuidas por el derecho comunitario en materia de gas natural y electricidad, tras la aprobación por parte del Gobierno del real decreto ley para hacer efectivo dicho poder y emitir circulares normativas. El recorte anunciado por la CNMC se debe a la fuerte caída del rendimiento de los bonos españoles a 10 años desde 2012-2013, que se utiliza para establecer la remuneración que se paga en la actualidad. Además, a favor del organismo de Competencia también juega el hecho de que se va a retrasar, y nadie se aventura a poner una fecha para un cambio de tendencia, una hipotética subida de tipos, lo que provocará a que el interés que paga la deuda española (y con ello la referencia de retribución para la distribución en electricidad y gas) siga en mínimos en los próximos años.

ENAGAS, NATURGY Y REE PIERDEN CASI 4.000 MILLONES EN TRES SESIONES

El recorte en la remuneración que podría terminar por ejecutar la CNMC también ha levantado un fuerte revuelo entre los inversores, los cuales han castigado con fuerza tanto a Enagas, como a Naturgy como a Red Eléctrica. En concreto, Naturgy ha sido la que más castigo, en volumen total, ha padecido en los últimos días tras acumular pérdidas por cerca de 2.400 millones al ceder cerca de un 10%. Por su lado, tanto la distribuidora de gas como la de electricidad se han dejado en torno a 700 millones, aunque el mayor varapalo, en porcentaje, ha sido para la firma que preside Antonio Llardén que se deja un 13%, mientras que la que dirige José Sevilla cede un 6,1%.

Las empresas afectadas por el recorte se plantean llevar a la CNMC ante los tribunales españoles, e, incluso, ante instancias internacionales

La razón es sencilla, ya que dichas compañías, sobretodo en el caso de Enagas y Red Eléctrica, funcionan para los inversores como si fueran unos bonos, esto es que su inversión en ellos genera un flujo (en forma de dividendos principalmente) continuo y seguro (al estar amparados por ley sus cobros) de recursos al igual que podría rendir los intereses de cualquier bono de deuda. El problema ahora, es que dicho remanente de recursos que viene fijado por ley se va a reducir, en casi 5.000 millones en los próximos años, si la CNMC mantiene más allá de noviembre las actuales condiciones, lo que provoca que el atractivo de ambas firmas ya no sea tan alto. Al final, como en cualquier empresa: menos ingresos, presumiblemente son menos beneficios y, por lo tanto, menor valor bursátil.

Pese a todo, el atractivo del sector eléctrico sigue igual de vigente que días atrás. Desde Bloomberg señalan que «las compañías de distribución de electricidad (Endesa, Iberdrola y, en menor medida, Naturgy y EDP) enfrentan una mejor perspectiva al finalizar el actual período regulatorio este año». Además, «los operadores de instalaciones renovables, de cogeneración y de conversión de residuos en energía (EDP, Ibereolica, Acciona, así como Iberdrola, Elecnor, Solaria) probablemente solo verán una pequeña reducción en la remuneración, si la hubiera», señalan los analistas del portal económico.

Proyecta asiste como ponente al IoTWeek 2019 de Dinamarca

0

Proyecta participó como empresa invitada en la IoTWeek 2019 celebrada en la ciudad danesa de Aarhus, bajo la temática “Internet de las Cosas en el mundo industrial”.

La IoTWeek, que celebraba su novena edición, es uno de los referentes europeos en los que la innovación tecnológica se pone en común con empresas y sociedad. Las cinco jornadas de la edición acogieron a los líderes del mundo de los negocios y la ciencia para arrojar luz sobre el futuro de la tecnología y su impacto en la industria y la vida cotidiana.

En este evento, la empresa española Proyecta participó de la mano de IOTEC, plataforma interregional para el impulso de las tecnologías IoT (Internet de las cosas) en las empresas.

Con su presentación “A success story of the IoT for renewable energy assets operations”, Proyecta mostró la aplicación del IoT en los procesos de monitorización y control de plantas de generación de energía renovable, principalmente instalaciones fotovoltaicas, realizados a través de su plataforma tecnológica projectingPLUS.

