Alejandro Estrada, actor y empresario colombiano, habla de la ansiedad con una franqueza que desarma. “He estado casado desde muy chico con la ansiedad”, confiesa, como quien por fin pone nombre a...

Cada hijo nos muestra, a su manera, dónde debemos mirar primero. A veces nos preguntamos qué necesitan de verdad los niños para crecer sintiéndose seguros con quienes los cuidan. Y la respuesta,...

Cuando el pelo empieza a cambiar, todos buscamos respuestas. En los últimos años he notado —y seguramente tú también— que cada vez más gente pregunta por remedios naturales para frenar la caída...

La comparación es ese veneno silencioso que te roba energía sin que lo notes. Cada vez más voces en psicología y desarrollo personal coinciden en algo que suena incómodo, pero que, cuando...

A veces olvidamos que los fermentados pueden cambiar más nuestra salud de lo que imaginamos. El dietista y divulgador especializado en microbiota, Javi Maeztu, suele decir que su historia con la fermentación...

El sedentarismo no avisa, pero deja huella. El mensaje de Adrián Castillo, doctor en Ciencias de la Salud, cae como un recordatorio que muchos preferirían no escuchar: el ejercicio, el conocimiento y...

Cada vez más gente habla de que duerme mal. Que si "me despierto mil veces", que si “la cabeza no me deja en paz”, que si “he probado de todo”. Y, claro,...

Hay mensajes médicos que suenan serios, técnicos… y luego están los que te remueven por dentro porque sabes que apuntan a una verdad incómoda. Eso es exactamente lo que está haciendo el...

La fuerza es el cimiento silencioso sobre el que se apoyan todos los entrenamientos. A veces hablamos de resistencia, potencia o fuerza máxima como si fueran mundos separados —y sí, suenan distintos—,...

La inteligencia emocional, mirada desde la tradición ayurvédica, no es solo un concepto moderno que aparece en libros de autoayuda. Es, más bien, una especie de fuerza interna —profunda, silenciosa— que nos...