Nos preguntamos constantemente por qué nuestro cuerpo y mente parecen deteriorarse tan rápidamente. La respuesta, aunque compleja, puede tener un denominador común: la hormona responsable del estrés, el cortisol. Un nivel alto de cortisol puede causar síntomas como aumento de peso, debilidad, presión alta, estrías moradas, rostro redondo, entre otros.
Nos estresamos porque a menudo olvidamos nuestro poder innato como creadores de nuestra realidad. Permitimos que la vida nos controle, nos dejamos llevar por pensamientos negativos y emociones tóxicas, y tomamos decisiones equivocadas porque operamos en piloto automático, sin plena conciencia de nuestras acciones diarias.
TOMA EL CONTROL DE TU CUERPO Y ALEJA LA HORMONA DEL ESTRÉS
La inflamación es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante el estrés. Es la forma en que nuestro sistema inmunológico reacciona ante amenazas percibidas. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve crónica, puede causar más daño que beneficio, llevando a un envejecimiento acelerado y a una variedad de problemas de salud. La clave está en reconocer los patrones de estrés en nuestras vidas y aprender a manejarlos efectivamente.
Nuestra vida acelerada a menudo nos impide detenernos a reflexionar sobre nuestras elecciones diarias, como nuestra dieta o nivel de actividad física. Olvidamos que estamos de paso en este mundo y que merecemos vivir en un cuerpo que sea una bendición, no una prisión, y reducir la hormona del estrés. Despertar a esta realidad es el primer paso para cambiar nuestras circunstancias y comenzar a desinflamarnos y rejuvenecer de manera natural.
ALEJA LA HORMONA DE ESTRÉS CON EL PODER DE LA DECISIÓN CONSCIENTE
El primer paso para transformar nuestra salud y vida es reconocer al verdadero culpable: el estrés, provocado por la hormona cortisol. Este reconocimiento debe venir desde un lugar de amor propio y no del miedo a las consecuencias del estrés. Solo entonces podemos tomar decisiones conscientes y saludables por nosotros mismos, en lugar de intentar complacer al mundo.
Una vez que identificamos al estrés como el culpable, el siguiente paso es comprometernos con nuevas decisiones que reduzcan su impacto. Esto podría significar adoptar prácticas de mindfulness, mejorar nuestra dieta, aumentar nuestra actividad física o buscar apoyo emocional. Cada pequeña acción cuenta y nos acerca a un estado de salud y bienestar óptimos.
No importa dónde te encuentres en tu viaje de vida, lo que importa es que reconozcas el poder que tienes para cambiar tus circunstancias. Al enfrentar el estrés con amor y compromiso, puedes cuidar vivir una vida plena y sin inflamación. Recuerda, tienes el poder de cambiarlo todo en tu salud y en tu vida. Es hora de ponerse como prioridad y vivir de acuerdo con ello.