“La monitorización y control de instalaciones fotovoltaicas a través de nuestra plataforma y el uso de algoritmos predictivos permiten el perfeccionamiento del mantenimiento preventivo así como la optimización de las tareas de mantenimiento correctivo. La aplicación del IoT en este sentido es un avance importante en cuanto a la gestión de los recursos” explican desde Proyecta Energía.

La implementación del Internet de las Cosas en projectingPLUS ha permitido automatizar los procesos internos (comunicaciones, recopilación de datos, interpretación de resultados, etc.) de forma que la gestión de activos renovables es cada vez más rápida, eficaz, segura y rentable.

El IoT está ya muy presente en nuestras vidas, facilitando el día a día de millones de personas en el mundo. La gestión de activos renovables no es una excepción y su optimización se consigue a través de la aplicación de las nuevas tecnologías, como quedó patente en la exposición de Proyecta en la IoTWeek.

¡Adios a la dieta! Adelgazar con estos alimentos será mucho más fácil

Todos queremos dieta en verano. Realmente, el tema de adelgazar es algo que suele traer de cabeza a gran parte del mundo, y más aún si es justo antes de que llegue el verano, que es cuando te tienes que destapar y enseñar «carne».

Los cánones de belleza dictan que hay que tener un peso «ideal», pero en la mayoría de las ocasiones no es eso lo esencial. Adelgazar es saludable para algunas personas y que puedan llevar una calidad mejor de vida.

Seguro que te preguntas qué comer o qué no comer para poder perder algunos kilos sin complicarte demasiado. No es tan importante comer poco como comer bien.

Es fundamental también acompañar la dieta con ejercicios que tonifiquen la zona que desees adelgazar y complementarlos con actividades cardiovasculares que te ayuden a quemar la grasa sobrante concentrada en ciertas partes del cuerpo.

Té verde bebida ideal para tu dieta

adelgazar dieta

El té verde contiene un polifenol antioxidante llamado epigalocatequina galato. Esta palabrota, aparte de ser un genial anticancerígeno, elimina la grasa blanca, logra en su mayoría que adelgaces el abdomen.

Este producto es ideal para la dieta y adelgaza rápido porque tiene la característica de aumentar tu temperatura corporal, te acelera el metabolismo celular y así eliminas más tejido adiposo.

Para que sea quema grasa debes prepararlo con té en hoja y sin azúcar. Toma 4 tazas al día y puedes llegar a perder hasta 700 gramos en un mes.

Aparte de adelgazar, algunos beneficios del té verde son:

  • Reduce considerablemente el riesgo de padecer cáncer.
  • Prevención de algunas enfermedades cardiovasculares.
  • Retrasa la vejez.
  • Mejora tu memoria.
  • Fortalece los huesos.
  • Disminuye el estrés.
  • Previene los resfriados y las gripes.
  • Alivia las alergias.

¡¡LAS BEBIDAS con extracto de té verde DE LAS TIENDAS llevan azúcar Y NO SIRVEN!!

Tomate

tape 403591 1920 Merca2.es

El tomate es una fuente genial de minerales, fibra y vitaminas. También es un excelente desintoxicante, depurador y quema grasas natural del cuerpo.

El color rojo del tomate se debe a su contenido en licopeno, que estimula la producción del aminoácido carnitina, que ayuda a que quemes grasas. La vitamina C de la fruta potencia el efecto del licopeno.

Además de adelgazar el comer tomate también te está ayudando en:

  • Previene el cáncer de próstata, pulmón y digestivo.
  • Reduce los niveles de colesterol LDL.
  • Ayuda con las enfermedades cardiovasculares.
  • Mantiene la piel tersa.
  • Combate el envejecimiento corporal y rejuvenece los tejidos.

Existe una dieta que trata de comer tomate en todas las comidas del día. La receta se hace con 2 tomates frescos y maduros, el zumo de medio limón y 400ml de agua. Como variante le puedes añadir dos dientes de ajo y unas hojas de albahaca o menta para no cansarte del mismo sabor.

Este alimento no contiene colesterol, ni grasas saturadas, ni sodio.

Yogurt griego en tu dieta

dieta

El yogurt griego contiene un alto nivel de proteínas que hace que quemes grasas sin que tengas mucha pérdida muscular. Eso lo hace ideal para la dieta.

El calcio del yogur ayuda al organismo a metabolizar mejor la grasa y reduce la creación de nuevos depósitos de grasa.

Si tomas yogur fuera de las comidas y con un buen puñado de frutos rojos lograrás que tu cuerpo lo absorba mejor, ya que sus antocianinas potenciarán el efecto quema grasa.

Además, comer yogurt griego te favorecerá en:

  • Estimular la digestión.
  • Reducir la presión arterial.

Vegetales para adelgazar

adelgazar

Las verduras de hoja verde, como la lechuga, la col, las espinacas o las acelgas, son bajas en calorías y carbohidratos y tienen mucha fibra.

Estos alimentos sacian mucho, son baratos y no engordan, motivos más que suficientes para ponerlos de guarnición en todos tus platos.

Los vegetales te aportan los nutrientes y vitaminas que tu cuerpo requiere para mantener su energía. El pepino, por ejemplo, favorece el tránsito intestinal, eliminar toxinas y reducir el colesterol.

Como curiosidad te diré que las espinacas pertenecen a la misma familia que las remolachas o las acelgas.

Si los comes crudos no pierden sus propiedades antioxidantes.

Granos enteros

adelgazar

Sí, es cierto que los granos enteros contienen muchas más calorías que las verduras, pero también tienen fibra que ayuda a que te sientas lleno.

Los carbohidratos de los granos enteros te dan la energía que necesitas para hacer ejercicio, ya sean largas caminatas, trotar o pasear en bicicleta, lo que te ayudará a quemar calorías, y tonificar los músculos.

El arroz, por ejemplo, no contiene prácticamente lípidos y te proporciona ácidos grasos mono y polinsaturados, no tiene colesterol. Así que controla la presión arterial y tiene un efecto cardioprotector.

Debes evitar comer arroz en exceso.

Frutas y la dieta

dieta

En el caso de las peras y manzanas, son frutas que contienen pectina, que ayuda a desintoxicar todo el organismo y eliminar el colesterol LDL.

Las manzanas hay que comerlas con la piel para subir la dosis de fibra y de ácido ursólico. El truco de la manzana para lograr adelgazar es que consiguen que el proceso digestivo sea más lento y, por lo tanto, aumente la eficacia del metabolismo para sacar la energía y los nutrientes de los alimentos.

¡¡Quemas calorías sin moverte!!

Las peras, sólo una al día nos ayudar a mantener altos niveles de vitamina C y fibra con poco menos de 100 calorías.

Como curiosidad que a lo mejor alguna vez te viene bien recordar si sales una noche y bebes más de la cuenta, es que si te comes una pera o su zumo se te pasa antes la resaca.

Aceite de oliva

adelgazar

De seguro que cuando has leído que el aceite, que es grasa, adelgaza has pensado que estaba mal, pues NO. Cuando comes alimentos ricos en grasas buenas ayudas a que tu cuerpo elimine la grasa mala, o blanca.

La grasa buena más recomendada es esta porque ha demostrado que activa la grasa parda, que es la que se encarga de la temperatura del cuerpo.

No vale atiborrarse de aceite de oliva y pensar que vas a adelgazar, porque no funciona así, debes seguir una dieta y aprovechar las propiedades saciantes del aceite.

El consumo de aceite de oliva en ayunas y de aceite de oliva con limón son algunos de los remedios caseros para adelgazar.

Semillas de chía

chia

Las semillas de chía son ricas en fibra y en omega 3 y tienen la particularidad de que absorben ¡nueve veces! su propio peso en líquido. Estas semillas se dilatan en tu estómago y se convierten en una masa gelatinosa que lo llena y te sacia.

Es un buen truco para reducir la cantidad de calorías diaria y no picar entre horas. Como ves, esta pequeña desconocida puede llegar a ser tu mejor amiga a la hora de adelgazar.

Para conseguir este efecto de estar lleno tienes que comerlas con mucho líquido, o te lo bebes para que se quede en tu estómago o haces la mezcla poniéndola a remojo previamente. Más o menos serían unos 135 ml de agua para 15 gramos de semillas de chía.

Es muy IMPORTANTE para absorbas bien sus nutrientes y que no atraviesen enteras el tubo digestivo que las muelas antes de consumirlas. 

El líquido te servirá para reducir la retención y para disolver las grasas y la celulitis.

¿Es aconsejable dejar tu coche en el aparcamiento de un aeropuerto? Descubre los motivos

0

Parkos

es la compañía líder del mercado actual que puede ofrecerte plazas de aparcamiento en el parking para larga estancia en el aeropuerto de Alicante o en cualquier otro de toda Europa, sin importar si vas a irte de viaje durante un día o durante varias semanas.

El gran problema cuando quieres aparcar en el parking del aeropuerto de Alicante, es que es muy raro que tengas hueco libre para estacionar tu vehículo, ya que, desde primera hora de la mañana, es una misión imposible aparcar en esta zona, a no ser que sea tu día de suerte y alguien se vaya cuando cruces por ahí.

El momento de preparar el viaje

Cuando sabes que vas a irte de vacaciones, te llena de alegría, ya que en poco tiempo estarás viviendo una aventura. El principal problema es la logística hasta llegar al aeropuerto, ¿Lo haces en tu vehículo o en transporte urbano? El principal problema de la segunda opción, es que tienes que depender de horarios y no puedes llevar todas las maletas que te gustarían, por eso es mejor descartarla.

Utilizar tu propio vehículo trae quebraderos de cabeza, ya que necesitas aparcar en el aeropuerto por una larga estancia, y que esté en las mismas condiciones cuando vuelves de tus vacaciones.

Como queremos que no tengas ningún tipo de complicaciones y puedas tener la mente tranquila durante tus días de descanso, reserva online tu viaje y ponte en contacto con Parkos para comparar los precios de las plazas de aparcamiento y llegar a tu destino de forma rápida, sencilla y cómoda.

Ventajas de dejar tu coche en el aparcamiento de un aeropuerto

A pesar de lo que estamos comentando, aún hay muchas personas que no conocen las ventajas que tiene dejar tu coche en el aeropuerto, como que esté vigilado mientras dura tu aventura.

1) Comodidad

El no tener que estar dependiendo de los horarios del transporte público o privado es un lujo. En el caso de que el avión se retrase, no tienes que esperar a que cruce otro autobús, sobre todo por el cansancio que tendrás acumulado de tu aventura.

Sabrás que tu vehículo está ahí, esperando para ti, proporcionándote tranquilidad y sin importar si llegas un poco más tarde.

2) Flexibilidad

El conducir tu propio vehículo hace que puedas salir a la hora que creas oportuna, utilizando las carreteras que más convenzan para evitar atascos y problemas que te pueden hacer perder tu viaje en avión. ¿Quién te asegura que en ese momento no habrá huelga de ese gremio y tengas que salir corriendo para llegar a tiempo?

3) Horarios

Dependiendo de la compañía con la que quieras volar y el destino, es posible que tu vuelo salga a las 4 de la noche, dificultándote la posibilidad de encontrar transporte a esas horas y, en el caso de que lo consigas, tendrás que pagar más por el servicio.

4) Tiempo

El 90 % de los casos es más rápido transportarse hasta el aeropuerto en tu propio vehículo, por lo que estarás ahorrando tiempo.

BofA Merrill Lynch recomienda la compra de acciones de Fluidra

0

Bank of America (BofA) Merrill Lynch respalda la compra de acciones de la multinacional Fluidra, al constatar su liderazgo mundial en el sector de piscinas y el aporte de la región de Norteamérica a raíz de su fusión con Zodiac.

Los analistas también subrayan las posibilidades de crecimiento en un mercado global fragmentado y creciente, así como un plan estratégico 2022 enfocado a mejorar notablemente la calidad de la compañía, han informado fuentes conocedoras.

La recomendación llega en una semana en que la acción consiguió estabilizarse tras las caídas de finales de junio. En aquél momento, su accionista de referencia Rhône Capital vendió el 4% de su participación con el fin de incrementar la liquidez del valor, y con la vista puesta en dar el salto al Ibex 35 a medio plazo.

La acción de Fluidra se ha revalorizado más de un 18% en lo que va de año, muy por encima del comportamiento del Ibex 35.

Así, Fluidra ha sido la decimosexta compañía más rentable de la bolsa española de enero a junio, y está entre los cinco valores que más han ganado en el periodo del Ibex Medium Cap, solo por detrás de Faes, Sacyr y Almirall.

SEIS RECOMENDACIONES DE COMPRA

La compañía acumula seis recomendaciones de compra por parte de firmas internacionales, como Citi y HSBC, que recientemente inició la cobertura del valor con un precio objetivo de 15 euros por acción. El consenso de analistas que siguen al valor le otorga un precio objetivo de 12,40 euros.

Esto es lo que ganas al dejar el tabaco

Es mucho lo que se habla sobre los «daños» del tabaco. Las cajetillas llevan impresas imágenes que te evocan, como mínimo, sentimiento de culpa al fumar. Pero es poco lo que se habla sobre los beneficios de dejar de fumar. A veces hay que ver la parte positiva para lanzarte a intentarlo.

Los estudios realizados revelan que, al abandonar el tabaco, los pulmones tienen la capacidad de regenerar parte del daño que ha sufrido.

Al principio los «exfumadores» pueden notar que tosen más, pero eso significa que tus pulmones están comenzando a limpiarse. Está demostrado que para una persona que lleve diez años sin fumar el peligro de sufrir cáncer se reduce a más de la mitad.

Son muchas las personas que dicen que si dejas de fumar con el dinero que ahorres puedes comprarte un «coche nuevo» o «irte de viaje» a donde quieras. Sin embargo, realmente esas son cosas superficiales en comparación con los beneficios que acarreará a tu salud dejar este mal hábito.

Sistema circulatorio

El tabaco es el responsable de más de 25 enfermedades y la causa del 85 % de los casos de cáncer de pulmón. La enfermedad «cardiovascular» es la principal causa de muerte en todo el mundo, siendo la segunda causa que lo provoca el consumo de tabaco.

¡¡Dejar de fumar podría reducir un 15% las enfermedades del aparato circulatorio!!

Pero como he dicho, no está todo perdido. A las 24 horas después de ese último cigarrillo el riesgo de sufrir un ataque cardíaco baja considerablemente. A las tres semanas, la circulación mejora y padecer una cardiopatía coronaria se reduce a la mitad de posibilidades. Por lo tanto, después de 5 o 10 años sin fumar se puede decir que tus riesgos son los mismos que los de un NO fumador.

Tras cinco años sin fumar, mes arriba mes abajo, se puede decir que la circulación sanguínea se ha recuperado por completo.

cigarette 2456476 1920 Merca2.es

Beneficios en tu cuerpo desde el primer día

Estos son los beneficios que vas a encontrarte:

  • 20 minutos: La presión arterial se normaliza, el pulso se vuelve normal.
  • 8 horas: La cantidad de monóxido de carbono en sangre disminuye a nivel normal, la cantidad de oxígeno en sangre retorna a los niveles habituales en no fumadores.
  • 1 día: Disminuyen los riesgos de infarto.
  • 3 días: Los bronquios se relajan se reduce la tensión pulmonar.
  • 2 semanas a 3 meses: Mejora la circulación, resulta más fácil caminar, la función pulmonar aumenta hasta un 30 por ciento.
  • 3 y 9 meses: Disminuye la tos, la congestión, la fatiga y la falta de aire.
  • 1 año: Disminuye un 50 por ciento el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • 5 años: El riesgo de contraer enfermedades cardíacas es igual al de un no fumador. el riesgo de padecer cáncer de boca, de garganta, esófago, o vejiga bajan a la mitad.
  • 10 años: El riesgo de fallecer por cáncer de pulmón disminuye a la mitad de aquellas personas que todavía fuman.
  • 20 años: Tu organismo no percibe “ni un solo rastro” de haber fumado. Es como si nunca jamás hubieses probado un cigarrillo.
tabaco

Sistema respiratorio

Aproximadamente al mes de dejar de fumar los pulmones comienzan a ver los beneficios.

Tus bronquios están recubiertos por capilares llamados cilios. Los cilios se encargan de limpiar los residuos de las vías respiratorias que, cuando fumas, los vas paralizando progresivamente y al final dejan de realizar su función. Esa no es otra que la de limpiar los pulmones. Igualmente, los alveolos se inflaman y puede provocarte un enfisema pulmonar. Además, a esto le añadimos la tos seca y los mocos verdes típicos de los fumadores.

No obstante, a las tres semanas de dejar de fumar la función pulmonar mejora un 30%.

Tus pulmones, al dejar de estar en contacto con el monóxido de carbono, comienzan a funcionar como deben. Te resfrías menos y el riesgo de morir por cáncer pulmonar se reduce a la mitad. Los bronquios empiezan a relajarse, tienes menos fatiga a la hora de hacer deporte y empieza a mejorar la respiración.

tabaco

Dejar de fumar después de tener cáncer

Si ya te han diagnosticado cáncer y dejas el tabaco puedes tener mucha mejor calidad de vida que si lo das todo por perdido y dices: ¿Ya para qué? Esa no es la pregunta que debes hacerte, lo que tienes que plantearte es: ¿Cómo quiero continuar a partir de aquí?

Después de un diagnóstico de cáncer puede ser duro, pero te podría ser más llevadero si tienes en cuenta las ventajas de hacerlo:

Puedes llegar a tener una vida más larga y que las probabilidades de que el tratamiento funcione sean mayores. El dejar el tabaquismo también influye a la hora de terminar antes con el tratamiento. Los efectos secundarios de la quimioterapia y radioterapia son mayores si consumes sustancias cancerígenas. El riesgo de sufrir otro cáncer secundario se reduce. Respiras mejor y tienes más energía.

Y otra cosa muy IMPORTANTE es que reduces la posibilidad de tumores como el de boca, garganta, esófago, pulmones, estómago, laringe, páncreas y un largo etc.

Un cigarro contiene más de 4.000 componentes y de ellos 50 han sido descritos con poder carcinogénico

tabaco

El gusto y el olfato vuelven a existir

El alto nivel de toxicidad de los componentes del tabaco afecta negativamente en el gusto y el olfato, sentidos altamente relacionados entre sí. Estos productos debilitan las papilas gustativas y los receptores del olfato, siendo directamente proporcional el deterioro a medida que el número de cigarros va subiendo. Finalmente, con el tiempo dejas de percibir los olores y sabores como realmente son.

No obstante, estas células se regeneran en 10 días y haber dejado de introducir tóxicos en tu organismo hace que estas nuevas células no se debiliten y puedas ir recuperando ambos sentidos poco a poco e incluso más de lo que puedes llegar a recordar.

La mayoría de los exfumadores no soportan el olor a tabaco.

Tus cuerdas vocales dejan de estar inflamadas y sin darte cuenta tu voz deja de estar más ronca.

oler

Fertilidad

En las mujeres el tabaco produce una gran reducción de la reserva ovárica y añade diez años a su edad reproductiva. Los tratamientos de fertilidad tienen peores resultados en mujeres fumadoras que en las que no lo son.

El tabaquismo también afecta a los hombres a la hora de querer tener hijos. Los componentes del tabaco influyen negativamente en los niveles hormonales del hombre que bajan de forma considerable la calidad, cantidad y movilidad del esperma. Causando problemas en la composición del semen.

Dejar de fumar puede ser una gran ayuda para la fertilidad.

Lo positivo es que un año sin tabaco hace que estos niveles vuelvan a ser normales en ambos sexos. Es recomendable que, si estás pensando en tener descendencia, dejes a un lado el tabaco y más aún si ya tienes problemas de fertilidad y estás recurriendo a un tratamiento. Si lo haces, los resultados podrían cambiar a tu favor.

fertilidad

Piel

Puedes desconocer que fumar influye también en la estética y en la salud de la piel, provocando distintas patologías dermatológicas. El tabaco te hace parecer más mayor, cosa que cuando tienes veinte lo mismo no te importa mucho, pero cuando tengas cuarenta y parezca que tu edad es el doble seguramente sí te preocupe.

El consumo de tabaco provoca arrugas muy marcadas, piel grisácea, dientes son de color amarillo, huesos prominentes y te da un aspecto bastante demacrado.

Cuanto más tabaco se ingiere, peor se encuentra el aspecto y la salud de la piel. Esto está ligado a la cantidad de cigarros que fumas al día.  

Por lo tanto, podemos asegurar que dejar de fumar para los efectos dañinos del tabaco en tu apariencia.

piel

Dientes

Los dientes y la salud de tu boca son partes importantes en el buen funcionamiento de tu cuerpo.

La mayoría de los fumadores tienen los dientes amarillos. Aparte de que estéticamente está feo, también puede ocasionarte complejos y que te tapes la boca cada vez que sonríes. No olvides que reír es de los pocos placeres de la vida que no cuestan dinero, no ocultes tu sonrisa por tener los dientes manchados de nicotina.

La curación después de una operación o intervención dental es más rápida y corres menos riesgos de sufrir infecciones, además de ser mucho más rápida si no fumas. Baja también la probabilidad de sufrir gingivitis, sangrado de encías o incluso caries.

Las manchas en los dientes dejan de aparecer. Al producir más saliva tu cuerpo neutraliza las placas que se forman en tus dientes. El aliento mejora considerablemente y dejas de perder soporte óseo dental.

dientes

 Beneficios psicológicos y emocionales

Dejar de fumar por ti mismo es complicado. Tan solo el cinco por ciento lo consigue y el índice de recaída es bastante alto. Pero si lo haces siguiendo un tratamiento psicológico y cuentas con el apoyo de tu familia PUEDES CONSEGUIRLO.

Cuando dejas de estar atado a la droga legal que es el tabaco tu humor cambia, estás menos irascible y no tienes que salirte en medio de una reunión a la calle a pasar frío o calor para poder darle una calada a un cigarro.

Pasar tiempo con tus hijos o con tu familia sin sentirte culpable de echarles el humo es una sensación que el vicio no puede combatir.

Es cierto que la dependencia al tabaco es más psicológica que física. Los humanos somos personas costumbristas y el hecho de llevar haciendo mucho tiempo una cosa hace que te cueste abandonar cualquier hábito. Aunque sepas que es altamente perjudicial tanto para tu organismo como para tu calidad de vida.

Realizar deporte sin morirte en el intento, poder distinguir el olor a hierba recién regada o las páginas de un libro nuevo son alicientes que pueden ayudarte a tirar a la basura esa última cajetilla.

En resumen, podrás volver a vivir en libertad.

playa

Norwegian conectará Barcelona y San Francisco a partir de octubre

0

La compañía aérea Norwegian conectará Barcelona y San Francisco a partir del 28 de octubre. La nueva ruta que comunicará el Aeropuerto de El Prat con San Francisco Internacional sustituye la anterior conexión con el Aeropuerto de Oakland. Se trata de un cambio que el aeropuerto francés París Charles de Gaulle también implantará en octubre.

Esta modificación de ruta que Norwegian ya realizó el pasado 31 de marzo en el Aeropuerto de Londres Gatwick supone un cambio que, según la compañía, refleja la nueva demanda de sus clientes y el aumento de la capacidad de carga del San Francisco Internacional, necesaria para sostener las 4.000 toneladas de carga aérea transportadas entre San Francisco y Barcelona en 2018 y los más de 750 mil pasajeros que han viajado con esta compañía.

El Prat tendrá una frecuencia de dos vuelos semanales en esta temporada de invierno con San Francisco

La ruta entre el Aeropuerto de San Francisco Internacional -el principal de la zona, con más de 57 millones de pasajeros en 2018– y El Prat tendrá una frecuencia de dos vuelos semanales en esta temporada de invierno: los miércoles y domingos en el sentido de Barcelona a San Francisco y, los lunes y viernes en el sentido contrario.

NORWEGIAN AUMENTA EL NÚMERO DE VIAJEROS UN 4,8%

La compañía aérea de bajo transportó a 14,62 millones de pasajeros en los cinco primeros meses del año, lo que supone un incremento del 4,8% en relación al mismo periodo de 2018, con una ocupación media del 83,2%.

En mayo, la aerolínea, cuyo índice de puntualidad mejoró por noveno mes consecutivo, transportó a 3,36 millones de pasajeros, con un descenso del 2% respecto al mismo mes de 2018 y una ocupación media del 86,1%.

El ingreso unitario de mayo se disparó al alza en un 7%. Asimismo, el índice de puntualidad se incrementó en 3,7 puntos porcentuales y se situó en el 81%. A pesar de la suspensión de operaciones del MAX, Norwegian operó el 99,3% de todos los vuelos programados para mayo, 0,1 puntos porcentuales más que en el mismo mes del año anterior.

En los doce meses interanuales (de junio de 2018 a mayo de 2019), la compañía transportó 38,01 millones de pasajeros, un 9% más, con una ocupación media del 85,2%.

Publicidad